ថ្មីៗពីយើង

អត្ថបទថ្មីៗ

អត្ថបទថ្មីៗពី Knongsrok ដែលទើបតែចេញផ្សាយ។

បើចង់ស្រកទម្ងន់ កុំប្រកែកមិនចង់ទទួលទានអាហារ ៤ ប្រភេទនេះ

ថ្ងៃចន្ទ ទី២៣ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ · ១១:៥២

ប្រសិនជាអ្នកចង់ស្រកទម្ងន់ ក្រៅពីកត្តានៃការហាត់ប្រាណ នោះរបបអាហារ និងទម្លាប់នៃការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ ក៏ជាផ្នែកសំខាន់ផ្សេងទៀតដែលអ្នកត្រូវយល់ដឹងផងដែរ។ ខាងក្រោមយើងបង្ហាញពីអាហារ ៤ ប្រភេទដែលអ្នកចង់ស្រកទម្ងន់ មិនគួរប្រកែកមិនទទួលទានឡើយ៖ ៤) អាហារដែលមានជាតិសរសៃ (Fiber) ប្រភេទអាហារមានជាតិសរសៃ (Fiber) ជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវជ្រើសរើសមុនគេ ព្រោះវានឹងជួយឲ្យអ្នកឆាប់មានអារម្មណ៍ថាឆ្អែតពេលទទួលទាន ហើយកាត់បន្ថយចំណង់អាហារបានច្រើន។ លើសពីនេះទៀតវាក៏បន្ថែមនូវវីតាមីន និងជាតិទឹកទៅក្នុងរាងកាយ ដូច្នេះហើយអ្នកមិនគួរបដិសេធប្រភេទអាហារនេះឡើយ។ ប្រភេទអាហារជាតិសរសៃ មានដូចជា សណ្តែក ផ្កាខាត់ណាខៀវ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងផ្លែឈើដូចជា ប៉ោម បឺរ និងបឺរីជាដើម។ ៣) អាហារដែលផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា…

សង្គម

គ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ ៥ ជួយកម្ចាត់ស្នាមសង្វារបាត់ដូចគេបេះ ហើយធានាសុវត្ថិភាព

ថ្ងៃចន្ទ ទី២៣ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ · ១១:៤៨

ស្នាមសង្វារ មនុស្សយើងម្នាក់ៗកើតឡើងផ្សេងគ្នា ខ្លះដោយសារធ្លាប់ឆ្លងកាត់ការវះកាត់ ខ្លះដោយសារប្រែប្រួលមាឌខ្លាំងពេកជាដើម។ យ៉ាងណាក្នុងអត្ថបទនេះ Knongsrok ណែនាំគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ ៥ ដែលអាចជួយកម្ចាត់ស្នាមសង្វារបាត់ដូចគេបេះ យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពនិងសុវត្ថិភាព៖ ៥) ស្ករ ស្ករសយើងធម្មតាហ្នឹង គ្រប់គ្នាបានមើលរំលង តែការពិតវាជារបស់ងាយនិងសាមញ្ញបំផុត ដែលអាចប្រើប្រាស់បំបាត់ស្នាមសង្វារបាន។ វិធីធ្វើ គឺប្រើស្ករ ២ ស្លាបព្រាបាយ លាយប្រេងអាល់ម៉ុង ៥ ស្លាបព្រាបាយ កូរចូលគ្នាឲ្យសព្វ ហើយយកមកលាបនិងម៉ាស្សាថ្នមៗលើទីតាំងដែលមានស្នាមសង្វារ យ៉ាងហោចណាស់ ៥ នាទី ដោយធ្វើ ៣ ដង/សប្តាហ៍។ ៤)…

កីទ្បា

(វីដេអូ) អ្នកគាំទ្រ Nice សម្រុកចូលកីឡដ្ឋានដូចទឹកបាក់ទំនប់ ដោយសារហេតុផលនេះ

ថ្ងៃចន្ទ ទី២៣ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ · ១០:៤២

ការប្រកួតនៅឯលីគកំពូលបារាំង Nice ទល់នឹងក្លឹប Marseille ដែលជាក្រុមភ្ញៀវកាលពីយប់មិញ បានលើកពេលនៅពាក់កណ្តាលទី ក្រោយពីមានជម្លោះក្នុងកីឡដ្ឋានរវាងអ្នកគាំទ្រនិងកីឡាករ។ ដំបូងឡើយក្រុមម្ចាស់ផ្ទះរកបានមួយគ្រាប់ ដោយ Kasper Dolberg នៅដើមតង់ទីពីរ លុះរំលងបានប៉ុន្មាននាទីបន្ទាប់ នៅពេលខ្សែប្រយុទ្ធរបស់ក្រុមភ្ញៀវ Dimitri Payet ដើរទៅត្រៀមលើកបាល់ជ្រុង គេក៏ត្រូវបានអ្នកគាំទ្រក្រុមម្ចាស់ផ្ទះគ្រវែងដបទឹកស៊ុតមកត្រូវខ្លួន ហើយដោយខ្វះការអត់ធ្មត់ Payet ក៏យកដបនោះ គ្រវែងទៅកាន់អ្នកគាំទ្រវិញ នាំឲ្យពួកគេកាន់តែឆួលកំហឹង ហើយសម្រុករត់ចូលកីឡដ្ឋានដូចទឹកបាក់ទំនប់។ ទស្សនាវីដេអូខាងក្រោម៖ Malice in the Marseille Palace pic.twitter.com/LkFtYS4NiH —…

កីទ្បា

Wright ថាប៉ះ Chelsea យប់មិញ មានតែកីឡាករ Arsenal រូបនេះទេ សមទទួលការសរសើរ

ថ្ងៃចន្ទ ទី២៣ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ · ១០:៤០

Chelsea បានយកឈ្នះទៅលើ Arsenal ដល់ក្នុងទឹកដី Emirate Stadium ជាមួយលទ្ធផល ២-០ ដែលជាការរកគ្រាប់បាល់របស់ Romelu Lukaku និង Reece James។ ក្រោយចប់ការប្រកួត ក្រុមកាំភ្លើងធំបានទទួលរងមតិរិះគន់យ៉ាងដំណំ ពោលបន្ទាប់ពី ២ ប្រកួតបើកឆាកមិនទាន់យកបានសូម្បីមួយពិន្ទុ។ យ៉ាងណាទៅមើលការយល់ឃើញរបស់អតីតជើងចាស់លោក Ian Wright បានបង្ហាញការកោតសរសើរដល់កីឡាកររបស់ក្រុមម្ចាស់ផ្ទះមួយរូប នោះគឺខ្សែបម្រើវ័យក្មេង Albert Sambi Lokonga។ ប្រាប់សារព័ត៌មាន BBC ក្រោយបិទការប្រកួត លោក Wright…

កីទ្បា

(វីដេអូ) Lukaku រកបានគ្រាប់បាល់បើកឆាកឲ្យ Chelsea ហើយស្ថិតិលេងយប់មិញល្អហួស

ថ្ងៃចន្ទ ទី២៣ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ · ១០:៤០

Romelu Lukaku បានជាប់ជម្រើសដំបូងនៅការប្រកួតឲ្យ Chelsea ទល់ក្លឹប Arsenal កាលពីយប់មិញ ហើយគេក៏ជាចំណែករកបានមួយគ្រាប់ នៅជ័យជម្នះ ២-០ ទៅលើក្រុមម្ចាស់ផ្ទះ។ ការបង្ហាញខ្លួនសារនេះ កីឡាករបែលហ្សិកពិតជាមិនធ្វើឲ្យអ្នកគាំទ្រខកចិត្តមែន ដោយគេក៏បានជាប់ឈ្មោះជាកីឡាករល្អបំផុតប្រចាំការប្រកួតផងដែរ។ ខ្សែប្រយុទ្ធតម្លៃ ៩៧,៥ លានផោន បានបើកការរកគ្រាប់បាល់នៅនាទីទី ១៥ តាមរយៈការក្រុសបាល់ចេញពីជើង Reece Jame មកក្នុងប្រអប់គ្រោះថ្នាក់ ហើយ Lukaku បានរត់ប្រជែង Pablo Mari ឆ្មក់យកឱកាសស៊ុតបាល់ចូលទីយ៉ាងស្អាត។ ដោយឡែកបើយើងទៅមើលស្ថិតិជារួម ដែលរុញឲ្យ Lukaku…

កីទ្បា

មិនមែនមកពីគ្រូ តែ Ronaldo ជាអ្នកសុំអង្គុយបម្រុងខ្លួនឯង ដោយសារហេតុផលនេះ

ថ្ងៃចន្ទ ទី២៣ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ · ១០:៣៤

នៅប្រកួតទល់ Udinese កាលពីយប់មិញ អ្នកគាំទ្រពិតជាមានការភ្ញាក់ផ្អើល ការដែល Cristiano Ronaldo ត្រូវអង្គុយបម្រុងជិត ៦០ នាទី ហើយឡើងមករកបានគ្រាប់បាល់ តែចុងក្រោយត្រូវ VAR ឆែកឃើញ Offside និងមិនផ្តល់ឲ្យថែមទៀត។ មូលហេតុដែល CR7 មិនបានជាប់ជម្រើសដំបូង មតិខ្លះយល់ឃើញថា វាជាការសម្រេចចិត្តរបស់គ្រូ ប៉ុន្តែបើតាមការចុះផ្សាយរបស់អ្នកជំនាញលើទីផ្សារដោះដូរលោក Fabrizio Romano បែរជាយល់ឃើញផ្សេង ដោយលើកឡើងថា នេះជាសំណើដ៏ពិសេសមួយរបស់ម្ចាស់ពាន Ballon d’Or ៥ សម័យកាលដោយខ្លួនឯងទៅវិញទេ។ ហេតុផលគឺដោយសារកីឡាករព័រទុយហ្គាល់…

កីទ្បា

កីឡាករ Spurs មួយរូប ថា Messi ធ្លាប់ហៅខ្លួនឲ្យទៅលេងនៅ Barcelona

ថ្ងៃចន្ទ ទី២៣ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ · ១០:៣១

ការចាកចេញរបស់ Lionel Messi ពីក្លឹប Barcelona បានធ្វើឲ្យពិភពបាល់ទាត់មានការភ្ញាក់ផ្អើលជាខ្លាំង តែតារាឆ្នើមអាហ្សង់ទីនក៏បានរកឃើញទ្រនំថ្មីរបស់ខ្លួនភ្លាមៗនៅប៉ុន្មានថ្ងៃបន្ទាប់ជាមួយនឹងក្លឹបបារាំង Paris Saint-Germain។ ធ្លាប់មានដំណឹងថា Messi ចាកចេញ ព្រោះដោយសារសុំក្លឹបឲ្យទិញ Cristian Romero មិនបាន ដល់ឥឡូវសាមីខ្លួនខាងខ្សែការពាររបស់ក្លឹប Tottenham Hotspur ចេញមកបកស្រាយហើយ រឿង M10 ធ្លាប់ចង់ឲ្យខ្លួនទៅ Barcelona គឺវាជាការពិត។ និយាយប្រាប់ Radio AM 550 ខ្សែការពារឆ្នើមរបស់ជម្រើសជាតិអាហ្សង់ទីននិយាយ៖ “ជាការពិតដែល Messi…

កីទ្បា

(វីដេអូ) អាម៉ាស់មិនស្ទើរ! គ្រាប់បាល់ Ronaldo ត្រូវ VAR មិនឲ្យហើយ ថែមទាំង Free កាតលឿងមួយទៀត

ថ្ងៃចន្ទ ទី២៣ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ · ០៩:៥៩

Juventus បានត្រឹមយក ១ ពិន្ទុពីក្រុមម្ចាស់ផ្ទះ Udinese ក្រោយចប់លទ្ធផល ២-២ កាលពីយប់មិញ។ តារាឆ្នើម Cristiano Ronaldo ពុំបានជាប់ជម្រើសដំបូងនោះទេ ដោយលោកអង្គុយបម្រុងរហូតដល់នាទី ៥៩ ទើបប្តូរចូលជំនួស Alvaro Morata។ ដើមឡើយគ្រាប់បាល់ទាំង ២ គ្រាប់របស់សេះបង្កង់ ធ្វើបានដោយ Paulo Dybala នៅនាទីទី ៣ និង Juan Cuadrado នៅនាទីទី ២៣។ មកដល់នាទី ៩៥…

កីទ្បា

លោក Ole ឆ្លើយតបទៅលោក Klopp ម៉ាឆ្ងាញ់រឿងគ្រូបង្វឹក Liverpool រូបនេះរិះគន់ Man Utd ចាយលុយដូច Man City

ថ្ងៃអាទិត្យ ទី២២ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ · ១៧:៣៣

នៅក្នុងបទសម្ភាសន៍នាពេលថ្មីៗនេះ អ្នកចាត់ការទូទៅក្រុមហង្សក្រហមលោក Jurgen Klopp បានសម្តែងការភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះការចំណាយរបស់ Man United នៅរដូវក្តៅនេះដែលមានកម្រិតដូចគ្នាទៅនឹងក្លឹបមហាសេដ្ឋីប្រេងដូចជា Man City ឬ Chelsea ។ Klopp បាននិយាយអំពី United ដែលបានចំណាយប្រាក់ជាង ១០០ លានផោនទៅលើ Jadon Sancho និង Raphael Varane ថា៖“ ខ្ញុំមិនដឹងថាពួកគេកំពុងធ្វើនោះទេ”។ តែយ៉ាងណា! នៅពេលសួរអំពីរឿងនេះលោក Ole Gunnar Solskjaer បានពន្យល់ថាគ្មានអ្វីគួរឱ្យសង្ស័យអំពីការចំណាយរបស់ពួកគេទេ។…

កីទ្បា

Man City នឹងដាក់តាំងរូបចម្លាក់ Vincent Kompany និង David Silva នៅកីឡដ្ឋាន Etihad

ថ្ងៃអាទិត្យ ទី២២ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ · ១៧:១៨

យោងតាមសារព័ត៌មាន The Mirror បានឲ្យដឹងថាក្រុម Manchester City គ្រោងនឹងដាក់បង្ហាញរូបចម្លាក់របស់ Vincent Kompany និង David Silva មុនការប្រកួត Arsenal នៅថ្ងៃសៅរ៍សប្តាហ៍ក្រោយនេះ។ រូបសំណាក់ទាំងនោះនឹងត្រូវដាក់នៅខាងក្រៅស្តុបផ្នែកខាងកើតរបស់កីឡដ្ឋាន Ethihad ដើម្បីជាសញ្ញានៃការទទួលស្គាល់ឋានៈរបស់កីឡាករទាំងពីនេះថាជាវីរបុរសរបស់ក្លឹប។ ប្រភពអះអាងថាទាំង Kompany និង Silva បានឃើញរូបភាពទាំងនេះហើយមានការសប្បាយចិត្តជាខ្លាំង។ ក្រៅពីអ្នកទាំងពីរនេះ កីឡាករ Sergio Aguero ក៏ធ្វើជារូបចម្លាក់ដាក់តាំងផងដែរ ក្នុងនាមជាកីឡាករស៊ុតបញ្ចូលទីច្រើនជាងគេរបស់ Manchester City។ Aguero,…

សង្គម

ជ្រើសរើសនិមិត្តសញ្ញាក្នុងវិស័យព្រះពុទ្ធសាសនាមួយ អាចដឹងពីចរិតលក្ខណៈខាងក្នុងរបស់អ្នក

ថ្ងៃអាទិត្យ ទី២២ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ · ១៥:៥៧

នៅក្នុងព្រះពុទ្ធសាសនា ព្រះពុទ្ធជាម្ចាស់តែងតែប្រើនិមិត្តសញ្ញាជាច្រើនដើម្បីណែនាំមនុស្ស និងតម្រង់ផ្លូវមនុស្សឱ្យដើរលើផ្លូវត្រឹមត្រូវ ដោយនិមិត្តសញ្ញាក្នុងព្រះពុទ្ធសាសនាមានដល់ទៅ៨ប្រភេទផ្សេងៗគ្នា តែនិមិត្តសញ្ញាដែលនិយមប្រើប្រាស់ និងល្បីជាងគេមានចំនួន ៤។ ដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើការជ្រើសរើសនិមិត្តសញ្ញាទាំង៤ខាងក្រោមនេះជាមុនសិន រួចយើងនឹងមកសិក្សាពិចិត្តគំនិតនៅក្នុងខាងក្នុងរបស់អ្នក និងការផ្តល់ដំបូន្មានផ្នែកស្មារតីបន្ថែមផងដែរ។ បន្ទាប់ពីជ្រើសរើសរួច ចូរអានលទ្ធផលខាងក្រោមនេះ ៖ # ទី១ អ្នកត្រូវការសិក្សារៀនសូត្របន្ថែមទាំងនៅក្នុងជីវិតតពិត និងពិភពខាងក្រៅ រួមទាំងព្រះធម៌ និងកម្មផល។ ក្រៅពីសិក្សារៀនសូត្របន្ថែមដើម្បីសេចក្តីស្ងប់ផ្លូវចិត្តអ្នកត្រូវរៀនអត់ធ្មត់ និងសម្មាធិខ្លះមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ តែនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានសេចក្តីសុខជាងមុន។ # ទី២ និមិត្តសញ្ញានេះ បង្ហាញថារឿងរ៉ាវនៅលើលោកនេះសុទ្ធតែមានជាប់ជំពាក់គ្នា និងមានទំនាក់ទំនងគ្នា ដោយនិមិត្តសញ្ញានេះក៏ជាសញ្ញាដែលពោរពេញទៅដោយថាមពលផងដែរ។ នេះក៏ជាសញ្ញាដែលបង្ហាញថាអ្នកតែងតែមានអ្វីការពារ និងជួយជ្រោមជ្រែងជានិច្ចដើម្បីសម្រេចនូវភាពជោគជ័យ និងស្វែងរកសេចក្តីស្ងប់សុខផងដែរ។ #…

សង្គម

ភ្លឺភ្នែក ក្រោយដឹងពីមូលហេតុថាខ្លួនឯងម៉េចចេះតែមិនមានស្នេហាពិត ឬមានស្នេហាយូរអង្វែងដូចគេដូចឯង

ថ្ងៃអាទិត្យ ទី២២ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ · ១៣:៤៧

ជឿអត់ មនុស្សខ្លះចង់មានស្នេហាពិតដូចគេដូចឯងណាស់ តែបែរជាមិនធ្លាប់ជួបស្នេហាពិតម្តងណាទេ ហើយបើមានស្នេហាហើយ ចេះតែនៅមិនយូរដូចគេទេចេះតែបែកគ្នា ដែលទាំងនេះអាចមិនមែនជាកំហុសរបស់ដៃគូរបស់អ្នក តែជាកំហុសរបស់អ្នកផ្ទាល់។ ប្រសិនជាអ្នកចង់ដឹងថា តើនៅក្នុងសេចក្តីស្នេហា អ្នកមានកំហុសអ្វីដែលត្រូវកែប្រែ ចូរក្រឡេកមើលរូបខាងក្រោម ហើយជ្រើសថារូបណាដែលទាក់ភ្នែកធ្វើឱ្យអ្នកឃើញមុនគេ ដែលមានបុរសពុកចង្ការ បក្ស២ក្បាល និងភ្នំ។ បន្ទាប់ពីជ្រើសរួច ចូរអានចំលើយខាងក្រោមនេះ អ្នកនឹងភ្លឺភ្នែកជាមិនខាន ៖ A. បុរសមានពុកមាត់ រឿងធំបំផុតដែលរារាំងអ្នកមិនឱ្យមានស្នេហាពិត និងគ្មានស្នេហាយូរអង្វែងដូចគេនោះគឺ មកពីស្លាកស្នាមឈឺចាប់ពីអតីតកាល។ អាចថាប្រហែលជាអ្នកមិនអាចបំភ្លេចអ្នកចាស់ មិនអាចបំភ្លេចរឿងឈឺចាប់ពីមុន និងចេះតែមានអារម្មណ៍ខ្លាចរអារជួបរឿងមិនសមបំណងដូចមុន។ អ្នកអាចយករឿងអតីត មកសិក្សា និងយកជាបទពិសោធន៍ មិនមែនឱ្យចងចាំទុកមិនលែងទេ ដូច្នេះអ្នកត្រូវរៀនដោះលែងខ្លួនឯងពីរឿងអតីត…