Vireak007

កុំគិតថា គ្រាន់តែញុំាបន្លែច្រើននឹងនាំឱ្យស្រកទម្ងន់។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសប្រភេទខុស អ្នកនៅតែប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការឡើងទម្ងន់។ ដូច្នេះបន្លែ៣ប្រភេទខាងក្រោមនេះ ញុំាកាន់តែច្រើន អ្នកក៏កាន់តែឡើងគីឡូស្ទើរមិនគួរឱ្យជឿ។ ១. បន្លែប្រភេទម្សៅ បន្លែដែលមានក្លិនស្អុយ ដែលតែងតែលេចឡើងនៅក្នុងអាហាររបស់យើង គឺដំឡូងជ្វា។ បរិមាណម្សៅរបស់ពពួកបន្លែនេះ មើលទៅខ្ពស់ណាស់។ បរិមាណម្សៅនៃអាហារ ៣ មុខ គឺខ្ពស់ជាងបន្លែធម្មតា។ ជាក់ស្តែងដំឡូងមានផ្ទុករហូតដល់ ២៥ ភាគរយ។ ដំឡូងផ្តល់ប្រហែល ៩៣ កាឡូរីសម្រាប់រាល់ ១០០ ក្រាម។ ការបរិភោគដំឡូង គឺដូចជាការបរិភោគបាយមួយចាន។ ដំឡូងជ្វាមានបរិមាណម្សៅ ចាប់ពី ២០-២៨% ។…

អាកាសធាតុត្រជាក់ ភាពតានតឹង និងផលិតផលតុបតែងមុខដែលមានក្លិនក្រអូបខ្លាំងអាចជះឥទ្ធិពលដល់សុខភាពស្បែករបស់យើង។ ការជ្រើសរើសប្រើម៉ាសបិទមុខបែបធម្មជាតិអាចជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្រស់ថ្លា និងភ្លឺរលោង។ ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃជាមួយការលាងសម្អាតមុខទាំងអស់សុទ្ធតែជួយថែរក្សា និងអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្រស់ស្អាតជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំដូចជាទំពាំងបាយជូរ និងស៊ុត។ យោងតាមគេហទំព័រ Bright Side បានប្រមូលនូវវិធីល្អបំផុតមួយចំនួនដើម្បីការពារស្បែកមុខរបស់អ្នកដោយប្រើផលិតផលធម្មជាតិប្រចាំថ្ងៃ។ 1. ប៉េងប៉ោះ និងត្រសក់ ផ្លែត្រសក់មួយ និងប៉េងប៉ោះធំមួយ ចិតជាចំណិតៗដាក់កិនក្នុងម៉ាស៊ីនក្រឡុក។ បន្ទាប់មកដាក់ក្នុងទូរទឹកកកក្លាសេ ៣ ថ្ងៃក្នុងកែវ ឬខ្លង។ ដើម្បីប្រើប្រាស់អ្នកគ្រាន់តែលាបថ្នមៗនៅលើផ្ទៃមុខនិងករបស់អ្នក។ ទុកចោល ៥ នាទីមុនពេលលាងសម្អាតចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មពីប៉េងប៉ោះជួយឱ្យស្បែកប្រឆាំងនឹងបាតេរី រក្សាផ្ទៃមុខឱ្យមានសុខភាពល្អ និងស្រស់ផូរផង់។ 2.…

(Knongsrok): បន្លែ​ទាំងនេះ​មិន​ត្រឹមតែ​សម្បូរ​សារធាតុចិញ្ចឹម​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ថែមទាំង​ល្អ​ខ្លាំង​ចំពោះ​សុខភាព​ទៀតផង​។ ១. ត្រួយដំឡូងផ្អែម ត្រួយដំឡូងផ្អែមគឺមិនសូវគួរចាប់អារម្មណ៍ទេចំពោះមនុស្សទូទៅភាគច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយស្លឹករបស់វាមានវីតាមីន B6 ច្រើនជាង 3 ដង វីតាមីន C 5 ដង និងវីតាមីន B 10 ដងច្រើនជាងដំឡូងផ្អែម។ ក្រៅពីនេះ បន្លែត្រួយដំឡូងផ្អែមមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើន សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C, A, K, វីតាមីន B1, B2, B3, អាស៊ីតហ្វូលិក, ជាតិសរសៃ, សារធាតុចិញ្ចឹមជាងបន្លែដទៃទៀត។…

មនុស្សដែលមានអាយុវែង ជាធម្មតា មាន ៣ ផ្នែក ដែលមានពណ៌ក្រហម ឬផ្កាឈូកនៅលើដងខ្លួន។ ដូច្នេះសាកល្បងព្យាយាមមើល ថាតើអ្នកមានលក្ខណៈពិសេសណាមួយដែរឬទេ? ១. បបូរមាត់​ក្រហម បបូរមាត់មនុស្សជាទីជម្រកចុងសរសៃប្រសាទ ហើយងាយមើលដឹងជាងចុងម្រាមដៃ ដូច្នេះវានឹងរាយការណ៍ពីបញ្ហាសុខភាពភ្លាមៗ ប្រសិនបើរាងកាយមានបញ្ហា។ ប្រសិនបើបបូរមាត់របស់អ្នកមានពណ៌ស្លេកខុសពីធម្មតា វាមានន័យថារាងកាយរបស់អ្នកបាត់បង់ឈាម បណ្តាលឱ្យបបូរមាត់របស់អ្នកបាត់បង់ពណ៌ផ្កាឈូក ប្រែទៅជាស្លេកទៅវិញ។ ប្រសិនបើបបូរមាត់មានពណ៌ស្វាយ ឬពណ៌ព្រីង ច្រើនតែទទួលរងពីជំងឺឈាមការជាប់គាំងនៃឈាមមិនមានចលនាល្អទេ។ ប្រសិនបើបបូរមាត់របស់អ្នកប្រែទៅជាខ្មៅងងឹត នោះបញ្ជាក់ថាអ្នកកំពុងមានបញ្ហាតម្រងនោម និងបន្ថយសម្ពាធឈាម។ ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាពណ៌បបូរមាត់របស់អ្នកតែងតែមានភាពភ្លឺរលោង ពោរពេញដោយភាពរឹងមាំ នោះមានន័យថា ចរន្តឈាមនៅក្នុងខ្លួនមានសភាពរលូន រាងកាយត្រូវបានលុបចោលជាតិពុល។ ២.…

ទីតាំងសំខាន់ទាំង ៣ នេះ គឺជាឆាប់បង្ហាញពីភាពចាស់នៃរាងកាយស្ត្រី ដូច្នេះស្ត្រីគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ និងថែរក្សាឱ្យបានល្អ ប្រសិនបើអ្នកស្រឡាញ់រូបរាង និងសម្រស់របស់ខ្លួនឯង។ ១. ភ្នែក ភ្នែកដែលជាបង្អួចសម្រាប់ព្រលឹង ក៏ជាកន្លែដែលបង្ហាញភាពចាស់របស់មនុស្សយ៉ាងច្បាស់ដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់តែផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ ហើយមិនអើពើនឹងភ្នែកវាគឺជាកំហុសរបស់អ្នក។ ស្បែកភ្នែកគឺជាកន្លែងដែលងាយខូចបំផុត ដូច្នេះវាងាយនឹងបង្កើតជាស្នាមជ្រីវជ្រួញច្រើនជាងគេ។ ដើម្បីថែរក្សាគូស្វាមីភរិយា ស្ត្រីត្រូវកត់សម្គាល់ថាការទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ មិននៅយឺតអាចប្រើក្រែមលាបមុខរបាំងភ្នែកដើម្បីកំណត់ការបង្កើតរង្វង់ខ្មៅ និងស្នាមជ្រួញជុំវិញភ្នែក។ លើសពីនេះ យូរៗទៅការមើលឃើញរបស់មនុស្សក៏នឹងថយចុះដែរ។ ដើម្បីបញ្ឈប់ដំណើរការ ភ្នែកនេះកុំភ្លេចបំពេញបន្ថែមចំណីអាហារដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីនA។ ក្រៅពីនេះ សូមមេត្តាលៃពេលវេលាដើម្បីប្រើឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចដោយសមហេតុផលដើម្បីការពារជំងឺភ្នែក។ ២. ស្បែកនៃរាងកាយ ស្បែក គឺជាផ្នែកមួយដ៏ធំនៃរាងកាយ ហើយងាយទទួលរងផលប៉ះពាល់ពីកត្តាខាងក្រៅ។ ស្បែកដែលប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់…

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃទឹកឃ្មុំ និងគ្រឿងផ្សំទាំងនេះនឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់រាងកាយ ជាពិសេសជួយ​កាត់​បន្ថយ​ខ្លាញ់​ក្បាលពោះ ស្បែក​ស​ស៊ីជម្ពូ ប្រើ​​រៀង​រាល់​ថ្ងៃជួយក្សា​សម្រស់​ឱ្យក្មេង​ជាង​វ័យ។ ១. ផ្លែផាសិន ទឹកឃ្មុំ​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​ឱសថ​ដ៏​មាន​តម្លៃ​សម្រាប់​សុខភាព ជួយ​ការពារ និង​ព្យាបាល​ជំងឺ។ រសជាតិផ្អែម និងក្លិនឈ្ងុយនៃទឹកឃ្មុំ ផ្សំជាមួយផ្លែផាសិន នឹងនាំមកនូវភេសជ្ជៈសុខភាពដ៏ល្អសម្រាប់អ្នក។ លើសពីនេះ ភេជ្ជៈផាសិនទឹកឃ្មុំនេះក៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការធ្វើអោយស្បែកស ការពារភាពចាស់ និងជួយសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ ២. ផ្លែ Goji berry ទឹកឃ្មុំមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។ នៅពេលផ្សំទឹកឃ្មុំជាមួយផ្លែ goji berry អ្នកនឹងទទួលបានភេសជ្ជៈដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្អាតបំពង់ក និងការពារជំងឺផ្តាសាយ។ លើសពីនេះ ទឹកឃ្មុំ ផ្សំជាមួយផ្លែ goji…