ថ្មីៗពីយើង

អត្ថបទថ្មីៗ

អត្ថបទថ្មីៗពី Knongsrok ដែលទើបតែចេញផ្សាយ។

កាលណាអ្នកផ្តល់ឱ្យកូនៗរបស់អ្នកនូវរឿងទាំង ៣ នេះកាន់តែច្រើន អ្នកទំនងជារងទុក្ខនៅពេលចាស់ជរា
គ្រួសារ

កាលណាអ្នកផ្តល់ឱ្យកូនៗរបស់អ្នកនូវរឿងទាំង ៣ នេះកាន់តែច្រើន អ្នកទំនងជារងទុក្ខនៅពេលចាស់ជរា

ឪពុកម្តាយជាច្រើនបានលះបង់ជីវិតរបស់ពួកគេដើម្បីកូនៗរបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែនៅតែមិនមានអាយុចាស់ដែលពួកគេចង់បាន។ វាមានតម្លៃក្នុងការឆ្លុះបញ្ចាំងថា រឿងខ្លះ ដែលហាក់ដូចជាទង្វើនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ និងការលះបង់ អាចនាំឱ្យមានការពឹងផ្អែកដោយអចេតនាចំពោះកុមារ ខណៈពេលដែលឪពុកម្តាយទំនងជារងទុក្ខនៅពេលចាស់ជរា។ ១. ការការពារកុមារហួសហេតុ និងធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់ពួកគេ ឪពុកម្តាយជាច្រើនជឿថា ការលំបាកដែលកូនរបស់ពួកគេប្រឈមមុខតិចជាងនេះ ពួកគេនឹងកាន់តែសប្បាយចិត្ត។ ខណៈពេលដែលការថែទាំគឺចាំបាច់នៅពេលកុមារនៅក្មេង ប្រសិនបើវាបន្តរហូតដល់ពេញវ័យ វាក្លាយជារបាំងដែលរារាំងពួកគេពីការក្លាយជាអ្នកឯករាជ្យ។ កុមារដែលត្រូវបានការពារហួសហេតុ ជារឿយៗតស៊ូដើម្បីទប់ទល់នឹងការបរាជ័យ ហើយក្លាយជាពឹងផ្អែកលើគ្រួសារច្រើនពេកនៅពេលប្រឈមមុខនឹងភាពលំបាក។ ជំនួសឲ្យការស្វែងរកដំណោះស្រាយដោយខ្លួនឯង ពួកគេច្រើនតែងាកមករកជំនួយពីឪពុកម្ដាយ។ នេះមិនត្រឹមតែមិនអាចកាត់បន្ថយបន្ទុកលើឪពុកម្ដាយតាមពេលវេលាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ពង្រីកដល់វ័យចំណាស់ផងដែរ។ សេចក្ដីស្រឡាញ់ពិតមិនមែននិយាយអំពីការត្រួសត្រាយឧបសគ្គទាំងអស់សម្រាប់កូនរបស់អ្នកនោះទេ ប៉ុន្តែនិយាយអំពីការបណ្តុរបណ្តាលពួកគេជាមួយនឹងជំនាញដើម្បីយកឈ្នះលើការលំបាកដោយខ្លួនឯង។ នៅពេលដែលកុមាររៀនទទួលខុសត្រូវចំពោះជីវិតរបស់ពួកគេ ឪពុកម្តាយអាចរីករាយនឹងវ័យចំណាស់ដែលធូរស្រាលជាងមុន។ ២. ឲ្យលុយច្រើនពេកដល់កូនៗដោយមិនបង្រៀនពួកគេពីរបៀបរកលុយ និងគ្រប់គ្រងវា ឪពុកម្តាយជាច្រើនមានឆន្ទៈក្នុងការលះបង់ទ្រព្យសម្បត្តិទាំងអស់របស់ពួកគេដើម្បីធានាថាកូនៗរបស់ពួកគេមានជីវិតសុខស្រួល។…

គួរទិញ ឬលក់? ធនាគារធំរបស់អាមេរិច ព្យាករណ៍ពីតម្លៃមាសបែបនេះ ក្នុងបំណាច់ឆ្នាំ ២០២៦
ពិភពលោក

គួរទិញ ឬលក់? ធនាគារធំរបស់អាមេរិច ព្យាករណ៍ពីតម្លៃមាសបែបនេះ ក្នុងបំណាច់ឆ្នាំ ២០២៦

តម្លៃមាសកំពុងទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំង ជាពិសេសសម្រាប់វិនិយោគិនដែលកំពុងស្វែងរកការការពារទ្រព្យសម្បត្តិពីហានិភ័យសេដ្ឋកិច្ច អតិផរណា និងភាពមិនប្រាកដប្រកាលភូមិសាស្ត្រនយោបាយ។ ធនាគារធំៗរបស់អាមេរិកភាគច្រើននៅតែមានទស្សនវិស័យ វិជ្ជមាន (bullish) សម្រាប់តម្លៃមាសនៅចុងឆ្នាំ២០២៦ ទោះបីមានការកែសម្រួលខ្លះក៏ដោយ។ ការព្យាករណ៍ពីធនាគារធំៗ (ខែកក្កដា ២០២៦) J.P. Morgan៖ រំពឹងថា តម្លៃមាសនឹងឈានដល់ជាមធ្យម $6,000/oz នៅត្រីមាសទី៤ ឆ្នាំ២០២៦ និងអាចឡើងដល់ $6,300/oz នៅឆ្នាំ២០២៧។ ពួកគេមើលឃើញការទិញពីធនាគារកណ្តាល និងតម្រូវការរចនាសម្ព័ន្ធរយៈពេលវែង។ Bank of America (BofA)៖ កាត់បន្ថយការព្យាករណ៍ជាមធ្យមឆ្នាំ២០២៦មកនៅ $4,360/oz (កាត់១៤%) ដោយសារធនាគារកណ្តាលអាមេរិក…

៣ យ៉ាងដែលអ្នកគួរជៀសវាងការនិយាយ ដើម្បីជីវិតដ៏សុខសាន្តជាងមុន
សង្គម

៣ យ៉ាងដែលអ្នកគួរជៀសវាងការនិយាយ ដើម្បីជីវិតដ៏សុខសាន្តជាងមុន

មានពាក្យចាស់មួយឃ្លាថា “បញ្ហាកើតចេញពីមាត់”។ ពាក្យខ្លះហាក់ដូចជាមានន័យថាបញ្ចេញអារម្មណ៍ អាចបំផ្លាញទំនាក់ទំនង ការងារ និងសូម្បីតែសន្តិភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សម្នាក់ដោយប្រយោល។ ខាងក្រោមនេះគឺជាពាក្យ ៣ ប្រភេទ ដែលកាលណាអ្នកនិយាយតិច ជីវិតរបស់អ្នកនឹងកាន់តែមានសន្តិភាព។ ១. កុំប្រញាប់ប្រញាល់បញ្ចេញកំហឹងរបស់អ្នក ពេលខឹង អារម្មណ៍ច្រើនតែហួសពីហេតុផល។ ខួរក្បាលមានប្រតិកម្មដោយសភាវគតិ ធ្វើឱ្យពាក្យសម្ដីកាន់តែឃោរឃៅ ខ្លាំងជាងធម្មតា និងឈ្លានពានជាងធម្មតា។ ជាអកុសល កំហឹងអាចកន្លងផុតទៅយ៉ាងលឿន ប៉ុន្តែពាក្យសម្ដីដែលនិយាយរួចពិបាកនឹងទទួលយកណាស់។ ទំនាក់ទំនងគ្រួសារ មិត្តភាព និងវិជ្ជាជីវៈជាច្រើនត្រូវបានបែកបាក់ដោយសារតែការឈ្លោះប្រកែកគ្នាដែលភាគីទាំងពីរនិយាយអ្វីដែលពួកគេមិនមានបំណងពិតប្រាកដ។ បន្ទាប់ពីស្ងប់ស្ងាត់ មនុស្សជាច្រើនដឹងថាពួកគេបានធ្វើហួសហេតុពេកហើយ ប៉ុន្តែការឈឺចាប់ដែលបានធ្វើលើអ្នកស្តាប់មិនរលាយបាត់ទៅដោយងាយនោះទេ។ សូម្បីតែការសុំទោសក៏មិនអាចលុបរបួសដែលបានធ្វើដែរ។ អ្នកដែលដឹងពីរបៀបគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងមិនមែនជាមនុស្សទន់ខ្សោយនោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេយល់ពីតម្លៃនៃសន្តិភាព។ នៅពេលដែលកំហឹងផ្ទុះឡើង…

ឈានដល់វ័យកណ្តាលហើយតែនៅមិនទាន់សល់អ្វី? ចាប់ផ្តើមធ្វើរឿងទាំង ៥ នេះនៅថ្ងៃនេះ នោះជីវិតអ្នកនឹងមានការផ្លាស់ប្តូរ
សង្គម

ឈានដល់វ័យកណ្តាលហើយតែនៅមិនទាន់សល់អ្វី? ចាប់ផ្តើមធ្វើរឿងទាំង ៥ នេះនៅថ្ងៃនេះ នោះជីវិតអ្នកនឹងមានការផ្លាស់ប្តូរ

មនុស្សវ័យកណ្តាលមិនមានពេលច្រើនសម្រាប់ការសាកល្បង និងកំហុសនោះទេ។ ប្រសិនបើហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកមិនដូចអ្វីដែលអ្នកសង្ឃឹមទុកនោះទេ ដំណោះស្រាយមិនមែនជាការទុទិដ្ឋិនិយមនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវស្វែងរកកន្លែងដែលលុយកំពុងលេចធ្លាយដោយសម្ងាត់។ ១. ឈប់អនុញ្ញាតឱ្យលុយរអិលចេញតាមរយៈការចំណាយតិចតួច ប៉ុន្តែកើតឡើងដដែលៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ មនុស្សជាច្រើនគិតថាពួកគេក្រីក្រដោយសារតែប្រាក់ចំណូលទាប។ តាមពិតទៅ មនុស្សជាច្រើនដែលមានប្រាក់ចំណូលសមរម្យនៅតែក្ស័យធននៅចុងខែដោយសារតែការចំណាយដែលហាក់ដូចជាតូចតាចតែជាបន្តបន្ទាប់។ កាហ្វេមួយពែង ទំនិញបញ្ចុះតម្លៃមួយចំនួន របស់របរដែលទិញសម្រាប់ភាពងាយស្រួល កញ្ចប់សេវាកម្មដែលមិនបានប្រើ… ដែលប្រមូលផ្តុំអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំអាចបង្កើតប្រាក់បានច្រើន។ គួរកត់សម្គាល់ថាការខាតបង់ទាំងនេះច្រើនតែកើតឡើងដោយមិនដឹងខ្លួន។ ពួកគេមិនបង្កបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុភ្លាមៗទេ ដូច្នេះពួកគេងាយនឹងមើលរំលង។ នេះគឺជាប្រភេទដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុតនៃ “ការលេចធ្លាយហិរញ្ញវត្ថុ” ពីព្រោះវាធ្វើឱ្យខូចសមត្ថភាពសន្សំរបស់អ្នកដោយស្ងៀមស្ងាត់។ ចំណាយពេលមួយខែកត់ត្រាការចំណាយទាំងអស់របស់អ្នក សូម្បីតែចំនួនទឹកប្រាក់តិចតួចបំផុត។ នៅពេលអ្នកឃើញរូបភាពធំ មនុស្សជាច្រើនដឹងថាលុយមិនបាត់ដោយសារតែចំនួនទឹកប្រាក់ច្រើនតែមួយនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែការចំណាយតូចៗរាប់រយដែលមិនចាំបាច់។ ២. វិនិយោគលើសមត្ថភាពបង្កើតប្រាក់ចំណូលជំនួសឱ្យការព្យាយាមសន្សំ ការសន្សំគឺចាំបាច់ ប៉ុន្តែការកាត់បន្ថយការចំណាយស្ទើរតែមិនបង្កើតចំណុចរបត់ទេ ប្រសិនបើប្រាក់ចំណូលរបស់អ្នកមិនបានផ្លាស់ប្តូរអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។…

រាសីចក្រ ៣ លុយនឹងចាប់ផ្តើមហូរចូល ចាប់ពីថ្ងៃទី ២១ ខែកក្កដា
ទស្សន៍ទាយ

រាសីចក្រ ៣ លុយនឹងចាប់ផ្តើមហូរចូល ចាប់ពីថ្ងៃទី ២១ ខែកក្កដា

មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានផ្លូវរលូនឆ្ពោះទៅរកភាពជោគជ័យនោះទេ។ មនុស្សមួយចំនួនត្រូវឆ្លងកាត់ការបរាជ័យ និងឧបសគ្គជាច្រើន សូម្បីតែរយៈពេលដែលពួកគេហាក់ដូចជាបានបាត់បង់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង មុនពេលប្រមូលបទពិសោធន៍ ភាពធន់ និងឱកាសដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ពួកគេ។ បន្ទាប់ពីការខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងយូរ ពួកគេចាប់ផ្តើមទទួលបានរង្វាន់ដែលសមនឹងទទួលបាន ទ្រព្យសម្បត្តិរបស់ពួកគេប្រសើរឡើង និងឱកាសសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍបើកចំហ។ ជាពិសេស រាសីចក្រ ៣ ខាងក្រោមនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអ្នកដែលក្លាយជាអ្នកមានតាមរយៈសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួន។ ពួកគេកាន់តែឧស្សាហ៍ព្យាយាម វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការសម្រេចបានជោគជ័យ។   ១.ឆ្នាំរកា៖ ការតស៊ូ និងភាពធន់ បន្ទាប់ពីបញ្ហាប្រឈម រយៈពេលនៃការប្រមូលផលដ៏អស្ចារ្យមកដល់ មនុស្សដែលកើតឆ្នាំរកាត្រូវបានគេស្គាល់ដោយសារភាពឧស្សាហ៍ព្យាយាម អារម្មណ៍នៃការទទួលខុសត្រូវ និងតែងតែផ្តល់អាទិភាពដល់គុណភាពការងាររបស់ពួកគេ។ ពួកគេមិនចូលចិត្តពឹងផ្អែកលើអ្នកដទៃទេ ហើយតែងតែជឿថាមានតែសមត្ថភាព និងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះដែលនឹងជួយពួកគេឱ្យឈរជើងបានរឹងមាំ។ ដូច្នេះ ក្នុងអំឡុងពេលដ៏លំបាក អ្នកដែលកើតក្នុងឆ្នាំរកា…

ឆ្នាំ ៤ អង្រួនដើមទ្រព្យ ធ្លាក់លុយដូចស្លឹកឈើជ្រុះ ជាពិសេសមានឆ្នាំមួយ សំណាងធំ កើបលុយបានច្រើនជាងគេ ក្នុងរយៈពេល ១០ ថ្ងៃនៃចុងខែនេះ
ទស្សន៍ទាយ

ឆ្នាំ ៤ អង្រួនដើមទ្រព្យ ធ្លាក់លុយដូចស្លឹកឈើជ្រុះ ជាពិសេសមានឆ្នាំមួយ សំណាងធំ កើបលុយបានច្រើនជាងគេ ក្នុងរយៈពេល ១០ ថ្ងៃនៃចុងខែនេះ

ហោរាសាស្ត្រ​បានឱ្យដឹងថា ក្នុងរយៈពេល ១០ ​ថ្ងៃ​ចុងក្រោយ​នៃ​ខែ​នេះ អ្នកកើតក្នុងឆ្នាំទាំង ៤ នឹងមានលាភធំ​ កើបបានកំណប់ក្រាស់ មានឱកាសរកលុយបានច្រើន ជាពិសេស មានឆ្នាំមួយដែលសំណាងខ្លាំង នៅស្ងៀមៗក៏លុយចូលដែរ។ ១. ឆ្នាំមមី ក្នុងចំណោមឆ្នាំទាំង ១២ អ្នកដែលកើតក្នុងឆ្នាំសេះ ច្រើនតែមានគំនិតសុទិដ្ឋិនិយម និងវិជ្ជមានពេញខ្លួន ហើយមានភាពក្លាហានក្នុងការបន្តក្តីសុបិន និងគោលដៅរបស់ពួកគេ។ បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្សដែលកើតក្នុងឆ្នាំមមី ច្រើនតែមានធនធានច្រើន ចេះបត់បែន យល់ការណ៍ និងសម្រេចចិត្តបានល្អ ក៏ពូកែឆក់យកឱកាសផ្សេងៗផងដែរ។ អ្នកឆ្នាំសេះ មានសំណាងខ្លាំង​ក្នុង​រយៈពេល ១០ថ្ងៃ​មុនដាច់ខែ អ្នក​នឹង​មាន​លាភ​សំណាង​ច្រើន ដូច្នេះត្រូវខំប្រឹងផ្តោត​លើ​ការ​អភិវឌ្ឍ​អាជីព…

រាសីចក្រ ៣ ឧស្សាហ៍ព្យាយាម ដែលអាចទទួលបានការឡើងឋានៈ និងការដំឡើងប្រាក់ខែក្នុងរយៈពេល ៩០ ថ្ងៃខាងមុខ
ទស្សន៍ទាយ

រាសីចក្រ ៣ ឧស្សាហ៍ព្យាយាម ដែលអាចទទួលបានការឡើងឋានៈ និងការដំឡើងប្រាក់ខែក្នុងរយៈពេល ៩០ ថ្ងៃខាងមុខ

ឱកាសកម្រនឹងមកដល់អ្នកដែលគ្រាន់តែរង់ចាំ។ ពីទស្សនៈហោរាសាស្ត្រ ៩០ថ្ងៃខាងមុខគឺជារយៈពេលនៃការរំពឹងទុកអាជីពដ៏រីកចម្រើនសម្រាប់រាសីចក្រមួយចំនួន ជាពិសេសអ្នកដែលមានការតស៊ូ ឧស្សាហ៍ព្យាយាម និងមិនខ្លាចក្នុងការទទួលយកភារកិច្ចដ៏លំបាក។ ខាងក្រោមនេះគឺជារាសីចក្រ ៣ ដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានឱកាសខ្ពស់ក្នុងការទទួលបានការឡើងឋានៈ និងប្រាក់ចំណូលកើនឡើង។ ១. ឆ្នាំឆ្លូវ៖ ឧស្សាហ៍ព្យាយាម និងតស៊ូ លទ្ធផលចាប់ផ្តើមត្រូវបានទទួលស្គាល់ មនុស្សដែលកើតនៅឆ្នាំឆ្លូវត្រូវបានគេស្គាល់ដោយសារការឧស្សាហ៍ព្យាយាម ការទទួលខុសត្រូវ និងមិនចូលចិត្តអួតអាង។ ពួកគេច្រើនតែជ្រើសរើសបញ្ចប់ការងាររបស់ពួកគេដោយស្ងៀមស្ងាត់ជំនួសឱ្យការស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់។ អាកប្បកិរិយាការងារដែលមានស្ថេរភាពនេះអាចក្លាយជាគុណសម្បត្តិដ៏សំខាន់ក្នុងរយៈពេល ៩០ ថ្ងៃខាងមុខ នៅពេលដែលថ្នាក់លើ ឬ ដៃគូត្រូវស្វែងរកមនុស្សដែលគួរឱ្យទុកចិត្តដើម្បីប្រគល់ភារកិច្ចសំខាន់ៗ។ យោងតាមហោរាសាស្ត្រ នេះគឺជារយៈពេលមួយដែលអ្នកដែលកើតឆ្នាំឆ្លូវមានឱកាសវាយតម្លៃសមត្ថភាពរបស់ពួកគេឡើងវិញ។ គម្រោងដែលទទួលបានការវិនិយោគយ៉ាងច្រើនអាចចាប់ផ្តើមផ្តល់លទ្ធផលវិជ្ជមាន។ ប្រសិនបើធ្វើការក្នុងបរិយាកាសសាជីវកម្ម លទ្ធភាពនៃការត្រូវបានចាត់តាំងមុខតំណែងថ្មី ការទទួលខុសត្រូវកើនឡើង ឬ…

ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សបុរាណណែនាំថា កុំសន្យាពេលអ្នកសប្បាយចិត្ត កុំនិយាយពេលអ្នកខឹង កុំត្អូញត្អែរពេលអ្នកសោកសៅ?
សង្គម

ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សបុរាណណែនាំថា កុំសន្យាពេលអ្នកសប្បាយចិត្ត កុំនិយាយពេលអ្នកខឹង កុំត្អូញត្អែរពេលអ្នកសោកសៅ?

“កុំសន្យាពេលអ្នកសប្បាយចិត្ត កុំនិយាយពេលអ្នកខឹង កុំត្អូញត្អែរពេលអ្នកសោកសៅ” គឺជាការរំលឹកដែលបានបន្តពីមួយជំនាន់ទៅមួយជំនាន់។ ប្រយោគខ្លីទាំងបីនេះមានមេរៀនស៊ីជម្រៅអំពីការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ ការរក្សាទំនាក់ទំនង និងការជៀសវាងការសម្រេចចិត្តដែលអ្នកនឹងសោកស្តាយ។ មនុស្សច្រើនតែធ្វើខុសមិនមែនដោយសារតែខ្វះការយល់ដឹងនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែអារម្មណ៍លើសពីហេតុផល។ ដំបូន្មានទាំងបីនេះពីមនុស្សបុរាណ ដែលហាក់ដូចជាសាមញ្ញ នៅតែជាការពិតក្នុងជីវិតសម័យទំនើប។ ១. កុំសន្យាពេលអ្នកសប្បាយចិត្ត ព្រោះអារម្មណ៍វិជ្ជមានអាចនាំអ្នកឱ្យវាយតម្លៃសមត្ថភាពរបស់អ្នកហួសហេតុពេក សេចក្តីរីករាយធ្វើឱ្យមនុស្សមានចិត្តទូលាយ សុទិដ្ឋិនិយម និងងាយនឹងធ្វើការសន្យាលើសពីសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ។ នៅពេលដែលស្ថិតក្នុងអារម្មណ៍រីករាយ មនុស្សជាច្រើនមានទំនោរជឿថាអ្វីៗនឹងដំណើរការទៅដោយរលូន ដូច្នេះពួកគេយល់ព្រម ប្តេជ្ញាចិត្ត ឬ ទទួលខុសត្រូវលឿនពេក។ នៅពេលដែលអារម្មណ៍ថយចុះ កាលៈទេសៈផ្លាស់ប្តូរ ឬ សម្ពាធពិតប្រាកដកើតឡើង ការសន្យាដែលបានធ្វើឡើងនៅថ្ងៃមុនអាចក្លាយជាបន្ទុក។ ការខកខានមិនបានបំពេញកាតព្វកិច្ចមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យខូចកេរ្តិ៍ឈ្មោះរបស់មនុស្សម្នាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើឱ្យអ្នកដទៃខកចិត្តផងដែរ។ ទំនាក់ទំនងខ្លះបែកបាក់មិនមែនដោយសារតែការសន្យាដែលមិនបានសន្យាដោយចេតនានោះទេ…

“ដើរពេលព្រឹក ឬពេលល្ងាចល្អជាង?” អ្នកជំនាញបង្ហាញពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីបន្ថយជំងឺលើសឈាម
សុខភាព

“ដើរពេលព្រឹក ឬពេលល្ងាចល្អជាង?” អ្នកជំនាញបង្ហាញពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីបន្ថយជំងឺលើសឈាម

ដើរលំហែកាយគឺជាលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញ មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ និងមិនចំណាយថ្លៃ ដែលជួយឱ្យសុខភាពបេះដូង និងគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមបានល្អ។ ប៉ុន្តែសំណួរដែលអ្នកជំងឺលើសឈាមជាច្រើនតែងសួរគឺ៖ “ដើរពេលព្រឹក ឬពេលល្ងាចល្អជាង?” អ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្របានសិក្សា និងបង្ហាញថា ទាំងពីរមានអត្ថប្រយោជន៍ ប៉ុន្តែពេលវេលាអាស្រ័យលើបុគ្គល និងកត្តាផ្សេងៗ។ ហេតុអ្វីដើរលំហែកាយជួយបន្ថយលើសឈាម? ការដើរលំហែកាយជាលំហាត់ aerobic ដែលជួយ៖ ពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូង និងធ្វើឱ្យសរសៃឈាមបត់បែនកាន់តែល្អ។ កាត់បន្ថយសម្ពាធលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម (post-exercise hypotension) ដែលអាចបន្ថយសម្ពាធឈាមបានរាប់ម៉ោង។ គ្រប់គ្រងទម្ងន់ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងធ្វើឱ្យការគេងល្អប្រសើរ។ ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា ការដើរ ៣០ នាទី យ៉ាងតិច ៥…

សូម្បីតែបងប្អូនបង្កើតដែលជិតស្និទ្ធបំផុតក៏មិនគួរនិយាយរឿងទាំង ៣ នេះដែរ
គ្រួសារ

សូម្បីតែបងប្អូនបង្កើតដែលជិតស្និទ្ធបំផុតក៏មិនគួរនិយាយរឿងទាំង ៣ នេះដែរ

បងប្អូនបង្កើតមានភាពស្និទ្ធស្នាលតាំងពីកុមារភាពមកម្ល៉េះ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលពួកគេធំឡើង ម្នាក់ៗមានជីវិត កាលៈទេសៈ និងសម្ពាធរៀងៗខ្លួន។ ពាក្យសម្ដីមួយចំនួនដែលហាក់ដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់អាចបង្កឱ្យមានការបែកបាក់ក្នុងទំនាក់ទំនង និងការយល់ច្រឡំយូរអង្វែង។ ដូច្នេះ មិនថាអ្នកជិតស្និទ្ធប៉ុណ្ណាទេ អ្នកគួរតែគិតពីរដងមុននឹងនិយាយប្រយោគទាំង ៣ នេះចេញមក។ ១.”បងប្អូនត្រូវតែជួយ ការបដិសេធគឺជារឿងអាត្មានិយម” ចំណងគ្រួសារមានតម្លៃ ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាមនុស្សគ្រប់គ្នាតែងតែអាចជួយបានទេ។ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់កំពុងប្រឈមមុខនឹងការលំបាកផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ ការងារ ឬ គ្រួសារ ការបង្ខំពួកគេឱ្យជួយដោយសារតែពួកគេជា “គ្រួសារ” នឹងបង្កើតសម្ពាធ និងអារម្មណ៍នៃការត្រូវបានរឹតត្បិតដោយអចេតនា។ មនុស្សគ្រប់គ្នាមានដែនកំណត់ផ្ទាល់ខ្លួន។ ជំនួយមានអត្ថន័យពិតប្រាកដលុះត្រាតែវាមកពីទង្វើស្ម័គ្រចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើសេចក្តីស្រឡាញ់ក្នុងគ្រួសារជាញឹកញាប់ដើម្បីដាក់សម្ពាធលើអ្នកដទៃ យូរៗទៅ អ្នកដែលត្រូវបានស្នើសុំជំនួយនឹងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ហើយអ្នកដែលស្នើសុំជំនួយនឹងខកចិត្តយ៉ាងងាយស្រួល ប្រសិនបើសំណើរបស់ពួកគេមិនត្រូវបានបំពេញ។ ជំនួសឱ្យការស្តីបន្ទោស…

រាសីចក្រ ៣ ដែលមិនមែនជាមនុស្សមានទេពកោសល្យ ប៉ុន្តែអាចសម្រេចបានជោគជ័យច្រើនបំផុតដោយសារគុណសម្បត្តិទាំងនេះ
ទស្សន៍ទាយ

រាសីចក្រ ៣ ដែលមិនមែនជាមនុស្សមានទេពកោសល្យ ប៉ុន្តែអាចសម្រេចបានជោគជ័យច្រើនបំផុតដោយសារគុណសម្បត្តិទាំងនេះ

មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែទទួលបានជោគជ័យដោយសារតែទេពកោសល្យពិសេសនោះទេ។ យោងតាមហោរាសាស្ត្រ មានរាសីចក្រ ៣ ដែលមិនលេចធ្លោតាំងពីដំបូងឡើយ ប៉ុន្តែរីកចម្រើនឥតឈប់ឈរតាមរយៈការខិតខំប្រឹងប្រែង ស្មារតីរីកចម្រើន និងអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន។ ទាំងនេះក៏ជាគុណសម្បត្តិដ៏មានតម្លៃខ្ពស់ក្នុងការសិក្សា ការងារ និងជីវិតផងដែរ។ ១. ឆ្នាំឆ្លូវ៖ យឺត និងស្ថិរភាព កាលណាពួកគេធ្វើកាន់តែច្រើន ពួកគេកាន់តែល្អ មនុស្សដែលកើតនៅក្នុងឆ្នាំឆ្លូវមិនចូលចិត្តអួតអាងច្រើនពេកទេ។ ពួកគេកម្រនឹងលេចធ្លោបំផុតនៅក្នុងក្រុម ប៉ុន្តែពួកគេជម្រុញទំនុកចិត្តលើអ្នកដទៃ ព្រោះពួកគេតែងតែធ្វើការយ៉ាងម៉ត់ចត់ និងមានទំនួលខុសត្រូវ។ ស្ថេរភាពនេះជួយពួកគេកសាងគ្រឹះរឹងមាំបន្តិចម្តងៗ។ លក្ខណៈដ៏មានតម្លៃរបស់អ្នកដែលកើតក្នុងឆ្នាំគោគឺស្មារតីរៀនសូត្រឥតឈប់ឈររបស់ពួកគេ។ នៅពេលប្រឈមមុខនឹងអ្វីដែលមិនស្គាល់ ពួកគេមានឆន្ទៈលះបង់ពេលវេលាដើម្បីរៀនសូត្រ ស្តាប់មនុស្សដែលមានបទពិសោធន៍ និងអនុវត្តដោយអត់ធ្មត់។ ពួកគេមិនខ្លាចចាប់ផ្តើមតូចទេ ប្រសិនបើវាជួយពួកគេឱ្យប្រសើរឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ យូរៗទៅ គម្លាតរវាងអ្នកដែលកើតក្នុងឆ្នាំគោ…

ស្ត្រីឆ្លាតវៃច្រើនតែវិនិយោគប្រាក់របស់ពួកគេលើរឿងទាំង ៣ នេះ
សង្គម

ស្ត្រីឆ្លាតវៃច្រើនតែវិនិយោគប្រាក់របស់ពួកគេលើរឿងទាំង ៣ នេះ

មិនមែនការចំណាយទាំងអស់សុទ្ធតែជាការប្រើប្រាស់នោះទេ។ មានវិស័យចំនួន ៣ ដែលស្ត្រី កាលណាពួកគេវិនិយោគកាន់តែឆ្លាតវៃ តម្លៃរយៈពេលវែងដែលពួកគេបង្កើត ចាប់ពីសុខភាព និងចំណេះដឹង រហូតដល់សមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតប្រាក់ចំណូលប្រកបដោយចីរភាព។ ការវិនិយោគមិនមែនគ្រាន់តែទិញមាស សន្សំប្រាក់ ឬ ភាគហ៊ុននោះទេ។ សម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើន ការវិនិយោគដែលរកប្រាក់ចំណេញច្រើនបំផុតចាប់ផ្តើមជាមួយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីរបៀបបែងចែកប្រាក់ដោយឈ្លាសវៃ តម្លៃដែលអ្នកទទួលបានអាចមានរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ និងប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមានទាំងការងារ និងជីវិតរបស់អ្នក។ ១. ការវិនិយោគលើសុខភាព – ផលចំណេញប្រកបដោយចីរភាពបំផុត សុខភាពតែងតែជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃភាពជោគជ័យទាំងអស់។ រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អជួយរក្សាថាមពល បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ ប្រសិទ្ធភាពការងារ និងរីករាយនឹងជីវិតកាន់តែពេញលេញ។ នៅពេលដែលសុខភាពធ្លាក់ចុះ ការចំណាយលើការព្យាបាល និងពេលវេលាស្តារឡើងវិញច្រើនតែធំជាងប្រាក់ដែលចំណាយលើការបង្ការដំបូង។ ការវិនិយោគលើសុខភាពមិនចាំបាច់ជាប្រាក់ច្រើននោះទេ។…