ថ្មីៗពីយើង

អត្ថបទថ្មីៗ

អត្ថបទថ្មីៗពី Knongsrok ដែលទើបតែចេញផ្សាយ។

បង្ហាញឈ្មោះកំពូលកីឡាករលេងកាចបំផុតនៅ PL ដែលរងពិន័យកាតក្រហមច្រើនបំផុត

ថ្ងៃសុក្រ ទី២២ ខែតុលា ឆ្នាំ២០២១ · ១១:៥៣

តើអ្នកគិតថានៅ Premier League កីឡាកររូបណា ដែលរងពិន័យកាតក្រហមច្រើនបំផុតក្នុងអាជីពជាកីឡាករ? វាជាក្របខ័ណ្ឌដែលពោរពេញដោយការប្រកួតប្រជែងមួយ ដូច្នេះការបង្កកំហុស ពីសំណាក់ខ្សែការពារក្តី ខ្សែប្រយុទ្ធក្តី រមែងតែងកើតមានជារឿយៗ ដែលញុាំងឲ្យទស្សនីយភាពការប្រកួតកាន់តែក្តៅគគុក។ យ៉ាងណាបើរាប់តែកំពូលកីឡាករ ទាំងអ្នកចាស់ អ្នកថ្មី ឬចូលនិវត្តហើយក្តី យើងបង្ហាញឈ្មោះអ្នកទាំង ៥ ដែលទទួលពិន័យកាតក្រហមច្រើនបំផុតនៅលីគកំពូលអង់គ្លេស៖ ៥) Martin Keown ៦ លើក ៤) Steven Gerrard ៦ លើក ៣) John Terry ៦…

សុខភាព

កើតមុនដោយសារពាក់ម៉ាស់លែងជាបញ្ហាទៀតហើយ បើអ្នកប្រើយុទ្ធសាស្រ្តទាំង ៦ យ៉ាងនេះ

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២១ ខែតុលា ឆ្នាំ២០២១ · ១៦:៤២

ម៉ាស់គឺជារបស់សំខាន់ដែលយើងមិនអាចខ្វះបាន នៅពេលដែលត្រូវចាកចេញពីផ្ទះក្នុងអំឡុងពេលដ៏អាក្រក់នេះ ដើម្បីការពារការឆ្លងមេរោគ។ ប៉ុន្តែពេលយើងពាក់ម៉ាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ភាគច្រើនមុខនឹងចាប់ផ្តើមចាប់ផ្តើមមាន “ មុន” មានកន្ទួលរមាស់ ជាពិសេសលើផ្ទៃដែល មានទំនាក់ទំនងជាមួយម៉ាស។ កុំកង្វល់ ខាងក្រោមនេះជា វិធី ៨ យ៉ាង ដើម្បីការពារការកើតមុន, ស្បែកអាឡែស៊ី ដោយសារពាក់ម៉ាស់៖ ១. ការពារការកកិតជាមួយម៉ាស ដោយដាក់ក្រដាសនៅតំបន់ដែលមានការកកិតញឹកញាប់។ ២. ពេលកំពុងពាក់ម៉ាស់ បើត្រូវការនិយាយ ក្រដាស ត្រូវក្រដាសដាក់ក្នុងម៉ាស់ បន្ទាប់មកបោះចោលក្រដាសក្នុងធុងសម្រាម។ ៣. គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ កុំមានអារម្មណ៍តានតឹងពេក ៤. ពេលអ្នកទៅដល់ផ្ទះ…

កីទ្បា

លោក Ole:”នរណាថា Ronaldo លេងបាល់បែបខ្ជិលៗ អញ្ចឹងមើការប្រកួតមួយនេះទៅ”

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២១ ខែតុលា ឆ្នាំ២០២១ · ១៦:៣០

អ្នកចាត់ការទូទៅក្រុមបិសាចក្រហមលោក Ole Gunnar Solskjaer បាននិយាយវាយបកទៅអ្នកនិយាយរិះគន់ដល់កីឡាករ Cristiano Ronaldo ដែលពីមុនបានចាត់ទុកកីឡាកររូបនេះជាបន្ទុកហើយថែមទាំងខ្ជិលនៅលើទីលានទៀតផង។ ពិតណាស់! ម្នាក់ក្នុងចំនោមពួកគេគឺជាវីរបុរសរបស់ Man United គឺលោក Gary Neville ដែលពីមុនបានចោទសួរពីតួនាទីរបស់ Ronaldo នៅក្នុងក្រុមបន្ទាប់ពីលទ្ធផលមិនប្រក្រតីរបស់ Man United ក្នុង ៧ ប្រកួតចុងក្រោយ ( Man United ចាញ់ ៤ ដងឈ្នះ ២ ដង និងស្មើ…

គ្រួសារ

ងាយៗណាស់! ដើម្បីធ្វើឲ្យគ្រួសាររុងរឿង សប្បាយរីករាយ ភរិយាល្អត្រូវមានអាកប្បកិរិយា ៣ នេះ

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២១ ខែតុលា ឆ្នាំ២០២១ · ១៦:១២

ស្រ្តីជាមនុស្សម្នាក់មានសារៈសំខាន់ក្នុងគ្រួសារ មានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាគ្រួសារឲ្យគង់វង្ស រីកចម្រើននឹងផ្ដល់ក្ដីសុខសម្រាប់កូនៗជានិច្ច។ ក្នុងនាមជាភរិយាល្អ តែងតែបង្ហាញឲ្យឃើញថា នៅក្នុងផ្ទះមានរបៀបរៀបរយ សណ្ដាបធ្នាប់ល្អពោរពេញដោយភាពស្រស់ស្អាត។ ដើម្បីធ្វើឲ្យគ្រួសារមួយរុងរឿងបាន ស្រ្តីត្រូវតែមានអាកប្បកិរិយា ៣ ដូចខាងក្រោមនេះ៖ ស្ត្រីដែលមានគុណធម៌ ប្រពន្ធល្អមិនត្រូវការរូបរាងស្អាតទេ ប៉ុន្តែត្រូវមានអាកប្បកិរិយាល្អ។ ប្រពន្ធត្រូវដឹងអំពីការគោរពប្រតិបត្តិ ៣ យ៉ាងនិងគុណធម៌ ៤ យ៉ាងនេះ ប៉ុន្តែប្រពន្ធសព្វថ្ងៃមិនត្រូវការការដឹងច្រើនទេ គឺគ្រាន់តែធ្វើជាស្ត្រីដែលមានគុណធម៌ ស្រស់ស្អាតស្រឡាញ់មនុស្សចេះអធ្យាស្រ័យមិនអាត្មានិយមមិនច្រណែនគឺមានតម្លៃខ្លាំងណាស់។ ស្រ្តីដែលស្អាតនិងមានសណ្តាប់ធ្នាប់ ដំបូងស្ត្រីត្រូវដឹងពីរបៀបស្លៀកពាក់ស្អាតសម្រាប់ខ្លួនឯង បន្ទាប់មកត្រូវរៀបចំផ្ទះឱ្យស្អាត។ ប្រពន្ធដែលដឹងពីរបៀបស្លៀកពាក់នឹងមិនដែលត្រូវប្តីរិះគន់ឡើយ ហើយស្ត្រីដែលចេះមើលថែគ្រប់យ៉ាងនឹងធ្វើឱ្យប្តីតែងតែចង់ត្រលប់មកផ្ទះវិញ។ ដឹងពីអ្វីដែលត្រូវនិយាយ ស្ត្រីត្រូវចាំថាកម្មផលផ្ទាល់មាត់គឺជារឿងមួយដែលជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់ទំនាក់ទំនងរវាងស្វាមីនិងភរិយា ឪពុកម្តាយក៏ដូចជាកូនជាដើម។ ទោះបីអ្នកមិនបានប្រព្រឹត្តអំពើអាក្រក់ក៏ដោយ ការនិយាយដោយពាក្យគំរោះគំរើយនិងពាក្យគំរោះគំរើយក៏អាចបំផ្លាញគុណធម៌ជាច្រើនផងដែរ។…

កីទ្បា

ផ្លូវការ៖ ជម្រើសជាតិកម្ពុជាឡើងចំណាត់ថ្នាក់ FIFA Ranking ដល់១៧០ក្នុងខែនេះ

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២១ ខែតុលា ឆ្នាំ២០២១ · ១៦:០៧

ជម្រើសជាតិកម្ពុជានឹងនឹងកាត់បន្ថយចំណាត់ថ្នាក់ក្នុងតារាង FIFA Ranking ក្នុងខែនេះពោលគឺកាលពីខែមុនឈរលេខ១៧៨ពិភពលោក ប៉ុន្តែបបន្ទាប់ពីយកឈ្នះកោះហ្គាម២ប្រកួត កម្ពុជាថយមកលេខ១៧០ពិភពលោក។ និយាយអំពីពិន្ទុ! កាលពីខែមុន ៩៧០.៤២ ប៉ុន្តែខែនេះកម្ពុជាប្រមូលពិន្ទុថែមបាន២០.១៦ពិន្ទុ)ទៀត។ចំណាត់ថ្នាក់ FIFA Ranking ត្រឹម១៧០នេះមានន័យថាកម្ពុជានៅលើក្រុមជម្រើសជាតិឡាវ(១៨៥) ជម្រើសជាតិប្រុយណេ(១៨៩)និងក្រុមជម្រើសជាតិទីម័រខាងកើត (១៩៤)។ ហើយក្រុមជម្រើសជាតិនៅអាស៊ានដែលនៅលើកម្ពុជាគឺ វៀតណាម ៩៨, ថៃ ១១៧ ហ្វីលីពីន ១២៧ មីយ៉ាន់ម៉ា១៤៥ ម៉ាឡេស៊ី១៤៥ សិង្ហបុរី១៦០និងក្រុមជម្រើសជាតិឥណ្ឌូនេស៊ីចំណាត់ថ្នាក់១៦៥។ ចំណែកចំណាត់ថ្នាក់កំពូលតារាង១០ក្នុងពិភពលោក បែលហ្សិកបន្តឈរកំពូលដដែលតាមពីក្រោយដោយប្រេស៊ីល ប្រេស៊ីល បារាំង អ៊ីតាលី…។

សង្គម

បើមិនចង់ស្តាយក្រោយ មុនរៀបការស្រីៗគ្នាយើងគួរធ្វើរឿង ៥ យ៉ាងនេះឲ្យហើយសិន

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២១ ខែតុលា ឆ្នាំ២០២១ · ១៥:៤៦

ការដែលមានជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍ អាចថាស្រួលក៏ស្រួល ពិបាកក៏ពិបាក ហើយមានរឿងមួយចំនួនអ្នកក៏មិនអាចត្រលប់ពេលវេលាមកធ្វើវិញដែរ នៅពេលដែលមានគ្រួសារ។ បែបនេះមុនសម្រេចចិត្តរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍ គ្នាយើងនារីៗគួរតែឆ្លងកាត់ការធ្វើរឿង ៥ នេះឲ្យហើយសិន៖ ១) ភ្លក់រសជាតិស្នេហ៍ជាមួយដៃគូលើសពីមួយ ន័យនេះចង់សំដៅដល់ការទទួលបានបទពិសោធន៍ពីទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយដៃគូ ដែលអាចលើសពីមួយក៏ល្អ ព្រោះយើងអាចដឹងច្រើនអំពីរឿងរ៉ាវផ្សេងៗ និងរៀនការពារខ្លួនឯងនៅពេលមានស្វាមីដែលជាគូជីវិតច្បាស់លាស់។ ប៉ុន្តែមិនមែនណែនាំឲ្យមនុស្សស្រីចាំបាច់ត្រូវតែមានសង្សារច្រើនទេ ព្រោះបើចាស់ចិត្តចាស់គំនិតដោយខ្លួនឯងក្នុងរឿងរ៉ាវស្នេហានោះ ច្បាស់ជាមួយនរណា ការជាមួយអ្នកហ្នឹងតែម្តងក៏ល្អដែរ។ ២) មានការងារដែលអាចចិញ្ចឹមខ្លួនឯង កុំពឹងលើប្តី ហើយអ្នកគួរតែរៀនរស់ដោយខ្លួនឯង ព្រោះយើងក៏មិនអាចធានាថាគេនឹងនឹងនៅជាមួយយើងរហូតដែរ។ រឿងខ្លះយើងមើលមិនឃើញទេ អ៊ីចឹងគួរមានផ្លូវបង្កើតចំណូលមួយដោយខ្លួនឯង ហើយប្រសិនប្តីរកបានទៀត នោះចំណូលក្នុងគ្រួសារក៏កាន់តែកើន វាគ្មានរឿងអ្វីដែលមិនល្អទេ។ ៣) ធ្វើដំណើរកម្សាន្តឬធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់ នារីៗមុនរៀបការគួរប្រលូកក្នុងការដំណើរកម្សាន្តជាមួយមិត្តភ័ក្ដិ…

សង្គម

ស្ត្រប៊េរីខែនេះសំបូរណាស់ នេះមកដឹងអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពទាំង ១១ ពីការទទួលទានវា

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២១ ខែតុលា ឆ្នាំ២០២១ · ១៥:៤៦

ផ្លែស្ត្រប៊េរីជាប្រភេទផ្លែឈើពេញនិយមមួយនៅគ្រប់តំបន់ទូទាំងសកលលោក ហើយជាទូទៅនៅកំឡុងខែនេះគឺសំបូរខ្លាំងណាស់។ មិនថាតែមនុស្សចាស់ កូនក្មេង ភាគច្រើនសុទ្ធតែចូលចិត្តទទួលទាន ហើយជាទូទៅអ្នកប្រាកដជានិយមនិយាយតៗគ្នាថាអាចជួយដល់សុខភាពរបស់យើង។ ចុះបើស៊ីជម្រៅថាតើអាចជួយដល់ផ្នែកណាខ្លះ អ្នកបានដឹងហើយឬនៅ? ក្នុងអត្ថបទនេះ ក្នុងស្រុក បង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍ទាំង ១១ ចំពោះសុខភាពសម្រាប់ការទទួលទានផ្លែស្ត្រប៊េរី៖ ១) ថែរក្សាសុខភាពបេះដូង សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម, Anthocyanins និង Polyphenols នៅក្នុងផ្លែស្ត្រប៊េរី វាអាចចិញ្ចឹមនិងការពារបេះដូង។ វាក៏ជួយគ្របគ្រងសម្ពាធឈាមនិងលំហូរឈាមក្រហមឲ្យមានភាពល្អប្រសើរ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតជំងឺគាំងបេះដូង។ ២) គ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ក្នុងផ្លែស្ត្រប៊េរីក៏វាមានជាតិសរសៃ និងអង់ទីអុកស៊ីដង់ដែលជួយគ្រប់គ្រងដល់ឡើងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ៣) ការពារជំងឺមហារីក ផ្លែស្ត្រប៊េរីមានវីតាមីន C និងជាតិសរសៃខ្ពស់ដែលជួយការពារបំពង់អាហារ…

សង្គម

ក្នុងនាមជានារីម្នាក់បើមិនដឹងរឿងទាំង ៩ នេះទេ ងាយនឹងចាញ់បោកបុរសគ្រប់ពេល

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២១ ខែតុលា ឆ្នាំ២០២១ · ១៥:៤៦

មនុស្សស្រីដឹងហើយថាជីវិតនេះមានភាពអយុត្តិធម៌ ហេតុនេះត្រូវរៀនសម្របខ្លួន។ អ្នកត្រូវរៀនសម្របខ្លួនទៅនឹងស្ថានភាពណាមួយដើម្បីកុំឱ្យគេមើលងាយ។ ដូច្នេះ ក្នុងនាមជាស្ត្រីអ្នកត្រូវតែដឹងចំណុចទាំងនេះ៖ ១. ប្រសិនបើអ្នកមានឱកាសល្អ សូមធ្វើដំណើរកម្សាន្តជាមួយគូស្នេហ៍ឬស្វាមីរបស់អ្នកភ្លាម ព្រោះឱកាសបែបនេះមិនមានច្រើនទេ។ ២. ត្រូវមានមិត្តភក្តិយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីនាក់រួមទាំងបុរសផងដែរ ដើម្បីកុំសុំជំនួយ ប៉ុន្តែមិនត្រូវនិយាយថា “ព្រះអើយហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំឯកាដូច្នេះ?” ។ ៣. ត្រូវមានចិត្តល្អចំពោះការងារដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។ វាមិនត្រឹមតែផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវប្រាក់ចំណូលប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពរីករាយយ៉ាងហោចណាស់បានធ្វើឱ្យអ្នករវល់និងមានអារម្មណ៍ថាសំខាន់។ ការងារមិនគួរឱ្យរំភើបដូចស្នេហាទេ ប៉ុន្តែវាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវផ្ទះមួយដើម្បីរស់នៅមានអាហារហូបចុកមានឡានសម្រាប់ធហវើដំណើរ។ ៤. កុំជឿអ្នកណាដែលនិយាយថា “ខ្ញុំស្រឡាញ់អ្នកជាងខ្លួនខ្ញុំ” ។ សេចក្តីស្រឡាញ់គ្មានលក្ខខណ្ឌមានតែឪពុកម្តាយប៉ុណ្ណោះដែលស្រឡាញ់កូនគ្មានដែនកំណត់។ ត្រូវគោរពឪពុកម្តាយរបស់អ្នក ព្រោះមានតែពួកគេប៉ុណ្ណោះដែលនឹងទទួលយកកំហុសនិងភាពល្ងង់ខ្លៅរបស់អ្នក។ ៥. កុំស្មោះត្រង់ពេក។ នៅក្នុងជីវិតសូមរក្សាអាថ៌កំបាំងពីរបីដល់ខ្លួនអ្នក រស់នៅតាមចិត្តរបស់អ្នកហើយស្លាប់ទៅជាមួយវា។…

សង្គម

ជ្រើសរើសរូបតាកំប៉ោងមួយ ដើម្បីទទួលបានសារដ៏មានឥទ្ធិពលសម្រាប់ជីវិតអ្នក

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២១ ខែតុលា ឆ្នាំ២០២១ · ១៥:៣៨

តាមរយៈរូបភាពតាកំប៉ោងខាងក្រោមទាំង ៣ តើអ្នកពេញចិត្តរូបភាពណាមួយជាងគេ? ការជ្រើសរើសរបស់អ្នក យើងនឹងបង្ហាញត្រលប់មកវិញ នូវសារដ៏មានឥទ្ធិពលដែលអ្នកគួរតែទទួលបានសម្រាប់ជីវិត៖ តាកំប៉ោងទី ១ មិនថារឿងលំបាកយ៉ាងណ ចូរអ្នកកុំបោះបង់ដោយងាយ ត្រូវគិតថា អ្នកបានឆ្លងដល់ពាក់កណ្ដាលទីទៅហើយ អ្នកបានឆ្លងកាត់រឿងលំបាកជាច្រើនរួចមកហើយ ហេតុអ្វីសល់តែបន្តិចទៀតនេះ អ្នកបែរជាគិតចង់បោះបង់? តាមរយៈការជ្រើសរើសរបស់អ្នក យើងលើកទឹកចិត្តឲ្យអ្នក ចូរបន្តបោះជំហានទៅមុខទៀត។ មិនយូរទេ អ្វីៗទាំងប៉ុន្មាននឹងរំលេចជាផ្លែផ្កាដូចការគ្រោងទុករបស់អ្នក។ ក៏កុំសង្ស័យដែរ ព្រោះព្រះកំពុងបញ្ជូនលាភសំណាងមកកាន់ជីវិតអ្នកហើយ។ តាកំប៉ោងទី ២ បន្តការអត់ធ្មត់ ទេវតាសំណាងកំពុងសម្លឹងមើលនូវការខិតខំរបស់អ្នកហើយ។ លាភសំណាង រង្វាន់ដ៏ធំមួយនឹងធ្លាក់មកដល់ជីវិតអ្នកនៅពេលខាងមុខ។ ទំហំលះបង់កាន់តែធំ ផលដែលបានតបស្នងមកវិញក៏កាន់តែច្រើន។ ជោគជ័យនៅនឹងជិតបង្កើត បំណងប្រាថ្នាក៏កៀកនឹងក្លាយជាការពិតដែរ។…

សង្គម

មនុស្សឆ្លាត គេមិនផុសរឿងទាំងបីនេះនៅក្នុង Status ឡើយ

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២១ ខែតុលា ឆ្នាំ២០២១ · ១៥:២៩

ពីមុនយើងចូលចិត្តការខល ឬផ្ញើសារ សួរនាំពីសុខទុក្ខរបស់មិត្តភក្តិ ស្របពេលនោះក៏បានរាយការណ៍អំពីស្ថានភាពរបស់ខ្លួនឯងដែរ មិនខ្វល់ពូកែក្នុងការទំនាក់ទំនងឬអត់ទេ ការខលទូរស័ព្ទមិនពិបាកទេ តែអ្វីដែលពិបាកនោះគឺ មិនដឹងខលទៅរកអ្នកណា យូរៗខលទៅគេម្តង តែពេលដែលខលចូលហើយមិនដឹងពណ៌នាអំពីអ្វី។ តែតាំងពីមានបណ្តាញសង្គមមក អាចផុស Status បាន មិនបាច់ទៅរកអ្នកណាមកនិយាយគ្នាដើម្បីមកកាត់ស្រ្តេសរបស់ខ្លួននោះឡើយ គ្រាន់តែផុសលើនោះទៅបានហើយ អ្នកណាចង់មើល ឬមិនមើលស្រេចតែចិត្តរបស់គេ ហើយនេះក៏ជាវិធីទាក់ទាញម្យ៉ាងដែរ។ ជាទូទៅ យើងអាចសង្កេតឃើញថា ភាគច្រើនគេផុសអំពីដំណើរកម្សាន្ត ការញុំាអាហារ ការជួបជុំមិត្តភក្តិ ឬក៏រឿងសប្បាយ និងទុក្ខកង្វល់ក្នុងចិត្តរបស់ខ្លួន។ ប៉ុន្តែ ចំពោះការផុស status នេះវិញ បើសិនជាមនុស្សឆ្លាត យល់ល្អកុំផុសរឿងទាំងបីនេះ…

សង្គម

ភ្លេចអ្វីផ្សេងបាន តែកុំភ្លេចដាក់របស់បីនេះលើក្បាលគ្រែ ព្រោះសំខាន់ណាស់អាចជួយសង្គ្រោះជីវិតទាន់ពេល

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២១ ខែតុលា ឆ្នាំ២០២១ · ១៥:២៣

អ្នកទាំងអស់គ្នាត្រូវចងចាំទុក ខាងក្រោមនេះជាសកម្មភាពតូចតាចបំផុតក្នុងជិវិត ដែលអ្នកគួរតែអនុវត្តជាប្រចាំ ព្រោះវាជួយបានច្រើនណាស់សម្រាប់សុខភាពប្រចាំថ្ងៃ៖ ទឹកមួយពែង គាំងបេះដូងគឺជាជំងឺគួរឱ្យខ្លាចដែលបណ្តាលឱ្យមនុស្សជាច្រើនស្លាប់បាន។ ដើម្បីការពារការគាំងបេះដូង ត្រូវតែបន្ថែមពីលើការរក្សាសកម្មភាពរាងកាយសមហេតុផលដូចជា របបអាហារបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ការទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អនិងការពារជំងឺផ្សេងៗជាច្រើន។ អំឡុងពេលគេងរាងកាយអាចបែកញើសនិងបាត់បង់ជាតិទឹកច្រើន ហើយឈាមកាន់តែមានជាតិ viscous ។ នៅពេលដែលឈាមមាន viscosity ខ្ពស់ វាងាយនឹងឈានទៅរកការឈឺទ្រូង, គាំងបេះដូងនិងជំងឺផ្សេងៗ។ ដូច្នេះមុនពេលចូលគេងសូមរៀបចំទឹកមួយកែវនៅក្បែរគ្រែដើម្បីផឹក ប្រសិនបើអ្នកភ្ញាក់នៅពាក់កណ្តាលយប់ឬមានអារម្មណ៍មិនស្រួលឬស្រេកទឹក។ នៅពេលដែលផឹកទឹក គួរតែផឹកយឺត កុំផឹកទឹកច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ ទឹកដែលដាក់នៅក្បែរគ្រែគួរតែទុកក្នុងពែងឬដបគ្របគំរបឲ្យជិតដើម្បីការពារកុំឱ្យកខ្វក់ឬសត្វល្អិតចូល។ ហើយជាការពិតអ្នកមិនគួរផឹកទឹកច្រើនពេកមុនពេលចូលគេងព្រោះអាចប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការគេង។ ផ្លែក្រូចមួយផ្លែ ការដាក់ផ្លែក្រូចនៅក្បាលគ្រែពេលកំពុងគេងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព។ ក្លិនក្រូចមានឥទ្ធិពលជម្រុញដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយជាងមុន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះក្លិនពណ៌ទឹកក្រូចក៏ជួយបន្សុទ្ធខ្យល់កាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលនៅពេលដកដង្ហើមផងដែរ។ ជាពិសេសអ្នកដែលមានសួតខ្សោយជាញឹកញាប់ក្អកតឹងទ្រូងមិនអាចគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់…

សង្គម

មនុស្សប្រុសម្នាក់ បើមានទង្វើទាំងនេះញឹកញាប់ ភាគច្រើនសុទ្ធតែនឹកដល់អ្នក

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២១ ខែតុលា ឆ្នាំ២០២១ · ១៥:១៦

បើនិយាយចំពោះរឿងមនោសញ្ចេតនា ការបង្ហាញនូវក្តីស្រលាញ់រវាងមនុស្សប្រុស និងស្រី សុទ្ធតែមិនដូចគ្នា ប្រាកដណាស់មានពេលជាច្រើនរបៀបនៃការបង្ហាញក្តីស្រលាញ់មិនដូចគ្នាទេ។ មនុស្សស្រីភាគច្រើនពេលដែលនឹកដល់គេ គឺមិនទាក់ទងរកមកផ្ទាល់ទេ តែអាចតាមរយៈមធ្យោបាយផ្សេងៗមកបញ្ចេញពីអារម្មណ៍របស់ខ្លួន តែបើមនុស្សប្រុសនឹកដល់គេវិញ គឺគេនឹងទំនាក់ទំនងមកជាញឹកញាប់ ដើម្បីឱ្យអ្នកដឹងពីចិត្តគំនិតរបស់គេ។ ១. នៅសុខៗទាក់ទងមកអ្នក ចង់ដឹងពីដំណឹងរបស់អ្នក ការនឹករឭក នេះពិតជាធ្វើឱ្យមនុស្សធុញទ្រាន់ណាស់ ព្រោះវាមិនអាចគ្រប់គ្រងបានឡើយ។ បើនិយាយចំពោះមនុស្សដែលមានចិត្តចំពោះគ្នាវិញ ពេលខ្លះឱ្យតែមិនបានឃើញមុខគ្នាក្នុងចិត្ត គឺនៅមិនសុខ។ ហើយចំពោះមនុស្សប្រុសវិញ ឱ្យតែគេស្រលាញ់មនុស្សម្នាក់ហើយ គេចង់ដឹងដំណឹងម្នាក់នោះគ្រប់ពេល ចង់នៅក្បែរនាង មិនចង់ចាកចេញពីនាងសូម្បី១វិនាទី។ ប៉ុន្តែដោយសារតែការរវល់កិច្ចការងាររៀងៗខ្លួន ពេលដែលបែកគ្នា គឺចេះតែនឹកដល់គ្នា ដូច្នេះក៏ប្រើមធ្យោបាយផ្សេងៗដើម្បីបង្ហាញពីចិត្តគំនិតរបស់ខ្លួន។ បើមនុស្សប្រុសម្នាក់ទាក់ទងមកអ្នកគ្រប់ពេល ចង់ដឹងពីសកម្មភាពរបស់អ្នក អាចឱ្យដឹងបានថានៅក្នុងចិត្តគេពិតជាខ្វល់ខ្វាយពីអ្នក…