ថ្មីៗពីយើង

អត្ថបទថ្មីៗ

អត្ថបទថ្មីៗពី Knongsrok ដែលទើបតែចេញផ្សាយ។

New Copy
ប្លែកៗ

ដាច់ខែនេះទៅ! អ្នកឆ្នាំទាំង ៤ សំណាងផ្ទួនៗលើសឆ្នាំដទៃ

សម្រាប់អ្នកកើតក្នុងឆ្នាំទាំង ៤ ខាងក្រោមនេះ អ្នកកើតក្នុងឆ្នាំទាំង ៤ ខាងក្រោម នឹងមានសំណាងទ្វេដង សំណាងលើសឆ្នាំដទៃ មិនថាធ្វើអ្វីក៏សម្រេចជោគជ័យ និងលុយធំចូលដែរ។ ១. ឆ្នាំជូត អ្នក​កើត​ឆ្នាំ​ជូត ជាមនុស្សមាន​ភាព​ឆ្លាត​វៃ រហ័សរហួន អាច​សម្រប​ខ្លួន​ជាមួយ​បរិស្ថាន​បាន​ល្អ។ ពួកគេតែងតែមានសុទិដ្ឋិនិយម និងគួរឱ្យអស់សំណើច ដូច្នេះហើយពួកគេមានសំណាងច្រើនក្នុងជីវិត មានមនុស្សថ្លៃថ្នូរគាំទ្រពួកគេ និងត្រូវបានមនុស្សគ្រប់គ្នាស្រលាញ់។ ចាប់ពីថ្ងៃនេះតទៅ សំណាងទាំងអស់នឹងញញឹមទៅកាន់អ្នកកើតឆ្នាំជូត។ លើសពីនេះទៀត សញ្ញារាសីចក្រនេះ គឺមានភាពរសើបខ្លាំងចំពោះលុយ។ ពួកគេដឹងពីរបៀបខិតខំប្រឹងប្រែងដោយកម្លាំងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ដើម្បីសម្រេចបាននូវមហិច្ឆតាដ៏អស្ចារ្យនៃជីវិតដ៏សម្បូរបែប។ ២. ឆ្នាំវក អ្នក​កើត​ឆ្នាំ​ស្វា​នឹង​អាច​ឆ្លង​ផុត​ការ​លំបាក​ចាប់​ពី​ដើម​ខែ​កុម្ភៈ ហើយ​បើក​ឱកាស​នាំ​សំណាង​ដល់​ខ្លួន។…

តារាល្បីៗទាំង_៦_បង្ហើបអាថ៌កំបាំង
ទស្សនៈ

តារាល្បីៗទាំង ៦ បង្ហើបអាថ៌កំបាំងនៃការសម្រកទម្ងន់ជោគជ័យរបស់ពួកគេ

អ្នកមិនចាំបាច់ចំណាយលុយច្រើនដើម្បី ហាត់ប្រាណយករាងស្អាតនោះទេ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺត្រូវចាប់ផ្តើមហើយដាក់ចិត្តក្នុងការធ្វើវា។ យ៉ាងណាមិញ តារាល្បីទាំង ៦ដួងនេះស្រកគីឡូស្រឺតៗ បើទោះបីជាត្រូវរវល់ធ្វើការដ៏មមាញឹកក៏ដោយ។ ពួកគេបានចែករំលែកអាថ៌កំបាំងនៃការសម្រកទម្ងន់របស់ពួកគេដែលរួមមានដូចជា៖ ១.Adele Adele នាងជ្រើសរើសយកការធ្វើសកម្មភាពច្រើន នាងលើកដុំដែកនៅពេលព្រឹក ឡើងភ្នំ ឬ និងធ្វើ cardio នៅពេលយប់។ តារាចម្រៀងរូបនេះក៏សារភាពដែរថា ការកំណត់ការទទួលទានជាតិស្កររបស់នាងប្រហែលជាធ្វើឱ្យនាងស្រកទម្ងន់បានយ៉ាងលឿន។ ២.Rebel Wilson តារាសម្តែងរូបនេះបានធ្វើតាមវិធីសាស្រ្ត Mayr ដោយត្រូវទំពារអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ហើយញ៉ាំយឺតៗ។ អាហារដែលនាងញុំាច្រើនជាងគេគឺអាហារពេលព្រឹក ហើយអាហារតិចបំផុតដែលនាងញុំាគឺអាហារពេលល្ងាច។ ម្យ៉ាងទៀត នាងក៏ចូលចិត្តដើរ និងធ្វើសមាធិ ផងដែរ។ ៣.Jonah…

New Copy
សង្គម

មនុស្សស្រីមានតែ ៣ ចំណុចនេះ ធានាថាគូស្នេហ៍ស្រឡាញ់ស្ទើរលេប បាត់មុខមិនបានឡើយ

សម្រស់អាចជាភាពទាក់ទាញដំបូងបំផុត នៅពេលដែលបុរសក្រឡេកមើលមនុស្សស្រីម្នាក់ជាលើកដំបូង ហើយក៏ជាមន្តស្នេហ៍ ដែលអាចទាក់ចិត្តឱ្យបុរសម្នាក់នោះ ស្រឡាញ់អ្នកបានយ៉ាងងាយផងដែរ។ ប៉ុន្តែយ៉ាងណាមិញ បើមានត្រឹមរូបសម្រស់ខាងក្រៅ គឺមិនអាចចងចិត្តបុរសម្នាក់នោះឱ្យងប់ស្រឡាញ់អ្នកបានយូរអង្វែងឡើយ ដូច្នេះ មនុស្សស្រីត្រូវតែមានឱសថទិព្វ៣ចំណុចខាងក្រោមនេះរួមផ្សំបន្ថែមទៀត ទើបអាចចងចិត្តគូស្នេហ៍បាន។ ១. ទន់ភ្លន់ សុភាពរាបសារ ភាពទន់ភ្លន់ អាចជាចរិតលក្ខណៈដែលមើលទៅរាងចាស់កម្រិលបន្តិចមែន តែជាក់ស្ដែង ភាពទន់ភ្លន់ ដែលមើលទោះសុភាពរាបសារ គឺជាអាវុធដ៏ទាក់ទាញបំផុត ដែលអាចគ្រប់ដណ្ដប់លើដួងចិត្តបុរស នេះជាវិធីសាស្ត្រទន់បង្ក្រាបរឹង ដែលមនុស្សស្រីគប្បីត្រូវតែមាន ដូចពាក្យចាស់តែងពោលថា ទន់ភ្លន់ តែកុំទន់ជ្រាយ។ ច្បាស់ណាស់ថា ភាពទន់ភ្លន់របស់មនុស្សស្រី ជាកាយវិការដ៏រស់រវើក ដែលធ្វើឱ្យបុរសៗជាប់ចិត្ត ដិតក្នុងក្រសែភ្នែកគ្រប់ពេលវេលា។ ២.…

Ffd
ប្លែកៗ

ត្រីជាអាហារសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម តែបើចង់បានសុខភាពល្អ កុំលូកត្រី ៤ ប្រភេទនេះឲ្យសោះ

ត្រី​ជា​អាហារ​ដែល​មាន​ជីវជាតិ អាច​ច្នៃ​ធ្វើ​ជា​មុខ​ម្ហូប​ច្រើន​មុខ ហើយ​រសជាតិ​ក៏​អាច​ទទួល​យក​សក្តិសម​សម្រាប់​មនុស្ស​គ្រប់​ស្រទាប់​វណ្ណៈ។ វា​មាន​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ចាំ​បាច់​ជា​ច្រើន​សម្រាប់​រាងកាយ។ តែ​យ៉ាង​ណា​ដើម្បី​ការពារ​សុខភាព​ខ្លួន​អ្នក​និង​ក្រុម​គ្រួសារ អ្នក​ត្រូវ​ចាំ​ថា​ មិន​គួរ​ទទួល​ទាន​ត្រី​ទាំង ៤ ប្រភេទ​ខាង​ក្រោម​នេះ​ទេ៖ ៤) ត្រី​ងាប់​ឬ​ស្អុយ ត្រី​ដែល​ងាប់​យូរ​ហើយ សាច់​ឡើង​ស្អុយ​រលួយ អាច​នឹង​មាន​ភាគរយ​ខ្ពស់ បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​អ្នក​ប្រើប្រាស់។ ការ​បរិភោគ​ត្រី​ប្រភេទ​នេះ វា​មិនមាន​គុណភាព​នោះ​ទេ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ​បណ្តាល​ឲ្យ​អ្នក​ងាយ​ពុល និង​ឆ្លង​មេរោគ​ទៀត​ផង។ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​គួរ​ជ្រើសរើស​យក​ត្រី​ដែល​នៅ​ស្រស់ មើល​ទៅ​អាច​នៅ​យក​មក​ទទួល​ទាន​បាន។ សាច់​ត្រី​នៅ​ស្រស់ វា​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​គ្រប់គ្រាន់ ខុស​ពី​ត្រី​ដែល​រលួយ វា​ត្រូវ​បាន​បម្លែង​សារធាតុ​ទាំង​អស់​នោះ​ចេញ​ហើយ។ ៣) ត្រី​ចាក់​បញ្ចូល​អ័រម៉ូន ត្រី​ដែល​មាន​សាច់​ច្រើន តែ​ភ្នែក​ជញ្ជីង​តិច មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ចូលចិត្ត​ទិញ​វា​យក​មក​ទទួល​ទាន​ណាស់ តែ​អ្នក​មិន​បាន​ដឹង​នោះ​ទេ ថា​វា​ត្រូវ​បាន​គេ​បាញ់​បញ្ចូល​អ័រម៉ូន…

Rtrt
ប្លែកៗ

ទៅ​រក​ផលិតផល​ឯ​ណា​ឆ្ងាយ នេះ​របស់​ធម្មជាតិ ៥ អាច​ផ្សំ​ព្យាបាល​មុន​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព

ដើម្បី​ព្យាបាល​បញ្ហា​មុន អ្នក​ក៏​អាច​ប្រើប្រាស់​គ្រឿង​ផ្សំ​ធម្មជាតិ​ទាំង ៥ ខាង​ក្រោម​នេះ ដោយ​វា​អាច​ផ្តល់​ទាំង​ប្រសិទ្ធភាព​ និង​សុវត្ថិភាព មិន​មាន​អ្វី​គួរ​ឲ្យ​បារម្ភ​នោះ​ទេ៖ ៥) ប្រើ​ក្រូច​ឆ្មា ក្រូច​ឆ្មា​មាន​វីតាមីន C ជួយ​ព្យាបាល​ស្បែក​ស្ងួត បំបាត់​ស្នាម​មុន​បាន​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស។ មុន​ពេល​ចូល​គេង គ្រាន់​តែ​ច្របាច់​ទឹក​ក្រូច​ឆ្មា យក​មក​ដាក់​លើ​សំឡី​ហើយ​ជូត​ត្រង់​បរិវេណ​កើត​មុន​ថ្នមៗ មុន​លាង​ទឹក​សម្អាត​ចេញ។ អ្នក​ក៏​អាច​លាយ​ទឹក​ក្រូច​ឆ្មា​ពីរ​បី​ដំណក់​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ទឹក​ឃ្មុំ ឬ​ទឹក​ត្រសក់ ដើម្បី​យក​មក​លាប​លើ​មុខ ដោយ​នេះ​វា​ក៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ប្រឆាំង​នឹង​មុន​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ តែ​ថែម​ទាំង​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ភ្លឺ​ថ្លា មាន​សុខភាព​ល្អ​ទៀត​ផង។ ៤) ប្រើ​ការ៉ុត ការ៉ុត​មាន​វីតាមីន និង​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ជា​ច្រើន ហើយ​ក៏​ជា​ឱសថ​ដ៏​ល្អ​មួយ​ដែរ សម្រាប់​ព្យាបាល​បញ្ហា​មុន។ អ្នក​អាច​យក​ទឹក​ការ៉ុត ៥០០ ក្រាម…

Thumbnail 6
ទស្សនៈ

ឆ្ងល់ម៉េចចុងខែចេះតែដាច់លុយរហូតអញ្ចឹង? នេះមកពីមិនទាន់យល់ដឹងពីយុទ្ធសាស្រ្តសន្សំលុយ 50/30/20

ជាធម្មតាលុយស្រួលចាយតែពិបាករក ក៏ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានយុទ្ធសាស្រ្តត្រឹមត្រូវក្នុងការគ្រប់គ្រង់លុយ អ្នកប្រាកដជាមិនចាំបាច់គេងព្រួយរឿងដាច់លុយនោះទេ។ ចូរអ្នកសាកល្បងអនុវត្តវិធីសាស្រ្តក្នុងការគ្រប់គ្រងចំណូលចំណាយ 50/30/20 ក្នុងឆ្នាំថ្មីនេះដើម្បីគ្រាន់បានសល់លុយខ្លះនៅចុងឆ្នាំ។ ជាបឋម រាល់ខែអ្នកត្រូវបែងចែកចំណូលអ្នកជាបីផ្នែក៖ ៥០% សម្រាប់តម្រូវការបឋម ៣០% សម្រាប់អ្វីដែលអ្នកចង់បាន ២០% សម្រាប់សន្សំនិងដោះបំណុល ឧទាហរណ៍៖ ប្រសិនបើចំណូលអ្នកបាន ៥០០០$ ក្នុងមួយខែ នោះអ្នកត្រូវដកសម្រាប់តម្រូវការបឋម ២៥០០$ សម្រាប់អ្វីដែលអ្នកចង់បាន ១៥០០$ និងសម្រាប់សន្សំ ១០០០$។ តម្រូវការបឋម តម្រូវការបឋមសំដៅលើថ្លៃទឹកភ្លើង ទីលំនៅ ថ្លៃសាំង ម្ហូបអាហារ ទឹកនិងសម្លៀកបំពាក់ជាដើម។ តម្រូវការចង់បាន តម្រូវការវងបានសម្តៅលើសម្លៀកបំពាក់ទាន់សម័យ…

Reer
សង្គម

អាយុ​ច្រើន​ប៉ុណ្ណា​ក៏​នៅ​តែ​មើល​ឃើញ​ក្មេង បើ​អ្នក​អនុវត្ត​ទម្លាប់ ៤ នេះ​ជាប់​មុន​ចូល​គេង

ដោយ​គ្រាន់​តែ​អនុវត្ត​ទម្លាប់​មួយ​ចំនួន​ខាង​ក្រោម មុន​ពេល​ចូល​គេង នោះ​អ្នក​នឹង​អាច​ធានា​ពី​ការ​ទទួល​បាន​ស្បែក​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ ក្មេង​ជាង​វ័យ មិន​ថា​តែ​អ្នក​ស្ថិត​នៅ​អាយុ​ច្រើន​ប៉ុណ្ណា​ទេ៖ ៤) លុបលាង​គ្រឿង​សម្អាង មនុស្ស​ស្រី​ក្រោយ​ធ្វើ​ការ​ហត់​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ ខ្លះ​ទៅ​ឃើញ​គ្រែ ដាក់​ខ្លួន​តែ​មួយ​ភ្លែត តែ​បើក​ភ្នែក​ឡើង​ភ្លឺ ហើយ​ផ្ទៃ​មុខ​នៅ​ជាប់​គ្រឿង​សម្អាង​ដល់​ព្រឹក​ថ្ងៃ​បន្ទាប់។ ទម្លាប់​នេះ​វា​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​មិន​បាន​សម្រាក​នោះ​ទេ ជា​ហេតុ​នាំ​ឲ្យ​ស្បែក​ឆាប់​ឡើង​មុន និង​រោល។ ល្អ​បំផុត​គួរ​តែ​មាន​ទម្លាប់​លុបលាង​គ្រឿង​សម្អាង​មុន​ពេល​ចូល​គេង ដើម្បី​ជួយ​បង្រួម​រន្ធ​ញើស ជួយ​បង្កើត​កោសិកា​ស្បែក​ឡើង​វិញ។ កាន់​តែ​ល្អ​បន្ថែម​ទៀត​នោះ ក្រោយ​លាង​មុខ​ហើយ គួរ​មាន​របស់​ជំនួយ​មក​លាប​បន្ថែម និង​ម៉ាស្សា​ថ្នមៗ ដើម្បី​បន្ថែម​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ដល់​ស្បែក។ ៣) ប្រើ​ផលិតផល​ប្រឆាំង​ភាព​ចាស់ ចាប់​ពី​អាយុ ២២ ឆ្នាំ​ឡើង​ទៅ សញ្ញា​នៃ​ភាព​ចាស់​របស់​ស្រ្តី ចាប់​ផ្តើម​រំលេច​ចេញ​មក​បណ្តើរៗ​ហើយ។ ដូច្នេះ​អ្នក​គួរ​មាន​ផលិតផល​បន្ថែម​ជាតិ​កូឡាជែន​មក​កាន់​រាងកាយ ដើម្បី​ជួយ​ចិញ្ចឹម​ស្បែក​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ភ្លឺ​ថ្លា…

Fg
ប្លែកៗ

តំបន់​ ៣ លើ​រាងកាយ បើ​ឧស្សាហ៍​ចុក រមាស់ កុំ​គិត​ថា​មិន​អី ព្រោះ​អ្នក​អាច​នឹង​កើត​ជំងឺ​ថ្លើម

ជំងឺ​ថ្លើម ច្រើន​តែ​មាន​រោគ​សញ្ញា​ដំបូង​តិចតួច ហើយ​យើង​មិន​កត់​សម្គាល់​ឃើញ​នោះ​ទេ តែ​បើ​បណ្តោយ​ទុក​យូរ​ទៅ វា​នឹង​អាច​ជា​ហួស​ពេល ពិបាក​ព្យាបាល​ទៅ​វិញ។ ដូច្នេះ​ហើយ Knongsrok សូម​ណែនាំ​នូវ​អាការៈ ៣ ដែល​អាច​ព្រមាន​ពី​ការ​វិវត្ត​ទៅ​រក​ជំងឺ​ថ្លើម​ដ៏​ធ្ងន់ធ្ងរ​បាន៖ ៣) តំបន់​ឆ្អឹង​ជំនីរ​ខាង​ស្តាំ ការ​ឈឺចាប់​នៅ​តំបន់​ឆ្អឹង​ជំនីរ​ខាង​ស្តាំ ច្រើន​តែ​កើត​ឡើង​នៅ​ដំណាក់កាល​ដំបូង​នៃ​ជំងឺ​មហារីក​ថ្លើម។ មូលហេតុ​គឺ​ដោយសារ​សាច់ដុំ​ដុះ​ចេញ​ពី​ថ្លើម នឹង​លុកលុយ​បន្តិច​ម្តងៗ ហើយ​សង្កត់​លើ​តំបន់​ឆ្អឹង​ជំនីរ​ខាង​ស្តាំ។ ជា​រឿយៗ​បណ្តាល​ឲ្យ​អ្នក​ទទួល​រង​ការ​ឈឺចាប់​នៅ​តំបន់​នោះ គឺ​ក្រោម​ទ្រូង ឬ​ក្រោយ​ខ្នង​ខាង​ក្រោយ​ផ្នែក​ខាង​ស្តាំ។ អ្នក​គួរ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់ បើ​ឈឺចាប់​ញឹកញាប់ ហើយ​ឆ្លៀត​ទៅ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូ​ពេទ្យ​ផង។ ២) តំបន់​បេះដូង ការ​ឈឺចាប់​នៅ​តំបន់​បេះដូង ក៏​ជា​សញ្ញា​មួយ ដែល​បង្ហាញ​ថា​ថ្លើម​ត្រូវ​បាន​ខូចខាត​ដូច​គ្នា។ ប្រសិន​បើ​អ្នក​ពុំ​មាន​ជំងឺ​បេះដូង ហើយ​មាន​ការ​ឈឺចាប់​ផ្នែក​នោះ វា​អាច​មក​ពី​សាច់​ដុះ​នៅ​ផ្នែក​ខាង​ឆ្វេង​នៃ​ថ្លើម​របស់​អ្នក…

Dfdf
ប្លែកៗ

ទំហំ​និង​កម្រិត​នៃ​ផ្នែក​ទាំង ៤ ដែល​អ្នក​ត្រូវ​តែ​ពិនិត្យ កាន់​តែ​លើស​កម្រិត អ្នក​កាន់​តែ​អាយុ​ខ្លី

តើ​អ្នក​ដឹង​ទេ​ថា លើ​រាងកាយ​របស់​យើង​មាន​ផ្នែក​សំខាន់​មួយ​ចំនួន​ដែល​យើង​អាច​ពិនិត្យ​វា​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​បាន ដើម្បី​អាច​វិនិច្ឆ័យ​ដឹង​នៅ​ស្ថានភាព​សុខភាព​របស់​មនុស្ស​យើង​ម្នាក់ៗ។ ជា​ទូទៅ​វា​កាន់​តែ​លើស​កម្រិត​ នោះ​ក៏​នឹង​ឲ្យ​អ្នក​កាន់​តែ​អាយុ​ខ្លី៖ ៤) រង្វង់​ក ៣៥ សង់ទីម៉ែត្រ យោង​តាម​ការ​សិក្សា​មួយ​បង្ហាញ​ថា រង្វង់​ក​របស់​អ្នក​កាន់​តែ​ធំ នោះ​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​កើត​ជំងឺ​សរសៃឈាម​បេះដូង​ក៏​កាន់​តែ​ខ្ពស់។ ជា​ទូទៅ​សម្រាប់​មនុស្ស​ប្រុស រង្វង់​ក​ល្អ​បំផុត​គឺ​ទំហំ​មិន​គួរ​លើស​ពី ៣៩ សង់ទីម៉ែត្រ ហើយ​មនុស្ស​ស្រី​មិន​គួរ​លើស​ពី​ទំហំ ៣៥ សង់ទីម៉ែត្រ។ ៣) ចង្កេះ ៨០ សង់ទីម៉ែត្រ ​ចង្កេះ​កាន់​តែ​ធំ មាន​ន័យ​ថា​ជាតិ​ខ្លាញ់​លើស​កាន់​តែ​ច្រើន ហើយ​អាច​បំផ្លាញ​ដល់​ទៅ​លំពែង និង​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​កើត​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម លើស​ឈាម និង​លើស​ជាតិ​ខ្លាញ់​ជា​ដើម។ ទំហំ​ធម្មជាតិ​នៃ​ចង្កេះ ដាច់​ខាត​សម្រាប់​បុរស​មិន​គួរ​លើស​ទំហំ ៩០…

អស់បារម្ភរឿងបញ្ហាជ្រុះសក់
ទស្សនៈ

អស់បារម្ភរឿងបញ្ហាជ្រុះសក់ ដោយអនុវត្តវិធី៣យ៉ាងតាមធម្មជាតិ

ប្រហែល 40% នៃស្ត្រីគឺជួបប្រទះនឹងការជ្រុះសក់ រហូតវាក្លាយជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។ បញ្ហានេះតែងតែក្លាយជាឧបសគ្គដ៏ធំដែលពិបាកក្នុងការកែលម្អ តែអ្នកអាចសាកល្បងជាមួយនឹងឱសថធម្មជាតិ ៣ យ៉ាង អាចជួយកែលម្អបញ្ហាជ្រុះសក់នេះបាន! ១.តែបៃតង នៅក្នុងការសិក្សាមួយ បានរកឃើញថាការកក់តែបៃតងនៅលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នក អាចជួយដល់ការដុះសក់ឡើងវិញ។ ក្រោយកក់សក់ជាមួយនឹងតែបៃតង អ្នកនឹងឃើញកំណើនសក់បានកើនឡើងយ៉ាងច្រើន។ បន្ថែមពីលើនេះ តែបៃតងក៏ជួយការពារស្បែកក្បាល ខណៈពេលដែលពង្រឹងឫសសក់ផងដែរ។ ២.ទឹកខ្ទឹមបារាំង ខ្ទឹមបារាំងអាចជួយដល់ការលូតលាស់សក់ ធ្វើឱ្យឈាមរត់បានស្រួលនៅលើស្បែកក្បាល ឬ ផ្នែកផ្សេងទៀតរបស់រាងកាយ ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺលាយខ្ទឹមបារាំងពីរបីផ្លែ ច្របាច់យកទឹកចេញ ហើយលាបលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នកប្រមាណរយៈពេល ១៥ នាទី រួចលាងចេញជាមួយនឹងសាប៊ូកក់សក់។ ៣.កក់សក់ជាមួយពងមាន់…

សញ្ញាគ្រោះថ្នាក់_បង្ហាញថា
សេដ្ឋកិច្ច

សញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ បង្ហាញថារាងកាយរបស់អ្នកកំពុងប្រឈមនឹងជម្ងឺធ្ងន់ធ្ងរ

ជាធម្មតា យើងមិនបានចាប់អារម្មណ៍អំពីសុខភាពរបស់យើងទេ រហូតដល់មានសញ្ញាព្រមានលេចឡើង។ យ៉ាងណាមិញ ទោះបីជាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អបំផុតក៏អាចជួបប្រទះនឹងបញ្ហាសុខភាពដោយមិនដឹងខ្លួនផងដែរ ហេតុនេះហើយសូមឧស្សាហ៍សង្កេតមើលសុខភាពរបស់ខ្លួន ប្រសិនបើវាលេចចេញនូវសញ្ញាទាំង៥ខាងក្រោម នោះវាបង្ហាញថាសុខភាពអ្នកកំពុងតែប្រឈមនឹងជម្ងឺទាំងនេះ! ១.ភ្នែករបស់អ្នកតែងតែស្ងួត ភ្នែករបស់អ្នកអាចស្ងួត និងរមាស់ ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលសម្លឹងមើលទូរស័ព្ទ ឬ អេក្រង់កុំព្យូទ័ររបស់អ្នកច្រើនពេក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញភាពស្ងួតខ្លាំងនៅក្នុងភ្នែក និងមាត់របស់អ្នក វាអាចជាសញ្ញានៃការរលាក។ ភាពស្ងួតភ្នែករ៉ាំរ៉ៃ អាចបណ្តាលមកពីការឆ្លងមេរោគនៅក្នុងក្រពេញបញ្ចេញទឹកភ្នែក ដែលផលិតទឹកភ្នែក និងទឹកមាត់។ ២.អ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ ប្រសិនបើអ្នកឃើញខ្លួនឯងឧស្សាហ៍ស្វែងរកភួយដើម្បីបិទបាំង វាអាចជាសញ្ញានៃការផលិតក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតទាប។ ដោយសារតែកម្រិតទាបនៃអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហាររបស់អ្នកថយចុះ វាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ត្រជាក់សូម្បីតែនៅក្នុងបន្ទប់ក្តៅក៏ដោយ។ ៣.សក់របស់អ្នកកំពុងជ្រុះ ខណៈពេលដែលវាជារឿងធម្មតា ក្នុងការជ្រុះសក់ក៏ដោយ តែប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាជ្រុះសក់ច្រើន នោះវាអាចជាសញ្ញាបង្ហាញថារាងកាយរបស់អ្នកកំពុងខ្វះជាតិដែក។…

កុំភ្លេចលាងមុខ_ក្រោយពេល
សុខភាព

កុំភ្លេចលាងមុខក្រោយពេលងូតទឹកឲ្យសោះ បើមិនចង់ជួបបញ្ហាទាំងនេះ

ការលាងមុខរបស់អ្នកមុនពេលងូតទឹកហាក់ដូចជាងាយស្រួល ប៉ុន្តែវាអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្ងួត និងបណ្តាលឱ្យបែកញើសញឹកញាប់។ ជាការពិតណាស់ ការលាងមុខរបស់អ្នកមុនពេលងូតទឹកមិនមែនជាគំនិតដ៏ល្អបំផុតនោះទេ ព្រោះផលិតផលថែរក្សាសក់របស់អ្នកអាចហូរនៅលើស្បែករបស់អ្នក។ ហេតុនេះហើយ អ្នកគួរតែលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីអ្នកងូតទឹករួចរាល់ទើបជាការល្អ ហើយមូលហេតុនោះគឺ៖ ១.អាចធ្វើឲ្យស្ទះរន្ធញើស ការជ្រើសរើសផលិតផលថែរក្សាសក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវជួយឱ្យសក់របស់អ្នកមើលទៅស្រស់ស្អាត ប៉ុន្តែអំឡុងពេលអ្នកកក់សក់ ផលិតផលថែរក្សាសក់ទាំងនោះនឹងហូរធ្លាក់លើមុខរបស់អ្នក។ ផលិតផលថែរក្សាសក់ជាច្រើនមានធាតុផ្សំដែលមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សក់ ប៉ុន្តែអាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ស្បែករបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ ប្រេងជួយផ្តល់សំណើមដល់សក់ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលប្រេងប៉ះទៅនឹងស្បែករបស់អ្នក វាអាចបង្កឱ្យស្ទះរន្ធញើស និងកើតមុន។ ២.អាចរលាកស្បែករបស់អ្នក នៅពេលអ្នកកំពុងលាងជម្រះសក់ នោះធាតុផ្សំសិប្បនិម្មិតជាច្រើននៅក្នុងសាប៊ូកក់សក់ អាចបណ្តាលឱ្យស្បែករបស់អ្នកចាប់ផ្តើមប្រតិកម្ម។ ៣.វាអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកងាយប្រតិកម្ម ស្បែកដែលមានប្រតិកម្មខ្លាំងជាងធម្មតាអាចងាយនឹងរលាកដោយផលិតផលថែរក្សាសក់ និងសូម្បីតែពន្លឺព្រះអាទិត្យ ឬ ខ្យល់។ ស្បែកដែលងាយប្រតិកម្មខ្លាំងពេក អាចប្រែជាក្រហមយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយមានអារម្មណ៍ថារមាស់…