ថ្មីៗពីយើង

អត្ថបទថ្មីៗ

អត្ថបទថ្មីៗពី Knongsrok ដែលទើបតែចេញផ្សាយ។

New Copy
ទស្សនៈ

១០ឃ្លា អប់រំផ្លូវចិត្ត ដើម្បីឱ្យជីវិតនេះរឹតតែប្រសើរឡើងវិញ

ខាងក្រោមនេះ គឺជាមេរៀនសាមញ្ញៗទាំង១០ ដែលបកស្រាយពីដំណើរជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ហើយក៏ជាមេរៀនដែលយើងគួរតែយកទៅអនុវត្តន៍ ដើម្បីជម្រុញឱ្យផ្លូវចិត្តរឹតតែល្អប្រសើរឡើងវិញផងដែរ។ ១.) “ពេល​អ្នក​ខឹង” ព្យាយាម​អង្គុយឱ្យ​ស្ងៀម ហើយ​សញ្ជឹង​គិត​ថា ​អ្នក​នៅ​សល់​ប៉ុន្មាន​ថ្ងៃ​ក្នុង​ជីវិត​នេះ។ កុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាលើអ្វីដែលមិនសំខាន់… កុំចំណាយពេលខឹង ចង់កំហឹងច្រើនពេក។ ២.) “គ្មានអ្នកណាត្រូវ ហើយក៏គ្មានអ្នកណាខុស” អ្វីៗដែលកើតឡើង បើមើលឱ្យច្បាស់ អ្នកនឹងឃើញថា មានតែការចូលចិត្ត ឬមិនចូលចិត្តប៉ុណ្ណោះ។ ៣.) “នៅពេលណាដែលអ្នកព្រួយបារម្ភ” សូមដកដង្ហើមឱ្យវែងៗ រួច​គិត​ថា … រាល់វិនាទីដែលឆ្លងកាត់ កំពុងប្រាប់យើងថា … “ពេលវេលារបស់យើងគឺតិចជាង ១ វិនាទីរួចទៅហើយ”…

New Copy
ប្លែកៗ

របៀបដែលអ្នកសើច ក៏អាចបង្ហាញពីចរិតលក្ខណៈ និងអត្តចរិតរបស់អ្នកបានដែរ

ការសើច គឺជាឱសថទិព្វដ៏ល្អបំផុត ដែលអាចព្យាបាលការស្មុគស្មាញ ទាំងខ្លួនយើង និងមនុស្សដែលនៅជុំវិញខ្លួន។ ការផ្ទុះសំណើច សូម្បីតែរឿងកំប្លែងដ៏កម្សត់បំផុតក៏អាចបំបាត់ភាពតានតឹងរបស់អ្នកបានដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ របៀបដែលអ្នកសើច ក៏អាចបង្ហាញបានច្រើនអំពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក ជាងអ្វីដែលអ្នកដឹង។ លើសពីនេះ វាថែមទាំងរៀបរាប់ពីប្រភេទនៃដៃគូដែលអ្នកចង់មាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ដូច្នេះតើអ្នកសើចយ៉ាងម៉េចហើយតើវានិយាយអំពីអ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? ១. សើចខ្លាំងៗអស់ពីពោះ អ្នក​ជា​ប្រភេទ​មនុស្សដែល​មិន​ខ្លាច​អ្វី​ដែល​អ្នក​ដទៃ​គិត​មក​លើ​អ្នក។ អ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន ហើយដឹងពីអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើ និងអ្វីដែលអ្នកកំពុងតែធ្វើ។ ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថា អ្នកចង់បាត់បង់នូវភាពរីករាយតូចៗនៃជីវិតនោះទេ។ យ៉ាងណាមិញ វាជាអ្វីដែលជួយអ្នកឱ្យរស់នៅបានពេញលេញបំផុត។ ទោះបីជាមនុស្សជុំវិញអ្នក ប្រហែលជាមានការរំខានដោយបរិមាណនៃការសើចរបស់អ្នកក៏ដោយ។ សំណើចរបស់អ្នកស្តាប់ទៅពិតប្រាកដណាស់ ដែលអ្នកដទៃនៅក្បែរអ្នកចង់ញញឹម ឬសើចតាមអ្នកដែរ។ ទាំងនេះ វា​ជា​មូលហេតុ​ដែល​អ្នក​មាន​មនុស្ស​មក​រក​អ្នក​ក្នុង​ការ​ដើរ​លេង​ជាមួយ​អ្នក ការ​នៅ​ជាមួយ​អ្នក​ធ្វើ​ឱ្យ​ពួកគេ​រីករាយ។…

New Copy
ទស្សនៈ

ជីវិត អាចប្រឈម និងមាន៣ចំណុចនេះ មានន័យថា អ្នកនឹងមានលាភសំណាងខ្ពស់

សំណាងនឹងមកដល់នៅពេលដែលអ្នកចេះទទួលយកអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ដែលបានកើតឡើងនៅក្នុងជីវិត មិនថាសោកសៅ ឬរីករាយ អ្នកក៏ត្រូវតែរីករាយជាមួយវា ឬស្វែងរកវិធីផ្លាស់ប្តូរវាឱ្យបានល្អប្រសើរ។ លុះត្រាតែអ្នកប្រឈមមុខនឹងជីវិតយ៉ាងសកម្ម ជីវិតនឹងត្រលប់មកអ្នកដូចដើមវិញ។ នៅក្នុងសន្និសិទ TED នៅពេលពិភាក្សាអំពី “តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទាក់ទាញសំណាង?” វាគ្មិនបាននិយាយថា ៖ “សំណាងប្រៀបបាននឹងខ្យល់ ពេលខ្លះឈរស្ងៀម ពេលខ្លះបក់មកជាប់ៗគ្នា អ្នកនឹងមិនអាចទស្សន៍ទាយទិសដៅដែលខ្លួនចង់បក់មកនោះទេ។ ប៉ុន្តែតាមពិតការចាប់យកសំណាងមិនពិបាកនោះទេ វាគ្រាន់តែថានៅពេលដែលអ្នកដទៃសរសើរវា អ្នកគួរតែព្យាយាមសន្សំវាដើម្បីសម្រេចបាននូវការផ្លាស់ប្តូរប្រកបដោយគុណភាព”។ ពេល​ដែល​មនុស្ស​ចាប់​ផ្ដើម​មាន​លាភ​ធំចូលមក គេរមែងតែមានសញ្ញា​ទាំង ៣ ខាង​ក្រោម​នេះ ៖ ១. វិន័យខ្ពស់ រដូវក្តៅនេះ Yang Qian ដែលបានឈ្នះមេដាយមាសដំបូងនៅអូឡាំពិកទីក្រុងតូក្យូ…

New Copy
ប្លែកៗ

ប្រជ្រុយទាំង៨ បង្កគ្រោះថ្នាក់ បំផ្លាញសំណាង និងសុភមង្គលក្នុងជីវិតគូ

ក្រោតែពីប្រជ្រុយនាំលាភ សំណាង និងបង្កើនក្ដីសុខ សុភមង្គលក្នុងជីវិតហើយនោះ ក៏មានប្រជ្រុយមួយចំនួន ដែលបង្កនូវសំណាងមិនល្អ ធ្វើឱ្យជីវិតគូរបស់អ្នកបែកបាក់ផងដែរ ដូច្នេះ បើអ្នកមានប្រជ្រុយទាំងនេះ អ្នកគួរតែលុបបំបាត់វាឱ្យបានឆាប់ តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ១. ប្រជ្រុយនៅលើជ្រុងខាងក្រៅនៃបបូរមាត់ ជា​ពិសេស​មនុស្ស​ស្រី បើ​មាន​ប្រជ្រុយ​នៅ​បបូរមាត់​ខាង​ក្រៅ ច្រើន​តែ​និយាយ​ច្រើន ឬពុកែនិយាយដើមគេ។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលបុគ្គលនេះតែងតែជួបរឿងអាក្រក់ និងនាំឱ្យខាតបង់លាភសំណាងព្រោះតែមាត់។ បុគ្គលនេះ ថ្វីដ្បិតតែខាងក្រៅខ្លាំង តែខាងក្នុងខ្សោយ ងាយបង្ករឿងអាស្រូវជាមួយភេទផ្ទុយពីនេះ សុខភាពក៏ងាយមានស្នេហា។ ២. ប្រជ្រុយនៅលើថ្ពាល់ ថ្ពាល់​គឺ​ជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ​មុខ​ ដែល​បង្ហាញ​ពី​សំណាង​ខាង​ផ្លូវ​ចិត្ត​របស់​មនុស្ស​ស្រី។ សៀវភៅ​ចាស់​មួយ​មាន​សុភាសិត​មួយ​ឃ្លា​ថា “ត្រចៀក​ស្ត្រី​ជា​មនុស្ស​ស្លាប់ តាំង​ចិត្ត​ជីក​ផ្កា”។ បើ​ថ្ពាល់​មាន​ប្រជ្រុយ…

Mmnmn
សង្គម

ស្រីៗឲ្យតែប្រកាន់ខ្ជាប់ចរិត ៥ នេះ មានស្នេហាមិនបានយូរទេ ប្រុសៗគេនឹងដើរចេញឯង

តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេនារីៗខ្លះ មិនដែលស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយបុរសណាម្នាក់គង់វង្សនោះទេ? ដោយបានត្រឹមប៉ុន្មានខែ ក៏របូតបែកបាក់គ្នា ហើយទៅបានអ្នកក្រោយទៀតក៏បានត្រឹមរយៈពេលខ្លី ត្រូវប្រេះស្រាំគ្នាទៀត។ ជុំវិញរឿងនេះមិនសុទ្ធតែបុរសជាដៃគូបោកប្រាស់អារម្មណ៍នាង ឬធ្វើខុសដាក់នាងទាំងអស់នោះទេ តែក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហា សម្រាប់មនុស្សស្រីមួយចំនួនក៏ជាកំហុសរបស់នាងផ្ទាល់ដែរ គ្រាន់តែខ្លះនាងមើលមិនងាយឃើញពីកំហុសខ្លួនឯងឡើយ។ ខាងក្រោមយើងបង្ហាញចរិត ៥ យ៉ាងដែលនារីគ្រប់រូបគួរតែកែប្រសិនជាមាន ហើយគួរតែជៀសកុំឲ្យខ្លួនឯងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងចរិតបែបហ្នឹងឲ្យសោះ ព្រោះនឹងមិនមានបុរសណាអាចរស់នៅជាមួយអ្នកយូរនោះឡើយ៖ ៥) បញ្ឈឺគ្រប់រឿង នាងហាក់មានមោទនភាពលើខ្លួនឯងជ្រុល ដល់ថ្នាក់លែងខ្វល់ពីអារម្មណ៍អ្នកដទៃ ដោយសូម្បីតែគូស្នេហ៍របស់នាងផ្ទាល់។ នាងតែងតែបញ្ឈឺ ចង់យកឈ្នះគេគ្រប់រឿង មិនចេះបន្ទាបខ្លួនដោយមើលទៅតាមស្ថានការណ៍ ពោលចរិតបែបនេះ ពិបាកនឹងឲ្យខាងប្រុសគេបន្តនៅជាមួយអ្នកចុះណាស់។ ៤) ចូលចិត្តបង្រៀនអ្នក នាងហាក់ដូចជា Google នាងឈ្លាសវៃ នាងអាចដឹងគ្រប់យ៉ាង…

Bvvb
សង្គម

ប្រើ​ខុស​គឺ​គ្មាន​គុណភាព​ទេ! នេះ​របៀប​បិទ​កៅអៀក​ឲ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ ពេល​ឈឺ​សន្លាក់

កៅអៀក​ត្រូវ​បាន​បងប្អូន​ជា​ច្រើន​និយម​មក​ប្រើប្រាស់ ដែល​វា​ជា​របស់​ព្យាបាល​រយៈ​ពេល​ខ្លី​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ឈឺ​សន្លាក់​ត្រង់​ផ្នែក​ណា​មួយ​នៃ​រាងកាយ។ ប៉ុន្តែ​សង្កេត​ឃើញ​បងប្អូន​យើង​ជា​ច្រើន មិន​បាន​ដឹង​ច្បាស់​អំពី​ការ​ប្រើប្រាស់​កៅអៀក​ឲ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ​នោះ​ទេ ហេតុ​នេះ​ហើយ​ទោះ​បិទ​អស់​ប៉ុន្មាន​សន្លឹក ក៏​មិន​ងាយ​នឹង​ទទួល​បាន​ប្រសិទ្ធភាព​ត្រលប់​មក​វិញ​ដែរ។ ខាង​ក្រោម​យើង​ចែករំលែក​ពី​ទីតាំង​ទាំង ៧ លើ​រាងកាយ ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ប្តូរ​មក​ប្រើប្រាស់​កៅអៀក​ឲ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ​ទៅ​តាម​ក្បួនខ្នាត ដើម្បី​ស្រូប​យក​ប្រសិទ្ធភាព​ពិត​ប្រាកដ៖ ៧) ផ្នែក​កញ្ចឹង​ក ៦) ផ្នែក​កំភួន​ដៃ ៥) ផ្នែក​ក​ដៃ ៤) ផ្នែក​ស្មា​ខាង​ក្រោយ ៣) ផ្នែក​ចង្កេះ ២) ផ្នែក​ជង្គង់ ១) ផ្នែក​ក​ជើង ប្រភព៖ Angel Care

T
សង្គម

ចំណាយ​ពេល ១ នាទី​ដើម្បី​យល់​ពី​ខ្លួន​ឯង​ឲ្យ​កាន់​តែ​ច្បាស់ តើ​អ្នក​ពេញ​ចិត្ត​ចង្កៀងបំភ្លឺមួយណា?

តាម​រយៈ​ការ​តេស្ត​បែប​វិទ្យាសាស្រ្ត​មួយ​នេះ អ្នក​គ្រាន់​តែ​ធ្វើ​ការ​ជ្រើសរើស​នូវ​ចង្កៀងបំភ្លឺ​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​ចង្កៀងទាំង ៦ ​ដែល​អ្នក​គិត​ថា​ពេញ​ចិត្ត​បំផុត នោះ​យើង​នឹង​ទម្លាយ​នូវ​អ្វី​ដែល​អ្នក​កំពុង​គិត កំពុង​ធ្វើ និង​អត្តចរិក​មួយ​ចំនួន​របស់​អ្នក​ផ្ទាល់ ដែល​ចំណុច​ខ្លះ​អ្នក​ខ្លួន​ឯង​ក៏​មិន​សូវ​ទាំង​ចាប់​អារម្មណ៍​ផង។ ចង្កៀង​ទី ១ អ្នក​ជា​មនុស្ស​ដែល​មាន​សន្តិភាព​ផ្លូវចិត្ត ហើយ​រមែង​មាន​តុល្យភាព​ក្នុង​ជីវិត ដោយ​អ្នក​ចេះ​គ្រប់គ្រង​អារម្មណ៍​បាន​ល្អ មិន​ងាយ​នឹង​បង្ក​ជម្លោះ​ជាមួយ​នរណា​ងាយៗ​ឡើយ បើ​ទោះ​បី​ជា​អ្នក​មិន​ចូលចិត្ត​ពួក​គេ​ក៏​ដោយ។ អ្នក​ជា​មនុស្ស​ឆ្លាតវៃ ដែល​ទុក​ចិត្ត​មនុស្ស​ច្រើន ប៉ុន្តែ​ក្នុង​ការ​ផ្តល់​ទំនុក​ចិត្ត​នីមួយៗ គឺ​អ្នក​មាន​ការ​ប្រុងប្រយ័ត្ន​ខ្ពស់​បំផុត។ ចង្កៀងទី ២ អ្នក​ជា​មនុស្ស​ដែល​ចូលចិត្ត​ភាព​ល្អ​ឥតខ្ចោះ ដោយ​អ្នក​រមែង​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​នូវ​គ្រប់​អ្វី​ដែល​បាន​ធ្វើ ហើយ​ទង្វើ​ដែល​ធ្វើ​នោះ​គឺ​រមែង​ធ្វើ​ដោយ​មាន​ការ​គិត​ល្អិតល្អន់។ ប៉ុន្តែ​ប្រភេទ​មនុស្ស​ចំណុច​ទី ២ នេះ ពេល​ខ្លះ​គឺ​ពិបាក​នឹង​ទទួល​យក​គំនិត​យោបល់​ពី​អ្នក​ដទៃ​បន្តិច បែប​នេះ​យើង​សូម​លើក​ទឹក​ចិត្ត​ឲ្យ​អ្នក​ចេះ​រៀន​បត់បែន និង​ទទួល​យក​ការ​ផ្តល់​យោបល់​ពី​មជ្ឈដ្ឋាន​ជុំវិញ​ខ្លួន​ខ្លះ​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន។ ចង្កៀងទី ៣…

New Copy
ប្លែកៗ

អ្នកមានលក្ខណៈទាំងនេះ ទោះរកលុយបានច្រើនប៉ុនណា ក៏មិនសល់ដែរ

កុំបាច់ឆ្ងល់អី ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នករកលុយបានច្រើនដែរ តែមិនសល់អ្វីសោះ? លក្ខណៈនៃទម្រង់មុខទាំងប៉ុន្មានចំណុចខាងក្រោមនេះហើយ ដែលបញ្ជាក់បានថា អ្នកជាមនុស្សគ្មានសំណាង ទោះរកលុយបានច្រើន ក៏មិនសល់ហូរហៀរដែរ តែងតែអស់ៗ។ ១. ចន្លោះធ្មេញមិនស្មើគ្នា មនុស្សដែលមានធ្មេញស្អាត ច្រើនតែមានការគ្រប់គ្រងហិរញ្ញវត្ថុបានល្អណាស់។ ពួកគេមិនដែលខ្ជះខ្ជាយលើលុយកាក់ដែលរកបានលើយ។ ពួកគេមានទេពកោសល្យក្នុងការធ្វើឱ្យប្រាក់កើនឡើងមិនចេះចប់។ មនុស្សដែលមានធ្មេញស្រួយ និងមានចន្លោះប្រហោងជាច្រើន ថ្វីដ្បិតតែរកលុយបានច្រើន ប៉ុន្តែជារឿយៗធ្លាក់ក្នុងស្ថានភាពដាច់យ៉ៃស្ទើរតែរាល់ខែ។ លុយនៅក្នុងដៃ មិនដែលនៅបានយូរទេ ដូចខ្យល់អ៊ីចឹង។ ពួកគេរស់នៅដើម្បីរីករាយ ទិញអ្វីក៏ដោយដែលពួកគេចូលចិត្ត ចំណាយលុយដោយមិនគិត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលលុយកំពប់អស់។ ២. សក់ស្ងួត និងសំពោង សក់តំណាងឱ្យសុខភាព និងសំណាងរបស់មនុស្ស។ មនុស្សដែលមានសក់ក្រាស់…

18
សង្គម

បុរសៗកុំប្រហែស! ស្រ្តីមានចរិត ៣ ប្រភេទ ងាយបោកប្រាស់គេ បើធ្វើឲ្យមិនពេញចិត្ត ប្តូរចិត្តលឿនណាស់

មនុស្ស​ប្រុស​ស្រី​សុទ្ធ​តែ​មាន​មហិច្ឆតា​ដូច​គ្នា គឺការ​រៀបការ​ជាមួយ​នុស្សល្អម្នាក់ដែលតែងតែគិតទុកជាគូអនាគត់ ដើម្បីបន្ថែមថាមពល បង្កើតក្ដីស្រាឡាញ់ជាមួយគ្នាគ្រួសារកាន់តែមានសុភមង្គល។ ប៉ុន្តែគ្រប់ស្រ្តីមិនសុទ្ធល្អដូចអ្វីដែលបុរសគិតនោះទេ ហេតុនេះបុរសទាំងអស់ត្រូវតែដឹងពីលក្ខណៈប្រភេទមនុស្សស្រីដែលងាយនឹងមានចិត្តបោកប្រាស់ដូចខាងក្រោមនេះ។ ស្ត្រីដែលមានប្រាក់ចំណូលខ្ពស់ នៅពេលដែលស្ត្រីសកម្មផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ ឬមានប្រាក់ចំណូលខ្ពស់ នាងនឹងមានសេរីភាពក្នុងការធ្វើអ្វីដែលនាងចង់បាន មិនថាការថែរក្សាសម្ផស្ស ទិញទំនិញម៉ាកយីហោល្បី នោះទេ។ ជាពិសេសប្រសិនបើប្រពន្ធមានប្រាក់ចំណូលខ្ពស់ជាងប្តី នោះអាពាហ៍ពិពាហ៍ភាគច្រើននឹងមិនមានភាពសប្បាយរីករាយ ចំណែកប្តីប្រពន្ធក៏មិនមានក្ដីសុខដែរ។ ស្ត្រីដែលមានតម្រូវការខ្ពស់ ស្ត្រីប្រភេទនេះងាយស្រួលរកបុរសផ្សេងទៀត ដើម្បីបំពេញតម្រូវការរបស់នាង នៅពេលដែលប្តីមិនអាចបំពេញតម្រូវការរបស់នាងបានល្អទេ។ ចំណង់​ផ្លូវភេទ​បានធ្វើ​ឱ្យ​នាង​បាត់បង់​ការ​គ្រប់គ្រង​ខ្លួនឯង ហើយ​ងាយ​នឹង​ធ្លាក់​ចុះយ៉ាងខ្លាំងទៀតផង។ ភាពសុខដុមរមនាក្នុងការរួមភេទពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់ ហើយជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់ទំនាក់ទំនងរវាងស្វាមី និងភរិយា។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នករៀបការជាមួយប្រពន្ធដែលមានតម្រូវការខ្ពស់ ស្វាមី គួរតែកំណត់គំនិតថា ថ្ងៃណាមួយនាងប្រាកដជាចាកចេញ ដើម្បីរកបុរសដែលអាចធ្វើឲ្យនាងពេញចិត្ត។ ស្រ្តីមានមិត្តប្រុសជិតស្និទ្ធជាច្រើន ករណីជាច្រើននៃការចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងស្នេហាគឺផ្តើមចេញពីភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយភេទផ្ទុយគ្នា។…

15
សង្គម

កុំទ្រាំឲ្យសោះ! ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រឈមមុខស្នេហាត្រីកោណ គួរដោះស្រាយតាមវិធីទាំង ៤ យ៉ាងនេះ

អំឡុងពេល​មានស្នេហាអ្នកត្រូវចាំថា ​មិន​មែន​មាន​តែ​មនុស្ស​២​នាក់​ទេ ព្រោះ​ពេលខ្លះសង្សារ​អ្នក​ប្រហែល​ចែក​បេះដូង​ទៅ​ឲ្យអ្នក​ទី​៣​រហូត​ក្លាយ​ជា​បញ្ហា ​ស្នេហាត្រីកោណ ធ្វើឲ្យម្ខាងសប្បាយចិត្តឯម្ខាងទៀតមិនសប្បាយចិត្តផងដែរ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានេះ ឬកំពុងប្រឈមមុខនឹងវា ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធី ៤ ដើម្បីគ្រប់គ្រងគំនិតរបស់អ្នក និងដៃគូរបស់អ្នក បញ្ចប់​បញ្ហា​ដោយ​វិធី​ដ៏​ស្រស់​ស្អាត ហើយ​មិន​ត្រូវ​ទ្រាំទ្រ​នឹង​ស្នេហា​មនុស្ស​៣​នាក់​រហូត​ដល់​ត្រូវ​សោកសៅ​ម្ខាងៗនោះទេ។ 1. គ្រប់គ្រងគំនិតរបស់អ្នក វាចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងគំនិតរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកដឹងពីបញ្ហានេះ ជឿថាអ្នកប្រាកដជានឹងអាណិតដល់អ្នកដែលត្រូវប្រឈមមុខ។ ដូច្នេះ អ្នក​គួរ​ប្រាប់​ខ្លួន​ឯង​ឱ្យ​ដឹង​ខ្លួន​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន មិន​ត្រូវ​ស្រែក​ដាក់​ខ្លួន​ឯង ឬ​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​អន់​ជាង​ខ្លួន​ឡើយ។ ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីនៅជាមួយខ្លួនអ្នក ឬជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកអាចទុកចិត្តបាន។ បន្ទាប់មកព្យាយាមពិនិត្យឡើងវិញនូវអ្វីដែលគួរជាជំហានបន្ទាប់? ហើយ​កុំ​ឱ្យ​ការ​សោកស្ដាយ​នេះ​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ធ្វើ​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ខុស។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញថប់ខ្លាំងពេក អ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងគំនិតរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលនោះបានទេ។ ដូច្នេះ អ្នកត្រូវរកអ្វីផ្សេងៗសម្រាប់ធ្វើដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ដាក់ខ្លួននៅ​ឲ្យ​ឆ្ងាយ​ពី​រឿងរ៉ាវ​ប្រហែល​៥-៧​ថ្ងៃ ​ដើម្បី​ឲ្យ​មាន​គំនិត​ច្រើន​ក្នុង​ការ​ដោះស្រាយ​បញ្ហាឡើងវិញ។…

13
សង្គម

កុំបារម្ភ! សារធាតុចិញ្ចឹម ៦ ប្រភេទ ជួយអ្នកម្តាយក្រោយសម្រាលកូន សម្រកទម្ងន់លឿនដោយសុវត្ថិភាព​ខ្ពស់

បញ្ហា​មួយ​របស់​អ្នក​ម្តាយ​ក្រោយ​ពេល​សម្រាល​កូន ជាពិសេស​ម្តាយ​ដែល​មាន​វ័យ​ចំណាស់​គឺ​ការ​មាន​ទម្ងន់​ខ្លួន​លើស​ពី​ធម្មតា ដែល​ការ​សម្រក​ទម្ងន់តែង​ជា​បញ្ហា​ប្រឈម​សម្រាប់​អ្នក​ម្តាយ​ដូច​សព្វ​ថ្ងៃ ព្រោះ​​ត្រូវ​ខ្វល់ខ្វាយ​ពី​សុវត្ថិភាព​របស់​កូន និង​ខ្លួនឯង។ ហេតុដូចនេះ ​ដើម្បី​សុវត្ថិភាព​អ្នក​ម្តាយ​ក្រោយ​សម្រាល​កូន​ ហើយចង់​សម្រក​ទម្ងន់ ថ្ងៃនេះយើង​សូម​ប្រមូល​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ទាំង ៦ ដែល​អ្នក​ម្តាយ​ក្រោយ​សម្រាល​កូន​មិន​គួរ​រំលង។ 1. កាល់ស្យូម កាល់ស្យូម​ជា​សារធាតុចិញ្ចឹម​ដ៏​សំខាន់​សម្រាប់​ម្តាយ​ក្រោយ​សម្រាល​កូន ព្រោះជាតិកាល់ស្យូមជួយការពារជំងឺពុកឆ្អឹង សំណឹក ឬបាក់ឆ្អឹងយ៉ាងងាយ មិនតែប៉ុណ្ណោះវាក៏ជួយដោះស្រាយបញ្ហាសក់ជ្រុះក្រោយពេលសម្រាលកូនផងដែរ។ សំខាន់ជាងនេះទៅទៀត វាគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលជួយកាត់បន្ថយបរិមាណខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន និងជំរុញការរំលាយអាហារ ​ជួយ​ឱ្យ​រាង​កាយ​ដុត​បំផ្លាញ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ដែល​រក្សា​ទុក​បាន​កាន់​តែ​ច្រើន​។ 2. ជាតិដែក រាងកាយរបស់ម្តាយក្រោយពេលសម្រាលកូន មិនមានសារធាតុដែកគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ជាលទ្ធផល រាងកាយជួបប្រទះនូវភាពអស់កម្លាំង ស្លេកស្លាំង និងស្លេកស្លាំង។ ដូច្នេះ​ជាតិ​ដែក​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា ​ជា​សារធាតុចិញ្ចឹម​ដ៏​សំខាន់​សម្រាប់​ម្តាយ​ក្រោយ​ពេល​សម្រាល​កូន…

8
សុខភាព

ប្រយ័ត្នមើលលែងឃើញ!​ បើភ្នែកលេចចេញអាការៈ ៤ ចំណុចនេះរយៈពេលយូរ ប្រញាប់ទៅជួបពេទ្យបន្ទាន់

ការកន្ត្រាក់ភ្នែក ឬ រមួលភ្នែក បណ្តាលមកពីសាច់ដុំជុំវិញភ្នែកកន្ត្រាក់ខ្លាំងពេកក្នុងរយៈពេលយូរ ហើយអាំងតង់ស៊ីតេនៃការព្រិចភ្នែកកាន់តែញឹកញាប់។ យ៉ាងណា ក៏មាន​សភាពញ័រ​បន្តិច​នៅ​ជុំវិញ​ភ្នែកដែល​នឹង​បាត់​ទៅវិញ​ដោយ​ខ្លួន​ឯងឆាប់ៗផងដែរ មួយវិញទៀត អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ត្របកភ្នែក​រមួល​ញឹកញាប់ ដោយសារតែនៅជុំវិញ​ភ្នែក​មាន​ភាព​តានតឹង​ខ្លាំងពេក រហូតបណ្ដាលឲ្យភ្នែករួមតូច មិនអាចបើកភ្នែកបានទេ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ វាអាច​កើត​ឡើង​បាន​គ្រប់​ពេល ហើយ​អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​គ្រោះថ្នាក់​​មើល​មិន​ឃើញ។ ខាងក្រោមនេះ ជាអារៈភ្នែកដែលអ្នកគួរសង្គេតហើយប្រញាប់ទៅជួបពេទ្យជាបន្ទាន់៖ -រមួលភ្នែករៀងរាល់ថ្ងៃលើសពី ១ សប្តាហ៍ -រមួលនៅតំបន់ផ្សេងទៀត ដូចជា ថ្ពាល់ ឬជ្រុងនៃមាត់។ -ភ្នែកទាំងពីរញ័រក្នុងពេលតែមួយ។ -ភ្នែក​ញ័រ​ខ្លាំង​រហូត​បើក​ភ្នែក​មិន​រួច រំខាន​ដល់​ការងារនិងការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ។ -មាន​បញ្ហា​មិន​ប្រក្រតី​ផ្សេង​ទៀត​នៅ​លើ​ភ្នែក​ដូច​ជា រលាក​ភ្នែក ក្រហាយ​ភ្នែក ក្រហម ត្របក​ភ្នែក…