អត្ថបទថ្មីៗ

មនុស្សជាមធ្យមនៅសហរដ្ឋអាមេរិកចំណាយពេលប្រហែល ៨,០៦ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃនៅកន្លែងធ្វើការនិង ៥,៥៣ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃនៅកន្លែងធ្វើការនៅចុងសប្តាហ៍។ នៅពេលដែលអ្នកចំណាយពេលទំនេររបស់អ្នកទៅលើការធ្វើដំណើរ ជាមួយមិត្តភក្តិ និងជាមួយក្រុមគ្រួសារ វាហាក់ដូចជាកន្លែងហាត់ប្រាណគឺជាវត្ថុមួយនៃក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក។ តែតាមពិតអ្នកត្រូវការពេលត្រឹមតែ ១៥ នាទីនៅផ្ទះទៀងទាត់ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ។ យោងតាមគេហទំព័រ Bright Side រកឃើញដំណោះស្រាយសាមញ្ញ ៗ និងមានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួនសម្រាប់បំបាត់ខ្លាញ់ក្បាលពោះដោយមិនចាំបាច់ទៅហាត់ប្រាណនៅក្លឹបហាត់ប្រាណ។ 1. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយរត់ឡើងជណ្តើរ © depositphotos.com   © depositphotos.com លំហាត់ប្រាណរត់ឡើងជណ្តើរ មានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការសម្រកខ្លាញ់ហើយវានឹងធ្វើអោយការរំលាយអាហាររបស់អ្នកលឿនជាងមុន។ ដូច្នេះលើកក្រោយជំនួសឱ្យការប្រើជណ្តើរយន្តសូមប្រើជណ្តើរជើង។ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថារាងកាយរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ខ្លាំងជាងមុន។ ប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងអាគារខ្ពស់អ្នកគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមឡើងជណ្តើរជើងឱ្យបានញឹកញាប់។ ជាដំបូងអ្នកអាចប្រើពេលត្រឹមតែ ១៥…

មនុស្សមានញាណពិសេសដែលជួយពួកគេឱ្យអាចដឹងនៅពេលណាពួកគេនឹងជួបគ្រោះថ្នាក់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមែនគ្រប់ស្ថានភាពទាំងអស់អាចត្រូវបានទស្សន៍ទាយដឹងបានទេជាពិសេសជាមួយអ្វីដែលយើងធ្វើរាល់ថ្ងៃហើយជឿថាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដូចជា ការប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទរបស់យើងគ្រប់ពេលវេលាជាឧទាហរណ៍ស្រាប់។ យោងតាមគេហទំព័រ Bright Side ដែលទើបចេញផ្សាយបានរកឃើញថាមានរឿង ៩ យ៉ាងដែលយើងធ្វើរាល់ថ្ងៃដែលអាចធ្វើឱ្យយើងមានគ្រោះថ្នាក់។ 1. ញ៉ាំភេជ្ជះដែលវិចខ្ចប់ដោយប្លាស្ទិក © depositphotos.com មីក្រូប្លាស្ទិកអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងដបប្លាស្ទិកមួយចំនួនធំ។ មីក្រូប្លាស្ទិកទាំងនេះកំពុងគំរាមកំហែងដល់សុខភាពមនុស្ស។ សមាសធាតុទាំងនេះដែលមាននៅក្នុងដបប្លាស្ទិកអាចកាត់បន្ថយការមានកូន បង្កើនខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ជះឥទ្ធិពលដល់ការលូតលាស់ប្រដាប់បន្តពូជបុរស លើកកំពស់ភាពធាត់របស់កុមារ និងបង្កើនឱកាសនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាម។ ដបប្លាស្ទិកទាំងនេះកាន់តែមានគ្រោះថ្នាក់ដល់កុមារ។ 2. ការប្រើប្រាស់សម្លៀកបំពាក់ស្ងួត © depositphotos.com ការបោកសម្អាតសម្លៀកបំពាក់ស្ងួតគឺជា​ ដំណើរការគីមី។ សារធាតុគីមីគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនត្រូវបានប្រើនៅពេលសម្ងួតសម្លៀកបំពាក់ហើយខ្លះទៀតអាចនៅជាប់នឹងសាច់ក្រណាត់។ នៅពេលអ្នកស្រូបយកសារធាតុគីមីទាំងនេះអ្នកអាចមានបញ្ហាផ្លូវដង្ហើម និងឈឺភ្នែក ឈឺក្បាលវិលមុខ…

សារធាតុពុលមានវត្តមាននៅគ្រប់ទីកន្លែងជុំវិញយើង, ពួកវាអាចនៅក្នុងខ្យល់ដែលយើងដកដង្ហើម ក្នុងទឹកដែលយើងផឹក ឬក្នុងអាហារដែលយើងញ៉ាំ។ សូម្បីតែទូរស័ព្ទដែលអ្នកស្រឡាញ់មិនមែនជាទីកន្លែងលាក់ខ្លួនរបស់សារធាតុពុលក៏ដោយប៉ុន្តែមានបាក់តេរីគ្រប់គ្រាន់ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកឈឺធ្ងន់។ ជាតិពុលប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងហើយប្រសិនបើវាឈានដល់ចំណុចខ្ពស់អ្នកអាចនឹងមានឈឺធ្ងន់ធ្ងរ។ ដើម្បីជួយឱ្យអ្នកដឹងថាវាជាពេលដែលយើងត្រូវតែបន្សាបជាតិពុល ដូច្នេះហើយ Knongsrok សូមបង្ហាញអំពីបញ្ជីនៃរោគសញ្ញាដែលបង្ហាញពីការផ្ទុកជាតិពុលនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក និងដើម្បីស្វែងយល់ពីវិធីបន្សាបជាតិពុល ។ ១. អ្នកទទួលរងឥទ្ធិពលពីការទល់លាមក។ នៅពេលដែលយើងញ៉ាំអាហារ យើងក៏បានប្រើប្រាស់សារធាតុគីមីជាច្រើនដែលមានមកជាមួយផងដែរដូចជាសារធាតុថែរក្សាពណ៌ និងសារធាតុបន្លែមរសជាតិជាដើម។ ពោះវៀនដែលមានភារកិច្ចជាមួយនឹងការរំលាយអាហារក៏ត្រូវប្រឈមនឹងការបញ្ចេញជាតិពុលនៃសារធាតុពុលទាំងនេះដែរ។ ការកើនឡើងជាតិពុលនេះអាចនាំអោយមានការឈឺចាប់ក្រពះនិងទល់លាមក។ ការញ៉ាំចំណីអាហារសរីរាង្គ ការកាត់បន្ថយការញ៉ាំជាតិស្រវឹង និងការផឹកទឹកច្រើនអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហានេះបាន។ ២. ខួរក្បាលរបស់អ្នកពោរពេញទៅដោយភាពស្មុគស្មាញ © Shutterstock.com ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខ មានច្រឡំភ្លេចភ្លាំងច្រើន ហើយមិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍សូម្បីតែនៅពេលព្រឹកក្រោយពីគេងបានឆ្អែតក៏ដោយ ជាតិពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់អាចធ្វើអោយអ្នកខ្សោយ។ ជាតិពុលទាំងនេះបណ្តាលអោយមានបញ្ហាប្រតិកម្មជាបន្តបន្ទាប់នៃវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ចាំបាច់ដែលរាងកាយត្រូវការ។…

យើងបានលឺហើយថាការផឹកភេសជ្ជៈផ្អែមអាចនាំឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ធាត់ ក៏ដូចជាបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។ ការស្រាវជ្រាវថ្មីមួយបានរកឃើញថាការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករពិតជាអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកជាច្រើនប្រភេទផងដែរ។ យោងតាមកាសែត New Straits Times ការសិក្សាដែលត្រូវបានធ្វើនៅប្រទេសបារាំងបានរកឃើញថាការផឹកភេសជ្ជៈផ្អែមដូចជាសូដានិងទឹកផ្លែឈើគឺទាក់ទងនឹងឱកាសខ្ពស់ក្នុងការកើតជំងឺមហារីកមួយចំនួន។ ភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករបានកើនឡើងយ៉ាងពេញនិយមនៅទូទាំងពិភពលោកហើយភេសជ្ជៈទាំងនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងភាពធាត់។ កត្តាមួយក្នុងចំណោមកត្តាសំខាន់ៗដែលបណ្តាលអោយមានជំងឺមហារីកគឺការធាត់ដោយផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅដោយ BMJ ។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវនៅប្រទេសបារាំងចង់សិក្សាពីទំនាក់ទំនងរវាងការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករខ្ពស់និងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកទូទៅរួមទាំងជំងឺមហារីកសុដន់ មហារីកក្រពេញប្រូស្តាត និងមហារីកពោះវៀន។ មនុស្សពេញវ័យជាង 100.000 នាក់បានចូលរួមក្នុងការស្ទង់មតិហើយអាយុជាមធ្យមនៃអ្នកចូលរួមមានអាយុ 42 ឆ្នាំដែលមានប្រហែល 79% ជាស្ត្រី។ អ្នកចូលរួមត្រូវបានចូលរួមក្នុងការសិក្សានេះរហូតដល់ទៅ 9 ឆ្នាំហើយពួកគេត្រូវបានគេតម្រូវឱ្យឆ្លើយសំណួរចំនួន 2 ដែលត្រូវបានបញ្ជាក់នៅលើអ៊ីធឺណិត។ កម្រងសំណួរនេះក៏រាប់បញ្ចូលទាំងការទទួលទានជាតិស្ករប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេក៏ដូចជាបរិមាណភេសជ្ជៈដែលមានជាតិផ្អែមនិងទឹកផ្លែឈើ 100% ផងដែរ។ ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាសូម្បីតែការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ…