
ពេលសំខាន់ ៣ ក្នុងមួយថ្ងៃ ដែលអ្នកត្រូវតែអនុវត្តឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីកុំឲ្យឡើងទម្ងន់លឿន
ការញ៉ាំនៅពេលវេលាត្រឹមត្រូវទាំង ៣ ដូចខាងក្រោមនេះ និងគ្រប់គ្រងរបបអាហារបានល្អ ជួយកំណត់ការឡើងទម្ងន់ និងការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់លើសនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកបានល្អទៀតផង។ ហេតុនេះដើម្បីធានាសុខភាព សូមអនុវត្តឲ្យខ្ជាប់ខ្ជួន៖ ពេលព្រឹក មនុស្សភាគច្រើនតែងមានទម្លាប់គេងពេលព្រឹក ដែលអាចបំផ្លាញជីវសាស្រ្តរបស់រាងកាយ ដោយសារពេលព្រឹកជាពេលវេលាដែលចរាចរឈាម និងដំណើរការនៃការរំលាយអាហារ។ ដូច្នោះ បើអ្នកមិនក្រោកទាន់ពេលដើម្បីញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក និងធ្វើចលនាទេ នោះជាតិពុលក្នុងរាងកាយនឹងកកកុញ ជាហេតុធ្វើឱ្យរាងកាយធាត់លឿន។ មួយវិញទៀត បើអ្នកញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកយឺតពេក រាងកាយរបស់អ្នកនឹងឃ្លាន ហើយផ្ទុកអាហារកាន់តែច្រើន ដែលប៉ះពាល់ដល់អាហារថ្ងៃត្រង់។ ទង្វើនេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លានលឿននៅពេលរសៀល និងមានទំនោរទៅញ៉ាំអាហារច្រើននៅពេលល្ងាច បង្កើនកាឡូរីលើស និងបង្កើនល្បឿនបំប្លែងទៅជាខ្លាញ់។ ពីរម៉ោងមុនអាហារ និងពីរម៉ោងក្រោយអាហារថ្ងៃត្រង់ មនុស្សជាច្រើននឹងមានអារម្មណ៍ឃ្លានប្រហែល ២ ម៉ោងមុន…











