ថ្មីៗពីយើង

អត្ថបទថ្មីៗ

អត្ថបទថ្មីៗពី Knongsrok ដែលទើបតែចេញផ្សាយ។

ហងងហ
កីទ្បា

PSG ហក់​ឡើង​មក​លេខ ៣ នៅ​បញ្ជី​ក្លឹប​ទាំង ៥ មាន​ប្រព័ន្ធ​កីឡាករ​ថ្លៃ​បំផុត​ក្នុង​លោក

តើ​អ្នក​គិត​ថា ក្លឹប​ណា​មួយ​ដែល​មាន​ប្រព័ន្ធ​កីឡាករ​ថ្លៃ​បំផុត​ក្នុង​លោក​នៅ​ពេល​បច្ចុប្បន្ន? ទិន្នន័យ​នេះ​យើង​សំដៅ ដោយ​ផ្អែក​តាម​ការ​បូក​បញ្ចូល​គ្នា​នៅ​ហាងឆេង​ថ្លៃ​ខ្លួន​កីឡាករ​នៃ​ក្រុម​ទាំង​មូល មិន​ថា​តែ​កីឡាករ​ជាប់​ជម្រើស​ដំបូង ឬ​កីឡាករ​លេង​បម្រុង​ដែល​មិន​សូវ​សកម្ម​លើ​ទីលាន ជា​រួម​ឲ្យ​តែ​មាន​ឈ្មោះ​ក្នុង​បញ្ជី​កីឡាករ​នៃ​ក្លឹប​មួយ​នោះ។ បើ​តាម​ទិន្នន័យ​ពី TransferMarkt អាប់ដែត​នៅ​ខែ​សីហា ក្រោយ Lionel Messi សម្រេច​ការ​ផ្ទេរ​មក PSG យើង​ឃើញ​ថា ចំណាត់ថ្នាក់​ក៏​មាន​ការ​ប្រែប្រួល។ ដោយ​កន្លង​មក PSG បាន​ឈរ​លេខ​រៀង​ទី ៤ ពេល​នេះ​ពួក​គេ​ឡើង​មក​លេខ​ ៣ ហើយ ដែល​ជា​ចំណាត់ថ្នាក់​ខ្ពស់​បំផុត​មិន​ធ្លាប់​មាន៖ ៥) Manchester United ក្របខ័ណ្ឌ Premier League ​តម្លៃ…

Gffgg
កីទ្បា

Alan Shearer ទស្សន៍ទាយ​ថា​ក្រុម​នេះ នឹង​ឈ្នះ​ពាន PL រដូវ​កាល​ថ្មី តែ​មិនមែន Man City

តាម​ការ​យល់​ឃើញ​របស់​អ្នក​រាល់​គ្នា តើ​អ្នក​គិត​ថា​រដូវ​កាល​ថ្មី ២០២១/២២ នៅ​ Premier League ដែល​កំពុង​ចាប់ផ្តើម​ដំណើរការ​ថ្មីថ្មោង ក្រុម​ណា​មួយ​ទៅ​នឹង​ក្លាយ​ជា​ម្ចាស់​ជើង​ឯក​នៅ​បញ្ចប់​រដូវ​កាល? រំឭក​ទៅ​រដូវ​កាល​មុន​បន្តិច មេឃ​ខៀវ Man City ជា​អ្នក​ឈ្នះ​ពាន នាំ​មុខ​ ១២ ពិន្ទុ​ធៀប​នឹង​ក្រុម​លេខ ២ គឺ Manchester United។ យ៉ាង​ណា​នៅ​រដូវ​កាល​ថ្មី លោក Alan Shearer អតីត​កីឡាករ​ជើង​ចាស់​របស់​ជម្រើស​ជាតិ​អង់គ្លេស បាន​ចុច​យក​ឈ្មោះ​ក្រុម​មួយ​ផ្សេង​ទៀត ដែល​ថា​នឹង​ឈ្នះ​ជើង​ឯក។ ប្រាប់ BBC Sport លោក Shearer…

Skysports Thomas Tuchel Chelsea_5467900
កីទ្បា

មុន​យក Lukaku ក្លឹប Chelsea ធ្លាប់​បោះបង់​ឱកាស​នាំ​យក​ខ្សែ​ប្រយុទ្ធ​រក​បាន​ជាង ៤០០ គ្រាប់​មួយ​រូប

ក្លឹប​តោ​ខៀវ Chelsea បាន​សម្រេច​ការ​ចុះ​ហត្ថលេខា​យក Romelu Lukaku ជា​ផ្លូវការ​ហើយ ជាមួយ​នឹង​សុពលភាព​កុងត្រា ៥ ឆ្នាំ។ គ្រប់​គ្នា​ជឿជាក់​ថា កីឡាករ​បែលហ្សិក​នឹង​អាច​ធានា​ការ​រក​គ្រាប់​បាល់​ឲ្យ​ក្លឹប​តោ​ខៀវ យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ក៏ ២០ គ្រាប់​យ៉ាង​តូច​ក្នុង​មួយ​រដូវ​កាល។ យ៉ាង​ណា​បើ​ត្រលប់​ទៅ​រឿង​ចាស់​កាល​ពី​មួយ​រយៈ​មុន ​ក្រុម​ម្ចាស់ដី Stamford Bridge ក៏​លឺ​ថា​ចង់​បាន​ខ្សែ​ប្រយុទ្ធ​កំពូល​ឯ​ទៀត​ផង​ដែរ ហើយ​ក្នុង​ចំណោម​នោះ​មាន Robert Lewandowski របស់ Bayern Munich ម្នាក់​ដែរ។ តាម​សារព័ត៌មាន Bild បាន​ចុះ​ផ្សាយ នៅ​រដូវ​ក្តៅ​ឆ្នាំ ២០២១ នេះ​តាម​ពិត​ទៅ…

Fgdfg
កីទ្បា

មិនមែន Chelsea/Real ឬ Juve តែ Ronaldinho ថា​ក្រុម​មួយ​នេះ ធំ​ក្លិន​ពាន UCL បណ្តើរៗ​ហើយ

ការ​ប្រកួត​ពាន​រង្វាន់ UEFA Champions League រដូវ​កាល​ថ្មី ២០២១/២២ នឹង​ឈាន​ដល់​វគ្គ​ចាប់​ឆ្នោត​រក​ក្រុម​ត្រូវ​តតាំង​នៅ​វគ្គ ៣២ ក្រុម​ចុង​ខែ​សីហា មុន​រំលង​មួយ​ខែ​ដល់​ខែ​កញ្ញា​បើក​ការ​ប្រកួត​ជុំ​ទី ១/២។ យ៉ាង​ណា​មុន​បើក​រដូវ​កាល​ថ្មី​សារ​នេះ អតីត​វីរបុរស​ប្រេស៊ីល​លោក Ronaldinho បាន​ចុច​ឈ្មោះ​ក្លឹប​យក្ស​មួយ​ថា​ធំ​ក្លិន​ចំហាយ​ពាន Champions League បណ្តើរៗ​ហើយ នោះ​គឺ Paris Saint-Germain។ Ronaldinho បាន​បង្ហាញ​ភាព​រីករាយ​ការ​ដែល​បាន​ឃើញ Messi និង Ramos រួម​ក្លឹប​តែ​មួយ ហើយ​អ្វី​ដែល​ពិសេស​ PSG ក៏​ជា​ក្លឹប​ខ្លួន​ធ្លាប់​រួម​ជើង​កាល​ពី​អតីតកាល​ដែរ ពោល​នៅ​ចន្លោះ​ឆ្នាំ ២០០១…

Dfasdf
កីទ្បា

[ផ្លូវការ] R.Madrid ប្រកាស​លេខ​អាវ​ថ្មី​របស់ Bale តែ​មិនមែន​លេខ ១១ ឬ​លេខ​ ៥០

Gareth Bale បាន​សម្រេច​ត្រលប់​មក​លេង​ឲ្យ​ក្លឹប Real Madrid វិញ​ហើយ ក្រោយ​ពី​ផុត​កុងត្រា​ខ្ចី​ជើង​នៅ​ក្លឹប Tottenham Hotspur។ យ៉ាង​ណា​ការ​ត្រលប់​មក​វិញ​សារ​នេះ កីឡាករ​សញ្ជាតិ​វែល​មិន​អាច​បន្ត​ប្រើប្រាស់​អាវ​លេខ ១១ ដែល​ជា​លេខ​អាវ​ចាស់​របស់​ខ្លួន​នោះ​ទេ ព្រោះ​អី​នៅ​ជាប់​លើ Marco Asensio ទៅ​ហើយ។ ជំនួស​មក​វិញ​កាល​ពី​ប៉ុន្មាន​ថ្ងៃ​មុន​នៅ​ប្រកួត​មិត្តភាព​គេ​ឃើញ Bale ពាក់​អាវ​លេខ ៥០ ដែល​វា​ពិត​ជា​ចម្លែក ព្រោះ​លេខ​ ៥០ គ្មាន​អត្ថន័យ​អ្វី​គួរ​ឲ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍ ឬ​រឿងរ៉ាវ​ចាក់ដោត​អ្វី​នៅ​ពី​ក្រោយ​លេខ​នោះ​ឡើយ។ រហូត​ទើប​តែ​មក​ដល់​ល្ងាច​ថ្ងៃ​សុក្រ​នេះ ក្លឹប Real Madrid ក៏​បាន​ប្រកាស​ជា​ផ្លូវការ​នៅ​លេខ​អាវ​របស់​កីឡាករ សម្រាប់​រដូវ​កាល​…

SPORT PREVIEW CR7 PORTO 2009
កីទ្បា

(វីដេអូ) មួយ​ជើង​ចម្ងាយ ៣៦ ម៉ែត្រ​ល្បឿន​ជាង​ ១០០ គ.ម/ម៉ Ronaldo ថា​ស្រលាញ់​បំផុត​នៅ Man Utd

បើ​សួរ​ថា​គ្រាប់​បាល់​ណា​ដែល Cristiano Ronaldo ស្រលាញ់​បំផុត​ក្នុង​អាជីព? អ្នក​គាំទ្រ​ប្រហែល​ជា​ធ្លាប់​បាន​ដឹង​ហើយ នោះ​គឺ​គ្រាប់​បាល់​ផ្កាប់​ចាន​ដែល​លោក​ស៊ុត​ទល់​ក្លឹប Juventus កាល​ពី​ប្រកួត Champions League ឆ្នាំ ២០១៨។ ប៉ុន្តែ​សំណួរ​ដដែល​នេះ បើ​សួរ​ថា​​គ្រាប់​បាល់​ណា​ស្រលាញ់​ជាង​គេ​នៅ​ក្លឹប Man Utd? ចម្លើយ​គឺ​យើង​នឹង​បង្ហាញ​ក្នុង​អត្ថបទ​នេះ។ នៅ​ចំណោម​គ្រាប់​បាល់​សរុប ១១៨ គ្រាប់​នៃ​ការ​បង្ហាញ​ខ្លួន ២៩២ ប្រកួត បុរស​សញ្ជាតិ​ព័រទុយហ្គាល់ ធ្លាប់​បាន​និយាយ​ថា មួយ​គ្រាប់​ស៊ុត​ក្រៅ​ប្រអប់​ទី​ទល់​ក្លឹប FC Porto គឺ​ជា​គ្រាប់​បាល់​ដែល​ខ្លួន​ស្រលាញ់​បំផុត។ នោះ​គឺ​កើត​ឡើង​នៅ​ការ​ប្រកួត​វគ្គ ៨ ក្រុម រវាង…

Dc79205f Bc64 49ee 8c7c D129ff5545b8
កីទ្បា

Martial ថា​ពេល​នេះ​មាន​កម្លាំងជួយ Man Utd ពេញលេញ​វិញ​ហើយ

Martial ត្រូវបានបង្ខំឱ្យខកខានការបញ្ចប់យុទ្ធនាការ ២០២០/២១ និងយូរ៉ូ ២០២០ បន្ទាប់ពីរងរបួសជង្គង់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរក្នុងកាតព្វកិច្ចអន្តរជាតិជាមួយបារាំង តែ​យ៉ាងណា! ពេល​នេះ​រូប​គេ​មាន​កម្លាំងពេញលេញហើយអាច​លេង​អស់សមត្ថភាពបាន​ហើយ។ ថ្លែងទៅកាន់ទូរទស្សន៍ MUTV ខ្សែប្រយុទ្ធក្លិប​បិសាចក្រហម Manchester United កីឡាករ Anthony Martial បាននិយាយថា៖ «ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុនបន្ទាប់ពីរបួសអស់រយៈពេល ៥ ខែ”។ “ និយាយឱ្យត្រង់ទៅ! ខ្ញុំពិតជាសប្បាយចិត្តដែលបានចាប់ផ្តើមប្រកួតជាមួយ Everton បន្ទាប់ពីអស់រយៈពេលជាច្រើនខែដោយមិនបានលេង។ វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ដែលបានត្រលប់មកវិញ ជាពិសេសអ្នកគាំទ្ រនិងជ័យជម្នះដ៏អស្ចារ្យ”។ “ ជាមួយនឹងរដូវកាលដែលខ្ញុំមានកាលពីឆ្នាំមុន និងរបួសដ៏គួរឱ្យញញើតដែលបានរារាំងខ្ញុំមិនឱ្យឈានដល់ ១០០…

Fred
កីទ្បា

ប្រភពពីអ៊ីតាលីថា ខ្សែបម្រើសញ្ជាតិប្រេស៊ីលម្នាក់នេះនឹង​ចាកចេញ​ពី Man Utd អចិន្ត្រៃយ៍ហើយ

Andreas Pereira ទំនងជាមិនបន្តជា Manchester United យូរទៀតទេ ដោយបិសាចក្រហម Manchester United កំពុងសម្លឹងរកការបោះបង់ចោលខ្សែបម្រើរូបនេះហើយ។ យោងតាមសារព័ត៌មានអ៊ីតាលី Corriere dello Sport បានឲ្យដឹងថាកីឡាករសញ្ជាតិប្រេស៊ីលរូបនេះ សុខចិត្តចាកចេញជាលក្ខណៈអចិន្រ្តៃយ៍ជាជាងចាកចេញក្នុងលក្ខខណ្ឌខ្ចីជើងរយៈពេលមួយរដូវកាលទៀត។ ក្រុមនៅ Serie A របស់​អ៊ីតាលី និងក្លិបតួកគីមួយចំនួនត្រូវបានគេនិយាយថាចាប់អារម្មណ៍លើកីឡាករវ័យ ២៥ ឆ្នាំ ដែលអាទិភាពចម្បងរបស់គេគឺលេងបាល់ទាត់ក្នុងជម្រើសដំបូងនៅរដូវកាលក្រោយ បន្ទាប់ពីមានអាជីពច្របូកច្របល់អស់ជាច្រើនឆ្នាំ។ Pereira ត្រូវបានគេរាយការណ៍ថាបើកចំហដើម្បីចូលរួមជាមួយ Lazio ដើម្បីធ្វើការជាមួយ Maurizio Sarri ។…

PicsArt_08 13 01.12.28
មិត្តអ្នកអាន

តេស្តចិត្តសាស្ត្រស្នេហា៖ ពេលមានស្នេហា អ្នកជាមនុស្សបែបណា? ជាសង្សារមួយឆាវ ឬជាដៃគូជីវិត?

តើស្នេហាមានន័យយ៉ាងណាចំពោះអ្នក? តើស្នេហាសម្រាប់អ្នកគឺជាអ្វី? ចូរស្វែងយល់ដោយជ្រើសរើសរូបភាពដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុត ហើយស្វែងយល់ពីអារម្មណ៍ពិតរបស់អ្នកខាងក្រោម ។ ក. អ្នកស្រឡាញ់ដោយមានប្រាជ្ញា សម្រាប់​អ្នក ស្នេហាគឺជាអ្វីដែលអ្នកគិតដឹងហើយអាចយល់បាន ស្នេហាមិនអាចធ្វើឲ្យអ្នកខ្វាក់ភ្នែកឡើយ ហើយនៅពេលអ្នកស្រលាញ់នរណាម្នាក់ បុគ្គលនោះត្រូវតែជាមនុស្សត្រឹមត្រូវ និងស្មោះត្រង់ ។ អ្នកមិនធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍នរណាងាយៗទេ លុះត្រាណាអ្នកមិនទាន់ជឿជាក់ពិតប្រាកដ ។ អ្នកចង់បានមនុស្សដែលយល់ចិត្ត ជាដៃគូជីវិត ជាជាងសង្សារមួយឆាវៗ ។ ខ. ស្នេហាមិនសូវចូលចិត្តលាតត្រដាង សម្រាប់អ្នក ស្នេហាគឺជាអ្វីដែលចិត្តទទួលដឹង អ្នកកម្រនិយាយបើកចំហអំពីស្នេហារបស់អ្នក ឲ្យភាគីម្ខាងទៀតដឹងណាស់ តែក្នុងចិត្តវិញអ្នកមានទំនោរស្រឡាញ់គេយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ និងស្រឡាញ់មនុស្សម្នាក់នោះអស់ពីចិត្ត ហើយអ្នកក៏មានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ ជាមួយមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់ដែរ ។…

Nbn
សង្គម

ប្រសិនកើតរមាស់លើផ្នែក ៣ នេះមិនបាត់សោះ ត្រូវប្រញាប់ទៅរកពេទ្យ ប្រយ័ត្នតែហួសពេលព្យាបាលលែងកើត

ការកើតរមាស់លើផ្នែកសំខាន់នៃរាងកាយ មិនមែនជារោគសញ្ញាធម្មតាទេ ផ្ទុយទៅវិញវាក៏អាចឈានទៅរកហានិភ័យនៃការកើតជំងឺមហារីកផ្សេងៗ ដែលយើងមិនអាចដឹងមុន ហើយតែហ៊ានអូសបន្លាយពេលយូរ វានឹងកាន់តែពិបាកព្យាបាលឬឈានទៅដល់ការព្យាបាលលែងកើតក៏មាន។ សម្រាប់មនុស្សស្រីជាពិសេសប្រសិនឃើញមានអាការៈរមាស់លើផ្នែកទាំង ៣ នៃរាងកាយដូចបង្ហាញខាងក្រោម ហើយមិនឃើញធូរស្បើយសោះ នោះត្រូវប្រញាប់ទៅរកពេទ្យឬអ្នកជំនាញដើម្បីពិគ្រោះជាបន្ទាន់៖ ៣) រមាស់លើស្បែក ជំងឺមហារីកគ្រាប់ឈាម ក៏ដូចជាមហារីកកូនកណ្តុរ T-cell ភាគច្រើនមានទាក់ទងនឹងការរមាស់លើស្បែកនេះហើយ។ មហារីកថ្លើម បំពង់ទឹកប្រមាត់ និងថង់ទឹកប្រមាត់ក៏ដូចគ្នា នោះក៏ដោយសារពេលវាស្ទះបំពង់ទឹកប្រមាត់ នាំឲ្យប្រមូលផ្តុំជាតិអំបិលច្រើនក្លាយទៅជាការរមាស់លើស្បែក។ រោគសញ្ញាខ្លះទៀតក៏អាចវិវត្តទៅរកអាការៈឈឺពោះ ខាន់លឿង និងមហារីកស្បែកជាដើម។ ២) រមាស់ទ្វារមាស រមាស់ទ្វារមាស ឬផ្នែកនៃតំបន់រន្ធគូថក៏អាចបណ្តាលមកពីការរក្សាអនាម័យមិនបានល្អ ហើយខ្លះទៀតមកពីរោគស្រ្តី។ ប៉ុន្តែវាក៏នៅតែជារោគសញ្ញាដែលអាចវិវត្តទៅរកជំងឺមហារីកដូចគ្នា ដែលយល់ល្អគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ…

Nbngj
សង្គម

របស់ ៤ បណ្តាលឲ្យងាយខូចតម្រងនោម តែជារបស់ត្រូវប៉ាន់សម្រាប់ក្មេងៗស្រករ ១៦-២២ ឆ្នាំ

យុវជន​ដែល​ស្ថិត​នៅ​អាយុ​ស្រករ ១៥-១៦ ឆ្នាំ​ឡើង​ទៅ​ដល់​ជាង ២០ ឆ្នាំ​ស្តើង​នោះ ត្រូវ​បាន​គេ​រក​ឃើញ​ថា ចូលចិត្ត​ខ្លាំង​ណាស់​ការ​ទទួល​ទាន​ភេសជ្ជៈ ៤ ដូច​បង្ហាញ​ខាង​ក្រោម ហើយ​វា​ជា​ដើមចម​ដែល​ងាយ​ឲ្យ​ពួក​គេ​កើត​ជំងឺ​តម្រងនោម​យ៉ាង​ឆាប់រហ័ស​បំផុត៖ ៤) តែ​បៃតង តែ​បៃតង​ក្តៅៗ​បើ​អ្នក​ទទួល​ទាន​បាន​គឺ​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព​ តែ​បើ​ទទួល​ទាន​ក្នុង​បរិមាណ​ច្រើន​ជា​ប្រចាំ​ពេក វា​នឹង​ជះ​ផល​ប៉ះពាល់​ទៅ​វិញ។ នោះ​ក៏​ដោយសារ​តែ​ រាងកាយ​នឹង​ទទួល​យក​ជាតិ​ហ្លុយអូរីន​ច្រើន ដែល​បណ្ដាល​ឲ្យ​ខូច​តម្រងនោម​បាន។ ៣) តែ​ទឹកដោះគោ ក្មេងៗ​ពេញ​និយម​ណាស់ ព្រោះ​វា​មាន​រសជាតិ​ផ្អែម​ឆ្ងាញ់ តែ​ក៏​ងាយ​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ធាត់​លឿន​ដែរ។ យ៉ាង​ណា​នេះ​មិនមែន​ជា​ភេសជ្ជៈ​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព​នោះ​ទេ ដោយ​សារ​បរិមាណ​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​នោះ​ច្រើន​ពេក ងាយ​បណ្តាល​ឲ្យ​កម្រិត​អាស៊ីត​អ៊ុយរិក​កើន​ឡើង​ ហើយ​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​តម្រងនោម​ជា​ខ្លាំង។ ២) កាហ្វេ​ដែល​មាន​គុណភាព​អន់ កាហ្វេ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ មាន​អារម្មណ៍​ភ្លឺ​ស្វាង​ក្នុង​ការ​បំពេញ​កិច្ច​ការងារ យ៉ាង​ណា​បើ​វា​ជា​កាហ្វេ​ដែល​មាន​គុណភាព​អន់…

Fgfg
សង្គម

គ្រប់​គ្នា​គិត​ថា​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព តែ​តាមពិត​ទម្លាប់ ៣ នេះ នាំ​ឲ្យ​អាយុ​ខ្លី​ទៅ​វិញ​ទេ

មាន​ទម្លាប់​មួយ​ចំនួន​ដែល​មនុស្ស​ភាគ​ច្រើន​និយម​ធ្វើ​ជា​រៀងរាល់​ថ្ងៃ ដោយ​ជឿ​ត​គ្នា​ថា វា​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព តែ​ការ​ពិត​ទៅ​វា​ជា​ទម្លាប់​អាក្រក់ ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​រាងកាយ នាំ​ឲ្យ​អាយុ​ខ្លី​ទៅ​វិញ​ទេ៖ ៣) ទទួល​ទាន​ឲ្យ​ឆ្អែត​ដើម្បី​សុខភាព​ល្អ ជា​រៀងរាល់​ថ្ងៃ​ក្រពះ ត្រូវ​បញ្ចេញ​សារធាតុ​រាវ​ប្រហែល ៨ ០០០ មិល្លីក្រាម ដើម្បី​រំលាយ​អាហារ​ទាំង​អស់​ដែល​យើង​ទទួល​ទាន។ ការ​ទទួល​ទាន​ច្រើន​ពេក វា​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ក្រពះ​ពិបាក​ធ្វើ​ចលនា ហើយ​ទឹក​រំលាយអាហារ​ផ្គត់ផ្គង់​មិន​គ្រប់គ្រាន់ នាំ​ឲ្យ​អាហារ​ខ្លះ​ត្រូវ​កកកុញ​នៅ​ក្នុង​នោះ។ អ្នក​គួរ​តែ​ទទួល​ទាន​ក្នុង​បរិមាណ​ល្មម និង​ជ្រើសរើស​អាហារ​ដែល​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​រាងកាយ ​ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​ការ​ដាក់​បន្ទុក​ទៅ​លើ​ក្រពះ ហើយ​មិន​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​ទៅ​ពេល​ខាង​មុខ។ ២) ការ​ទទួល​ទាន​ថ្នាំ​វីតាមីន តាម​ពិត​ទៅ ការ​ទទួល​ទាន​ថ្នាំ​វីតាមីន​មិន​សុទ្ធ​តែ​ល្អ​ទាំង​អស់​នោះ​ទេ។ នៅ​ឆ្នាំ ២០១៤ ធ្លាប់​មាន​ការ​ស្រាវជ្រាវ​មួយ​បង្ហាញ​ថា​ ប្រភេទ​ថ្នាំ​គ្រាប់​វីតាមីន A,C,E និង​សារធាតុ​រ៉ែ​មួយ​ចំនួន…