អត្ថបទថ្មីៗ

អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពព្រមានថា ការឈឺចាប់ទាំងបីនេះ អាចបង្កហានិភ័យខ្ពស់ ប្រសិនបើអ្នកមិនអើពើ។ មហារីកគឺអាចព្យាបាលជា ប៉ុន្តែវាតម្រូវអោយអ្នកត្រូវតែរកឃើញវាទាន់ពេលវេលាទើបមិនគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិត។ មហារីកមិនលេចឡើងពេញមួយយប់ទេ វាច្រើនតែវិវឌ្ឍដោយស្ងៀមស្ងាត់ក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ដោយចាប់ផ្តើមពីការផ្លាស់ប្តូរតូចៗដែលយើងកម្រកត់សម្គាល់។ សម្រាប់ស្ត្រី រាងកាយឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលពិសេសជាច្រើនដូចជា ការមករដូវ ការមានផ្ទៃពោះ ឬ ការអស់រដូវ ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានសារៈសំខាន់ក្នុងការទទួលស្គាល់សញ្ញាមិនធម្មតា។ មិនមែនការឈឺចាប់ទាំងអស់គឺជាសញ្ញានៃជំងឺមហារីកនោះទេ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលវាមានរយៈពេលវែង ត្រលប់មកវិញញឹកញាប់ ឬ ត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត វាដល់ពេលដែលត្រូវពិនិត្យវាចេញហើយ។ ការយល់ដឹង និងឆ្លើយតបភ្លាមៗចំពោះការឈឺចាប់ទាំងនេះ មិនត្រឹមតែជួយការពារសុខភាពរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវក្តីសង្ឃឹមក្នុងការយកឈ្នះលើជំងឺនេះប្រសិនបើវាកើតឡើង។ ខាងក្រោមនេះជាការឈឺចាប់៣យ៉ាងដែលស្ត្រីត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស៖ ១.ការឈឺទ្រូងជាប់រហូត ឬ មិនធម្មតា៖ ការឈឺសុដន់គឺជារោគសញ្ញាដែលធ្លាប់ស្គាល់ចំពោះស្ត្រីភាគច្រើន ដែលជារឿយៗលេចឡើងមុនពេលមករដូវដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន។…

បច្ចុប្បន្នសម្ពាធសេដ្ឋកិច្ចធ្វើឱ្យប្រជាពលរដ្ឋមានការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការចំណាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានពេលខ្លះដែលយើងត្រូវបានទាក់ទាញយ៉ាងងាយស្រួលចំពោះផលិតផលដែលមិនចាំបាច់ ដែលនាំទៅដល់ការទិញដោយមិនដឹងខ្លួន និងបង្កើតបន្ទុកហិរញ្ញវត្ថុបន្ថែម។ ថ្ងៃនេះ យើងនឹងលើកយករបស់៥ប្រភេទដែលអ្នកចំណូលទាបគួរពិចារណាមុននឹងទិញ។ ការគ្រប់គ្រងហិរញ្ញវត្ថុផ្ទាល់ខ្លួនតម្រូវឱ្យមានប្រាជ្ញានិងការពិចារណាយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់។ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានប្រាក់ចំណូលមានកម្រិត ការចំណាយសមរម្យមិនត្រឹមតែជួយរក្សាជីវិតមានស្ថេរភាពប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជៀសវាងការលំបាកផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុដែលមិនចាំបាច់ផងដែរ៖ ១.ប្រាក់កម្ចីរថយន្ត៖ សម្រាប់អ្នកដែលមានប្រាក់ចំណូលទាប ការខ្ចីលុយទិញរថយន្តអាចក្លាយជាបន្ទុកហិរញ្ញវត្ថុដ៏ធំ។ ពួកគេមិនត្រឹមតែត្រូវបង់ថ្លៃប្រាក់កម្ចីប្រចាំខែប៉ុណ្ណោះទេ ពួកគេក៏ត្រូវដោះស្រាយជាមួយនឹងការចំណាយបន្ថែមដូចជា ការធានារ៉ាប់រង ការថែទាំ និងប្រេងឥន្ធនៈ ដែលបន្ថែមសម្ពាធសេដ្ឋកិច្ច។ លើសពីនេះ ការសងបំណុលក្នុងរយៈពេលយូរអាចកំណត់ភាពបត់បែនផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ ដែលធ្វើឲ្យពួកគេពិបាកដោះស្រាយក្នុងស្ថានភាពអាសន្ន។ ដូច្នេះ ជំនួសឱ្យការដកប្រាក់កម្ចីទិញរថយន្ត អ្នកដែលមានចំណូលទាបគួរពិចារណាជម្រើសដឹកជញ្ជូនដែលសន្សំសំចៃបន្ថែមទៀត។ ២.ប្រាក់កម្ចីទិញផ្ទះ៖ ការទិញផ្ទះគឺជាការសម្រេចចិត្តដ៏ធំមួយ ប៉ុន្តែវាក៏មកជាមួយនឹងបន្ទុកហិរញ្ញវត្ថុដ៏ធំផងដែរ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានប្រាក់ចំណូលទាប។ ជាដំបូង ការបង់រំលោះដ៏ធំ…

ការប្រែប្រួលអាកាសធាតុខុសប្រក្រតីក្នុងរដូវផ្លាស់ប្តូរធ្វើឱ្យកុមារងាយនឹងឆ្លងជំងឺដូចជា ផ្តាសាយ កញ្ជ្រឹល អុតស្វាយ ជាដើម។ ជំនួសឱ្យការពឹងផ្អែកតែលើវិធានការវេជ្ជសាស្រ្ត ការបណ្តុះបណ្តាលកុមារក្នុងការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ និងទម្លាប់អនាម័យតាំងពីតូច គឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីជួយការពារសុខភាពរបស់ពួកគេប្រកបដោយនិរន្តរភាព។ ខាងក្រោមនេះគឺជាទម្លាប់ដ៏មានប្រយោជន៍មួយចំនួនដែលឪពុកម្តាយគួរណែនាំកូនៗឱ្យអនុវត្តដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងការពារជំងឺ៖ ១.កុំប្រើថ្នាំដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាពីវេជ្ជបណ្ឌិត៖ ការផ្តល់ថ្នាំឱ្យកូនរបស់អ្នកដោយគ្មានការណែនាំពីវេជ្ជបណ្ឌិតអាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពកូនរបស់អ្នក។ រាងកាយរបស់កុមារមិនទាន់ត្រូវបានអភិវឌ្ឍពេញលេញទេ ហើយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ពួកគេមិនទាន់ពេញលេញនៅឡើយ ដូច្នេះប្រសិនបើថ្នាំត្រូវបានប្រើប្រាស់មិនត្រឹមត្រូវ វាអាចនាំឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី ជំងឺរំលាយអាហារ ឬ សូម្បីតែផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើសរីរាង្គខាងក្នុង។ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំលើសកម្រិត ជាពិសេសថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការធន់នឹងថ្នាំ ធ្វើឱ្យជំងឺកាន់តែពិបាកព្យាបាលនៅពេលអនាគត។ ដូច្នេះហើយ ឪពុកម្តាយត្រូវអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតយ៉ាងតឹងរ៉ឹងនៅពេលផ្តល់ថ្នាំដល់កូនៗ ហើយទន្ទឹមនឹងនោះ បង្កើនការយល់ដឹងអំពីផលប៉ះពាល់ និងហានិភ័យដែលអាចកើតមាននៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំនីមួយៗ ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាពកូនរបស់ពួកគេ។ ២.រីករាយនិងសើចច្រើន៖ នៅពេលដែលកុមារសប្បាយចិត្ត និងសុទិដ្ឋិនិយម…

កាហ្វេគឺជាភេសជ្ជៈដែលមនុស្សរាប់លាននាក់នៅជុំវិញពិភពលោកបានស្គាល់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថាការផឹកកាហ្វេជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកដល់សុខភាពដែលមិននឹកស្មានដល់។ កាហ្វេមិនត្រឹមតែជាភេសជ្ជៈដែលជួយអោយអ្នកស្វាងងងុយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានឥទ្ធិពលជាក់លាក់លើសុខភាពស្បែកផងដែរ។ ការរីករាយជាមួយកាហ្វេជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ដោយសារសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏សម្បូរបែបរបស់វា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើមិនបានគ្រប់គ្រងឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ វាក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បានមួយចំនួនផងដែរ។ នេះគឺជាផលប៉ះពាល់ទូទៅមួយចំនួន៖ #គុណវិបត្តិ ១.បណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹក និងធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត៖ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនមានឥទ្ធិពល diuretic ធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកប្រឈមនឹងការខះជាតិទឹក ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានច្រើនពេកដោយមិនបន្ថែមបរិមាណទឹកចាំបាច់។ យោងតាមគ្លីនិក Mayo ការខះជាតិទឹករ៉ាំរ៉ៃអាចធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពយឺត និងងាយនឹងរបក ជាពិសេសនៅតំបន់ ដូចជាកែងដៃ និងជង្គង់។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចជំរុញអោយមានការកើតមុន និងបង្កើនការផលិតប្រេងនៅលើស្បែក។ នៅពេលដែលរាងកាយទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីន អរម៉ូន cortisol កាន់តែច្រើនដែលទាក់ទងនឹងភាពតានតឹងត្រូវបានផលិត។ ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Journal…