ថ្មីៗពីយើង

អត្ថបទថ្មីៗ

អត្ថបទថ្មីៗពី Knongsrok ដែលទើបតែចេញផ្សាយ។

Untitled 3
កីទ្បា

តើ Jadon Sancho ពិតជាបាន​សុំទោសលោក Erik Ten Hag ហើយឬនៅ?

លោក Erik ten Hag អ្នកចាត់ការទូទៅរបស់ Man United បានដាក់ការសង្ស័យលើថាតើ Jadon Sancho ធ្លាប់សុំទោសចំពោះទង្វើរបស់គាត់ ដែលនាំឱ្យមានការបែកបាក់រវាងអ្នកទាំងពីរកាលពីរដូវកាលមុនដែរឬទេ។ នៅក្នុងបទសម្ភាសន៍ថ្មីៗនេះ Ten Hag ត្រូវបានគេសួរថាតើ Sancho បានសុំទោសដែរឬទេ ដែលគាត់បានឆ្លើយតបថា៖ «ខ្ញុំគិតថាសេចក្តីថ្លែងការណ៍របស់យើងនិយាយគ្រប់យ៉ាង ហើយវាច្បាស់ និងជាក់ស្តែង»។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការអត្ថាធិប្បាយរបស់ Ten Hag បានបង្កឱ្យមានការភាន់ច្រលំ ខណៈដែលពួកគេមិនបានបញ្ជាក់ថាតើការសុំទោសត្រូវបានធ្វើឡើងឬក៏អត់នោះទេ។ Sancho វ័យ 24 ឆ្នាំត្រូវ​បាន​លោក…

Untitled 1 Recovered
តេស្តIQ

ទំនាយរាសី! ឆ្នាំ ២០២៤ ឆ្នាំទាំង៤ មិនបាច់ភ័យបារម្ភបញ្ហា ការហូបចុក លុយកាក់នោះឡើយ

យោងតាមការទស្សន៍ទាយរបស់ហោរាសាស្ត្រ​សម្រាប់​ឆ្នាំ​ខ្លា ២០២៤ នេះ បានឱ្យដឹង​ថា អ្នកកើតក្នុងឆ្នាំទាំង៤នេះ​ នឹង​មាន​លេខ​នាំ​សំណាង ជីវិត​នាពេល​ខាង​មុខ​នឹង​អំណោយផល ការងារ​នឹង​រលូន​ កាក់កបល្អណាស់ មិនខ្វះខាតលុយកាក់ មាសប្រាក់ ឬការហូបចុកនោះឡើយ។ ១. កើតក្នុងឆ្នាំសេះ ហោរាសាស្ត្រ​ឆ្នាំ​រោង ២០២៤ បានទស្សន៍ទាយ​ថា សេះ នឹង​មាន​លាភ​សំណាងខ្លាំង។ ទី​មួយ​គឺ​វិមាន​ប្រាំពីរ ជួបនឹងអធិរាជ នេះគឺជាសញ្ញាសំណាងធំបំផុត។ ការងារ​ពេញ​មួយ​ឆ្នាំ​នឹង​មាន​ភាព​ចម្រុងចម្រើន ជួបនឹងអ្នកមានបុណ្យ ការងារ​ជោគជ័យ​អាច​លើក​តម្កើង​ ឡើងឋានៈបានយ៉ាងងាយ។ ចំពោះស្ត្រីនៅលីវវិញ អ្នកក៏មានសំណាងមិនធម្មតាដែរ ក្នុងឱកាសនេះ អ្នកនឹងបានជួបបុរសល្អជាដៃគូស្មោះស័្មគ្រ ថែមទាំងជាបុរសដែលដឹងទុក្ខធុរៈ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកយ៉ាងខ្លាំង។…

New Copy
ស្នេហាយុវវ័យ

ពេលដែលមនុស្សប្រុសដាច់ធម៌មេត្តាចំពោះរឿងទាំង៣នេះ ជាសញ្ញាប្រាប់ថា គេចង់ចាកចេញពីអ្នកហើយ

ស្នេហារបស់មួយនេះ រមែងតែងធ្វើឱ្យមនុស្សយើងឈឺក្បាល ព្រោះថាមួយនាទីមុន មនុស្សទាំងពីរនាក់គ្មានទំនាក់ទំនងនឹងគ្នាសោះ ប៉ុន្តែដោយសារតែក្រសែភ្នែក ពាក្យមួយម៉ាត់ ទង្វើខ្លះ បានធ្វើឱ្យអ្នកទាំងពីរកួចចិត្ត ស្ទើរតែមានចិត្តស្រលាញ់ភ្លាមៗក៏ថាបាន។ មានមិត្តអ្នកអានច្រើនណាស់ធ្លាប់សួរខ្ញុំនូវសំណួរមួយនេះ “តើធ្វើដូចម្តេចទើបដឹងថា មនុស្សប្រុសស្រលាញ់ខ្លួនពិតឬក្លែងក្លាយ?” តាមពិតទៅចម្លើយរបស់សំណួរនេះនៅក្នុងចិត្តរបស់ពួកយើងស្រាប់ទៅហើយ តែពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានបញ្ហាអ្វីមួយនោះ ភាគច្រើនដៃគូម្ខាងទៀតទទួលអារម្មណ៍មិនបានពីក្តីស្រលាញ់របស់គេទេ ខ្លួនចាប់ផ្តើមវង្វេងវង្វាន់ ហើយក៏មិនព្រមទទួលយកលទ្ធផលដ៏សោកសៅនេះដែរ។ បើមនុស្សប្រុសលែងស្រលាញ់អ្នកហើយ ត្រៀមខ្លួនចាកចេញនោះ គឺគេនឹងដាច់ធម៌មេត្តាចំពោះរឿងទាំងបីយ៉ាងនេះ។ ១. សម្ដីដាច់ធម៌មេត្តា ក្លាយទៅជាកាន់តែសោះអង្គើយ ភាសាមានបីប្រភេទ៖ ទី១ ៖ ភាសាស្នេហា ក៏ជាភាសាផ្អែមល្អែម ប្រើនៅពេលដែលចាប់ផ្តើមស្រលាញ់គ្នា ប៉ុន្តែភាសាបែបនេះនឹងសាបរលាបម្តងបន្តិចៗ នៅពេលទំនាក់ទំនងកាន់តែយូរទៅៗ។ ទី២…

៥
សង្គម

បើអ្នកនៅតែធ្វើទម្លាប់​ ៥ ​យ៉ាងនេះ​ដដែលៗ កុំសង្ឃឹមថាទទួលបានស្បែកស្អាត មានតែចាស់លើសដើម

បន្ថែមពីលើកត្តាហ្សែន ដំណើរការនៃភាពចាស់លេចឡើង និងកើតឡើងលឿនជាង ក៏អាចបណ្តាលមកពីទម្លាប់រស់នៅប្រចាំថ្ងៃបានដែរ។ នេះជាទម្លាប់ទាំង  ដែលអ្នកត្រូវតែបោះបង់ចោល ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពចាស់ហើយក៏សូមចងចាំថា ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅក៏អាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព ស្បែក និងរាងកាយផងដែរ។ របបអាហារមានជាតិខ្លាញ់ទាប ការទទួលទានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ក្នុងកម្រិតមធ្យម និងតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រគឺចាំបាច់ក្នុងការទប់ស្កាត់ភាពជ្រីវជ្រួញ ធ្វើអោយស្បែកទន់រលោង។ ដោយឡែក បើអ្នកប្រើរបប​អាហារ​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ទាបនឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​រាងកាយអស់​កម្លាំង ដែល​អាច​នាំ​ឲ្យ​ស្បែក​ឆាប់​ចាស់។ ឥរិយាបថការងារមិនល្អ ឥរិយាបថ​ការងារ​មិនល្អ​នឹងធ្វើ​ឲ្យ​ឆ្អឹង​ខ្នង​ផ្លាស់​ទី ហើយ​ជា​លទ្ធផល សាច់ដុំ និង​ឆ្អឹង​នឹង​មាន​ភាព​តានតឹង​ខុស​ប្រក្រតី ដូចជា​អង្គុយ​យូរ នាំ​ឲ្យ​មាន​ការ​ឈឺ​ខ្លួន​ញឹកញាប់ ហើយមិនត្រឹមតែឈឺទេថែមទាំងបណ្តាលឱ្យខូចទ្រង់ទ្រាយជាអចិន្ត្រៃយ៍ទៀតផង។ ប្រើតែឡេការពារកម្តៅថ្ងៃពេលចេញទៅក្រៅ ការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មី UV ច្រើនពេកគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃភាពចាស់របស់ស្បែក។ ដូច្នេះ…

New Copy
ប្លែកៗ

តើអ្នកដឹងទេ ហេតុអ្វី បានជាឆ្កែមានអាយុខ្លីជាងមនុស្ស?

“ហេតុអ្វីបានជាសត្វឆ្កែអាយុខ្លីជាងមនុស្ស” ខាងក្រោមនេះ គឺជាការឆ្លើយតបដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលបំផុតពីក្មេងអាយុ ៦ ឆ្នាំម្នាក់។ ក្នុងនាមខ្ញុំជាពេទ្យសត្វ ខ្ញុំបានមើលថែ និងព្យាយាលជំងឺដល់សត្វឆ្កែអៀរឡង់មួយក្បាល ដែលមានឈ្មោះថា Belker ដែលជាឆ្កែរបស់ Ron, Lisa និងក្មឹងប្រុសអាយុ៦ឆ្នាំ ឈ្មោះថា Shane ។ Shane ជាក្មេងប្រុសម្នាក់ ដែលមានទំនាក់ទំនងល្អខ្លាំងបំផុតជាមួយ Belker ហើយពួកគេកំពុងរំពឹងថានឹងមានអព្ភូតហេតុ។ ខ្ញុំបានរកឃើញថា Belker មានផ្ទុកជំងឺមហារីក។ ខ្ញុំបានប្រាប់ក្រុមគ្រួសាររបស់គេថា យើងមិនអាចព្យាបាលគាត់បានទេ។ ដូច្នេះ គ្រប់គ្នាអាចយក Belker ទៅផ្ទះវិញបានហើយ។ បន្ទាប់ពីយើងបាននិយាយ…

15
សង្គម

កុំញាំតាមឃ្លាន ផ្លែឈើប៉ុន្មានមុខនេះ ជាសត្រូវរបស់ស្បែក អាចធ្វើឲ្យស្បែកស្ងួតគ្មានសំណើម កើតមុនឥតឈប់

យើងតែងតែគិតថា គ្រប់ផ្លែឈើទាំងអស់សុទ្ធតែល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្បែក ទទួឡទានហើយអាចធ្វើឲ្យស្បែកកាន់តែស្រស់ស្អាត ភ្លឺថ្លា។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកត្រូវដឹងដែរថា មានប្រភេទផ្លែឈើមួយចំនួនដែលប្រសិនបើទទួលទានក្នុងបរិមាណច្រើន ធ្វើឱ្យស្បែកខូចយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ស្វាយ ផ្លែស្វាយជាផ្លែឈើត្រូពិចដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព ប៉ុន្តែក៏អាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្បែកផងដែរ ប្រសិនបើយើងទទួលទានច្រើនពេក ជាពិសេសបន្ទាប់ពីអាហាររួច។ ការទទួលទានផ្លែស្វាយច្រើនពេកនឹងធ្វើឱ្យក្តៅខ្លួន ក្តៅខ្លួន ស្បែកកាន់តែអាក្រក់ ងាយនឹងកើតមុន។ ទុរេន ការសិក្សាមួយរបស់សាកលវិទ្យាល័យ Tsukuba (ប្រទេសជប៉ុន) ធ្លាប់បានផ្តល់អនុសាសន៍ថា ទុរេនផ្ទុកនូវបរិមាណដ៏ច្រើននៃប្រេងស៊ុលហ្វួរីក ដែលរារាំងសកម្មភាពរបស់អង់ស៊ីម aldehyde dehydrogenase បណ្តាលឱ្យ ៧០% នៃសារធាតុអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងកោសិកាមិនដំណើរការ។ ប្រសិនបើអ្នកញាំច្រើនធ្វើឱ្យស្បែកខ្មៅ លឿង ថែមទាំងពន្លឿនការបាត់បង់កូឡាជែន…

PicsArt_11 27 03.50.21
ប្លែកៗ

ធាតុពិតអ្នកជាមនុស្សបែបណា ទាំងរឿងស្នេហានិងការងារ? តោះសាកល្បងវិធីធ្វើតេស្តចិត្តសាស្ត្រមួយនេះ

សួស្តីប្រិយមិត្តនៃគេហទំព័រ Knongsrok ថ្ងៃនេះយើងនាំវិធីធ្វើតេស្តចិត្តសាស្ត្រ មួយទៀតមកឲ្យប្រិយមិត្តពិនិត្យមើលការគិត និងបុគ្គលិកលក្ខណះពិតខ្លួនឯង តាមរយៈការជ្រើសរើសមេសោមួយដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុត ហើយអានចម្លើយពិតរបស់អ្នកនៅខាងក្រោម ។ មេសោទី 1 អ្នក​ជា​មនុស្ស​ដែល​មាន​វិន័យ​ល្អ​ក្នុង​ការ​គិត​ មុននឹងធ្វើ​អ្វី​មួយអ្នក​តែងតែគិតគូរច្បាស់ លាស់ ជាជាងធ្វើដោយមិនដឹងខ្យល់អ្វីទាំងអស់ អ្នក​ក៏ជា​មនុស្ស​មិន​ទុក​ចិត្ត​នរណា​ម្នាក់ដោយគ្រានតែនិយាយទេ អ្នកទុកចិត្តការពិតជាជាងពាក្យសម្ដី អ្នកមានភាពចាស់ទុំខ្លាំង ។ សម្រាប់​រឿង​ស្នេហាបើបានស្រលាញ់អ្នកណាម្នាក់ នឹងស្រឡាញ់អស់ពីចិត្ត នឹងស្រលាញ់ដោយមិនរំពឹងអ្វីមកវិញ ប៉ុន្តែនៅពេលណាដែលគូស្នេហ៍របស់អ្នកខុសការសន្យាឬក្បត់ អ្នកនឹងមិនអង្វរឲ្យគេត្រឡប់មកវិញទេ អាចនិយាយបានថា អ្នកជាមនុស្សចិត្តដាច់ណាស់ បើហ៊ានធ្វើឲ្យអ្នកស្អប់ហើយ កុំសង្ឃឹមចង់ត្រលប់ក្រោយឲ្យសោះ ។ មេសោទី 2 អ្នកគឺជាមនុស្សមានភាពចាស់ទុំ ចូលចិត្តភាពឋិតថេរ…

Fdfd
សង្គម

៥ យ៉ាង ​កុំ​ធ្វើ​ឲ្យ​សោះ​មុន​ចូល​គេង ព្រោះ​ដូច​កំពុង​បន្ថយ​អាយុ​ខ្លួន​ឯង

មនុស្ស​ជា​ច្រើន​មិន​យល់​ច្បាស់​នោះ​ទេ អំពី​សារៈសំខាន់​នៃ​ការ​គេង។ ជា​ការ​ពិត​រឿង​ទាំង ៥ ខាង​ក្រោម ដាច់​ខាត​អ្នក​មិន​ត្រូវ​ធ្វើ​នោះ​ទេ​មុន​ពេល​ចូល​គេង ព្រោះ​វា​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​គុណភាព​នៃ​ការ​គេង ហើយ​យូរ​ទៅ​មិន​ខុស​ពី​កំពុង​បន្ថយ​អាយុ​ជីវិត​ខ្លួន​ឯង​ទេ៖ ៥) ចូល​គេង​ភ្លាមៗ​បន្ទាប់​ពី​ទទួល​ទាន​អាហារ បន្ទាប់​ពី​ទទួល​អាន​អាហារ​ឆ្អែត មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ងងុយ​គេង ហើយ​ក៏​ដាក់​ខ្លួន​គេង​ភ្លាមៗ ដែល​នេះ​វា​បាន​ធ្វើ​ឲ្យ​ល្បឿន​ចលនា​រំលាយ​អាហារ​មាន​ការ​ធ្លាក់​ចុះ ហើយ​ការ​ស្រូប​យក​អាហារូបត្ថម្ភ​សំខាន់ៗ​ក៏​បាត់បង់​ផង​ដែរ។ ជាង​នេះ​ការ​គេង​ផ្អៀង​ចំហៀង​ខ្លួន ក៏​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​ក្រពះ​ច្រាល នាំ​ឲ្យ​ក្អួត​ថែម​ទៀត​ផង។ យក​ល្អ​អ្នក​មិន​គួរ​ចូល​គេង​ភ្លាមៗ​ទេ ពោល​ពេល​ទទួល​ទាន​អាហារ​រួច​គួរ​មាន​សកម្មភាព​ក្រោក​ឈរ ដើរ​ថ្នមៗ ដើម្បី​ជំរុញ​ឲ្យ​ចលនា​ពោះវៀន​ដំណើរការ​បាន​ល្អ។ ៤) ចូល​គេង​យឺត ដោយសារ​មូលហេតុ​មួយ​ចំនួន នាំ​ឲ្យ​មនុស្ស​ចូល​គេង​យឺត តែ​យ៉ាង​ណា​ការ​បន្ត​បញ្ឈរ​ភ្នែក​ដល់​ម៉ោង ២-៣ ព្រឹក​ជា​ប្រចាំ​នោះ គឺ​មិន​ល្អ​ឡើយ។ យូរ​ទៅ​​វា​បណ្តាល​ឲ្យ​ប៉ះពាល់​ធ្ងន់ធ្ងរ​ដល់​ផ្នែក​សុខភាព​ថ្លើម និង​សរសៃឈាម​បេះដូង។…

Hhgh
សង្គម

បើ​កើត​មក មាន​ប្រជ្រុយ​កំណើត ៣ ទីតាំង​នេះ ជីវិត​អ្នក​ដឹង​តែ​សំណាង​ច្រើន​ជាង​ទុក្ខ​ហើយ

ប្រសិន​អ្នក​កើត​មាន​ប្រជ្រុយ​កំណើត​រំលេច​ឡើង​នៅ​ទីតាំង ៣ លើ​រាងកាយ​ដូច​បង្ហាញ​ខាង​ក្រោម នោះ​ជីវិត​អ្នក​នឹង​ជួប​សំណាង​ល្អ​ច្រើន​ជាង​ទុក្ខ ជាង​បញ្ហា ហើយ​ទៅ​ថ្ងៃ​មុខ​នឹង​មាន​បាន​រស់ស្រួល៖ ៣) ប្រជ្រុយ​នៅ​លើ​ចង្កា ប្រសិន​បើ​ចង្កា​របស់​អ្នក​មាន​ប្រជ្រុយ តាម​ជំនឿ​គេ​ជឿ​ថា អ្នក​ជា​មនុស្ស​ឈ្លាសវៃ ហើយ​មាន​ការ​គិត​វិជ្ជមាន​តាំង​ពី​កំណើត។ ជាង​នេះ​អ្នក​ជា​មនុស្ស​ដែល​នាំ​សំណាង​ចូល​ដល់​ក្រុម​គ្រួសារ។ ពេល​នៅ​តូច អ្នក​ក៏​ជា​ក្មេង​ដែល​មាន​គំនិត​ច្នៃប្រឌិត​ខ្ពស់ ហើយ​មិន​ចេះ​រំខាន​ឪពុកម្តាយ បង្ក​បញ្ហា​ធំ​ដុំ​ដល់​ពួក​គាត់​តាំង​តែ​ពី​នៅ​ក្មេង។ ជាមួយ​លក្ខណៈសម្បត្តិ​ល្អ​ទាំង​នេះ ទៅ​ថ្ងៃ​ខាង​មុខ​អាច​រុញ​ឲ្យ​អ្នក​ឡើង​ក្លាយ​ជា​អ្នក​មាន​បាន​យ៉ាង​ស្រួល។ ២) ប្រជ្រុយ​នៅ​លើ​បាត​ជើង​ខាង​ឆ្វេង មនុស្ស​ដែល​មាន​ប្រជ្រុយ​នៅ​បាត​ជើង​ខាង​ឆ្វេង ច្រើន​តែ​មាន​អនាគត​អាច​លោត​ដល់​ចំណុច​កំពូល​ បើ​ទោះ​បី​ជា​បច្ចុប្បន្ន​ពេល​នៅ​ក្មេង​នេះ មិន​សូវ​ជា​មាន​បាន​ខ្លាំង​ណាស់​ណា​ក៏​ដោយ។ មនុស្ស​នេះ​មាន​ការ​ខិតខំ​តាំង​ពី​កំណើត ហើយ​ដូច​ត្រូវ​បាន​គេ​រៀបចំ ឲ្យ​ជីវិត​ជួប​សំណាង​ជា​រឿយៗ។ ​ទៅ​មុខ​ទៀត​ពួក​គេ​នឹង​បង្កើត​បាន​ជោគជ័យ​គួរ​ឲ្យ​កត់​សម្គាល់ ដែល​នាំ​មោទនភាព​ដល់​ខ្លួន​ឯង​និង​ក្រុម​គ្រួសារ។ ១) ប្រជ្រុយ​ដុះ​លើ​តំបន់​ចិញ្ចើម…

ដសដស
សង្គម

មិន​សុទ្ធ​តែ​ល្អ​ទាំង​អស់​ទេ! ផ្លែ​ឈើ ៤ នេះ​កុំ​លូក​ច្រើន​ពេក ប្រយ័ត្ន​កើត​មុន​ពេញ​មុខ

យើង​តែងតែ​គិត​​ថា​ផ្លែ​ឈើ​គឺ ល្អ​ចំពោះ​ស្បែក ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​កាន់​តែ​ស្អាត។ យ៉ាង​ណា​វា​ជា​ការ​យល់​ឃើញ​ខុស ព្រោះ​ផ្លែ​ឈើ​មួយ​ចំនួន​ប្រសិន​ទទួល​ទាន​ក្នុង​បរិមាណ​ច្រើន វា​មាន​តែ​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ឆាប់​ខូច​ទៅ​វិញ​ទេ៖ ៤) ផ្លែ​ស្វាយ ស្វាយ​ក៏​ជះ​ឥទ្ធិពល​អវិជ្ជមាន​ដល់​ស្បែក​ផង​ដែរ ប្រសិន​ជា​យើង​ទទួល​ទាន​វា​ច្រើន ជា​ពិសេស​បន្ទាប់​ពី​ទទួល​ទាន​អាហារ​រួច។ ដោយសារ​តែ​ផ្លែ​ស្វាយ​ងាយ​នឹង​ប្រតិកម្ម​ជាមួយ​គ្រឿង​ទេស​ក្នុង​អាហារ បណ្តាល​ឲ្យ​រាងកាយ​ឡើង​ក្តៅ ក្រហាយ ងាយ​នឹង​កើត​មុន​លើ​ស្បែក។ ៣) ទុរេន ផ្លែ​ទុរេន​ងាយ​នឹង​បង្កើន​កម្តៅ​ក្នុង​រាងកាយ​ព្រោះ​វា​មាន​ផ្ទុក​ជាតិ​ស្ករ និង​ជាតិ​ខ្លាញ់​ខ្ពស់ ហើយ​ក៏​ងាយ​បង្ក​ឲ្យ​ក្តៅ​ក្នុង​មាត់ កើត​មុន​លើ​មុខ។ ការ​ទទួល​ទាន​វា​ច្រើន និង​ញឹកញាប់​ពេក ក៏​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​សភាព​ស្បែក​ប្រែ​ទៅ​ជា​ពណ៌​លឿង ពន្លឿន​ល្បឿន​ការ​បាត់បង់​ខូឡាជែន និង​បង្កើន​ភាព​ជ្រីវជ្រួញ​លើ​ស្បែក។ ២) ឪឡឹក ដ្បិត​បើ Nitric Oxide ក្នុង​ផ្លែ​ឪឡឹក…

ថដថដ
សង្គម

៤ ពេល​ល្អ​បំផុត ដែល​អ្នក​គួរ​ទទួល​ទាន​ទឹក​ដូង បើ​ចង់​បាន​ប្រយោជន៍​ទ្វេ​ដង​សម្រាប់​រាងកាយ

ទឹក​ដូង​ជា​ភេសជ្ជៈ​ដែល​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​រាងកាយ ដោយ​វា​អាច​បំពេញ​ជាតិ​ទឹក ធ្វើ​ឲ្យ​រាងកាយ​ចុះ​ត្រជាក់ តែ​យ៉ាង​ណា​ក៏​មាន​បង្កប់​ប្រយោជន៍​ជា​ច្រើន​ផ្សេង​ទៀត ហើយ​បើ​អ្នក​ទទួល​ទាន​ត្រូវ​តាម​ពេលវេលា ក្បួន​ខ្នាត​របស់​វា​ទៀត​នោះ គឺ​កាន់​តែ​ល្អ​បំផុត។ ខាង​ក្រោម Knongsrok បង្ហាញ​ពេល​ទាំង ៤ ដែល​អ្នក​គួរ​តែ​ទទួល​ទាន​ទឹក​ដូង៖ ៤) ទទួល​ទាន​នៅ​ពេល​ព្រឹក​ឬ​រសៀល ដើម្បី​បញ្ចៀស​ការ​ហើម​ពោះ និង​ការ​ប៉ះពាល់​ដល់​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ ពេលវេលា​ល្អ​បំផុត គឺ​ទទួល​ទាន​ទឹក​ដូង​នៅ​ពេល​ព្រឹក​ព្រលឹម ឬ​ពេល​រសៀល។ ក៏​ដោយសារ​ទឹកដូង​មាន​ផ្ទុក​អាស៊ីដ Lauric វា​អាច​ជួយ​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាព​សុាំ ធ្វើ​ឲ្យ​ប្រសើរ​ឡើង​នូវ​ការ​រំលាយ​អាហារ និង​ជួយ​ក្នុង​ការ​សម្រក​ទម្ងន់។ លើស​ពី​នេះ​វា​ក៏​ជា​ប្រភព​ថាមពល​ដ៏​ល្អ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​អាច​ធ្វើ​ការ និង​ហាត់ប្រាណ​យ៉ាង​ងាយ​ស្រួល បន្ទាប់​ពី​ទទួល​ទាន​ទឹកដូង​រួចរាល់។ ៣) មុន​និង​ក្រោយ​ពេល​ហាត់​កីឡា ឬ​ធ្វើ​ការ​ធ្ងន់ ៣០…

Dfdf
សង្គម

ចែក​គ្នា​បាន​ដឹង​ កុំ​ឲ្យ​ខូច​សុខភាព! នេះ​របៀប​មើល​ត្រកួន​ធម្មជាតិ និង​ត្រកួន​បាញ់​ថ្នាំ

ត្រកួន​ជា​បន្លែ​ម្យ៉ាង​ដែល​គេ​អាច​ច្នៃ​ទៅ​ជា​ម្ហូប​មាន​ឱជារស​ជា​ច្រើន​មុខ ហើយ​ក៏​ជា​អាហារ​ដែល​បងប្អូន​យើង​និយម​ទទួល​ទាន។ យ៉ាង​ណា​ក៏​មិន​ប្រាកដ​ថា​ត្រកួន​នៅ​លើ​ទីផ្សារ​ទាំង​អស់ សុទ្ធ​តែ​ជា​របស់​ធម្មជាតិ គ្មាន​ជាតិ​គីមី ឬ​មិន​ឆ្លង​កាត់​ការ​បាញ់​ថ្នាំ​ទាំង​អស់​នោះ​ដែរ។ នៅ​ក្នុង​អត្ថបទ​នេះ Knongsrok សុំ​បង្ហាញ​ពី​វិធី​កត់សម្គាល់ ៣ យ៉ាង​ដែល​អ្នក​គួរ​តែ​ដឹង មុន​ទទួល​ទាន​ត្រកួន៖ ៣) មើល​តាម​រូបរាង ប្រភេទ​ត្រកួន​ដែល​ឆ្លង​កាត់​ការ​បាញ់​ថ្នាំ​គីមី គឺ​វា​ឆាប់​ស្រស់ ហើយ​ក៏​ឆាប់​ខូច​ទៅ​វិញ​ដែរ។ ប្រភេទ​រូបរាង​របស់​វា គឺ​មើល​ទៅ​ធំ ជាង​ប្រភេទ​ដើម​ធម្មតា តែ​ងាយ​ក្រៀម។ ជាង​នេះ​បើ​ទិញ​យក​មក​ទុក​តែ​ប៉ុន្មាន​ម៉ោង នោះ​ស្លឹក​របស់​វា​នឹង​ប្រែ​ពី​ពណ៌​បៃតង ទៅ​ជា​ពណ៌​លឿង ហើយ​ជួន​ខ្លះ​ក៏​រលួយ ដែល​អ្នក​មិន​គួរ​យក​មក​ទទួល​ទាន​ឡើយ។ ២) មើល​ពណ៌ នៅ​ពេល​ទៅ​ទិញ​ត្រកួន សូម​អ្នក​កុំ​ជ្រើសរើស​យក​ត្រកួន​ដែល​មាន​ស្លឹក​បៃតង​ងងឹត ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ​ត្រូវ​ជ្រើសយក​ប្រភេទ​ស្លឹក​ពណ៌​បៃតង​ខ្ចី។ ដោយសារ​តែ​ប្រភេទ​ស្លឹក​បៃតង​ចាស់…