អត្ថបទថ្មីៗ

ការងូតទឹកក្តៅ គឺជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដែលប្រជាជនជប៉ុនតែងតែធ្វើ ជាពិសេសក្នុងរដូវរងា។ ការងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗគឺជាសេចក្តីរីករាយ បន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចសម្រាប់ប្រជាជនជប៉ុនទូទាំងប្រទេស។ តោះមកដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹកក្តៅទាំង ៥ ប្រភេទដូចខាងក្រោមនេះ៖ ១. បំបាត់ភាពអស់កម្លាំង និងជួយឲ្យស្រស់ស្រាយ សីតុណ្ហភាពនៃទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ជួយបង្កើនការរំលាយអាហារ ផ្ដល់ថាមពលក្នុងរាងកាយ ជួយបណ្តេញកាកសំណល់ដែលបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងចេញពីរាងកាយ ជួយឱ្យឈាមរត់បានល្អប្រសើរ។ ជាពិសេស អនុញ្ញាតឱ្យសារធាតុចិញ្ចឹម និងអុកស៊ីហ្សែនដឹកជញ្ជូនទៅកាន់គ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយ កាត់បន្ថយភាពនឿយហត់ពីការធ្វើការនៅមុខកុំព្យូទ័រពេញមួយថ្ងៃបានយ៉ាងល្អផងដែរ។ ២. ជួយ​សម្រាល​អាការ​ជំងឺ​ផ្តាសាយ​បាន​យ៉ាង​ងាយ ការ​ងូត​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ណៗ​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​មុខងារ​បេះដូង​មាន​ភាព​ប្រសើរ​ឡើង ធ្វើឲ្យចរន្តឈាមមានដំណើរការល្អ និងទឹករងៃក្នុងរាងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបំបាត់រោគសញ្ញាផ្តាសាយផងដែរ។ ៣. វាជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល ជាធម្មតា សីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់យើងធ្លាក់ចុះនៅពេលយប់ ទើបធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ងងុយគេង។ ការងូតទឹកក្តៅនឹងជួយបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយ ហើយខណៈពេលដែលសីតុណ្ហភាពរាងកាយធ្លាក់ចុះ…

សូមសាកល្បងទាំងអស់គ្នា ខាងក្រោមនេះជាវិធីសាស្រ្ត ៣ ប្រភេទងាយៗ ដែលមានប្រសិទ្ធខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកមានអាការឈឺបំពង់ក ដោយមិនចាំប្រើថ្នាំពេទ្យឡើយ៖ ខ្ពុរមាត់ជាមួយទឹកអំបិល ការ​ខ្ពុរមាត់​ជាមួយ​ទឹក​អំបិល​ជួយ​សម្លាប់​បាក់តេរី​ក្នុង​បំពង់ក ប្រឆាំង​នឹង​ការ​រលាក​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​។ នៅពេលដែលអ្នកឈឺបំពង់ក អ្នកអាចប្រើទឹកប្រៃសរីរវិទ្យា (០.៩%) ឬធ្វើទឹកអំបិលដោយខ្លួនឯង (តាមសមាមាត្រនៃអំបិល ៩ ក្រាមៈ ទឹក ១ លីត្រ) ហើយ ខ្ពុរមាត់​ចំនួន​ពីរដង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ ដើម្បី​បំបាត់​ការឈឺចាប់​។ ទទួលទានទឹកក្តៅ ពេលអ្នកឈឺបំពង់ក នោះបំពង់ករបស់អ្នកនឹងមានសភាពស្ងួត ដើម្បីព្យាបាលឲ្យឆាប់ជាសះស្បើយ សូមប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហៗស្ពង់ច្រមុះ និងបំពង់ក អាចជួយកាត់បន្ថយការហើម ឈឺ ស្ងួត និងផ្តល់ផាសុកភាព។…

ដោយសារតែមនុស្សមានភាពមមាញឹកជាមួយការងារ ក៏ដូចជាការសិក្សា ទើបធ្វើឲ្យរបបអាហារសម្នាក់ៗហាក់បីដូចជាមិនមានលក្ខណៈត្រឹមត្រូវ មិនពោរពេញដោយវីតាមីន ដែលមនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្តញាំតែអាហាររហ័ស អាហារវេចខ្ចប់ទុក ព្រោះវាងាយស្រួលនឹងមានតម្លៃសមរម្យ ប៉ុន្តែក៏ប្រហែលជាមិនបានដឹងថា អាហារទាំងអស់នោះ អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅថ្ងៃណាមួយជាក់ជាមិនខាន។ ដូច្នោះ គួរបោះបង់នូវទម្លាប់មិនល្អខាក្រោមនេះភ្លាម ដើម្បីកុំឲ្យមានអារម្មណ៍ថា ស្ដាយក្រោយ៖ ១.ញ៉ាំលឿនពេក នៅពេលញ៉ាំលឿនអាហារទាំងអស់នឹងមិនទាន់បានទំពារឲ្យបានហ្មត់ចត់ រាងកាយស្រូបបានច្រើនក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី បណ្ដាលឲ្យអាហារកកកុញក្នុងក្រពះ។ ជាលទ្ធផល បានដាក់សម្ពាធលើជញ្ជាំងក្រពះ ធ្វើឱ្យជញ្ជាំងក្រពះកន្ត្រាក់ជាបន្តបន្ទាប់ ដើម្បីរំលាយអាហារឲ្យបានច្រើន កាត់បន្ថយមុខងាររបស់ក្រពះ។ លើសពីនេះ ការញ៉ាំលឿនពេកក៏បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ការរំលាយអាហារ និងស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់រាងកាយផងដែរ ដែលយូរៗទៅអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដូចជា ជំងឺច្រាលទឹកក្រពះ ដំបៅ មហារីកក្រពះ។ ២.ញ៉ាំអាហាររហ័ស អាហារដុតច្រើន…