ថ្មីៗពីយើង

អត្ថបទថ្មីៗ

អត្ថបទថ្មីៗពី Knongsrok ដែលទើបតែចេញផ្សាយ។

Cover Copy
ព័ត៌មានជាតិ

ឃើញហើយត្រជាក់ភ្នែក! ក្បាច់គុនល្បុក្កតោខ្មែរ ប៉ះជាមួយ ក្បាច់គុនសាវលីញ បញ្ចេញសម្រស់លើទឹកដីកម្ពុជា ជាមួយផ្ទាំងប្រាសាទពីក្រោយ ប្រៀបដូចគំនូរ

រូបភាពដ៏អស្ចារ្យ និងកម្របានឃើញ ក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ពិរព័ណ៍វប្បធម៍ទេសចរណ៍ កម្ពុជា-ចិន ខាងជើងប្រាសាទបាយ័នខេត្តសៀមរាប ឃើញហើយត្រជាក់ភ្នែក ក្បាច់គុនល្បុក្កតោខ្មែរ ប៉ះជាមួយ ក្បាច់គុនសាវលីញចិន បញ្ចេញសម្រស់លើទឹកដីកម្ពុជា ជាមួយផ្ទាំងប្រាសាទពីក្រោយ ប្រៀបដូចគំនូរ ធ្វើឱ្យព្រឺព្រួច។ បន្ទាប់ពីបាកមើលការសម្ដែងក្បាច់គុនល្បុក្កតោរបស់កម្ពុជា និងក្បាច់គុនសាវលីងរបស់ចិន នៅបរិវេណប្រាសាទបាយ័ន នាព្រឹកមិញនេះរួចហើយ ពិតជាសែនពេញចិត្តនឹងមិនជិនណាយសោះឡើយ។ ជាមួយនឹងព្រឹត្តិការណ៍ដ៏អស្ចារ្យនេះ កំពុងតែធ្វើឱ្យកម្ពុជាកាន់តែបោះជំហានទៅមុខ ដើម្បីផ្សព្វផ្សាយនូវតំបន់ទេសចរណ៍ ក៏ដូចជាបង្ហាញឱ្យឃើញថា អង្គរវត្តស្ថិតក្នុងទឹកដីសៀមរាប ជារបស់កម្ពុជាពិតៗ។ យើងត្រូវគិតថា ៖ យេីងមានក្បាច់គុនយេីង​ គេមានក្បាច់គុនគេ​ គោលដៅមួយដែលល្អ​ គឺបានមកសម្តែងនៅមុខប្រាសាទយេីង​ ផ្សាយពីយេីង ដូច្នេះហើយចូលរួមលើកតម្កើង…

J
ប្លែកៗ

ជ្រើសរើសរូបភាពមនុស្សស្រីមួយ អាចលាតត្រដាងច្បាស់ៗពីអារម្មណ៍ខាងក្នុងរបស់អ្នក

ក្នុងចំណោមរូបភាពមនុស្សស្រីទាំង ៤ ដូចបង្ហាញ តើអ្នកពេញចិត្តរូបភាពណាមួយជាងគេ? តាមរយៈការជ្រើសរើសរបស់អ្នក យើងអាចបង្ហាញនូវអារម្មណ៍ពីខាងក្នុងរបស់អ្នក នៅពេលនេះបាន៖ រូបភាពទី ១ អ្នកជាមនុស្សដែលមានភាពអត់ធន់និងតស៊ូ អ្នកចូលចិត្តការប្រថុយ តែឆ្លងកាត់ការគិតយ៉ាងល្អិតល្អន់។ សរសើរអ្នកមួយគឺត្រង់ថា រាល់ស្ថានភាពបញ្ហាទាំងឡាយ អ្នកមានមធ្យោបាយក្នុងការគ្រប់គ្រងចិត្ត មិនឲ្យធ្វើអ្វីដោយជ្រួលច្របល់ឬតក់ក្រហល់ពេកនោះទេ។ ការអត់ធ្មត់ អត់ធន់ ការចេះរង់ចាំ គឺសំខាន់ណាស់ ហើយមិនសុទ្ធតែមនុស្សរាល់គ្នាអាចមានវាឡើយ ម្ល៉េះក៏អរគុណដល់ធម្មជាតិដែលផ្តល់ឲ្យអ្នកនៅចំណុចអំណោយទានទាំងអស់នេះ ពោលវានឹងចូលរួមចំណែកត្រួសត្រាយជួយអ្នកឲ្យទទួលបានរង្វាន់សម្រាប់ជីវិតនៅពេលខាងមុខ។ រូបភាពទី ២ អ្នកមានសមត្ថភាពអស្ចារ្យក្នុងការស្វែងយល់ពីអារម្មណ៍របស់មនុស្ស អ្នកងាយយល់ពីគេ ឆាប់ដឹងថាគេជាមនុស្សបែបណា ដែលនាំឲ្យអ្នកមិនងាយទាស់ពាក្យ ឬទទួលបានការស្អប់ពីអ្នកដទៃឡើយ ពោលអ្នកចេះសម្របទៅតាមមនុស្សគ្រប់បែបទាំងអស់។ ទន្ទឹមនឹងនេះ…

Hghg
ប្លែកៗ

បើ​នៅ​ផ្ទះ​អ្នក មាន​អ្នក​កើត​ឆ្នាំ ៣ នេះ​រស់នៅ​ជុំ​គ្នា ​ដូច​លាភ​រត់​រក​លាភ ​ហើយ​សំណាង​ត​ជំនាន់

តាម​ហោរាសាស្រ្ត​បាន​ទស្សន៍ទាយ​មក​ថា ប្រសិន​ក្នុង​ផ្ទះ​របស់​អ្នក​មាន​សមាជិក​ដែល​កើត​ឆ្នាំ​ទាំង ៣ ហើយ​រស់នៅ​ក្រោម​ទ្រនំ​តែ​មួយ​ព្រម​គ្នា នោះ​ដូច​ជា​លាភ​រត់​រក​លាភ ជួយ​ឲ្យ​គ្រួសារ​ជួប​តែ​សុភមង្គល មាន​សុខដុមរមនា​ត​រហូត​ទៅ៖ រោង – មមី – រកា ប្រសិន​ក្នុង​ផ្ទះ​របស់​អ្នក​មាន​អ្នក​កើត​ឆ្នាំ​នាគ សេះ និង​មាន់ រស់នៅ​ក្រោម​ដំបូល​តែ​មួយ នោះ​គ្រួសារ​នឹង​ពោរពេញ​ទៅ​ដោយ​ថាមពល សើច​សប្បាយ ហើយ​កម្រ​មាន​ជម្លោះ​កើត​ឡើង​ណាស់។ ជាង​នេះ​គ្រួសារ​ក៏​អាច​ងាយ​ឈាន​ទៅ​រក​ភាព​ជោគជ័យ​ឆាប់​រហ័ស​ក្នុង​អាជីព​ការងារ​ និង​ការ​រកស៊ី​នានា​ផង​ដែរ។ ដ្បិត​បើ​ម្ចាស់​ឆ្នាំ​ទាំង ៣ ខ្លះ​មាន​ចិត្ត​ឆាប់​ក្តៅ ឆាប់​ឆេវឆាវ តែ​ពួក​គេ​ងាយ​ចុះ​សម្រុង​គ្នា យល់​ចិត្ត​គ្នា​បាន​លឿន ហើយ​រស់នៅ​ដោយ​មាន​ភាព​ជឿជាក់​ ស្មោះត្រង់​ផ្តល់​ឲ្យ​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក។ ភាគ​ច្រើន​ចំណោម​ឆ្នាំ​ទាំង ៣ គឺ​អ្នក​កើត​ឆ្នាំ​រោង…

Kjjnm
ប្លែកៗ

ជ្រើសរើសផ្កាកុលាបមួយ ដើម្បីដឹងថា តើអ្នកជាមនុស្សបែបណា ក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហា?

តាមរយៈផ្កាកុលាបទាំង ៤ ដូចបង្ហាញខាងក្រោម យើងអាចទស្សន៍ទាយដឹងពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក ក្នុងន័យស្នេហា។ ចូរជ្រើសរើស ១ ហើយធ្វើការផ្ទៀងផ្ទាត់ចម្លើយដូចខាងក្រោម៖ ផ្កាកុលាបទី ១ ផ្កាមួយទងនេះ បង្ហាញច្បាស់ថាអ្នកជាមនុស្សដែលមិនចេះតែបើកបេះដូងទទួលយកនរណាម្នាក់នោះទេ។ អ្នកគិតល្អិតល្អន់ខ្លាំងណាស់ ហើយមើលសូម្បីតែចំណុចតូចៗក្នុងន័យស្នេហា។ អ្នកជឿថា រឿងរ៉ាវតូចៗគឺជាការកំណត់ឥទ្ធិពលធំសម្រាប់ទំនាក់ទំនងស្នេហារបស់អ្នក បើរឿងតូចគ្មានការយោគយល់ អធ្យាស្រ័យគ្នាផង តើឲ្យទៅចាប់ផ្តើមច្បាស់លាស់ជាមួយគ្នាយូរអង្វែងបានដោយរបៀបណា? និយាយទៅមុនសម្រេចចិត្តជ្រើសយកនរណាម្នាក់ អាចថាអ្នករើសខ្លាំងណាស់ ពោលគឺចង់បានស្នេហាដ៏ល្អឥតខ្ចោះមួយ។ ផ្កាកុលាបទី ២ អ្នកជាមនុស្សដែលប្រើប្រាស់មនោសញ្ចេតនាខ្ពស់ ហើយពូកែផ្អែមល្ហែមជាមួយដៃគូខ្លាំងណាស់។ អ្នកបើបានស្រលាញ់នរណាម្នាក់ហើយ គឺប្រៀបបាននឹងងប់ងុល បាក់ស្លុបទៅលើគេទាំងស្រុង ពោលពិបាកនឹងដកចិត្តពីគេបានខ្លាំងណាស់។ អ្នករមែងជាមនុស្សដែលហ៊ានលះបង់ខ្លាំង ដើម្បីតែចំណង់ស្នេហា…

Dfdf
ប្លែកៗ

របស់​ងាយ​រក​ ៥ អាច​ទទួល​ទាន​ជំនួស​បាយ ថែម​ទាំង​ល្អ​សម្រាប់​ក្រពះ/ពោះវៀន

មាន​អាហារ​សាមញ្ញ​ជា​ច្រើន ដែល​យើង​អាច​ទទួល​ទាន​ដើម្បី​បំពេញ​ថាមពល​ជំនួស​បាយ ហើយ​វា​ថែម​ទាំង​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម និង​ល្អ​ដល់​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​ទៀត​ផង។ យើង​ណែនាំ​អាហារ​ទាំង ៥ ដូច​ខាង​ក្រោម៖ ៥) ដំឡូង​ជ្វា បើ​ធៀប​ទៅ​នឹង​បាយ ដំឡូង​ជ្វា​មាន​ជាតិ​ខារ៉ូទីន​ខ្ពស់ ហើយ​ក៏​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​ជាតិ​សរសៃ​ជាង​ដែរ ពោល​វា​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ឆ្អែត​បាន​យូរ ល្អ​សម្រាប់​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ ​និង​បញ្ចៀស​ការ​ទល់​លាមក។ លើស​ពី​នេះ​ដំឡូង​ជ្វា​ក៏​មាន​កាឡូរី​ទាប​ជាង​ដំឡូង​បារាំង និង​បាយ ហើយ​ក៏​មាន​បរិមាណ​ស្ករ​ធម្មជាតិ​នៅ​ក្នុង​នោះ​តិច​ជាង ដែល​ល្អ​ទាំង​ស្រុង​ចំពោះ​សុខភាព​ជាង​ការ​ទទួល​ទាន​បាយ។ ៤) ពោត ពោត​គឺ​ជា​កាបូអ៊ីដ្រាត​ស្រដៀង​ទៅ​នឹង​ស្រូវ​អង្ករ​ដែរ។ យ៉ាង​ណា​ពោត​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​ជាតិ​សរសៃ (Fiber) ហើយ​ខ្លាញ់​ល្អ Omega-3 និង Omega-6។ យ៉ាង​ណា​វា​មាន​ជាតិ​ប្រូតេអ៊ីន​ទាប បើ​យល់​ល្អ​គួរ​លាយ​វា​ជាមួយ​អាហារ​ដទៃ​ទៀត ដូច​ជា​ស៊ុត សាច់…

Fgf
សុខភាព

កុំ​លេងសើច​នឹង​ជីវិត! ហាម​ផ្ដាច់​មិន​ត្រូវ​ធ្វើ​រឿង​ ៣ នេះ មុន​ពេល​ងូត​ទឹក

ទម្លាប់​មិន​ល្អ​មួយ​ចំនួន ដែល​អ្នក​បាន​ធ្វើ ឬ​បាន​កើត​ឡើង​មុន​ពេល​ងូត​ទឹក សុទ្ធ​តែ​ជា​សញ្ញា​ដែល​អាច​នាំ​ឲ្យ​អ្នក​ជួប​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​ជីវិត ហើយ​មួយ​ពព្រិច​ភ្នែក​វា​អាច​ឆក់​យក​ជីវិត​អ្នក​បាន។ ជា​ពិសេស​សម្រាប់​មនុស្ស​ដែល​មាន​សុខភាព​ខ្សោយ និង​រាង​ចំណាស់​ត្រូវ​តែ​បញ្ចៀស​ទម្លាប់​ទាំង ៣ ខាង​ក្រោម៖ ៣) ទើប​តែ​ឈប់​ហាត់ប្រាណ​ភ្លាមៗ យោង​តាម​អ្នក​ជំនាញ​សុខភាព​បាន​ឲ្យ​ដឹង​ថា កំឡុង​ពេល​ហាត់ប្រាណ យើង​រមែង​បញ្ចេញ​សកម្មភាព​ខ្លាំង ដែល​នាំ​ឲ្យ​ដំណើរការ​ចរន្ត​ឈាម វា​ធ្វើ​ការ​ទៅ​លឿន​ដូច​គ្នា។ នៅ​ពេល​នេះ​ប្រសិន​អ្នក ទើប​តែ​ហាត់ប្រាណ​ហើយ រួច​ទៅ​ងូត​ទឹក នោះ​រន្ធ​ញើស​នឹង​បើក ដែល​នាំ​ឲ្យ​ឈាម​នឹង​ច្រាល​ទៅ​ផ្ទៃ​ខាង​លើ អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​គាំង​បេះដូង ឬ​ខួរក្បាល​ខ្វះ​អុកស៊ីហ្សែន នាំ​ឲ្យ​អ្នក​ដួល​សន្លប់​មួយ​រំពេច។ ចំពោះ​ករណី​ងូត​ទឹក​ក្រោយ​ការ​ហាត់ប្រាណ​ហើយ​ភ្លាម​នេះ មិន​ថា​តែ​អ្នក​ងូត​ទឹក​ត្រជាក់ ឬ​ទឹកក្តៅ​នោះ​ទេ គឺ​សុទ្ធ​តែ​ប៉ះពាល់​ដូច​គ្នា។ បែប​នេះ​ល្អ​បំផុត​គួរ​តែ​ទុក​រាងកាយ​ឲ្យ​សម្រាក​រយៈ​ពេល ១ ម៉ោង​សិន​ក្រោយ​ហាត់ប្រាណ សឹម​ធ្វើ​ការ​ងូត​ទឹក។…

Jhjjh
ប្លែកៗ

ម្ចាស់​ស្រី​ឆ្នាំ​ទាំង ៤ រាង​ខ្ជិល​ ស្អប់បំផុត​ការងារ​​ផ្ទះ តែ​វាសនា​ចារ​ឲ្យ​ប៉ះ​ប្តី​ល្អ មាស​មួយ​ក្រឡ​ក៏​មិន​ប្តូរ

ស្រ្តី​ដែល​មាន​ចរិត​ឧស្សាហ៍​ព្យាយាម តែងតែ​ត្រូវ​បាន​អ្នក​ជុំវិញ​ខ្លួន ស្រលាញ់​ចូលចិត្ត តែ​យ៉ាង​ណា​សម្រាប់​ស្រ្តី​កើត​ឆ្នាំ​ទាំង ៤ ខាង​ក្រោម បើ​ទោះ​បី​ជា​មិន​សូវ​ឧស្សាហ៍ ពេល​ខ្លះ​រាង​ខ្ជិល​បន្តិច​ក៏​ដោយ តែ​ពួក​គេ​នៅ​តែ​អាច​ទទួល​បាន​ស្វាមី ដែល​តាម​ថ្នាក់ថ្នម​មិន​ឲ្យ​ទាស់​ចិត្ត និង​ស្រលាញ់​គោរព​ឲ្យ​តម្លៃ​នាង​ខ្ពស់​ដដែល ជា​រួម​រាប់​បាន​ ថា​ជា​ស្រ្តី​សំណាង​ផុត​លេខ៖ ស្រ្តី​កើត​ឆ្នាំ​ជូត – កណ្តុរ មនុស្ស​ស្រី​កើត​ឆ្នាំ​ជូត មាន​ចរិត​ស្លូតបូត មិន​ទន់​ខ្សោយ​ឲ្យ​បុរស​គ្រប់គ្រង​នាង​បាន​ទេ ដោយ​នេះ​ហើយ​ជា​រូបមន្ត​ស្នេហ៍​អាថ៌កំបាំង។ បុរស​ណា​ដែល​បាន​លង់​ស្នេហ៍ ឬ​ប្រគល់​បេះដូង​ទៅ​ឲ្យ​នារី​នេះ​ហើយ គឺ​រមែង​តែងតែ​ពិបាក​រក​ផ្លូវ​ចេញ​មក​វិញ​ខ្លាំង​ណាស់។ ពេល​នៅ​លីវ ស្រ្តី​កើត​ឆ្នាំ​ជូត រមែង​ចូលចិត្ត​ជីវិត​ដែល​ភ្លក់​រសជាតិ​ថ្មី មិន​ចូលចិត្ត​នៅ​មួយ​កន្លែង តែ​ក្រោយ​រៀបការ​រួច នាង​ប្រែ​បែរ​ជា​មនុស្ស​មួយ​ផ្សេង​ទៀត ដោយ​នាង​មិន​សូវ​ចូលចិត្ត​ចេញ​ទៅ​ខាង​ក្រៅ ឬ​ជួប​នរណា​ទេ ហើយ​ការងារ​ផ្ទះ​ក៏​មិន​សូវ​ជា​សកម្ម​ខ្លាំង​ដែរ។…

Ttyty
ប្លែកៗ

ម្ចាស់​ស្រី​ឆ្នាំ​ ៤ តាម​ទំនាយ​ក្រោយ​រៀបការ​មាន​កូន​ដំបូង ច្រើន​តែ​មាន​លាភ​ធំ ផ្តុំទ្រព្យមូល

ជោគវាសនា​របស់​មនុស្ស​ស្រី នឹង​ត្រូវ​បាន​ផ្លាស់ប្តូរ​ច្រើន​ក្រោយ​ពេល​រៀបការ ជា​ពិសេស​បន្ទាប់​ពី​បាន​ផ្តល់​កំណើត​កូន​ដំបូង ប្រសិន​ជា​ស្រ្តី​នោះ ស្ថិត​ក្នុង​ចំណោម​ម្ចាស់​ឆ្នាំ​ទាំង ៤ ដូច​បង្ហាញ​ខាង​ក្រោម៖ ស្រ្តី​កើត​ឆ្នាំ​ថោះ – ទន្សាយ រមែង​ជា​ស្រ្តី​ដែល​មាន​ចរិត​ស្លូតបូត ស្មោះត្រង់ ហើយ​ពួក​គេ​ជា​មនុស្ស​មាន​ទំនួល​ខុស​ត្រូវ​ខ្ពស់ និង​ចេះ​មើល​ថែ​មនុស្ស​ជុំវិញ​ខ្លួន។ និយាយ​ទៅ​មិន​ថា​ពេល​នៅ​លាវ ឬ​ក្រោយ​មាន​ជីវិត​រៀបការ​ហើយ​ទេ គឺ​មនុស្ស​នេះ​រមែង​ទទួល​បាន​ការ​គោរព​ស្រលាញ់​ពី​មនុស្ស​ក្បែរ​ខ្លួន​ជាប់​ជានិច្ច។ តាម​ការ​ទស្សន៍ទាយ​របស់​ហោរាសាស្រ្ត​និយាយ​ថា ក្រោយ​ពេល​សម្រាល​កូន​ដំបូង​រួច ម្ចាស់​ស្រី​ឆ្នាំ​ថោះ នឹង​រមែង​ទទួល​បាន​ការ​ផ្លាស់ប្តូរ​ជោគវាសនា​ដ៏​ធំ​ ដែល​នាំ​ឲ្យ​ពួក​គេ​មាន​សំណាង​ឥត​ឈប់។ ភាព​ក្រអូប​រមែង​សាយភាយ​ចូល​មក​ក្នុង​ផ្ទះ ជួយ​លើក​ដម្កើន​ការ​រកស៊ី​អាជីព​ការងារ​ឲ្យ​ទទួល​បាន​ភាព​ចម្រុងចម្រើន លើស​ពី​ការ​រំពឹង​ទុក។ នោះ​ដូច​ជា​កូន​ទ្រព្យ ដែល​ជួយ​មក​លើក​ទ្រព្យ​សម្បត្តិ​ដល់​ឪពុកម្តាយ។ ស្រ្តី​កើត​ឆ្នាំ​ម្សាញ់ – ពស់ ជា​មនុស្ស​ឆាប់​ចុះ​សម្រុង​ជាមួយ​អ្នក​ដទៃ រួសរាយ​រាក់ទាក់…

Hjjh
ប្លែកៗ

ក្តាប់​បាត​ដៃ​មើល​ខ្សែ​សំណាង តើ​អ្នក​នឹង​អាច​មាន​បាន​នៅ​អាយុ​ប៉ុន្មាន?

តាមក្បួនហុងស៊ុយដែលបានសរសេរកត់ត្រាក្នុងសៀវភៅពីបុរាណ ការទស្សន៍ទាយជោគវាសនាមនុស្ស គឺអាចមើលដឹងតាមលក្ខណៈជាច្រើនលើរាងកាយ។ ងាកមកក្នុងវីដេអូនេះ Knongsrok បន្តចែករំលែក ក្បួនមើលការក្តាប់បាតដៃ បើអ្នកនិយមប្រើប្រាស់ដៃឆ្វេង សូមអនុវត្តការក្តាប់ផ្នែកខាងឆ្វេង បើនិយមប្រើប្រាស់ដៃស្តាំ ក៏លើកដៃស្តាំមកក្តាប់ ហើយផ្ទៀងផ្ទាត់មើល៖ ខ្សែ​បន្ទាត់ ១ ជួរ ប្រសិន​ពេល​ក្តាប់​បាត​ដៃ ហើយ​ឃើញ​ខ្សែ​បន្ទាប់​មាន​តែ​ ១ ជួរ អ្នក​គឺ​ជា​មនុស្ស​ឈ្លាសវៃ ​ជាង​មនុស្ស​ទូទៅ​ឯ​ទៀត ហើយ​អ្នក​មាន​សមត្ថភាព​ក្នុង​ការ​វិភាគ​និង​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​នានា​បាន​ល្អ។ មិន​ត្រឹម​តែ​ប៉ុណ្ណោះ អ្នក​ក៏​មាន​ចិត្ត​អាណិតអាសូរ​និង​មិន​រុញរា​ក្នុង​ការ​ជួយ​អ្នក​ដទៃ​ជុំវិញ​ខ្លួន​នោះ​ទេ។ នៅ​វ័យ​ក្មេង​បុគ្គល​ទាំង​នេះ រមែង​ជួប​បញ្ហា​លំបាក​ច្រើន​ក្នុង​ជីវិត ឧបសគ្គ​នៅ​ចំពោះ​មុខ​ច្រើន​មិន​ចេះ​អស់ តែ​បើ​ពួក​គេ​មាន​ឆន្ទៈ​ខិតខំ​បន្តិច នោះ​ក្រោយ​អាយុ ៤០ ឆ្នាំ នឹង​មាន​សំណាង…

Ghhgty
ប្លែកៗ

ក្រូចឆ្មារទឹកឃ្មុំជួយបានតិចទេ បើបន្ថែមផ្លែឈើ ២ នេះទៀត នឹងស្រកទម្ងន់ដោយប្រសិទ្ធភាពទ្វេដង

ក្បួនសម្រកទម្ងន់នរណាក៏ដឹងដែរថា ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មារលាយទឹកឃ្មុំជាប្រចាំអាចជួយបាន ប៉ុន្តែបើអ្នកចេះច្នៃបន្ថែមផ្លែឈើ ២ ប្រភេទនេះចូលទៀត នោះធានាថាប្រសិទ្ធភាពនឹងអាចកើតឡើងបានទ្វេដង៖ ១) លាយជាមួយផ្លែផាស់សិន ចូរអ្នកលាយវាជាមួយផ្លែផាស់សិន នោះនឹងជួយឲ្យអ្នកកាន់តែក្មេងជាងវ័យ ហើយជួយសម្រកទម្ងន់បានលឿនជាងមុន។ ក៏ដោយសារនៅក្នុងផ្លែផាស់សិនមានសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលមានកាឡូរីទាប ហើយជាតិសរសៃច្រើនដែលត្រូវម៉ាច់សម្រាប់អ្នកចង់ស្រកទម្ងន់។ ជាងនេះវាក៏មាននូវវីតាមីន A អាស៊ីតអាមីណូមួយចំនួន ដែលបន្ថែមប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់បំផុត។ យ៉ាងណាអ្នកមិនគួរផឹកវាច្រើនពេកទេ ដោយត្រឹម ២ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ គឺល្អបំផុត។ ២) លាយជាមួយផ្លែព័រ ផ្លែព័រជាឱសថធម្មជាតិមួយ ដែលជួយបន្ថយការកើនឡើងសម្ពាធឈាម ដូច្នេះវាល្អណាស់សម្រាប់មនុស្សដែលមានរាងវ័យចំណាស់ និងសុខភាពរាងខ្សោយ ហើយចង់ស្រកទម្ងន់។ អ្នកគ្រាន់តែយកផ្លែព័រមកឆ្កឹះយកគ្រាប់ចេញ ហើយដាក់ច្របល់ជាមួយទឹកឃ្មុំ…

Jhjh
ប្លែកៗ

ថើប​មាត់​ថើប​ថ្ពាល់​បាន តែ​កុំ​ប៉ះពាល់​តំបន់​ទាំង ៤ នេះ ប្រយ័ត្ន​អាយុ​ខ្លី

ការ​ថើប​គឺ​ជា​សិល្បៈ​មួយ​របស់​មនុស្ស​សម្រាប់​បន្ថែមឱជារសស្នេហ៍ ហើយ​ការ​ថើប​មាន​ច្រើន​ប្រភេទ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ចាំ​ថា​ការ​ថើប​ខ្លះ​ពុំ​បាន​ផ្តល់​ក្តី​សុខ​ឲ្យ​ដៃ​គូ​ម្ខាង​ទៀត​ទេ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ​អាច​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​ជីវិត​សម្រាប់​អ្នក​ទាំង​សង​ខាង​ទៀត​ផង។ តាម​ការ​ណែនាំ​ពី​អ្នក​ជំនាញ បាន​បង្ហើប​ថា​ដៃ​គូ​ស្នេហា​ទាំង​អស់​សូម​បញ្ចៀស​ឲ្យ​បាន​នៅ​ការ​ថើប​តំបន់​ទាំង ៤ នេះ ព្រោះជាការពិតវាអាចប៉ះពាល់ដល់អាយុជីវិតបាន៖ ១) ការ​ថើប​ត្រចៀក ត្រចៀក​ជា​ផ្នែក​តូច​មួយ​នៃ​រាងកាយ ហើយ​បណ្តុំ​ទៅ​ដោយ​សរសៃប្រសាទ​ជា​ច្រើន​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​មនុស្ស​ឆាប់​រំញោច​និង​រសើប​លឿន​បំផុត។ ប៉ុន្តែ​តាម​ការ​ណែនាំ​ពី​វេជ្ជបណ្ឌិត​លោក Levi Reiter នៃ​សកលវិទ្យាល័យ Hofstra របស់​សហរដ្ឋអាមេរិក ស្រាវជ្រាវ​ឃើញ​ថា​ការ​យក​បបូរ​មាត់​ទៅ​ថើប​ត្រង់​ផ្នែក​ត្រចៀក អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​ដៃ​គូ​ម្ខាង​ទៀត​មាន​ជំងឺ​ថ្លង់ ឬ​ងាយ​ខូច​ត្រចៀក​បាន។ ២) ការ​ថើប​ក ​កញ្ចឹង​ក​គឺ​ជា​ផ្នែក​ខ្សោយ​បំផុត​នៃ​រាងកាយ ហើយ​ផ្នែក​ប្រហោង​ឆ្អឹង​ទាំង​សង​ខាង​មាន​ផ្ទុក​សរសៃ​ប្រសាទ​ដែល​គ្រប់គ្រង​សីតុណ្ហភាព​រាងកាយ គ្រប់គ្រង​សម្ពាធ​ឈាម​និង​ចង្វាក់​បេះដូង។ នៅ​ពេលដែលអ្នកបបោសថើប ឬ​ប៉ះពាល់ត្រង់​ផ្នែក​នោះ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​វា​មាន​សភាព​ខ្សោយ​លែង​ដំណើរការ ហើយ​ពិបាក​ដក​ដង្ហើម រហូត​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​អាយុ​ជីវិត​ទៀត​ផង។…

Ttr
ប្លែកៗ

ជ្រើសរើស​កែវគ្រីស្ទាល់​មួយ ដើម្បី​ទម្លាយ​នូវ​រឿង​ដែល​អ្នក​អាច​នឹង​ជួប​នៅ​ពេល​ឆាប់ៗ​នេះ

ជីវិត​តែងតែ​ថ្មី លាយឡំ​នឹង​អាថ៌កំបាំង​ដែល​យើង​មិន​អាច​ដឹង​ទុក​មុន​កើត​ឡើង​ជា​រៀងរាល់​ថ្ងៃ។ រឿង​ខ្លះ​ក៏​ល្អ រឿង​ខ្លះ​ក៏​មិន​ល្អ តែ​ពុំ​មាន​ន័យ​ថា​យើង​ត្រូវ​តែ​បោះបង់​ត្រឹម​ហ្នឹង​នោះ​ដែរ។ តាម​រយៈ​ការ​ធ្វើ​តេស្ត​បែប​វិទ្យាសាស្រ្ត​មួយ​នេះ សូម​អ្នក​ជ្រើសរើស​រូបភាព​កែវគ្រីស្ទាល់មួយ ដើម្បី​ទម្លាយ​ឲ្យ​ដឹង​នូវ​រឿងរ៉ាវ​ដែល​អាច​នឹង​កើត​ឡើង​ក្នុង​ជីវិត​អ្នក​នៅ​ពេល​ដ៏​ខ្លី​ខាង​មុខ៖ កែវគ្រីស្ទាល់​ទី ១ ឆាប់ៗ​នេះ​អ្នក​នឹង​កត់​សម្គាល់​ឃើញ​ថា ផែនការណ៍​រយៈ​ពេល​យូរ​របស់​អ្នក នឹង​ចាប់ផ្តើម​ចេញ​ផល​ជា​បណ្តើរៗ ដោយ​ផែនការណ៍​នេះ​អ្នក​បាន​ហែលកាត់​ខិតខំ​ជាមួយ​វា​យូរ​ណាស់​មក​ហើយ ហត់នឿយ​ខ្លាំង​ណាស់​ហើយ។ យ៉ាង​ណា​បើ​ទោះ​បាន​ផ្លែផ្កា​បន្តិច​ហើយ​ក៏​ដោយ តែ​សុំ​កុំ​បញ្ឈប់​ត្រឹម​ប៉ុណ្ណឹង ចូរ​បន្ត​ប្រើប្រាស់​មហិច្ឆតា​ដែល​អ្នក​មាន ហើយ​ដើរ​ទៅ​មុខ​បន្ត​ទៀត។​ មាន​តែ​អ្នក​ខ្លួន​ឯង​ទេ ដឹង​ច្បាស់​ពី​វិធី​ធ្វើ​ឲ្យ​ខ្លួន​ឯង​សប្បាយ​រីករាយ និង​ឈាន​ទៅ​ដល់​ចំណុច​ជោគជ័យ​ពិត​ប្រាកដ។ កែវគ្រីស្ទាល់​​ទី ២ របស់​ជា​ច្រើន​នៅ​ក្នុង​ជីវិត​យើង​នេះ មិន​ស្ថិតស្ថេរ​ជា​រៀង​រហូត​ឡើយ។ វា​ពុំ​មែន​ជា​ការ​បាត់បង់​អ្វី​ដែល​ធំ​បំផុត​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​របស់​ប្រើប្រាស់​មួយ​ចំនួន​របស់​អ្នក​នៅ​ពេល​ខាង​មុខ អាច​នឹង​ត្រូវ​ខូចខាត ឬ​ខូច​ទ្រង់ទ្រាយ​ផ្អែក​ទៅ​តាម​អាយុកាល​ដែល​អ្នក​បាន​ប្រើប្រាស់​វា។ យ៉ាង​ណា​សូម​ណែនាំ​ឲ្យ​អ្នក​កុំ​ចំណាយ​លើសលប់​ពេក​ទៅ​លើ​សម្ភារៈ​និយម​ដែល​មិន​ចាំ​បាច់ រាប់​បញ្ចូល​ទាំង​របស់របរ​បច្ចេកវិទ្យា​មួយ​ចំនួន…