ថ្មីៗពីយើង

អត្ថបទថ្មីៗ

អត្ថបទថ្មីៗពី Knongsrok ដែលទើបតែចេញផ្សាយ។

១០ថ្ងៃចុងក្រោយនៃខែមករា ជាឱកាសមាសឱកាសប្រាប់ សម្រាប់អ្នកកើតក្នុងឆ្នាំទាំង ៣ នេះ

ថ្ងៃសុក្រ ទី២១ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ១៥:៥១

នៅ១០ថ្ងៃចុងក្រោយនៃខែមករានេះ ជាពេលវេលាដ៏រុងរឿងសម្រាប់អ្នកកើតឆ្នាំទាំង ៣ ខាងក្រោមនេះ អ្នកនឹងជួបតែលាភសំណាង ទទួលបាន៌កាសច្រើនក្នុងការធ្វើការរកលុយ ទ្រព្យចូលហូរហៀរ។ ១. ឆ្នាំរោង អ្នកកើតឆ្នាំរោង ជាមនុស្សដែលមានចរិតមុះមុត មិនងាយឱ្យអ្នកណាមកជេរប្រមាថគេបានឡើយ។ ពួកគេមានការប្រៀនប្រដៅខ្លួនឯងខ្ពស់ មិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងក្លាយជាមនុស្សរឹងទទឹង និងបរាជ័យទេ។ ថ្មីៗនេះ រោងបានជួបប្រទះការលំបាកជាច្រើន។ អ្នកខ្លះថែមទាំងត្រូវដើរថយក្រោយក្នុងវិស័យជំនួញទៀតផង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បញ្ហាទាំងនេះមិនបានបញ្ឈប់មនុស្សដែលកើតក្នុងឆ្នាំរោងនោះទេ។ សញ្ញារាសីចក្រនេះ ទោះជាជួបការលំបាកយ៉ាងណា ក៏តែងតែដើរទៅមុខ ដោយព្យាយាមឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព ដើម្បីជម្នះការលំបាក និងបង្វែរស្ថានការណ៍។ ក្នុងរយៈពេល ១០ ថ្ងៃចុងក្រោយនៃខែមករា គឺជាពេលវេលាដែលប្រាក់ចំណូលរបស់មនុស្សទាំងនេះកើនឡើងទ្វេដង។ ដោយសារការចេះចាយលុយ ប្រាក់សន្សំរបស់ខ្ញុំក៏បានកើនឡើងបន្តិចដែរ។…

កាន់តែជោគជ័យ ជំនួញថ្មីរបស់ សហស្ថាបនិក Color Cup លោក ឃឹម សុច័ន្ទវីរៈ បង្កើតផ្ទះស្នាក់ឯកជនដំបូងក្នុងខេត្តមណ្ឌលគីរីបែបជនបទទាន់សម័យថ្មី

ថ្ងៃសុក្រ ទី២១ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ១៣:១៧

ជិតដល់ពេលឈប់សម្រាកទៀតហើយ តើលោកអ្នកមានគម្រោងធ្វើដំណើរកម្សាន្តហើយឬនៅ ? សម្រាប់លោកអ្នកដែលចង់សម្រាកលំហែអារម្មណ៍បែបធម្មជាតិដើម្បីបង្កើនភាពរីករាយផង និងសម្រាប់ការបន្ធូរភាពតានតឹងផងនោះ មណ្ឌលគិរីគឺជាខេត្តមួយដែលអ្នកណាៗក៏ដឹងដែរថាមានទេសភាពធម្មជាតិជួរភ្នំស្រស់ស្អាតមិនចាញ់បរទេសនោះទេ។ តែបើចង់បានប្រភេទស្នាក់នៅបែបឯកជនទាន់សម័យថ្ងៃនេះយើងខ្ញុំសូមណែនាំផ្ទះស្នាក់កំពុងតែល្បី និងពេញនិយមមួយកន្លែងនៅខេត្តមណ្ឌលគិរីតែម្តង។ « រំហើយ – Maison by Color Cup » គឺជាប្រភេទផ្ទះស្នាក់នៅឯកជន បែបទាន់សម័យ ដោយក្នុងមួយផ្ទះស្នាក់ មានទំហំដី ៩០០ ម៉ែត្រការ៉េ មាន ២ បន្ទប់គេង ហើយក្នុងមួយបន្ទប់មានគ្រែ២ ថែមទាំងមានទីធ្លាអាចបោះតង់បន្ថែមទៀតផង។ ផ្ទះស្នាក់នេះពិតជាស័ក្តិសមសម្រាប់ការស្នាក់នៅបែបគ្រួសារ គូស្នេហ៍ និងការជួបជុំមិត្តភក្តិប្រកបដោយបរិយាកាសត្រជាក់ស្រស់ស្រាយជាមួយទេសភាពជួរភ្នំ ខ្យល់ត្រសៀកៗធ្វើឱ្យអារម្មណ៍មានក្តីសុខបែបធម្មជាតិមិនអាចបំភ្លេចបាន។ អ្វីដែលកាន់តែពិសេស…

តេស្តIQ

មនុស្សប្រុសកើតឆ្នាំទាំង ៣ នេះ ពូកែរកលុយ និងចេះថ្នាក់ថ្នមប្រពន្ធកូនផងដែរ

ថ្ងៃសុក្រ ទី២១ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ១២:៥៩

សម្រាប់មនុស្សប្រុសដែលកើតក្នុងឆ្នាំទាំង ៣ ខាងក្រោមនេះ ត្រូវបានគេដឹងថា ជាមនុស្សដែលមានចំណេះដឹង និងសមត្ថភាពខ្ពស់ ជាមនុស្សដែលពូកែរកលុយ អាចរកចំណូលបានច្រើន និងក្លាយជាអ្នកមានស្ដុកស្ដម្ភ រស់លើគំនរមាសប្រាក់ទាំងវ័យក្មេង។ ១. ឆ្នាំរោង «នាគ» ពេលមានស្នេហា មនុស្សឆ្នាំរោងមានចិត្តអត់ធ្មត់ ដោយគិតថាពេលឈ្នះដៃគូមិនមែនជារឿងចាំបាច់ទេ។ ហេតុដូច្នេះហើយ មនុស្សឆ្នាំនាគ មិនងាយនឹងឈ្លោះទាស់ជាមួយនឹងគូស្នេហ៍ឡើយ។ ជាសំណាងល្អ បន្ទាប់ពីរៀបការរួច មនុស្សឆ្នាំនេះចេះស្រលាញ់ ចេះផ្ដល់សុភមង្គល និងយកចិត្តទុកដាក់ ដូច្នេះអ្នកណាដែលក្លាយជាភរិយារបស់នាគ នឹងត្រូវទទួលសំណាងពេញមួយជីវិត។ មិនត្រឹមតែស្រលាញ់ប្រពន្ធទេ បុរសឆ្នាំនាគក៏ជាបុរសស្រលាញ់កូនដែរ។ បុរសទាំងនេះ មានទំនួលខុសត្រូវខ្ពស់ចំពោះប្រពន្ធកូន និងចេះថែរក្សាគ្រួសារ ពោរពេញដោយភាពកក់ក្ដៅ…

មិត្តអ្នកអាន

តេស្តចិត្តសាស្ត្រ៖ រើសម៉ូតផ្ទះមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត ដើម្បីដឹងថាអ្នកមានចរិតបែបណាចំពោះមនុស្សជុំវិញខ្លួន?

ថ្ងៃសុក្រ ទី២១ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ១២:៥៣

សួស្តីប្រិយមិត្តនៃគេហទំព័រ Knongsrok ថ្ងៃនេះយើងនាំវិធីធ្វើតេស្តចិត្តសាស្ត្រ មួយទៀតមកឲ្យប្រិយមិត្តពិនិត្យមើលការគិត និងបុគ្គលិកលក្ខណះរបស់អ្នក តាមរយៈការជ្រើសរើសម៉ូតផ្ទះមួយដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុតនៅក្នុងរូបភាពហើយអានចម្លើយពិតរបស់អ្នកខាងក្រោម ។ 1. ផ្ទះឈើ អ្នកដែលចូលចិត្តផ្ទះឈើមានទំនោរជាមនុស្សប្រាកដប្រជា មានហេតុផល និងមិនឆាប់ធ្វើការសម្រេចចិត្តងាយៗទេ អ្នកតែងតែប្រៀបធៀបគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិមុនពេលសម្រេចចិត្តធ្វើអ្វីមួយ ដូច្នេះបើនរណាចង់បោកប្រាស់ពិបាកបន្តិចហើយ ។ អ្នករើសលេខមួយនេះជាមនុស្សឆ្លាតអាចមើលដឹងថានរណាកំពុងកុហក ដោយសារតែហេតុផលទាំងនេះហើយជាញឹកញាប់អ្នកច្រើនតែជាទីប្រឹក្សារបស់មនុស្សជាច្រើន ជាពិសេសអ្នកជិតស្និទ្ធគឺតែងតែមកពិគ្រោះយោបល់ជាញឹកញាប់ណាស់ ។ 2. ផ្ទះថ្ ម អ្នកគឺជាមនុស្សល្អឥតខ្ចោះ មានភាពហ្មត់ចត់ ចូលចិត្តភាពច្បាស់លាស់ មានតម្លាភាព និងយុត្តិធម៌ក្នុងការសម្រេចចិត្ត ឬធ្វើកិច្ចការអ្វីមួយច្រើនតែគិតពីស្ថេរភាពជាចម្បង មិនចូលចិត្តធ្វើអ្វីដែលមានហានិភ័យទេ ។ ជាញឹកញាប់អ្នកជាមនុស្សស្តាប់យោបល់របស់អ្នកដទៃ ហើយព្យាយាមយល់ពីទស្សនៈរបស់ពួកគេមុនពេលធ្វើការសម្រេចចិត្តធ្វើអ្វីមួយ…

ប្លែកៗ

តើគេនិងអ្នកថ្មីល្អូកល្អើនគ្នាកម្រិតណា ឬជិតបែកគ្នានៅ? តោះសាកបើកបៀមើល

ថ្ងៃសុក្រ ទី២១ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ១២:៥២

សួស្តីប្រិយមិត្តនៃគេហទំព័រ Knongsrok ថ្ងៃនេះយើងនាំវិធីបើកបៀមួយទៀត មកឲ្យប្រិយមិត្តពិនិត្យមើលចង់ដឹងថាអតីតសង្សារនិងអ្នកថ្មីគេល្អូកល្អើនគ្នាកម្រិតណា ឬអាចនឹងជិតបែកគ្នាវិញឬនៅ? តោះសាកល្បងរើសសន្លឹកបៀមួយដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុត ហើយអានចម្លើយខាងក្រោម ។ របៀបលេង 1). ត្រូវមានសមាធិធ្វើចិត្តឲ្យស្ងប់គិតពីមនុស្សម្នាក់ ដែលអ្នកចង់ដឹង ។ 2). រើសសន្លឹកបៀមួយដែលទាក់អារម្មណ៍របស់អ្នក ។ 3). រំកិលទៅអានចម្លើយដែលអ្នកបានរើស ។ សន្លឹកបៀទី 1 មួយគូនោះគេស្រឡាញ់គ្នាដល់ទៅ ៨០-៩០% គ្រប់យ៉ាងដំណើរការទៅយ៉ាងល្អ ទោះបីជាមានរឿងដែលឈ្លោះគ្នា ឬមានព្រួយបារម្ភខ្លះក៏ដោយ ប៉ុន្តែគេនៅតែចង់រក្សាទំនាក់ទំនងនេះឲ្យបានយូរអង្វែង បើអ្នកណាដែលសង្ឃឹមថាគេនឹងបែកគ្នាសូមបោះបង់ក្តីសង្ឃឹមទៅ ដោយសារតែគេមានភាពប្រាកដប្រជាជាមួយមនុស្សថ្មីណាស់ ។ សន្លឹកបៀទី 2…

គ្រួសារ

ពេលគូស្នេហ៍មានជីវភាពខ្សត់ខ្សោយ ឬ ប្រទេសមានប្រការមិនអាចរៀបការពេញខ្នាតបានត្រូវរៀបពិធីបែបនេះ

ថ្ងៃសុក្រ ទី២១ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ១១:២៨

ក្នុងសណ្ដាប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ខ្មែរ ពេញច្បាប់ក្បួនខ្មែរមានច្រើនបែបច្រើនសណ្ឋានណាស់ ដោយកាលពីចាស់ដើមមានរៀបចំកម្មវិធីដល់ទៅ៣ ថ្ងៃ រួចសង្ខេបត្រឹម ២ ថ្ងៃ ឬ ១ថ្ងៃកន្លះជាដើម។ តែយ៉ាងណាមិញ ពិធីដែលនាំឱ្យកូនប្រុសកូនស្រីក្លាយជាប្ដីប្រពន្ធ គឺនៅពេលផ្ទឹម ដោយកិច្ចមង្គលទាំងអស់បញ្ចប់ត្រឹមផ្ទឹម បង្វិល ពពិល សែនចងដៃនេះដែលជាកិច្ចមង្គលធំ។ មេបា ទាំងនៅរស់ និងមេបាដែលជាអមនុស្សទទួលស្គាល់ថាកូនប្រុសកូនស្រី ជាប្ដីប្រពន្ធពីត្រឹមណេះ។ កូនប្រុសត្រូវហែវត្ថុមង្គល គឺផ្កាស្លាបី អង្ករជ័យ ពពិល និងប្រាក់ស្នាប់ទឹកដោះឡើងទៅផ្ទះលោកមេបាដើម្បីសុំកូនស្រីលោកមេបាចេញមកផ្ទឹម (ហេតុនេះទើបកូនប្រុសត្រូវសែនក្បាលជណ្ដើរ សុំឡើងទៅដើម្បីក្លាយជាសមាជិកក្នុងផ្ទះ ហើយម្ចាស់ផ្ទះលាងជើងកូនប្រុសដើម្បីជម្រះមន្ទិលទាំងពួង និងស្វាគមន៍មកជាអ្នកផ្ទះខ្លួនដែរ) ។ តែនៅក្នុងករណី គូស្នេហ៍ដែលមានជីវភាពខ្សត់ខ្សោយខ្វះខាតថវិការៀបចំកម្មវិធីពេញលេញតាមក្បួនច្បាប់…

តោះញ៉ាំ

ផ្លែទ្រលឹងទឹង ពិតជាល្អខ្លាំងណាស់ចំពោះសុខភាព ជាពិសេសអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់

ថ្ងៃសុក្រ ទី២១ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ១១:០៦

ផ្លែទ្រលឹងទឹងគឺជាផ្លែឈើដែលពេញនិយមបំផុត សម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តញុំាម្ជូរ ដោយវាមិនត្រឹមតែអាចយកទៅស្លរ តែក៏ជាគ្រឿងម្ជូរឆ្ងាញ់ពិសាសម្រាប់ញ៉ាំលេងផងដែរ។ ក្រៅពីការញ៉ាំលេង គេបានឱ្យដឹងថា ផ្លែទ្រលឹងទឹងមានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពជាច្រើនយ៉ាងដូចជា៖ ១. ព្យាបាលបញ្ហាអាលែកហ្ស៊ី ការទទួលទានទឹកទ្រលឹងទឹង ឬប្រើស្លឹករបស់វាដាក់ឆុងក្នុងទឹកក្តៅ សម្រាប់ផឹកជាប្រចាំថ្ងៃក៏បាន ពីព្រោះជាអាចជួយកាត់បន្ថយអាលែកហ្ស៊ី។ ២. ព្យាបាលជំងឺក្អក ទ្រលឹងទឹង អាចជួយកាត់បន្ថយជំងឺក្អក ថែមទាំងជួយបំបាត់ការហៀរសំបោរបានទៀតផង ដោយគ្រាន់តែអ្នកបន្ថែមវាជាមួយនឹងសេរ៉ូមក្អក។ ៣. ជួយដល់សុខភាពឆ្អឹង ទ្រលឹងទឹងគឺជាផ្លែឈើ ដែលមានជាតិកាល់ស្យូមធ្វើឱ្យសុខភាពឆ្អឹង និងធ្មេញរឹងមាំបាន។ ៤. ព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម ផ្លែទ្រលឹងទឹងត្រូវបានគេណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលប្រឈមមុខជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។ វិធីធ្វើ៖យកផ្លែទ្រលឹងទឹងចំនួន ៦ផ្លែ(ហាន់វាជាដុំតូចៗល្មម) ដាក់ក្នុងទឹក១កែវ រួចយកល្បាយនេះទៅស្ងោរឲ្យពុះ បន្ទាប់មកច្រោះវា…

សុខភាព

មិនថាប្រុសឬស្រី បើបន្ទោរបង់ក្នុងអំឡុងពេលវេលាទាំង២នេះ បញ្ជាក់ថាសុខភាពល្អ បង្កើនអាយុវែងណាស់

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២០ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ២១:៤២

ការបន្ទោរបង់គឺជាបាតុភូតប៉ារ៉ាស៊ីតធម្មតានៃរាងកាយ ដែលមានទាំងតម្រូវការញ៉ាំ និងផឹក ហើយក៏មានតម្រូវការដើម្បីរំលាយដែរ។ ពោះវៀនជាខួរក្បាលទីពីរនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស ព្រោះវាមានណឺរ៉ូនចំនួន ១០០ ពាន់លាន ហើយទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពនៃស្មារតីរបស់យើងទៀតផង។ តាមពិតទៅ សូម្បីតែពេលសម្រាកពោះវៀនក៏ត្រូវបានធ្វើការដែរ ដោយបន្ថែមពីលើការចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារ និងការស្រូបយកអាហារ ពោះវៀននឹងចូលរួមក្នុងបទប្បញ្ញត្តិនៃមុខងារនៃសរីរាង្គផ្សេងទៀតនៅក្នុងរាងកាយ រួមទាំងអារម្មណ៍ផងដែរ។ ម្យ៉ងវិញទៀត ពោះវៀនមិនត្រឹមតែជាសរីរាង្គបន្សាបជាតិពុលធំបំផុតក្នុងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានទំនួលខុសត្រូវយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺកំឡុងពេលបន្សាបជាតិពុលផងដែរ។ ខាងក្រោមនេះ ជារយៈពេលនៃការបន្ទោរបង់ពីរដង ដែលអាចបញ្ជាក់ថា ពោះវៀនមានសុខភាពល្អ មានអាយុវែង៖ ១.ចន្លោះម៉ោង ៥:០០ ដល់ ៧:០០ ព្រឹក រៀងរាល់ព្រឹកចាប់ពីម៉ោង ៥:០០ ដល់ម៉ោង ៧:០០ ព្រឹក…

សង្គម

ឪពុកម្ដាយមានទង្វើអាក្រក់ ៣ យ៉ាង បង្រៀនឲ្យកូនមិនចេះគោរព រស់នៅក្នុងភាពអវិជ្ជមាន

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២០ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ២១:១៣

ខាងក្រោមនេះ ជាទង្វើមិនសមរម្យមួមចំនួនដែលឪពុកម្ដាយគ្រប់គួរតែបោះបង់ចោលភ្លាម ព្រោះវាបានបំផ្លាញទឹកចិត្តរបស់កូនៗដោយមិនដឹងខ្លួន៖ ១.ចូលចិត្តស្តីបន្ទោស ឪពុកម្តាយភាគច្រើនតែងតែមានគំនិតមួយថា ពួកគេស្រឡាញ់កូនណាស់ ដូច្នេះពួកគេអាចបង្រៀនកូនតាមរបៀបការវាយដំ ឬហឹង្សាបែបណាក៏បាន។ ប៉ុន្តែក្នុងនាមជាឪពុកម្ដាយត្រូវដឹងថា នៅពេលដែលកូនមានអាយុ ៥, ៦ ឆ្នាំ គឺជារយៈពេលដ៏សំខាន់ដែលអ្នកត្រូវកំណត់ភាពចាស់ទុំខាងផ្លូវចិត្តរបស់កូនៗ។ ប្រសិនបើកុមារត្រូវគេវាយដំ និងស្តីបន្ទោសញឹកញាប់ នោះក៏អាចនឹងធ្វើឲ្យកុមារមានអារម្មណ៍មិនពេញចិត្ត និងអាក់អន់ចិត្តចំពោះឪពុកម្តាយ ក្រោយមកក៏អាចឈានធ្វើសកម្មភាពបំពានលើអ្នកដទៃយ៉ាងសកម្មផងដែរ។ ២.ចូលចិត្តអួត ចំពោះឪពុកម្តាយដែលចូលចិត្តអួត គឺពិតជាពិបាកក្នុងការចិញ្ចឹមកូនណាស់ ហើយកាលដែលមានទម្លាប់បែបនេះដដែលៗក៏អាចជាមូលហេតុនាំឲ្យកុមារមានអាកប្បកិរិយាគ្មានសីលធម៌ ខ្ជិលធ្វើការងារ ចូលចិត្តបង្ករឿងអាស្រូវ រហូតនាំបញ្ហាដល់ខ្លួនក៏ដូចជាគ្រួសារជាដើម។ ៣.ចូលចិត្តបង្អាប់ ជាទៅទៅ កូនដែលទទួលបានជោគជ័យឬបរាជ័យក៏ដោយសារមាត់ម្តាយ ដូច្នេះហើយ ពាក្យជេរស្តីបន្ទោសរបស់ឪពុកម្តាយងាយធ្វើឱ្យកូនមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានខ្លាំងណាស់។ ដោយសារកុមារភាគច្រើនមានវិធីគិតរៀងៗខ្លួន…

សុខភាព

ទាយមើលថា មានអ្វីកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកគេងដោយមិនដណ្ដប់ភួយ!

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២០ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ១៦:៤៤

ការគេងដោយមិនមានភួយមើលទៅហាក់ដូចជាមិនទំនងទាល់តែសោះ ប៉ុន្តែវាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពយ៉ាងច្រើនដែលមិននឹកស្មានដល់ដូចខាងក្រោមនេះ៖ ១.ជំរុញការរំលាយអាហារក្នុងរាងកាយ នៅក្នុងថ្ងៃក្ដៅ ការដេកក្នុងស្ថានភាពត្រជាក់នឹងជួយជំរុញដល់ការរំលាយអាហារ បង្កើនបរិមាណខ្លាញ់ “ល្អ” នៅក្នុងខ្លួន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការដេកដោយគ្មានភួយ អាចមានសមត្ថភាពជួយដុតកាឡូរីបានលឿន និងកម្ចាត់ជាតិស្ករលើសក្នុងឈាម ជួយឱ្យឈាមរត់បានល្អប្រសើរ កាត់បន្ថយការកកស្ទះសរសៃឈាមវ៉ែន និងការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ២.គុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នកអាចប្រសើរឡើង សីតុណ្ហភាពត្រជាក់នៅពេលយប់ជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល ប៉ុន្តែប្រសិនបើក្តៅពេក ក៏អាចរំខានដល់ដំណាក់កាលនៃចលនាភ្នែកលឿន ធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេក អស់កម្លាំងភ្លាមៗ បើទោះបីជាមានអារម្មណ៍ថា បានគេងគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយ។ ជាទៅទៅ សីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់យើងចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះប្រហែល ៦០-៩០ នាទី មុនពេលគេងលក់ ហើយបើបរិយាកាសក្តៅពេកក្នុងអំឡុងពេលនេះ រាងកាយនឹងខ្ជះខ្ជាយថាមពលបន្ថែមទៀតដើម្បីព្យាយាមកែតម្រូវ។ ៣.ការពារការបាត់បង់ការចងចាំ ការដេកដោយគ្មានភួយជួយឱ្យរាងកាយមនុស្សមានសេរីភាពច្រើន…

សុខភាព

ចែកគ្នាដឺងផង! ទាំងនេះជាទង្វើគួរ និងមិនគួរ ដែលស្រ្តីត្រូវដឹងអំឡុងពេលមករដូវ

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២០ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ១៦:២២

ជាអម្មតាក្នុងអំឡុងពេលនៃការមករដូវ រាងកាយរបស់ស្ត្រីកាន់តែមានភាពរឹងមាំ និងមានភាពរសើប ស្បូនអាចមានមុខរបួសដែលលាតត្រដាងចេញមកខាងក្រៅ ដូច្នេះស្ត្រីទាំងអស់គួរតែថែរក្សារាងកាយដោយមានការប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត។ ៣ យ៉ាងដែលស្ត្រីគួរធ្វើឱ្យបានច្រើនពេលមករដូវ៖ ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានត្រឹមត្រូវ អំឡុងពេលមករដូវ មនុស្សជាច្រើនតែងតែមានទម្លាប់មិនធ្វើហាត់ប្រាណ ព្រោះខ្លាចប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គបន្តពូជ បណ្ដាលឲ្យហូរឈាមរដូវច្រើន។ យ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបសុភាព ជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណដូចជា ការដើរ រត់ ហាត់យូហ្គា ជាដើមនោះ វានឹងមិនប៉ះពាល់ដល់អ្វីទាំងអស់។ ការរស់នៅដោយសមហេតុផលនឹងជួយពង្រឹងមុខងារ និងការសម្រាកនៃសាច់ដុំអាងត្រគាក និងសាច់ដុំពោះ ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ការបញ្ចេញឈាមរដូវ។ លើសពីនេះ ការហាត់ប្រាណក៏ជួយគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍រំភើបរបស់ខួរក្បាល ជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ពេលមករដូវផងដែរ។ ផ្លាស់ប្តូរសំឡីឱ្យបានញឹកញាប់ តំបន់ស្និទ្ធស្នាល ជាកន្លែងសើម និងមានខ្យល់ចេញចូលតិចតួច ទ្វារមាស…

សង្គម

ទឹកឃ្មុំប្រើត្រូវរបៀប នឹងមានសុខភាពល្អ តែបើហ៊ានលាយរបស់ ៣ នេះចូល អាចនាំឲ្យអាយុខ្លី

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២០ ខែមករា ឆ្នាំ២០២២ · ១៦:០៨

ដ្បិតបើទឹកឃ្មុំត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ជារបស់ធម្មជាតិដែលអាចព្យាបាលជំងឺមួយចំនួន តែយ៉ាងណាបើអ្នកផ្សំខុស ជាមួយរបស់ដែលមិនគួរផ្សំ នោះវានឹងនាំឲ្យទឹកឃ្មុំត្រូវបាត់បង់សារធាតុចិញ្ចឹម ហើយថែមទាំងបង្កជាតិពុល នាំឲ្យប៉ះពាល់សុខភាពរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ទៅវិញ។ ខាងក្រោម Knongsrok សូមចែករំលែកទៅកាន់បងប្អូននិយមប្រើប្រាស់ទឹកឃ្មុំ ហើយបងប្អូនគួរតែចែករំលែកបន្ត។ នោះគឺហាមផ្តាច់មិនឲ្យលាយរបស់ ៣ ជាមួយទឹកឃ្មុំឡើយ៖ ៣) លាយទឹកឃ្មុំ ជាមួយតៅហ៊ូ បើតាមវេជ្ជបណ្ឌិតនៅឯប្រទេសវៀតណាម បានពន្យល់ថា តៅហ៊ូ ពិតណាស់វាមានជាតិត្រជាក់ អាចបញ្ចុះកម្តៅ តែយ៉ាងណាការលាយវាជាមួយទឹកឃ្មុំ រួចយកមកទទួលទានព្រមគ្នា នោះអាចនឹងនាំឲ្យកើតមានប្រតិកម្មអង់ស៊ីមក្នុងទឹកឃ្មុំ ប៉ះជាមួយប្រូតេអ៊ីនដែលមានក្នុងតៅហ៊ូ នាំឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពអ្នកទទួលទាន។ ២) លាយទឹកឃ្មុំ ជាមួយខ្ទឹមស ដូចគ្នា សម្រាប់ខ្ទឹមស បើពេលណាផ្សំជាមួយទឹកឃ្មុំ…