៣ យ៉ាងដែលអ្នកគួរជៀសវាងការនិយាយ ដើម្បីជីវិតដ៏សុខសាន្តជាងមុន

មានពាក្យចាស់មួយឃ្លាថា “បញ្ហាកើតចេញពីមាត់”។ ពាក្យខ្លះហាក់ដូចជាមានន័យថាបញ្ចេញអារម្មណ៍ អាចបំផ្លាញទំនាក់ទំនង ការងារ និងសូម្បីតែសន្តិភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សម្នាក់ដោយប្រយោល។ ខាងក្រោមនេះគឺជាពាក្យ ៣ ប្រភេទ ដែលកាលណាអ្នកនិយាយតិច ជីវិតរបស់អ្នកនឹងកាន់តែមានសន្តិភាព។

១. កុំប្រញាប់ប្រញាល់បញ្ចេញកំហឹងរបស់អ្នក

ពេលខឹង អារម្មណ៍ច្រើនតែហួសពីហេតុផល។ ខួរក្បាលមានប្រតិកម្មដោយសភាវគតិ ធ្វើឱ្យពាក្យសម្ដីកាន់តែឃោរឃៅ ខ្លាំងជាងធម្មតា និងឈ្លានពានជាងធម្មតា។ ជាអកុសល កំហឹងអាចកន្លងផុតទៅយ៉ាងលឿន ប៉ុន្តែពាក្យសម្ដីដែលនិយាយរួចពិបាកនឹងទទួលយកណាស់។

ទំនាក់ទំនងគ្រួសារ មិត្តភាព និងវិជ្ជាជីវៈជាច្រើនត្រូវបានបែកបាក់ដោយសារតែការឈ្លោះប្រកែកគ្នាដែលភាគីទាំងពីរនិយាយអ្វីដែលពួកគេមិនមានបំណងពិតប្រាកដ។ បន្ទាប់ពីស្ងប់ស្ងាត់ មនុស្សជាច្រើនដឹងថាពួកគេបានធ្វើហួសហេតុពេកហើយ ប៉ុន្តែការឈឺចាប់ដែលបានធ្វើលើអ្នកស្តាប់មិនរលាយបាត់ទៅដោយងាយនោះទេ។ សូម្បីតែការសុំទោសក៏មិនអាចលុបរបួសដែលបានធ្វើដែរ។

អ្នកដែលដឹងពីរបៀបគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងមិនមែនជាមនុស្សទន់ខ្សោយនោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេយល់ពីតម្លៃនៃសន្តិភាព។ នៅពេលដែលកំហឹងផ្ទុះឡើង ការនៅស្ងៀមពីរបីនាទី ផឹកទឹកមួយកែវ ឬការចាកចេញពីការឈ្លោះប្រកែកគ្នាអាចជួយជៀសវាងការនិយាយអ្វីដែលអ្នកនឹងសោកស្តាយក្នុងរយៈពេលយូរក្រោយមក។

២. កុំបង្ហាញអាថ៌កំបាំងរបស់អ្នក និងរបស់អ្នកដទៃដោយងាយ

មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់ចែករំលែកអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅពេលពួកគេជួបមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធ ឬ នៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេទុកចិត្តពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជីវិតកំពុងផ្លាស់ប្តូរឥតឈប់ឈរ ហើយទំនាក់ទំនងក៏ដូចគ្នាដែរ។ អ្វីដែលជាអាថ៌កំបាំងនៅថ្ងៃនេះអាចក្លាយជារឿងរ៉ាវដែលត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយយ៉ាងទូលំទូលាយនៅថ្ងៃស្អែក ប្រសិនបើការជឿទុកចិត្តត្រូវបានបាត់បង់។

មិនត្រឹមតែអាថ៌កំបាំងផ្ទាល់ខ្លួនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែការបង្ហាញរឿងឯកជនរបស់អ្នកដទៃដោយអចេតនាក៏អាចធ្វើឱ្យខូចទំនុកចិត្តផងដែរ។ អ្នកដែលរក្សាការសន្យា និងរក្សាការសម្ងាត់ ជារឿយៗទទួលបានការគោរពយូរអង្វែងជាងអ្នកដែលនិយាយដោយទាក់ទាញ ប៉ុន្តែមិនមានភាពវៃឆ្លាត។

ពាក្យចាស់ថា “ការបិទមាត់គឺជារឿងមាស” ដើម្បីសង្កត់ធ្ងន់ថា មិនមែនអ្វីៗទាំងអស់ត្រូវចែករំលែកនោះទេ។ ការរក្សាភាពឯកជនខ្លះការពារខ្លួនឯង និងជៀសវាងការយល់ច្រឡំ ការនិយាយដើមគេ និងបញ្ហាដែលមិនចាំបាច់។

៣. កុំនិយាយអំពីការឈ្នះ ឬ ចាញ់ មុនពេលបញ្ហាត្រូវបានដោះស្រាយ

ក្នុងអំឡុងពេលឈ្លោះប្រកែកគ្នា មនុស្សជាច្រើនចង់ឈ្នះដោយពាក្យសំដី ងាយនឹងធ្វើការអះអាងដាច់ខាត រិះគន់ ឬ មើលងាយអ្នកដទៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជីវិតគឺពោរពេញទៅដោយការផ្លាស់ប្តូរដែលមិននឹកស្មានដល់។ គ្រាន់តែដោយសារតែអ្នកត្រឹមត្រូវនៅថ្ងៃនេះ មិនមានន័យថាអ្នកនឹងត្រឹមត្រូវនៅថ្ងៃស្អែកទេ។ គ្រាន់តែដោយសារតែនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមិនអំណោយផលនៅថ្ងៃនេះ មិនមានន័យថាពួកគេនឹងមិនទទួលបានជោគជ័យនាពេលអនាគតនោះទេ។

ការអួតអាង ការចំអក ឬ ការមើលងាយអ្នកដទៃ ជារឿយៗផ្តល់នូវការពេញចិត្តរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែងាយនឹងធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងតានតឹង។ ឱកាសជាច្រើនសម្រាប់កិច្ចសហការ ជំនួយ ឬ ការតភ្ជាប់ត្រូវបានបាត់បង់ដោយសារតែការកត់សម្គាល់ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។

បុគ្គលដែលមានបទពិសោធន៍ច្រើនតែជ្រើសរើសនិយាយដោយមធ្យម រក្សាភាពរាបទាប និងអនុញ្ញាតឱ្យលទ្ធផលនិយាយដោយខ្លួនឯង។ នៅពេលដែលពាក្យសម្ដីមិនសូវនិយាយអំពីការឈ្នះ ឬ ចាញ់ មនុស្សមានអារម្មណ៍ថាមានសម្ពាធតិចជាងមុនក្នុងការបញ្ជាក់ខ្លួនឯង ដែលនាំទៅរកជីវិតដ៏សុខសាន្ត និងស្ងប់សុខជាងមុន៕