Mythical Bird

Cover Copy
គ្រួសារ

កំហុសរបស់គូស្នេហ៍មួយចំនួនគឺ កើតឡើងព្រោះតែបញ្ហាបែបនេះ

មានគូស្នេហ៍ជាច្រើន ក៏ដូចជាប្ដីប្រពន្ធមួយចំនួនគឺ តែងតែព្រងើយកន្តើយ មិនអើពើយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគ្នាទេ ជាពិសេសគឺ ពេលដែលមានរឿង មានបញ្ហា ម្ខាង មិនព្រមសួរនាំរកហេតុផល ចំណែកម្ខាងទៀត ធ្វើហីៗ មិនព្រមបកស្រាយចម្ងល់ដែលមាន ហេតុនេះហើយ ទើបបណ្ដាលឱ្យគូស្នេហ៍មួយចំនួន កាន់តែកើតមានអារម្មណ៍ខឹង អន់ចិត្ត និងរឹតតែមានគម្លាត ឃ្លាតឆ្ងាយពីគ្នា រហូតដល់ដៃគូខ្លះ ស្រាប់តែបែកគ្នាដោយមិនមានមូលហេតុ មិនដឹងរឿងច្បាស់លាស់។ – បើគិតថាជាមនុស្សស្រឡាញ់គ្នា ជាដៃគូជីវិតពិតប្រាកដ មិនថាមានរឿងអ្វីទេ អ្នកគួរតែនិយាយប្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមក និយាយឱ្យបានច្បាស់លាស់ ចៀសវាងកុំឱ្យមានបញ្ហាទំនាក់ ឈ្លោះទាស់គ្នាកើតឡើង។ – បើមានបញ្ហាពីកន្លែងធ្វើការខាងក្រៅ ឬការរកស៊ី…

New
សង្គម

ស្នេហាពិត មិនគិតរូបសម្រស់ អាយុ ទ្រព្យធន ក៏មិនសំខាន់អ្នកណាមកមុន ឬក្រោយដែរ សំខាន់ឱ្យតែល្អ ច្បាស់លាស់

ធ្លាប់ឆ្ងល់អត់ ហេតុអីមនុស្សស្រីខ្លះ សុខចិត្តជ្រើសយកបុរសចាស់ជាងខ្លួ​ន សម្រស់មិនស្អាត មិនមែនអ្នកមានស្ដុកស្ដម្ភ ធ្វើជាដៃគូ ទាំងដែលមើលជាក់ស្ដែងទៅ រូបរាងសម្រស់ សមត្ថភាពរបស់នាង ក៏អាចរកបានមនុស្សប្រុសស្អាតសង្ហា អ្នកមានបានដោយមិនពិបាក តែនាងនៅតែសម្រេចចិត្តជ្រើសយកបុរសម្នាក់ដែលធម្មតាៗទៅវិញ? ក៏មានអ្នកខ្លះ ពេបជ្រាយ សើចចំអកឡកលើយឱ្យការសម្រេចចិត្តរបស់នាងផងដែរ ថានាងសម្លឹងឃើញទ្រព្យគេ ពេបជ្រាយ ថាចេះលេបទៅរួច ទាំងដែលការពិត ខ្លួនមិនទាំងដឹងការពិតនៃជីវិតគេ ការយល់ឃើញរបស់គេបែបណាផងនោះ។ មែនហើយ « ស្រីស្អាតសមនឹងប្រុសសង្ហា ស្រីល្អចរិយា ជាគូនឹងបុរសមានចំណេះវិជ្ជា » មនុស្សស្រីដែលយល់ដឹងពីជីវិត និងសុភមង្គលពិតប្រាកដ នាងច្បាស់ជាជ្រើសយកមនុស្សដែលអាចផ្ដល់ក្ដីសុខ និងភាពកក់ក្ដៅពេញមួយជីវិតនាងបាន មិនមែនសម្ដៅទៅលើ…

13
សង្គម

បន្ទាប់ពីបែកបាក់ស្នេហា មនុស្សស្រីគួរតែធ្វើរឿងទាំង៤នេះឱ្យបានល្អ កុំទៅស្ដាយស្រណោះ រឿងស្នេហាចាស់ឱ្យសោះ

មនុស្សស្រីទាំងអស់ត្រូវចាំថា ការបែកបាក់ស្នេហា មិនមែនជារឿងបញ្ចប់នៃជីវិតនោះឡើយ ដូច្នេះហើយ កុំដោយសារតែការបែកបាក់ស្នេហា បែរជាធ្វើបាប ធ្វើទុក្ខបុកម្នេញខ្លួនឯងឱ្យសោះ ព្រោះមនុស្សប្រុសអាចរកបាន តែខ្លួនឯងបើបាត់បង់ហើយ រកមិនបានទៀតទេ។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលបែកបាក់ស្នេហា អ្នកត្រូវចាំរឿងទាំង៤ខាងក្រោមនេះ ធ្វើរឿងទាំងនេះ ជីវិតអ្នកនឹងមិនខូចចិត្ត ឬស្ដាយក្រោយអ្វីឡើយ ហើយរស់នៅដោយមានក្ដីសុខ រឹងមាំជាងមុនទ្វេដង។ ១. ធ្វើធម្មតា កុំដ្រាម៉ាក្នុងហ្វេសប៊ុគខ្លាំងពេក បន្ទាប់ពីបែកបាក់ ការពិតដែលថាអ្នកមិនរាប់អានគាត់ ដើម្បីរារាំងទំនាក់ទំនងជាមួយគាត់ វាបង្ហាញថាអ្នកនៅតែស្រឡាញ់គាត់ខ្លាំងណាស់។ ការពិតដ៏ឃោរឃៅគឺថាមនុស្សពីរនាក់បានបែកគ្នា អ្នកខ្លាចនៅពេលដែលគាត់បង្ហោះរូបភាពរបស់អ្នកថ្មី ដោយខ្លាចមើលឃើញស្រមោលរបស់គាត់។ ប៉ុន្តែត្រូវចងចាំថា ការកាត់ផ្តាច់អ្វីៗជាមួយគាត់ ក៏មិនអាចដោះស្រាយវាបានដែរ។ ពេលខ្លះសូម្បីតែការចង់ដឹងចង់ឃើញ…

13
សង្គម

រឿងរៀបការមិនសំខាន់ទេ អ្វីដែលសំខាន់ តើគេអាចរួមរស់ជាមួយយើង យល់ចិត្តយើង និងមើលថែយើងដល់ចាស់បានឬអត់?

ក៏ដឹង ថាខ្លួនឯងអាយុច្រើនហើយ តែមិនទាន់គិតគូររឿងគូស្រករ មិនទាន់គិតរឿងរៀបការ សាងគ្រួសារ មិនមែនថាមិនខ្វល់នោះទេ តែព្រោះខ្វល់ ទើបមិនដាច់ស្រេច មិនហ៊ានគិតឱ្យវាលឿនខ្លាំងពេក …! រឿងរៀបការ សាងគ្រួសារវាមិនសំខាន់ទេ តែអ្វីដែលសំខាន់ តើគេអាចនៅក្បែរយើង រួមរស់ មើលថែគ្នាដល់ចាស់ឬក៏អត់? រៀបការ​ ប្រាថ្នាគូជីវិតពេញលេញ ស្រឡាញ់មិនបាច់ច្រើន តែសូមឱ្យស្មោះ ចេះអនុគ្រោះ យោគយល់ មើលថែគ្នាទៅវិញទៅមក ចុះបើរៀបការរហ័ស លែងក៏រហ័ស បានត្រឹមតែធ្វើឱ្យជីវិតនេះជួបតែរឿងបែកបាក់ដដែលៗ តើទៅរំពឹងអីទៀត? រៀបការ វាគ្រាន់តែជាការបំពេញមុខមាត់ចំពោះមុខម៉ែឪ បងប្អូន និងភ្នែកញាតិតែប៉ុណ្ណោះ តែអ្វីដែលសំខាន់នោះ…

6
ប្លែកៗ

ពហុជម្រើស! តើខែថ្មីនេះ អ្នកនឹងមានការខ្វះខាតផ្នែកលុយកាក់ដែរទេ?

ជម្រើសរបស់អ្នកនឹងអាចបង្ហាញឱ្យដឹងថា នៅក្នុងខែថ្មីនេះ អ្នកអាចនឹងប្រឈមការខ្វះខាតលុយកាក់ ឬយ៉ាងណាដែរ? 1. សន្លឹកបៀរទី 1 ជាក់ស្ដែងណាស់ អ្នកគឺមនុស្សម្នាក់ដែលមានជីវិតសាមញ្ញ ហើយស្មោះត្រង់។ អ្នកក៏ជាមនុស្សម្នាក់ដែលកើតក្នុងគ្រួសារមួយដ៏ល្អ ដែលមានមុខរបរ ឬការងារល្អ មានប្រាក់ចំណូលចូលជាប្រចាំ ដូច្នេះ អ្នកមិនមានការព្រួយបារម្ភអំពីរឿងខ្វះខាតលុយកាន់នោះឡើយ។ 2. សន្លឹកបៀរទី 2 អ្នកជាមនុស្សដែលមានបញ្ញាឆ្លាតវៃ ដូច្នេះ អ្នកមិនបាច់ប្រើកម្លាំងក្នុងការរកលុយនោះឡើយ ព្រោះថា យោងតាមគំនិត និងបញ្ញារបស់អ្នក គឺអាចរកលុយបានដោយស្រួល អ្នកជាមនុស្សឆ្លាត ពូកែ ដោយហេតុនេះ ជីវិតអ្នកមិនពិបាករឿងលុយកាក់ទេ។ 3. សន្លឹកបៀរទី…

T
សង្គម

ជ្រើសរើសសំបកគុជខ្យងមួយ ដើម្បីទទួលបានសារណែនាំដ៏ល្អសម្រាប់សប្តាហ៍ថ្មីនេះ

នៅ​ក្នុង​អត្ថបទ​តេស្ត​បែប​វិទ្យាសាស្រ្ត​មួយ​នេះ យើង​សូម​ឲ្យ​អ្នក​ធ្វើ​ការ​ជ្រើសរើស​នូវ​សំបកគុជខ្យង ​មួយ​ក្នុង​ចំណោម គុជខ្យងទាំង ៦ ដើម្បី​ទទួល​បាន​សារ​ណែនាំ​ដ៏​ល្អ​បំផុត ​ក្នុង​ការ​ចាប់ផ្តើម​ថ្ងៃ​ថ្មី​របស់​អ្នក៖ សំបកគុជខ្យងទី ១ អ្នកជាមនុស្ស​មាន​ភាព​ស្មោះត្រង់ និង​រមែង​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​អំពី​ចំណុច​ខ្សោយ​របស់​ពួកគេ។ អ្នក​ដែល​ជ្រើសរើស​សំបកគុជខ្យងទី ១ នេះ គឺ​រមែង​ជា​មនុស្ស​ដែល​មាន​ប្រាជ្ញា ឈ្លាសវៃ ហើយ​តែងតែ​សម្រេច​បាន​នូវ​គោលដៅ ដែល​ពួក​គេ​ចង់​បាន។ គ្រប់​យ៉ាង​ទាំង​អស់​ក្នុង​លោក វា​សុទ្ធ​តែ​មាន​ម្ចាស់ មាន​កន្លែង​របស់​វា ចូរ​បើក​បេះដូង​ឲ្យ​ទូលាយ ទទួល​យក​គ្រប់​យ៉ាង ទោះ​រឿង​ខ្លះ​វិជ្ជមាន ឬ​អវិជ្ជមាន ក៏​រាប់​ថា​កត់​ទុក​ជា​មេរៀន​ទៅ​ថ្ងៃ​ក្រោយ។ សំបកគុជខ្យងទី ២ អ្នកតែងតែ​មាន​អារម្មណ៍​ខ្ពស់​ខ្លាំង​ណាស់ ហើយ​អ្នក​ដែល​ជ្រើសរើស​បក្សី​នេះ​ជា​ប្រភេទ​មនុស្ស​ដែល​មិន​ខ្លាច​ប្រឈម​មុខ​នឹង​បញ្ហា។ ចូរ​គិត​ឡើង​វិញ​អំពី​ជីវិត​របស់​អ្នក និង​គុណភាព​ដែល​ធម្មជាតិ​​បាន​ផ្តល់​ឲ្យ…

អាហារផ្អាប់មិនល្អចំពោះសុខភាពទេ
សេដ្ឋកិច្ច

អាហារផ្អាប់មិនល្អចំពោះសុខភាពទេ កុំទទួលទានវាញឹកញាប់ពេកអី!

ការផ្អាប់គឺជាដំណើរការជីវគីមីដែលមីក្រូសរីរាង្គដូចជា yeast និងបាក់តេរីមួយចំនួនមានប្រយោជន៍បំប្លែងកាបូអ៊ីដ្រាត (ស្ករ និងម្សៅ) ទៅជាអាល់កុល និងអាស៊ីត។ ហើយអាស៊ីតទាំងនេះនិងជាតិអាល់កុលដែលផលិត បានដើរតួជាសារធាតុថែរក្សាធម្មជាតិសម្រាប់វត្ថុធាតុដើមអាហារ និងការពារអាហារទាំងនោះពីការរលួយ។ ហើយខាងក្រោមនេះគឺជាផលប៉ះពាល់ចំពោះសុខភាព ដែលរួមមានដូចជា៖ ១.ហើមពោះ ការទទួលទានអាហារផ្អាប់ អាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងជាបណ្តោះអាសន្ននៃឧស្ម័ននៅក្នុងក្រពះ។ ហើយការប្រមូលផ្តុំបរិមាណឧស្ម័នច្រើននៅក្នុងក្រពះ ត្រូវបានគេហៅថា ហើមពោះ ឬ gastric tympany ។ ២.មានភាពស៊ាំនឹងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច (ថ្នាំសម្លាប់បាក់តេរី) ពពួកបាក់តេរីមួយចំនួននៅក្នុងអាហារដែលមានជាតិផ្អាប់ អាចបណ្តាលឱ្យមានភាពធន់នឹងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវថ្មីៗនេះ បាក់តេរីចំនួនប្រាំមួយប្រភេទដែលមាននៅក្នុងផលិតផលអាហារដែលមានជាតិផ្អាប់ដូចជា គីមឈី និងទឹកដោះគោជូរ មានភាពធន់នឹងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។ ៣.ការពុលអាហារ…

៥
ប្លែកៗ

រយៈពេលខាងមុខនេះ តើអ្នកនឹងមានឱកាសបានជួបមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់ដែរទេ?

ជ្រើសរើសរូបនេះដូងខាងក្រោមនេះ តើបេះដូងមួយណាដែលអ្នកចាប’អារម្មណ៍ជាងគេ ដើម្បីដឹងពីឱកាសដែលអ្នកនឹងបានជួបមនុស្សដែលអាចឱ្យបេះដូងអ្នកញាប់ញ័រ។ 1. បេះដូងលេងរៀងទី 1 អ្នកមានឱកាសខ្ពស់ ក្នុងការជួបមនុស្សដែលធ្វើឱ្យបេះដូងអ្នកធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍។ អ្នកឃើញមនុស្សផ្សេងទៀតជាគូក្នុងចិត្តអ្នកទាំងពីរសប្បាយចិត្តចំពោះពួកគេ ហើយទន្ទឹងរង់ចាំដើម្បីកម្ចាត់ពួកគេក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។ អ្នកត្រៀមខ្លួនចូលក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហាហើយថ្ងៃ និងយប់រំពឹងថា“ ស្នេហាពិត” នឹងលេចចេញមក។ បំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកជិតក្លាយជាការពិត មនុស្សនោះនឹងលេចចេញមកនៅពេលដែលមិននឹកស្មានដល់បំផុត។ 2. បេះដូងលេងរៀងទី 2 តាមពិតទៅមនុស្សដែលធ្វើឱ្យបេះដូងអ្នកលោតញាប់ញ័រ បាននៅក្បែរអ្នកយូរហើយប៉ុន្តែអ្នកហាក់ដូចជាមិនអើពើនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក ដោយមិនហ៊ានប្រឈមមុខនឹងគេឡើយ។ អ្នកចាត់ទុកពួកគេជាមិត្តភក្តិ ព្រោះខ្លាចថាបើអ្នកបន្តទៅមុខទៀត អ្នកប្រហែលជាមិនអាចក្លាយជាមិត្តភក្តិនៅពេលអនាគតបានទេ។ ពេលខ្លះស្នេហាមិនត្រឹមតែនាំឱ្យមនុស្សមានភាពផ្អែមល្ហែមប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងឈឺចាប់ទៀតផង ព្រោះខ្លាចការឈឺចាប់នេះ ដូច្នេះបើទោះបីជាបេះដូងរបស់អ្នកកំពុងប្រណាំងក៏ដោយ ក៏អ្នកនៅតែមិនហ៊ានបោះជំហានទៅមុខដែរ។ ដំបូន្មានសម្រាប់អ្នកគឺត្រូវប្រយ័ត្នប្រយែង និងមិនហ៊ាន…

New Copy
ប្លែកៗ

ឆ្លាតខ្លាំង! កូនដែលមានចំណុចទាំង ៦ នេះ មាន IQ ខ្ពស់ណាស់ អនាគតភ្លឺស្វាង រុងរឿង ជោគជ័យ

តាមរយៈលក្ខណៈទាំង ៦ យ៉ាងនៅលើរាងកាយរបសក្មេង ជាសញ្ញាបញ្ជាក់ថា ទារកនឹងមានជីវិតដ៏សុខសាន្ត និងសុភមង្គល និងអំណោយផលដល់ការងារ និងការសិក្សា ព្រោះក្មេងដែលមានចំណុចទាំងនេះ គឺជាក្មេងដែលឆ្លាតខ្លាំង មាន IQ ខ្ពស់។ ១. មុខពេញ មុខ​ពេញ​លក្ខណៈ​ជា​ទឹក​មុខ​ដ៏​សប្បុរស​ដែល​មាន​ពរជ័យច្រើន។ កូន​ដែល​មាន​មុខ​មាត់​នេះ​ នឹង​មាន​អាជីព​ជោគជ័យ លុយ​កាក់ ទ្រព្យ​សម្បត្តិ និង​ភាព​រុងរឿង។ ទន្ទឹមនឹងនោះ កុមារដែលមានភាពវៃឆ្លាតទូទៅតាមរយៈមុខពេញនឹងបង្ហាញថា កុមារមានសតិបញ្ញាមានការរីកចម្រើន មានមូលដ្ឋានគ្រឹះសរីរវិទ្យាល្អ អនាគតភ្លឺស្វាងដែលមនុស្សជាច្រើនស្រមៃចង់បាន។ ជាមួយគ្នានេះ នេះក៏បង្ហាញថា កុមារមានសុខភាពល្អ និងរហ័សរហួន។ ដោយ​សារ​តែ​មាន​សមត្ថភាព​សង្កេត និង​បញ្ចេញ​មតិ​បាន​ល្អ…

តោះមកយល់ឲ្យច្បាស់ពីបញ្ហាក្លិនមាត់មិនល្អ
សេដ្ឋកិច្ច

តោះមកយល់ឲ្យច្បាស់ពីបញ្ហាក្លិនមាត់មិនល្អ

ក្លិនមាត់មិនល្អ ឬ halitosis គឺជាលក្ខខណ្ឌមួយដែលអាចធ្វើឲ្យមានភាពអាម៉ាស់បំផុត។ ក្នុងនោះមានហេតុផលផ្សេងៗគ្នាដែលបញ្ហានេះលេចឡើង ហើយជួនកាលវាអាចជាសញ្ញាបង្ហាញពីបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរណាមួយ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាមូលហេតុ ៤យ៉ាង ដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានក្លិនមាត់មិនល្អ និងវិធីព្យាបាលបញ្ហាមួយនេះ៖ មូលហេតុ ១.ទទួលទានគ្រឿងទេស និងអាហារដែលមានក្លិនច្រើនពេក អាហារដែលមានក្លិនដូចជាខ្ទឹមស និងម្ទេសអាចបន្សល់ក្លិនមិនល្អនៅក្នុងមាត់របស់យើង។ នោះដោយសារតែពួកវាស្រូបចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមរបស់យើង រហូតដល់ពួកវាចាកចេញពីរាងកាយរបស់យើងទាំងស្រុង ពួកវាអាចប៉ះពាល់ដល់ដង្ហើមរបស់យើង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់ឃើញថា ទោះបីជាអ្នកដុសធ្មេញរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារទាំងនេះក៏ដោយ ក៏ក្លិន (និងរសជាតិ) របស់វានៅតែស្ថិតក្នុងមាត់របស់អ្នកដដែល។ ២.មិនដុសសម្អាតធ្មេញប្រចាំថ្ងៃ សកម្មភាពនេះមានសារៈសំខាន់ជាងអ្វីដែលយើងដឹងទៅទៀត ព្រោះវាយកភាគល្អិតតូចៗនៃអាហារដែលជាប់នៅក្នុងមាត់របស់យើង។ ដែលភាគល្អិតទាំងនេះនឹងបង្កើតឡើង ហើយចាប់ផ្តើមបំបែកនៅក្នុងមាត់របស់យើង ដែលជាហេតុធ្វើអោយមានក្លិនមិនល្អ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រសិនបើអ្នកមិនដុសធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់នោះទេ វានឹងបង្កើតជាបន្ទះដែលអាចបណ្តាលឱ្យរលាកអញ្ចាញធ្មេញក៏មាន។…

11
ប្លែកៗ

កាដូអាថ៌កំបាំង! ស្វែងយល់ពីដំណើរផ្លូវនៅខាងមុខរបស់អ្នក ជាពិសេសគឺរឿងស្នេហា

កាដូអាថ៌កំបាំង ជ្រើសរើសកាដូមួយ ទៅតាមចំណូលចិត្តរបស់អ្នក ដើម្បីដឹងពីដំណើរជីវិតរបស់អ្នកនាពេលខាងមុខ តើនឹងមានភាពបត់បែនយ៉ាងណាខ្លះ ជាពិសេស គឺរឿងស្នេហា។ 1. ប្រអប់កាដូទី 1 អ្នកជាមនុស្សរីករាយ សុទិដ្ឋិនិយម និងមានចិត្តល្អ។ អ្នកគឺជាមនុស្សម្នាក់ដែលអាចធ្វើអ្វីបាន ប៉ុន្តែជារឿយៗអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងកម្លាំងចិត្តរបស់អ្នកបានទេ។ ធ្វើរឿងមួយក្នុងពេលតែមួយ អ្នកនឹងមិនសូវតានតឹងទេ។ នៅក្នុងកិច្ចការស្នេហា អ្នកគឺជាមនុស្សពិបាក ស្វែងរកដៃគូ តែបើមានស្នេហា ក៏មិនបានយូរអង្វែងដែរ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នករកឃើញដៃគូជីវិតដ៏ល្អរបស់អ្នក អ្នកងាយនឹងងប់ងល់ខ្លាំងណាស់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកត្រូវប្រយ័ត្នកុំធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងល្អហួសប្រមាណ ហើយកុំព្យាយាមធ្វើជាមនុស្សពូកែគ្រប់ពេលខ្លាំងពេក។ 2. ប្រអប់កាដូទី 2 គ្មានឧបសគ្គបំភ័យអ្នកបានទេ។ អ្នកមានគោលដៅរយៈពេលខ្លី…

វិធីធម្មជាតិ
សេដ្ឋកិច្ច

ចង់បញ្ចុះកម្រិតកូលេស្តរ៉ុលចេញពីរាងកាយ អ្នកអាចសាកវីធីធម្មជាតិទាំងនេះបាន

កូលេស្តេរ៉ុលត្រូវបានផលិតនៅក្នុងថ្លើមរបស់អ្នក និងមានមុខងារសំខាន់ៗជាច្រើន។ ជាឧទាហរណ៍ វាជួយរក្សាជញ្ជាំងកោសិការបស់អ្នកឱ្យមានភាពបត់បែន និងចាំបាច់ដើម្បីបង្កើតអរម៉ូនជាច្រើន។ តែប្រសិនបើក្នុងខ្លួនអ្នកមានផ្ទុកប្រកូលេស្តេរ៉ុលច្រើនពេក (ឬកូលេស្តេរ៉ុលនៅខុសទីតាំង) វានឹងបង្កើតការផលវិបាកចំពោះសុខភាពអ្នក។ ដូច្នេះតោះមកដឹងពីវិធីធម្មជាតិខាងក្រោម ដើម្បីបញ្ចុះកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ចេញពីរាងកាយ៖ ១.ផ្តោតលើខ្លាញ់ monounsaturated របាយការណ៍ស្រាវជ្រាវមួយបានទទួលស្គាល់ថាការទទួលទានជាតិខ្លាញ់ទាបជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ ហើយអ្នកអាចទទួលទានអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបទាំងនេះបាន ដែលរួមមានដូចជា៖ – ប្រេងអូលីវ – គ្រាប់ធុញ្ញជាតិដូចជា អាល់ម៉ុន គ្រាប់ស្វាយចន្ទី – ផ្លែបឺរ។ ២.ប្រើប្រាស់ខ្លាញ់ polyunsaturated fats ដូចជា omega-3s ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាខ្លាញ់ polyunsaturated fats កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់…

ដឹងពីលក្ខណៈរបស់មនុស្សតាមរយៈទម្រង់ចង្កា
ទស្សន៍ទាយ

ដឹងពីលក្ខណៈរបស់មនុស្សតាមរយៈទម្រង់ចង្កា

យើងអាចដឹងពីលក្ខណៈរបស់មនុស្សតាមរយៈចំណុចផ្សេងៗនៃរាងកាយរបស់ពួកគេ ដូចជាការមើលទៅមើលទម្រង់ចង្កាដែលជាផ្នែកមូយនៃទម្រង់មុខក៏ជាមធ្យោបាយមួយដ៏ល្អដើម្បីស្វែងយល់ពីមនុស្សម្នាក់ៗផងដែរ។ តើចង្ការបស់អ្នកមានរាងដូចម្ដេច? A.ចង្កាការ៉េ អ្នកមានចិត្តរឹងរូស មានចរិតទៀងត្រង់ ស្មោះត្រង់ និងមានឆន្ទៈខ្លាំង។ អ្នកតែងតែប្រឹងប្រែងអស់ពីសមត្ថភាព តាំងចិត្តដល់ទីបញ្ចប់ ដើម្បីបន្តគោលដៅ។ ឧស្សាហ៍ និងឆ្លាតវៃ គឺជាបាវចនាជីវិតរបស់អ្នក។ ដូច្នេះហើយ អ្នកតែងតែជាមនុស្សឧស្សាហ៍ព្យាយាមបំផុតក្នុងក្រុម។ លោកអ្នកនឹងជួបតែលាភសំណាង សុភមង្គល និងជោគជ័យក្នុងអាជីពការងារ ពេលចាស់ជរា មានសុខភាពល្អ និងអាយុយឺនយូរ ។ បើអ្នកជាមនុស្សស្រី អ្នកតែងឲ្យតម្លៃការងារជាជាងគ្រួសារ មិនមែនជាប្រភេទប្រពន្ធឬម្ដាយដែលមានទំនួលខុសត្រូវ ឧស្សាហ៍ព្យាយាម និងពូកែកិច្ចការផ្ទះនោះទេ។ អ្នកជាមនុស្សក្រអឺតក្រទម ឆាប់ខឹង ងាយនឹងមានជម្លោះជាមួយមិត្តរួមការងារ មិត្តភ័ក្តិ…

6
ប្លែកៗ

អ្នកដែលមិនចូលចិត្តប្ដូររូបលើ Profile ភាគច្រើន គឺជាមនុស្សដែលមានចរិតទាំងនេះ

ហ្វេសប៊ុក (Facebook) គឺជាកម្មវិធីទំនាក់ទំនងនៅក្នុងសង្គមនាពេលបច្ចុប្បន្ន មនុស្សស្ទើរគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានហ្វេកប៊ុគហ្វេសបុក (Facebook) ក្នុងដៃ ដើម្បីងាយស្រួលដល់អ្នកដទៃដើម្បីស្គាល់យើង។ ពួកយើងសុទ្ធតែបានជ្រើសរើសរូបថត ឬរូបភាពយ៉ាងសម្អិតសម្អាងធ្វើជារូបប្រូហ្វាល (Profile) របស់ខ្លួន ប៉ុន្តែ រូបប្រូហ្វាល (Profile) មិនមែនជារបស់ដែលយូរអង្វែងនោះទេ យើងអាចផ្លាស់ប្តូរបានគ្រប់ពេល ចង់ប្តូរក៏ប្តូរ ហើយក៏មានអ្នកខ្លះពីរទៅបីថ្ងៃ តែងប្តូរប្រូហ្វាល់ (Profile) ម្តង មានអ្នកខ្លះទៀត កន្លះឆ្នាំទើបប្តូរប្រូហ្វាល់(Profile)ម្តង នៅមានមនុស្សមួយចំនួនទៀត មិនដែលប្តូរប្រូហ្វាល (Profile) ទាល់តែសោះ មនុស្សបែបនេះ តែងតែលក្ខណៈដូចខាងក្រោម ៖ ១. ផ្នត់គំនិតប្រកាន់ខ្ជាប់…

Cover
សុខភាព

ប្រយ័ត្នអាយុខ្លី ដោយសារតែបន្លែ ២ ប្រភេទនេះ ងាយនឹងបណ្ដុះកោសិកាមហារីកខ្លាំងណាស់

ការទទួលទានបន្លែ គឺជារឿងល្អ តែយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់បន្លែ ២ ប្រភេទនេះ កុំសូវទទួលទានខ្លាំងពេក ព្រោះវាជាប្រភេទបន្លែ​ដែលបណ្ដុះនូវកោសិកាមហារីក និងបង្កជាជំងឺជាច្រើនមុខថែមទៀតផង។ ១. ​ប្រភេទបន្លែជ្រក់ បន្លែ​ជ្រក់​ជា​មុខ​ម្ហូប​ដ៏ពេញនិយមសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ វា​មាន​រសជាតិ​ប្រៃ និង​ជូរ​ឆ្ងាញ់​ជាប់​មាត់ ជួយ​បំបាត់​ការ​ចង់​ក្អួត​បាន​យ៉ាង​ល្អ។ យ៉ាង​ណា​មិញ​ នេះ​ជា​មុខ​ម្ហូប​ដែល​យើង​មិន​គួរ​ញ៉ាំ​ច្រើន​នោះ​ទេ ទោះ​យើងចូលចិត្ត​វាខ្លាំង​ប៉ុណ្ណា​ក៏​ដោយ។ ពពួកបន្លែជ្រក់ដូចជា ស្ពៃជ្រក់ ត្រសក់ត្រាំជាដើម វា​មាន​សក្តានុពល​បង្កើន​ហានិភ័យ​ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ។ ការទទួលទានពពួកទាំងនេះច្រើន អាចបង្កើនបរិមាណសូដ្យូមក្នុងរាងកាយ ដែលនាំឱ្យអតុល្យភាពនៃសូដ្យូម និងប៉ូតាស្យូម បណ្តាលឱ្យរក្សាជាតិទឹក។ នៅពេលដែលសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ពេក ការបត់បែននៃសរសៃឈាមនឹងត្រូវបានប៉ះពាល់។ នេះបណ្តាលឱ្យស្រក់ endothelial និងការរួមតូចនៃសរសៃឈាម។…

New Copy
ប្លែកៗ

ឆ្នាំទាំង ៤ ប្រយ័ត្នរឿងស្នេហា កុំអាលរៀបការលឿនពេក រៀបការយឺត ទើបមានសុភមង្គល

អ្នកកើតក្នុងឆ្នាំទាំង ៤ ខាង​ក្រោម​នេះ​ គួរ​រៀប​ការ​នៅ​អាយុ​លើស ​៣០​ ឆ្នាំ ត្រូវរង់ចាំមាន​ការងារ​មាន​ស្ថិរភាព​ ចាំ​រៀប​ការ​ ទើបជីវិតអ្នកអាចមានលំនឹង មានក្ដីសុខ និងសុភមង្គល។ ១. ឆ្នាំមមី សម្រាប់អ្នកដែលកើតឆ្នាំសេះ កុំ​ប្រញាប់រៀបការ ហើយក៏កុំមានអារម្មណ៍ថា ខ្មាសគេដែលអាយុច្រើនហើយនៅមិនទាន់មានគូ មិនទាន់រៀបការ។ អ្នក​ជា​មនុស្ស​ម្នាក់​ក្នុង​ចំណោម​អ្នក​ដែល​រៀបការ​យឺត កាន់តែ​សម្បូរ​សប្បាយ និង​ពេញ​ចិត្ត។ មនុស្សឆ្នាំសេះ ​ជាមនុស្សដែលស្រឡាញ់សេរីភាព។ មនុស្សដែលកើតក្នុងឆ្នាំសេះក៏មានលក្ខណៈនៃរាសីចក្រដែលពួកគេតំណាង សកម្ម ស្វាហាប់ ចូលចិត្តកន្លែងអ៊ូអរ និងងប់ងល់នឹងការរកឃើញ។ ជារឿយៗ ពួកគេចូលចិត្តចាត់ទុកខ្លួនឯងថាជាមជ្ឈមណ្ឌលនៃសកលលោក បុគ្គលិកលក្ខណៈរឹងមាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ…

New Copy
ប្លែកៗ

តើអ្នកជាមនុស្សចិត្តក្ដៅ ឬចិត្តត្រជាក់? តោះ! សាកល្បងធ្វើការទស្សន៍ទាយទាំងអស់គ្នា!

ឧទាហរណ៍ថា ប្រសិនបើអ្នកអង្គុយក្បែរមាត់បង្អួតយន្តហោះ តើរូបភាពបែបណា ដែលធ្វើឱ្យអ្នកទោរទន់ចិត្ត និងស្លុងអារម្មណ៍បំផុត? ជ្រើសរើសរូបមួយដែលអ្នកពេញចិត្ត ពីទិដ្ឋភាពក្បែរមាត់បង្អួច ដើម្បីដឹងអំពីចិត្តរបស់អ្នក ថាតើអ្នកជាមនុស្សដែលចិត្តក្ដៅ ឬចិត្តត្រជាក់? 1. បើអ្នកជ្រើសរើសយករូបទី១ នេះមានន័យថា សន្ទស្សន៍នៃអារម្មណ៍ និងចិត្តរបស់អ្នកគឺទាបណាស់។​ ជាទូទៅ អ្នកជាមនុស្សដែលងាយនឹងស្របតាមអ្នកដទៃ មិនរឹងរូសមានះនោះឡើយ។​ អ្នកមានសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍បានយ៉ាងល្អប្រសើរ ជាពិសេសនោះគឺ អ្នកមិនបណ្ដោយឱ្យអារម្មណ៍ ឬរឿងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក​ ទៅប៉ះពាល់អ្នកដទៃនោះឡើយ។​ អ្នកជាមនុស្សដែលមានចរិតចាស់ទុំច្រើន ចិត្តធ្ងន់ ចេះអត់ធ្មត់ ប្រុងប្រយ័ត្ន និងស្ងប់ស្ងាត់ មិនថាត្រូវប្រឈមនឹងបញ្ហា ឬអារម្មណ៍សោកសៅយ៉ាងណាទេ អ្នកក៏នៅតែរក្សាភាពទន់ភ្លន់ ជាមួយនឹងឥរិយាបថដ៏ល្អ…

Cover Copy
សង្គម

ជំងឺបាក់ទឹកចិត្តក្រោយពេលសម្រាលកូន មិនមែនជារឿងលេងសើចនោះឡើយ

ជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត​ក្រោយ​សម្រាល ​គឺ​គួរ​ឱ្យ​ខ្លាច​ណាស់​ ជំងឺ​នេះ​មនុស្ស​ស្រី​ទើបសម្រាល​ភាគច្រើន​ធ្លាប់ឆ្លងកាត់​ ជាពិសេស​អ្នកដែល​មិនមានអ្នកជួ​យមេីលថែ។ ជំងឺនេះវិវត្តន៍ជាពីរដំណាក់កាល​ ដំណាក់​កាលស្រាល (maternity blue) និង​ ដំណាក់​កាលវិវត្តន៍ជំងឺបាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ (Postpartum depression)។ ១. Maternity blueអាចកេីតមានក្រោយសម្រាលភ្លាមៗ រហូតដល់ ២ សប្តាហ៍និងអូសបន្លាយយូររហូតដល់២ខ។ បញ្ហានេះ វា​បណ្តាលមកពី ៖ – ការប្រែប្រួល​អ័រម៉ូន​ ក្នុងអំឡុងពេលពរពោះ រាងកាយ​ស្រ្តី​ផលិត​អ័រម៉ូន ​estrogen and progesterone យ៉ាង​ច្រើន​លេីសលប់​ដេីម្បីរក្សាគ៌រ តែ​ផ្ទុយ​មក​វិញ​ក្រោយ​សម្រាល​អ័រម៉ូនទាំងនេះធ្លាក់ចុះយ៉ាង​គំហុក​ វាបណ្តាលឱ្យមានបន្ទុកខ្លាំងលើរាងកាយធ្វេីឱ្យពាល់ដល់ការគ្រប់គ្រងសតិអារម្មណ៍​! –…

1២
ប្លែកៗ

ការគេងយល់សប្តិឃើញរឿងទាំង៤នេះ ជាសញ្ញាបង្ហាញថា អ្នកកំពុងតែមានលាភសំណាង ជីវិតនឹងមានការផ្លាស់ប្ដូរកាន់តែល្អជាងមុនទ្វេដង

ជាការពិតណាស់ ការយល់សប្តិ មនុស្សមួយចំនួនអាចគិតថា វាមកពីអារម្មណ៍ដែលយើងតែងតែស្រមៃគិតផ្ដេសផ្ដាសមុនពេលចូលគេង។ តែយ៉ាងណាមិញ ការយល់សប្តិ ពេលខ្លះក៏អាចក្លាយជាការពិត តួយ៉ាង ដូចការយល់សប្តិឃើញរឿង៤យ៉ាងខាងក្រោននេះ វាជាសញ្ញាដែលកំពុងតែបង្ហាញថា យីអ៊ុនអ្នកកំពុងតែឡើងខ្ពស់ត្រដែត លាភសំណាង កំពុងតែចូលមក ជាពិសេសគឺរឿងលុយកាក់ ហើយ ជីវិតអ្នកនឹងកាន់តែមានភាពល្អប្រសើរទ្វេដង។ ១. យល់សប្តិឃើញរើសបានលុយ នៅពេលដែលអ្នកគេង ហើយយល់សប្តិឃើញរើសបានលុយ ឬកាបូបលុយ វាបញ្ជាក់ថា អ្នកនឹងទទួលបានដំណឹងល្អផ្នែកលុយកាក់ពីបងប្អូន ឬសាច់ញាតិ។ ទោះបីជាអ្នកសុបិនថាអ្នករើសបានកាបូបតូចមួយក៏ដោយ នេះនឹងនាំមកនូវដំណឹងល្អដែលអ្នកនឹងទទួលបានការផ្សព្វផ្សាយបង្កើនអនាគតរបស់អ្នក ឬរកប្រាក់បានច្រើននាពេលអនាគត។ លើសពីនេះ ការយល់សប្តិនេះ នឹងជូនដំណឹងដល់ផ្ទះរបស់អ្នក ចំពោះរឿងរ៉ាវស្នេហារបស់អ្នកពិតជាល្អណាស់ ហើយនឹងមានដំណឹងល្អនាពេលអនាគត…

1
សង្គម

ធ្លាប់ឆ្ងល់មែនទេ ថាហេតុអ្វី យើងល្អដែរ តែម៉េចបានគេមិនស្រឡាញ់យើង?

មនុស្សខ្លះគិតថា ឱ្យតែខ្លួនល្អ ត្រឹមត្រូវ មានចិត្តស្មោះ មានក្ដីស្រឡាញ់ពិត គឺអាចចងចិត្តមនុស្សខ្លួនស្រឡាញ់បានហើយ ប៉ុន្តែផ្ទុយស្រឡះ ព្រោះមានមនុស្សល្អចិត្ត ល្អគំនិត អត្តចរិតក៏ល្អ តែច្រើនតែត្រូវខកបំណងដោយសារតែរឿងស្នេហា ស្រឡាញ់គេ បែរជាគេមិនស្រឡាញ់ នេះហើយជាការបរាជ័យ និងឈឺចាប់បំផុតសម្រាប់មនុស្សល្អៗទាំងអស់។ ហេតុអ្វីមនុស្សល្អច្រើនតែត្រូវខូចចិត្ត? ហេតុអ្វីមនុស្សល្អ បែរជាគេមិនស្រឡាញ់? ខាងក្រោមនេះ ជាហេតុផលមួយចំនួន ដែលបង្ហាញ ហេតុអ្វីគេមិនជ្រើសមនុស្សល្អ ៖ ១ . ល្អមែន តែយើងមិនស្អាត អ្នកណាថា ស្នេហាមិនគិតលើរូបសម្រស់ ខុសហើយ ពេលខ្លះ គឺយើងស្រឡាញ់មនុស្សខុស…

8 15
ប្លែកៗ

បើអាចបំភ្លេចនូចអតីតកាលបាន តើអ្នកចង់បំភ្លេចអ្វីជាងគេ?

ជ្រើសរើស Camara មួយក្នុងចំណោមទាំង៤ខាងក្រោមនេះ ដើម្បីធ្វើតេស្តពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកអាចបំភ្លេចរឿងអ្វីមួយបាន តើអ្នកនឹងបំភ្លេចអ្វី?   A. Camara A ការចងចាំដែលអ្នកចង់លុបបំបាត់បំផុត គឺបទពិសោធន៍នៃការស្រវឹង។ អ្នកគឺជាមនុស្សដែលមានបន្ទុកយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងរូបព្រះ។ នៅក្នុងបទពិសោធកន្លងមកនៃការស្រវឹង បុគ្គលិកលក្ខណៈទាំងមូលរបស់អ្នកបានដួលរលំទាំងស្រុង។ ដរាបណាអ្នកគិតអំពីខ្លួនអ្នក អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ហើយថែមទាំងមិនអាចធ្វើអ្វីបានល្អដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នករំខាន។ B. Camara B អ្វីដែលអ្នកចង់លុបបំបាត់បំផុត គឺភាពមិនសប្បាយចិត្តកាលពីកុមារភាព។ នៅក្នុងជម្រៅនៃបេះដូងរបស់អ្នក មានរបស់មួយដែលអ្នកមិនដែលមិនអាចនិយាយចេញមកបានឡើយ។ វាជះឥទ្ធិពលដល់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង ហើយឥឡូវនេះវានៅតែជះឥទ្ធិពលដល់អ្នកដោយមិនដឹងខ្លួន។ ដូច្នេះអ្នកពិតជាចង់លុបបំបាត់ និងបំភ្លេចរឿងនោះយ៉ាងខ្លាំង តែវាពិតជាពិបាកណាស់សម្រាប់អ្នក ដើម្បីធ្វើរឿងនេះ។ C.…