ថ្មីៗពីយើង

អត្ថបទថ្មីៗ

អត្ថបទថ្មីៗពី Knongsrok ដែលទើបតែចេញផ្សាយ។

PicsArt_09 16 09.54.37
មិត្តអ្នកអាន

តេស្ដចិត្តសាស្ត្រ៖ រើសច្រកផ្លូវមួយដែល​អ្នកចូលចិត្តបំផុត ដើម្បីដឹងពីវិថីនៃការប្រើជីវិតរបស់អ្នក

សួស្តីប្រិយមិត្តប្រុសស្រីនៃគេហទំព័រ Knongsrok ថ្ងៃនេះយើងមកពិនិត្យមើលវិថីជីវិតរបស់អ្នក តាមរយៈការជ្រើសរើសច្រកផ្លូវដើរមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយមើលចម្លើយខាងក្រោម ។ សូមរើសច្រកផ្លូវដើរមួយ ក្នុងចំណោម ៦ ខាងលើ ដើម្បីដឹងពីវិថីជីវិតរបស់អ្នក ។ A. ច្រកផ្លូវឯករាជ្យ អ្នកគឺជាមនុស្សម្នាក់ដែលត្រូវការភាពឯកជន  ហើយចង់បានសេរីភាព ធ្វើអ្វីៗតាមចំណង់ចំណូលចិត្តខ្លួនឯង នេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកចង់បាន ។ អ្នកមិនចូលចិត្តធ្វើអ្វីបញ្ច្រាស់នឹងបេះដូងខ្លួនឯងទេ ហើយចង់មានភាពឯករាជ្យ និងចចេសរឹងរូស។ តែអ្នកមិនចូលចិត្តការឈ្លោះប្រកែកគ្នា ក៏មិនចូលចិត្តភាពវឹកវរ ថែមទាំងមិនចូលចិត្តឲ្យនរណាម្នាក់មកបង្ខំអ្នកឲ្យធ្វើនេះធ្វើនោះទេ អ្នកនឹងជ្រើសរើសផ្លូវដើរដោយខ្លួនឯង ។ B. ច្រកផ្លូវឯកជន ប្រសិនបើអ្នកអាចជ្រើសរើសបាន អ្នកចូលចិត្តធ្វើដំណើរតែម្នាក់ឯង ដោយសារតែអ្នកចូលចិត្តសង្កេត…

C16db0fd 76c1 4a65 Afc7 029d2979d1de
កីទ្បា

លោក Solskjaer ជំរុញឱ្យ Lingard បន្ត​កុងត្រាថ្មីជាមួយកីឡាករ ៣ នាក់ទៀត

លោក Fabrizio Romano រាយការណ៍ថាលោក Ole Gunnar Solskjaer កំពុងជំរុញ Jesse Lingard ដោយផ្ទាល់ឱ្យបន្តកុងត្រាជាមួយ Man United។ ក្លឹបបានទាក់ទងជាមួយកីឡាករវ័យ ២៨ ឆ្នាំរូបនេះនិងឪពុករបស់គាត់អស់ជាច្រើនសប្តាហ៍រួចទៅហើយ។ កុងត្រាបច្ចុប្បន្នរបស់ Lingard នឹងផុតកំណត់នៅឆ្នាំក្រោយហើយ United ចង់ជៀសវាងការបាត់បង់គាត់ដោយគ្មានតម្លៃខ្លួន។ ក្រៅពីនេះ Solskjaer ហាក់ដូចជាសប្បាយចិត្តដែលមាន Jesse ជាកីឡាករក្នុងន​ក្រុមរបស់​គាត់។ Man United ក៏កំពុងរៀបចំគម្រោងថ្មីសម្រាប់ Paul Pogba, Bruno…

PicsArt_09 13 09.18.32
មិត្តអ្នកអាន

បើកបៀមើល នឹងមានអ្វីកើតឡើងនៅចុងឆ្នាំនេះ? អ្វីដែលគួរប្រយ័ត្ន និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីទទួលបានលាភសំណាង?

មនុស្សម្នាក់ៗសុទ្ធតែមាន បារមីស័កិ្តសិទ្ធតាមថែរក្សារៀងៗខ្លួន ជារឿយបារមីទាំងនោះតែងតែតាមថែរក្សា និងដាស់តឿនតាមវិធីផ្សេងៗ ដែលយើងមិនដឹងខ្លួន ។ ថ្ងៃនេះគេហទំព័រ Knongsrok យើងខ្ញុំនឹងនាំយកឈុតបៀនៃបារមីតាមថែរក្សាមកឲ្យអ្នកបើក ដើម្បីដឹងថាតើនៅចុងឆ្នាំនេះអ្នកនឹងជួបរឿងអ្វី? ត្រូវប្រយ័ត្នអ្វី ហើយត្រូវធ្វើយ៉ាងទើបទទួលបានលាភសំណាង? របៀបលេង ២. ) ធ្វើសមាធិអធិស្ឋានគិតអំពីរឿងល្អៗ ។ ២. ) ជ្រើសរើសសន្លឹកបៀ ១ ហើយអានចម្លើយខាងក្រោម។ សូមឲ្យអ្នកជួបតែសំណាងល្អ ឈុតបៀទី ១៖ Wheel of the year បារមីស័កិ្តសិទ្ធដែលថែរក្សាអ្នក ចងប្រាប់អ្នកថាអ្នកកំពុងជួបទុក្ខព្រួយ នឹកដល់អតីតកាលដ៏ស្រស់ស្អាត…

PicsArt_09 14 08.51.54
មិត្តអ្នកអាន

ដើមឈើទាំងនេះមានអ្វីចង់ប្រាប់អ្នក? ជ្រើសរើសមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត ដើម្បីដឹងពីអាថ៌កំបាំងនោះ

សួស្តីប្រិយមិត្តប្រុសស្រីនៃគេហទំព័រ Knongsrok ថ្ងៃនេះយើងមកពិនិត្យមើលអ្វីនិស្ស័យដែលជាចំណុចខ្លាំងរបស់អ្នក តាមរយៈការជ្រើសរើសដើមឈើមួយដើម ដែលអ្នកចូលចិត្តហើយមើលចម្លើយខាងក្រោម ។ ដើមឈើលេខ ១ អ្នករើសដើមឈើទីមួយ មានន័យថាអ្នកមានទ្រព្យសម្បត្តិ និងរឹងប៉ឹង អ្នកនឹងព្យាយាមរក្សាសេចក្ដីសុខឱ្យបានច្រើនបំផុតក្នុងជីវិតរបស់អ្នកតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ អ្នកចង់រស់នៅក្នុងជីវិតដែលមានន័យ មិនចង់ធ្វើអ្វីដែលឥតប្រយោជន៍ទេ។  ម្យ៉ាងវិញទៀតបើទោះបីអ្នកមានវិន័យច្រើនជាមួយអ្វីដែលអ្នកធ្វើក៏ដោយ ប៉ុន្តែអ្នកដឹងពីដែនកំណត់របស់ខ្លួន អ្នកនឹងមិនធ្វើបាបខ្លួនឯងរហូតដល់អ្នកធ្លាក់ខ្លួនឈឺទេ អ្នកគឺជាអ្នកដែលជឿលើការពិត ជឿលើអ្វីដែលខ្លួនបានឃើញ ។ ដើមឈើលេខ ២ អ្នករើសដើមឈើទីពីរ មានន័យថាអ្នករស់នៅក្នុងជីវិតសប្បាយរីករាយ ភ្លក់រសជាតិជីវិតបានយ៉ាងពេញលេញ ជាមនុស្សចេះជួយអ្នកដទៃ និងសប្បុរស ព្រោះអ្នកគិតថាការផ្តល់ឱ្យវាមានន័យ ។ ម្យ៉ាងទៀតអ្នកមិនចង់ក្លាយជាមេដឹកនាំ ឬអ្នកធ្វើតាមបញ្ជាទេ ព្រោះមនុស្សគ្រប់គ្នាតែងតែមានឆន្ទៈចង់រួមដំណើរជាមួយអ្នក…

់ើាហើះឌ
កីទ្បា

រឿងរ៉ាវកើតឡើងពិតប្រាកដរវាង Messi និង Pochettino ពេលប្ដូរចេញ! នេះ​ជាចម្លើយ!

មានរឿងរ៉ាវមិន​គួរឱ្យ​ជឿមួយបានកើតក្នុងការ​ប្រកួតរបស់ Paris Saint-Germain កីឡាករ Lionel Messi និងអ្នកចាត់ការ Mauricio Pochettino កាលពីយប់មិញ​។ Messi ត្រូវបានប្ដូរចេញមិនគួរឱ្យជឿនៅនាទីទី ៧៧ នៃការប្រកួតដោយការប្រកួតស្មើគ្នា ១-១ ហើយគាត់មើលទៅមិនសប្បាយចិត្តពេកទេដោយសារគាត់បដិសេធមិន​ចាប់ដៃអ្នកចាត់ការរបស់គាត់ពេលចេញពី​ទីលាន។ Messi មើលទៅពិតជាពិបាកចិត្តខ្លាំងនៅពេលដែលគាត់អង្គុយកៅងីបម្រុង។ ទោះយ៉ាងណាលោក Poch បាននិយាយក្រោយការប្រកួតថាមិនមានបញ្ហាអ្វីរវាងគាត់និងកំពូលតារាបាល់ទាត់អាហ្សង់ទីនរូបនេះឡើយ។ គាត់បាននិយាយថា (តាមរយៈ RMC Sport)៖“ អ្នករាល់គ្នាដឹងថាយើងមានកីឡាករល្អ ៗ ជាច្រើន។ “ យើងត្រូវធ្វើការជ្រើសរើសមុនចូលទីលាន ហើយបន្ទាប់មកនៅក្នុងការប្រកួតដោយគិតអំពីអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់ក្រុមនិងសម្រាប់កីឡាករម្នាក់ៗ”។ “…

PicsArt_09 12 04.50.09
មិត្តអ្នកអាន

ពណ៌រថយន្តដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬពណ៌កំពុងតែជិះ អាចប្រាប់បានថាម្ចាស់មានបុគ្គលិកលក្ខណៈបែបណា?

តើបងប្អូនប្រិយមិត្តធ្លាប់ដឹងទេថា ពណ៌រថយន្តដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬពណ៌ឡានដែលអ្នកកំពុងជិះ អាចបញ្ជាក់ពីនិស័យរបស់អ្នកបានច្រើនជាងរសនិយមទៅទៀត ពណ៌រថយន្តអាចឲ្យអ្នកស្គាល់ពីចរិតលក្ខណៈរបស់អ្នកបានកាន់តែច្បាស់ ។ វិធីលេង ១. រើសពណ៌រថយន្តមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬពណ៌ដែលអ្នកកំពុងជិះ ។ ២. អានចម្លើយរបស់អ្នកខាងក្រោម ។ សូមឲ្យអ្នកជួបតែសំណាងល្អ ពណ៌ទឹកប្រាក់ ជាមនុស្សដែលក្លាហាន ហ៊ានស៊ីហ៊ានសង ជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងខ្ពស់ រហូតដល់ថ្នាក់មានអ្នកខ្លះកើតអារម្មណ៍ច្រណែននឹងអ្នកទៀតផង ។ តែអ្នកមិនខ្វល់ពីការគិតរបស់អ្នកដទៃទេ អ្នកតែងតែចូលចិត្តធ្វើអ្វីដែលអ្នកដទៃមិនអាចគិតដល់ អ្នកមានចិត្តសប្បុរស និងមានទំនាក់ទំនងល្អជាមួយមិត្តភក្តិជានិច្ច ។ ពណ៌ទឹកមាស មនុស្សម្នាក់ដែលមិនខ្វល់ពីសម្តីអ្នកដទៃ មិនខ្វល់ថាជាអ្នកណាគិតអ្វីទេ អ្នកនឹងធ្វើតាមបេះដូងខ្លួនឯង។ ចូលចិត្តពឹងផ្អែកលើខ្លួនឯងជាជាងពឹងផ្អែកលើអ្នកដទៃ មិនពឹងដង្ហើមអ្នកដទៃដើម្បីរស់ឡើយ…

PicsArt_09 16 05.13.53
Inspiration

បើចង់ហោះហើរឲ្យបានខ្ពស់ ហើយចុះចតឲ្យចំគោលដៅ ចូលកុំនៅក្បែរសត្វមាន់! (គន្លឹះបុគ្គលជោគជ័យ)

បើចង់ហោះខ្ពស់ ត្រូវឈប់រស់នៅជាមួយមាន់ដោយសារតែក្រៅពីសត្វមាន់នឹងមិនយល់ហើយ វានឹងនៅតែធ្វើឱ្យអ្នក “ខកចិត្ត” សូមចងចាំថា ប្រសិនបើអ្នកចង់ហោះហើរនៅលើមេឃ អ្នកត្រូវតែធ្វើខ្លួនឲ្យដូចជា “ឥន្ទ្រី” ។ ដែលបន្តហោះហើរខ្ពស់ ស្វែងរកគោលដៅធំ និងច្បាស់ បន្ទាប់មកហោះចុះចតឲ្យចំគោលដៅ កុំធ្វើខ្លួនដូចជាសត្វមាន់ ដេញតាមចឹកកំទេចកំទីអាហារនៅលើដី ឬរង់ចាំមនុស្សបញ្ចុកអាហារផ្តល់ទឹក ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកទៅពិគ្រោះយោបល់ជាមួយសត្វមាន់ អំពីការហើរឡើងដើមឈើនោះមាន់នឹងប្រាប់អ្នកថា “កុំស្រមើលស្រមៃពេក” ហោះឲ្យផុតពីដំបូលផ្ទះសិនទៅ ។ តែប្រសិនបើអ្នក ទៅពិគ្រោះជាមួយឥន្ទ្រី អំពីការហើរឡើងដើមឈើ ឥន្ទ្រីនឹងប្រាប់អ្នកថា “ល្អតើ! ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាហើរត្រឹមដើមឈើ?  ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនហោះហើរទៅលើភ្នំ?” ។ ងាកមកវិញ រឿងនេះបង្រៀនឲ្យយើងឃើញថា……

21
សុខភាព

អាចសាកបាន! របស់បីនេះ ងាយស្រួលរក ចំណេញទាំងពេលវេលានិងសុខភាព ទោះញាំច្រើនក៏គ្មានបញ្ហា

បន្ទាប់ពីសាច់ បន្លែក៏ជាប្រភពដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមនិងវីតាមីនជាច្រើន ដែលអាចចូលមកបំពេញបន្ថែមក្នុងរាងកាយ ឲ្យមានសុខភាពល្អ ជាពិសេសមានសមាសធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ររាំងមិនឲ្យមានជំងឺសាហាវៗមួយចំនួន។ ដូច្នេះ អ្នកគួរតែបន្ថែមអាហារទាំង ៣ នេះទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃបាន។ ប៉េងប៉ោះ នៅក្នុងសមាសធាតុអាហារូបត្ថម្ភរបស់ប៉េងប៉ោះគឺជាប្រភពដ៏សំបូរនៃសមាសធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងវីតាមីនសេ។ សមាសធាតុទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការជួយរាងកាយប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបង្កឱ្យមានជំងឺមហារីក។ លើសពីនេះបរិមាណលីកូពីនខ្ពស់នៅក្នុងប៉េងប៉ោះក៏ជាភ្នាក់ងារការពារជំងឺមហារីកដ៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ ដូច្នេះការទទួលទានប៉េងប៉ោះជាប្រចាំគឺជាវិធីមួយដែលជួយអ្នកកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការកើតជំងឺមហារីកផ្សេងៗ។ ផ្លែ​ទទឹម យោងតាមការស្រាវជ្រាវអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ការដកស្រង់ផ្លែទទឹមជួយពន្យឺតការលូតលាស់ដុំសាច់ចំពោះអ្នកជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានរកឃើញថា សារធាតុចម្រាញ់ពីសំបកនិងគ្រាប់ផ្លែឈើនេះ រារាំងការលូតលាស់កោសិកាមហារីកសុដន់ ៨០%។ ដូច្នេះសូមចាប់ផ្តើមទទួលទានផ្លែទទឹមចាប់ពីថ្ងៃនេះដើម្បីសុខភាពល្អប្រសើរ។ ប្រូខូលី យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភបានបង្ហាញថា ប្រូខូលីមានផ្ទុកសារធាតុ phytochemicals ដែលជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងមហារីក។ លើសពីនេះការផ្តល់ប្រូខូលីជាប្រចាំនឹងជួយឱ្យរាងកាយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកមួយចំនួនដូចជា មហារីកដោះមហារីកពោះវៀនធំនិងមហារីកសួត។ ជាពិសេសប្រូខូលីក៏មានផ្ទុកនូវជាតិសរសៃផងដែរ វាមានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើនដើម្បីជួយថែរក្សានិងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់មនុស្ស។…

13
សង្គម

បើមិនចង់ឲ្យស្នេហាដំបូងត្រូវបញ្ចប់ដោយក្ដីរងទុក្ខវេទនា ស្រ្តីគួរតែបំពេញរឿងទាំងនេះជាមុនសិន

ស្រ្តីទោះបីជារៀបការនិងមានកូនហើយក្ដី ក៏មិនមែនមានន័យថា ស្ត្រីត្រូវតែបោះបង់ចោលនូវតណ្ហានិងក្តីសុបិន្តទាំងអស់របស់នាងនោះទេ។ ផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ស្រីគឺជាអាវុធដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតក្នុងជីវិត ដើម្បីជាការលើកស្ទួយស្មារតីគ្រប់ពេលវេលា ទោះបីហត់នឿយបំផុតក៏ដោយ។ ចំណុចខាងក្រោមនេះ ស្រ្តីគួរតែមានដាច់ខាត៖ ត្រូវតែស្រស់ស្អាត ភាគច្រើននៃស្ត្រីស្រស់ស្អាតមិនចាំបាច់ស្លៀកពាក់ខោអាវឡូយៗ ទិញសំលៀកបំពាក់ថ្លៃៗទេ។ ស្ត្រីគ្រាន់តែដឹងពីរបៀបផ្តោតលើរូបរាងស្អាតទៅបានហើយ។ ស្ត្រីដ៏ស្រស់ស្អាតម្នាក់ជាដំបូងត្រូវមើលខ្លួនឯងថា ពូកែធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានទំនុកចិត្តនៅចំពោះមុខមនុស្សគ្រប់រូប។ ជីវិតនេះមិនយូរទេអាចធ្វើឱ្យបុរសប្រាថ្នានិងមានមោទនភាពដែលមានអ្នក។ រស់នៅដោយភាពស្មោះត្រង់ ប្រសិនបើអ្នកចង់មានបុរសស្មោះត្រង់ មិត្តល្អ មិត្តរួមការងារស្មោះត្រង់ អ្នកគួរតែធ្វើខ្លួនឯងឲ្យមានភាពស្មោះត្រង់ មិនត្រូវមើលងាយនរណាម្នាក់ឡើយ ទោះបីពួកគេជាអ្នកមានឬអ្នកក្រ អ្នកមានឬអ្នកកំសាកក៏ដោយ។ មនុស្សដែលនិយាយកុហក អត្មានិយម គ្មាននរណាម្នាក់នឹងស្មោះត្រង់ជាមួយក្នុងជីវិតទេ។ ដឹងពីរបៀបដោះលែង ស្ត្រីឆ្លាតគឺថាប្រសិនបើនាងអាចទប់វាបាន នាងក៏អាចដាក់វាចុះបានដែរ។ យ៉ាងណាក្ដី របស់ដែលលែងមានប្រយោជន៍ ប្រាកដណាស់…

7
សុខភាព

ប្រយ័ត្នឲ្យបានខ្ពស់ថា! តើនឹងមានបញ្ហាអ្វីកើតឡើង ប្រសិនបើអ្នកគេងដោយបើកភ្លើងពេញមួយយប់?

យើងទាំងអស់គ្នាប្រហែលជាចងចាំពេលវេលាមួយដែលនៅពេលយើងងងុយដេកត្រូវតែមានបើកភ្លើងបំភ្លឺ កាលពីនៅក្មេង ព្រោះវាគឺជាវិធីតែមួយគត់ដើម្បីការពារខ្លួនយើងពីសត្វចម្លែកផ្សេងៗ។ លើសពីនេះទៅទៀត មនុស្សពេញវ័យខ្ក៏លះប្រហែលជាចូលចិត្តគេងបើកភ្លើងផងដែរហើយមិនមែនដោយសារតែភាពងងឹតនោះទេ។ ការធ្វើបែបនេះញ៉យៗបង្ហាញថា គ្រោះថ្នាក់ពិតប្រាកដបានលាក់ខ្លួននៅក្នុងពន្លឺភ្លើងគ្រប់ពេលវេលា។ 1. អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពបន្តពូជរបស់អ្នក ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺសិប្បនិម្មិតនៅពេលយប់អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការគ្មានកូន។ ឯការសិក្សាមួយទៀតបានបង្ហាញថា ការត្រួតពិនិត្យទៅលើគិលានុបដ្ឋយិកាដែលធ្វើការវេនយប់ រងផលប៉ះពាល់ដោយសារតែពន្លឺរៀងរាល់ពេលយប់។ ជាលទ្ធផលគិលានុបដ្ឋាការភាគច្រើនត្អូញត្អែរថា វដ្តរដូវរបស់ពួកគេត្រូវបានរំខានខ្លាំងណាស់។ 2. អាចបង្កបញ្ហាទាក់ទងនឹងបេះដូង មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យមេឡាតូនីនបន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសម្ពាធឈាមទៀតផង។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវពន្លឺនៅពេលយប់ការផលិតមេឡាតូនីនរបស់អ្នកត្រូវបានរារាំង។ ជាលទ្ធផលសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកកើនឡើង ដូច្នេះការប្រែប្រួលជាប្រចាំអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ 3. អ្នកអាចឡើងទម្ងន់ ការនៅជាមួយពន្លឺសិប្បនិម្មិតច្រើនពេកនៅពេលយប់អាចជាមូលហេតុនៃការរំលាយអាហារយឺត។ ក្រៅពីនេះការរំខានដល់ដំណេកនិងចង្វាក់ circadian អាចរួមចំណែកដល់ភាពធាត់។ យោងតាមការសិក្សាមួយនិយាយថា ស្ត្រីជាង ៤៣.០០០…

5
សុខភាព

ស៊ែចែកគ្នាដឹង! ញ៉ាំផ្លែប៉ោម ១ ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ រាងកាយទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ ៧ យ៉ាង ដែលមិននឹកស្មានដល់

ផ្លែប៉ោម ជាផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដូចជា កាឡូរី កាបូអ៊ីដ្រាត ជាតិសរសៃ វីតាមីន C ទង់ដែង ប៉ូតាស្យូមវីតាមីនខេ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ ផ្លែប៉ោមជាអាហារសម្រន់ម្យ៉ាង ដែលជានិច្ចកាលតែងតែត្រូវបានគេជ្រើសរើសយក ព្រោះវាជួយបានច្រើនសម្រាប់សុខភាពយើង។ ដូច្នេះ ដើម្បីពង្រឹងសុខភាព ឲ្យរឹមាំល្អ សូំកុំភ្លេចជាមួយផ្លែប៉ោម។ ខាងក្រោមនេះ ជាអត្ថប្រយោជន៍នៃការទទួលទានផ្លែប៉ោម៖ គាំទ្រដល់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង ការសិក្សាខ្លះបង្ហាញថា ការទទួលទានផ្លែប៉ោមច្រើនអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួនដូចជាជំងឺបេះដូង។ ផ្លែប៉ោមមានផ្ទុកសារជាតិ flavonoids ដែលជួយកាត់បន្ថយការរលាកនិងការពារសុខភាពបេះដូង។ ក្រៅពីនេះផ្លែប៉ោមក៏មានជាតិសរសៃរលាយខ្ពស់ជួយបន្ថយសម្ពាធឈាមនិងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។ ផ្តល់នូវវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន ផ្លែប៉ោមមានផ្ទុកនូវវីតាមីន E, C, provitamin A…

4
គ្រួសារ

នារីៗត្រូវអាន! ប្រសិនបើអ្នកបានបុរស ៤ ប្រភេទមកធ្វើប្តី ជីវិតគ្មានភាពសប្បាយចិត្ត ស្គាល់តែពាក្យថា “លំបាក”

មនុស្សស្រីម្នាក់ៗ មិនត្រូវរំពឹងលើប្តីពេកទេ មិនថាជីវិតនេះវេទនាឬមានសុភមង្គលយ៉ាងណាក៏ដោយ ប៉ុន្តែបើអ្នកចង់បានសុភមង្គលច្បាស់លាស់ សូចចៀសឲ្យឆ្ងាយពីបុរស ៤ ប្រភេទនេះ មិនដូច្នេះទេ អ្នកប្រាកដជាអាចត្រូវឈឺចាប់ពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។ បុរសទាមទារចង់បានបង្ខំប្រពន្ធ បុរសដែលចរិតលក្ខណៈបែបនេះម្នាក់ដែលតែងតែដឹងពីរបៀបសុំពាក់កណ្តាលផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែមិនដឹងមិនយល់ពីនិងអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃឡើយ។ ជារឿយៗតែងតែដឹងពីរបៀបបង្ខំអ្នកដទៃឱ្យស្តាប់បង្គាប់គ្រប់ពេល ហើយកាន់តែតឹងរ៉ឹងក្រអឺតក្រទមដែលអាចធ្វើឱ្យប្រពន្ធមានអារម្មណ៍ពិបាកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ និយាយដើមគេនៅពីក្រោយខ្នងរបស់ប្រពន្ធ នៅពេលដែលគាត់នៅជាមួយអ្នកគាត់តែងតែផ្អែមល្ហែម រដូចរីករាយណាស់ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលគាត់មិននៅក្បែរអ្នក គាត់លួចនិយាយដើមជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតក្រោយខ្នងរបស់អ្នក។ មនុស្សបែបនេះប្រាកដណាស់ធ្វើឱ្យជីវិតអ្នកកាន់តែធ្ងន់ពោរពេញដោយការកុហក។ មិនខ្វល់អំពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ បុរសបែបនេះនឹងមិនស្គាល់អ្នកច្រើនទេ មិនដឹងថាអ្នកចូលចិត្តអ្វីសប្បាយចិត្តឬទុក្ខព្រួយយ៉ាងណាទេ។ គាត់ជាមនុស្សម្នាក់ដឹងតែម្យ៉ាងពីរបៀបផ្តល់ប្រាក់ឱ្យអ្នកថា រួចរាល់ហើយឬនៅ។ លោភលន់អាត្មានិយម បុរសមួយប្រភេទនេះតែងធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងគ្រប់បញ្ហា ចូលចិត្តជ្រើសរើសអ្វី ទិញអ្វីដែលខ្លួនចូលចិត្តតែ ជាពិសេសចង់បានលុយដាក់ក្នុងហោប៉ៅច្រើនជាងការមើលថែប្រពន្ធនិងកូន ហើយបុរសបែបនេះក៏គិតថា ខ្លួនឯងជាព្រះ…