ថ្មីៗពីយើង

អត្ថបទថ្មីៗ

អត្ថបទថ្មីៗពី Knongsrok ដែលទើបតែចេញផ្សាយ។

New Copy
ប្លែកៗ

សំណាងរះឡើង! តារាសំណាងក្នុងឆ្នាំទាំង ៣ ឈរលើតារាងកំពូល

ចាប់ពីពេលនេះរហូតដល់បំណាច់ឆ្នាំ ២០២២ អ្នកឆ្នាំទាំង ៣ ខាងក្រោម នឹងទទួលតំណែងឡើងវិញជាបណ្តើរៗហើយ។ ការលំបាកទាំងអស់បានកន្លងផុតទៅ តម្រូវដល់ពេលដែលអ្នកមានលាភ និងផ្កាយសំណាងនាំទ្រព្យមកឱ្យវិញម្ដង។ ១. ឆ្នាំច អ្នកដែលកើតក្នុងឆ្នាំច ទំនងជាអាចឡើងដល់កំពូលនៅចុងឆ្នាំ ២០២២ ដោយសារតែពេលវេលាកន្លងមក ពួកគេបានខិតខំរស់នៅ និងធ្វើការ។ អ្វីៗហាក់ដូចជាមានចលនាក្នុងទិសដៅវិជ្ជមាន។ អ្នកឆ្នាំចដឹងពីរបៀបបង្កើតការលើកទឹកចិត្ត ដើម្បីប្រឈមមុខនឹងអាជីព និងជីវិត។ ដោយសារតែនោះ អត្រាកំណើនរបស់ពួកគេកាន់តែលឿន និងស្ទុះជាងមុន។ អ្នកនឹងមិនព្រួយបារម្ភអំពីការធ្លាក់ពីក្រោយទេ។ អាជីពរបស់ឆ្នាំឆ្កែត្រូវបានគេព្យាករណ៍ថា នឹងសម្រេចបាននូវសមិទ្ធផលជាច្រើននៅឆ្នាំ ២០២២។ បើទោះបីជាអ្នកឆ្នាំនេះខ្វះខាតលុយក៏ដោយ ដរាបណាអ្នកនៅតែខំប្រឹងធ្វើការឱ្យខ្លាំង ការក្លាយជាអ្នកមានគឺមិនមានបញ្ហាអ្វីនោះទេ។ ជីវិត​របស់​អ្នកចាប់ពី​ពេលនេះ​ដល់​ចុង​ឆ្នាំ​…

2
សង្គម

បើស្វាមីទាំងឡាយ អាចធ្វើបាននូវចំណុចទាំងនេះ គ្រួសារនឹងមានសុភមង្គល ហើយទ្រព្យហូរហៀរជាលំដាប់មិនខាន

បុរសដែលល្អ គាត់នឹងប្រព្រឹត្តខ្លួនយ៉ាងថ្លៃថ្នូរ គាត់នឹងបំពេញនូវកាតព្វកិច្ចតួនាទីរបស់គាត់បានយ៉ាងល្អ ក្នុងនាមជាស្វាមីល្អ ជាឪពុកល្អ។​ យ៉ាងណាមិញ បុរសល្អ គាត់នឹងបង្ហាញនូវអាកប្បកិរិយទាំងនេះ ហើយក៏អរគុណប្រពន្ធចំពោះ៣ចំណុចដែលភរិយាបានផ្ដល់ឱ្យគាត់។ #មិនខឹងស្តីបន្ទោសប្រពន្ធរបស់គាត់នោះឡើយ មនុស្សបុរាណបានបង្រៀនថា “បុរសគឺជាឋានសួគ៌ ស្ត្រីគឺជាផែនដី” ។ ភាពសុខដុមនៃឋានសួគ៌ និងផែនដី គឺភាពជោគជ័យរយៈកាលដ៏យូរអង្វែង។ ភាពពេញលេញនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ មិនមែនដោយសារតែការចេះខឹង ប្រចណ្ឌ ហួងហែង គ្រប់គ្រដៃគូបានល្អនោះទេ តែជាការដែលចេះអត់ឱន និងការយោគយល់គ្នាទៅវិញទៅមក។ បុរសម្នាក់ដែលចេះគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ខ្លួនឱ្យបានល្អ បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់គាត់ច្រើនតែជាមនុស្សទៀងត្រង់ និងបើកចំហរមិនសាំញុំា តឹងតែងច្រើននោះឡើយ។ ផ្ទុយទៅវិញបុរសដែលឧស្សាហ៍ឈ្លោះប្រកែកជាមួយប្រពន្ធព្រោះតែរឿងតូចតាច មានគំនិតចង្អៀតចង្អល់ ទំនងជាមិនជោគជ័យក្នុងជីវិតឡើយ។ យ៉ាងណាមិញ…

New Copy
ប្លែកៗ

ជួបផ្កាយសំណាង ឆ្នាំទាំង ៣ រាសីឡើងខ្ពស់កបពពក រកលុយ សល់ទ្រព្យ ៣ខែចុងឆ្នាំ

ក្នុងឆមាសទី ២ ឆ្នាំ២០២២ នេះ អ្នកឆ្នាំទាំង ៣ ខាងក្រោម នឹងបានជួបមនុស្សខ្ពង់ខ្ពស់ទទួលបានលាភ មានជ័យ ហើយលាភសំណាងក៏កើនឡើងជារៀងរាល់ខែផងដែរ។ ១. ឆ្នាំជូត អ្នកឆ្នាំកណ្ដុរមិនដែលចាប់អារម្មណ៍នឹងការងារសាមញ្ញៗគួរឱ្យធុញទេ ពួកគេតែងតែចង់សាកល្បងសមត្ថភាពរបស់ខ្លួននៅក្នុងតំបន់លំបាក។ ពួកគេចំណាយពេលពេញមួយជីវិតដើម្បីស្វែងរកលុយ និងឋានៈ បើគ្មានវត្ថុទាំងពីរនេះទេ ជីវិតរបស់អ្នកឆ្នាំជូតហាក់ដូចជាគ្មានន័យអ្វីទាំងអស់។ តាមហោរាសាស្រ្តក្នុងឆមាសទី ២ ឆ្នាំ ២០២២ នេះ ឆ្នាំជូត នឹងជួបមនុស្ស ដែលនឹងជួយឱ្យទទួលបានទ្រព្យសម្បត្តិ ហើយលាភសំណាងក៏កើនឡើងជារៀងរាល់ខែ។ សូម​អរគុណ​ចំពោះ​វត្ថុ​ស័ក្តិសិទ្ធិ​ទាំងឡាយ​ដែល​នៅ​ចុង​ឆ្នាំ​នេះ​ឆ្នាំ​ជូត មានឱកាស​សាង​ជីវិត​ពេញ​បរិបូរណ៍​។ ២. ឆ្នាំច យោងតាមហោរាសាស្ត្រឆ្នាំទាំង…

New Copy
ប្លែកៗ

ហោរាសាស្រ្តប្រចាំសប្តាហ៍ថ្មី! ទស្សន៍ទាយរាសីឆ្នាំទាំង ១២

ហោរាសាស្ត្រ​សប្តាហ៍​ថ្មី​ នាំមក​នូវ​ការភ្ញាក់ផ្អើល​គួរឱ្យ​ចាប់អារម្មណ៍​ជាច្រើន​ សម្រាប់​ឆ្នាំ​ទាំង ​១២​។ ១. ឆ្នាំជូត សប្តាហ៏ថ្មី នាំលាភ នាំសំណាង ច្រើន ជាពិសេស លាភសំណាង របស់អ្នក នឹងមានភាពចម្រុងចម្រើន ហើយជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន ក៏ទទួលបាន លាភសំណាង ច្រើនផងដែរ។ កណ្តុរនៅលីវមួយចំនួន នឹងមានឱកាសជួបមនុស្សពិសេស ហើយសកម្មភាពរបស់អ្នកនោះនឹងជម្រុញអ្នក។ ចំណែក​អ្នក​មាន​គូស្នេហ៍​អ្នក​ទាំង​ពីរ​ ចេះ​ស្រុះស្រួល​គ្នា​គ្រប់​បែប​យ៉ាង ដូច្នេះ​ជីវិត​ស្នេហា​ពិតជា​ផ្អែមល្ហែម ។ ២. ឆ្នាំឆ្លូវ សប្តាហ៍ថ្មីនេះ អ្នកឆ្នាំគោនៅលីវ ប្រហែលជាត្រូវបានមិត្តភក្តិ ឬអ្នកស្គាល់គ្នាណែនាំពីមនុស្សដែលសក្តិសមសម្រាប់អ្នក។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​មាន​អារម្មណ៍​ខ្មាសអៀន…

Cover Copy
ទស្សនៈ

មនុស្សមានទម្លាប់ទាំង ៤ នេះ ទៅណាមកណាមិនខ្វះញាតិ មិនខ្វះលាភសំណាងតាមជាប់ខ្លួននោះឡើយ

មនុស្ស​ដែល​មាន​ទម្លាប់​ទាំង ៤ ​យ៉ាង​នេះ​ នឹង​ទទួល​បាន​ជោគជ័យ​គ្រប់​កិច្ចការ​ដែល​ពួកគេបានធ្វើ ថែមទាំងសម្បូរញាតិមិត្តអាណិតស្រឡាញ់ និងមានសំណាងតាមថែរក្សាទៀតផង។ ១. មានស្នាមញញឹម វិធីសាមញ្ញដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជោគវាសនារបស់អ្នក គឺញញឹមឱ្យបានច្រើន។ ការញញឹមនឹងនាំមកជូនអ្នកនូវថាមពលវេទមន្តដ៏អស្ចារ្យ។ មនុស្សម្នាក់ដែលមុខតែងតែក្រៀមក្រំ និងឆាប់ខឹង មិនអាចសប្បាយចិត្ត គ្មានណំណោយទាននោះឡើយ។ ២. រក្សា​ទីធ្លា​ស្អាត​ល្អ​សម្រាប់​ហុងស៊ុយ ហុងស៊ុយមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើទ្រព្យសម្បត្តិរបស់មនុស្សយើងម្នាក់ៗ។ បរិយាកាសរស់នៅស្អាត និងភ្លឺជ្រះថ្លាអាចចិញ្ចឹមរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ។ រូបរាងក៏នឹងប្រសើរឡើង សំណាងនឹងចូលមក។ ប្រសិនបើជីវិតរបស់អ្នកមិនមានសំណាងច្រើនទេ វិធីល្អបំផុតគឺសម្អាតផ្ទះ និងកន្លែងធ្វើការ ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកស្រស់ស្រាយមុននឹងចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរជោគវាសនារបស់អ្នក។ ៣. វិនិយោគលើខ្លួនអ្នក ការវិនិយោគដ៏ល្អបំផុត និងសក្តិសមបំផុត គឺការវិនិយោគលើខ្លួនឯង។ ដូច្នេះហើយ…

J
ប្លែកៗ

ជ្រើសរើសរូបភាពមនុស្សស្រីមួយ អាចលាតត្រដាងច្បាស់ៗពីអារម្មណ៍ខាងក្នុងរបស់អ្នក

ក្នុងចំណោមរូបភាពមនុស្សស្រីទាំង ៤ ដូចបង្ហាញ តើអ្នកពេញចិត្តរូបភាពណាមួយជាងគេ? តាមរយៈការជ្រើសរើសរបស់អ្នក យើងអាចបង្ហាញនូវអារម្មណ៍ពីខាងក្នុងរបស់អ្នក នៅពេលនេះបាន៖ រូបភាពទី ១ អ្នកជាមនុស្សដែលមានភាពអត់ធន់និងតស៊ូ អ្នកចូលចិត្តការប្រថុយ តែឆ្លងកាត់ការគិតយ៉ាងល្អិតល្អន់។ សរសើរអ្នកមួយគឺត្រង់ថា រាល់ស្ថានភាពបញ្ហាទាំងឡាយ អ្នកមានមធ្យោបាយក្នុងការគ្រប់គ្រងចិត្ត មិនឲ្យធ្វើអ្វីដោយជ្រួលច្របល់ឬតក់ក្រហល់ពេកនោះទេ។ ការអត់ធ្មត់ អត់ធន់ ការចេះរង់ចាំ គឺសំខាន់ណាស់ ហើយមិនសុទ្ធតែមនុស្សរាល់គ្នាអាចមានវាឡើយ ម្ល៉េះក៏អរគុណដល់ធម្មជាតិដែលផ្តល់ឲ្យអ្នកនៅចំណុចអំណោយទានទាំងអស់នេះ ពោលវានឹងចូលរួមចំណែកត្រួសត្រាយជួយអ្នកឲ្យទទួលបានរង្វាន់សម្រាប់ជីវិតនៅពេលខាងមុខ។ រូបភាពទី ២ អ្នកមានសមត្ថភាពអស្ចារ្យក្នុងការស្វែងយល់ពីអារម្មណ៍របស់មនុស្ស អ្នកងាយយល់ពីគេ ឆាប់ដឹងថាគេជាមនុស្សបែបណា ដែលនាំឲ្យអ្នកមិនងាយទាស់ពាក្យ ឬទទួលបានការស្អប់ពីអ្នកដទៃឡើយ ពោលអ្នកចេះសម្របទៅតាមមនុស្សគ្រប់បែបទាំងអស់។ ទន្ទឹមនឹងនេះ…

Kjjnm
ប្លែកៗ

ជ្រើសរើសផ្កាកុលាបមួយ ដើម្បីដឹងថា តើអ្នកជាមនុស្សបែបណា ក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហា?

តាមរយៈផ្កាកុលាបទាំង ៤ ដូចបង្ហាញខាងក្រោម យើងអាចទស្សន៍ទាយដឹងពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក ក្នុងន័យស្នេហា។ ចូរជ្រើសរើស ១ ហើយធ្វើការផ្ទៀងផ្ទាត់ចម្លើយដូចខាងក្រោម៖ ផ្កាកុលាបទី ១ ផ្កាមួយទងនេះ បង្ហាញច្បាស់ថាអ្នកជាមនុស្សដែលមិនចេះតែបើកបេះដូងទទួលយកនរណាម្នាក់នោះទេ។ អ្នកគិតល្អិតល្អន់ខ្លាំងណាស់ ហើយមើលសូម្បីតែចំណុចតូចៗក្នុងន័យស្នេហា។ អ្នកជឿថា រឿងរ៉ាវតូចៗគឺជាការកំណត់ឥទ្ធិពលធំសម្រាប់ទំនាក់ទំនងស្នេហារបស់អ្នក បើរឿងតូចគ្មានការយោគយល់ អធ្យាស្រ័យគ្នាផង តើឲ្យទៅចាប់ផ្តើមច្បាស់លាស់ជាមួយគ្នាយូរអង្វែងបានដោយរបៀបណា? និយាយទៅមុនសម្រេចចិត្តជ្រើសយកនរណាម្នាក់ អាចថាអ្នករើសខ្លាំងណាស់ ពោលគឺចង់បានស្នេហាដ៏ល្អឥតខ្ចោះមួយ។ ផ្កាកុលាបទី ២ អ្នកជាមនុស្សដែលប្រើប្រាស់មនោសញ្ចេតនាខ្ពស់ ហើយពូកែផ្អែមល្ហែមជាមួយដៃគូខ្លាំងណាស់។ អ្នកបើបានស្រលាញ់នរណាម្នាក់ហើយ គឺប្រៀបបាននឹងងប់ងុល បាក់ស្លុបទៅលើគេទាំងស្រុង ពោលពិបាកនឹងដកចិត្តពីគេបានខ្លាំងណាស់។ អ្នករមែងជាមនុស្សដែលហ៊ានលះបង់ខ្លាំង ដើម្បីតែចំណង់ស្នេហា…

Gffg
ប្លែកៗ

ក្រោក​ពី​គេង​ភ្លាម កុំ​លូក​ភេសជ្ជៈ ៣ នេះ​ឲ្យ​សោះ ប្រយ័ត្ន​ចាស់​ទៅ​ខ្សោយ​តម្រង​នោម

នៅ​ពេល​ព្រឹក​បន្ទាប់​ពេល​ក្រោក​ពី​គេង អ្នក​គួរ​តែ​ទទួល​ទាន​ទឹកក្ដៅឧណ្ហ៍ៗ ១ កែវ ​ដើម្បី​បន្សាប​ជាតិ​ពុល​ក្នុង​រាងកាយ ហើយ​ត្រូវ​ជៀសវាង​ការ​ទទួល​ទាន​ភេសជ្ជៈ​ខាង​ក្រោម ៣ នេះ ព្រោះ​វា​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​អ្នក​ខ្សោយ​ក្រលៀន ឬ​ខ្សោយ​តម្រង​នោម ក៏​ដូច​ជា​ជំងឺ​មួយ​ចំនួន​ផ្សេង​ទៀត៖ ៣) ទឹក​អំបិល មនុស្ស​ជា​ច្រើន​យល់​ឃើញ​ថា ការ​ខ្ពុរ​មាត់​ជាមួយ​ទឹក​អំបិល​នៅ​ពេល​ព្រឹក អាច​ជួយ​សម្លាប់​បាក់តេរី ការពារ​ជំងឺ តែ​អ្នក​មិន​បាន​ដឹង​នោះ​ទេ ថា​ទម្លាប់​បែប​នេះ វា​បណ្តាល​ឲ្យ​មាត់​ស្ងួត និង​ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក​ពី​ខ្លួន។ តាម​ពិត​ទៅ ការ​ទទួល​ទាន និង​ខ្ពុរ​ទឹក​អំបិល​នៅ​ពេល​ពោះ​ទទេ គឺ​មិន​ល្អ​នោះ​ទេ ហើយ​វា​ថែម​ទាំង​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​រាងកាយ​ទៀត​ផង។ ដោយសារ​តែ​ពេល​យើង​សម្រាក​អស់​មួយ​យប់ ឈាម​ច្រើន​តែ​ស្ថាន​នៅ​សភាព​ក្រាស់ ដូច្នេះ​ងាយ​នឹង​បង្កើន​សម្ពាធ​ឈាម ពោល​គ្រោះថ្នាក់​បំផុត​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​លើស​ឈាម សរសៃឈាម​បេះដូង និង​ខួរក្បាល​ស្រាប់។​…

Fggf
ប្លែកៗ

ដូច​កំពុង​បន្ថយ​អាយុ​ជីវិត​ខ្លួន​ឯង! នេះ​កំហុស ៥ ដែល​អ្នក​មិន​គួរ​ធ្វើ ពេល​ងូត​ទឹក

មនុស្ស​ជា​ច្រើន​គិត​ថា​សកម្មភាព​នៃ​ការ​ងូត​ទឹក​គឺ​សាមញ្ញ ហើយ​គ្មាន​អ្វី​ដែល​គួរ​ឲ្យ​គិតគូរ​ច្រើន​នោះ​ទេ តែ​ការ​ពិត​ទៅ វា​មាន​ចំណុច​ខ្លះ ដែល​ល្អ ខ្លះ​ក៏​គ្រោះថ្នាក់​ខ្លាំង​ណាស់​សម្រាប់​អាយុជីវិត​របស់​មនុស្ស​យើង​ម្នាក់ៗ។ ខាង​ក្រោម Knongsrok បង្ហាញ​កំហុស ៥ ដែល​អ្នក​គួរ​ជៀសវាង៖ ៥) ងូត​ទឹក​យូរ​ពេក មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ចូលចិត្ត​នៅ​ត្រាំ​ទឹក​ដើម្បី​បន្ធូរ​អារម្មណ៍ ប៉ុន្តែ​បើ​អ្នក​ចាយ​ពេល​ត្រាំ​ទឹក​ដល់ ១-២ ម៉ោង នោះ​នឹង​បណ្តាល​ឲ្យ​រាងកាយ​ចុះ​ខ្សោយ​ទៅ​វិញ​ទេ។ ល្អ​បំផុត​គួរ​តែ​កំណត់​ពេលវេលា​ត្រឹម ៣០ នាទី​គឺ​យូរ​បំផុត​ហើយ។ ៤) ងូត​ទឹក​ភ្លាមៗ បន្ទាប់​ពី​ហាត់ប្រាណ បន្ទាប់​ពី​ហាត់ប្រាណ​ហើយ រាងកាយ​តែងតែ​បែក​ញើស​និង​ក្តៅ នេះ​ធ្វើ​ឲ្យ​ជា​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ចង់​ងូត​ទឹក​សម្អាត​រាងកាយ​ភ្លាមៗ។ ទោះ​យ៉ាង​ណា​ការ​ធ្វើ​បែប​នេះ វា​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ខ្យល់​ត្រជាក់​ជ្រាប​ចូល​តាម​រន្ធ​ញើស ហើយ​កាត់​បន្ថយ​ដំណើរការ​នៃ​សរីរាង្គ​ខ្លះ​ក្នុង​រាងកាយ និង​ធ្វើ​ឲ្យ​ភាព​សុាំ​ចុះ​ខ្សោយ។ មួយ​ផ្សេង​ទៀត​​អ្នក​ក៏​អាច​ប្រឈម​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ផង​ដែរ…

Fdfdf
ប្លែកៗ

ជ្រើសរើសថ្មនាំសំណាងមួយ ដើម្បីទស្សន៍ទាយដឹង ថាជីវិតអ្នកនឹងជួបរឿងអ្វីនៅពេលខាងមុខ?

តាមរយៈការទស្សន៍ទាយបែបវិទ្យាសាស្រ្តមួយនេះ យើងសូមឲ្យអ្នកជ្រើសរើសនៅថ្មនាំសំណាងមួយ ក្នុងចំណោមថ្មទាំង ៣ ហើយយើងនឹងទស្សន៍ទាយដឹងថា ជីវិតអ្នកនៅពេលខាងមុខនេះអាចនឹងជួបរឿងអ្វី? ថ្មនាំសំណាងទី ១ ថ្មនេះប្រាប់ថា អ្វីដែលអ្នករំពឹងទុក និងកំពុងរង់ចាំ គឺវាមិនទាន់ចូលមកដល់ទេ ដោយអ្នកត្រូវបន្តធ្វើជាមនុស្សអត់ធ្មត់បន្ថែមទៀត ហើយអ្នកត្រូវដឹងថាក្នុងជីវិតគឺវាបែបហ្នឹង មិនសុទ្ធតែគ្រប់យ៉ាងអាចមកដល់ដៃងាយៗឡើយ។ រឿងខ្លះទាមទារឲ្យមានការលះបង់ខ្ពស់ ខាតមុន ចំណេញក្រោយ មិនអាចរាល់ការចាប់ផ្តើម សុទ្ធតែបានផល ត្រឹមមួយរំពេចភ្នែកនោះទេ។ ពេលវេលានៃសំណាងរបស់អ្នក ក៏ប្រុងនឹងចូលមកដល់ឆាប់ៗខាងមុខហើយដែរ តែទាមទារឲ្យអ្នកសម្លឹងឆ្ងាយបន្តិច មានចក្ខុវិស័យធំទូលាយ ទើបអាចសម្រេចសមិទ្ធផលដ៏មិនគួរឲ្យជឿនោះបាន។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ចូរអ្នកកុំឲ្យអតីតកាលមកលងបន្លាចអ្នកពេលនេះបានឲ្យសោះ ហើយត្រូវរស់នៅជាមួយបច្ចុប្បន្នកាល ដើម្បីស្រូបយកថាមពលវិជ្ជមាននិងភាពរីករាយដែលអាចកើតមានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ បន្តផ្តោតលើការខិតខំប្រឹងប្រែង នោះអ្វីដែលអ្នកចង់សម្រេចនឹងចូលមកដល់…

Dfdf
ប្លែកៗ

របស់​ងាយ​រក​ ៥ អាច​ទទួល​ទាន​ជំនួស​បាយ ថែម​ទាំង​ល្អ​សម្រាប់​ក្រពះ/ពោះវៀន

មាន​អាហារ​សាមញ្ញ​ជា​ច្រើន ដែល​យើង​អាច​ទទួល​ទាន​ដើម្បី​បំពេញ​ថាមពល​ជំនួស​បាយ ហើយ​វា​ថែម​ទាំង​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម និង​ល្អ​ដល់​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​ទៀត​ផង។ យើង​ណែនាំ​អាហារ​ទាំង ៥ ដូច​ខាង​ក្រោម៖ ៥) ដំឡូង​ជ្វា បើ​ធៀប​ទៅ​នឹង​បាយ ដំឡូង​ជ្វា​មាន​ជាតិ​ខារ៉ូទីន​ខ្ពស់ ហើយ​ក៏​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​ជាតិ​សរសៃ​ជាង​ដែរ ពោល​វា​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ឆ្អែត​បាន​យូរ ល្អ​សម្រាប់​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ ​និង​បញ្ចៀស​ការ​ទល់​លាមក។ លើស​ពី​នេះ​ដំឡូង​ជ្វា​ក៏​មាន​កាឡូរី​ទាប​ជាង​ដំឡូង​បារាំង និង​បាយ ហើយ​ក៏​មាន​បរិមាណ​ស្ករ​ធម្មជាតិ​នៅ​ក្នុង​នោះ​តិច​ជាង ដែល​ល្អ​ទាំង​ស្រុង​ចំពោះ​សុខភាព​ជាង​ការ​ទទួល​ទាន​បាយ។ ៤) ពោត ពោត​គឺ​ជា​កាបូអ៊ីដ្រាត​ស្រដៀង​ទៅ​នឹង​ស្រូវ​អង្ករ​ដែរ។ យ៉ាង​ណា​ពោត​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​ជាតិ​សរសៃ (Fiber) ហើយ​ខ្លាញ់​ល្អ Omega-3 និង Omega-6។ យ៉ាង​ណា​វា​មាន​ជាតិ​ប្រូតេអ៊ីន​ទាប បើ​យល់​ល្អ​គួរ​លាយ​វា​ជាមួយ​អាហារ​ដទៃ​ទៀត ដូច​ជា​ស៊ុត សាច់…

Ytyr
ប្លែកៗ

ស្គាល់ច្បាស់ពីខ្លួនឯងដល់កម្រិតណាហើយ ជ្រើសរើសចិញ្ចៀនមួយដែលពេញចិត្ត ដើម្បីបង្ហាញចម្លើយ

ស្រមៃទៅមើលថាបើអ្នកមានចិញ្ចៀន ៣ វង់នៅនឹងមុខ ហើយអ្នកមានជម្រើសក្នុងការជ្រើសរើស យកចិញ្ចៀនតែ​ ១ វង់ប៉ុណ្ណោះ តើចំណោមចិញ្ចៀនទាំងអស់ អ្នកនឹងជ្រើសយកមួយណា? តាមរយៈចម្លើយរបស់អ្នក យើងអាចបង្ហាញច្បាស់ថាអ្នកជាមនុស្សបែបណា៖ ចិញ្ចៀនទី ១ អារម្មណ៍ខាងក្នុងរបស់អ្នកពោរពេញទៅដោយការគិតវិជ្ជមាន ហើយអ្នកមានបេះដូងទូលាយណាស់ តែអ្វីដែលជាបញ្ហាគឺអ្នកមិនក្លាហាន ក្នុងការធ្វើអ្វីមួយនោះទេ ពីព្រោះអ្នករមែងមានភាពខ្មាសអៀនច្រើន។ អ្នក​ត្រូវ​បន្ថែម​ភាព​ក្លាហាន និងការបង្ហាញឆន្ទៈចំពោះមុខ អ្នកខាងក្រៅ ឲ្យធំ​ជាង​នេះ​បន្តិច ហើយ​ត្រូវ​ចាំ​ថា នៅ​ជាមួយ​នរណា ធ្វើ​ការ​នៅ​កន្លែង​ណា ទោះ​គេ​យ៉ាង​ម៉េច ក៏​យើង​ត្រូវ​តែ​រឹងមាំ រក្សាជំហរភាពជាខ្លួនឯងជានិច្ច។ មុន​និង​ក្រោយ​គេ​គង់​តែ​បាន​ឃើញ ហើយ​បើ​កន្លែង​ហ្នឹង​មិន​ឃើញ ក៏​មាន​កន្លែង​ផ្សេង​ទៀត​គេ​ចាប់​អារម្មណ៍​ពី​គុណ​តម្លៃ​របស់​យើង​ដែរ។ ចិញ្ចៀនទី…