Wisdoms

គេហទំព័រ ក្នុងស្រុក (KNONGSROK) ជាគណនីរបស់ក្រុមការងារនិពន្ធ។ យើងផ្សាយព័ត៌មាន ចំណេះដឹងទូទៅ និងគន្លឹះជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ជាភាសាខ្មែរងាយអាន ងាយយល់ សម្រាប់អ្នកអានគ្រប់រូប។
Knongsrok 1
PR

ដំណោះស្រាយសហគមន៍បែបច្នៃប្រឌិត បានលុបបំបាត់ កាកសំណល់ប្លាស្ទិកប្រមាណ ១៨០ តោននៅកម្ពុជា

ក្រុងព្រះសីហនុ ប្រទេសកម្ពុជា៖ វាត្រូវការការចូលរួមពីភូមិមួយ ដើម្បីសម្អាតភូមិមួយឱ្យស្អាត។ នេះគឺជាគោលការណ៍មួយដែលដឹកនាំក្រុមហ៊ុន TONTOTON ក្នុងការបង្កើតដំណោះស្រាយសហគមន៍បែបច្នៃប្រឌិត ដែលមានសមត្ថភាពអាចលុបបំបាត់សំណល់​ប្លាស្ទិករាប់ពាន់តោនពីបរិស្ថានធម្មជាតិ ដែលមិនអាចកែច្នៃឡើងវិញបានក្រោយពេលប្រើប្រាស់រួច ហើយរារាំងវាមិនឱ្យហូរចូលទៅដល់សមុទ្រ។ ដើម្បីគាំទ្រដល់កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងការសម្អាត យុទ្ធនាការអប់រំ និងលើកកម្ពស់ការយល់ដឹងបែបបរិយាប័ន្នត្រូវ​បាន​រៀប​ចំឡើង​ តាម​រយៈការប្រជុំតាមភូមិ និងសាលារៀន ការជួបជុំសង្គមរបស់ក្រុមអ្នកប្រមូលសំរាម ការចែកចាយផ្ទាំងរូបភាព និងខិត្តប័ណ្ណផ្សព្វផ្សាយ ក៏ដូចជាការដាក់រូបសញ្ញាដែលមានភាពទាក់ទាញនៅតាមដងទង់ជាតិ និងស្ទីគ័រតំណាងឱ្យទឹកដីស្អាតដែលមានពណ៌បៃតងខៀវដិតច្បាស់។ លោក Barak Ekhstein ដែលជាស្ថាបនិក និងនាយកប្រតិបត្តិក្រុមហ៊ុន TONTOTON បានមានប្រសាសន៍ថា «ភាពម្ចាស់ការនៅ​ក្នុង​​សហគមន៍ គឺជាគន្លឹះជោគជ័យនៃគម្រោងរបស់យើង។ វាជារឿងសំខាន់ណាស់ ដែលអ្នកភូមិជាអ្នកមើលការខុសត្រូវដោយផ្ទាល់ក្នុងការថែរក្សាបរិស្ថានរបស់ពួកគេឱ្យបានស្អាត ហើយយល់ដឹងពីសារៈប្រយោជន៍…

១៥
សុខភាព

លើខ្លួនត្រីមាន ៣ ផ្នែកសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមខ្លាំង ពិសេសចំណុចទី ២ ជួយបន្ថែមកូឡាជែន ដែលស្រ្តីត្រូវញាំឲ្យបានច្រើន!

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាត្រីគឺជាអាហារដែលមានជីវជាតិនិងធ្វើឲ្យមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងនេះមែន ជារឿយៗមនុស្សតែងផ្តោតតែលើការបរិភោគសាច់ត្រី ហើយមិនអើពើផ្នែកផ្សេងទៀតនៃត្រីនោះទេ។ ការទទួលទានផ្នែកផ្សេងទៀតនៃត្រី ក្រៅពីសាច់ពិតជាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព។ សូមមើលផ្នែកសំខាន់ៗដូចខាងក្រោមនេះ៖ ព្រុយត្រី៖ ជាធម្មតានៅពេលដែលយើងធ្វើត្រី តែងតែមានទម្លាប់កាត់ព្រុយត្រីចេញហើយបោះចោល ដោយសារគិតថា ព្រុយត្រីមានក្លិនស្អុយ ហើយនៅពេលធ្វើជាម្ហូបនឹងមិនសូវមានភាពទាក់ទាញ។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីរបៀបធ្វើព្រុយត្រីឲ្យបានត្រឹមត្រូវ វាអាចក្លាយជាអាហារដែលមានជីវជាតិខ្លាំងណាស់ ជាពិសេសជាឱសថ។ ប្លោកត្រី៖ ប្លោកត្រីមានផ្ទុកនូវសារធាតុ Collagen អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត វីតាមីន កាល់ស្យូម ស័ង្កសី ជួយធ្វើឲ្យស្បែកសរលោង ស្អាត ប្រឆាំង​ភាព​ចាស់ ដែលស្រ្តីមិនគួររំលង។ ប្លោកត្រីមាន​រសជាតិ​ផ្អែម​មធ្យម ជួយ​បំប៉ន​ឈាម ការពារ​ក្រលៀន បង្កើន​ទឹកកាម​សម្រាប់​បុរស។…

3
សង្គម

ទង្វើអាត្មានិយម ៣ យ៉ាង បុរសតែងធ្វើហើយមិនដែលចងចាំ តែប្រពន្ធវិញចាំមិនដែលភ្លេចទេ

ខាងក្រោមនេះ ជាទង្វើដ៏អាត្មានិយមទាំង ៣ ដែលបុរសជាប្តីតែងតែប្រព្រិត្តលើប្រពន្ធដោមិនបានខ្វល់ពីអារម្មណ៍ និងចិត្ត ថា ឈឺផ្សារប៉ុណ្ណា។ ប៉ុន្តែ បុរសជាប្តីត្រូវដឹងថា ប្រពន្ធអាចនឹងមិនមានបញ្ហាចំពោះមុខអ្នក តែនាងមិនអាចបំភ្លេចក្នុងជីវិតបានឡើយ៖ ការក្បត់ មាន​បុរស​ដែល​ទើបតែ​មាន​លុយ​បន្តិចបន្តួច អំណាច​តិចតួច ហើយ​បង្ហាញថា​គេ​មាន​សិទ្ធិ​រៀបការ និង​ក្បត់​ប្រពន្ធ​កូន​។ ដល់ពេលប្រពន្ធដឹង ក៏ប្រើលេសគ្រប់បែបយ៉ាង ហើយនិយាយតែពាក្យសុំទោសប៉ុន្មានម៉ាត់ក៏ប៉ុណ្ណោះ។ ចំពោះមនុស្សស្រី អាចអត់ទោសឲ្យបាន តែមិនអាចបំភ្លេចបានឡើយក្នុងមួយជីវិត។ ម្យ៉ាងទៀត ស្រ្តីអាចប្រាប់ប្តីអំពីឱកាសដោយមាត់ទទេ ប៉ុន្តែនៅក្នុងចិត្តរពោរពេញដោយភាពឈឺចាប់នៅក្នុងចិត្តជានិច្ច។ កំហឹង ប្រពន្ធ​ជា​មនុស្សម្នាក់ដែល​កាន់​ដៃ​អ្នកឆ្លង​កាត់​ថ្ងៃ​លំបាក បង្កើតកូនឲ្យអ្នកបាន។ ប៉ុន្តែ​ពេល​ខ្លះ បុរស​ភាគច្រើនប្រហែលជាមិន​ដឹង​គុណ​ប្រពន្ធ​ចំពោះ​រឿង​ទាំង​អស់នោះទេ។ ហើយនៅពេលធ្វើខុស អាងអីមានតែពាក្យថា…

៧
សុខភាព

ឈប់បារម្ភទៅ! ស្រ្តីដែលមានបញ្ហាស្បូនត្រជាក់ ត្រូវងាកមកហូបបន្លែ ៤ ប្រភេទនេះភ្លាម!!

ជាទូទៅ ស្ត្រីភាគច្រើនតែមានដៃ និងជើងត្រជាក់ណាស់ ដែលទាំងនេះអាចបណ្តាលមកពីអតុល្យភាពអ័រម៉ូន ការប៉ះពាល់នឹងត្រជាក់ ឬសម្ពាធខ្លាំងពេក។ មួយវិញទៀត ដៃ និងជើងត្រជាក់ ក៏អាចបណ្តាលមកពីឈាមហូរទៅបរិវេណខាងក្នុងដោយគ្មានផ្លូវ ហើយស្បូនក៏ស្ថិតនៅក្នុងបរិវេណនោះដែរ។ ដូច្នេះមនុស្សដែលមានដៃ និងជើងត្រជាក់នោះស្បូនក៏ត្រជាក់ដែរ។ ស្បូនត្រជាក់ ជារឿយៗប្រមូលផ្តុំជាតិពុលជាច្រើន ជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់ការមានគភ៌ និងការមានផ្ទៃពោះរបស់ស្ត្រី។ ស្បូន​ត្រជាក់​អាច​បណ្ដាលមកពី​កំណើត ភាពនឿយហត់​ពេក តានតឹង នឿយ​ហត់ ញ៉ាំ​អាហារ​មិន​បាន​គ្រប់គ្រាន់ រាង​កាយ​ខ្សោយ​យូរ​មក​ហើយ។ ហេតុតដូចនេះ ដើម្បីធ្វើឲ្យស្បូនមានកម្ដៅស្រ្តី គួរទទួលទានបន្លែ ​៤ ​មុខ​ខាងក្រោម​នេះ​៖ បន្លែ Wormwood  យោងតាមឱសថបូព៌ាបង្ហាញថា ពពួកបន្លែបែបនេះ…

៤
សុខភាព

ក្រោកពី​គេង​ឃើញ​សញ្ញា ៧ យ៉ាង​ចេញ​ពី​រាង​កាយបង្ហាញថា ​ថ្លើម​និង​ក្រលៀន​ខ្សោយ​ខ្លាំង សូមទៅពេទ្យភ្លាម!!

ពេលព្រឹកព្រលឹមគឺជាពេលវេលាដែលរាងកាយពិតជាទទេស្អាតទាំងអស់ជាមួយស្ថានភាពសុខភាពព្រោះមិនមានអាហារនិងសកម្មភាពប៉ះពាល់ដល់វា។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថា ខ្លួនឯងមានសញ្ញាណាមួយខាងក្រោមនេះ សូមកុំភ្លេចទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ព្រោះអាចជាសញ្ញាបង្ហាញថា ថ្លើមរបស់អ្នកកំពុងមានបញ្ហាហើយ។ អស់កម្លាំង ជាធម្មតាបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងមួយយប់ អ្នកនឹងពោរពេញដោយថាមពល និងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើ​អ្នក​ភ្ញាក់​ពី​ដំណេក ហើយមានអារម្មណ៍ថា អស់កម្លាំងខ្លាំង អាចបញ្ជាក់ថាថ្លើមកំពុងមានបញ្ហាហើយ ដោយសារនៅពេលដែលថ្លើមខូច វានឹងធ្វើឱ្យរាងកាយស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមពិបាក ហើយបើរាងកាយមិនមានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ វានឹងមិនអាចផលិតថាមពលបានទេ។ ជូរចត់មាត់ បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងមនុស្សភាគច្រើនអាចនឹងមានអារម្មណ៍ជូរចត់ក្នុងមាត់ ដោយសារអំឡុងពេលគេង រាងកាយ​បាត់បង់​ជាតិ​ទឹក​ច្រើន​បញ្ចេញជាញើស គ្រប់គ្រង​សីតុណ្ហភាព​រាងកាយ និង​សម្រាប់ដកដង្ហើម​។ ម្យ៉ាងទៀត អារម្មណ៍បែបនេះនឹងលេចឡើងកាន់តែច្បាស់នៅពេលដែលអ្នកផឹកស្រា ជក់បារី និងចូលគេងយឺត ជាដើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានទម្លាប់អាក្រក់…

B
សង្គម

មិនតឹងរ៉ឹងពេក ចេះគោរពឪពុកម្ដាយក្មេក ៥ ចំណុចនេះបុរសគ្រប់រូបប្រាថ្នាចង់បានពីនារីដែលខ្លួនស្រលាញ់

ស្រីៗចាំទៅ សម័យនេះកុំពឹងផ្អែកលើសម្រស់ កុំពឹងផ្អែកលើទ្រព្យដើម្បីចងជើងបុរសណាម្នាក់នោះ ផ្ទុយទៅវិញអ្នកគួរតែពង្រឹងខ្លួនឯងលើ ៥ ចំណុចដូចខាងក្រោម នោះទើបជាគុណតម្លៃពិតដែលអ្នកអាចចងបេះដូងមិនឲ្យបុរសណាម្នាក់ចេញពីជីវិតអ្នកបាន៖ ៥) មិនតឹងរ៉ឹងពេក នេះមានន័យថា នាងមិនបណ្តោយអ្នកពេក ហើយក៏មិនហាមអ្នកពេកដែរ។ គ្រប់ពេលនាងរមែងឲ្យតម្លៃទៅលើអ្នក ហើយនាងបើកចិត្ត ៥០/៥០ ពោលមិនឲ្យអ្នកជាបុរសទទួលរងអារម្មណ៍មួយថា ដូចជាទទួលរងសម្ពាធពីនាង ចង់ធ្វើអ្វីក៏ខ្លាច ចង់ទៅណាក៏ខ្លាចចិត្ត។ ផ្ទុយទៅវិញជំនួសមកវិញនៅពាក្យទុកចិត្តគ្នា គោរពឲ្យតម្លៃគ្នា ការបារម្ភគឺនៅតែបារម្ភ តែមិនហាមជ្រុល ហើយក៏មិនបណ្ដោយជ្រុល នោះជានារីដែលបុរសជាច្រើនចង់បាន។ ៤) ជាមនុស្សស្រីឯករាជ្យ នេះមានន័យថា នាងនឹងមិនពឹងផ្អែកលើអ្នកទាំងស្រុងឡើយ នាងចង់បានអ្វី ចង់ធ្វើអ្វីក៏នាងសម្រេចដោយខ្លួនឯង ចំណាយប្រើលុយរបស់នាងដោយខ្លួនឯងខ្លះ។…

ហ
សង្គម

ផ្ញើជូនអ្នកផឹកកាហ្វេ ញ័រខ្លួន នេះ​ងាកមកជំនួស ភេសជ្ជៈ ៤ អាច​ដាស់​ស្មារតី ជួយ​ឲ្យ​ខួរក្បាល​ដើរ​ល្អ

បើ​ទោះ​បី​កាហ្វេ​ជា​ភេសជ្ជៈ​ជួយ​ដាស់​ស្មារតី ជួយ​ឲ្យ​យើង​មាន​ការ​ផ្តោត​ទៅ​លើ​អ្វី​មួយ​បាន​ល្អ តែ​ការ​ទទួល​ទាន​ច្រើន​ពេក​ក៏​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​យើង​គេង​មិន​លក់ មាន​បញ្ហា​ឈឺក្បាល ជា​ដើម​ផង​ដែរ។ ដូច្នេះ​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​ចង់​ជំនួស​ពី​ការ​ទទួល​ទាន​កាហ្វេ ទៅ​ជា​ភេសជ្ជៈ​ផ្សេង លើ​គោលដៅ​តែ​មួយ គឺ​ដាស់​ស្មារតី​ដដែល អ្នក​អាច​ងាក​មក​សាកល្បង​ភេសជ្ជៈ​ទាំង ៤ ខាង​ក្រោម​បាន៖ ៤) ទឹក ស្តាប់​ទៅ​សាមញ្ញ តែ​មក​មើល​ការ​បកស្រាយ​សិន។ ទម្លាប់​នៃ​ការ​ទទួល​ទាន​ទឹក ពេល​ព្រឹក​ព្រលឹម​ជា​រឿង​ដែល​ចាំ​បាច់​ត្រូវ​ធ្វើ ព្រោះ​វា​អាច​រំញោច​ខួរក្បាល ជួយ​ឲ្យ​សរីរាង្គ​មួយ​ចំនួន​ដំណើរការ​ល្អ។ លើក​ទឹកក្ដៅឧណ្ហ៍ៗ មួយ​កែវ​មក​ទទួល​ទាន​ ក្រោយ​ក្រោក​ពី​គេង ក្រៅ​ពី​ផ្តល់​សំណើម​ដល់​ស្បែក ជួយ​ដាស់​ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ ជាង​នេះ​ក៏​ជួយ​ដល់​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​ថែម​ទៀត​ផង។ ក្រៅ​ពី​ផឹក​ទឹក ការ​ដាស់​ស្មារតី​ឡើង​វិញ អ្នក​ក៏​អាច​ប្រើ​ទឹក​មក​លាង​មុខ ឬ​ត្រាំ​ជើង​ជា​ដើម​ក៏​បាន។ ៣) តែ​បៃតង…

Fddf 1
តេស្តIQ

កាត់​សុបិន​រក​លាភ! សុបិន ៣ ​ខ្លះ​ស្ដាប់​ទៅ​គួរ​ឲ្យ​ខ្លាច តែ​វា​ជា​ប្រផ្នូល​ល្អ នាំ​លាភ​ចូល​ផ្ទះ

ការ​សុបិន​ជួន​ខ្លះ​ឲ្យ​ប្រផ្នូល​ល្អ ខ្លះ​ឲ្យ​ប្រផ្នូល​អាក្រក់ តែ​យ៉ាង​ណា​យើង​ក៏​មិន​អាច​ប្រមាថ ឬ​មិន​ជឿ​សុទ្ធ​នោះ​ដែរ។ មនុស្ស​គ្រប់​រូប​តែងតែ​ធ្លាប់​កើត​មាន​ការ​សុបិន ហើយ​វា​ក៏​មាន​បង្កប់​អត្ថន័យ​នីមួយៗ​ខុស​គ្នា។ តែ​យ៉ាង​ណា​សម្រាប់​មនុស្ស​ដែល​សុបិន​ឃើញ​រឿង​ទាំង ៣ ដូច​ខាង​ក្រោម នោះ​បង្ហាញ​ថា អ្នក​កំពុង​ជិត​នឹង​ជួប​លាភ អាច​នាំ​ឲ្យ​អ្នក​កើត​ចំណូល​ហូរ​ចូល​ផ្ទះ​ច្រើន ឬ​អាច​មាន​ឱកាស​ក្លាយ​ជា​អ្នក​មាន​បាន៖ ៣) សុបិន​ទាក់ទង​នឹង​សំណាង​លាភ នេះ​ជា​ការ​ឲ្យ​ប្រផ្នូល​ចំៗ តួ​យ៉ាង​ដូច​សុបិន​ឃើញ​ចាប់​បាន​ត្រី ដោយ​ប្រើ​សំណាញ់ ឬ​សន្ទូច ហើយ​លើក​បាន​ត្រី​មក​ដាក់​ក្នុង​ធុង នោះ​គឺ​ដូច​លើក​សំណាង​មក​ដល់​ក្នុង​ជីវិត។ ប្រផ្នូល​មួយ​ផ្សេង​ទៀត អាច​ថា​ជា​សុបិន​គួរ​ឲ្យ​ខ្លាច ប៉ុន្តែ​គេ​ជឿ​ខ្លាំង​ណាស់។ នោះ​គឺ​ការ​សុបិន​ឃើញ​មឈូស តែ​អារម្មណ៍​អ្នក​ក្នុង​ការ​សុបិន​ពេល​បាន​ឃើញ​គឺ​គ្មាន​អារម្មណ៍​ភិតភ័យ ឬ​តក់ស្លុត​អ្វី​ទេ ហើយ​បែរ​ជា​មាន​អារម្មណ៍​ធម្មតា អ៊ីចឹង​មឈូស​នោះ​នឹង​ប្រែ​មក​ជា​ទ្រព្យសម្បត្តិ​ហៀរហូរ​ទៅ​វិញ។ ២) សុបិន​ឃើញ​ភ្ញៀវ​មក​លេង​ផ្ទះ ប្រសិន​អ្នក​សុបិន​ឃើញ​ភ្ញៀវ​មក​លេង​ផ្ទះ…

Fddf 2
សង្គម

ក្រោយ​អាយុ ៤០ ទៅ ៥០ ឆ្នាំ បើ​នៅ​ចេញ​សញ្ញា ៥ នេះ សូម​អបអរ​អ្នក​ជា​មនុស្ស​អាយុ​វែង​ហើយ

ចូល​ដល់​អាយុ ៥០ ឆ្នាំ​អី​ហើយ ប្រសិន​អ្នក​រក​ឃើញ​ថា​ខ្លួន​ឯង​មាន​សញ្ញា​ទាំង ៥ នេះ​លេច​ចេញ​មក នោះ​យើង​សូម​ចូលរួម​អបអរ ព្រោះ​វា​សញ្ញា​នៃ​មនុស្ស​អាយុ​វែង ពោល​គឺ​អ្នក​នឹង​អាច​រស់នៅ​រាប់​សិប​ឆ្នាំ​ទៅ​មុខ​ទៀត៖ ៥) គេង​លក់​ស្រួល​ធម្មតា អាយុ​និង​សុខភាព​ វា​ស៊ីសង​លើ​កត្តា​នៃ​ការ​គេង ឬ​បញ្ហា​ផ្លូវ​ចិត្ត​ដែរ ប្រសិន​ការ​សម្រាក​របស់​អ្នក​នៅ​តែ​ល្អ ការ​គេង​នៅ​តែ​លក់​ស្កប់ស្កល់ មិន​មាន​ការ​ថប់​អារម្មណ៍ អស់​សង្ឃឹម​ច្រើន នោះ​គឺ​មាន​ន័យ​ថា សរីរាង្គ​ខាង​ក្នុង​របស់​អ្នក​ក៏​នៅ​ល្អ មិន​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​អ្វី​នោះ​ដែរ។ វា​ក៏​ជា​ផ្នែក​មួយ​បញ្ជាក់​ពី​សញ្ញា​មនុស្ស​អាយុ​វែង។ ៤) ការ​បន្ទោបង់​ដោយ​គ្មាន​បញ្ហា​ ក្រោយ​អាយុ ៤០-៥០ ឆ្នាំ បើ​មុខងារ​រំលាយ​អាហារ​ថយ​ចុះ នោះ​សំណល់​នឹង​កកកុញ​ក្នុង​ពោះវៀន​ធំ ធ្វើ​ឲ្យ​ជាតិ​ពុល​មិន​ត្រូវ​បាន​បញ្ចេញ​ទៅ​ខាង​ក្រៅ​ទាន់​ពេល ឬ​កម្ចាត់​ចោល​ទាន់​ពេល។ ស្ថានភាព​នេះ…

Fddf
សង្គម

ស្លឹក​ជី​អង្កាម​ ផ្សំ​របស់​ធម្មជាតិ ៣ នេះ អាច​លាង​ជាតិ​ពុល​ក្នុង​ថ្លើម និង​សម្រក​ទម្ងន់​ឆាប់​រហ័ស

ទឹក​ក្រូចឆ្មារ​ និង​ទឹក​ឃ្មុំ មិន​ត្រឹម​តែ​អាច​បន្ថែម​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​សំខាន់ៗ​ដល់​រាងកាយ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ទៀត​សោត​វា​ក៏​ជួយ​សម្រក​ទម្ងន់ ហើយ​បើ​ចង់​បាន​ប្រសិទ្ធភាព​ឆាប់​រហ័ស Knongsrok ណែនាំ​ឲ្យ​មក​អនុវត្ត​វិធី​ខាង​ក្រោម៖ គ្រឿង​ផ្សំ​ត្រូវ​មាន ដូច​ជា ក្រូច​ឆ្មា ១ ផ្លែ ក្រូច​កន្លះ​ផ្លែ ស្លឹក​ជី​អង្កាម​ស្រស់​មួយ​ក្តាប់​តូច ទឹក​ ១ លីត្រ និង​ទឹក​ឃ្មុំ​សុទ្ធ ១ ពែង​តូច។ វិធី​ធ្វើ៖ ចាក់​ទឹក​ចូល​ក្នុង​ឆ្នាំង ហើយ​ដាំ​ឲ្យ​ពុះ រួច​បន្ថែម​ស្លឹក​ជី​អង្កាម ដោយ​ចម្អិន​ចោល​ប្រហែល ៥ នាទី រួច​មក​បិទ​ភ្លើង និង​ទុក​ទឹក​ដល់​ត្រជាក់។ បន្ថែម​ទឹក​ក្រូចឆ្មារ និង​ទឹក​ក្រូច​ស្រស់ បន្តិច​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ទឹក​ជី​អង្កាម…

Hjhj
សង្គម

ចន្លោះ​ម៉ោង ៩-១១ យប់ ជា​ពេល​ជួយ​ឲ្យ​អាយុ​វែង ហាម​ផ្តាច់​កុំ​ធ្វើ​រឿង​ទាំង ៤ នេះ​ឲ្យ​សោះ

ចន្លោះ​ពេល ២ ម៉ោង ពី​ម៉ោង ៩ ដល់ ១១ យប់ មាន​សារៈសំខាន់​ណាស់​សម្រាប់​សុខភាព​មនុស្ស ដោយ​វា​អាច​ពន្យារ​អាយុ​ឲ្យ​កាន់​តែ​វែង ប្រសិន​ជា​អ្នក​អាច​មើល​ថែ​ខ្លួន​ឯង​បាន​ល្អ ហើយ​បញ្ចៀស​ទម្លាប់​អាក្រក់​ទាំង ៤ ខាង​ក្រោម៖ ៤) ការ​ប្រើប្រាស់​ទូរស័ព្ទ មនុស្ស​ភាគ​ច្រើន​ទម្លាប់​ប្រើប្រាស់​ទូរស័ព្ទ​មុន​ចូល​គេង ដោយ​អ្នក​មិន​បាន​ដឹង​នោះ​ទេ អំពី​ផល​ប៉ះពាល់​នៃ​វា។ ការ​ប្រើ​លើស​ពី ១ ម៉ោង​នៅ​លើ​គ្រែ អាច​កាត់​បន្ថយ​សារធាតុ​ Melatonin ដែល​ផលិត​បាន​ប្រហែល ២២ ភាគរយ នេះ​បង្ក​ផល​ប៉ះពាល់​ដល់​ដំណេក ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​គេង​យប់​ជ្រៅ ឬ​គេង​មិន​លក់។ តាម​ក្បួន​បុរាណ​ចិន គេ​ដំណាល​មក​ថា…

៣
សុខភាព

គួរអាន! ការញៀនស្ករ បង្កគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរជាងញៀនបារីទៀត រហូតធ្វើឲ្យអាយុខ្លីបាន!!

យោងតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) បានធ្វើការស្ទង់មតិទ្រង់ទ្រាយធំមួយដើម្បីសិក្សាពីមូលហេតុនៃការស្លាប់នៅក្នុងប្រទេសចំនួន ២៣ ជាលទ្ធផល​បង្ហាញ​ថា ផល​ប៉ះពាល់​នៃ​ការ​ញៀន​ស្ករ​គឺ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ជាង​ការ​ជក់​បារីទៅទៀត។ ខាងក្រោម​នេះ​ជា​ផល​ប៉ះពាល់​នៃ​ការ​ញ៉ាំ​ស្ករ​ច្រើន​ពេក។ ១.ធ្វើឲ្យញៀន ការ​ញ៉ាំ​ស្ករ​ច្រើន​ពេក​ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ញៀន​បាន​ ដោយសារជាតិស្ករប៉ះពាល់ដល់អរម៉ូនក្នុងរាងកាយមនុស្ស រារាំងខួរក្បាលមិនឱ្យជូនដំណឹងថា ក្រពះឆ្អែត រហូតធ្វើឱ្យមនុស្សចង់បន្តញ៉ាំសូម្បីតែពេលឆ្អែតក៏ដោយ។ ក្រៅពីនេះ ស្ករ​ក៏​បន្ត​បញ្ជូន​សញ្ញា​ទៅកាន់​ខួរក្បាល​ថា រាងកាយ​ចង់​ញ៉ាំ​ស្ករ​ដែលជាហេតុ​ធ្វើ​ឲ្យ​មនុស្ស​ឃ្លាន​ស្ករ ​ដូច​ការ​ជក់បារី​។ ២​.បង្កើនខ្លាញ់ គ្រោះថ្នាក់​ជាក់ស្តែង​បំផុត​នៃ​ការ​ញ៉ាំ​ស្ករ​ច្រើន​ដែល​គ្រប់គ្នា​ឃើញ​គឺ​ការ​ឡើង​ទម្ងន់​ ព្រោះនៅពេលបរិភោគបរិមាណជាតិស្ករលើសពីតម្រូវការរបស់រាងកាយ ច្រើនតែធ្វើឲ្យពិបាកក្នុងការរំលាយ និងបំប្លែងទៅជាខ្លាញ់ ហើយខ្លាញ់ទាំងនេះក៏ត្រូវបានបំប្លែងទៅជាគ្លុយកូសក្នុងបរិមាណតិចតួចប៉ុណ្ណោះបន្ទាប់ពីរាងកាយ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកបន្តបន្ថែមជាតិស្ករ នោះជាតិខ្លាញ់នឹងស្ថិតនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកហើយបន្តកើនឡើងបន្តិចម្ដងៗ ឡើងទម្ងន់ ហើយធាត់។ ៣.ជំងឺបេះដូង សារធាតុទ្រីគ្លីសេរីតមិនត្រឹមតែអាចបង្កបញ្ហាដល់ថ្លើមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចនាំឱ្យកើតជំងឺបេះដូងផងដែរ។ នៅពេលដែលយើងទទួលទានជាតិស្ករច្រើនពេក…

5
សុខភាព

អស្ចារ្យណាស់! ល្ហុងទុំ ផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ ៥ យ៉ាង ជួយព្យាបាលជំងឺច្រើនមុខ

ល្ហុង​ទុំ ​ជា​ផ្លែឈើ​មួយប្រភេទដែលត្រូវបានគេពេញនិយមខ្លាំងដោយសារវាមាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់ និង​មាន​ជីវជាតិ​ច្រើន​។ មួយវិញទៀត ល្ហុងខ្ចី ក៏​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា ​ជា​អាវុធ​សម្ងាត់​សម្រាប់​ជួយ​កែ​លម្អ​ដើមទ្រូង​របស់​ស្ត្រីផងដែរ។ ខាងក្រោមនេះ ជាអត្ថប្រយោជន៍ ៥ យ៉ាងដែលទទួលបានពីល្ហុងទុំ៖ ១. ធ្វើអោយចលនាពោះវៀនប្រសើរឡើង សារធាតុ papain នៅក្នុងផ្លែល្ហុង រួមផ្សំជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីន ជួយបំបែកខ្លាញ់ទៅជាអាស៊ីតខ្លាញ់ កាត់បន្ថយបន្ទុកលើពោះវៀន និងក្រពះ បង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការរំលាយអាហាររលូន និងងាយស្រួលស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមក្នុងរាងកាយ។ លើសពីនេះ វាក៏អាចជួយបង្កើនចំណង់អាហារ ការពារក្រពះ និងពោះវៀនផងដែរ។ ២. បង្កើនភាពធន់ ផ្លែល្ហុងមានផ្ទុកនូវជាតិទឹក កាបូអ៊ីដ្រាត ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់…

៦
សុខភាព

នេះជាពេលវេលាមាស ដែលអ្នកត្រូវដឹងរឿង ៤ យ៉ាងមិនគួរធ្វើ រឿង ៥ យ៉ាងគួរធ្វើ ដើម្បីអាយុវែង!

តាម​វេជ្ជ​បណ្ឌិត​បុរាណ​ចិន បង្ហាញឲ្យដឹងថា វេលា​ម៉ោង ​៩ ​យប់ ​ដល់​ម៉ោង​ ១១ ​យប់ ជា​វេលា​ស្ងប់ស្ងាត់​ស័ក្តិសម​សម្រាប់​យិន​និង​យ៉ាងណាស់  ហើយក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងមាសនេះ(ពោះវៀនតូច ពោះវៀនធំ) មានដំណើរការក្នុងការដុតបំផ្លាញជាតិពុល។ ហេតុនេះ អ្នកត្រូវតែងដឹង ចាប់ពីម៉ោង ៩ យប់ដល់ម៉ោង ១១ យប់ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវធ្វើ និងមិនត្រូវធ្វើ។ មានរឿង ៤ យ៉ាងដែលអ្នកមិនគួរធ្វើ៖ ១.ការប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទដៃ មនុស្សភាគច្រើនតែងតែចូលចិត្តប្រើទូរស័ព្ទមុនពេលចូលគេង ដែលមិនបានដឹងពីគ្រោះថ្នាក់ឡើយ។ ការប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទលើសពី ១២ ម៉ោង អាចកាត់បន្ថយបរិមាណសរុបនៃសារធាតុ melatonin…

4
សុខភាព

បន្លែស្ពៃក្ដោបសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមណាស់ តែមនុស្ស ៤ ក្រុមនេះ ដាច់ខាតកុំលូកឲ្យសោះ!!

យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ បង្ហាញថា ស្ពៃក្តោបជាប្រភេទបន្លែដែលផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដល់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ហើយសារធាតុចិញ្ចឹងទាំងអស់នេះហើយដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវការ ដើម្បីបំពេញមុខងារ អភិវឌ្ឍ ពង្រឹងភាពស៊ាំ នោះរួមមាន កាល់ស្យូម ផូស្វ័រ ជាតិដែក ការ៉ូទីន ប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត វីតាមីន និងជាតិសរសៃ។ យ៉ាងណាមិញ ទោះបីជាបន្លែដែលល្អដល់សុខភាពមែន ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្ស ៤ ក្រុមនេះ គួរតែកំណត់ការទទួលទានស្ពៃក្តោបឲ្យបានត្រឹមត្រូវ៖ អ្នកដែលមានជំងឺពកក៖ ទោះបីជាស្ពៃក្តោបជាបន្លែដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនមែន ប៉ុន្តែពួកវាក៏មានផ្ទុកសារធាតុ goitrin ដែលជាសារធាតុមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម អាចបណ្តាលឱ្យពកក។ ដូច្នេះហើយ អ្នកដែលមានជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ឬពកក មិនគួរទទួលទានស្ពៃក្តោបទេ…

Picsart_22 02 15_14 00 01 880
ប្លែកៗ

សន្លឹកបៀស័កិ្តសិទ្ធប្រាប់ពីបុណ្យកុសល! សូមបិទភ្នែកគិតដល់វត្ថុស័កិ្តសិទ្ធដែលអ្នកគោរពបូជា រួចរើសសន្លឹកបៀមួយសឹមចូលអាន

សួស្តីប្រិយមិត្តនៃគេហទំព័រ Knongsrok ថ្ងៃនេះយើងនាំការបើកបៀមួយទៀត មកឲ្យប្រិយមិត្តពិនិត្យមើលកុសលផលបុណ្យខ្លួនឯងនៅក្នុងពេលនេះ តាមរយៈការជ្រើសរើសសន្លឹកបៀមួយដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុត ហើយអានចម្លើយខាងក្រោម ។ របៀបទស្សន៍ទាយ ១. ) ធ្វើសមាធិអធិស្ឋានគិតអំពីវត្ថុស័កិ្តសិទ្ធដែលអ្នក​កំពុងគោរពបូជា ។ ២. ) ជ្រើសរើសសន្លឹកបៀ ១ ហើយអានចម្លើយខាងក្រោម។ សូមឲ្យអ្នកជួបតែសំណាងល្អ សន្លឹកបៀទី 1 អ្នក​ដែល​ជ្រើស​រើស​សន្លឹកបៀមួយនេះ វត្ថុស័កិ្តសិទ្ធចង់ប្រាប់អ្នកថា អ្នក​បាន​បន្ត​ធ្វើ​បុណ្យជារឿយៗមក ធ្វើឲ្យអ្នកមានមូលដ្ឋានគុណសម្បត្តិល្អណាស់ ម្ល៉ោះហើយសូមបន្តគោរពអ្នកមានគុណ លោកគ្រូអ្នកគ្រូដែលផ្តល់ចំណេះដឹង និងនាំយកចំណេះដឹងផ្សេងៗទៅចែករំលែកបន្តដល់ក្មេងៗជំនាន់ក្រោយផង ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុត​អ្នកត្រូវបន្ត​ធ្វើ​បុណ្យ​តទៅទៀត បុណ្យកុសលនោះហើយនឹងធ្វើឱ្យអ្នករីកចម្រើនទៅមុខយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ សន្លឹកបៀទី 2…

Knongsrok 1
កីទ្បា

ឯកអគ្គរាជទូតជប៉ុនទស្សនាការប្រកួតកីឡាបាល់ទាត់ក្រុមជម្រើសជាតិកម្ពុជាអាយុក្រោម២៣ឆ្នាំ

«ឯកអគ្គរាជទូតជប៉ុនទស្សនាការប្រកួតកីឡាបាល់ទាត់ក្រុមជម្រើសជាតិកម្ពុជាអាយុក្រោម២៣ឆ្នាំ» ឯកអគ្គរាជទូត មិកាមិ បានទស្សនាផ្ទាល់ការប្រកួតលើកទី១នៃក្រុមជម្រើសជាតិកម្ពុជា ក្នុងការប្រកួតបាល់ទាត់ជើងឯកអាស៊ីអាគ្នេយ៍យុវជនអាយុក្រោម ២៣ឆ្នាំ នៅពហុកីឡាដ្ឋានជាតិមរតកតេជោ។ យើងពិតជាមាន ក្តីរំភើបចំពោះការប្រកួតរបស់ក្រុមជម្រើសជាតិកម្ពុជា។ បាល់ទាត់ គឺជាវិស័យមួយដែលគួរឱ្យកត់សំគាល់បំផុតនៃការផ្លាស់ប្តូរប្រជាជនរវាងប្រទេសជប៉ុន និងកម្ពុជា។ ជនជាតិជប៉ុនជាច្រើនរូប កំពុងជួយគាំទ្រដល់ការអភិវឌ្ឍកីឡាបាល់ទាត់នៅកម្ពុជា ដូចជា គ្រូបង្វឹកក្រុមកីឡាករជម្រើសជាតិ ប្រធានអាជ្ញាកណ្តាល និងនាយកប្រតិបត្តិនៃស្ថាប័នថ្មីមួយសម្រាប់ការលើកកម្ពស់លីគបាល់ទាត់អាជីព។ លើសពីនេះ កីឡាករបាល់ទាត់វ័យក្មេងរបស់ជប៉ុន ក៏លេងឱ្យក្លឹបបាល់ទាត់កម្ពុជាផងដែរ។ យើងសូមជូនពរក្រុមកីឡាករជម្រើសជាតិកម្ពុជា ទទួលជោគជ័យក្នុងការប្រកួតនានានាពេលអនាគត។ Ambassador Mikami watched the first game of the Cambodian…

Knongsrok 1
ដើរកម្សាន្ត

ល្បិច ៧ យ៉ាងក្នុងការរៀបចំសំលៀកបំពាក់ក្នុងដំណើរកំសាន្ត ដាក់ខោអាវបានច្រើន

ក្នុងការដើរកំសាន្ត ការចេះរៀបចំសំលៀកបំពាក់បានច្រើនវាជារឿងសំខាន់ ដូចនេះយើងគួរតែដឹងពីល្បិចមួយចំនួនដែលយើងអាចរៀបចំសំលៀកបំពាក់យ៉ាងអោយបានច្រើន   ជាពិសេសអ្នកដែលចូលចិត្តដើរកំសាន្ត បើយើងមិនដឹងពីររបៀបក្នុងការរៀបចំសំលៀកបំពាក់យើងទេ ច្បាស់ជាមិនអាចយកសំលៀកបំពាក់បានច្រើនទេ។ ក្នុងនោះដែលយើងបានរៀបចំគន្លឹះទាំងនោះប្រាប់អ្នកទាំងអស់គ្នា  1. របៀបបត់ស្រោមជើង ក្នុងការដើរកំសាន្ត យើងប្រកដណាស់ត្រូវការស្រោមជើង ដោយសារយើងចាំបាច់ក្នុងការដើរច្រើន ដូចនេះយើងគួរដឹងពីរការរៀបចំស្រោមជើង 2.  របៀបបត់ខោទ្រនាប់ រឺ ខោលីអូ វាជារបស់ដែលយើងមិនអាចខ្វះបានហើយយើងច្បាស់ជាចាំបាច់យើងទៅតាមខ្លួនរាល់ថ្ងៃនិងរាល់ពេលទៀតផងការពិតវាជារបស់តូចទេប៉ុន្តែបើយើងមិនដឹងរបៀបបត់វាវាក៏ធ្វើអោយវ៉ាលីយើងអស់កន្លែងដាក់របស់ផ្សេងដែរ 3.  របៀបបត់រ៉ូប អោយតូច មនុស្សស្រីច្បាស់ណាស់ រ៉ូបពេលដើរលេង ពិតជាសំខាន់ក្នុងការយកតាមជាមួយ  ដើម្បីបានរូបភាពស្អាត រ៉ូបច្បាស់ជាដាក់ទៅច្រើនមិនខាន យើងគួរដឹងថាធ្វើម៉េចបានដាក់រ៉ូបបានច្រើន បត់របៀបណា មើលតាមរូបខាងក្រោមនេះ 4.  របៀបបត់ខោកាប៉ូយ …

Picsart_22 02 14_13 45 02 568
មិត្តអ្នកអាន

សមរម្យប៉ុណ្ណឹងដែរ ហេតុអីមិនមានគូស្នេហ៍នឹងគេ? សាករើសដបទឹកអប់ដែលចូលចិត្តមួយ អ្នកនឹងដឹងហេតុផលពិត

នៅ​លីវ​ច្រើន​ឆ្នាំ​មក​ហើយ ទោះ​បើក​ចិត្ត​យ៉ាង​ណា​ក៏​នៅ​តែគ្មានស្នេហានឹងគេ តើហេតុអ្វីទៅណ៎? ឈប់ឆ្ងល់ទៀត តោះប្រិយមិត្ត Knongsrok មកសាកតេស្តមើលតាមរយៈការរើសដបទឹកអប់មួយដែល​អ្នក​ចូលចិត្តបំផុត ដើម្បីដឹងថា ហេតុផលអ្វីទើបអ្នកមិនទាន់មានស្នេហាមកទល់សព្វថ្ងៃ? ទឹកអប់ដប A នៅលីវព្រោះអ្នកមានជម្រើស មាន​មនុស្ស​ច្រើនចូល​មក​ក្នុងជីវិតអ្នក រើសនោះរើសជម្រាញ់ហើយជម្រាញ់ទៀត ជម្រាញ់ទាល់តែត្រូវចិត្តទើបអាចបោះបង់ភាពនៅលីវ ។ ទឺកអប់ដប B នៅលីវព្រោះអ្នកចូលចិត្តនៅម្នាក់ឯង មិន​សូវជាចូល​ចិត្ត​ចូល​នៅរួម​ជាមួយ​អ្នក​ណា​ ទើបមិនសូវជាអ្នកហ៊ានចូលក្បែរ ។ ទឹកអបដប C នៅលីវព្រោះអ្នកនៅតែនឹកអតីតមិនអាចបំភ្លេចបាន សឹងមិនអាចចាប់ផ្តើមស្រឡាញ់នរណាម្នាក់បាន ខ្លាចថាមានជួបមានបែកឬជួបរឿងខូចចិត្តទៀត ។ ទឹកអប់ដប D មនុស្សដែលស្រឡាញ់អ្នក អ្នកមិនដែលចាប់អារម្មណ៍គេទេ…

Hfgh
សង្គម

ភេសជ្ជៈ ៥ ​ទទួល​ទាន​ពេល​ព្រឹក ដូច​ឱសថ​ទិព្វ​អាច​បន្សាប​ជាតិ​ពុល ស្រក​ទម្ងន់ បញ្ចៀស​ជំងឺ

ត្រឹម​ទឹក​តែ​ម្យ៉ាង​មិន​ទាន់​គ្រប់គ្រាន់​នោះ​ទេ ដើម្បី​ជួយ​ឲ្យ​សុខភាព​រាងកាយ​ដំណើរការ​កាន់​តែ​ល្អ អ្នក​គួរ​តែ​ទទួល​ទាន​ភេសជ្ជៈ​ខាង​ក្រោម​ទាំង ៥ នេះ​នៅ​ពេល​ព្រឹក៖ ៥) ទឹក​ក្រូច​ឆ្មារ ទទួល​ទាន​ទឹក​ក្រូច​ឆ្មារ​ជាមួយ​ទឹកក្ដៅឧណ្ហ៍ៗ នៅ​ពេល​ព្រឹកព្រលឹម មិន​ត្រឹម​តែ​ជួយ​ឲ្យ​អារម្មណ៍​ស្រស់ស្រាយ ការពារ​អាការៈ​ឈឺក្បាល​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ទៀត​សោត​ក៏​ជួយ​ឲ្យ​ស្បែក​ភ្លឺ​ថ្លា និង​ស្រក​ទម្ងន់​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ផង​ដែរ។ ៤) ទឹក​ដូង ទឹក​ដូង​គឺ​ជា​ភេសជ្ជៈ​ដែល​មាន​ជាតិ​វីតាមីន និង​សារធាតុ​រ៉ែ​ជា​ច្រើន វា​ជួយ​ឲ្យ​រាងកាយ​មាន​តុល្យភាព បង្កើន​ថាមពល និង​កម្ចាត់​ជាតិ​ពុល​ពី​ក្នុង​ខ្លួន។ ពេលវេលា​ល្អ​បំផុត​ក្នុង​ការ​ទទួល​ទាន​ទឹក​ដូង គឺ​នៅ​ពេល​ព្រឹក ពេល​ពោះ​ទទេ។ ៣) តែ​រមៀត តែ​រមៀត​មាន​ផ្ទុក​នូវ​សារជាតិ Curcumin ដែល​ផ្តល់​ប្រយោជន៍​ជា​ច្រើន​ចំពោះ​សុខភាព។ វា​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​រលាក បន្ថែម​ភាព​សុាំ​ដល់​រាងកាយ និង​ការពារ​ជំងឺ​ឈឺ​សន្លាក់ មហារីក​ជា​ដើម។…

Tt
សង្គម

នេះ​ក្បួន​ពាក់​ចិញ្ចៀន​តាម​ម្រាម​នីមួយៗ ដើម្បី​នាំ​លាភ​សំណាង​និង​បន្សាប​ថាមពល​អាក្រក់

១) របៀប​ពាក់​ចិញ្ចៀន​ដើម្បី​បង្កើន​លាភ​សំណាង ក៏​ដោយសារ​តែ​មេ​ដៃ​ជា​និមិត្ត​សញ្ញា​នៃ​លាភ​សំណាង ដូច្នេះ​បើ​ចង់​បាន​លាភ​សំណាង អ្នក​គួរ​តែ​ពាក់​ចិញ្ចៀន​នៅ​ម្រាម​ដៃ​មួយ​នោះ។ តែ​យ៉ាង​ណា​ត្រូវ​ចាំ អ្នក​គួរ​ពាក់​លើ​មេ​ដៃ​ខាង​ឆ្វេង ជំនួស​មេ​ដៃ​ខាង​ស្តាំ ព្រោះ​តាម​ទស្សនៈ​ហុងស៊ុយ ដៃ​ស្តាំ​មិន​សូវ​បាន​សុភមង្គល​ទេ។ ប្រសិន​អ្នក​ជា​មនុស្ស​ស្រី សូម​ជ្រើសរើស​ចិញ្ចៀន​ដែល​មើល​ទៅ​រាង​ស្តើង បង្ហាញ​ពី​ភាព​ឯករាជ្យ​និង​ការ​គ្រប់គ្រង​ខ្លួន​ឯង។ ដោយឡែក​បើ​អ្នក​ជា​បុរស សូម​ពាក់​ចិញ្ចៀន​ដែល​មើល​ទៅ​មាន​ថាមពល​និង​អំណាច។ ដោយឡែក​តាម​ក្បួន​មួយ​ផ្សេង​ទៀត ប្រសិន​អ្នក​ចង់​ពង្រឹង​ឲ្យ​ទំនាក់ទំនង​រវាង​មនុស្ស​ជុំវិញ​ខ្លួន ល្អ​ប្រសើរ​ឡើង អ្នក​ត្រូវ​ពាក់​នៅ​ម្រាម​ដៃ​ចង្អុល។ វា​បង្ហាញ​ពី​ភាព​រឹងមាំ និង​ទាក់ទាញ​ភ្នែក​មនុស្ស​នៅ​ជុំវិញ​ខ្លួន។ ២) របៀប​ពាក់​ចិញ្ចៀន​ដើម្បី​បណ្ដេញ​វិញ្ញាណ​និង​ថាមពល​អាក្រក់ ដើម្បី​បញ្ចៀស​ថាមពល​អាក្រក់ ឬ​វិញ្ញាណ​អាក្រក់ ដែល​អ្នក​គិត​ថា ខ្លួន​មិន​សូវ​ជួប​លាភ​សំណាង ហើយ​ជួប​តែ​រឿង​ស៊យ នោះ​តាម​ទស្សនៈ​ហុងស៊ុយ អ្នក​អាច​ពាក់​ចិញ្ចៀន​នៅ​ម្រាម​ដៃ​នាង។ ជាង​នេះ​វា​ក៏​អាច​ជួយ​លើក​កម្ពស់​និង​ពង្រឹង​ទំនាក់ទំនង​ស្នេហា​របស់​អ្នក​ផង​ដែរ។ ៣)…