សម្រង់

១.បន្លែ៖ បន្លែជាច្រើនមុខដូចជា បន្លែស្លឹកបៃតង  ដូចជា ស្ពៃខ្មៅ ផ្កាខាត់ណាខៀវ ឬស សុទ្ធតែសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ដែលជួយរក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ២.ពពួកសណ្តែក៖ ដូចជា សណ្តែកសៀង សណ្តែកសៀង សណ្តែកខ្មៅ និង សណ្តែកដី សុទ្ធតែសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន និងជាតិសរសៃ ដែលអាចពន្យឺតការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ៣.ប្រភេទស្រូវសាលី ៖ គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងឡាយដែលមិនបានចម្រាញ់ ដូចជា អង្ករសំរូប និង អូតមាត oats  អាចរក្សាជាតិសរសៃអាហារបានច្រើន និងជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ៤.គ្រាប់ធញ្ញជាតិ៖…

(ភ្នំពេញ, ២៥ កុម្ភៈ ២០២៥) – ក្រសួងសុខាភិបាល បានឲ្យដឹងថា «ផលវិបាកនៃឱសថនេះ អាចប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាពបេះដូង និងអាចបណ្ដាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិតជាយថាហេតុ»។ ការប្រកាសនេះ ត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងសេចក្តីជូនដំណឹងជាផ្លូវការរបស់ក្រសួងនៅព្រឹកថ្ងៃទី ២៥ ខែកុម្ភៈ ដោយហៅឲ្យប្រជាពលរដ្ឋទាំងអស់បញ្ឈប់ការទិញ និងប្រើប្រាស់ផលិតផល SUPER XL និង AMOUR ជាបន្ទាន់។ បច្ចុប្បន្ន, មន្ត្រីជំនាញនៃក្រសួងសុខាភិបាល កំពុងសហការជាមួយអង្គភាព និងអាជ្ញាធរពាក់ព័ន្ធ ដើម្បីអនុវត្តការត្រួតពិនិត្យនិងធ្វើនិយ័តកម្មលើទីតាំងចែកចាយផលិតផលទាំងនេះ។ ក្នុងចំណោមទីតាំងសកម្មភាពនេះ មានចំនួនពីរទីតាំងនៅរាជធានីភ្នំពេញ ដែលមន្ត្រីពាក់ព័ន្ធបានចុះស៊ើបអង្កេត និងបង្កើតសំណុំរឿងផ្ញើជនដែលពាក់ព័ន្ធទៅតុលាការតាមនីតិវិធី។ លើសពីនេះ ក្រសួងសុខាភិបាលបានដាក់ច្បាប់ឲ្យបញ្ឈប់ជាបន្ទាន់នូវការនាំចូល,…

អយស្ទ័រ គឺជាប្រភេទអាហារឆៅដ៏ពេញនិយមបំផុតសម្រាប់មនុស្សយើងសព្វថ្ងៃ គ្រឿងសមុទ្រមួយប្រភេទនេះ មិនត្រឹមតែឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ តែក៏ជា​អាហាដែលសម្បូរទៅដោយអាហាររូបត្ថម្ភខ្ពស់ និងល្អសម្រាប់សុខភាព ប៉ូវកម្លាំងច្រើនផងដែរ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាចទទួលទានបាននោះឡើយ ជាពិសេសមនុស្ស ៦ ក្រុមនេះ កុំលូកឱ្យសោះ បើមិនដូច្នោះទេ អ្នកនឹងគ្រោះថ្នាក់ ស្ដាយក្រោយមិនខាន។ ១) តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់អយស្ទ័រ៖ យោងតាមឱសថបុរាណ សាច់អយស្ទ័រត្រជាក់ និងមិនមានជាតិពុលឡើយ។ អាហារនេះមានប្រសិទិ្ធភាពពង្រឹងយ៉ាងរឹងមាំ សារធាតុចិញ្ចឹម បំប៉នយិន និងឈាម ព្យាបាលការគេងមិនលក់ដោយសារកម្ដៅថ្ងៃ កម្ដៅស្ងួត ស្ត្រីដែលមានបញ្ហាមុនអស់រដូវ វិលមុខ អស់កម្លាំង ស្លេកស្លាំងក្រោយសម្រាល…។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវបែបវិទ្យាសាស្ត្រទំនើប សាច់អយស្ទ័រមានវីតាមីន…

មហារីកគឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ដែលអាចមានសញ្ញាច្រើនប្រភេទ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈខាងក្រោមបន្ទាប់ពីផឹកទឹក វាអាចជាសញ្ញាបង្ហាញថាមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ ដែលត្រូវការ ការពិនិត្យបន្ថែមនេះ​ជា សញ្ញាទាំង ៩ ដែលអ្នកគួរប្រុងប្រយ័ត្ន បើមានកើតឡើងបន្ទាប់ពីផឹកទឹក ពីព្រោះវាអាចជាសញ្ញានៃមហារីក ឬជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ៖ ១. ពិបាកលេបទឹកពេលផឹកម្តងៗ៖ មហារីកបំពង់អាហារ (Dysphagia) ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាលេបទឹក ឬអាហារលំបាក ហើយមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីចាក់ ក ឬជាប់នៅបំពង់ក។ នេះអាចបង្ហាញថាមានបញ្ហានៅបំពង់ក ឬផ្លូវអាហារ ដែលអាចទាក់ទងនឹងមហារីកបំពង់អាហារ (Esophageal Cancer)។ ២. ឈឺទ្រូង ឬមិនស្រួល (Chest Pain or Discomfort)…

បើអ្នកចង់បានរាងស្លីមដោយមិនចាំបាច់ធ្វើការខ្លាំង ហើយចង់ញុំាដោយសេរីដោយមិនខ្លាចធាត់ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសអាហារទាំង ៦ ប្រភេទនេះ។ ១. ត្រីខ្លាញ់ ត្រី​ខ្លាញ់​ដូច​ជា ម៉ា​កឺ​រ៉េ​ល ត្រី​សា​ឌី​ន ត្រី​ហឹរជាដើម​មាន​អាស៊ីត​ខ្លាញ់​អូ​មេ​ហ្គា​៣​ច្រើន។ វាមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយក្នុងការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ទៀតផង។ ដោយសារតែអាស៊ីតខ្លាញ់មានសមត្ថភាពកាត់បន្ថយ cortisol – អរម៉ូនស្ត្រេសដែលចូលរួមក្នុងការផ្ទុកជាតិខ្លាញ់។ លើសពីនេះ ត្រីខ្លាញ់ក៏មានប្រូតេអ៊ីនផងដែរ។ ការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនកាន់តែច្រើននឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ បង្កើនការរំលាយអាហាររបស់អ្នក និងជួយកម្រិតការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់លើស។ ២. កាហ្វេ នេះគឺជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមនៅលើពិភពលោក។ បរិមាណជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងកម្រិតមធ្យមនឹងជួយកែលម្អសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ។ ក្រៅពីនេះ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនក៏ជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់លើសផងដែរ។ ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយ ដោយបណ្ណាល័យវេជ្ជសាស្ត្រជាតិរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក បានរកឃើញថានៅក្នុងក្រុមមនុស្ស…

មហារីកគឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ដែលអាចមានសញ្ញាច្រើនប្រភេទ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈខាងក្រោមបន្ទាប់ពីផឹកទឹក វាអាចជាសញ្ញាបង្ហាញថាមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ ដែលត្រូវការ ការពិនិត្យបន្ថែមនេះ​ជា សញ្ញាទាំង ៩ ដែលអ្នកគួរប្រុងប្រយ័ត្ន បើមានកើតឡើងបន្ទាប់ពីផឹកទឹក ពីព្រោះវាអាចជាសញ្ញានៃមហារីក ឬជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ៖ ១. ពិបាកលេបទឹកពេលផឹកម្តងៗ៖ មហារីកបំពង់អាហារ (Dysphagia) ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាលេបទឹក ឬអាហារលំបាក ហើយមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីចាក់ ក ឬជាប់នៅបំពង់ក។ នេះអាចបង្ហាញថាមានបញ្ហានៅបំពង់ក ឬផ្លូវអាហារ ដែលអាចទាក់ទងនឹងមហារីកបំពង់អាហារ (Esophageal Cancer)។ ២. ឈឺទ្រូង ឬមិនស្រួល (Chest Pain or Discomfort)…

នាយប់ថ្ងៃទី ៨ មករា ជើងហោះហើរពិសេសមួយបានហោះចេញពីអាកាសយានដ្ឋានអន្តរជាតិ Tan Son Nhat ទីក្រុងហូជីមិញដែលជាបេះដូងសេដ្ឋកិច្ចរបស់ប្រទេសវៀតណាម។ នោះគឺជាការហោះហើរលើកដំបូងមិនធ្លាប់មានទៅកាន់សហរដ្ឋអាមេរិកដំណើរការដោយក្រុមហ៊ុន Vietjet ដែលជាក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍ដែលបង្កើតឡើងដោយមហាសេដ្ឋីស្ត្រីដំបូងគេនៅអាស៊ីអាគ្នេយ៍លោកស្រី Nguyen Thi Phuong Thao ។ ដោយទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ជាអន្តរជាតិ ដំណើរដ៏មមាញឹកនេះមិនត្រឹមតែជាសមិទ្ធិផលដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់ក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍អាស៊ីដែលត្រួសត្រាយផ្លូវប៉ុណ្ណោះទេ តែថែមទាំងបានបង្ហាញពីមហិច្ឆតាក្នុងការពង្រីកជើងហោះហើរជាសាកលរបស់ខ្លួនផងដែរ។ ពីទីក្រុងហូជីមិញទៅអាមេរិក៖ ភ្ជាប់ទ្វីបពីរ ដោយចេញពីទីក្រុងហូជីមិញដ៏មមាញឹក យន្តហោះ Airbus A330 ពណ៌ក្រហម និងលឿងដ៏ទាក់ទាញរបស់ក្រុមហ៊ុន Vietjet បានចាប់ផ្តើមជើងហោះហើរដ៏ប្រណិតឆ្លងទ្វីបប៉ាស៊ីហ្វិក។ ផ្លូវនេះបានតភ្ជាប់អាស៊ីទៅ Anchorage ក្នុងរដ្ឋ…

នៅក្នុងយុគសម័យស្មាតហ្វូន និងម៉ាស៊ីនគិតលេខ បច្ចេកទេសគណនាគិតនៅក្នុងចិត្តកំពុងតែបាត់បង់។ ប៉ុន្តែការចូលរួមក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាដោយមិនពឹងផ្អែកលើបច្ចេកវិទ្យា គឺជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការត្រួសត្រាយចិត្ត និងបង្កើនទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ យើងនឹងស្វែងយល់អំពីបញ្ហាគណិតវិទ្យាមួយដែលនឹងរំលឹកអំពីសារៈសំខាន់នៃការគិតមុននឹងគណនា៖ ចំណោទ៖ 9 + 1 + 9 + 1 × 0 + 1 ដំបូងមើលទៅ ថាងាយស្រួល ប៉ុន្តែវាអាចធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនច្រឡំ។ កូនសោសម្រាប់ដោះស្រាយបញ្ហានេះគឺត្រូវអនុវត្តតាមលំដាប់នៃប្រតិបត្តិការ។ លំដាប់នៃប្រតិបត្តិការ: PEMDAS ក្នុងគណិតវិទ្យា ការគណនាត្រូវតែអនុវត្តតាមលំដាប់ជាក់លាក់ដែលហៅថា PEMDAS ដែលមានន័យថា៖ •Parentheses (សញ្ញាក្រចក) •Exponents…

តារាងថ្មីបំផុតរបស់ Forbes ដែលបង្ហាញសេដ្ឋីមានបំផុតក្នុងលោក បានបង្ហាញពីបុគ្គលដែលមានឥទ្ធិពលចំពោះសេដ្ឋកិច្ចសកល ជាមួយនឹងទ្រព្យសម្បត្តិដ៏អស្ចារ្យដែលបញ្ជាក់ពីឧស្សាហកម្មដែលពួកគេដឹកនាំ។ តោះមកមើលសេដ្ឋីទាំង ១០ ដែលបានឈានដល់កំពូលក្នុងបញ្ជីនេះ។ ១. Elon Musk – $416.1 ពាន់លានដុល្លារ អ្នកបង្កើត Tesla និង SpaceX បន្តឈរលើកំពូលតារាងជាមួយទ្រព្យសម្បត្តិ $416.1 ពាន់លានដុល្លារ។ សហគ្រាសរបស់ Musk ក្នុងឧស្សាហកម្មរថយន្តអគ្គិសនី និងការស្វែងយល់អវកាស បានធ្វើឱ្យគេក្លាយជាជនមានមានបំផុតក្នុងសតវត្សទី 21។ ២. Jeff Bezos – $233.1…

ក្រុមហ៊ុន Meta ដែលជាម្ចាស់បណ្តាញសង្គម Facebook, Instagram និង Threads បានប្រកាសដកចេញមុខងារពិនិត្យព័ត៌មាន (Fact-Checking) ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យមានសេរីភាពក្នុងការបញ្ចេញមតិបន្ថែម និងសម្រួលគោលនយោបាយត្រួតពិនិត្យមាតិកាឱ្យកាន់តែងាយស្រួល។ លោក Mark Zuckerberg អគ្គនាយកប្រតិបត្តិរបស់ Meta បានលើកឡើងថា៖ “យើងកំពុងត្រលប់ទៅស្ថានភាពដើមដែលយើងបានគិតបង្កើតឡើងដំបូង ដោយផ្តោតលើការផ្ដល់សេរីភាពដល់អ្នកប្រើប្រាស់ក្នុងការចែករំលែកគំនិតរបស់ពួកគេដោយគ្មានការរឹតត្បិត។ គោលនយោបាយថ្មីរបស់យើងនឹងសាមញ្ញនិងបើកចំហជាងមុន ដើម្បីធ្វើឱ្យការប្រាស្រ័យទាក់ទងនៅលើ Facebook និងបណ្តាញផ្សេងៗកាន់តែទូលំទូលាយ។” ការផ្លាស់ប្តូរទៅប្រើ Community Notes ជំនួសការប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធ Fact-Checking ដ៏សម្បើម Meta បានប្រកាសថា នឹងដាក់អោយប្រើប្រាស់មុខងារ…

មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថា ការសន្សំលុយ និងការកើនទ្រព្យគឺជារឿងពិបាកសម្រាប់អ្នកដែលនៅវ័យក្មេង។ ទោះជាយ៉ាងណា ប្រសិនបើអ្នកមានរូបមន្តប្រើលុយដែលមានប្រសិទ្ធភាព អ្នកក៏អាចសន្សំទ្រព្យសម្បត្តិបានស្ថិតស្ថេរ ហើយសម្រេចក្តីសុបិន្តហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកបាន។ ខាងក្រោមនេះជារូបមន្តប្រើលុយ៥ ដែលអាចជួយអ្នកបង្កើនសមត្ថភាពហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកមុនអាយុ៣០ឆ្នាំ៖ ១. ប្រើសៀវភៅចំណូលចំណាយ (Budgeting) ការប្រើសៀវភៅចំណូលចំណាយ គឺជាជំហានដំបូងដ៏សំខាន់ដើម្បីដឹងពីស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នក។ •សរសេរចំណូលប្រចាំខែរបស់អ្នក។ •ចំណាយតាមចំណែកចាំបាច់ (២៥% ចំណាយការរស់នៅ, ១០% សន្សំ, ៦៥% សម្រាប់សេវាកម្មផ្សេងៗ)។ ការគ្រប់គ្រងនេះនឹងជួយអ្នកដឹងពីលុយដែលអាចសន្សំបាន។ ២. បង្កើតមូលនិធិសន្សំបន្ទាន់ ការមានលុយសន្សំសម្រាប់គ្រាដែលមិនបានរំពឹងមុនគឺមានសារៈសំខាន់។ •ចាប់ផ្តើមពីការសន្សំ ៣-៦ ខែនៃចំណាយប្រចាំថ្ងៃ។ •ដាក់លុយសន្សំនេះក្នុងគណនីដែលអាចធ្វើការដកបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ៣. វិនិយោគ…

ក្នុងការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ មានវត្ថុ និងសមត្ថភាពមួយចំនួនដែលធ្វើឲ្យមនុស្សស្រីមានភាពទាក់ទាញ និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ វាមិនត្រឹមតែជាផ្នែកនៃសុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួននោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាចំណុចសំខាន់សម្រាប់បង្កើតទំនាក់ទំនងរឹងមាំជាមួយអ្នកដទៃផងដែរ។ ខាងក្រោមនេះជាវត្ថុ ៤ យ៉ាងដែលមនុស្សស្រីមិនគួរបាត់បង់ឡើយ៖ ១. ការថែរក្សារូបរាង និងសោភ័ណភាព •ហេតុផល៖ •សោភ័ណភាព និងការថែរក្សាខ្លួនឯងជាផ្នែកមួយដែលបង្ហាញអត្តសញ្ញាណនិងក្តីសង្ឃឹមរបស់មនុស្សស្រី។ •អ្នកដទៃភាគច្រើនស្គាល់មនុស្សស្រីតាមរូបរាងដែលមានការថែរក្សាដែលគួរសម។ •ដំណោះស្រាយ៖ •ថែរក្សាស្បែក សក់ និងសំលៀកបំពាក់ឲ្យស្អាត។ •ចូលរួមប្រព្រឹត្តការរៀនសូត្រអំពីវិធីសាស្រ្តថែរក្សាសុខភាពរូបរាង។ ២. ការទទួលស្គាល់តម្លៃផ្ទាល់ខ្លួន •ហេតុផល៖ •មនុស្សស្រីមិនគួរបាត់បង់អារម្មណ៍សម្រេចចិត្តថាជាស្ត្រីដែលមានតម្លៃក្នុងសង្គម។ •ការបាត់បង់ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងអាចបណ្តាលឲ្យខ្វះទំនុកចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង។ •ដំណោះស្រាយ៖ •ពិចារណាតម្លៃរបស់ខ្លួននិងធ្វើអ្វីដែលបង្កើនការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន។ •ចូលរួមសកម្មភាពថ្មីៗដើម្បីបង្កើតជំនាញថ្មី។ ៣. ការយល់ដឹងអំពីទំនាក់ទំនង •ហេតុផល៖…