អត្ថបទថ្មីៗ

ការយល់ដឹងពីផលប៉ះពាល់នៃការរំលាយអាហារគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ដូចដែលយើងត្រូវបានគេប្រាប់ជាច្រើនដងហើយថា អ្វីដែលយើងបានញ៉ាំវាបានជះឥទ្ធិពលមកដល់រាងកាយរបស់យើង។ ជាការពិតណាស់ពេលវេលារំលាយអាហារគឺអាស្រ័យទៅលើសុខភាពរាងកាយ ប្រភេទអាហារ អាយុ និងភេទរបស់មនុស្សម្នាក់ៗផងដែរ។ នៅពេលនេះគេហទំព័រ kalib9 បានរៀបចំអត្ថបទនេះឡើងដើម្បីជួយអ្នកឱ្យប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព។ ប្រសិនបើអោយកាន់តែងាយយល់ទៅលើពាក្យថាពេលវេលានៃការរំលាយអាហារ គឺមានន័យថា ជានីតិវិធីមួយនៅពេលអាហារដែលអ្នកញ៉ាំបានបំបែកទៅជាបំណែកតូចៗ ហើយត្រូវបានផ្ទេរតាមរយៈប្រព័ន្ធពោះវៀនរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម។ វាពិតជាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការស្វែងយល់អំពីពេលវេលានៃការរំលាយអាហារដើម្បីថែរក្សាសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ ប្រភេទអាហារដែលរំលាយលឿន ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំប្រភេទអាហារដែលរំលាយលឿន នៅពេលនោះអ្នកអាចនឹងឃើញថា អ្នកបានញ៉ាំច្រើនជាងធម្មតា។​ ហើយនៅពេលដែលអ្នកបានញ៉ាំវារួចហើយ ត្រឹមតែរយៈពេលខ្លី អ្នកនឹងឃ្លានម្តងទៀត។ អាហារប្រភេទនេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការជំរុញថាមពលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។​ ខណៈពេលដែលការជម្រុញថាមពល ស្តាប់មើលទៅវាពិតជាល្អ ប៉ុន្តែប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានជន់លិចដោយជាតិគ្លុយកូសច្រើន ហើយរាងកាយមិនប្រើវានោះ វានឹងប្រែទៅជាជាតិខ្លាញ់ដែលធ្វើអោយអ្នកធាត់។ ប្រភេទអាហារដែលរំលាយយឺត ប្រភេទអាហារដែលរំលាយយឺតវាបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកយឺតៗ ផ្តល់ថាមពលថេរ និងមានតុល្យភាព។…

គ្មានម្តាយឪពុកណាចង់ចិញ្ចឹមកូនអោយក្លាយជាមនុស្សអាក្រក់នោះទេ។ ប៉ុន្តែឪពុកម្តាយគ្រាន់តែចង់អោយកូនរស់នៅប្រកបដោយសេចក្តីសុខ ហើយកត្តទាំងនេះទើបជំរុញអោយពួកគេមានទំលាប់មិនល្អនៅពេលគេធំឡើង ហើយដើរខុសពីអ្វីដែលម្តាយឪពុកចង់បាន។ ១. កូនចេះប្រើពាក្យអរគុណជាមួយអ្នកដទៃតែមិនដែលនិយាយទៅរកអ្នក កូនៗតែងតែបង្ហាញទង្វើរល្អដូចជាការអរគុណចំពោះអ្នកដទៃប៉ុន្តែពួកគេមិនបានអោយតំលៃអ្នកនៅក្នុងផ្ទះនោះមានន័យថាពួកគេគឺជាក្មេងទទួលការអប់រំមិនបានត្រឹមត្រូវ ដោយក្រុមគ្រួសារពួកគេទំរើសគេខ្លាំងពេក។ យើងជឿជាក់ថាអាកប្បកិរិយាបែបនេះអាចបង្កឱ្យមានបញ្ហាក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គលនាពេលអនាគតពីព្រោះឪពុកម្តាយមិនបានបង្រៀនកូនឱ្យដឹងគុណដល់អ្នកដែលនៅជិតបំផុតនិងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់បំផុត។ ២. កូនមិនចេះធ្វើកិច្ចការផ្ទះ បើទោះបីជាយើងចង់អោយកូនក្លាយជាមនុស្សសាច់ការផ្ទាល់ខ្លួនក៏ដោយ ក៏អ្នកត្រូវតែដាស់តឿនកូនមិនមែនព្យាយាមធ្វើកិច្ចការជំនួសគាត់ទាំងស្រុងនោះទេ។ នៅអាយុប្រមាណជា​៣ ឆ្នាំក្មេងចេះលេងរបស់របរបស់គេ ហើយពួកគេចេះរៀបចំទុកដាក់ប្រដាប់ប្រដារ ហើយធំបន្តិចទៀតពួកគេនឹងចេះចំអិនម្ហូបអាហារ។ ប៉ុន្តែបើអ្នកដឹកនាំគេអោយខ្ជិលមិនចេះធ្វើអ្វីនោះ នៅពេលធំឡើងកូនៗរបស់អ្នកនឹងក្លាយជាមនុស្សខ្ជិលនិងចាំតែមើលប៉ុណ្ណោះ។ យោងតាមស្ថិតិកុមារសម័យទំនើបនៅអាយុ 3-12 ចំណាយពេលប្រហែល 3 ម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ជួយបំពេញភារកិច្ចគ្រួសារ (ដោយវិធីនេះពួកគេចំណាយពេលមិនតិចជាង 14 ម៉ោងអង្គុយនៅពីមុខកុំព្យូទ័រ) ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើកុមារមិនមានទំនួលខុសត្រូវតើពួកគេអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងជីវិតមនុស្សពេញវ័យយ៉ាងដូចម្តេច? ៣. កូនៗមិនចុះសម្រុងនិងក្មេងមានវ័យដំណាលគ្នា នេះបង្ហាញអោយឃើញថាពួកគេមានអត្តចរិតដាច់ស្រឡះពីគ្នា…

មានតួរលេខនិងអង្គហេតុមួយចំនួននៅក្នុងគំនិតរបស់យើងដែលយើងចាត់ទុកថាជាការពិតដែលមិនអាចប្រកែកបាន។ យោងតាមគេហទំព័រ​ Bright Side បានរកឃើញឧទាហរណ៍នៃទិន្នន័យ “ស្ថិតិ” ដែលមិនពិតទាល់តែសោះ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃអត្ថបទអ្នកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកចាប់អារម្មណ៍! 1. កាលពីបុរេប្រវត្តិ មនុស្សបានស្លាប់មុនអាយុ ៣០ ឆ្នាំ © wikimedia.org ក្នុងយុគសម័យបុរេប្រវត្តិអាយុកាលជាមធ្យមរបស់មនុស្សប្រហែល ៣០ ឆ្នាំ ប៉ុន្តែមិនមែនមានន័យថាមនុស្សទាំងអស់បានស្លាប់នៅអាយុ ២៩ ឆ្នាំនោះទេ។ អត្រាមរណភាពកុមារខ្ពស់បានធ្វើឱ្យអាយុកាលមធ្យមមានកំរិតទាប។ ប៉ុន្តែអាយុអតិបរមាខ្ពស់ជាងអាយុ ៣០ ឆ្នាំនៅតែមានច្រើន។ 2. មនុស្សលេបសត្វពីងពាងចំនួន ៨ ក្បាលក្នុងមួយឆ្នាំ។ © Depositphotos © Pexels សត្វពីងពាងគឺងាយនឹងភ័យខ្លាចមនុស្ស និងរំញ័រដូច្នេះពួកវានឹងមិនចូលមកជិតមនុស្សនោះទេ។…

កន្លងមកមានមនុស្សជាច្រើន ជាពិសេសគូស្រកវ័យក្មេងដែលទើបនឹងរៀបការរួចតែងមានចម្ងល់ថា តើខ្លួនគួរទិញផ្ទះបង់រំលស់ឬទេ? ហើយបើទិញបង់រំលស់ តើខ្លួនគួរមានលទ្ធភាពប៉ុណ្ណា? ជារើយៗ សំណួរទាំងនេះគឺជាសំណួរគ្មានចម្លើយ ហើយពួកគេក៏ប្រថុយទិញផ្ទះដោយមិនបានពិចារណាល្អិតល្អន់ដែរ។ ទង្វើបែបនេះបានធ្វើអោយគ្រួសារខ្លះស្ថិតក្រោមសំពាធផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុធ្ងន់ធ្ងរ។ អ្នកជំនាញផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុបុគ្គល (Personal Finance Expert) បានផ្តល់អនុសាសន៍ជារូបមន្ត ៣០/៣០/៣ ដើម្បីអោយមនុស្សអាចទិញផ្ទះសំរាប់រស់នៅទៅតាមលទ្ធភាព និងដើម្បីចៀសវាងនូវសំពាធផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ។ ខាងក្រោមនេះជាការបកស្រាយរូបមន្ត និងជាឧទាហរណ៍ខ្លីៗ៖ ១) គោលការណ៍ទី១៖ ចំនួនប្រាក់បង់រំលស់ប្រចាំខែមិនគួរលើសពី៣០%នៃចំណូលសរុបរបស់គ្រួសារនោះទេ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើពីរនាក់ប្តីប្រពន្ធរកបានចំណូល១៥០០ដុល្លាក្នុង១ខែ ការបង់រំលស់ផ្ទះទាំងប្រាក់ដើម និងការប្រាក់មិនគួរលើសពី៤៥០ដុល្លានោះទេ។ ២) គោលការណ៍ទី២៖ បើទោះជាមានគំរោងបុរីជាច្រើនមិនតំរូវអោយមានបង់ប្រាក់ដំបូងក៏ដោយ (down payment requirement)…

ដើម្បីធ្វើឲ្យរូបរាងរបស់យើងមានភាពទាក់ទាញ នារីត្រូវគិតអំពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង – ចាប់ពីចង្កេះរហូតដល់ស្មាស្មានិងត្រគាក។ សូម្បីតែកាបូបដៃក៏អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរូបរាងរបស់អ្នកដែរប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសបានត្រឹមត្រូវ។ ហើយនឹងមានរឿងផ្សេងទៀតប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសកាបូបមិនសមនិងដងខ្លួនរបស់អ្នក។ ដំបូងអ្នកត្រូវស្គាល់ពីទម្រង់ដងខ្លួនរបស់អ្នកសិន: -ប្រសិនបើអ្នកមានស្មាបើកធំទូលាយជាងត្រគៀក ដូច្នេះអ្នកមាន រាងត្រីកោណ ។ -ប្រសិនបើចង្កេះនិងស្មារបស់អ្នកតូចជាងត្រគាកនោះរាងកាយរបស់អ្នកមានរាង ផ្លែ Pear ។ -ប្រសិនបើស្មា ចង្កេះ និងត្រគាករបស់អ្នកមានទំហំប៉ុនគ្នានោះអ្នកគឺមាន រាងចតុកោណ ។ -ប្រសិនបើចង្កេះរបស់អ្នកធំជាងស្មានិងត្រគាករបស់អ្នកនោះអ្នកនឹងមានរាងជា ផ្លែប៉ោម ។ -ប្រសិនបើចង្កេះរបស់អ្នកតូចជាងស្មា និងត្រគៀកនោះអ្នកនឹងមានរាង ចង្កេះអង្ក្រង់ ។ នេះជាវិធីដែលអ្នកអាចកំណត់ប្រភេទរាងកាយរបស់អ្នក។ អ្នកជំនាញខាងចេញម៉ូដនិយាយថានៅពេលដែលអ្នកជ្រើសរើសយកកាបូបដៃវាគួរតែមានទំហំផ្ទុយគ្នានៃរាងរបស់អ្នក។ 1. ប្រសិនបើអ្នកមានរាងត្រីកោណ យកចិត្តទុកដាក់ទៅលើចង្កេះរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាព។ ចំណុចដែលត្រូវពិចារណាសម្រាប់អ្នកគឺខ្សែកាបូបវែង។ ដោយសារអ្នកមិនត្រូវការអ្វីច្រើននៅជុំវិញដើមទ្រូងរបស់អ្នក…