ថ្មីៗពីយើង

អត្ថបទថ្មីៗ

អត្ថបទថ្មីៗពី Knongsrok ដែលទើបតែចេញផ្សាយ។

គួរទម្លាប់តាម! ឃើញជនជាតិជប៉ុនអាយុវែង គឺដោយសាររាល់ព្រឹកអត់ធ្វើរឿង ៤ នេះដាច់ខាត

ថ្ងៃសុក្រ ទី២៨ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ១២:៤៣

ទម្លាប់អាក្រក់មួយចំនួន ដែលមនុស្សភាគច្រើនបន្តធ្វើ វាដូចជាកំពុងសន្សំជំងឺបន្តិចម្តងពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ដែលនេះអាចជះឥទ្ធិពលដល់សុខភាពនិងអាយុរបស់យើងបាន។ ខាងក្រោមយើងបង្ហាញពីទម្លាប់ ៤ ដែលជនជាតិជប៉ុន ជាប្រជាជនរមែងមានអាយុវែងជាងគេក្នុងលោក មិនធ្វើដាច់ខាតរៀងរាល់ព្រឹក៖ ៤) គេងស្ពឹកមិនងាយងើប ជនជាតិជប៉ុនមិនទម្លាប់គេងយូរទេ ហើយបើបើកភ្នែកនៅព្រឹកព្រលឹម ក៏មិនបណ្តោយខ្លួនឯងឲ្យលង់លក់ប៉ុន្មាននាទី ប៉ុន្មានម៉ោងទៀតដែរ ជារួមគឺស៊ូយកពេលនោះមកធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឬទទួលទានអាហារពេលព្រឹក។ ការទម្លាប់បណ្តោយខ្លួនគេងជ្រុលនេះហើយ ជាមូលហេតុនាំឲ្យរាងកាយបាត់បង់ភាពសុាំ និងចុះខ្សោយថាមពល ខួរក្បាលស្ពឹក បំពេញការងារ ឬការសិក្សាក៏មិនបានល្អនោះដែរ។ ៣) មើលទូរស័ព្ទ ទាំងព្រឹកព្រលឹម ក្រោកមកភ្លាម ជនជាតិជប៉ុនមិនឲ្យអ្វីមកប៉ះពាល់ដល់ភ្នែករបស់ពួកគេនោះទេ ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យភ្នែកស្ងួតនៅថ្ងៃថ្មី។ ដូច្នេះពួកគេយកពេលវេលាទាំងព្រឹកនោះ មកធ្វើអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន ដូចជាការងូតទឹកសម្អាតរាងកាយ…

សង្គម

បើមាន ១ ត្រូវបញ្ឈប់ជាបន្ទាន់! ទម្លាប់អាក្រក់ ពេលគេង ៤ ដែលអាចនាំឲ្យអ្នកអាយុខ្លី

ថ្ងៃសុក្រ ទី២៨ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ១២:៤០

ការបន្តទម្លាប់គេង ដូចរៀបរាប់ទាំង ៤ ខាងក្រោម គឺអាចនាំឲ្យសុខភាពអ្នកចុះអន់ថយ អាយុខ្លីមិនដឹងខ្លួន ដូច្នេះហើយបើមាន អ្នកគួរតែកែប្រែជាបន្ទាន់៖ ៤) ផ្កាប់មុខលើខ្នើយពេលគេង បែបនេះស្មើនឹងអ្នកគេងសង្កត់ក្រពះខ្លួនឯង ដែលវាទម្លាប់អាក្រក់ ហើយឆ្អឹងខ្នង ក៏នឹងអាចមានបញ្ហាផងដែរទៅពេលខាងមុខ។ វាក៏ងាយនឹងនាំឲ្យសាច់ដុំសន្លាក់ផ្សេងទៀត ទទួលរងឈឺចាប់ បើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់ទម្លាប់គេងផ្កាប់មុខ។ យូរទៅ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថប់ដង្ហើម រំខានដល់ចរន្តឈាម បណ្តាលឲ្យតឹងផ្នែកក រួចផ្នែកប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ឬក្រពះនោះសោត ក៏ប្រឈមនឹងបញ្ហាផងដែរ។ មួយវិញទៀត មុខរបស់អ្នកដែលផ្កាប់ទៅលើខ្នើយពេញមួយយប់ ក៏ងាយនឹងកើតស្នាមជ្រីវជ្រួញ ឡើងមុនបានយ៉ាងងាយ។ ៣) គេងដោយសក់សើម ការគេងដោយសក់កំពុងសើម គឺកំពុងបង្កើនសំណើម…

សេដ្ឋកិច្ច

អត្ថប្រយោជន៍ ១០ យ៉ាង នៅពេលអ្នកប្រើឧបករណ៍បន្សុទ្ធខ្យល់នៅក្នុងផ្ទះ

ថ្ងៃសុក្រ ទី២៨ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ០៨:៥៦

សហរដ្ឋអាមេរិក EPA ព្រមានពីផលប៉ះពាល់នៃការបំពុលក្នុងផ្ទះដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់យើង ពីឥទ្ធិពលអាក្រក់រយៈពេលខ្លីដូចជាវិលមុខរហូតដល់ការវិវត្តនៃជំងឺរយៈពេលវែង។ ដោយសារតែទម្លាប់ដូចជាការជក់បារីរួមជាមួយផ្សែងផ្សែងរថយន្តនិងបំពុលខ្យល់ដែលយើងដកដង្ហើមនៅក្នុងផ្ទះអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់យើង។ ម៉ាស៊ីនបន្សុទ្ធខ្យល់អាចជួយកំចាតខ្យល់បំពុលតាមរយៈតម្រងដើម្បីបន្សុទ្ធវានិងយកជាតិពុលចេញ។ តាមរយៈការតម្លើងឧបករណ៍បន្សុតខ្យល់អ្នកពិតជាអាចកាត់បន្ថយការខ្យល់ពុលដោយចរាចរខ្យល់ស្អាត។ ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីដែលម៉ាស៊ីនបន្សុទ្ធខ្យល់អាចបង្កើនគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកនៅផ្ទះ។ 1. ជួយសម្អាតខ្យល់នៅក្នុងផ្ទះ មិនថាអ្នកជាអ្នកជក់បារី ឬអ្នករស់នៅជាមួយអ្នកជក់បារី ឬក៏កន្លែងដែលមានផ្សែងច្រើន អ្នកអាចនឹងស្រូបយកកម្រិតកាបូនម៉ូណូអុកស៊ីតក្នុងកំរិតផ្សេងៗគ្នា – ឬក្នុងករណីជក់បារីសារធាតុគីមីបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ផ្សែងថ្នាំជក់អាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពដូចជារលាកទងសួត និងជំងឺហឺត។ ផ្សែងបារីក៏អាចធ្វើឱ្យខូចសុខភាពកុមារដែលបង្កឲ្យសួតរបស់ពួកគេងាយរងគ្រោះនៅពេលពួកគេធំឡើង។ ម៉ាស៊ីនបន្សុទ្ធខ្យល់គឺថាវាជួយបំបាត់ផ្សែងពុលនិងផ្នែកដែលមានគ្រោះថ្នាក់នៃផ្សែង។ តម្រង HEPA អាចបណ្តេញភាគល្អិតនៃជាតិពុលបានច្រើនជាងពាក់កណ្តាលដែលផលិតដោយផ្សែងបារីដែលជាប់នៅក្នុងតម្រង។ វាក៏ជួយលុបបំបាត់កត្តាហានិភ័យនៃផ្សែងបារីដែលអ្នកអាចស្រូបចូលបានប្រសិនបើអ្នករស់នៅជាមួយអ្នកជក់បារី។ 2. ជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺហឺតដោយចាប់យកធូលីចេញពីខ្យល់។ ជំងឺហឺតបង្កផលវិបាកដោយបង្កឲ្យណែនទ្រូងដែលអាចធ្វើឱ្យពិបាកដកដង្ហើម។ ជំងឺហឺតងាយនឹងមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលដែលមានការធុញថប់ដោយសារការបំពុលដោយអាលាក់ហ្សីមួយចំនួនដោយសារតែសត្វ, ធូលីនិងផ្សិត។ បញ្ហាដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ទាំងនេះអាចកំចាត់ចេញបានដោយប្រើម៉ាស៊ីនបន្សុទ្ធខ្យល់។ ដោយសារតែម៉ាស៊ីនបន្សុទ្ធខ្យល់ដំណើរការដោយត្រងភាគល្អិតនៅក្នុងខ្យល់ នឹងជួយលើកកម្ពស់សុខភាពផ្លូវដង្ហើមដែលល្អប្រសើរសម្រាប់អ្នកមានជំងឺហឺត…

តេស្តIQ

បើកបៀមើល ចង់ដឹងអ្នកនឹងមានឱកាសក្លាយជាអ្នកមានឬអត់ ចាប់ពីដើមឆ្នាំនេះដល់ចុងឆ្នាំ?

ថ្ងៃសុក្រ ទី២៨ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ០៨:០៧

សួស្តីប្រិយមិត្តនៃគេហទំព័រ Knongsrok ថ្ងៃនេះយើងនាំវិធីបើកបៀមួយទៀត មកឲ្យប្រិយមិត្តពិនិត្យមើលចង់ដឹងថាពីឆ្នាំនេះដល់ចុងឆ្នាំអ្នកនឹងមានឱកាសក្លាយជាអ្នកមានឬអត់? ឬគ្រាន់តែល្មមធូរធារ? របៀបលេង 1). ត្រូវមានសមាធិធ្វើចិត្តឲ្យស្ងប់គិតពីមនុស្សម្នាក់ ដែលអ្នកចង់ដឹង ។ 2). រើសសន្លឹកបៀមួយដែលទាក់អារម្មណ៍របស់អ្នក ។ 3). រំកិលទៅអានចម្លើយដែលអ្នកបានរើស ។ សន្លឹកបៀទី 1 អ្នកនឹងក្លាយជាអ្នកមានដោយការធ្វើការ ដោយសារតែអ្នកគឺជាមនុស្សពូកែរកលុយ ប៉ុន្តែត្រូវដោះដូរនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងរហូតដល់ប៉ះពាល់សុខភាព ទោះមិនមានកប់កំពូលតែល្មមធូរធារ ។ សន្លឹកបៀទី 2 មិនដល់ថ្នាក់មានកប់ពពកទេ តែអ្នកនឹងមានប្រាក់គ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ចំណាយ ព្រោះអ្នកជាមនុស្សចូលចិត្តរកលុយ ចូលចិត្តយកលុយទិញសុភមង្គលសម្រាប់ខ្លួនឯង ដូច្នេះអ្នកនឹងមានលុយចាយយ៉ាងស្រួលដោយមិននឿយហត់ខ្លាំង ។ សន្លឹកបៀទី…

សេដ្ឋកិច្ច

អាថ៌កំបាំងទាំង ១៣ របស់ពិភពលោកដែលគ្មាននរណាម្នាក់អាចបកស្រាយបាន

ថ្ងៃសុក្រ ទី២៨ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ០៦:១៨

ភពផែនដីដ៏អស្ចារ្យរបស់យើងនឹងមិនបញ្ឈប់ការបង្កើតការភ្ញាក់ផ្អើលសម្រាប់យើងទេ! មានវត្ថុនិងកន្លែងជាច្រើនដែលមិនអាចវិភាគឬពន្យល់បាន។ កន្លែងទាំងអស់នេះនៅតែជាចម្ងល់សម្រាប់មនុស្សជាតិប៉ុន្តែទីនេះនៅតែជាការបន្តការយកចិត្តទុកដាក់របស់យើង។ ក្រុមអ្នកជំនាញបានរកឃើញកន្លែងមិនគួរឱ្យជឿចំនួន 13 និងបាតុភូតដែលមិនមាននរណាដឹង។ 13. ថ្មរាងពងក្រពើមឺរ៉ាគី ការពិតដ៏អស្ចារ្យបំផុតអំពីដុំថ្មទាំងនេះគឺទំហំនិងរូបរាងរបស់វា។ តើដុំមូលបែបនេះអាចលេចឡើងយ៉ាងដូចម្តេច? អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តគ្មានចម្លើយច្បាស់លាស់ទេ។ 12. ការធ្វើចំណាកស្រុករបស់សត្វ ការធ្វើចំណាកស្រុករបស់សត្វគឺជាបាតុភូតធម្មជាតិ។ សត្វធ្វើដំណើរពីកន្លែងមួយទៅកន្លែងមួយទៀតជាធម្មតាទៅតាមរដូវដូចគ្នាជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ យ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ដ្រមិនអាចពន្យល់ពីសភាវគតិដ៏សំខាន់មួយក្នុងគំរូហ្សែននៃប្រភេទសត្វបក្សី ត្រី សត្វល្អិត និងថនិកសត្វខុសពីគ្នា។ 11. ប្រាសាទក្បាលមនុស្ស (The Great Sphinx of Giza) ក្បាលរបស់ប្រាសាទនេះបានធ្វើឱ្យភូគព្ភសាស្ដ្រ Robert Schoch គិតថារូបសំណាកនេះដំបូងជាក្បាលសត្វតោ។ ក្បាលនេះត្រូវបានឆ្លាក់ជាមុខមនុស្សញញឹមដែលជាអាថ៌កំបាំងរបស់ស្តេចផារ៉ាអុង (តាមលំដាប់នៃស្តេចផារ៉ាអុង)…

ប្លែកៗ

ចូលឆ្នាំថ្មី ឆ្នាំចិនភ្លាម! អ្នកកើតឆ្នាំទាំង ៣ នេះ មានរឿងល្អជាច្រើនចូលមកក្នុងជីវិត

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២៧ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ២៣:៥២

គ្រាន់តែបើកទំព័រខែថ្មី ឆ្នាំថ្មី ចូលឆ្នាំចិននេះភ្លាម សម្រាប់អ្នកកើតក្នុងឆ្នាំទាំង ៣ ខាងក្រោមនេះ ពិតជាមានលាភសំណាងច្រើនលើសគេ អ្នកមានឱកាសកើបលុយដ៏ច្រើនលើសលប់ ដូច្នេះហើយ កុំឱ្យឱកាសនេះកន្លងហួសឱ្យសោះ។ ១. កើតក្នុងឆ្នាំសេះ ខែទីមួយនៃឆ្នាំខ្លា ជាពេលល្អសម្រាប់អ្នកកើតឆ្នាំសេះ។ ឆ្នាំមួយនេះមានគំនិតសុទិដ្ឋិនិយម មានស្មារតីស្វាហាប់ ត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចក្នុងការងារដែលខ្លួនបានគ្រោងទុកជាមុន។ អាជីពរបស់អ្នកកើតឆ្នាំសេះ ក៏រីកចម្រើនទៅមុខដោយរលូន មិនថាអ្នកជាបុគ្គលិកធ្វើការងារ ជាអ្នកសិក្សា ឬជាអ្នករកស៊ីនោះឡើយ អ្នកនឹងសម្រេចបានលទ្ធផលល្អ ឱ្យតែអ្នកហ៊ានប្រឹងប្រែង និងផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។ . បើនិយាយពីលាភសំណាង អ្នករកស៊ីអាចឆ្លៀតឱកាសអំណោយផលដើម្បីពង្រីកអាជីវកម្ម។ ចំណែករឿងស្នេហាក៏មានធាតុទាំងប្រាំដែលជួយគ្នាទៅវិញទៅមក។ អ្នកនៅលីវអាចស្វែងរកដៃគូបានដូចចិត្ត។ ជោគវាសនាគួរតែបើកចំហដើម្បីឱ្យទំនាក់ទំនងកាន់តែជិតស្និទ្ធ។ ២.…

សង្គម

រកស៊ីមានបានពេញមួយឆ្នាំ! មុនម៉ោង ០០ ដល់ថ្ងៃចូលឆ្នាំចិន ត្រូវដាក់របស់ ៣ នេះក្រោមគ្រែ

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២៧ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ២២:៤១

គ្រែបើតាមក្បួនហុងស៊ុយមិនមែនត្រឹមជាកន្លែងចូលដំណេកធម្មតានោះទេ តែវាក៏ផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការដែលអាចធ្វើឲ្យម្ចាស់ផ្ទះឡើងចុះ យីអ៊ុនទៅតាមនោះផងដែរ។ មុនម៉ោង ០០:០០ នាទីថ្ងៃចូលឆ្នាំចិន បើចង់បានលាភសំណាង រកស៊ីមានបានពេញមួយឆ្នាំ ចាំបាច់អ្នកដែលមានគូត្រូវតែដាក់របស់ទាំង ៣ នេះក្រោមគ្រែ មុនចូលដំណេក៖ ៣) តម្រងឬថូស្តោះទឹកមាត់ កាលពីមុនចាស់ៗដែលជក់បារី ឬប្រើប្រាស់ស្លាម្លូ រមែងមានថូមួយនៅខាងក្រោមគ្រែ ឬក្នុងផ្ទះត្រង់ទីតាំងណាមួយ ដើម្បីស្តោះទឹកមាត់។ តែយ៉ាងណាតាមក្បួនហុងស៊ុយ បើទោះបីអ្នកដាក់ត្រង់ទីតាំងណាក៏ដោយ តែត្រូវចាំមុនថ្ងៃចូលឆ្នាំចិន អ្នកជំនាញណែនាំឲ្យទាញមកដាក់នៅខាងក្រោមគ្រែ។ របៀបនេះ គេជឿថា អាចជួយកាត់បន្ថយជម្លោះក្នុងគ្រួសារ បញ្ចៀសការប៉ះទង្គិចពាក្យសម្តីរវាងប្តីប្រពន្ធ អាចឲ្យជីវិតគូរស់នៅបានសុខដុមរមនា និងចេះគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក ហើយចំណងស្នេហ៍ក៏នឹងកាន់តែរឹងមាំយូរអង្វែងផងដែរ។ ២) ពង់ស្ងោរ…

សង្គម

ហ៊ានតែលូកអាហារ ៤ នេះច្រើន ចាស់មិនទាន់ទេ ភ្នែកខ្សោយមើលឃើញព្រាលហើយ

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២៧ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ២២:៣៥

ជឿទេថា របបអាហារទទួលទានប្រចាំថ្ងៃ ក៏អាចធ្វើឲ្យមានឱនភាពធ្លាក់ចុះនៃភ្នែករបស់អ្នកដែរនោះ។ ការទទួលទានអាហារទាំង ៤ នេះច្រើនពេក ពិតណាស់អាចធ្វើឲ្យភ្នែកអ្នកចុះខ្សោយទាំងនៅក្មេងវ័យ៖ ៤) នំ Cookies យោងតាមគេហទំព័រ Good Morning America បានចុះផ្សាយពីការសិក្សាថ្មីមួយ ដែលរកឃើញថា នៅក្នុងនំ Cookies គឺមានសារធាតុដែលអាចបណ្តាលឲ្យអ្នកឡើងសម្ពាធឈាម និងដាក់សម្ពាធទៅលើកោសិកាខាងក្នុងភ្នែក។ នៅពេលដែលលំហូរឈាមក្នុងភ្នែកត្រូវបានស្ទះ វានឹងកាត់ផ្តាច់សារធាតុចិញ្ចឹម អុកស៊ីហ្សែន នាំឲ្យដាច់សរសៃឈាមក្នុងភ្នែក ធ្វើឲ្យអសមត្ថភាពនៃការមើលឃើញ។ ៣) អាហារផ្អែមនិងខ្លាញ់ អាហារដែលមានជាតិផ្អែម ជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ មិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់ទម្ងន់រាងកាយទេ ទៀតសោតក៏វិវត្តទៅរកបញ្ហានៃភ្នែករបស់អ្នកផងដែរ។ តាមការស្រាវជ្រាវរកឃើញថា…

សង្គម

ចែកគ្នាដឹង! នេះអាហារងាយរក ៤ មានសមត្ថភាពអាចលាងជាតិពុលក្នុងពោះវៀន

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២៧ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ២២:៣៥

របបអាហារដែលមិនស្អាត ហើយពេលយើងទទួលទានជាប្រចាំ វានឹងបង្កឲ្យមានសារធាតុពុល កកកុញក្នុងពោះវៀន។ ប្រសិនអ្នកចង់ធានាថា ពោះវៀនរបស់អ្នកដំណើរការល្អ ស្អាត និងគ្មានសារធាតុពុល នោះអ្នកគួរតែជ្រើសរើសអាហារទាំង ៤ ខាងក្រោម ដើម្បីឲ្យវាចូលទៅកម្ចាត់៖ ៤) ផ្លែប៉ោម ផ្លែប៉ោមសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ និងសារធាតុចិញ្ចឹមល្អៗផ្សេងទៀត។ សារធាតុទាំងនេះវាមានឥទ្ធិពលរំញោចចលនាពោះវៀន ហើយការដែលទទួលទានផ្លែប៉ោមជាប្រចាំ អាចជំរុញបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ក្នុងពោះវៀនឲ្យដំណើរការ ដែលវាការពារជញ្ជាំងពោះវៀន និងការពារការទល់លាមក។ យកល្អអ្នកគួរទទួលទានវា ក្រោយពេលទទួលទានអាហារប្រហែល ៣០ នាទី ហើយមិនគួរទទួលទានផ្លែប៉ោមពេលនៅពោះទទេទេ ព្រោះអាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ក្រពះបាន។ ៣) ត្រចៀកកណ្តុរ អាហារនេះមានជាតិស្អិត មានឥទ្ធិពលស្រូបយកសារធាតុមិនស្អាត និងកខ្វក់នៅក្នុងពោះវៀន។…

សង្គម

មិនបាច់អស់លុយច្រើន ផលិតម្សៅខូឡាជែន និងវីតាមីន C ដោយខ្លួនឯងស្រួលចឹងសោះ

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២៧ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ១៦:៥៦

វីតាមីនសេ (Vitamin C) ត្រូវបានគេដឹងថា ជាប្រភេទវីតាមីន ដែលផ្ទកនូវ អាស៊ីត L-Ascorbic (L-ascorbic acid) មានប្រយោជន៍ច្រើនយ៉ាងចំពោះសុខភាព និងសម្រស់ ជាពិសេសគឺការប្រឆាំង និងព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ ថែមទាំងជួយឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយកាន់តែរឹងមាំទប់ទល់នឹងមេរោគ វីរុស និងជំងឺផ្សេងៗតែម្តង។ ដោយវីតាមីន C នេះរាងកាយរបស់អ្នកមិនអាចធ្វើការផលិតវាដោយខ្លួនឯងនោះទេ វិធីដែលល្អនោះគឺការទទួលទានចូលទៅក្នុងរាងកាយតាមរយៈគ្រាប់ថ្នាំ អាហារបំប៉ន និងរកឃើញនៅក្នុងបន្លែផ្លែឈើមួយចំនួនផងដែរ ជាពិសេសគឺក្នុងពពួកផ្លែក្រូចគ្រប់ប្រភទ។ ពពួកផ្លែក្រូច ត្បិតតែមានវីតាមីន C ច្រើនក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែសារធាតុវីតាមីន C បែរជាមានយ៉ាងច្រើនលើសលប់នៅក្នុងសម្បកក្រូចច្រើនជាងសាច់ផ្លែក្រូចដែលអ្នកទទួលទានទៅវិញ រហូតគេបានរកវិធីម្យ៉ាងដែលអាចទាញប្រយោជន៍ពីសម្បកក្រូចទាំងនោះ…

សុខភាព

ងាយៗស្រួលៗ! គ្រាន់តែញាំចេក ១ ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ ទទួលបានប្រយោជន៍រហូត ៦ យ៉ាងចំពោះសុខភាពនិងសម្រស់

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២៧ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ១៦:១៩

អ្នកជំនាញឥណ្ឌា បង្ហើបថា មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថា ការទទួលទានចេកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជួយឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ បំពេញបន្ថែមដោយវីតាមីន និងមានសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ផងដែរ។ ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងនេះក្ដី អ្នកមិនគួរញ៉ាំចេកច្រើនពេកក្នុងមួយថ្ងៃនោះទេ ដោយមនុស្សម្នាក់គួរតែទទួលទានចេក ១ ទៅ ២ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃបានហើយ។ ព្រោះការញាំច្រើនលើសលប់ ចេកក៏អាចនាំឱ្យឡើងទម្ងន់ ឬខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតក្នុងរាងកាយ។ ខាងក្រោមនេះជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនៃការទទួលទានចេក ១ ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ ដែលអ្នកមិនគួររំលង៖ ១. ល្អសម្រាប់ពោះវៀន ផ្លែចេក ជាប្រភេទអាហារដែលមានសារធាតុធន់នឹងម្សៅ ជួយផលិតអាស៊ីតខ្លាញ់ក្នុងពោះវៀនបានល្អ។ ដូច្នេះ ការទទួលទានចេក ១ ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ នឹងផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ ជួយឱ្យពោះវៀនមានស្ថេរភាព។ ២.…

សុខភាព

ប្រយ័ត្នបាត់បង់ជីវិតទទេៗ បើអ្នកនៅចចែសប្រើទម្លាប់គេង ៥ ប្រភេទនេះ!

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២៧ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ១៥:៤៤

ប្រសិនបើអ្នកនៅតែការរក្សាទម្លាប់គេងទាំង ៥ ដូចខាងក្រោមនេះ នឹងបណ្ដាលឲ្យសុខភាពកាន់តែចុះអន់ថយជាលំដាប់ រហូតបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់បាត់បង់ជីវិតបាន បើអ្នកនៅតែព្រងើយកន្តើយ៖ ១.ដេកផ្កាប់មុខលើខ្នើយ ការគេផ្កាប់មុខលើខ្នើយជាទង្វើដ៏អាក្រក់បំផុត ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យឆ្អឹងខ្នងផ្លាស់ប្តូរ មានសម្ពាធលើរាងកាយទាំងមូល ជាពិសេសបានធ្វើឲ្យឆ្អឹងខ្នងមិនត្រូវបានគាំទ្រនៅក្នុងខ្សែកោងធម្មជាតិរបស់វា។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ វាក៏បានដាក់ភាពតានតឹងលើខ្នងផ្នែកខាងក្រោម ក៏ដូចជាសន្លាក់ និងសាច់ដុំផ្សេងទៀត ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងខ្វិនជាដើម។ ម្យ៉ាងទៀត ប្រសិនបើអ្នកគេងក្នុងទីតាំងនេះរយៈពេលយូរ ក៏អាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ រឹតបន្តឹងការដកដង្ហើម និងរំខានដល់ចរន្តឈាម។ ជាងនេះទៅទៀត នឹងធ្វើឲ្យមុខកាន់តែមានស្នាមជ្រីវជ្រួញ កើតមុន។ ២.គេងជាមួយសក់សើម ការគេងជាមួយសក់សើម បានបង្កើនសំណើមនៅលើស្បែកក្បាល និងផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពរាងកាយ ថែមទាំងបង្កើនហានិភ័យនៃការឈឺក្បាលទៀតផង។ លើសពីនេះ ការគេងសក់សើមនឹងធ្វើឱ្យជ្រុះសក់…