
លំហាត់ប្រាណពេលព្រឹកទាំង ៧ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្វាហាប់ពេញមួយថ្ងៃ
អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹកដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានស្ថានភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តល្អពេញមួយថ្ងៃ។ ហើយមិនចាំបាច់ធ្វើបាបខ្លួនអ្នកដោយការហាត់ប្រាណហត់នឿយទេ។ អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញនិងរហ័សសូម្បីតែនៅពេលព្រឹកក៏ដោយ។ ទាំងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យភ្ញាក់អារម្មណ៍ស្រស់ថ្លានិងពោរពេញដោយថាមពល។ #1 លំហាត់ប្រាណមេអំបៅ គឺជាទីតាំងដ៏ល្អបំផុតដែលជួយអ្នកឱ្យសម្រាកបន្ធូរអារម្មណ៍ សមាធិ និងមានអារម្មណ៍ថាមានតុល្យភាពជាង។ 1. គេងផ្ងាខណៈខ្នងរបស់អ្នកត្រង់និងពត់ជង្គង់របស់អ្នក។ 2. បាតជើងរបស់អ្នកគួរតែប៉ះគ្នា។ 3. ដាក់ដៃមួយនៅលើពោះរបស់អ្នកនិងដៃម្ខាងដាក់លើទ្រូងរបស់អ្នក។ 4. ដកដង្ហើមចូលមួយសន្ទុះបន្ទាប់មកបញ្ចេញដង្ហើមយឺត ៗ ។ ៥. ធ្វើម្តងទៀត ១០ ដង។ #2 លំហាត់ប្រាណនេះភាសាអង់គ្លេសហៅថា Plank គឺមានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់។ វាពង្រឹងពោះ ខ្នងនិងស្មា៖ 1. ចូលទៅក្នុងទីតាំងនេះដោយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៅលើកំភួនដៃរបស់អ្នកជំនួសឱ្យដៃរបស់អ្នក ផ្គុំជើងទាំងពីរ។…











