គ្រួសារ

នៅពេលដែលឪពុកម្តាយមានវ័យចំណាស់ ពួកគេត្រូវការការគាំទ្រពីកូនៗរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែពួកគេមិនគួរផ្ទេរបញ្ហាទាក់ទងនឹងលុយកាក់ ឯកសារ សុខភាព និងការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗទាំងស្រុងនោះទេ។ មានរឿងខ្លះដែលប្រសិនបើដោះស្រាយដោយឯករាជ្យ គឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីការពារខ្លួនឯង។   ១. លុយកាក់ និងគណនីផ្ទាល់ខ្លួន ឪពុកម្តាយអាចសុំឱ្យកូនៗរបស់ពួកគេជួយគ្រប់គ្រងលុយកាក់នៅពេលដែលសុខភាពរបស់ពួកគេធ្លាក់ចុះ ប៉ុន្តែពួកគេមិនគួរប្រគល់លុយទាំងអស់របស់ពួកគេដោយមិនដឹងថាវានៅឯណា ឬ របៀបដែលវាត្រូវបានប្រើប្រាស់នោះទេ។ ប្រាក់សន្សំ ប្រាក់សោធន ប្រាក់ចំណូលពីការជួល ឬ ប្រភពចំណូលផ្សេងទៀតគួរតែត្រូវបានតាមដានយ៉ាងច្បាស់លាស់។ ជាពិសេស ឪពុកម្តាយមិនគួរផ្តល់ពាក្យសម្ងាត់ធនាគារ លេខកូដ OTP ឬ ឯកសារសំខាន់ៗទាំងអស់របស់ពួកគេទៅឱ្យអ្នកដទៃ ដោយសារតែពួកគេគិតថាកូនៗរបស់ពួកគេនឹងនៅទីនោះជានិច្ចនោះទេ។ ប្រសិនបើពួកគេត្រូវការជំនួយពីកូនៗរបស់ពួកគេជាមួយនឹងប្រតិបត្តិការ ពួកគេគួរតែមានការគ្រប់គ្រងសមស្រប ខណៈពេលដែលនៅតែរក្សាការគ្រប់គ្រងលើសមតុល្យ និងប្រវត្តិប្រតិបត្តិការ។…

ការរំពឹងទុកខ្លះដែលហាក់ដូចជាការស្រលាញ់ តែបែរជាបង្កើតសម្ពាធដោយសម្ងាត់លើកូនៗ។ ឪពុកម្តាយកាន់តែមានបទពិសោធន៍ ពួកគេកាន់តែយល់ថា កាលណាពួកគេលែងធ្វើរឿងទាំង ៣ នេះកាន់តែឆាប់ គ្រួសារនឹងកាន់តែមានស្រស់ស្រាយ និងមានសុភមង្គល។   ១. កុំរំពឹងថាកូនៗរបស់អ្នកនឹងរស់នៅជីវិតដែលអ្នកបានគ្រោងទុកសម្រាប់ពួកគេ “សិក្សាពីវិស័យនេះ”។ “ការងារនោះមានស្ថេរភាពជាង”។ “អ្នកត្រូវតែរៀបការជាមួយនរណាម្នាក់ដូចនេះនៅពេលក្រោយ”។ ការនិយាយទាំងនេះច្រើនតែកើតចេញពីសេចក្តីស្រឡាញ់។ ឪពុកម្តាយដែលមានបទពិសោធន៍ចង់ឱ្យកូនៗរបស់ពួកគេដើរតាមផ្លូវដែលមិនមានហានិភ័យ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលឪពុកម្តាយចាត់ទុកថាល្អអាចមិនចាំបាច់ជាជីវិតដែលកូនៗរបស់ពួកគេចង់បាននោះទេ។ កុមារអាចជ្រើសរើសវិជ្ជាជីវៈដែលឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេមិនធ្លាប់ពិចារណា។ ពួកគេអាចរស់នៅក្នុងកន្លែងដែលឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេមិនធ្លាប់ស្គាល់។ វាក៏អាចធ្វើទៅបានផងដែរក្នុងការជ្រើសរើសជីវិតសាមញ្ញជំនួសឱ្យការដេញតាមភាពជោគជ័យដែលគ្រួសារធ្លាប់រំពឹងទុក។ ឪពុកម្តាយអាចផ្តល់ដំបូន្មាន ពួកគេអាចវិភាគ ពួកគេអាចព្រមាន ប៉ុន្តែកុំរស់នៅជីវិតរបស់អ្នកសម្រាប់ពួកគេ។ ពីព្រោះអ្នកដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះជម្រើសចុងក្រោយមិនមែនជាឪពុកម្តាយទេ ប៉ុន្តែជាកូន។ ឪពុកម្តាយដែលមានប្រាជ្ញាមិនព្យាយាមកំណត់ជាមុននូវជីវិតទាំងមូលរបស់កូនៗរបស់ពួកគេទេ។ ពួកគេបំពាក់កូនៗរបស់ពួកគេជាមួយនឹងសមត្ថភាពក្នុងការគិត ធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង និងទទួលខុសត្រូវចំពោះជម្រើសរបស់ពួកគេ។ ២.…

មានរឿងខ្លះដែលស្ត្រីមិនចាំបាច់ឈ្លោះប្រកែកគ្នា ឬ ពន្យល់ច្រើនពេក។ ពួកគេកាន់តែដឹងពីរបៀបមិនអើពើនឹងរឿងទាំងនោះនៅពេលវេលាត្រឹមត្រូវ រក្សាព្រំដែន និងគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់ពួកគេ ពួកគេកាន់តែត្រូវបានគោរពដោយស្វាមីរបស់ពួកគេ។   ១.ការមិនអើពើនឹងការរិះគន់ដែលមិនមានប្រយោជន៍ នៅក្នុងគ្រួសារមួយ ពេលខ្លះស្ត្រីត្រូវស្តាប់មតិយោបល់អំពីសម្លៀកបំពាក់ ការចម្អិនអាហារ ការថែទាំកុមារ ការរកលុយ ឬ អាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើមតិប្រតិកម្មមានសុពលភាព ការទទួលយកវាគឺចាំបាច់។ ប៉ុន្តែមិនមែនរាល់មតិយោបល់ទាំងអស់សុទ្ធតែមានតម្លៃក្នុងការគិតពេញមួយថ្ងៃនោះទេ។ ស្ត្រីរឹងមាំម្នាក់ដឹងពីរបៀបបែងចែកការរិះគន់ដែលមានលក្ខណៈស្ថាបនាពីការវាយប្រហារ។ មតិយោបល់ដែលមិនស្មោះត្រង់ ដែលមានបំណងមើលងាយ ឬ ញុះញង់ឱ្យមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នា អាចត្រូវបានមិនអើពើជំនួសឱ្យការឆ្លើយតបដោយការប្រយុទ្ធពាក្យសំដីដ៏យូរ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនងាយនឹងរងការញុះញង់ដោយមតិយោបល់ខាងក្រៅមួយចំនួន ពួកគេច្រើនតែបង្ហាញពីអារម្មណ៍ស្ថិរភាព។ ស្វាមីក៏ងាយនឹងទទួលស្គាល់ថាភរិយារបស់ពួកគេមិនចាំបាច់ឈ្នះរាល់ការជជែកវែកញែកដើម្បីបញ្ជាក់ពីតម្លៃរបស់ពួកគេនោះទេ។ ២.មិនអើពើនឹងតម្រូវការដើម្បីផ្គាប់ចិត្តមនុស្សគ្រប់គ្នា អាពាហ៍ពិពាហ៍មិនមានន័យថាស្ត្រីត្រូវបំពេញតម្រូវការគ្រួសារទាំងពីរជានិច្ចនោះទេ។ កាលណានាងព្យាយាមបំពេញតាមការរំពឹងទុកទាំងអស់ នាងកាន់តែអស់កម្លាំង…

ភរិយាដែលឆ្លាតមិនចាំបាច់ធ្វើអត្ថាធិប្បាយលើបញ្ហាទាំងអស់នៅក្នុងគ្រួសារស្វាមីនាងទេ។ មានរឿងខ្លះដែលការសម្របសម្រួលនាំទៅរកជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលរលូន និងមិនសូវមានជម្លោះ។ ភាពស្ងៀមស្ងាត់មិនមែនតែងតែជាសញ្ញានៃភាពទន់ខ្សោយនោះទេ។ វាជារបៀបដែលស្ត្រីដែលមានការយល់ដឹងដឹងពីរបៀបរក្សាព្រំដែន ដោយការពារបញ្ហាតូចតាចពីការរីករាលដាលទៅជាជម្លោះរយៈពេលវែង។   ១.ហិរញ្ញវត្ថុឯកជនរបស់ឪពុកម្តាយស្វាមីនាង លុយកាក់តែងតែជាបញ្ហារសើប ជាពិសេសនៅពេលដែលវាពាក់ព័ន្ធនឹងទ្រព្យសម្បត្តិ ប្រាក់ចំណូល ការសន្សំ ឬ ទម្លាប់ចំណាយរបស់ឪពុកម្តាយស្វាមីនាង។ ភរិយាដែលឆ្លាត ជាធម្មតាមិនជ្រៀតជ្រែករឿងនេះទេ លុះត្រាតែវាប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់សិទ្ធិ និងកាតព្វកិច្ចរបស់នាង និងស្វាមីនាង។ វាមិនចាំបាច់និយាយចេញរាល់ពេលដែលអ្នកឃើញការចំណាយមិនសមហេតុផលនោះទេ។ អ្នកដែលពាក់ព័ន្ធអាចមានប្រាក់ចំណូល ទ្រព្យសម្បត្តិ កាតព្វកិច្ច ឬផែនការផ្ទាល់ខ្លួនដែលកូនៗរបស់ពួកគេមិនបានដឹងច្បាស់។ ការផ្តល់យោបល់មិនត្រឹមត្រូវអាចត្រូវបានបកស្រាយខុសយ៉ាងងាយស្រួលថាជាការជ្រៀតជ្រែកក្នុងជីវិតឯកជនរបស់ពួកគេ។ នេះមិនមានន័យថាប្រពន្ធគួរតែមិនអើពើនឹងបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុទាំងអស់នោះទេ។ ប្រសិនបើលុយប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅលើទ្រព្យសម្បត្តិរួម ប្រាក់កម្ចី ឬ កាតព្វកិច្ចអាពាហ៍ពិពាហ៍ នាងត្រូវពិភាក្សាវាឱ្យច្បាស់លាស់ជាមួយស្វាមីរបស់នាង ហើយយល់ព្រមពីរបៀបដោះស្រាយវា។…

ការអនុញ្ញាតឱ្យសាច់ញាតិស្នាក់នៅគឺជាមនោសញ្ចេតនា ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាមានរយៈពេលយូរពេក ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ហិរញ្ញវត្ថុ និងព្រំដែនឯកជនភាពអាចបង្កឱ្យមានជម្លោះជាច្រើននៅក្នុងទំនាក់ទំនងគ្រួសារ។ រឿងខ្លះដែលដំបូងឡើយហាក់ដូចជាគ្រាន់តែជួយពីរបីថ្ងៃកាន់តែឆ្គងនៅពេលដែលវាកាន់តែយូរ។ អ្នកដែលស្នាក់នៅស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការចាកចេញ អ្នកដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេស្នាក់នៅស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការនិយាយ ហើយភាពរអាក់រអួលតូចតាចកើនឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ខាងក្រោមនេះជាហេតុផលដែលការអនុញ្ញាតឱ្យសាច់ញាតិស្នាក់នៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នករយៈពេលយូរត្រូវការការពិចារណាយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។   ១.ងាយបាត់បង់ភាពឯកជនដែលមានពីកំណើត ផ្ទះគឺជាកន្លែងឯកជនរបស់គ្រួសារនីមួយៗ។ នៅពេលដែលសាច់ញាតិមកស្នាក់នៅរយៈពេលយូរ ទម្លាប់ធម្មជាតិដូចជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ការសម្រាក អាហារ និងរបៀបប្រើប្រាស់បន្ទប់នៅក្នុងផ្ទះអាចត្រូវបានរំខាន។ រឿងដែលពិបាកនោះគឺថា អ្នកដែលស្នាក់នៅជារឿយៗមិនយល់ច្បាស់ពីភាពរអាក់រអួលដែលពួកគេបង្កើតនោះទេ។ បន្ទប់ដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់អស់រយៈពេលយូរ ជ្រុងមួយនៃផ្ទះបានប្រែក្លាយទៅជាកន្លែងផ្ទុក ឬ ការចេញចូលមិនទៀងទាត់នៅក្នុងផ្ទះនៅពេលវេលាផ្សេងៗគ្នា សុទ្ធតែអាចធ្វើឱ្យម្ចាស់ផ្ទះមានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់សេរីភាពនៅក្នុងកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ បើគ្មានការព្រមព្រៀងច្បាស់លាស់តាំងពីដំបូងទេ ភាពមិនស្រួលជារឿយៗមិនផ្ទុះឡើងភ្លាមៗទេ ប៉ុន្តែកើនឡើងដោយស្ងៀមស្ងាត់។ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់មិនអាចទ្រាំទ្របានទៀតទេ ហើយនិយាយឡើង បញ្ហានេះងាយនឹងយល់ច្រឡំថាជាបញ្ហាតូចតាច និងហួសពីសមាមាត្រ។…

នៅក្នុងរឿងព្រេងនិទាន ប្រសិនបើគ្រួសារមួយមានកូនបីនាក់ ឬ ច្រើននាក់ កូនកណ្តាលត្រូវបានគេនិយាយថាមានបន្ទុកធ្ងន់ជាង និងលំបាកជាងគេ។ ១.ការនៅកណ្តាលធ្វើឱ្យពួកគេទំនងជាលះបង់ នៅក្នុងគ្រួសារធំមួយ កូនច្បងតែងតែត្រូវបានផ្តល់ការទទួលខុសត្រូវ និងអំណាចដោយឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេ ខណៈពេលដែលកូនពៅទទួលបានការថែទាំយូរជាងគេ។ ដូច្នេះ កូនកណ្តាលងាយនឹងទុកចោលក្នុងភាពទទេពោលគឺ លែងក្មេងពេកក្នុងការការពារទៀតហើយ ប៉ុន្តែមិនទាន់ចាស់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលបានតំណែងសំខាន់បំផុតនោះទេ។ រឿងព្រេងនិទានសង្កេតឃើញស្ថានភាពនេះ ហើយដូច្នេះបង្កើតបានជាសុភាសិតថា “កូនកណ្តាលមានបន្ទុកធ្ងន់”។ បន្ទុកនៅទីនេះមិនចាំបាច់ជាព្រឹត្តិការណ៍ជាក់លាក់ណាមួយនោះទេ ប៉ុន្តែអាចជាកិច្ចការតូចៗដដែលៗដូចជា ការលះបង់ផ្លូវទៅបងច្បង ការមើលថែបងប្អូនតូចៗ ការជួយឪពុកម្តាយ ឬ ការដោះស្រាយបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួន។ ជាការពិតណាស់ នេះគឺជាជំនឿប្រជាប្រិយ មិនមែនជាច្បាប់សម្រាប់គ្រួសារនីមួយៗទេ។ ថាតើមនុស្សម្នាក់មានបន្ទុកឬអត់ គឺអាស្រ័យលើការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សា ស្ថានភាពសេដ្ឋកិច្ច បុគ្គលិកលក្ខណៈ…

សម្រាប់ទំនាក់ទំនងដ៏សុខដុមរមនារវាងម្តាយក្មេក និងកូនប្រសារ ជួនកាលកាន់តែជិតស្និទ្ធគ្នាកាន់តែល្អ។ ការដឹងពីរបៀបរក្សាព្រំដែន ការគោរពកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួន និងអាកប្បកិរិយាសមរម្យគឺជាអ្វីដែលជួយឱ្យទំនាក់ទំនងមានរយៈពេលយូរ។ តែក៏មានភាពផ្ទុយគ្នានៅក្នុងទំនាក់ទំនងម្តាយក្មេក និងកូនប្រសារនោះគឺ ពួកគេកាន់តែព្យាយាមនៅជិតគ្នាដូចម្តាយបង្កើត និងកូនស្រី អារម្មណ៍ឈឺចាប់កាន់តែអាចកើតឡើង។   ១.កុំទាមទារឱ្យស្រឡាញ់គ្នាដូចម្តាយបង្កើត និងកូនស្រី ម្តាយក្មេក និងកូនប្រសារគឺជាមនុស្សពេញវ័យពីរនាក់មកពីគ្រួសារពីរផ្សេងគ្នា។ ពួកគេមានអាយុ របៀបរស់នៅ ទម្លាប់ និងទស្សនៈផ្សេងៗគ្នាលើប្រាក់ កូន និងការងារផ្ទះ។ ដូច្នេះ ការរំពឹងថាពួកគេនឹងកាន់តែជិតស្និទ្ធគ្នាដូចម្តាយបង្កើត និងកូនស្រី អាចបង្កើតសម្ពាធកាន់តែច្រើនដោយអចេតនា។ សេចក្តីស្រឡាញ់ពិតមិនអាចត្រូវបានបង្ខំទេ។ កូនប្រសារស្រីអាចគោរពម្តាយក្មេករបស់ខ្លួន ប៉ុន្តែនាងមិនចាំបាច់ប្រាប់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដល់ម្តាយក្មេកនោះទេ។ ម្តាយក្មេកអាចស្រឡាញ់កូនប្រសារស្រីរបស់ខ្លួន ប៉ុន្តែក៏មិនចាំបាច់ជ្រៀតជ្រែកក្នុងការសម្រេចចិត្តទាំងអស់ដែលគូស្នេហ៍ធ្វើនោះទេ។ នៅពេលដែលការរំពឹងទុកនៃការ…

ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ភាពស្មោះត្រង់គឺមានសារៈសំខាន់ ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាអ្វីៗទាំងអស់ត្រូវនិយាយនោះទេ។ មានរឿង ៣ យ៉ាងដែលភរិយាគួរពិចារណាមុនពេលចែករំលែក ដើម្បីជៀសវាងការធ្វើបាបគ្នាទៅវិញទៅមក និងរក្សាសន្តិភាពក្នុងគ្រួសារ។   ១.កុំប្រាប់ស្វាមីរបស់អ្នកគ្រប់យ៉ាងអំពីគ្រួសារ និងសាច់ញាតិរបស់គាត់ នៅពេលឮមតិយោបល់អវិជ្ជមានពីឪពុកម្តាយ បងប្អូន ឬ សាច់ញាតិរបស់ស្វាមី មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់និយាយវាឡើងវិញភ្លាមៗ។ ពួកគេគិតថាស្វាមី និងភរិយាគួរតែដឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងអំពីគ្នាទៅវិញទៅមក។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះ មតិយោបល់ដែលធ្វើឡើងដោយកំហឹងអាចក្លាយជាការបែកបាក់យូរអង្វែងនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ប្រសិនបើមតិយោបល់នោះមិនទាក់ទងនឹងបញ្ហាដែលត្រូវការដោះស្រាយទេ ភរិយាអាចពិចារណាមិនប្រាប់វាដោយផ្ទាល់ទៅស្វាមីរបស់នាង។ ជាពិសេស ការនិយាយប្រមាថ ប្រៀបធៀប ឬ បន្ទាបបន្ថោក ប្រសិនបើនិយាយម្តងហើយម្តងទៀតច្រើនដង អាចបង្កើតគម្លាតរវាងគ្រួសារស្វាមី និងភរិយារបស់គាត់បានយ៉ាងងាយស្រួល។ នេះមិនមានន័យថាលាក់បាំងបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ ប្រសិនបើមានអាកប្បកិរិយាឈឺចាប់…

យោងតាមជំនឿរបស់ប្រជាជន ការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចទាំងនេះនៅក្នុងគ្រួសារត្រូវបានចាត់ទុកថាជាសញ្ញានៃសំណាងល្អ ដែលបង្ហាញថាទំនាក់ទំនង និងអាជីពអាចទទួលបានជោគជ័យកាន់តែខ្លាំងឡើង។ ខាងក្រោមនេះគឺជាសញ្ញាទូទៅមួយចំនួនដែលត្រូវបានលើកឡើងនៅពេលនិយាយអំពីគ្រួសារដែលហៀបនឹងទទួលបានសំណាងល្អ និងកាលៈទេសៈអំណោយផល។   ១.បរិយាកាសគ្រួសារដ៏សុខដុមរមនា ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាបរិយាកាសគ្រួសារកាន់តែមានភាពធូរស្រាល និងសន្តិភាព ហើយការឈ្លោះប្រកែកគ្នា និងជម្លោះបានថយចុះ ហើយបញ្ហាតូចៗដែលធ្លាប់បង្កភាពមិនស្រួល និងភាពតានតឹងលែងជាបញ្ហាធំដុំទៀតហើយ នោះគឺជាសញ្ញានៃសំណាងល្អ។ នៅក្នុងគ្រួសារ ជំនួសឱ្យការផ្តោតលើអ្នកណាត្រឹមត្រូវ និងអ្នកណាឈ្នះ សមាជិកគួរតែរៀនស្តាប់ និងសម្របសម្រួលបន្ថែមទៀត។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះកើតឡើងតាមពេលវេលា នៅពេលដែលមនុស្សយល់កាន់តែច្បាស់អំពីកាលៈទេសៈ និងគំនិតរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់ពួកគេ។ នៅពេលដែលបរិយាកាសគ្រួសារក្លាយជាសន្តិភាព ការថប់បារម្ភរបស់សមាជិកម្នាក់ៗថយចុះ ហើយចិត្តរបស់ពួកគេអាចផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់លើការងារ ឬ គោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនកាន់តែច្រើន។ ២.មនុស្សយកចិត្តទុកដាក់ និងគាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមកកាន់តែច្រើន គ្រួសារដែលមានភាពស្និទ្ធស្នាលមិនត្រឹមតែត្រូវបានបង្ហាញតាមរយៈពាក្យសម្ដីប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងតាមរយៈសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃផងដែរ។…

មនុស្សបុរាណជឿថាពរជ័យរបស់គ្រួសារមិនមែនគ្រាន់តែមកពីទ្រព្យសម្បត្តិនោះទេ។ របៀបរស់នៅដ៏ស្ងប់ស្ងាត់របស់ឪពុកម្តាយបង្កើតតម្លៃល្អ ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់កូនៗ និងចៅៗរបស់ពួកគេអស់ជាច្រើនជំនាន់ផងដែរ។ ១.ឪពុកម្តាយដែលរក្សាពាក្យសម្ដីរបស់ពួកគេ និងមិនដេញតាមផលប្រយោជន៍រយៈពេលខ្លី គ្រួសារមួយប្រហែលជាមិនមានទ្រព្យសម្បត្តិច្រើនទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើឪពុកម្តាយរស់នៅដោយស្មោះត្រង់ រក្សាការសន្យារបស់ពួកគេ និងដឹងពីរបៀបបែងចែកអ្វីដែលត្រឹមត្រូវពីអ្វីដែលខុស នោះគឺជាទ្រព្យសម្បត្តិដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់កូនៗរបស់ពួកគេរួចទៅហើយ។ អ្នកដែលរក្សាពាក្យសម្ដីរបស់ពួកគេក្នុងអាជីវកម្មបង្កើតទំនាក់ទំនងយូរអង្វែង។ អ្នកដែលរស់នៅតាមគោលការណ៍ទំនងជាមិនសូវធ្វើឱ្យខូចកិត្តិយសរបស់ពួកគេសម្រាប់ផលប្រយោជន៍រយៈពេលខ្លីនោះទេ។ ដូច្នេះ គោលគំនិតប្រពៃណីនៃ “អ្នកច្រូតអ្វីដែលអ្នកសាបព្រោះ” មិនត្រឹមតែនិយាយអំពីលុយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏សង្កត់ធ្ងន់លើរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់ប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកដទៃពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេផងដែរ។ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថា កុមារច្រើនតែរៀនពីសកម្មភាពច្រើនជាងពីពាក្យសម្ដី។ ឪពុកម្តាយមិនចាំបាច់អធិប្បាយហួសហេតុពេកទេ ប្រសិនបើពួកគេរក្សាការសន្យារបស់ពួកគេ មិនកេងប្រវ័ញ្ចអ្នកដទៃ និងមិនទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដោយអយុត្តិធម៌។ របៀបរស់នៅនេះក្លាយជា “គំរូ” ដែលកូនៗរបស់ពួកគេយកតាមខ្លួននៅពេលពួកគេចូលក្នុងសង្គម។ ២.ឪពុកម្តាយដែលបង្ហាញការគោរពចំពោះមនុស្សចាស់ ប៉ុន្តែមិនធ្វើឱ្យកូនៗរបស់ពួកគេខូចចិត្តគឺមានសារៈសំខាន់ គ្រួសារដែលមានសណ្តាប់ធ្នាប់ល្អ ជារឿយៗត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់តាមរយៈរបៀបដែលមនុស្សជំនាន់ៗប្រព្រឹត្តចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក។ ឪពុកម្តាយដែលយកចិត្តទុកដាក់…

នៅពេលដែលកូនៗធំឡើង សេចក្ដីស្រឡាញ់លែងជាការជ្រៀតជ្រែកក្នុងជម្រើសទាំងអស់ទៀតហើយ។ ឪពុកម្តាយដែលមានប្រាជ្ញាដឹងថាពេលណាត្រូវថយក្រោយ នៅស្ងៀម ហើយអនុញ្ញាតឱ្យកូនៗរបស់ពួកគេទទួលខុសត្រូវចំពោះជីវិតរបស់ពួកគេ។ មានភាពផ្ទុយគ្នាក្នុងការចិញ្ចឹមកូន៖ អ្នកកាន់តែស្រឡាញ់កូនៗរបស់អ្នក អ្នកកាន់តែចង់ជ្រៀតជ្រែកក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលកូនៗធំឡើង ការព្រួយបារម្ភហួសហេតុជួនកាលអាចក្លាយជាបន្ទុក។ ១.បញ្ហាប្រាក់ដែលកូនរបស់អ្នករកបាន នៅពេលដែលកូនៗធំឡើង ប្រាក់ចំណូលគឺជាផ្នែកមួយនៃការទទួលខុសត្រូវរបស់ពួកគេ។ ឪពុកម្តាយអាចយកចិត្តទុកដាក់ថាតើកូនៗរបស់ពួកគេមានស្ថិរភាពហិរញ្ញវត្ថុឬអត់ ប៉ុន្តែពួកគេមិនចាំបាច់សួរថាតើពួកគេរកបានប៉ុន្មានក្នុងមួយខែ អ្វីដែលពួកគេចំណាយ ឬ ចំនួនដែលពួកគេសន្សំនោះទេ។ ជាពិសេស ការប្រៀបធៀបប្រាក់ខែរបស់កូនអ្នកទៅនឹងប្រាក់ខែរបស់កូនៗដទៃទៀតអាចបង្កើតអារម្មណ៍បរាជ័យបានយ៉ាងងាយស្រួល។ មនុស្សម្នាក់អាចរកលុយបានច្រើន ប៉ុន្តែប្រឈមមុខនឹងសម្ពាធយ៉ាងខ្លាំង។ ម្នាក់ទៀតអាចរកលុយបានតិច ប៉ុន្តែកំពុងកសាងផ្លូវដែលសាកសមនឹងសមត្ថភាព និងកាលៈទេសៈរបស់ពួកគេ។ ឪពុកម្តាយដែលមានប្រាជ្ញាតែងតែរំលឹកកូនៗរបស់ពួកគេអំពីរឿងសំខាន់តែមួយគត់៖ ទទួលខុសត្រូវចំពោះជម្រើសហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមិនសួរទេ មិនចាំបាច់សួរនាំនោះទេ។ ២.ទាក់ទងនឹងជម្រើសអាជីព៖ មនុស្សពេញវ័យមានសិទ្ធិជ្រើសរើសអាជីពរបស់ពួកគេ ផ្លាស់ប្តូរការងារ…

ក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ភាពស្មោះត្រង់គឺមានសារៈសំខាន់ ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវប្រាប់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនោះទេ។ មានរឿងខ្លះដែលអ្នកនិយាយដោយមិនប្រុងប្រយ័ត្នអំពីរឿងទាំងនោះ អ្នកទំនងជាធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ទំនុកចិត្ត បង្កើតជម្លោះកាន់តែធំ ឬ នាំអ្នកខាងក្រៅចូលមកក្នុងកិច្ចការឯកជនរបស់អ្នក។   ១. បញ្ហាឯកជនទាក់ទងនឹងគ្រួសារស្វាមីរបស់អ្នក រឿងដែលស្វាមីរបស់អ្នកបានប្រាប់អ្នកអំពីឪពុកម្តាយ បងប្អូន ឬ ទំនាក់ទំនងគ្រួសាររបស់គាត់គួរតែត្រូវបានគោរព។ កុំបង្វែរបញ្ហាឯកជនទាំងនោះទៅជាប្រធានបទដើម្បីពិភាក្សាជាមួយមិត្តភក្តិ ឬ សាច់ញាតិរបស់អ្នក។ ព័ត៌មានដែលបានចែករំលែកក្នុងកំហឹងអាចពិបាកដកចេញណាស់។ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីអ្នកផ្សះផ្សាក៏ដោយ អ្នកខាងក្រៅអាចនៅតែចងចាំ និងមើលឃើញស្វាមីរបស់អ្នកទៅលើផ្លូវផ្សេង។ ការរក្សារឿងឯកជនជាសម្ងាត់មិនមែនជាការលាក់ពុតទេ។ វាជាវិធីមួយដើម្បីការពារទំនុកចិត្តដែលស្វាមីមានចំពោះអ្នក។ ២. ចំណុចខ្សោយដែលស្វាមីរបស់អ្នកបានបង្ហាញក្នុងអំឡុងពេលលំបាក នៅពេលដែលបុរសម្នាក់និយាយអំពីការបរាជ័យ ការភ័យខ្លាច ឬ រឿងដែលធ្វើឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍មិនស្រួល ជារឿយៗវាជាពេលដែលគាត់ងាយរងគ្រោះបំផុត។ ការសារភាពផ្ទាល់ខ្លួនទាំងនោះមិនគួរក្លាយជា…

អាពាហ៍ពិពាហ៍ជាច្រើនមិនបែកបាក់ដោយសារតែព្រឹត្តិការណ៍ធំដុំណាមួយឡើយ។ ពេលខ្លះ អ្វីដែលជំរុញឱ្យមនុស្សពីរនាក់បែកគ្នាចាប់ផ្តើម នៅពេលដែលពួកគេបាត់បង់ការចង់ដឹងចង់ឃើញ ការចែករំលែក និងបំណងប្រាថ្នាចង់ស្វែងយល់ពីពិភពលោករបស់គ្នាទៅវិញទៅមកបន្តិចម្តងៗ។ ស្នេហាមិនត្រឹមតែខ្លាចការក្បត់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងភាពធុញទ្រាន់ផងដែរ នៅពេលពិភាក្សាអំពីមូលហេតុនៃការបែកបាក់ទំនាក់ទំនង មនុស្សច្រើនតែគិតអំពីភាពមិនស្មោះត្រង់ ជម្លោះហិរញ្ញវត្ថុ ការមិនចុះសម្រុងគ្នា ឬ ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាខ្លាំង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានការបែកបាក់ប្រភេទដ៏ស្រទន់ជាងនេះទៅទៀតនោះគឺ មនុស្សពីរនាក់នៅតែនៅជាមួយគ្នា ប៉ុន្តែលែងមានអារម្មណ៍រំភើបអំពីការនៅជាមួយគ្នាទៀតហើយ។ នៅដើមដំបូងនៃទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ ពួកគេអាចនិយាយគ្នារាប់ម៉ោងដោយមិនអស់ពាក្យដើម្បីនិយាយ។ ពួកគេនឹកគ្នាទៅវិញទៅមក ទោះបីជាពួកគេមិនបានឃើញគ្នាមួយថ្ងៃក៏ដោយ ហើយសារខ្លីមួយគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ទៀតសប្បាយចិត្តពេញមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីច្រើនឆ្នាំ ការសន្ទនាពេលខ្លះវិលជុំវិញតែលុយកាក់ កូនៗ ការងារ និងកិច្ចការផ្ទះប៉ុណ្ណោះ។ “តើយើងនឹងញ៉ាំអ្វីសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចយប់នេះ?” “តើអ្នកបានទៅយកកូនៗហើយឬនៅ?” “តើអ្នកបានបង់វិក្កយបត្រអគ្គិសនីខែនេះហើយឬនៅ?” សំណួរចាំបាច់ទាំងនេះនៅតែកើតឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ…

ប្រសិនបើអ្នកជួបបុរសណាម្នាក់ក្នុងចំណោមបុរសទាំងនេះក្នុងជីវិតរបស់អ្នក សូមអបអរសាទរ! ក្នុងជីវិត ស្ត្រីមិនចាំបាច់ជ្រើសរើសស្វាមីដែលមានទ្រព្យសម្បត្តិច្រើន ឬ មានមន្តស្នេហ៍នោះទេ។ រឿងដ៏មានតម្លៃបំផុតគឺការជ្រើសរើសបុរសដែលអាចដើរឆ្លងកាត់ឆ្នាំធម្មតាជាមួយអ្នក កសាងគ្រួសារជាមួយគ្នា និងមិនបោះបង់ចោលនៅពេលដែលជីវិតជួបការលំបាក។ មានបុរស ៣ ប្រភេទដែលប្រសិនបើអ្នករៀបការជាមួយបុរសនោះ អ្នកពិតជាមានសំណាងណាស់។ ១. បុរសស្មោះត្រង់ បុរសម្នាក់ប្រហែលជាមិនមានទ្រព្យសម្បត្តិច្រើនទេ ហើយគាត់ក៏មិនអាចនិយាយពាក្យផ្អែមល្ហែមជាមួយអ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃដែរ ប៉ុន្តែប្រសិនបើគាត់តែងតែលះបង់ចំពោះប្រពន្ធរបស់គាត់ រក្សាចម្ងាយពីទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀត និងស្រឡាញ់គ្រួសាររបស់គាត់ នោះគឺជាទ្រព្យសម្បត្តិដ៏មានតម្លៃ។ អាពាហ៍ពិពាហ៍ជៀសមិនរួចពាក់ព័ន្ធនឹងការឈ្លោះប្រកែកគ្នា ភាពអស់កម្លាំង និងការមិនចុះសម្រុងគ្នា។ បុរសស្មោះត្រង់នឹងមិនលះបង់ផ្ទះដែលអ្នកបានសាងសង់ជាមួយគ្នាសម្រាប់ពេលមួយនៃការលង់ស្នេហ៍នោះទេ។ មាននរណាម្នាក់ធ្លាប់និយាយថា “ទ្រព្យសម្បត្តិអាចបាត់បង់បាន ប៉ុន្តែការស្វែងរកនរណាម្នាក់ដែលតែងតែជ្រើសរើសអ្នកក្នុងចំណោមអ្នកដទៃគឺជាពរជ័យដ៏អស្ចារ្យបំផុត”។ ២. បុរសដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះប្រពន្ធ និងកូនៗរបស់គាត់ នេះគឺជាបុរសដែលមិនត្រឹមតែដឹងពីរបៀបរកលុយប៉ុណ្ណោះទេ…

ក្នុងជីវិត គេតែងតែនិយាយថា ពរជ័យរបស់គ្រួសារមិនត្រឹមតែមកពីលុយកាក់ ឬ ទ្រព្យសម្បត្តិប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមកពីរបៀបដែលសមាជិកម្នាក់ៗរស់នៅផងដែរ។ ស្ត្រីដែលរស់នៅដោយគុណធម៌ រក្សាប្រពៃណីគ្រួសារ និងប្រព្រឹត្តចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នាដោយស្មោះស្ម័គ្រ អាចក្លាយជាការគាំទ្រខាងវិញ្ញាណ និងសាបព្រោះតម្លៃល្អសម្រាប់មនុស្សជំនាន់ក្រោយ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាស្ត្រី ៣ ប្រភេទដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានពរជ័យ ដោយប្រមូលពរជ័យសម្រាប់គ្រួសាររបស់ពួកគេ និងបន្សល់ទុកនូវរបស់ល្អៗសម្រាប់កូនៗរបស់ពួកគេ។ ១. ស្ត្រីដែលមានចិត្តល្អ និងចេះជួយអ្នកដទៃ នេះគឺជាមនុស្សម្នាក់ដែលមិនគិតច្រើនពេកជាមួយសាច់ញាតិ មានឆន្ទៈជួយអ្នកដទៃតាមលទ្ធភាពរបស់ពួកគេ ហើយតែងតែដាក់ខ្លួនឯងនៅក្នុងស្ថានភាពរបស់អ្នកដទៃ។ ពួកគេមិនចាំបាច់មានទ្រព្យសម្បត្តិច្រើនដើម្បីធ្វើអំពើល្អនោះទេ។ ពាក្យលើកទឹកចិត្តទាន់ពេលវេលា ជំនួយដោយស្មោះស្ម័គ្រ ឬ ការព្យាបាលដោយសប្បុរសអាចបង្កើតតម្លៃដ៏អស្ចារ្យ។ កុមារដែលធំឡើងក្នុងគ្រួសារដែលមានម្តាយដែលមានចិត្តល្អ និងមានចិត្តអាណិតអាសូរទំនងជារៀនពីរបៀបស្រឡាញ់ ចែករំលែក និងឱ្យតម្លៃចំពោះអ្វីដែលពួកគេមាន។ នេះគឺជាទ្រព្យសម្បត្តិដ៏មានតម្លៃដែលលុយមិនអាចទិញបាន។…

ដើម្បីឱ្យគ្រួសាររស់នៅប្រកបដោយស្ថិរភាព វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការរកលុយ។ ពួកគេក៏ត្រូវដឹងពីរបៀបគ្រប់គ្រងរឿងដែលកំពុង “ពង្រីក” ដោយស្ងៀមស្ងាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ រឿងខ្លះចាប់ផ្តើមតូច ប៉ុន្តែកាន់តែយូរវានៅតែបន្ត សម្ពាធកាន់តែច្រើនដែលវាបង្កើតលើហិរញ្ញវត្ថុ សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងទំនាក់ទំនង។ ១. ការកើនឡើងនៃបំណុល/ការចំណាយលើសពីប្រាក់ចំណូល បំណុលប្រហែលជារឿងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចបំផុតនៅពេលដែលវាកើនឡើងជារៀងរាល់ខែ ខណៈពេលដែលប្រាក់ចំណូលមិនកើនឡើងសមាមាត្រ។ ប្រាក់កម្ចីដំបូងអាចបំពេញតម្រូវការជាមូលដ្ឋានតែប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបន្តខ្ចីប្រាក់ដើម្បីសងបំណុលចាស់ៗ ចាយលើស ឬ ប្រើប្រាស់កាតឥណទានដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ចំនួនទឹកប្រាក់ដែលអ្នកត្រូវបង់នឹងក្លាយជាបន្ទុកឥតឈប់ឈរយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ អ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត ប្រាក់ដែលមានបំណងសម្រាប់តម្រូវការគ្រួសារសំខាន់ៗក៏ត្រូវបានអូសទាញចូលទៅក្នុងវដ្តបំណុលផងដែរ។ នៅពេលដែលបំណុលលើសពីសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការសង ជីវិតងាយនឹងបាត់បង់អារម្មណ៍នៃការគ្រប់គ្រងរបស់វា។ គូស្វាមីភរិយាអាចជួបប្រទះភាពតានតឹងជាញឹកញាប់លើប្រាក់ ហើយផែនការសម្រាប់ទិញផ្ទះ ចិញ្ចឹមកូន ឬ សន្សំប្រាក់ទាំងអស់ត្រូវបានផ្អាក។ ដូច្នេះ គ្រួសារគួរតែគ្រប់គ្រងបំណុលតាំងពីក្មេង ដោយជៀសវាងផ្នត់គំនិតថា…

ការស្រឡាញ់កូនគឺជាសភាវគតិរបស់ឪពុកម្តាយ ប៉ុន្តែការការពារហួសហេតុ ការធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់ពួកគេ ឬ ការជ្រៀតជ្រែកហួសហេតុ ជួនកាលអាចនាំឱ្យមានការខ្វះឯករាជ្យភាព និងការលំបាកក្នុងការអភិវឌ្ឍរបស់ពួកគេ។ ឪពុកម្តាយគួរតែជៀសវាងរឿងខាងក្រោមនេះ។   មានរឿងដែលឪពុកម្តាយធ្វើដោយសារតែស្រឡាញ់កូនរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែការធ្វើច្រើនពេកអាចធ្វើឱ្យកុមារពឹងផ្អែកលើកូន ខ្វះទំនុកចិត្ត ឬ មិនអាចទទួលខុសត្រូវចំពោះជម្រើសរបស់ពួកគេបាន។ ការស្រឡាញ់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវមិនមែននិយាយអំពីការធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់កូនរបស់អ្នកនោះទេ។ ជួនកាល រឿងដែលល្អបំផុតដែលឪពុកម្តាយអាចធ្វើបានគឺថយក្រោយ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យកូនរបស់ពួកគេជួបប្រទះរឿងដែលអាក្រក់ និងរីកចម្រើនដោយខ្លួនឯង។ ការធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់កូនរបស់អ្នកដោយសារតែខ្លាចពួកគេតស៊ូ ឃើញកូនរបស់អ្នកពិបាកស្លៀកពាក់ ឪពុកម្តាយជួយពួកគេយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ឃើញកូនរបស់អ្នកញ៉ាំយឺតៗ ឪពុកម្តាយប្រញាប់ជួយបញ្ចុកពួកគេយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ឃើញកូនរបស់អ្នកមានការលំបាកជាមួយនឹងកិច្ចការតូចមួយ ឪពុកម្តាយធ្វើវាភ្លាមៗសម្រាប់ពួកគេ។ សកម្មភាពទាំងនេះកើតចេញពីការព្រួយបារម្ភ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយូរ កុមារអាចអភិវឌ្ឍផ្នត់គំនិតពឹងផ្អែកលើកូនបានយ៉ាងងាយស្រួល។ កុមារអាចស៊ាំនឹងការឱ្យអ្នកដទៃដោះស្រាយបញ្ហារបស់ពួកគេនៅពេលណាដែលពួកគេជួបប្រទះការលំបាក។   អាស្រ័យលើអាយុរបស់ពួកគេ…

ដោយគ្រាន់តែមានការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ គ្រួសារនីមួយៗអាចកាត់បន្ថយការចំណាយលើអាហារ អគ្គិសនី ទឹក និងការចំណាយផ្សេងៗទៀតបានយ៉ាងច្រើន។ ខាងក្រោមនេះគឺជាទម្លាប់សាមញ្ញចំនួន ៧ ដែលផ្តល់លទ្ធផលរយៈពេលវែង។ ១. ពិនិត្យមើលទូរទឹកកកមុនពេលទិញទំនិញ គ្រួសារជាច្រើនទិញអាហារដោយមិនបានគិតទុកជាមុន ប៉ុន្តែនៅពេលពួកគេត្រឡប់មកផ្ទះវិញ ពួកគេនៅតែមានគ្រឿងផ្សំដែលមិនបានប្រើច្រើន។ នេះបណ្តាលឱ្យអាហារកកកុញ ខូចយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយនៅទីបំផុតខ្ជះខ្ជាយ។ ការចំណាយពេល ២-៣ នាទីបើកទូរទឹកកក ពិនិត្យមើលទូរទឹកកក និងបន្ទប់ទូរទឹកកក និងការកត់ចំណាំអាហារដែលនៅសល់នឹងជួយអ្នកបង្កើតបញ្ជីទិញទំនិញដែលសមហេតុផលជាងមុន។ នេះគឺជាវិធីសាមញ្ញមួយដើម្បីជៀសវាងការទិញម្តងហើយម្តងទៀត និងទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីគ្រឿងផ្សំដែលមាន។ យោងតាមអង្គការជាច្រើនដែលឧទ្ទិសដល់ការកាត់បន្ថយកាកសំណល់អាហារ ការរៀបចំផែនការជាមុនគឺជាវិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីកាត់បន្ថយកាកសំណល់អាហារនៅក្នុងគ្រួសារ។ ២. អនុវត្តគោលការណ៍ “ប្រើមុន ទិញក្រោយ” ផលិតផលជាច្រើនផុតកំណត់ដោយសារតែវាត្រូវបានលាក់នៅពីក្រោយទូផ្ទះបាយ ឬ…