ថ្មីៗពីយើង

អត្ថបទថ្មីៗ

អត្ថបទថ្មីៗពី Knongsrok ដែលទើបតែចេញផ្សាយ។

PicsArt_12 08 10.25.22
ប្លែកៗ

សាកល្បងរើសស្បែកជើងកែវមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត ដើម្បីដឹងថាអ្នករឹងមាំ ឬទន់ជ្រាយដល់កម្រិតណា?

សួស្តីប្រិយមិត្តនៃគេហទំព័រ Knongsrok ថ្ងៃនេះយើងនាំវិធីធ្វើតេស្តចិត្តសាស្ត្រ មួយទៀតមកឲ្យប្រិយមិត្តពិនិត្យមើលការគិត និងបុគ្គលិកលក្ខណះពិតខ្លួនឯង តាមរយៈការជ្រើសរើសស្បែកជើងកែវមួយដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុត ហើយអានចម្លើយពិតរបស់អ្នកនៅខាងក្រោម ។ ស្បែកជើងកែវទី 1 អ្នកជាមនុស្ស​រឹងរូស​ សម្តីអាក្រក់ មានអារម្មណ៍បែបណាក៏បង្ហាញចរិកមកបែបហ្នឹង ស្អប់ថាស្អប់ តែបើស្រឡាញ់ចូលចិត្តនៅស្ងៀមមិនចង់បង្ហាញទេ ។ បើពេលជួបបញ្ហាច្រើនតែបៀមទុកម្នាក់ឯង មើលពីសំបកក្រៅដូចរឹងប៉ឹង​ណាស់ តែក្នុងជម្រៅបែរជាទន់ជ្រាយចង់មានអ្នកយល់ចិត្ត។ អ្នក​ជា​មនុស្ស​ដែល​មិន​ងាយ​ចុះ​ចាញ់ បើតាំងចិត្តធ្វើអ្វីហើយ សុខចិត្តធ្វើដាច់ដៃបោះចោល ។ បើនិយាយពីរឿងស្នេហា ជាមនុស្សស្រឡាញ់ស្មោះលុះក្ស័យ មិនចូលចិត្តទាក់ទងលួចលាក់ជាមួយនរណាច្រើន ដោយសារតែមានគំនិតខ្លាចបាបកម្ម ខ្លាចជួបមនុស្សក្បត់ចិត្តវិញ ។ ស្បែកជើងកែវទី 2 ជាមនុស្សមានទម្លាប់គិតច្រើន…

៥
សង្គម

សំខាន់ណាស់សម្រាប់ស្រ្តី! ៤ ចំណុចនេះ ជួយអ្នកមិនឲ្យមានអារម្មណ៍ព្រួយបារម្ភអំពីការរលាក ដោយសារគ្រឿងសំអាង

នៅក្នុងដំណើរការនៃការថែរក្សាស្បែក ដូចដែលអ្នកជំនាញជាច្រើនបានលើកឡើងថា ការប្រើផលិតផលត្រឹមត្រូវ គឺជាកត្តាសំខាន់បំផុត។ ខាងក្រោមនេះជា គន្លឹះ ៤ យ៉ាង អាចជួយធ្វើឲ្យអ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីការរលាកដោយគ្រឿងសំអាង៖ កត់ត្រាផលិតផលដែលកំពុងប្រើប្រាស់ ការតាមដានផលិតផលដែលអ្នកកំពុងប្រើ អាចជួយអ្នកក្នុងការតាមដានទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកទាំងមូលក្នុងលក្ខណៈច្បាស់លាស់ និងជាប់លាប់។ ប្រសិនបើជាអកុសល ការរលាក ឬប្រតិកម្មដែលមិនចង់បានណាមួយកើតឡើង អ្នកអាចដឹងពីប្រភពភ្លាមៗ។ កត់ត្រាគ្រឿងផ្សំសំខាន់ៗនៅក្នុងផលិតផលដែលកំពុងប្រើ អ្នកអាចដឹងថា ផលិតផលមួយណាដែលបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែក ធាតុផ្សំណាមួយដែលស្បែកមានប្រតិកម្ម។ យ៉ាងណា អ្នកអាចឃើញបញ្ជីគ្រឿងផ្សំដែលបានបោះពុម្ពនៅលើការវេចខ្ចប់។ អ្នកគួរតែកត់ត្រាទាំងអស់ ឬយ៉ាងហោចណាស់ ១០ ធាតុដំបូងនៅក្នុងតារាង។ គ្រឿងផ្សំសម្រាប់ថែរក្សាស្បែក គឺជាសារធាតុគីមីដែលមានប្រតិកម្មនៅពេលដែលវាប៉ះនឹងស្បែក ឬជាមួយនឹងសារធាតុផ្សំនៅក្នុងផលិតផលផ្សេងទៀត។ កត់ត្រាកាលបរិច្ឆេទលើគម្រប មិនតែងតែអាចធ្វើទៅបានក្នុងការចងចាំកាលបរិច្ឆេទពិតប្រាកដនៃការបើកប្រភេទនីមួយៗនោះទេ។…

២
សង្គម

ទម្លាប់អាក្រក់ទាំង ៥ ដែលគ្រោះថ្នាក់បំផុតជាពិសេសនៅពេលព្រឹក បើមិនលុបបំបាត់ជាបន្ទាន់ទេនោះជីវិតប្រឈមជំងឺពិបាកព្យាបាល

នៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងប្រហែលម៉ោង ១០ គឺជាពេលវេលាដែលសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់បំផុត។ ប្រសិនបើសម្ពាធឈាមមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងបានល្អ ហើយប៉ារ៉ាម៉ែត្រផ្សេងៗត្រូវបានរក្សាស្ថិរភាព សរសៃឈាមនឹងត្រូវខូចខាត។ ដូច្នេះ​ប្រសិន​បើ​មាន​ទម្លាប់​ទាំង ៥ ខាង​ក្រោម​នេះ អ្នក​ត្រូវ​បំបាត់​វា​ឲ្យ​បាន​ឆាប់។ ការប្រែប្រួល​អារម្មណ៍ នៅពេលដែលអារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរខុសប្រក្រតី អាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកមិនល្អជាច្រើន។ មានហេតុផលជាច្រើនដែលធ្វើអោយមនុស្សម្នាក់ភ្ញាក់ឡើងក្នុងស្ថានភាពរំភើប និងខឹង។ នៅពេលនោះបរិមាណ adrenaline ដែលត្រូវបានបញ្ចេញនឹងប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាម។  ដូច្នេះ ត្រូវរៀនគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក និងរក្សាស្មារតីសុទិដ្ឋិនិយម និងរីករាយ។ ទៅបន្ទប់ទឹកលឿនពេក ទម្លាប់ទៅបង្គន់នៅពេលព្រឹកគឺល្អ ប៉ុន្តែក្នុងដំណើរការនៃការបន្ទោរបង់ មានរឿងមួយដែលធ្វើឲ្យរាងកាយប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់ដោយចៃដន្យ នោះគឺការប្រើកម្លាំងខ្លាំងពេក។ ដើម្បីថែរក្សាសុខភាព យើងគួរតែដើរយឺតៗ កុំប្រើកម្លាំងខ្លាំងពេកតែម្តង បើមិនដូច្នេះទេ សម្ពាធក្នុងពោះនឹងកើនឡើង…

Photo_2021 12 29_11 31 24
PR

បង្កើនភាពសប្បាយរីករាយ នៃការអបអររបស់អ្នក ជាមួយស្រាបៀរ Heineken®!

បន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់ឆ្នាំដ៏លំបាកកន្លងមក ប្រជាជនកម្ពុជាកំពុងតែទន្ទឹងរង់ចាំដល់ថ្ងៃបុណ្យចុងឆ្នាំ ដើម្បីជួបជុំក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្ដិ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រារព្ធពិធីបុណ្យទាំងនេះ នៅតែបន្តជួបការរំខានបន្ដិចបន្ដួចដូចដែលធ្លាប់បានដឹងរួចមកហើយ។ សម្រាប់រដូវកាល ប្រារព្ធពិធីបុណ្យខាងមុខនេះ ក្រុមហ៊ុនស្រាបៀរ Heineken® ស្រាបៀរលេខ១លំដាប់ថ្នាក់ ពិភពលោក សូមអញ្ជើញអតិថិជនទាំងអស់សម្លឹងមើលនូវភាពអវិជ្ជមានទាំងនោះ នៅក្នុងទស្សនៈ វិជ្ជមាន ហើយរីករាយជាមួយនឹងការពិតដែលបង្ហាញតាមរយៈភាពអវិជ្ជមានទាំងនោះ ដែលជាផ្នែកមួយ ក្នុងការបង្កើតបានការជួបជុំដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ ក្នុងការបើកដំណើរការយុទ្ធនាការណ៍ជាសកលនេះ ក្រុមហ៊ុនស្រាបៀរ Heineken® បានចេញផ្សាយនូវវីដេអូពាណិជ្ជកម្មលើទូរទស្សន៍មួយបង្ហាញអំពី ការរំខានមួយចំនួន ដែលនាំទៅរកការប្រារព្ធពិធីបុណ្យដ៏អស្ចារ្យមួយ។ ក្នុងឱកាសនៃការប្រារព្ធពិធីបុណ្យផ្សេងៗនាពេលខាងមុខ ក្រុមហ៊ុនស្រាបៀរ Heineken® នឹងបង្ហាញវត្តមានតារាពិសេសរបស់ខ្លួននោះគឺ Heineken® BOT។ Heineken®…

ពេលវេលាទាំង ៨ ដែលអ្នកមិនគួរងូតទឹកទេ ទោះចង់ច្រើនប៉ុណ្ណាក៏ដោយ ព្រោះអាចធ្វើឲ្យអ្នកឈឺ និងអាយុខ្លី
សង្គម

ពេលវេលាទាំង ៨ ដែលអ្នកមិនគួរងូតទឹកទេ ទោះចង់ច្រើនប៉ុណ្ណាក៏ដោយ ព្រោះអាចធ្វើឲ្យអ្នកឈឺ និងអាយុខ្លី

ទោះបីជាការងូតទឹកជារឿងសំខាន់ក៏ដោយ ការងូតទឹកមិនតែងតែល្អសម្រាកសុខភាណនោះទេ ការ​ងូត​ទឹកអាច​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​សម្អាត និង​ធ្វើឲ្យរាងកាយមានភាពស្រស់ស្រាយបាន ប៉ុន្តែ​ការ​ងូត​ទឹក​នៅ​ក្នុងអំឡុងពេល​ទាំង ៨ នេះ​អាច​គំរាម​កំហែង​ដល់​អាយុ​ជីវិត។ បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ លំហាត់ប្រាណធ្វើឱ្យបេះដូងរបស់អ្នកលោតញាប់ សីតុណ្ហភាពរាងកាយកើនឡើង និងរន្ធញើសបើក។ នៅពេលនេះ ប្រសិនបើអ្នកងូតទឹកភ្លាមៗ ឈាមនឹងមិនចរាចរទៅកាន់ផ្នែកសំខាន់ៗនៃរាងកាយ ដែលនាំឱ្យកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច អ្នកអាចមានអារម្មណ៍វិលមុខ អស់កម្លាំង ចង្អោរ និងប្រឈមជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនទៀត។ បន្ទាប់ពីត្រឡប់មកពីក្រោមព្រះអាទិត្យ មនុស្សជាច្រើនចង់ងូតទឹកបន្ទាប់ពីត្រលប់ពីក្រោមព្រះអាទិត្យដើម្បីធ្វើឲ្យខ្លួនមានភាពត្រជាក់ឡើងវិញ។ ប៉ុន្តែ​ការ​ងូត​ទឹក​ពេល​នេះ​ អាច​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​រាង​កាយខ្លាំងណាស់។ ខណៈដែលរាងកាយបែកញើស និងបញ្ចេញកំដៅ ការងូតទឹកអាចធ្វើឱ្យស្ទះរន្ធញើស កាត់​បន្ថយ​សីតុណ្ហភាព​ក្នុង​ខ្លួន ងាយ​បង្ក​ជា​ជំងឺ​ផ្តាសាយ។ ដូច្នោះ អ្នកត្រូវរង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់…

៣
សង្គម

បុរសនារីត្រូវដឹង! ១០នាទីក្រោយរួមភេទ ហាមធ្វើ ៥ យ៉ាងនេះដាច់ខាត ក្រែងឆ្លងមេរោគ និងមានជំងឺគ្រោះថ្នាក់

គូស្នេហ៍​មាន​ជីវិត​ផ្លូវ​ភេទ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​សុខ​ស្រួល​ក៏​នឹង​មាន​ភាព​ស្រើបស្រាល​ជាង​មុន​ដែរ។ ជាពិសេស ការរួមភេទក៏ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា “ប៉ូវកំលាំង” សម្រាប់សុខភាព ប្រសិនបើយើងចេះអនុវត្តវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងយកចិត្តទុកដាក់ការពារសុខភាពរបស់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សភាគច្រើនតែងតែចាប់អារម្មណ៍តែលើរបៀប “ឈានដល់ចំណុចកំពូល” ក្នុងពេលរួមភេទ របៀបលេងមុន។ ប៉ុន្តែត្រូវយកចិត្តទុកដាក់តិចតួចទៅលើអ្វីដែលគួរ និងមិនគួរធ្វើបន្ទាប់ពីអនុវត្តរួច។ ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​រឿង​៥ ​យ៉ាង​ដែល​គូស្នេហ៍​គួរ​ជៀស​វាង​ធ្វើ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​១០​នាទី​នៃ​ការ​រួម​ភេទ​ដើម្បី​ការពារ​សុខភាព​របស់​ខ្លួន។ គេងភ្លាម បន្ទាប់ពីធ្វើសកម្មភាពរួច គូស្នេហ៍ ជាពិសេសបុរសៗងាយនឹងមានអារម្មណ៍ងងុយគេង ហើយចង់គេងភ្លាម ព្រោះពួកគេគិតថា ពួកគេត្រូវការសម្រាកដើម្បីពង្រឹងកម្លាំងឡើងវិញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការចូលគេងភ្លាមៗក្រោយពេលរួមភេទគឺមិនល្អទេ ព្រោះនៅពេលដែលរួមភេទ គ្រប់សរីរាង្គទាំងអស់ ទាំងសាច់ដុំ និងប្រព័ន្ធប្រសាទ ត្រូវធ្វើការហួសកម្លាំង ចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង…

៤
សង្គម

ខ្ញីអាចជួយព្យាបាលជំងឺមួយចំនួនបាន ប៉ុន្តែចំពោះមនុស្ស ៥ ក្រុមនេះកុំចង់សាកអី ព្រោះអាចធ្វើឲ្យសុខភាពទ្រុឌទ្រោមលើសដើម

ខ្ញី​មាន​ឥទ្ធិពល​នឹងមានជីវជាតិ​ល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់​សុខភាព ប៉ុន្តែ​ចំពោះប្រភេទ​មនុស្សទាំង ៥ ​ខាងក្រោម​នេះ​គឺ​មិន​ត្រូវ​បាន​ណែនាំ​ជាដាច់ខាត​។ ១. អ្នកដែលមានដំបៅក្រពះ ខ្ញីមានលក្ខណៈសម្បត្តិកំដៅខ្ពស់ ដែលនឹងប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ភ្នាសអញ្ចាញធ្មេញ ប្រសិនបើ​អ្នក​មាន​ការ​រលាក​ភ្នាស​រំអិល ឬ​មាន​ដំបៅ នោះ​ការទទួលទានខ្ញី​នឹងធ្វើឲ្យអ្នក​កាន់តែ​រលាក ធ្វើឱ្យ​ខូចខាត​ធ្ងន់ធ្ងរ​។ ២. ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូន ខ្ញីត្រូវបានគេប្រើក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដំបូងដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការចង្អោរ ទឹកមាត់ និងរោគសញ្ញានៃការពុល។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងពាក់កណ្តាលទីពីរនៃការមានផ្ទៃពោះ ខ្ញីគួរតែត្រូវបានកំណត់ ព្រោះវាអាចបង្កើនសម្ពាធឈាមដែលគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូន ខ្ញីមិនគួរទទួលទានទេ ព្រោះវាអាចបញ្ចេញក្នុងទឹកដោះម្តាយ ធ្វើឱ្យកុមារគេងមិនលក់។ ៣. មនុស្សដែលកំពុងប្រើថ្នាំ អ្នក​មិន​គួរ​ញ៉ាំ​ខ្ញី​ពេល​កំពុង​ប្រើថ្នាំ​សម្រាប់​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម ឬ​លើសឈាម​ទេ ព្រោះ​វា​នឹង​បង្ក​ផលប៉ះពាល់​ដល់​អ្នកប្រើប្រាស់​។ ជាពិសេស​ខ្ញី​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ចំពោះ​ថ្នាំ​ប្រឆាំង​កំណក​ឈាម ថ្នាំ​ទឹកនោមផ្អែម។…

28
សង្គម

បើមិនចង់ឲ្យភ្ញៀវមកលេងផ្ទះហើយមានអារម្មណ៍មិនល្អ នឹងនិយាយដើម សូមកុំភ្លេចសម្អាតផ្ទះត្រង់ ៥ កន្លែងដែល​មានភាពកខ្វក់ខ្លាំង

កន្លែងសំខាន់ៗចំនួន ៥ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានសម្អាតជាប្រចាំទេ អាចធ្វើឲ្បប់ះពាល់អារម្មណ៍ភ្ញៀវដែលមកលេងផ្ទះរបស់អ្នកជាក់ជាមិនខាន។ ១. ជុំវិញចំណុចទាញទ្វារ ជាធម្មតាយើងតែងប៉ះកូនសោទ្វារ និងកន្លែងជុំវិញវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដូច្នេះហើយ កន្លែងនេះត្រូវបានចាត់ទុកថា ជាកន្លែងកខ្វក់បំផុតនៅក្នុងផ្ទះ។ តំបន់នេះងាយនឹងប្រឡាក់ដៃ ស្នាមប្រឡាក់ទឹក និងបាក់តេរី ដូច្នោះអ្នកគួរតែសម្អាត និងជូតកូនសោទ្វារឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីការពារសុខភាព និងសម្រស់ផ្ទះរបស់អ្នក។ បើមិនដូច្នោះទេ ភ្ញៀវនឹងបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ភ្លាមៗដោយសារមាត់ទ្វាររបស់អ្នក។ ២. បង្អួចកង្វក់ បង្អួចជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃផ្ទះទាំងមូល ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងច្រើនតែភ្លេចសម្អាតពួកគេ។ ប្រសិនបើបង្អួចរបស់អ្នកពោរពេញដោយភាពកខ្វក់ មិនត្រឹមតែភ្ញៀវរបស់អ្នកនឹងមិនស្រួលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសុខភាព និងអារម្មណ៍របស់អ្នកក៏នឹងរងផលប៉ះពាល់ផងដែរ។ ៣. ផ្ទះមានក្លិន ក្លិនក្រអូបមានទំនាក់ទំនងខ្លាំងជាមួយអារម្មណ៍…

21
សង្គម

អ្នកធ្វើបានប៉ុន្មានចំណុចហើយ! ដើម្បីក្លាយជាអ្នកមានឆាប់ៗ ដាច់ខាតគួរតែបោះបង់នូវ ៤ ចំណុចនេះចោលសិន

ក្នុងសង្គមនេះ មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវការលុយ ហើយខ្លាចការមិនមានលុយក្នុងដៃណាស់។ ការមាន​លុយ​គ្រប់គ្រាន់គឺ​ដើម្បី​រស់នៅ​ពេញ​មួយ​ជីវិត​ដោយ​មិន​ខ្វល់ខ្វាយអំពី​រឿង​អាហារ​សម្លៀក​បំពាក់ឬអ្វីផ្សេងៗឡើយ។ ប៉ុន្តែអ្នកក៏ត្រូវដឹងថា ​លុយ​មិន​ធ្លាក់​ពីលើ​មេឃ ​មិន​ងាយ​រក​បាន​ទេ បើអ្នក​មិន​ប្រឹងប្រែង​ដើម្បី​រក​វា​ដោយ​ការ​ខិតខំ​របស់​ខ្លួន​។ ដូច្នោះ ប្រសិនបើអ្នកចង់ក្លាយជាអ្នកមាន ត្រូវតែបោះបង់ ៤ យ៉ាងខាងក្រោមនេះ ៖ ១. បោះបង់ការគាំទ្រ៖  អ្នកខ្លាំងមិនចាំបាច់ពឹងលើអ្នកណាទេ មនុស្សខ្លាំងពិតប្រាកដ មិនដែលពឹងអ្នកណាម្នាក់ឡើយ ដោយសារពួកគេដឹងថា មិនអាចពឹងផ្អែកលើនរណាម្នាក់ក្រៅពីខ្លួនឯង។  មាន​តែ​ការ​កម្ចាត់​គំនិត​ពឹង​ផ្អែក​លើ​អ្នក​ដទៃ កាត់​ផ្លូវ​ដក​ថយ​ទាំង​អស់ ទើប​អាច​ដឹង​ពី​សក្ដានុពល​របស់​ខ្លួន ប្រជែង​នឹង​ខ្លួន​ឯង អាច​ឈាន​ទៅ​រកភាព​ជោគជ័យ។ ជាការពិតណាស់ អ្នកអាចស្វែងរកជំនួយពីអ្នកដទៃ ប៉ុន្តែកុំពឹងផ្អែកលើពួកគេជាដាច់ខាត។ ២. បោះបង់កម្លាំងចិត្ត៖ អ្នកខ្លាំងគឺជាអ្នកដែលចេះអត់ធ្មត់…

PicsArt_12 07 02.28.01
ប្លែកៗ

តោះ! សាកល្បងតេស្តមើលចិត្តវិញ្ញាណពិតរបស់អ្នក តាមរយៈរូបភាពបែបវិទ្យាសាស្ត្រមួយដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍បំផុត

រូបភាព Mandala គឺជាលទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ដោយប្រើប្រាស់រចនាសម្ព័ន្ធនៃរូបភាពធរណីមាត្រមកបញ្ចូលគ្នា ជារូបភាពដែលមើលឃើញនឹងទាក់ទាញភ្នែក  បណ្តាលឱ្យការយល់ឃើញនៃគំនិតចូលទៅក្នុងស្នូលនៃរូបភាព ធ្វើឱ្យខួរក្បាលមានតុល្យភាពនិងងាយស្រួលធ្វើសមាធិ។ សូមប្រិយមិត្តរើសរូបភាព Mandela មួយដែលបងប្អូនចាប់អារម្មណ៍បំផុត ដើម្បីដឹងពីចិត្តវិញ្ញាណពិតរបស់ខ្លួន ។ រូបភាពទី 1៖ ចិត្តវិញ្ញាណនៃសេចក្តីល្អនិងសប្បុរស រូបភាពតំណាងឲ្យភាពល្អ និងភាពសប្បុរស អ្នកចូលចិត្តរួមចំណែកដល់សង្គម ចូលចិត្តជួយអ្នកដទៃ និងជួយសង្គមដោយក្តីសង្ឃឹមថា នឹងធ្វើឱ្យពិភពលោកក្លាយជាកន្លែងប្រសើរជាងមុន។ បើទោះ​បី​ជា​គ្មាន​នរណា​មើល​ឃើញ​តម្លៃ​ តែអ្នកនឹងបន្តធ្វើដូច្នេះដរាបណាវាមិនបង្កបញ្ហាដល់ខ្លួនឯង ។ រូបភាពទី 2៖ ចិត្តវិញ្ញាណនៃភាពទាក់ទាញនិងភាពស្មោះត្រង់ តំណាងឲ្យភាពទាក់ទាញ និងភាពស្មោះត្រង់  អ្នកជាមនុស្សមានស្មារតីទទួលខុសត្រូវ ចូលចិត្តមើលថែអ្នកដទៃ មាន​ទំនុក​ចិត្តនិង​អាច​បំផុស​គំនិត​អ្នក​ដទៃឲ្យមានសង្ឃឹមជាថ្មីបាន…

14
សង្គម

ភេសជ្ជៈ ​៦ ​ប្រភេទនេះ ​កុំលូកឲ្យសោះនៅ​ពេល​ល្ងាច ព្រោះអាចកាត់បន្ថយដំណេក ឡើង​ទម្ងន់ ពិសេសឆាប់ចាស់ជាងអាយុ

មិនថាអ្នកចូលចិត្តខ្លាំងប៉ុណ្ណានោះទេ អ្នកគួរតែជៀសវាងការទទួលទានទឹកប្រភេទទាំងនេះនៅពេលល្ងាច ព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់ដំណេក ថែមទាំងធ្វើឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប្រសិនបើប្រើជាប្រចាំ។ កាហ្វេជាមួយក្រែម កាហ្វេមួយកែវជាមួយនឹងក្រែម អាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួល សម្រាក និងកក់ក្តៅនៅពេលល្ងាចក្នុងរដូវរងា ប៉ុន្តែវាមិនល្អសម្រាប់ការគេងនោះទេ។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងកាហ្វេអាចធ្វើឱ្យអ្នកគេងមិនលក់ ហើយការបន្ថែមក្រែម ទឹកដោះគោ ស្ករ ទៅក្នុងកាហ្វេ នឹងធ្វើឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់កាន់តែច្រើន។ ភេសជ្ជៈ ភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូនធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងហើមពោះ ធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការគេង។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើ​អ្នក​ចង់​សម្រក​ទម្ងន់ កាត់បន្ថយ​ខ្លាញ់​ក្បាលពោះ អ្នក​គួរតែ​ចៀសវាង​ទទួលទាន​ភេសជ្ជៈ​នេះ ជាពិសេស​នៅ​ពេល​ល្ងាច​។ ទឹកផ្លែឈើកំប៉ុង ទឹកផ្លែឈើដែលវេចខ្ចប់តាមពាណិជ្ជកម្មភាគច្រើនមានផ្ទុកជាតិ fructose ច្រើន ហើយក៏មានផ្ទុកជាតិស្ករ sucrose ផងដែរ។…

5
សង្គម

ធ្វើឲ្យបានសកម្មភាព ៥ យ៉ាងនេះ រាល់ភ្ញាក់ពីគេង ជួយធ្វើឲ្យថ្លើមមានសុខភាពល្អ មិនបាច់ខ្វល់ពីជំងឺផ្សេងៗ

ថ្លើម​ជា​សរីរាង្គ​សំខាន់​មួយ​របស់​រាង​កាយដែល​ដើរ​តួនាទី​ក្នុង​ការ​រំលាយ​អាហារ និង​ផលិត​អង់ស៊ីម​សំខាន់ៗ។ ការខូចខាតអ្វីមួយចំពោះផ្នែកនេះក៏បណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ជាបន្តបន្ទាប់ដល់សុខភាពមនុស្ស សូម្បីតែការស្លាប់។ បន្ទាប់ពីរាងកាយឆ្លងកាត់ការរំលាយអាហារពេញមួយយប់ ថ្លើមចាប់ផ្តើមធ្វើការនៅថ្ងៃថ្មី ដូច្នោះប្រសិនបើអ្នករក្សាទម្លាប់ល្អពេលព្រឹកដូចខាងក្រោមនេះ ធានាថាថ្លើមនឹងមានសុខភាពល្អជាក់ជាមិនខាន៖ ធ្វើចលនាស្មា ព្រឹកព្រលឹម នៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេក ឬពេលអ្នកនឿយហត់នៅកន្លែងធ្វើការ គឺគ្រាន់តែធ្វើចលនាស្មាបន្តិច អ្នកនឹងឃើញរាងកាយទាំងមូលមានផាសុកភាព ផ្លូវចិត្តស្រស់ស្រាយ។ នៅពេលដែលយើងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនឿយហត់ ឈាមរត់យឺត ចលនាលាតសន្ធឹងស្មានឹងជួយអវយវៈសម្រាករាងកាយទាំងមូលដើម្បីផ្លាស់ទីរួមជាមួយនឹងការដកដង្ហើមអាចនាំមកនូវឥទ្ធិពល បង្កើនចរាចរឈាមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្មារតី។ បន្ទាប់ពីលាតសន្ធឹង ឈាមក្នុងរាងកាយនឹងចរាចរបានលឿន អវយវៈ សន្លាក់ និងសាច់ដុំទាំងអស់នឹងដំណើរការ អារម្មណ៍ងងុយគេងក៏នឹងបាត់ទៅវិញ លើសពីនេះវាក៏នឹងពង្រឹងមុខងារថ្លើម ជួយឱ្យថ្លើម “ហាត់ប្រាណ” ផងដែរ។ ម៉ាស្សា Acupressure ប្រើដៃទាំងពីរទះជើងឆ្វេង…