ថ្មីៗពីយើង

អត្ថបទថ្មីៗ

អត្ថបទថ្មីៗពី Knongsrok ដែលទើបតែចេញផ្សាយ។

ប្រយ័ត្នឲ្យមែនទែន! ងើបពីព្រឹក បើចេញសញ្ញា ៤ មានន័យថាសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ហើយ

ថ្ងៃចន្ទ ទី៩ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ · ១២:៥៩

ពេលក្រោកពីគេងនៅព្រឹកព្រលឹម បើអ្នកសង្កេតឃើញខ្លួនឯងមានចេញសញ្ញាដូចបង្ហាញខាងក្រោមនេះមក អ្នកត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់ឲ្យបានខ្ពស់ ព្រោះសុខភាពអ្នកកំពុងមានបញ្ហា ដោយសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ អាចវិវត្តទៅការកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាម៖ ៤) ឧស្សាហ៍ឈឺក្បាលញឹកញាប់ នៅពេលសម្ពាធឈាមឡើងចុះលឿន វានឹងធ្វើឲ្យសរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាលទទួលរងសម្ពាធ នាំឲ្យមានការឈឺចាប់ផ្នែកតំបន់ក្បាល។ ដូច្នេះហើយបើមានអាការៈឈឺក្បាល ក្អួតចង្អោរ ទាំងព្រឹក អ្នកគួរតែប្រយ័ត្នឲ្យមែនទែន និងឆ្លៀតពេលទៅពិនិត្យសុខភាពជាបន្ទាន់។ ៣) ឧស្សាហ៍ឈឺត្រចៀក នៅពេលដែលសរសៃឈាមឡើងក្រាស់ប្រមូលផ្តុំក្បែរតំបន់ត្រចៀក វានឹងបណ្តាលឲ្យអ្នកហាល់មានអាការៈឈឺចាប់ត្រង់ផ្នែកនោះ។ ២) ភ្ញាក់មកឧស្សាហ៍វិលមុខ បើអ្នកគេងគ្រប់គ្រាន់ហើយ ៦ ទៅ ៨ ម៉ោង តែក្រោកមកនៅតែមានអាការៈវិលមុខ នោះមានន័យថាខ្វះអុកស៊ីហ្សែនបញ្ជូនទៅកាន់ខួរក្បាល។ ស្ថានភាពនេះគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ ព្រោះមួយរំពេចវាអាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់អាយុជីវិតរបស់អ្នកបាន។ ដូច្នេះហើយបើជួបបញ្ហាបែបហ្នឹង…

សង្គម

មិនគួរមើលរំលង! នេះទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ៣ ដែលអាចជួយឲ្យស្រកទម្ងន់ដោយមិនដឹងខ្លួន

ថ្ងៃចន្ទ ទី៩ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ · ១២:២៤

តាមពិតទៅការសម្រកទម្ងន់ មិនសុទ្ធតែពឹងផ្អែក ១០០ ភាគរយ ទៅលើការជ្រើសរើសរបបអាហារ ការហាត់ប្រាណនោះទេ ផ្ទុយទៅវិញវាក៏មានទាក់ទិននឹងទម្លាប់រស់នៅប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សយើងម្នាក់ៗផងដែរ។ ទាំងការឈរ អង្គុយ គេង រឿងសាមញ្ញៗទាំងអស់នោះ សុទ្ធតែជាកត្តាជះឥទ្ធិពលដល់ទម្ងន់រាងកាយរបស់អ្នក។ ខាងក្រោម Knongsrok បង្ហាញទម្លាប់សាមញ្ញ ៣ ដែលអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់មិនគួរមើលរំលង៖ ៣) ការដកដង្ហើម កុំគិតថាវាអត់ប្រយោជន៍ ដោយការដកដង្ហើមចេញចូលតាមរយៈពោះ ពោលគឺដង្ហើមចេញចូលតាមមាត់ជំនួសការដកតាមច្រមុះ យូរទៅក៏អាចជួយឲ្យក្បាលពោះរាបស្មើបានដែរ។ ព្រោះការអង្គុយ ហើយដកដង្ហើមវែងៗចេញពីពោះនេះ ដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយអ៊ីចឹងដែរ។ ២) បម្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពទឹក កំឡុងពេលអ្នកងូតទឹក អ្នកអាចងូតទឹកត្រជាក់មុនខ្ទង់ ១ នាទីដំបូង…

កីទ្បា

ជ្រើសរើសស្លាបបក្សីមួយ ដើម្បីទម្លាយនូវអារម្មណ៍ដែលអ្នកកំពុងលាក់ទុកក្នុងចិត្តពេលនេះ

ថ្ងៃចន្ទ ទី៩ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ · ១២:២២

ក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សយើងម្នាក់ៗ មានលាក់ទុកនូវរឿងរ៉ាវរាប់មិនអស់ ដែលខ្លះក៏អាចបរិយាយចែករំលែកទៅខាងក្រៅ ហើយខ្លះត្រឹមតែបៀមទុកម្នាក់ឯង សឹងតែរកផ្លូវចេញមិនបាន។ យ៉ាងណាក្នុងអត្ថបទនេះ យើងសូមចូលរួមចំណែកដឹងលឺតាមរយៈការធ្វើតេស្តបែបវិទ្យាសាស្រ្ត ដោយអ្នកគ្រាន់តែជ្រើសរើសនូវស្លាបបក្សី ១ ក្នុងចំណោមរូបភាពស្លាបទាំង ៤ ហើយមកផ្ទៀងផ្ទាត់ការយល់ឃើញរបស់យើងដូចខាងក្រោម៖ ស្លាបបក្សីទី ១ អ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលមានចិត្តល្អ មានសប្បុរសធម៌ជាមួយមនុស្សជុំវិញខ្លួន។ អ្នកពេញចិត្តនឹងជួយអ្នកដទៃ បើទោះបីជារឿងនោះមិនចាំបាច់ក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែអ្នកខ្លួនឯងជាមនុស្សលាក់អារម្មណ៍ ដែលស្ថិតនៅគ្រប់ស្ថានភាពអ្នកនៅតែញញឹម រក្សាឆន្ទៈបង្ហាញមិនឲ្យគេឃើញថាខ្លួនឯងលំបាក ទាំងដែលការពិតគឺក្នុងចិត្តមានការតប់ប្រមល់ នឿយហត់ខ្លាំងណាស់។ ជឿទៅអ្នកនៅតែខ្លាំង អ្នកនៅតែអាចធ្វើបាន ចូរបន្តភាពរឹងមាំរបស់អ្នកដដែល តែត្រូវចាប់យកឱកាសបង្ហាញពីភាពអស្ចារ្យរបស់អ្នកទៅពិភពខាងក្រៅឲ្យបាន។ ស្លាបបក្សីទី ២ អ្នកមិនមែនជាមនុស្សយន្តនោះទេ ហើយបើទោះបីជាគ្រឿងម៉ាស៊ីន ក៏វាត្រូវការពេលសម្រាកផងដែរ។…

កីទ្បា

ជ្រើសរើសសត្វទីទុយមួយ ដើម្បីទទួលបានសារណែនាំសម្រាប់សប្ដាហ៍ថ្មី

ថ្ងៃចន្ទ ទី៩ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ · ១២:១៥

ធ្មេចបើកយើងរំលងចូលមកដល់សប្តាហ៍ថ្មីមួយទៀតហើយនៅខែឧសភា ដែលពេលវេលាចេះតែរំកិលទៅមុខ ហើយយើងមិនអាចនៅស្ងៀមមួយកន្លែងនោះទេ ពោលគឺត្រូវតែខិតខំបោះជំហានទៅមុខជានិច្ច។ តាមរយៈការជ្រើសរើសនៅសត្វទីទុយដែលអ្នកពេញចិត្ត មួយក្នុងចំណោមសត្វទីទុយទាំង ៣ យើងនឹងមានសារបើកផ្លូវឲ្យអ្នកជួបរឿងល្អនៅសប្តាហ៍នេះ៖ សត្វទីទុយទី ១ ពេលខាងមុខនេះ ឱកាសនឹងចូរមកដល់ហើយសម្រាប់អ្នកដែលបានជ្រើសរើសសត្វទីទុយទី ១ ប៉ុន្តែអ្វីដែលអ្នកប្រហែលមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនហើយនោះ គឺការផ្តោត និងការត្រៀមទទួលយកវា។ អ្នកត្រូវតែមានភាពល្អិតល្អន់ជាងមុនបន្តិច សម្រាប់ពេលខាងមុខ ទើបអាចឲ្យឱកាសនោះបម្លែងទៅជាភាពអស្ចារ្យដល់ជីវិត ហើយអាចសម្រេចចេញជាផ្លែផ្កាដ៏ជោគជ័យដែលអ្នកអាចទទួលយកបាន។ មួយផ្សេងទៀត បើមានទេពកោសល្យ មានសមត្ថភាពពិត សូមកុំលាក់វាទុកអី កុំខ្លាចគេលួចចំណេះ តែចូរបង្ហាញវាឲ្យអស់ ឲ្យគេបានឃើញថា អ្នកគឺជាមនុស្សលេចធ្លោពិតប្រាកដនៅក្នុងវិស័យឬជំនាញមួយនោះ។ សត្វទីទុយទី ២ វាដល់ពេលហើយ ដែលអ្នកត្រូវសម្រាលបន្ទុកមួយចំនួន…

សង្គម

មនុស្សដែលស្រឡាញ់អ្នកពិតប្រាកដ មិនថាធ្វើអ្វីនោះទេ តែងតែគិតដល់អ្នក ខ្វល់ពីអារម្មណ៍អ្នក ជាងខ្លួនគេទៅទៀត

ថ្ងៃចន្ទ ទី៩ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ · ១១:៤២

បើមនុស្សម្នាក់ស្រលាញ់អ្នក គេនឹងថ្នាក់ថ្នមអ្នកដោយឯកឯង មិនចង់ឃើញអ្នករងទុក្ខ មិនចង់ឃើញអ្នកឈឺចាប់ រមែងតែងរកគ្រប់មធ្យោបាយដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត ស្របតាមចិត្តអ្នកគ្រប់បែបយ៉ាងដើម្បីឱ្យអ្នករីករាយ។ មានពេលខ្លះ អ្នកនឿយហត់ អ្នករងទុក្ខ ដ្បិតតែមិនបានបង្ហាញលើទឹកមុខរបស់អ្នកមែន តែគេគ្រាន់តែក្រឡេកក៏ដឹងភ្លាម មិនចង់ឱ្យអ្នករឹងមាំពេក ក៏មិនចង់ឱ្យអ្នកនឿយហត់ពេកដែរ សុខចិត្តឱ្យអ្នកនិយាយចេញមក ដើម្បីឱ្យគេមានឱកាសមកប្រឈមមុខជាមួយគ្នា ក៏មិនដាច់ចិត្តឱ្យអ្នករ៉ាប់រងតែម្នាក់ឯងដែរ។ អ្វីទៅជាក្តីស្រលាញ់? អ្វីទៅជាការថ្នាក់ថ្នម? ក្តីស្រលាញ់ គឺជាការមិនបោះបង់ចោលគ្នា រួមរស់ជាមួយគ្នាដល់ចាស់ស្លាប់ រីឯការថ្នាក់ថ្នម គឺជាសេចក្តីនឹករឭក យកចិត្តទុកដាក់ព្រួយបារម្ភ។ មនុស្សដែលខ្វល់ខ្វាយពីអ្នកដោយពិតប្រាកដ គឺមិនអាចទុកអ្នកចោលនោះទេ ក៏មិនអាចកុហកអ្នកដែរ។ – ពេលដែលអ្នកឈឺ គេយកចិត្តទុកដាក់មើលថែអ្នក! – ពេលដែលអ្នកពិបាកចិត្ត…

កីទ្បា

សេះដាច់យកសេះតាម! Inter ចង់ថ្ពក់យកកូនបិសាចមួយរូបទៀត មកស្នងតំណែង Lukaku

ថ្ងៃចន្ទ ទី៩ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ · ១១:៤០

ក្លឹប Inter Milan ត្រូវបានគេរាយការណ៍ថា សម្លឹងឃើញកូនក្រុមបិសាចក្រហម Man Utd មួយរូបទៀតហើយ ដោយចង់យកមកជំនួសតំណែង Romelu Lukaku បន្ទាប់ពីគេកៀកនឹងសម្រេចការផ្ទេរទៅក្លឹបថ្មី Chelsea នៅពេលដ៏ខ្លីខាងមុខ។ ជាការពិតកីឡាករបែលហ្សិក លឺថាបានព្រមព្រៀងការផ្ទេរទៅ Stamford Bridge ហើយជាមួយតម្លៃពលកម្ម ១១ លានផោន/ឆ្នាំ ខណៈតម្លៃផ្ទេរគឺបំបែកកំណត់ត្រាខ្ពស់ជាងគេបង្អស់ប្រចាំក្លឹប ៩៧,៥ លានផោន ហើយទំនងជាប្រកាសនៅចន្លោះពេល ៤៨ ម៉ោងទៀត។ បើតាមរបាយការណ៍ពី The Mirror បានចុះផ្សាយថា Inter…

កីទ្បា

ទៅលេងបានជាង ១ ឆ្នាំ Havertz សម្គាល់ឃើញថា ២ រូបនេះមានល្បឿនលឿនបំផុតនៅ Chelsea

ថ្ងៃចន្ទ ទី៩ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ · ១១:៣៧

ខ្សែប្រយុទ្ធ Kai Havertz បានចាយពេលនៅក្លឹប Chelsea តាំងពីខែកញ្ញាឆ្នាំទៅ ហើយគិតមកទល់ពេលនេះបានជាង ១ ឆ្នាំហើយ។ ក្រៅពីភ្លក់នូវបទពិសោធន៍ថ្មីនៃការលេងឲ្យក្របខ័ណ្ឌ Premier League តារាឆ្នើមសញ្ជាតិអាល្លឺម៉ង់ ក៏បានយល់ច្បាស់អំពីការលេងនៃកីឡាករមួយចំនួនផងដែរ មិនថាតែក្នុងនិងក្រៅក្រុម។ ជាក់ស្តែងកន្លងទៅនេះ អតីតកីឡាករ Bayer Leverkusen បានចុចឈ្មោះ មិត្តរួមក្រុមនៅ Stamford Bridge ២ រូបដែលខ្លួនយល់ឃើញថាមានល្បឿនលឿនបំផុតនៅក្លឹប ហើយមានម្នាក់ជាចំណូលថ្មីផ្ទេរមកជំនាន់ខ្លួនដែរ។ ប្រាប់គេហទំព័រផ្លូវការក្លឹប Chelsea កីឡាករ Havertz និយាយ៖ “និយាយពីល្បឿន…

កីទ្បា

ប្រាក់ពលកម្មថ្មីរបស់ Messi ធៀបនឹងកីឡាករឯទៀតនៅ PSG ខុសគ្នាបែបណាខ្លះ?

ថ្ងៃចន្ទ ទី៩ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ · ១១:៣៤

ក្លឹបបារាំង Paris Saint-Germain ត្រូវបានគេជឿជាក់ថា យ៉ាងហោចណាស់ ៤៨ ម៉ោងទៀត ក្លឹបនឹងយកបាន Lionel Messi ដែលជាកីឡាករឥតតម្លៃខ្លួនលើទីផ្សារដោះដូរហើយ។ បើតាមរបាយការណ៍ក្រៅស្រុកបានឲ្យដឹង M10 នឹងទទួលបានថ្លៃពលកម្មដល់ទៅ ៣៤ លានផោន ឬ ៤០ លានអឺរ៉ូឯណោះ បើកាត់កងការបង់ពន្ធចូលរដ្ឋាភិបាលបារាំងរួចរាល់។ ជាមួយថ្លៃពលកម្មនេះ តើបុរសវ័យ ៣៤ ឆ្នាំ ទទួលបានខ្ពស់ជាងគេ ឬទាបជាងកីឡាកររូបណាខ្លះ? ចម្លើយគឺតម្លៃពលកម្មរបស់ Messi នឹងខ្ពស់ជាងគេបង្អស់ប្រចាំក្លឹប ពោលច្រើនជាងទាំង Neymar និង…

ទស្សនៈ

ធ្វើជាមនុស្ស ត្រូវមានការប្រុងប្រយ័ត្នឱ្យបានច្រើន ទើបមិនសូវជួបរឿងគ្រោះថ្នាក់ ឬបរាជ័យ

ថ្ងៃចន្ទ ទី៩ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ · ១១:២៨

សង្គមស្មុគស្មាញ ចិត្តមនុស្សពិបាកប៉ាន់ស្មាន អ្នកពិបាកនឹងដឹងថាគេមានចិត្តស្មោះត្រង់ពិត ឬក្លែងក្លាយមកលើអ្នកនោះឡើយ មានអ្នកខ្លះនៅចំពោះមុខយើងផ្សេង នៅពីក្រោយខ្នងយើងផ្សឹង ដើម្បីតែមាសប្រាក់ ផលប្រយោជន៍ សុខចិត្តកុហកបោកប្រាស់មិត្តរបស់ខ្លួន ដើម្បីសុភមង្គលរបស់ខ្លួនឯង សុខចិត្តទៅបំផ្លាញរបស់ដែលអ្នកដទៃមាន។ ធ្វើជាមនុស្ស ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នឱ្យបានខ្ពស់ ការប្រុងប្រយ័ត្នឱ្យបានខ្ពស់នេះ មិនមែនឱ្យអ្នកទៅធ្វើរឿងដែលធ្វើបាបដល់អ្នកដទៃឡើយ តែចង់ឱ្យអ្នកចេះថែរក្សា និងការពារខ្លួនឯងឱ្យបានល្អ។ កុំធ្វើបាបដល់អ្នកដទៃ ហើយក៏កុំទទួលរងការធ្វើបាបពីគេដែរ ត្រូវគិតឱ្យបានម៉ត់ចត់ មនុស្សដែលនៅក្បែរខ្លួនសុទ្ធតែមានបំណងពិតប្រាកដដោយសុខចិត្តសុខកាយធ្វើចំពោះអ្នកមែនឬ? ហេតុអ្វីនៅចំពោះមុខផលប្រយោជន៍ ពួកគេនឹងជ្រើសរើសការពារខ្លួនទៅវិញ? ហេតុអ្វីបានជានៅចំពោះមុខសុភមង្គល ពួកគេនឹងជ្រើសរើសបំពេញបំណងខ្លួនឯងទៅវិញ? រឿងជាច្រើនត្រូវទៅពិចារណារឱ្យល្អិតល្អន់បន្តិច កុំបន្តិចសោះត្រូវបានពាក្យសម្ដីផ្អែមល្អែមរបស់គេពង្វក់បាននោះ។ ជួនខ្លះគេល្អចំពោះយើង គឺយល់ថាយើងមានផលប្រយោជន៍មែនទេ? ពេលដែលអ្នកជួបការលំបាកត្រូវការជំនួយ មានអ្នកណាមានចិត្តស្មោះចង់មកជួយអ្នកទៅ? ពេលដែលអ្នករុងរឿងមានអំណាច…

កីទ្បា

មេធំ Bayern ប្រាប់ចំៗ បើ Messi យកមិនបានទេ តែត្រឹមម្ចាស់អាវលេខ ៩ នេះអាចលៃលករួច

ថ្ងៃចន្ទ ទី៩ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ · ១១:១៤

មានក្លឹបជាច្រើនដែលស្ថិតក្នុងចចាមអារ៉ាមនៃការចង់បាន Lionel Messi ក្រោយពីបុរសសញ្ជាតិអាហ្សង់ទីន ប្រកាសចែកផ្លូវជាមួយក្លឹប Barcelona កាលពីប៉ុន្មានថ្ងៃមុន។ យ៉ាងណាសម្រាប់ក្លឹបយក្សនៅអាល្លឺម៉ង់ គឺ Bayern Munich បានចេញមុខមកបញ្ជាក់ច្បាស់ហើយ ថាការចរចាយកតារាឆ្នើមវ័យ ៣៤ ឆ្នាំសម្រាប់ក្លឹប គឺមិនអាចទៅរួចឡើយ។ ថ្លែងចេញពីលោក Hasan Salihamidzic នាយកផ្នែកកីឡាប្រចាំក្លឹប Bayern Munich និយាយ៖ “ពិតជាសោកស្តាយ គឺវាមិនអាចទៅរួចនោះទេ [ការចុះហត្ថលេខាយក Messi] ដោយយើងពុំបានចូលទៅក្នុងកិច្ចចរចាមួយនោះឡើយ ពោលការចង់បាន Messi ជារឿងដែលយើងមិនធ្លាប់គិតទាល់តែសោះ កុំថាឡើយពេលគេឥតតម្លៃខ្លួន”។…

កីទ្បា

តើតួនាទីអ្វីសក្ដិសមបំផុតសម្រាប់ Alaba នៅ Real Madrid ប្រិយមិត្តសួរ David អ្នកឆ្លើយ!

ថ្ងៃចន្ទ ទី៩ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ · ០៩:១៧

“ខ្ញុំបានហ្វឹកហាត់ច្រើនណាស់ដើម្បីលេងមុខតំណែងនេះ [ខ្សែការពារកណ្តាល] ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃ និងប៉ុន្មានសប្តាហ៍កន្លងមកនេះ។ “David Alaba បានប្រាប់សារព័ត៌មាន ORF បន្ទាប់ពីស្មើ ០-០ ទល់នឹង AC Milan កាលពីយប់មិញ។ “ប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាគ្រូបង្វឹក [Ancelotti] ក៏ដឹងដែរថា ខ្ញុំអាចលេងតំណែងជាច្រើន។ ខ្ញុំធ្លាប់លេងខ្សែការពារឆ្វេងក្រោមការដឹកនាំរបស់គាត់នៅឯក្លិប FC Baryern Munich”។ អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងបង្ហាញថាកីឡាករជម្រើសជាតិអូទ្រីសរូបនេះ នឹងលេងជាខ្សែការពារកណ្តាលនៅ Real Madrid នៅរដូវកាលក្រោយ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរ! វិបត្តិរបួសកីឡាករច្រើន ដែលអាចកើតមានរបស់ក្លឹបអាចបង្ខំឱ្យលោក Carlo Ancelotti…

សង្គម

អ្នកកំពុងលើសជាតិប្រៃហើយ បើចេញសញ្ញា ៦ នេះមក ត្រូវប្រញាប់ប្តូររបបអាហារជាបន្ទាន់

ថ្ងៃអាទិត្យ ទី៨ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ · ២១:៣៤

របបអាហារប្រចាំថ្ងៃហ្នឹងហើយ ជាកត្តាកំណត់ពីសុខភាពរបស់អ្នកមួយផ្នែកធំ ដែលនាំឲ្យបងប្អូនយើងខ្លះទៅមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម/ប្រៃ ឬលើសឈាមជាដើម ក៏ដោយសារតែមិនបានពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ ឬព្រងើយកន្តើយនៅរោគសញ្ញាមួយចំនួន។ ខាងក្រោម Knongsrok សូមចែករំលែកនូវសញ្ញាព្រមានទាំង ៦ បង្ហាញច្បាស់ថា រាងកាយកំពុងលើសជាតិប្រៃ ដែលទាមទារឲ្យអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូររបបអាហារជាបន្ទាន់៖ ៦) តែងតែមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក ការទទួលទានអំបិលច្រើនពេក នឹងធ្វើឲ្យរាងកាយត្រូវការបន្ថែមជាតិទឹកជាញឹកញាប់។ វាងាយយល់ទេ ដូចគ្នាទៅនឹងពេលអ្នកទទួលទានអាហារប្រៃ គឺអ្នករមែងស្រេកទឹកជាងពេលទទួលទានអាហារផ្អែមហើយ។ ៥) សម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ សញ្ញាចម្បងមួយផ្សេងទៀត គឺការកើនឡើងនៅសម្ពាធឈាម ដោយសារតែតម្រងនោមរបស់អ្នក។ នោះគឺត្រង់ថាពេលអ្នកទទួលទានជាតិប្រៃច្រើនពេក វានឹងធ្វើឲ្យតម្រងនោមពិបាកក្នុងការកម្ចាត់ជាតិទឹកមិនត្រូវការ ចេញពីរាងកាយ ដែលនាំឲ្យសម្ពាធឈាមមានការកើនឡើង។ ៤) ឈឺឆ្អឹង ការលូតលាស់នៃឆ្អឹង…