Wisdoms

4
ប្រវត្តិសាស្រ្ត

តោះ! មកស្គាល់កំពូលប្រធានាធិបតីទាំង៤៦រូប របស់សហរដ្ឋអាមេរិក និងឆ្នាំកាន់តំណែង

ដូចដែលបានដឹងហើយថា ក្នុងអំឡុងពេលជាង២សតវត្សន៍មកនេះ សហរដ្ឋអាមេរិកបានផ្លាស់ប្ដូរមេដឹកនាំប្រទេស៤៦រូបមកហើយ (គិតរួមទាំងប្រធានាធិបតីដែលទើបតែជាប់ឆ្នោតថ្មីៗនេះ)។ ហើយចំពោះការដឹកនាំប្រទេសរបស់ប្រធាធិបតីមួយរូបៗ អាចកាន់តំណែងបានត្រឹមតែ២អាណត្តិតែប៉ុណ្ណោះ (មួយអាណត្តិមានបួនឆ្នាំ)។ យ៉ាងណាមិញ នៅចុងឆ្នាំ២០២០នេះដែរ អាមេរិកក៏បានធ្វើការបោះឆ្នោតជ្រើសរើសមេដឹកនាំថ្មីដើម្បីបន្តដឹកនាំប្រទេសដោយបានបញ្ចប់ជាមួយនឹងលទ្ធផលធ្វើឱ្យលោកប្រធានាធិបតីចាស់ គឺលោក ដូណាល់ត្រាំ មានការមិនពេញចិត្តសោះឡើយ។ តោះ! កុំឱ្យខាតពេលយូរ យើងទៅស្គាល់មេដឹកនាំ ឬប្រធានាធិបតីរបស់ងាមេរិកទាំង៤៦រូបទាំងអស់គ្នា។ ប្រធានាធិបតីទី ៤៦ របស់សហរដ្ឋអាមេរិកទើបជាប់ឆ្នោតមានឈ្មោះថា លោក “ចូ ប៉ៃឌិន Joe Biden” កើតនៅថ្ងៃទី ២០ ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ ១៩៤២ (អាយុ ៧៧ ឆ្នាំ)។…

Knongsrok
ទស្សនៈ

ជ្រើសយករូបភាព Mandala ដើម្បីទទួលបានសារអាថ៌កំបាំង ដែលនិយាយអំពីខ្លួនរបស់អ្នក!

សម្រេចចិត្តថាតើរូបភាព Mandala ខាងក្រោមមួយណាដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុតនឹងជ្រើសរើសវាហើយស្វែងយល់ថាតើវាមានន័យយ៉ាងដូចម្តេចចំពោះអ្នក … ជ្រើសរើសរូបភាពមួយក្នុងចំណោមរូបភាព Mandalas ប្រាំមួយនេះបើអ្នករកឃើញអ្វីដែលទាក់ទាញបំផុតបន្ទាប់មកអានវាដើម្បីរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលជាសារលាក់នៅក្នុងរូបពុទ្ធសាសនានិងហិណ្ឌូដែលជានិមិត្តរូបនៃលោហធាតុមេតាហៈ។ Mandalas បានរក្សាទុកអាថ៌កំបាំងយ៉ាងជ្រៅនៅក្នុងលំនាំស្មុគស្មាញហើយពួកវាជានិមិត្តរូបដល់សកលលោក។ ម្នាក់ៗមានសារលាក់ខុសៗគ្នា។ ជ្រើសយក Mandala ដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុតហើយវាបានបំផុសគំនិតដោយសារដែលបង្ហាញអំពីអ្នក។ 1) មហិច្ឆតានិងសុចរិត អ្នកគឺជាមនុស្សម្នាក់ដែលតែងតែខិតខំធ្វើអ្វីដែលត្រឹមត្រូវនៅពេលដែលទទួលបាននូវអ្វីដែលអ្នកត្រូវការចេញពីស្ថានភាព។ អ្នកមានទំនោរនឹងចេញទៅក្រៅនៅពេលបំពេញការងារឬធ្វើអ្វីដែលល្អសម្រាប់មនុស្សជាទីស្រលាញ់។ ជួនកាលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវដឹងហើយអ្នកហាក់ដូចជាមិនសូវឃើញការងារដែលអ្នកបានធ្វើនោះទេ។ អ្នកត្រូវបានដឹកនាំដោយភាពរឹងមាំនៃអ្វីដែលត្រូវនិងអ្វីដែលខុសហើយអ្នកគឺជាមនុស្សម្នាក់ដែលតែងតែមានឆន្ទៈក្នុងការប្រថុយប្រថាននូវរឿងអ្វីមួយ ។ 2)ស្មោះត្រង់និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ អ្នកគឺជាមនុស្សម្នាក់ដែលស្មោះត្រង់ជានិច្ចមិនថាភាពស្មោះត្រង់នោះមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងណាទេ។ អ្នកយល់ពីគុណតម្លៃនៃការនិយាយការពិតជានិច្ចហើយត្រូវបានគេស្គាល់ដោយសារតែភាពស្មោះត្រង់របស់អ្នកទាក់ទងនឹងរឿងទាំងអស់នៅក្នុងជីវិត។ ដោយសារភាពស្មោះត្រង់របស់អ្នកអ្នកអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងពិតប្រាកដនិងយូរអង្វែងជាមួយនឹងមនុស្សនៅជុំវិញខ្លួនដើម្បីទទួលបានដំបូន្មានល្អៗ។ អ្នកក៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ពិតប្រាកដដែរអ្នកមានរឿងរ៉ាវជីវិតល្អបំផុតហើយតែងតែអាចបង្កើតខ្លួនដោយឯងបានហើយបន្ទប់ពេញទៅដោយមនុស្សសើចដោយសារតែអ្នកធ្វើឲ្យមនុស្សជុំវិញខ្លួនរបស់អ្នកចាប់រម្មណ៍លើអ្នក។ 3) គិតនិងយកចិត្តទុកដាក់ អ្នកគឺជាមនុស្សដែលតែងតែគិតពីអ្នកដទៃហើយតែងតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសេចក្ដីត្រូវការរបស់អ្នកដទៃ។ អ្នកតែងតែមានឆន្ទៈពង្រីកគំនិតរបស់អ្នកហើយរៀនជំនាញថ្មី។ អ្នកគឺតែងតែនៅលើកំពូលនៃរឿងនិងជាលើកដំបូងដើម្បីដឹងអ្វីមួយ។ មនុស្សមករកអ្នកទទួលយកព័ត៌មាននិងដំបូន្មានល្អៗពីអ្នក។ ទោះបីអ្នកមានលទ្ធភាពល្អជាមួយមនុស្សគ្រប់គ្នាក៏ដោយអ្នកមានសមត្ថភាពពិសេសក្នុងការចូលរួមក្នុងការជជែកវែកញែកសកម្ម…

KNONGSROK
សេដ្ឋកិច្ច

មនុស្សខ្លះចូលចិត្តសួរសំណួរប្លែកៗមកកាន់យើង!!!!

មនុស្សខ្លះចូលចិត្តសួរសំណួរប្លែកៗមកកាន់យើង 🙂 “ប្រាក់ខែបានប៉ុន្មានហើយ?” 🙂 “ម៉េចមិនដូរកន្លែងការងារថ្មី?” 🙂 “ការងារម៉េចហើយ? បើមិនបានប្រាក់ខែច្រើនផង មិនដូូរកន្លែងថ្មីទៅ?” 🙂 “ប្រាប់ខែប៉ុណ្ណឹងចិញ្ចឹមកូនគេរស់ដែរ?” 🙂 “កាលណាមានសង្សារនឹងគេ?” 🙂 “ស្រលាញ់ប្រុសឬស្រីី?” 🙂 “កាលយកប្រពន្ធ? កាលយកប្តី? កាលការ?” 🙂 “ការរៀនចប់? រៀបចប់ហើយធ្វើអី?” 🙂 “សមត្ថភាពប៉ុុណ្ណឹងធ្វើអីបានខ្លះហ្នឹង?” 🙂 “អាយុប៉ុន្មានហើយ ម៉េចមិនទាន់ជោគជ័យដូចគេ?” 🙂 “ច្បាស់អត់???”… នៅមានច្រើនទៀត 🙂 តែអ្នកកម្រនឹងសួរនណាម្នាក់ថា…

WP Header Image Size 1024x536 01
Inspiration

ភ្លេចមនុស្សម្នាក់ពិបាកណាស់មែនទេ?អាន5ចំណុចនេះ នឹងដាស់ខ្លួនអ្នកអោយងើបពីការខូចចិត្ត

ចំណេះដឹងទូទៅ ៖ ការភ្លេចមនុស្សម្នាក់វាមិនងាយស្រួលនោះទេ ព្រោះតែធ្លាប់មានអនុស្សាវរីយ៍ល្អជាមួយគ្នានិងរឿងរ៉ាវដែលដក់ជាប់ក្នុងចិត្តមិនងាយនឹងកាត់ចិត្តបាន។ បើមានថ្នាំផឹកហើយ អាចធ្វើអោយជា ភ្លេចគេបាននោះវាពិតជាល្អណាស់ ។ តែទោះជាយ៉ាងណាក្តី អ្នកមិនអាចចំណាយពេលវេលាអត់ប្រយោជន៍របស់អ្នកនៅតែខូចចិត្តបែបនេះរហូតនេះទេ ។ខាងក្រោមនេះជាTip 5យ៉ាងអាចចជាជំនួយអ្នកធ្វើអោយចិត្តរបស់អ្នកប្រសើរជាងមុន និងអាចធ្វើអោយអាចកាត់បន្ថយនូវការនឹកបានមួយកម្រិតផងដែរ។ 1. កុំរំពឹងទុកថាអ្នកនឹងកាត់ចិត្តត្រឹមតែមួយយប់ មនុស្សដែលទើបតែបែកបាក់ស្នេហាដំបូងៗ ច្រើនតែគិតច្រើនរហូតតាំងខ្លួនឯងជាមនុស្សរឹងមាុំ និយាយប្រាប់ខ្លួនឯងស្អែកត្រូវឈប់គិតពីគេ ឈប់នឹកគេ កាត់ចិត្តពីគេ។ ចុះបើកាត់ចិត្តមិនអាច ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃអ្នកនៅតែចំណាយពេលវេលាគិតតែរឿងកាត់ចិត្តធ្វើអោយវានៅតែដកជាប់ក្នុងចិត្តអ្នករហូត។គួរទុកអោយពេលវេលាជាចម្លើយ និងព្យាបាលចិត្តអ្នកបន្តិចម្តងៗនោះពេលវេលាដែលរបួសអ្នកសាុំ វាអាចបន្ថយចិត្តនឹកគេបន្តិចម្តងៗរហូតពេលមួយ អ្នកនឹងស្វែងរកខ្លួនឯងឃើញពីមុន។ វាអាចចំណាយពេលពីរបីសប្តាហ៍ទៅពីរបីខែអាស្រ័យលើទំនាក់ទំនងនិងរបៀបដែលអ្នកដោះស្រាយរឿងទាំងអស់នោះ។ 2. ទទួលយកការឈឺចាប់ បើអ្នកនៅតែយំៗ ស្តាយមិនអស់ចិត្ត ព្យាយាមតាមគេនោះរឹតតែធ្វើអោយអ្នកអស់តម្លៃនិងក្លាយជាមនុស្សខូចចិត្តតែប៉ុណ្ណោះ។ ការទទួលយកការឈឺចាប់ក៏ដូចជារកអ្នកប្រឹក្សារឿងទាំងអស់នោះអាចជួយអ្នកឱ្យបំបាត់វាបាន…

WP Header Image Size 1024x536 01
ប្លែកៗ

មើលរូបប៉ុន្មានសន្លឹកនេះហើយ អ្នករៀនពេទ្យដែលត្រូវយាមយប់ឡើង លែងឯកាថានៅម្នាក់ឯងហើយ

បរទេស ៖ នៅគ្រប់មន្ទីរពេទ្យទាំងអស់នៅលើពិភពលោក តែងមានអ្នកជំងឺផ្សេងៗដែលទទួលមរណភាព រឺក៏ជួបគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងៗដែលបណ្តាលអោយស្លាប់នៅទីនោះ ។ ចុះធ្លាប់គិតទេថា នៅចំណោមមន្ទីរពេទ្យដែលមានអ្នកជំងឺស្លាប់ គិតថាវិញ្ញាណរបស់ពួកគេវិលវល់នៅកន្លែងដែលពួកគេបានជួបគ្រោះថ្នាក់ រឺកន្លែងដែលពួកគេបានស្លាប់ ? ចុះអ្នកទាំងអស់គ្នាដែលកំពុងរៀនពេទ្យហើយត្រូវវេនយាមពេទ្យយប់ឡើង ដែលជួបរឿងរ៉ាវចម្លែកៗរឺហេតុការណ៍ធ្វើអោយព្រឺឆ្អឹងខ្នងដែររឺទេ?រឺអ្នកមិនជឿរឿងអមនុស្សទេ? រូបភាពខាងក្រោមប៉ុន្មានសន្លឹកត្រូវបានគេចែករំលែកពីការថតជួបវិញ្ញាណនៅឯមន្ទីរពេទ្យដោយចៃដន្យ ។ ក្នុងនោះផងដែរអ្នកខ្លះថាវាជាការកាត់ត ឯអ្នកខ្លះទៀតជឿទៅលើរូបទាំងអស់នោះ ចុះអ្នកទាំងអស់គ្នាគិតថានេះជារូបកាត់តរឺក៏យ៉ាងណា ? សូមជឿដោយប្រើវិចារញ្ញាណ ទស្សនារូបភាពដែលថតជួបខ្មោចនៅឯមន្ទីរពេទ្យខាងក្រោមនេះ ៖ រក្សាសិទ្ធដោយ ៖ ក្នុងស្រុក

អង្គរវត្ត
ប្រវត្តិសាស្រ្ត

អ្នកបុរាណវិទ្យាពន្យល់មូលហេតុវេលាយប់វែងជាងថ្ងៃជាមួយនឹងអាថ៌កំបាំងលើចម្លាក់ប្រាសាទអង្គរវត្ត

គេតែងដឹងជាទូទៅនូវព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗដែលកើតមាននៅប្រាសាទអង្គរវត្ត នោះគឺវេលាយប់និងថ្ងៃស្មើគ្នា ជាមួយនឹងព្រឹត្តិការណ៍ព្រះអាទិត្យ​រះចំប្រាង្គកណ្ដលប្រាសាទអង្គរវត្ត។ ក្រៅពីព្រឹត្តិការណ៍នេះ មានវេលាពីរសំខាន់ៗទៀត នោះគឺវេលាថ្ងៃវែងជាងយប់ និងវេលាយប់វែងជាងថ្ងៃ។ យ៉ាងណា មានមនុស្សតិចណាស់ដែលបានសង្កេត និងដឹងរឿងរ៉ាវនូវវេលាទាំងនេះ។ អ្នកបុរាណវិទ្យាបង្ហាញពីអាថ៌កំបាំងនូវព្រឹត្តិការណ៍យប់វែងជាងថ្ងៃ និងអាថ៌កំបាំងជាមួយផ្ទាំងចម្លាក់តាមថែវប្រាសាទអង្គរវត្ត។ លោក អ៊ឹម សុខរិទ្ធី បុរាណវិទូ និងជាប្រធាននាយកដ្ឋានអភិរក្សប្រាសាទក្នុងឧទ្យានអង្គរ និងបុរាណវិទ្យាបង្ការ នៃអាជ្ញាធរជាតិអប្សរា បានបង្ហាញនូវតឹកតាងមួយចំនួន នៃវេលាយប់វែងជាងថ្ងៃ ដែលសាធារណគួរតោងចាប់អារម្មណ៍។ ក្នុងទំនៀមនៃព្រហ្មញ្ញសាសនា វេលាយប់គឺមានន័យថា សភាវៈអាក្រក់មានអំណាច ឬបារមីខ្លាំងជាងសភាវៈល្អ។ តួយ៉ាង ក្នុងវេលាយប់វែងជាងថ្ងៃ ដែលកើតមានចំថ្ងៃទី២១ ខែធ្នូ នោះ គឺពន្លឺនៅពេលព្រឹក…

InShot_20210107_153621322 01
ប្លែកៗ

តួអង្គល្បីៗដែលត្រូវគេបានយកមកធ្វើMemeពីមុននិងឥឡូវខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងណាហើយ ?

បណ្តាញសង្គម ៖ Meme បានក្លាយជាប្រធានបទដ៏ពេញនិយមសម្រាប់យុវវ័យនិងមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលនិយមប្រើFacebook , Instagram , Twitter ផ្សេងៗ ដែលក្នុងនោះផងដែរមានផុសរូបMemeផ្សេងៗដែលទាក់ទងតួអង្គរឺការថតរូបភាពដ៏គួរអោយហួសចិត្តនិងគួរអោយអស់សំណើចណាមួយ យកមកបង្ហោះចែកចាយបង្កើតបានជាសំណើចជាមួយរូបភាពដែលអ្នកលេងបណ្តាញសង្គមបានសសេរCaption រឺដាក់អត្ថន័យផ្សេងៗលើរូបដើម្បីអោយទាក់ទាញនិងរូបដើមដែលហៅថាMeme។ ក្នុងនោះផងដែរក្រឡេកមើលរូបMemeទាំង19រូបដែលជឿថា អ្នកប្រាកដជាបានស្គាល់បានជួប រូបរបស់ពួកគេ ក្រោយក្លាយជាMemeដ៏ពេញនិយមមួយក្នុងបណ្តាញសង្គម នៃរូបភាពពួកគេពីមុននិងឥឡូវទៅជាបែបណា ក្រឡេកមើលរូបMemeទាំង19រូបរបស់ពួកគេនៅខាងក្រោមនេះ ៖ រក្សាសិទ្ធដោយ ៖ក្នុងស្រុក

Difficult Boss
Inspiration

របៀបធ្វើការបែបឆ្លាត ជាមួយមនុស្សយ៉ាប់ៗ

ធ្វើការជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកតែងជួបជាមួយមនុស្សគ្រប់ប្រភេទ ទាំងល្អ ទាំងយ៉ាប់។ មនុស្សយ៉ាប់តែធ្វើឲ្យការងាររបស់យើងដំណើរការទៅបានដោយពិបាក។ ពេលខ្លះមនុស្សយ៉ាប់ៗទាំងនោះ អាចជាអតិថិជន ឬអ្នករួមការងារជាមួយយើង។ តាមការស្រាវជ្រាវរបស់សាកលវិទ្យាល័យ Friedrich Schiller University បង្ហាញថា ស្ត្រេស ឬភាពតានតឹង អាចបណ្ដាលឲ្យយើងមានបញ្ហាខួរក្បាលធ្ងន់ធ្ងរប្រសិនបើមិនទប់ស្កាត់ ឬបំបាត់ដើមហេតុបង្កភាពតានតឹង។ មូលហេតុមួយដែលបង្កភាពតានតឹង គឺការរងគ្រោះ ឬបង្កបញ្ហាពីមនុស្សប្រភេទបង្ករឿង ឬមនុស្សយ៉ាប់ៗក្នុងពេលធ្វើការ។ មនុស្សដែលឆ្លាតតែងមានវិធីសាស្ត្រដោះស្រាយបញ្ហាជាមួយមនុស្សបែបនេះ។ ខាងក្រោមនេះជាវិធីសាស្ត្រគ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍ប្រចាំថ្ងៃជាមួយពួកគេ៖ ១.កំណត់ព្រំដែន៖  មនុស្សយើងត្រូវមានព្រំដែនកំណត់។ ប្រសិនបើមនុស្សដែលយើងជួបប្រទះពូកែរអ៊ូររទាំ បង្កើតភាពអួរអាប់ អ្នកញៀនបារី។ល។ យើងត្រូវកំណត់ព្រំដែនភាពអត់ធ្មត់របស់យើង។ ការកំណត់ព្រំដែនប្រកបដោយភាពវ័យឆ្លាត គឺការបង្ហាញពីបញ្ហាដោយប្រយោលឲ្យគេដឹង ហើយសុំមតិយោបល់របស់គេក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាដែលគេបង្កើតវិញ។ ភាគច្រើន គឺពួកគេរអៀសខ្លួន…

10 Of The Biggest Mysteries In History 1 1600x900
ពិភពលោក

អាថ៌កំបាំង4រឿងដែលមិនទាន់ត្រូវគេរកឃើញមកដល់បច្ចុប្បន្ន

បរទេស ៖ អាថ៌កំបាំងចម្លែកៗដែលចារទុកជាប្រវត្តិសាស្ត្រដែលមានលើកលោកយើងនេះ ខ្លះមានការរកឃើញហើយអាចបកស្រាយនៃរឿងរ៉ាវទាំងអស់នោះ តែក្នុងនោះក៏មានរឿងរ៉ាវអាថ៍កំបាំងមួយចំនួនដែលត្រូវបានចារទុកជាប្រវត្តិសាស្ត្រដែលគ្មានអ្នកណាម្នាក់អាចដោះស្រាយនិងរកឃើញចម្លើយទាំងអស់នោះបាន។ ខាងក្រោមនេះមានរឿងរ៉ាវ4យ៉ាងនៅតែស្ថិតក្នុងអាថ៍កំបាំងដែលជាសំណួរប្រវត្តិសាស្រ្ត ដែលមិនមានការពន្យល់ច្បាស់លាស់ ៖ 1.Jack the Ripperជានរណា? នៅឆ្នាំ ១៨៨៨ Jack the Ripper បានស.ម្លា.ប់ ស្ត្រីយ៉ាងតិចណាស់ប្រាំនាក់នៅទីក្រុងឡុងដោយធ្វើឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលពេញទីក្រុងឡូង។  លិខិតមួយដែលត្រូវបានសន្មត់ចេញពី Ripper ត្រូវបានបញ្ជូនទៅប៉ូលីសដែលកំពុងស្វែងរកតាមខ្លួនថា ” តើក្រុមពួកលោកនរណាម្នាក់មានសមត្ថភាពតាមចាប់គេបាន អ្នកនោះចាត់ទុកប៉ូលីសដ៏ពូកែម្នាក់ ។ពួកលោកនឹងមិនអាចរកយើងឃើញបាន អស់មួយជីវិត ” ។ រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ន ឃា.តករ Ripper មិនត្រូវបានគេរកឃើញថានរណាឡើយ…

KNONGSROK
ប្លែកៗ

ស្វែងយល់ពីអត្ថន័យពិតនៃសកម្មភាពចម្លែកៗទាំង ៨ប្រភេទរបស់ក្មេង

ពេលខ្លះវាហាក់ដូចជាកូនក្មេងតូចៗត្រូវបានគេបង្ខំឱ្យបរិភោគអាហារដែលគគ្រិចបំផុតដូចជាដីនៅក្នុងទីធ្លាខាងក្រោយផ្ទះរបស់យើង ឬអ្នកក៏អាចម៍ច្រមុះដែលពួកគេបានកេះចេញមក។ ចំពោះមនុស្សពេញវ័យការធ្វើបែបនេះ ឬការធ្វើសកម្មភាពជាច្រើនផ្សេងទៀតរបស់ក្មេងអាចហាក់ដូចជាចម្លែកនិងមិនអាចពន្យល់បាន។ ឧទាហរណ៍អ្នកប្រហែលជាងឿងឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាកូនរបស់អ្នកបោកក្បាលទៅនឹងគ្រែមុនពេលចូលគេង។ តែតាមការពិតសកម្មភាពរបស់ក្មេងទាំងនេះសុទ្ធតែមានហេតុផល។ ក្នុងអត្ថបទនេះយើងចង់ពន្យល់អ្នក ពីអាកប្បកិរិយាចម្លែកទាំងនេះដល់អ្នក។ ហើយកុំបារម្ភវាមិនមានត្រឹមតែកូនរបស់អ្នកទេ ក្មេងជាច្រើនដ៏ទៃទៀតក៏ធ្វើរឿងទាំងនេះដែរ! 1. ការអត់ដង្ហើម ក្នុងពេលអត់ដង្ហើមកូនរបស់អ្នកអាចយំហើយបន្ទាប់មកឈប់ដកដង្ហើមរហូតដល់ ១ នាទី រហូតអាចខ្លួនក្លាយជារឹង មុខប្រែទៅជាស្វាយ ឬស្លេកហើយថែមទាំងអាចដួលសន្លប់រយៈពេលពីរបីនាទីទៀតផង។ ហើយតើអ្នកជឿ ឬមិនជឿថា វាមិនមែនជាអ្វីដែលពួកគេអាចគ្រប់គ្រងបានទេ។ រឿងទាំងនេះអាចកើតឡើងដោយសារតែកូនអ្នកខឹង តូចចិត្ត ខ្លាចតក់ស្លុត ឬឈឺចាប់ខ្លាំង។ ទោះបីវាមើលទៅគួរអោយខ្លាច វាគឺមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វីទេហើយរឿងរ៉ាវទាំងនេះឈប់កើតឡើងនៅពេលក្មេងមានអាយុ ៤ ឬ ៥ ឆ្នាំ។ 2. …

KNONGSROK
សេដ្ឋកិច្ច

នារីៗក្រោយវ័យ៣០ឆ្នាំ ត្រូវតែយល់នូវរឿងទាំង៣៨ចំណុចនេះ!!!

ជូនចំពោះនារីទាំងឡាយ! អ្នកត្រូវដឹងពីរឿងរ៉ាវទាំង៣៨ចំណុច ក្រោយអ្នកមានវ័យ៣០ឆ្នាំ !!! ១. រៀនយកប័ណ្ណបើកបរ ទិញឡានជិះផ្ទាល់ខ្លួន នៅពេលចង់ទៅក្រៅ មិនបាច់សុំអង្វរឲ្យគេជួយជូនទៅ ទោះអ្នកនោះជាប្តីក៏ដោយ។ ២. កុំងប់ងល់នឹងរឿងស្នេហាស្ទើរស្លាប់ស្ទើររស់ពេក ទុកស្នេហាដូចជាគ្រឿងលំអរ អាចមានក៏បាន អាចអត់ក៏បាន។ ៣. បើស្រលាញ់អាវមួយហ្នឹងហើយ មិនបាច់ខ្វល់ពីតម្លៃទេ ទិញពាក់ទៅ។ ក្នុងទូរខោអាវដែលមិនពាក់១ឆ្នាំ ជូនគេទៅ។ ៤. បើសិនជាមានគេសរសើរយើងថានៅតែក្មេងហើយស្អាត ត្រឹមញញឹមហើយអរគុណគេបានហើយ តែកុំឈ្លក់វង្វេងនឹងពាក្យសរសើរនោះអី។ ៥. ទិញធានារ៉ាប់រងជីវិតឲ្យខ្លួនឯងនិង ឡានរបស់យើង ព្រោះវាអាចទុកចិត្តជាងសំបុត្រអាពាហ៍ពិហ៍របស់យើង។ ៦. យ៉ាងហោចណាស់ក៏ត្រូវមានកាបូបម៉ាកល្អមួយប្រើដែរ មិនបាច់មានច្រើនទេ…

2
ពិភពលោក

សរុបរឿងហេតុរបស់នារីបម្រើការលើយន្តហោះ ជនជាតិហ្វីលីពីន យ៉ាងណាសូមអានសេចក្ដីលម្អិតទាំងអស់គ្នា

សរុប រឿង ក្ដី! #JusticeForChristineDacera ————— ភាគ 1: កើតអ្វីខ្លះលើនាង នៅយប់កើតហេតុ ភាគ 2: មិត្តសំលាញ់ក្លាយជាជនសង្ស័យ ភាគ 3: លទ្ធផលនៃការកោសល្យវិច្ច័យ ភាគ 4: party gay ភាគ 5: រឿងរ៉ាវគួរអោយសង្ស័យផ្សេងៗ ————— ⚫️ ភាគ 1: កើតអីខ្លះលើនាង នៅយប់កើតហេតុ : 1- “Christine” (Christine…

2
ប្លែកៗ

តើអ្វីជាគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិរបស់អ្នក?

ជ្រើសរើសរូបមួយ ដើម្បីសាកល្បងទស្សន៍ទាយនូវចំណុចខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់អ្នក! A. រូបទី ១ គុណសម្បត្តិ! អ្នកជាមនុស្សឯករាជ្យ រឹងមាំម្នាក់ដែលមានចេតនានឹងធ្វើសកម្មភាព។ អ្នកមានទំនុកចិត្ត មានឆន្ទៈល្អ ស្វាហាប់ សកម្មមិនងាយបាក់ទឹកចិត្តផ្ដេសផ្ដាស។ អ្នកក៏មានសមត្ថភាពក្នុងការលើកទឹកចិត្តអ្នកដទៃផងដែរ។ អ្នកមានបទពិសោធន៍ និងមិនខ្លាចសម្ពាធឡើយ។ ទោះបីជាមិនមែនជាមនុស្សដែលសម្របខ្លួនទៅនឹងបរិយាកាសថ្មីយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប៉ុន្តែដោយសារតែភាពចល័តល្អ និងភាពធន់ អ្នកត្រៀមខ្លួនផ្លាស់ប្តូរនៅពេលចាំបាច់។ អ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលជារឿយៗនឹងធ្វើឱ្យមានសមិទ្ធិផលដ៏អស្ចារ្យ។ គុណវិបត្តិ! អ្នកជាមនុស្សដែលមិនចេះខ្វល់ខ្វាយ មិនចេះវង្វេងស្មារតី មិនស្ទាត់ជំនាញក្នុងការមើលឃើញពីអារម្មណ៍ និងសេចក្តីត្រូវការរបស់អ្នកដទៃ។ ពេលខ្លះអ្នកពិតជាអាត្មានិយមគិតតែពីខ្លួនឯង។ អ្នកជាមនុស្សរឹងរូស ឆេវឆាវត្រៀមខ្លួនប្រយុទ្ធ និងងាយធ្វើបាបអ្នកដទៃ។ អ្នកក៏មិនចេះអត់ធ្មត់ មិនខវ្ល់ពីអ្នកជុំវិញឡើយ។…

New Copy
សង្គម

មនុស្សដែលស្រឡាញ់យើងបំផុត គេនឹងដើរចូលមកក្នុងជីវិតយើងដោយខ្លួនឯង មិនបាច់យើងដេញតាម ស្វះស្វែងរកគេនោះទេ

ដូចពាក្យគេថា ” មនុស្សបើគេស្រឡាញ់យើង ទោះយើងមិនធ្វើអ្វីសោះ ក៏គេនៅតែស្រឡាញ់យើងដែរ “។ ជាការពិតណាស់ មនុស្សដែលស្រឡាញ់យើងពិតប្រាកដ មនុស្សដែលមានចិត្តស្មោះចំពោះយើង ចង់បានយើងជាគូអនាគត រួមដំណើរជីវិតជាមួយគេ គេនឹងដើរចូលមកក្នុងជីវិតយើងដោយខ្លួនឯង គេនឹងតាមរកយើងដោយខ្លួនឯង មិនបាច់យើងព្យាយាមតាមរកគេនោះទេ។ មនុស្សដែលគ្មានចិត្តឱ្យយើង គ្មាននិស្ស័យជាមួយនឹងយើង ឬមិនបានច្បាស់លាស់នឹងយើង ទោះយើងព្យាយាមធ្វើគ្រប់យ៉ាងដើម្បីគេច្រើនប៉ុនណា ទោះយើងខំលះបង់ឱ្យគេខ្លាំងប៉ុនណា ឬក៏យើងព្យាយាមអូសទាញ ឃុំឃាំងគេទុកទៀត ក៏គេនៅតែចាកចេញពីយើងដដែល គេនៅតែមិនព្រមនៅជាមួយយើងឡើយ។ ផ្ទុយពីមនុស្សដែលស្រឡាញ់យើងស្មោះអស់ពីចិត្ត ស្រឡាញ់យើងស្មើនឹងជីវិតរបស់គេ ទោះយើងស្អប់គេយ៉ាងណា ក៏គេនៅតែមិនចាកចេញ ទោះយើងខំដេញ ក៏គេមិនទៅ ទោះយើងនិយាយថា យើងមិនត្រូវការគេ ក៏គេនៅតែរង់ចាំ…

នាវា
ពិភពលោក

អ៊ីរ៉ង់រឹបអូសនាវាដឹកសារធាតុគីមី ៧.២០០ តោននៅឈូងសមុទ្រពែរ្សដែលមានទង់ជាតិកូរ៉េខាងត្បូង

អ៊ីរ៉ង់បានរឹបអូសនាវាដឹកសារធាតុគីមីដែលពាក់ទង់ជាតិកូរ៉េខាងត្បូងមួយនៅឈូងសមុទ្រពែរ្ស។ ឧប្បត្តិហេតុនេះបានកើតឡើងនៅពេលមានភាពតានតឹងរវាងអ៊ីរ៉ង់ និងកូរ៉េខាងត្បូង បន្ទាប់ពីមូលនិធិអ៊ីរ៉ង់ត្រូវបានគេបង្កកនៅធនាគារកូរ៉េខាងត្បូង ដោយសារតែការដាក់ទណ្ឌកម្មរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក។ កប៉ាល់នេះបានធ្វើដំណើរពីអារ៉ាប់ប៊ីសាអូឌីតទៅកាន់កំពង់ផែ Fujairah ក្នុងប្រទេសអារ៉ាប់រួម។ គេហទំព័រប្រតិបត្តិការពាណិជ្ជកម្មតាមសមុទ្រអង់គ្លេសបាននិយាយដូចខាងក្រោមនៅក្នុងសេចក្តីថ្លែងការណ៍មួយថា៖ “ UKMTO ដឹងថា អន្តរកម្មមួយបានកើតឡើងនៅព្រឹកនេះនៅ​ចន្លោះខ្សែស្រប ០៦១៥ – ០៧៣៣Z ក្នុងច្រកសមុទ្រ Straits of Hormuz រវាងនាវាជំនួញ និងអាជ្ញាធរអ៊ីរ៉ង់។ ជាផលវិបាកនៃអន្តរកម្មនេះ នាវាជំនួញមួយនេះបានធ្វើការផ្លាស់ប្តូរទិសដៅទៅខាងជើងហើយ បន្តទៅដែនទឹកអ៊ីរ៉ង់”។ យោងតាមទីភ្នាក់ងារសារព័ត៌មានរ៉យទ័រ និងទីភ្នាក់ងារព័ត៌មានពាក់កណ្តាលផ្លូវការ Tasnim បានចុះផ្សាយរូបភាពបង្ហាញអំពីទូកល្បឿនលឿនរបស់ឆ្មាំសមុទ្រអីរ៉ង់ដេញតាមនាវាដឹកប្រេង HANKUK CHEMI ដែលពួក​គេបានកំណត់​ថាជាដឹកអេតាណុលដល់​ទៅ…

ចាប
ប្លែកៗ

សត្វចាបព្រៃវែងឬចាបទ្រូងលឿងបង្ហាញវត្តមានជាថ្មីនៅកម្ពុជាក្រោយមិនប្រទះឃើញអស់រយៈពេល០៣ឆ្នាំចុងក្រោយ

សត្វចាបព្រៃវែង ឬចាបទ្រូងលឿង (Yellow Breasted Bunting) ដែលជាបក្សីជិតផុតពូជបំផុត នៅលើពិភពលោក និងនៅកម្ពុជា បានបង្ហាញខ្លួនជាថ្មីម្តងទៀតនៅតំបន់ការពារទេសភាពបឹងព្រែកល្ពៅ ខេត្តតាកែវ កាលពីពេលថ្មីៗនេះ។ នេះបើយោងតាមការចេញផ្សាយរបស់អង្គការជីវិតសត្វស្លាបអន្តរជាតិ ប្រចាំកម្ពុជា (Birdlife International Cambodia Program) កាលពីដើមខែមករា ថ្មីៗនេះ។ ក្រុមការងារប្រចាំតំបន់ដឹកនាំដោយលោក លី សម្ភស៍ ជាមន្រ្តីសម្របសម្រួលអង្គការ BirdLife និង លោកឈឿន សុជាតិ ប្រធានក្រុមឧទ្យានុរក្ស បានកត់ត្រាវត្តមានសត្វចាបព្រៃប្រមាណជា ២០ក្បាល នៅតំបន់ការពារទេសភាពបឹងព្រែកល្ពៅ ក្រោយពីបាត់ដំណឹងអស់រយៈពេលបីឆ្នាំមកហើយ…

២
ទស្សនៈ

ឧកញ៉ាវេជ្ជបណ្ឌិត គួច ម៉េង លី! បកស្រាយអំពី ការធ្វើបុណ្យ និងធ្វើទានគឺជាជម្រើស

#ធ្វើបុណ្យនិងធ្វើទានគឺជាជម្រើស មានពេលខ្លះ ខ្ញុំបានស្មឹងស្មាតសម្លឹងទៅកាន់រូបព្រះពុទ្ធជាម្ចាស់នៃយើង ហើយបួងសួងសុំសេចក្តីសុខ សុវត្ថិភាព សុភមង្គល និងសុខុមាលភាពដល់ប្រជាពលរដ្ឋរបស់យើង។ ខ្ញុំសូមបួងសួងឱ្យជីវិតយើងគ្រប់គ្នាទទួលបាននូវសិទ្ធិសេរីភាពស្មើៗគ្នា និងបរវាសជៀសឆ្ងាយនូវសេចក្តីទុក្ខអន្តរាយទាំងឡាយទាំងពួង។ ព្រះពិតជាមាន បើអ្នកជឿលើព្រះ។ កម្មពៀរពិតជាមាន បើអ្នកជឿលើកម្មពៀរ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកជឿថាមានព្រះ និងកម្មពៀរ នោះអ្នកគួរតែដឹងថាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង គឺនៅវិលវល់ជុំវិញរឿងល្អ ល្អប្រសើរ និងល្អអស្ចារ្យ ឬផ្ទុយពីនេះទាំងអស់ក៏ថាបាន។ ម៉្លោះហើយ ខ្ញុំកម្រប្រមាថខ្លាំងណាស់។ ខ្ញុំតែងតែគោរព និងផ្តល់តម្លៃដល់ជំនឿសាសនា ទំនាមទម្លាប់ និងប្រពៃណី ព្រោះថាទាំងនេះជាវប្បធម៌រស់នៅរបស់ជាតិសាសន៍យើង ក៏ដូចប្រទេសដទៃដែលមានវប្បធម៌រស់នៅរបស់គេនោះដែរ។ ហើយខ្ញុំបានជ្រើសរើសយកការធ្វើទាន ព្រោះវាគឺជាមនោសញ្ចេតនា និងក៏ជាចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំផងដែរ។ អ្នកនឹងពិតជាមិនខ្វល់សោះឡើយអំពីកំដៅសូរសែង…

២
ប្លែកៗ

ស្លាបមាស! តើអ្នកនឹងទទួលបានសារអ្វីពីទេវតា?

ជ្រើសរើសស្លាបមាសមួយដែលអ្នកចូលចិត្តជាងគេ ដើម្បីដឹងថា តើទេវតាបានផ្ញើសារអ្វីមកឱ្យអ្នក ១. ស្លាបលេខ ១ ទេវតាផ្ញើសារទាក់ទងអ្នកដើម្បីរំឭកអ្នកថា ទោះបីជាមានការលំបាកក្នុងជីវិតក៏ដោយព្រះនឹងធានាថាអ្នកមានកម្លាំង និងឧបករណ៍ចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យក្តីសុបិនរបស់អ្នកក្លាយជាការពិត និងទទួលបានសុភមង្គលដែលអ្នកប្រាថ្នា។ គាត់ស្នើសុំអ្នកកុំភ្លេចថាជីវិតគឺស្រស់ស្អាត ហើយគាត់សូមដាស់តឿនអ្នកថា អ្នកនឹងមានរបស់ល្អ ៗ ជាច្រើនដែលមករកអ្នក។ មានជំនឿព្រោះរាល់ការខិតខំរបស់អ្នកក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននឹងប្រែទៅជាអនាគតដ៏ស្រស់ស្អាត។ ២. ស្លាបលេខ ២ សាររបស់ទេវតាសម្រាប់ខែបន្ទាប់របស់អ្នកគឺ កុំភ្លេចថាស្នេហាគឺជាកម្លាំងពិតដែលជម្រុញពិភពលោក និងបើកទ្វារដល់អ្នក សូម្បីតែនៅកន្លែងដែលពិបាកបំផុត វាប្រាប់អ្នកថា អ្វីដែលអ្នកធ្វើជាមួយក្តីស្រឡាញ់នឹងធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សរីករាយ និងរីកចម្រើន។ ធ្វើឱ្យស្នេហាក្លាយជាអាទិភាព ហើយបញ្ចូលវាជាមួយឆន្ទៈ និងការលះបង់ ហើយគ្រប់ទ្វារទាំងអស់នឹងបើកចំហសម្រាប់អ្នក។ ចាប់ផ្តើមខែថ្មីដោយដួងចិត្តបរិសុទ្ធ និងស្មោះត្រង់…

KNONGSROK
PR

ជ័យលាភីក្នុង​ការ​ប្រកួត​ខ្លែង​ឯកខ្មែរបាន​ទៅលើ​កុមារ​អាយុ​១២​ឆ្នាំ​មួយ​ក្រុម​ដែល​មាន​ខ្លែង​ឯកលេខ​៩ ​

រាជធានីភ្នំពេញ​៖ ​ កុមារមួយ​ក្រុម អាយុ​១២​ឆ្នាំ​ដូច​ៗគ្នា​​គឺជា​អ្នក​ទទួល​បាន​ពាន​រង្វាន់​លេខ​១ ​នៅ​ក្នុង​​ការ​​ប្រកួត​ខ្លែង​ឯកខ្មែរ​ដែល​ត្រូវ​បាន​រៀប​ចំឡើង​​​ដោយ​ក្រុម​អ្នក​ស្រឡាញ់​​និង​គាំទ្រ​វប្បធម៌នៃ​ការ​បង្ហោះ​ខ្លែង​ឯកខ្មែរ​កាល​ពី​ថ្ងៃទី​០១ ខែ​មករា​ ឆ្នាំ​២០២១​កន្លង​ទៅ​នេះ ។​​  ការ​ប្រកួត​​ខ្លែង​ឯក​ខ្មែរ​ដែល​ត្រូវ​បាន​រៀប​ចំឡើង​នៅ​ភូមិ​ត្បូង​ធំ សង្កាត់​ពញាន់ ខណ្ឌព្រែក​ព្នៅ​ រាជធានីភ្នំពេញ​បាន​រក​ឃើ​ញ​ជ័យ​លាភីរបស់​ខ្លួន​ហើយ ដែល​ជ័យ​លាភីលេខ​១ បាន​ទៅ​លើ​​កុមារា​មួយ​ក្រុមមាន​ខ្លែង​លេខ​៩ ទទួល​បាន​ពាន​រង្វាន់​លេខ​១ ទឹក​ប្រាក់​២០០​ដុល្លារ និង​នំមួយ​ចំនួន​ ជ័យ​លាភីលេខ​២ដោយ​យុវជន​ មាស​ លាង​ហេង​​មាន​ខ្លែង​លេខ​១០​ ទទួល​បាន​ពានរង្វាន់​លេខ​២ ទឹក​ប្រាក់​១៥០​ដុល្លារ និង​នំ​មួយ​ចំនួន​ និងជ័យ​លាភី​លេខ​៣​ដោយ​​យុវជន​សន ធួន​មាន​ខ្លែង​លេខ៧​ ទទួល​បាន​ពាន​រង្វាន់​ទី​៣ ទឹក​ប្រាក់​១០០​និង​នំមួយ​ចំនួន​​។ ការ​ប្រកួត​ខ្លែង​ឯក​ខ្មែរ​នេះ​ត្រូ​វ​បានប្រារព្ធ​ធ្វើ​ឲ្យ​ប្រកប​ដោយ​ភាព​ប្រកួត​ប្រជែង​ ដែល​ជ័យ​លាភី​​គឺជា​អ្នក​ដែល​ទទួល​បាន​ពិន្ទុ​ល្អ​​ទៅ​លើ​​សោភ័ណ្ឌភាព​ខ្លែង ការ​រត់​បង្ហោះ កម្លាំង​ខ្លែង​ហោះ​ឡើង​ សម្លេង​ឯក​និង​របៀប​នៃ​ការ​សម្រូត​ខ្លែង​ចុះ​ចត​ជា​ដើម។​…

២
ទស្សនៈ

ឧកញ៉ាវេជ្ជបណ្ឌិត គួច ម៉េងលី! ប្រាប់ពីគន្លឹះដែលគួរត្រៀម មុននឹងអ្នកបើកអាជីវកម្ម?

ជាទូទៅទោះបីជាចង់ធ្វើអ្វីក៏ដោយ ក៏ទាមទារឱ្យយើងមានគម្រោងមានផែនការច្បាស់លាស់ដែរ។ ការណ៍មានគម្រោង ឬផែនការ គេហៅថា ការត្រៀមលក្ខណៈជាមុន ក្នុងការធ្វើអាជីវកម្ម។ ការធ្វើជំនួញជួញដូរ គឺត្រូវត្រៀមលក្ខណៈជាមុន ហើយការត្រៀមលក្ខណៈធ្វើអាជីវកម្ម មានន័យថា មុនពេលបើកអាជីវកម្មអ្វីមួយយើងត្រូវសួរខ្លួនយើងថា យើងចង់ធ្វើជំនួញអ្វី? ហើយតើគេគួរត្រៀមអ្វីខ្លះ? ជាទ្រឹស្តី និងជាបទពិសោធ មុនធ្វើអាជីវកម្ម ឬបើកដំណើរការអាជីវកម្មអ្វីមួយ គេតម្រូវឱ្យយើងត្រៀមលក្ខណសម្បត្តិចំនួនបីធំៗគឺត្រៀមចំណេះដឹង ត្រៀមជំនាញ និងត្រៀមដើមទុនសម្រាប់អនុវត្តជាដើម។ នៅក្នុងការត្រៀមនេះ នៅមានចំណុចតូចៗជាច្រើនទៀត ដែលខ្ញុំនឹងបង្ហាញនៅក្នុងសៀវភៅនេះដែរ។ ដូចម្តេចដែលហៅថា ត្រៀមចំណេះដឹង និងជំនាញ? ត្រៀមចំណេះដឹង គឺការសិក្សាអំពីមុខជំនួញ។ បើចង់រកស៊ីអ្វីមួយ ត្រូវរៀនជំនាញនោះឱ្យបានឆ្អិន ឱ្យហ្មត់ចត់។…

Cover Exercise
សុខភាព

ភ្ញាក់ខ្លួនព្រើត! ​ពេល លោកឧកញ៉ា វេជ្ជបណ្ឌិត គួច ម៉េងលី ប្រាប់ពីវិធីធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

ការហាត់ប្រាណ ​យើងគ្រប់គ្នាបានដឹងហើយថា ​គឺជាការដែលនាំឱ្យយើងមានសុខភាពល្អទាំងផ្លូវកាយ ផ្លូវចិត្ត និងស្មារតី ​ ​ហើយវាជាសកម្មភាពដែលមនុស្សយើងគ្រប់គ្នាត្រូវតែអនុវត្តឱ្យបានគ្រប់គ្នាផងដែរ។ ​តែការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួន បែរជាធ្វើឱ្យមនុស្សខ្លះមានបញ្ហាសុខភាព សន្លាក់ ​ជួនកាលបែរជាមិនអាចនាំឱ្យមានរូបរាងល្អ ​ឬមិនស្រកទម្ងន់ជាដើម ​ដោយកត្តាទាំងនេះបណ្តាលមកពីការហាត់ប្រាណខុសបច្ចេកទេស។ តែជាសំណាងល្អ ​ពេលនេះ​ ​លោក​ឧកញ៉ា​ ​វេជ្ជបណ្ឌិត​ គួ​ច​ ​ម៉េង​លី​ ​បានណែនាំ​ពីចំណុចនៃការហាត់ប្រាណឱ្យបានត្រឹមត្រូវមួយចំនួន​ដូច​ខាងក្រោម​៖​ ​ទី​១​ ​ពេលវេលា​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​ការ​ហាត់ប្រាណ​ ​គឺ​នៅ​ពេល​ព្រឹកព្រលឹម​ ​និង​ពេលល្ងាច​ថ្ងៃ​រៀប​លិច​ ​ចន្លោះ​ពី​ម៉ោង​៤​ម៉ោង​៥​ល្ងាច​ ​ព្រោះ​រយៈពេល​នេះ​ពោរពេញ​ដោយ​សារជាតិ​វី​តា​មីឌី​ (​D​) ​ដែល​ខ្លួនមនុស្ស​ត្រូវការ​ស្រូប​យកមក​ប្រើប្រាស់​ដោយ​ប​ម្លែ​ង​ពី​វិ​តា​មីន​ឌី​ (​D​) ​ទៅ​កាល់​ស្យូ​ម​ ​ដើម្បី​ជំនួយ​ដល់​ឆ្អឹង​រឹង​មាំ​។​ ​ទី​២​…