Wisdoms

គេហទំព័រ ក្នុងស្រុក (KNONGSROK) ជាគណនីរបស់ក្រុមការងារនិពន្ធ។ យើងផ្សាយព័ត៌មាន ចំណេះដឹងទូទៅ និងគន្លឹះជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ជាភាសាខ្មែរងាយអាន ងាយយល់ សម្រាប់អ្នកអានគ្រប់រូប។
Picsart_21 12 26_22 55 03 060
មិត្តអ្នកអាន

ពេលមានស្នេហាអ្នកជាមនុស្សបែបណា? ជាសង្សារមួយឆាវ ឬជាគូជីវិត? តោះសាកល្បងវិធីតេស្តចិត្តសាស្ត្រមួយនេះដើម្បីដឹងចម្លើយពិត

តើស្នេហាមានន័យយ៉ាងណាចំពោះអ្នក? តើស្នេហាសម្រាប់អ្នកគឺជាអ្វី? ចូរស្វែងយល់ដោយជ្រើសរើសរូបបេះដូងដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុត ហើយស្វែងយល់ពីអារម្មណ៍ពិតរបស់អ្នកខាងក្រោម ។ ១. អ្នកស្រឡាញ់ដោយមានប្រាជ្ញា សម្រាប់​អ្នកស្នេហាគឺជាអ្វីដែលអ្នកគិតដឹងហើយអាចយល់បាន ស្នេហាមិនអាចធ្វើឲ្យអ្នកខ្វាក់ភ្នែកឡើយ ហើយនៅពេលអ្នកស្រលាញ់នរណាម្នាក់ បុគ្គលនោះត្រូវតែជាមនុស្សត្រឹមត្រូវ និងស្មោះត្រង់ ។ អ្នកមិនធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍នរណាងាយៗទេ លុះត្រាណាអ្នកមិនទាន់ជឿជាក់ពិតប្រាកដ អ្នកចង់បានមនុស្សដែលយល់ចិត្តពិត ជាដៃគូជីវិត ជាជាងសង្សារមួយឆាវៗ ។ ២. ស្នេហាមិនសូវចូលចិត្តលាតត្រដាង សម្រាប់អ្នកស្នេហាគឺជាអ្វីដែលចិត្តទទួលដឹង អ្នកកម្រនិយាយបើកចំហអំពីស្នេហារបស់អ្នក ឲ្យភាគីម្ខាងទៀតដឹងណាស់ តែក្នុងចិត្តវិញអ្នកមានទំនោរស្រឡាញ់គេយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ និងស្រឡាញ់មនុស្សម្នាក់នោះអស់ពីចិត្ត ហើយអ្នកក៏មានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ ជាមួយមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់ដែរ ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកខកចិត្តដោយសារស្នេហា អ្នកនឹងពិបាកបំភ្លេចណាស់ អ្នកធ្លាប់ស្រឡាញ់គេប៉ុណ្ណា…

PicsArt_12 26 12.10.22
មិត្តអ្នកអាន

តើគូស្រករចរិតបែបណា ទើបអាចចុះសម្រុងនឹងមនុស្សដូចអ្នក? តោះសាកល្បងវីធីតេស្តមួយនេះ ចង់ដឹងឆុតប៉ុន្មានភាគរយ

សួស្តីប្រិយមិត្តប្រុសស្រីនៃគេហទំព័រ Knongsrok ថ្ងៃនេះយើងមានហ្គេមទាយគួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍មួយទៀតហើយ ដោយយោងតាមគោលការណ៍ចិត្តវិទ្យា ងាយស្រួលធ្វើប៉ុន្តែអាចទស្សន៍ទាយបានត្រឹមត្រូវណាស់ ។ សាកព្យាយាមជ្រើសរើសរ៉ែត្បូងមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត បន្ទាប់មកសូមមើលថា តើមិត្តប្រុសប្រភេទណាដែលអ្នកស័ក្តិសមនឹងអ្នក តើអ្នកណាជាមនុស្សក្នុងសុបិនរបស់អ្នក? របៀបលេង ១. ) ធ្វើសមាធិអធិស្ឋានគិតអំពីរឿងល្អៗ ។ ២. ) ជ្រើសរើសរ៉ែត្បូង ១ ហើយអានចម្លើយខាងក្រោម។ សូមឲ្យអ្នកជួបតែសំណាងល្អ រ៉ែត្បូងទី ១ អ្នកជាមនុស្សមានភាពទាក់ទាញនៅក្នុងភ្នែករបស់ភេទផ្ទុយ នរណាឲ្យតែបាននៅក្បែរអ្នក តែងតែបាក់ចិត្តស្រលាញ់ ព្រោះអ្នកមានសមត្ថភាព និងមានភាពសំបូរបែប ថែមទាំងចេះយកចិត្តទុកដាក់អ្នកដទៃទៀត ជាពិសេសជាមនុស្សមានមនោសញ្ចេតនាខ្ពស់ ដូច្នេះមនុស្សដែលស័ក្តិសមធ្វើជាគូស្នេហ៍របស់អ្នក   ត្រូវតែទាន់សម័យ…

១
សង្គម

​រឿង​ទាំង ៦ នេះ​គួរដឹងមុន​ ព្រោះអាច​ជួយ​អ្នកឱ្យ​ជៀស​ផុត​ពី «​សុបិន​អាក្រក់​» ហើយពេល​ជួសជុល​មិន​ចំណាយ​ប្រាក់​ច្រើន​

សូមកំណត់ចំណាំមួយចំនួនខាងក្រោម ព្រោះអាចជួយអ្នកឱ្យជៀសផុតពី”សុបិន្តអាក្រក់” ហើយរាល់ពេលជួសជុលផ្ទះក៏មិនត្រូវបានចំណាយប្រាក់ច្រើនដែរ៖ ១. អាងងូតទឹក ការរចនាអាងងូតទឹកមិនមែនអាក្រក់ទេ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានកូនតូចៗ ឬសត្វចិញ្ចឹមនៅផ្ទះ ហើយខ្លាចក្នុងការលាងសម្អាតអាងងូតទឹកនោះអ្នកគួរតែគិតម្តងទៀត។ មនុស្សជាច្រើនក៏បានត្អូញត្អែរផងដែរអំពីការសម្អាតអាងងូតទឹកត្រូវចំណាយពេលយូរ ជាមួយនឹងកន្លែងតូចមួយដែលមិនងាយស្រួល។ នៅពេលជ្រើសរើសអាងងូតទឹកអ្នកក៏គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរូបរាង ដោយបាតមិនគួរស្របនឹងកម្រាលឥដ្ឋទេ ប៉ុន្តែត្រូវផ្អៀងទៅខាងបំពង់បង្ហូរ ដូច្នេះទឹកដែលហៀរចេញពីអាងនឹងមិនសើមកម្រាលឥដ្ឋ និងធ្វើឱ្យអ្នកងាយស្រួលក្នុងការសម្អាត។ ២. ការ៉ូ Mosaic នៅក្នុងផ្ទះបាយ ការ៉ូ Mosaic សម្រាប់ផ្ទះបាយមើលទៅស្រស់ស្អាតប៉ុន្តែមិនល្អនោះទេ ព្រោះនៅពេលចម្អិន ជាតិខ្លាញ់ ជាតិកខ្វក់នឹងប្រឡាក់ដែលអាចចំណាយពេលយូរដើម្បីសម្អាត។ ដូចគ្នានេះផងដែរ សូមកុំទិញការ៉ូពណ៌ភ្លឺពេក។ ៣. កង្វះព្រីភ្លើង នៅពេលដែលអ្នកទើបតែជួសជុលផ្ទះរបស់អ្នក វាពិបាកក្នុងការស្រមៃមើលថា…

4
សង្គម

ប្រយ័ត្នខ្លួន! ទម្លាប់អាក្រក់ ៣ ដែលអ្នកតែងធ្វើប្រចាំថ្ងៃអាចបង្កទៅជាជំងឺមហារីកបានយ៉ាងងាយ!

នៅពេលនិយាយអំពីជំងឺមហារីកនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទូទៅពីរអាចត្រូវបានលើកឡើងពី មហារីកបំពង់អាហារ និងមហារីកក្រពះ។ ទាំងនេះគឺជាមហារីកដែលមានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយនឹងទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់មនុស្ស។ ក្នុងចំណោមនោះ ក៏មានទម្លាប់ដូចជាការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិប្រៃ ស្ករ និងកាឡូរីខ្ពស់ ឬការផឹកស្រាច្រើនអាចបំផ្លាញស្រទាប់រំលាយអាហារដោយមើលមិនឃើញ បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកប្រព័ន្ធក្នុងរយៈពេលយូរ។ ១. ការប្រើប្រាស់ម្សៅសាប៊ូច្រើនពេក សាប៊ូ ជាឧបករណ៍ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយ ក្នុងការជួយកម្ចាត់ប្រេងដែលនៅសេសសល់នៅលើចាន។ ប៉ុន្តែភាគច្រើននៃសាប៊ូដែលប្រើក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃមានផ្ទុកនូវសារធាតុឌីអុកស៊ីត និងសារធាតុក្រអូបយ៉ាងច្រើន។ រចនាសម្ព័ន្ធនៃសារធាតុទាំងនេះគឺស្រដៀងទៅនឹងអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនដែលអាចចូលទៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ ប្រសិនបើប្រើច្រើនពេក វានឹងធ្វើឱ្យខូចស្បូន និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បូនចំពោះស្ត្រី។ ២. មិនសម្ងួតចានបន្ទាប់ពីលាងរួច បន្ទាប់ពីលាងចានរួច មនុស្សភាគច្រើនតែងតែមានទម្លាប់អ្រងួនចានពីរបីដង រួចដាក់លើធ្នើរភ្លាមៗ។ នេះនឹងមិនធ្វើឱ្យចានស្ងួតទាំងស្រុងនោះទេ ប៉ុន្តែវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបង្កាត់បាក់តេរីនៅក្នុងបរិយាកាសសើម។ បាក់តេរីទាំងនេះអាចមានផ្ទុកសារធាតុ aflatoxin, Helicobacter pylori…

IMG_20211225_122015_796
តេស្តIQ

ឆ្នាំទាំង ៨ នេះនឹងមានលាភធំនៅក្នុងឆ្នាំ ២០២២ បើធ្វើតាមវីធីលើករាសីទាំងនេះនឹងឆាប់ដល់គោលដៅកាន់តែលឿន

ឆ្នាំ ២០២១ កំពុងជិតដាច់ទៅ ហើយឆ្នាំ ២០២២ ក៏នឹងខិតជិតដល់ឆាប់ៗនេះដែរ ។ នៅឆ្នាំថ្មី ២០២២ នឹងឈានចូលឆ្នាំខាល ជារៀងរាល់ឆ្នាំនឹងមានការអាប់ដេតនៃឆ្នាំដែលយីអ៊ុនកំពុងឡើង និងធ្លាក់ប្រចាំឆ្នាំ ។ ថ្ងៃនេះគេហទំព័រ Knongsrok យើងខ្ញុំនឹងអត្ថបទហោរាសាស្ត្រឆ្នាំថ្មី ទាក់ទិននឹងឆ្នាំសត្វណាខ្លះដែលយីអ៊ុនកំពុងឡើង ព្រមទាំងវិធីលើករាសីឲ្យបានឆាប់ដល់គោលដៅលឿនបំផុត មកចែកជូនបងប្អូនតាមដានទាំងអស់គ្នា ។ លំដាប់ទី ១ ឆ្នាំរោង ឬ ឆ្នាំសត្វនាគ ក្នុងឆ្នាំ ២០២២ នេះ អ្នកដែលកើតក្នុងឆ្នាំរោង ត្រៀមរង់ចាំទទួលដំណឹងល្អ អ្នកនឹងមានឱកាសល្អក្នុងការចូលមក រហូតធ្វើឱ្យជីវិតអ្នកផ្លាស់ប្តូរពីបាតដៃទៅខ្នងដៃ…

PicsArt_12 23 03.27.30
តេស្តIQ

ទាយជោគជតារាសីមួយចប់! រើសសន្លឹកបៀព្រះគណេសមួយ ចង់ចឹងថាវត្ថុស័កិ្តសិទ្ធមានអ្វីចង់ប្រាប់អ្នកខ្លះ?

សួស្តីប្រិយមិត្តនៃគេហទំព័រ Knongsrok ថ្ងៃនេះយើងនាំវិធីទស្សន៍ទាយមួយទៀត មកឲ្យប្រិយមិត្តពិនិត្យមើលជោគជតាសី តាមរយៈការជ្រើសរើសសន្លឹកបៀព្រះគណេសមួយសន្លឹកដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុត ហើយអានចម្លើយខាងក្រោម ។ របៀបទស្សន៍ទាយ ១. ) ធ្វើសមាធិអធិស្ឋានគិតអំពីរឿងល្អៗ ។ ២. ) ជ្រើសរើសសន្លឹកបៀ ១ ហើយអានចម្លើយខាងក្រោម។ សូមឲ្យអ្នកជួបតែសំណាងល្អ សន្លឹកបៀទី 1 វត្ថុស័ក្តិសិទ្ធិចង់និយាយប្រាប់អ្នកថា នឹងមានរឿងដែលត្រូវឲ្យអ្នកគិតនិងសម្រេចចិត្ត វានឹងមានការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការជ្រើសរើស ពេល​នេះ​អាច​មានអ្វីដែលត្រូវធ្វើច្រើន​ជាង​មុន ហើយ​ជោគជតារាសី​ក៏​មាន​ឱកាស​ផ្លាស់​ប្តូរ​ ដូច​ជា​រឿងការងារ ការ​រស់នៅ ការ​ជ្រើសរើស​សង្គម​ថ្មី។ អ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មី និងចង់រុញខ្លួនឯងទីកន្លែងដែលប្រសើរជាងនេះ ។ អ្នកកំពុងចង់​ងាក​ចេញ​ពី​អតីតកាល​ជាច្រើន​…

១៥
សង្គម

ស្រ្តីមេផ្ទះមិនគួររំលង រុក្ខជាតិមួយចំនួននេះ ជួយបន្សុទ្ធខ្យល់ និងកម្ចាត់ក្លិនអាក្រក់ក្នុងផ្ទះបាយបានល្អបំផុត

អ្នកទាំងអស់គ្នាគួរតែដឹង រុក្ខជាតិ​ទាំងអស់ខាងក្រោមនេះ ​មិន​ត្រឹមតែ​ជួយ​បំបាត់​ក្លិន និង​បន្សុទ្ធ​ខ្យល់​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​​ល្អ​ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ម្ចាស់ផ្ទះ៖ ដើម Tiger tongue វិទ្យាសាស្ត្រ​បាន​បង្ហាញ​ថា រុក្ខជាតិ​នេះ​មាន​សមត្ថភាព​ស្រូប​ជាតិពុលបាន ១០៧ ប្រភេទ រួម​ទាំង​សារធាតុ Formol ដែល​បង្ក​ជា​ជំងឺ​មហារីក។ ដូច្នេះហើយ ការដាំរុក្ខជាតិមួយនេះ ប្រាកដជានាំមកនូវខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធដល់កន្លែងធ្វើម្ហូបរបស់គ្រួសារអ្នក។ តាម​ទ្រឹស្ដី​ហុងស៊ុយ ស្លឹក​ដើម​ Tiger tongue មាន​រាង​ដូច​កាំបិត​មុត ​អាច​ជួយ​ការពារ​ពី​គ្រោះ​អាក្រក់ និង​ប្រផ្នូលមិនល្អណាមួយ។ ដូច្នេះ​ហើយ រុក្ខជាតិ​នេះ​គឺ​ស័ក្តិសម​បំផុត​សម្រាប់​ការ​ដាំ​ក្នុង​ផ្ទះបាយ។ ដើម Orchid ដើម Orchid មានសមត្ថភាពកម្ចាត់សមាសធាតុងាយនឹងបង្កជាហេតុដូចជា…

៧
សង្គម

គួរប្រយ័ត្ន! សញ្ញាសម្គាល់ ៥ នេះ ​បង្ហាញថា ផ្ទះរបស់អ្នកកំពុងមានសត្វល្អិតច្រើន​ប្រភេទ ដែលពិបាកកម្ចាត់ណាស់

ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា មានសត្វល្អិតរហូតដល់ ១០០ ប្រភេទរស់នៅក្នុងផ្ទះរបស់យើង។ ពួកវាភាគច្រើនគ្មានបង្កគ្រោះថ្នាក់ទាំងស្រុង និងមានទំហំតូចខ្លាំងពេក ស្ទើរតែមិនអាចមើលឃើញ ប៉ុន្តែក៏មានសត្វល្អិតដែលផ្ទុកជំងឺជាច្រើនដែលបានលាក់ទុកនៅកន្លែងដែលអ្នកមិនស្គាល់ផងដែរ។ ១. ផ្ទះមានក្លិន នៅកន្លែងដែលកន្លាតរស់នៅ តែងតែមានក្លិនស្អុយ ហើយពួកវាក៏បានបន្សល់នូវស្នាមពណ៌ត្នោតក្រហមផងដែរ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញសញ្ញាទាំងនេះ អ្នកអាចកម្ចាត់វាបានដោយប្រើប្រាស់ baking soda, boric acid, mint ឬប្រេងស្លឹកគ្រៃ។ ២. សំឡេងចម្លែក ជាធម្មតាអ្នកអាចឮសំឡេងចម្លែកៗចេញពីជញ្ជាំង ឬតាមជាន់នីមួយៗ ជាពិសេសនៅពេលយប់។ សញ្ញាមួយទៀតដែលអាចរកឃើញសត្វកណ្តៀរ ខណៈពេលដែលអ្នកបានគោះផ្ទៃឈើប្រហោងៗ។ ៣. សំលៀកបំពាក់ដែលមានស្នាមរន្ធ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញស្នាមរន្ធលើសម្លៀកបំពាក់…

៥
សង្គម

សញ្ញា​ព្រមាន​ធម្មតា​ចំនួន​ ៣​ បង្ហាញពីជំងឺមហារីក​មាត់ស្បូន ដែល​ស្ត្រី​ត្រូវ​ដឹងដើម្បី​ពិនិត្យ​ឱ្យ​បាន​ឆាប់​

បច្ចុប្បន្ននេះ ករណីភាគច្រើននៃជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន គឺបណ្តាលមកពីការឆ្លងមេរោគ HPV ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ HPV និងការពារសុខភាពមាត់ស្បូន ស្ត្រីត្រូវទៅពិនិត្យរោគស្ត្រីឱ្យបានទៀងទាត់។ ជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន គឺជាជំងឺមហារីកដែលលូតលាស់យឺត ដោយធម្មតាបង្កឡើងដោយវីរុស HPV ឆ្លងតាមរយៈទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទ។ ម្យ៉ាងទៀត សញ្ញាដំបូងនៃជំងឺមហារីកមាត់ស្បូនមានភាពមិនច្បាស់លាស់ ឬស្ទើរតែគ្មានរោគសញ្ញា។ យោងតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) ជំងឺមហារីកនៅដំណាក់កាលដំបូង ប្រសិនបើព្យាបាលបានទាន់ពេលវេលា អត្រារស់រានមានជីវិតរយៈពេល ៥ ឆ្នាំគឺ ៩៥% ។ ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើនៅដំណាក់កាលចុងក្រោយ នៅពេលដែលមហារីកបានរាលដាល អត្រារស់រានមានជីវិតក្រោយ ៥ ឆ្នាំគឺត្រឹមតែ…

២
សង្គម

អ្នកជំងឺលើសឈាម គួរទទួលទានអាហារ ៤ ប្រភេទនេះ មានសមត្ថភាពជួយបានច្រើនណាស់!

ខាងក្រោមនេះជាប្រភេទអាហារដែលអ្នកគួរតែទទួលទានឲ្យបានច្រើន ព្រោះវាមានឥទ្ធិពលជួយធ្វើឲ្យសុខភាពល្អអាចកាត់បន្ថយកម្រិតសម្ពាធឈាម និងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង៖ ត្រីសាម៉ុងនិងខ្លាញ់ត្រី ត្រីសាម៉ុនគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពបេះដូង។ ខ្លាញ់​ទាំងនេះ​អាច​ជួយ​បន្ថយ​កម្រិត​សម្ពាធ​ឈាម​កាត់​បន្ថយ​ការ​រលាក និង​បន្ថយ​កម្រិត​នៃ​សមាសធាតុ​ ទប់ស្កាត់​សរសៃឈាម​ដែល​ហៅថា oxylipins ។ ដូច្នោះការទទួលទានត្រីដែលមានខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ កាន់តែច្រើននឹងធ្វើឲ្យកម្រិតសម្ពាធឈាមទាប។ ការ៉ុត ការ៉ុត​មាន​រសជាតិ​ផ្អែម និង​មាន​ជីវជាតិ ជា​បន្លែ​សំខាន់​ក្នុង​របប​អាហារ​មនុស្ស​ជា​ច្រើន។ ការ៉ុតមានសមាសធាតុ phenolic ខ្ពស់ដូចជា chlorogenic, p-coumaric និងអាស៊ីត caffeic ដែលជួយបន្ធូរសរសៃឈាម និងកាត់បន្ថយការរលាក ឬជួយបន្ថយកម្រិតសម្ពាធឈាម។ យ៉ាងណា ការបរិភោគការ៉ុត​ឆៅអាចមានប្រយោជន៍ជាងក្នុងការកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់។ Celery…

New Copy
ទស្សនៈ

មនុស្ស ៨ ប្រភេទនេះ ទៅថ្ងៃមុខ ប្រាកដជាត្រូវខ្ទាតចេញពីសង្គមជាមិនខាន

ជាការពិតណាស់ ប្រសិនបើយើងចង់ចូលក្នុងសង្គមមនុស្សជុំវិញខ្លួន យើងក៏គួរតែមានចំណុចពិសេស និងល្អប្រសើរមួយ ដែលអាចឱ្យខ្លួនឯងអាចចុះសម្រុងនឹងគេ តួយ៉ាង ដូចជាការអភិវឌ្ឍន៍ ដុសខាត់ខ្លួនឯងជាដើម ដាច់ខាត យើងត្រូវតែមានការប្រែប្រួល បត់បែនផ្សេងៗ ទើបអាចដើរតាមទាន់សង្គម និងមនុស្សដែលនៅជុំវិញខ្លួនយើង។ យ៉ាងណាមិញ បើយើងនៅតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវចរិតទម្លាប់ទាំង ៨ចំណុចខាងក្រោមនេះ ច្បាស់ណាស់ថា យើងប្រាកដជាត្រូវមនុស្សជុំវិញខ្លួនមើលរំលង ហើយមិនយូរមិនឆាប់ទេ យើងច្បាស់ជាត្រូវខ្ទាតឆ្ងាយពីសង្គមនុស្សមិនខានឡើយ។ ១. មិនព្រមរៀនសូត្រអ្វីបន្ថែម ក្រៅពីទំនេរពីម៉ោងការងារ ត្រូវចាំពាក្យមួយឃ្លា «មនុស្សមានចំណេះដឹងទូលំទូលាយ នឹងងាយស្រួលក្នុងការជ្រើសរើស និងសម្រេចចិត្ត តែមនុស្សដែលខ្វះចំណេះដឹង អ្នកនឹងគ្មានគំនិតគិត សម្រេចចិត្ត ឬជ្រើសរើសអ្វីដែលថ្មីនោះឡើយ» យ៉ាងណាមិញ…

Knongsrok 1
PR

កម្មវិធី PropertyGuru Asia Real Estate Summit ឆ្នាំ2021 ធ្វើ​ឡើង​តាម​ប្រព័ន្ធអនឡាញ

កម្មវិធី PropertyGuru Asia Real Estate Summit ឆ្នាំ2021 ធ្វើ​ឡើង​តាម​ប្រព័ន្ធអនឡាញ  ដោយផ្តោត​ទៅ​លើ​ការ​ប្រើ​ប្រាស់​​ទិន្នន័យដើម្បីការ​អភិវឌ្ឍន៍​វិស័យអចលនទ្រព្យ វាគ្មិនចូល​រួម​លំដាប់​ពិភពលោកមានដូចជាអ្នកតំណាងជាន់ខ្ពស់មកពីស្ថាប័ន International Finance Corporation/World Bank Group, The Economist Corporate Intelligence Unit, Milken Institute, Bank of Singapore និង TheOriginal Voice of Siri កម្មវិធី PropertyGuru…

1
សង្គម

ស្រ្តីមេផ្ទះកុំទិញឲ្យសោះ ផ្លែឈើ ៤ មុខនេះ ដែលដាក់លក់តាមទីផ្សារស្រោបដោយសារធាតុគីមីច្រើនហួស ប៉ះពាល់សុខភាពខ្លាំង

ខាងក្រោមនេះជាប្រភេទផ្លែឈើពោរពេញដោយសារធាតុ​គីមីដែលតែងតែឃើញអាជីវករដាក់លក់តាមទីផ្សារជារៀងរាល់ថ្ងៃនេះ បើស្រ្តីមេផ្ទះជួបប្រទះផ្លែឈើទាំងនេះ ហើយមិនបានស្គាល់ប្រភពច្បាស់ទេ សូមកុំទិញឲ្យសោះ ​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ខ្លាំង​ដល់​សុខភាពខ្លាំងណាស់៖ ១. ផ្លែស្ត្របឺរី ផ្លែស្ត្របឺរីមានរសជាតិផ្អែម សម្បូរវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដែលមានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព។ យ៉ាងណាក្ដី ផ្លែឈើនេះងាយនឹងរងការវាយប្រហារពីសត្វល្អិតភ្លាមៗក្នុងដំណើរការលូតលាស់ឬត្រូវបានបាញ់ថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត និងសារធាតុជំរុញការលូតលាស់ទៀតផង។ លើសពីនេះ ផ្លែស្ត្របឺរី ងាយនឹងរលួយ ដូច្នេះវាក៏ត្រូវបាញ់ថ្នាំ ដើម្បីពន្យារពេលវេលាផ្ទុក។ ២. ផ្លែល្មុតទុំ ផ្លែល្មុតទុំ (ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា sapoche សាច់ពណ៌ត្នោត) ជាផ្លែឈើដ៏ពេញនិយមមួយដែលត្រូវបានដាំដុះយ៉ាងច្រើននៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង។ ហើយដើម្បីធ្វើឱ្យ ផ្លែល្មុតទុំ កាន់តែទាក់ទាញ អ្នកជំនួញតូចតាចមួយចំនួនបានត្រាំផ្លែឈើនេះជាមួយនឹងម្សៅដែកលាយជាមួយទឹក។ រិតតែពិសេស ពេលត្រាំក្នុងម្សៅជាតិដែក នឹងប្រែមកជាពណ៌លឿងខ្មៅ…

២
សង្គម

បើធ្វើតាមវិធីទាំង ៣ នេះ ក្នុងផ្ដល់កាដូដល់នរណាម្នាក់ ធានាទោះបីអ្នកទទួលពិបាកបំផុតក៏ប្រែមកអារម្មណ៍ត្រជាក់ដែរ

នៅក្នុងអាជីវកម្ម ការបង្កើតទំនាក់ទំនងល្អនឹងផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់អ្នកនៅថ្ងៃណាមួយមិនខាន។ ដូច្នោះនៅពេលដែលអ្នកចង់ជួយអ្នកដ៏ទៃ សូមកុំមានគំនិតគិតតែពីខ្លួនឯង ដោយជាដំបូងត្រូវនាំមកនូវផលប្រយោជន៍ផ្ដល់ដល់អ្នកដែលអ្នកចង់សុំជំនួយជាមុនសិន។ នៅក្នុងទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គល “គ្នាទៅវិញទៅមក” គឺមិនអាចបំបែកបាន។ តើ​អ្នក​គួរ​ផ្តល់​អំណោយ​មុន​ឬ​បន្ទាប់​ពី​សុំ​ជំនួយ​ពី​អ្នក​ដទៃ? ហេតុនេះប្រសិនបើអ្នកអាចរក្សាគន្លឹះ EQ ខ្ពស់ទាំង ៣ នេះក្នុងចិត្ត “រង្វង់ទំនាក់ទំនង” របស់អ្នកនឹងកាន់តែមានភាពប្រសើរឡើង! ១. មិត្តរួមការងារដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់ គួរផ្តល់អំណោយមុនពេលសុំជំនួយ នៅក្នុងដំណើរការនៃការធ្វើការ យើងត្រូវតែសុំជំនួយពីមិត្តរួមការងារដោយជៀសមិនរួច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើវាគ្រាន់តែជាអ្នកស្គាល់គ្នាធម្មតា នឹងពិបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងការទទួលយកជំនួយរបស់យើងណាស់។ ត្រង់ចំណុចនេះ តើអ្នកគួរធ្វើអ្វី? ជាការពិត ក្នុងករណីជាច្រើន ទោះបីជាអ្នកមិនផ្តល់អំណោយក៏ដោយ ក៏អ្នកដ៏ទៃនៅតែជួយអ្នក ប៉ុន្តែពួកគេនឹងមិនធ្វើដោយសាទរនោះទេ។ ការផ្តល់អំណោយមិនត្រឹមតែបង្ហាញថា…

១
សង្គម

ស៊ែចែកគ្នាដឹង! រុក្ខជាតិ ៦ ប្រភេទ មានរូបរាងអស្ចារ្យត្រចេះត្រចង់ខ្លាំង តែជាឃាតកឈាមត្រជាក់អាចសម្លាប់មនុស្សបានដោយងាយ

មនុស្សជាច្រើនតែងតែចូលចិត្តបង្ហាញប្រភេទនៃដើមរុក្ខជាតិ និងផ្កាដែលបានលម្អក្នុងផ្ទះ ដោយសារតែភាពស្រស់ និងភាពអស្ចារ្យដែលវាបានទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏នៅតែមានរុក្ខជាតិជាច្រើនដែលមានរូបរាងដ៏ត្រចះត្រចង់គួរឲ្យចង់គយគន់ណាស់ តែបែជាបង្កប់ជមួយថ្នាំពុលដ៏សាហាវទៅវិញ។ ដូច្នេះ សូមប្រយ័ត្នជាមួយដើមរុក្ខជាតិ ៦ ប្រភេទខាងក្រោមនេះ៖ ១. ដើមឈើ Holly ដើមឈើ Holly ត្រូវបានដាក់តាំងបង្ហាញនៅតាមផ្ទះឬតាមកន្លែងនីមួយៗ សម្រាប់លម្អថ្ងៃបុណ្យណូអែល ដោយសារស្លឹកបៃតង និងផ្លែបឺរីពណ៌ក្រហមភ្លឺចាំងគួរជាទីចាប់អារម្មណ៍។ មួយវិញទៀត ផ្កាប្រភេទនេះជានិច្ចកាលត្រូវបានគេយកមកតុបតែងធ្វើជាកម្រងផ្កា។ យ៉ាងណាក្ដី ថ្វីត្បិតមានពណ៍ស្រស់ស្អាតមែន តែផ្លែប៊ឺរីនៃរុក្ខជាតិនេះមានផ្ទុកជាតិពុលម្យ៉ាងហៅថា “saponin” ហើយប្រសិនបើមនុស្ស ឬសត្វទទួលទានក្នុងបរិមាណច្រើន វាអាចបណ្តាលឱ្យចង្អោរ ឈឺពោះ និងក្អួត។ ២.…

៦
សង្គម

ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ៤ យ៉ាងគួរពិនិត្យឡើងវិញ ព្រោះអាចជាមូលហេតុចម្បងធ្វើឲ្យអ្នកកើតមុនលើផ្ទៃមុខ

ខាងក្រោមនេះជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ដែលអ្នកគួរតែពិនិត្យមើលឡើងវិញ ជួនកាលវាអាចជាមូលហេតុចម្បងធ្វើឲ្យអ្នកកើតមុនជារៀងរហូតបាន៖ មិនផ្តល់សំណើម ការមិនផ្តល់សំណើម អាចប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ស្រទាប់ការពារស្បែកនាំឱ្យរលាក។ លើសពីនេះទៀតនៅពេលដែលរបាំងស្បែកត្រូវបានខូចខាតនោះមុននឹងលេចឡើងភ្លាមៗ។ ដូច្នោះ អ្នកគួរតែប្រើសេរ៉ូមផ្តល់សំណើមបន្ថែមដែលមានអាស៊ីត hyaluronic, glycerin ឬ squalane បន្ទាប់ពីងូតទឹកនៅពេលល្ងាច និងពេលព្រឹក។ មិនយកចិត្តទុកដាក់សម្ភារៈលើគ្រែ ពេលគេង មុខប៉ះនឹងខ្នើយច្រើនម៉ោង ដែលធ្វើឲ្យបាក់តេរីងាយជ្រាបចូលស្បែក។ បន្ថែមពីលើការផ្លាស់ប្តូរភួយ អ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់លើក្រណាត់នៃខ្នើយផងដែរ។ មិនយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងបន្ទប់ទឹក ការទុកផលិតផលថែរក្សាស្បែក និងគ្រឿងសម្អាងនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកក៏អាចជាមូលហេតុនាំឲ្យកើតមុនដែរ ព្រោះ​ទីនោះ​ជា​កន្លែង​ដែល​មាន​បាក់តេរី និង​ធូលី​ច្រើន​បំផុត​។ ប្រសិនបើអ្នកទុកជក់ ឬគ្រឿងសម្អាងនៅក្នុងបង្គន់ បាក់តេរីទាំងនេះប្រាកដជាជាប់នឹងប្រដាប់ប្រដាប្រើប្រាស់ និងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពស្បែករបស់អ្នកជាក់ជាមិនខានឡើយ។ ទោះបីជាអ្នកមានទម្លាប់បិទគម្របបង្គន់មុនពេលលាងក៏ដោយ វានៅតែមិនមែនជាគំនិតល្អក្នុងការទុកផលិតផលថែរក្សាសម្រស់នៅក្នុងបន្ទប់ទឹកនោះទេ។…

៣
សង្គម

ទឺកឃ្មុំល្អណាស់ តែបើប្រើខុសតាមវិធីទាំង ៤ នេះ ពិតគួរឲ្យខ្លាច ប៉ះពាល់សុខភាពខ្លាំងលើសដើម

យោងតាមអនុសាសន៍របស់មជ្ឈមណ្ឌលជាតិសម្រាប់ព័ត៌មានជីវបច្ចេកវិទ្យា (សហរដ្ឋអាមេរិក) ទឹកឃ្មុំមិនគួរត្រូវបានកំដៅនោះទេ ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព បាត់បង់អង់ស៊ីម និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗរបស់វា។ ការទទួលទានទឹកឃ្មុំឆ្អិនអាចធ្វើឱ្យមនុស្សភ្លេចភ្លាំង ឬអាចស្លាប់បានទៀតផង។ ខាងក្រោមនេះជាកំហុស ៤ យ៉ាង ពេលប្រើទឹកឃ្មុំ ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ៖ ១.ផឹកទឹកឃ្មុំពេលភ្ញាក់ពីគេង នៅពេលភ្ញាក់ពីគេងភ្លាមពោះទទេ បើអ្នកប្រញាប់ផឹកទឹកឃ្មុំ ឬទឹកក្រូចឆ្មារភ្លាមៗ នឹងបង្កើនបន្ទុកដល់បំពង់រំលាយអាហារ ប៉ះពាល់ក្រពះ ឈឺពោះ និងរាគ។ ជាងនេះទៅទៀត ទឹកឃ្មុំមានផ្ទុកជាតិស្ករច្រើន ដែលអាចធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងមានជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ បន្ទាប់មកប្រើទឹកឃ្មុំពេលពោះទទេ វានឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង។ ២.ទុកទឹកឃ្មុំខុសវិធី ប្រសិនបើទឹកឃ្មុំមិនត្រូវបានរក្សាទុកត្រឹមត្រូវ អាចធ្វើឲ្យបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងបាក់តេរីមួយចំនួន ឆ្លងបាក់តេរី…

12
សង្គម

ទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ បើអ្នកឃើញចំណុច ៣ នេះលើរាងកាយកាន់តែធំ ព្រោះអាយុសង្ឃឹមរស់កានតែខ្លី

ទម្ងន់គឺជាកត្តាដែលទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងសុខភាព ហើយមនុស្សលើសទម្ងន់ និងធាត់តែងតែប្រឈមនឹងជំងឺជាច្រើន។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថា ៣ ផ្នែកខាងក្រោមមានជាតិខ្លាញ់ អ្នកគួរតែប្រយ័ត្នឲ្យបានខ្ពស់បន្តិច៖ ពោះធំមូល បច្ចុប្បន្ន​ជីវភាព​រស់នៅ​របស់​ប្រជាពលរដ្ឋ​មាន​ភាព​ប្រសើរ​ឡើង​ជាលំដាប់ ហើយរបប​អាហារ​របស់​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ក៏​សម្បូរ​បែប​និង​ចម្រុះ​ផង​ដែរ។ ជាការពិត ក្បាលពោះធំមិនមែនជាបាតុភូតធម្មតាទាល់តែសោះ ព្រោះវាអាចព្រមានដោយប្រយោលអំពីបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនដែលលាក់ខ្លួននៅក្នុងខ្លួន។ អ្នកដែលមានក្បាលពោះធំ ច្រើនតែងាយនឹងមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនលើសលប់ពីខាងក្នុង ហើយថែមទាំងមានមេរោគជាច្រើនទៀតផង រហូតមានការប៉ះពាល់ដល់អាយុរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំងក្នុងរយៈពេលវែង។ កក្រាស់ នារី​ណា​ក៏​ប្រាថ្នា​ចង់​បាន​ក​រាង​ស្លីម ស ដើម្បី​បង្កើន​ទម្រង់​មុខ​ដ៏​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ។ ប៉ុន្តែចំពោះភាពក្រាស់នៃស្បែកក មនុស្សជាច្រើនក៏មិនបានយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំងនោះទេ។ ជាការពិត ប្រសិនបើអ្នកមានកក្រាស់ និងធំ អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ព្រោះវាទំនងជាមានបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដើរតួនាទីយ៉ាងធំក្នុងការចូលរួម ក្នុងការរំលាយអាហារ endocrine…

15
សង្គម

ចែករំលែកគ្នាផង! តើអ្នកត្រូវងូតទឹកតាមរបៀបយ៉ាងដូចម្ដេច ដើម្បីធ្វើកុំឲ្យស្បែកមានបញ្ហា!

តើអ្នកដឹងទេថា ការជ្រើសរើសសីតុណ្ហភាពទឹកអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់ស្ថានភាពស្បែករបស់អ្នក? ដូច្នេះ​តើ​យើង​គួរ​ជ្រើសរើស​ការ​ងូត​ទឹក​ប្រភេទ​ណា​ដែល​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​ស្បែក? ថ្ងៃនេះ ក្នុងស្រុក សូមណែនាំដូចខាងក្រោមនេះ៖ ទឹកក្តៅ ប្រសិនបើអ្នក​ជា​មនុស្ស​ដែល​ចូលចិត្ត​ងូត​ទឹក​ក្តៅ សីតុណ្ហភាព​ទឹក​គួរ​ត្រូវ​បាន​កែ​សម្រួល​ក្នុង​ចន្លោះ​ពី ៣៧-៤២ អង្សាសេ (កំដៅ​ក្នុង​កម្រិត​មួយ​មាន​ផ្សែង​ស្តើងៗ ផ្សែង​មិន​ក្រាស់ និង​ពណ៌​ស) សីតុណ្ហភាព​នេះ​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍ ស្រស់ស្រាយ ឈាមរត់បានល្អ និងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល -គួរ​ងូតទឹក​ត្រជាក់​បន្ទាប់ពី​ងូតទឹក ឬ​ត្រាំ​ជាមួយ​ទឹក​ក្តៅ​ខ្លាំង​ ដើម្បីរឹតបន្តឹងរន្ធញើស -កុំ​ត្រាំ​ក្នុង​ទឹក​ក្តៅ ឬ​ក្តៅ​ខ្លាំង​លើស​ពី ១៥ នាទី ព្រោះ​វា​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​រាងកាយ​ឡើង​កម្ដៅ និង​បណ្ដាល​ឲ្យ​ដួល​សន្លប់ -កុំភ្លេចលាបឡេលាបខ្លួន ដើម្បីការពារស្បែកស្ងួត ស្បែកគ្រើម ទឹកក្តៅឧណ្ឌៗ ទឹកក្តៅដែលសមរម្យសម្រាប់ការងូតទឹកគឺ…

PicsArt_12 20 04.09.08
មិត្តអ្នកអាន

មេអំបៅនាំសំណាង តំណាងឲ្យភាពជាខ្លួនអ្នក! តោះសាករើសមួយទៅ ដើម្បីដឹងថាអ្នកមានចំណុចខ្លាំង ចំណុចខ្សោយអ្វីខ្លះ?

សួស្តីប្រិយមិត្តនៃគេហទំព័រ Knongsrok ថ្ងៃនេះយើងនាំវិធីធ្វើតេស្តចិត្តសាស្ត្រ មួយទៀតមកឲ្យប្រិយមិត្តពិនិត្យមើលការគិត និងបុគ្គលិកលក្ខណះរបស់អ្នកទៀតហើយ តាមរយៈការជ្រើសរើសរូបមេអំបៅមួយដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុត ហើយអានចម្លើយខាងក្រោម ។ ជ្រើសរើសមេអំបៅទី 1 អ្នកគឺជាមនុស្សដែលមានភាពស្មោះត្រង់ខ្លាំង  ថែមទាំងមានភាពទន់ជ្រាយ និងរ៉ូមែនទិក។ អ្នកតែងតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះមនុស្សនៅជុំវិញខ្លួន តែងតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ រហូតដល់ថ្នាក់ភ្លេចគិតពីខ្លួនឯងក៏មាន ។ អ្នកចូលចិត្តយកអាសារអ្នកដទៃណាស់ រាល់ពេលពួកគេមានបញ្ហា រហូតពេលខ្លះភាពស្មោះត្រង់របស់អ្នកបែរជាមានអ្នកលួចចាក់ពីក្រោយខ្នងទៅវិញ ម្ល៉ោះហើយអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមចំពោះខ្លួនឯង ត្រូវផ្តោតលើមនុស្សដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកពិតប្រាកដ ហើយត្រូវជួយខ្លួនឯងមុនពេលអ្នកងាកទៅជួយអ្នកដទៃ។ ជ្រើសរើសមេអំបៅទី 2 អ្នកជាមនុស្សដែលចូលចិត្តភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងចូលចិត្តរស់នៅក្នុងជីវិតសាមញ្ញ មិនសន្ធោទ្រព្យ មិនចូលចិត្តកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើន ហើយអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវពាក្យថាតុល្យភាព ដោយសារតែអ្នកមានជំនឿថា ការរក្សាជីវិតរបស់អ្នកឱ្យមានតុល្យភាព…

១៤
សង្គម

មិនត្រឹមតែសាច់ទេ បន្លែ៤ប្រភេទនេះ ក៏មានសមត្ថភាពធ្វើឲ្យអ្នកផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ លើសទម្ងន់បានដែរ

មនុស្ស​ជា​ច្រើន​គិត​ថា​មាន​តែ​សាច់​និង​ត្រី​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់ ប៉ុន្តែ​តាម​ពិត បន្លែ​ទាំង ៤ មុខ​នេះ​ក៏​ធ្វើ​ឱ្យ​ឡើង​ទម្ងន់​ច្រើន​ដង​ដែរ​។ ល្ពៅ នៅក្នុងសមាសភាពអាហារូបត្ថម្ភល្ពៅសម្បូរទៅដោយម្សៅខ្លាំងណាស់។ នៅពេលញាំចូលក្នុងខ្លួន បរិមាណម្សៅក្នុងល្ពៅនឹងបំប្លែងទៅជាគ្លុយកូស ប្រសិនបើទទួលទានច្រើនអាចធ្វើឱ្យឡើងទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដូច្នេះ​ហើយ​សម្រាប់​អ្នក​ធាត់​លើស​ទម្ងន់​ចង់​ស្រក​ទម្ងន់​គួរ​ចៀសវាង​ផ្លែឈើ​នេះ​។ ដំឡូង ដំឡូងគឺជាបន្លែដុតខ្លាញ់ឈានមុខគេ។ ដំឡូងសម្បូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាត និងម្សៅ ហើយសារធាតុទាំង​នេះ​នឹង​រក្សា​ទុក​ខ្លាញ់​ក្នុង​ខ្លួន​ជា​ខ្លាញ់​លើស។ ដូច្នេះហើយ បើអ្នកញ៉ាំដំឡូងបារាំងជាប្រចាំ អ្នកនឹងឡើងទម្ងន់ ដែលពិបាកគ្រប់គ្រង។ ពោត ពោតសម្បូរទៅដោយម្សៅ អាចបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់ ហើយសមាសធាតុម្សៅនៅក្នុងពោតក៏មានផ្ទុកថាមពលច្រើនផងដែរ ដូច្នេះនៅពេលដែលញាំចូលក្នុងខ្លួន នោះបរិមាណម្សៅនឹងរក្សាទុកជាតិខ្លាញ់។ សម្រាប់​អ្នក​ដែល​ស្ថិត​ក្នុង​ដំណាក់កាល​សម្រក​ទម្ងន់ មិន​គួរ​ញ៉ាំ​ពោតឡើយ​។ Beetroot ក្រហម បន្លែនេះមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងវីតាមីនជាច្រើនដែលល្អសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។…