ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សបុរាណណែនាំថា កុំសន្យាពេលអ្នកសប្បាយចិត្ត កុំនិយាយពេលអ្នកខឹង កុំត្អូញត្អែរពេលអ្នកសោកសៅ?

“កុំសន្យាពេលអ្នកសប្បាយចិត្ត កុំនិយាយពេលអ្នកខឹង កុំត្អូញត្អែរពេលអ្នកសោកសៅ” គឺជាការរំលឹកដែលបានបន្តពីមួយជំនាន់ទៅមួយជំនាន់។ ប្រយោគខ្លីទាំងបីនេះមានមេរៀនស៊ីជម្រៅអំពីការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ ការរក្សាទំនាក់ទំនង និងការជៀសវាងការសម្រេចចិត្តដែលអ្នកនឹងសោកស្តាយ។

មនុស្សច្រើនតែធ្វើខុសមិនមែនដោយសារតែខ្វះការយល់ដឹងនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែអារម្មណ៍លើសពីហេតុផល។ ដំបូន្មានទាំងបីនេះពីមនុស្សបុរាណ ដែលហាក់ដូចជាសាមញ្ញ នៅតែជាការពិតក្នុងជីវិតសម័យទំនើប។

១. កុំសន្យាពេលអ្នកសប្បាយចិត្ត ព្រោះអារម្មណ៍វិជ្ជមានអាចនាំអ្នកឱ្យវាយតម្លៃសមត្ថភាពរបស់អ្នកហួសហេតុពេក

សេចក្តីរីករាយធ្វើឱ្យមនុស្សមានចិត្តទូលាយ សុទិដ្ឋិនិយម និងងាយនឹងធ្វើការសន្យាលើសពីសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ។ នៅពេលដែលស្ថិតក្នុងអារម្មណ៍រីករាយ មនុស្សជាច្រើនមានទំនោរជឿថាអ្វីៗនឹងដំណើរការទៅដោយរលូន ដូច្នេះពួកគេយល់ព្រម ប្តេជ្ញាចិត្ត ឬ ទទួលខុសត្រូវលឿនពេក។

នៅពេលដែលអារម្មណ៍ថយចុះ កាលៈទេសៈផ្លាស់ប្តូរ ឬ សម្ពាធពិតប្រាកដកើតឡើង ការសន្យាដែលបានធ្វើឡើងនៅថ្ងៃមុនអាចក្លាយជាបន្ទុក។ ការខកខានមិនបានបំពេញកាតព្វកិច្ចមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យខូចកេរ្តិ៍ឈ្មោះរបស់មនុស្សម្នាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើឱ្យអ្នកដទៃខកចិត្តផងដែរ។ ទំនាក់ទំនងខ្លះបែកបាក់មិនមែនដោយសារតែការសន្យាដែលមិនបានសន្យាដោយចេតនានោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែការសន្យាត្រូវបានធ្វើឡើងយ៉ាងងាយពេក។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តក៏បានណែនាំផងដែរថា ស្ថានភាពអារម្មណ៍វិជ្ជមានអាចកាត់បន្ថយសមត្ថភាពក្នុងការវាយតម្លៃហានិភ័យ។ ដូច្នេះ មុនពេលស្នើសុំសំខាន់ៗ សូមផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនឯងបន្ថែមទៀតដើម្បីគិត។ ឃ្លាដូចជា “សូមឱ្យខ្ញុំពិចារណាវា ហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំនឹងឆ្លើយតប” ជួនកាលមានតម្លៃជាងការសន្យាប្រញាប់ប្រញាល់។

២. កុំនិយាយនៅពេលខឹង ព្រោះពាក្យសម្ដីអាចបន្សល់ទុករបួសយូរជាងកំហឹង

នៅពេលខឹង ខួរក្បាលផ្តល់អាទិភាពដល់ប្រតិកម្មអារម្មណ៍ជាងការគិតសមហេតុផល។ នេះធ្វើឱ្យមនុស្សទំនងជានិយាយពាក្យសម្ដីដ៏ឃោរឃៅ ប្រមាថ ឬ វិនិច្ឆ័យដែលជាធម្មតាពួកគេមិនដែលនិយាយ។ គ្រាន់តែពីរបីវិនាទីនៃការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងអាចធ្វើឱ្យមនុស្សជាទីស្រលាញ់ មិត្តភក្តិ ឬ មិត្តរួមការងារឈឺចាប់ក្នុងរយៈពេលយូរ។

វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថា កំហឹងនឹងកន្លងផុតទៅនៅទីបំផុត ប៉ុន្តែពាក្យសម្ដី នៅពេលដែលនិយាយរួច ពិបាកនឹងយកមកវិញណាស់។ ការសុំទោសអាចធ្វើឱ្យអ្វីៗស្ងប់បានខ្លះ ប៉ុន្តែការចងចាំពាក្យសម្ដីអាក្រក់ៗអាចដក់ជាប់ក្នុងចិត្តអ្នកស្តាប់ក្នុងរយៈពេលយូរ។ ជម្លោះគ្រួសារ ឬ ជម្លោះនៅកន្លែងធ្វើការជាច្រើនកើតចេញពីមនុស្សគ្រប់គ្នាចង់និយាយអ្វីដែលពួកគេគិតភ្លាមៗដើម្បីបញ្ចេញកំហឹងរបស់ពួកគេ។

មនុស្សដែលដឹងពីរបៀបគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេជាធម្មតាមិនព្យាយាមឈ្នះការឈ្លោះប្រកែកគ្នាទេ ប៉ុន្តែជ្រើសរើសឈ្នះដោយស្ងប់ស្ងាត់។ នៅពេលដែលកំហឹងកំពុងកើនឡើង ការផ្អាកការសន្ទនា ការផឹកទឹកមួយកែវ ឬ ចំណាយពេលពីរបីនាទីដើម្បីស្ងប់ចិត្ត ជារឿយៗមានប្រសិទ្ធភាពជាងការឆ្លើយតបភ្លាមៗ។

៣. កុំត្អូញត្អែរនៅពេលអ្នកសោកសៅ ព្រោះអ្នកកាន់តែត្អូញត្អែរ អារម្មណ៍របស់អ្នកទំនងជាលិចចូលទៅក្នុងភាពអវិជ្ជមាន

ភាពសោកសៅធ្វើឱ្យមនុស្សចង់ស្វែងរកនរណាម្នាក់ដើម្បីទុកចិត្ត។ នោះជារឿងធម្មតាទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែគិតអំពីគំនិតអវិជ្ជមានដោយមិនស្វែងរកដំណោះស្រាយ ការត្អូញត្អែរហួសហេតុអាចធ្វើឱ្យអារម្មណ៍អាប់អួរអូសបន្លាយ និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកក្នុងការគេចផុតពីស្ថានភាពជាប់គាំង។

នៅពេលដែលសោកសៅ មនុស្សច្រើនតែមើលរឿងដោយទុទិដ្ឋិនិយម។ សូម្បីតែការលំបាកតូចមួយក៏អាចបំផ្លើសទៅជាបញ្ហាដ៏ធំមួយដែរ។ ការរៀបរាប់ពីភាពសោកសៅរបស់អ្នកទៅកាន់មនុស្សជាច្រើនជានិច្ចពង្រឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានជំនួសឱ្យការបំបាត់វា។ នេះក៏អាចដាក់សម្ពាធលើអ្នកនៅជុំវិញអ្នកផងដែរ ប្រសិនបើការសន្ទនាវិលជុំវិញតែការត្អូញត្អែរ។

ជំនួសឱ្យការត្អូញត្អែរតែប៉ុណ្ណោះ មនុស្សបុរាណបានណែនាំឱ្យចំណាយពេលសម្រាក ឆ្លុះបញ្ចាំងពីបញ្ហា ឬ ចែករំលែកជាមួយនរណាម្នាក់ដែលគួរឱ្យទុកចិត្តដើម្បីស្វែងរកដំណោះស្រាយ។ ការថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក ការហាត់ប្រាណស្រាលៗ ការអាន ឬ ការផ្តោតលើរឿងដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងបាន ក៏ជាវិធីដើម្បីស្តារតុល្យភាពអារម្មណ៍បន្តិចម្តងៗផងដែរ។

“កុំសន្យានៅពេលអ្នកសប្បាយចិត្ត កុំនិយាយនៅពេលអ្នកខឹង កុំត្អូញត្អែរនៅពេលអ្នកសោកសៅ” មិនមែនជាដំបូន្មានដើម្បីទប់ស្កាត់អារម្មណ៍នោះទេ ប៉ុន្តែជាការរំលឹកកុំឱ្យអារម្មណ៍ភ្លាមៗគ្រប់គ្រងការសម្រេចចិត្តរយៈពេលវែង។ ការសន្យាទាន់ពេលវេលាបង្កើតភាពជឿជាក់ ពាក្យសម្ដីត្រឹមត្រូវរក្សាទំនាក់ទំនង និងអាកប្បកិរិយាស្ងប់ស្ងាត់នៅចំពោះមុខទុក្ខព្រួយធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់កាន់តែរឹងមាំ។

មនុស្សកាន់តែជួបប្រទះនឹងភាពឡើងចុះ ពួកគេកាន់តែដឹងពីតម្លៃនៃដំបូន្មានសង្ខេបទាំងបីនេះ។ ការដឹងថាពេលណាត្រូវផ្អាកពីរបីនាទីមុនពេលនិយាយ មុនពេលសន្យា ឬ មុនពេលត្អូញត្អែរ ជួនកាលជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីការពារខ្លួនអ្នក និងថែរក្សារឿងសំខាន់បំផុតក្នុងជីវិត៕