ប្លែកៗ Archives - Page 127 of 300

ចុងសប្តាហ៍ ១១-១២ មិនា៖ អ្នកកើតឆ្នាំ ៣ ចាំត្រងយកផ្កាយសំណាង នាំលុយចូលហោប៉ៅឆឹបៗ

ថ្ងៃសុក្រ ទី១០ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២៣ · ១១:១៥

តាមហោរាសាស្ត្របានឲ្យដឹងថា នៅរយៈពេល ២ ថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ ពោលចន្លោះថ្ងៃទី ១១-១២ មិនា អ្នកកើតឆ្នាំទាំង ៣ នេះគឺមានរាសីខ្ពស់ត្រដែត ដែលអាចទទួលបានរឿងល្អជាច្រើនក្នុងជីវិត៖ អ្នកកើតឆ្នាំម្សាញ់ (ពស់) ជាមនុស្សដែលមានការអត់ធន់ មានការប្តេជ្ញាចិត្តខ្ពស់ ហើយហ៊ានលះបង់សម្រាប់គោលដៅដែលពួកគេចង់សម្រេច។ យ៉ាងណានៅចុងសប្តាហ៍នេះ អ្នកកើតឆ្នាំម្សាញ់ នឹងមានលាភធំមកក្នុងជីវិត ហើយនិយាយពីទំនាក់ទំនងស្នេហាក៏សមប្រកបដូចចិត្តថែមទៀត។ មនុស្សនេះរហ័សរហួន ហើយពូកែចាប់យកឱកាស ដែលនាំឲ្យពេលខាងមុខ គេនឹងទទួលបានឱកាសធំ ក្នុងការរកស៊ីឬអាជីពការងារណាមួយ ហើយនាំឲ្យពួកគេទទួលបានលុយហូរចូលច្រើន។ អ្នកកើតឆ្នាំថោះ (ទន្សាយ) ជាមនុស្សដែលមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ និងពោរពេញដោយចិត្តសប្បុរស ចូលចិត្តជួយអ្នកដទៃ ដោយមិនរំពឹងចង់បានអ្វីត្រលប់មកវិញ។…

ប្លែកៗ

ស្គាល់ច្បាស់ពីខ្លួនឯងដល់កម្រិតណាហើយ ជ្រើសរើសចិញ្ចៀនមួយដែលពេញចិត្ត ដើម្បីបង្ហាញចម្លើយ

ថ្ងៃសុក្រ ទី១០ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២៣ · ១១:០៤

ស្រមៃទៅមើលថាបើអ្នកមានចិញ្ចៀន ៣ វង់នៅនឹងមុខ ហើយអ្នកមានជម្រើសក្នុងការជ្រើសរើស យកចិញ្ចៀនតែ ១ វង់ប៉ុណ្ណោះ តើចំណោមចិញ្ចៀនទាំងអស់ អ្នកនឹងជ្រើសយកមួយណា? តាមរយៈចម្លើយរបស់អ្នក យើងអាចបង្ហាញច្បាស់ថាអ្នកជាមនុស្សបែបណា៖ ចិញ្ចៀនទី ១ អារម្មណ៍ខាងក្នុងរបស់អ្នកពោរពេញទៅដោយការគិតវិជ្ជមាន ហើយអ្នកមានបេះដូងទូលាយណាស់ តែអ្វីដែលជាបញ្ហាគឺអ្នកមិនក្លាហាន ក្នុងការធ្វើអ្វីមួយនោះទេ ពីព្រោះអ្នករមែងមានភាពខ្មាសអៀនច្រើន។ អ្នកត្រូវបន្ថែមភាពក្លាហាន និងការបង្ហាញឆន្ទៈចំពោះមុខ អ្នកខាងក្រៅ ឲ្យធំជាងនេះបន្តិច ហើយត្រូវចាំថា នៅជាមួយនរណា ធ្វើការនៅកន្លែងណា ទោះគេយ៉ាងម៉េច ក៏យើងត្រូវតែរឹងមាំ រក្សាជំហរភាពជាខ្លួនឯងជានិច្ច។ មុននិងក្រោយគេគង់តែបានឃើញ ហើយបើកន្លែងហ្នឹងមិនឃើញ ក៏មានកន្លែងផ្សេងទៀតគេចាប់អារម្មណ៍ពីគុណតម្លៃរបស់យើងដែរ។ ចិញ្ចៀនទី…

ប្លែកៗ

របស់ងាយរក ៥ អាចទទួលទានជំនួសបាយ ថែមទាំងល្អសម្រាប់ក្រពះ/ពោះវៀន

ថ្ងៃសុក្រ ទី១០ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២៣ · ១០:៣៨

មានអាហារសាមញ្ញជាច្រើន ដែលយើងអាចទទួលទានដើម្បីបំពេញថាមពលជំនួសបាយ ហើយវាថែមទាំងសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងល្អដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទៀតផង។ យើងណែនាំអាហារទាំង ៥ ដូចខាងក្រោម៖ ៥) ដំឡូងជ្វា បើធៀបទៅនឹងបាយ ដំឡូងជ្វាមានជាតិខារ៉ូទីនខ្ពស់ ហើយក៏សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃជាងដែរ ពោលវាធ្វើឲ្យយើងឆ្អែតបានយូរ ល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងបញ្ចៀសការទល់លាមក។ លើសពីនេះដំឡូងជ្វាក៏មានកាឡូរីទាបជាងដំឡូងបារាំង និងបាយ ហើយក៏មានបរិមាណស្ករធម្មជាតិនៅក្នុងនោះតិចជាង ដែលល្អទាំងស្រុងចំពោះសុខភាពជាងការទទួលទានបាយ។ ៤) ពោត ពោតគឺជាកាបូអ៊ីដ្រាតស្រដៀងទៅនឹងស្រូវអង្ករដែរ។ យ៉ាងណាពោតសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ (Fiber) ហើយខ្លាញ់ល្អ Omega-3 និង Omega-6។ យ៉ាងណាវាមានជាតិប្រូតេអ៊ីនទាប បើយល់ល្អគួរលាយវាជាមួយអាហារដទៃទៀត ដូចជាស៊ុត សាច់…

ប្លែកៗ

ជ្រើសរើសថ្មនាំសំណាងមួយ ដើម្បីទស្សន៍ទាយដឹង ថាជីវិតអ្នកនឹងជួបរឿងអ្វីនៅពេលខាងមុខ?

ថ្ងៃសុក្រ ទី១០ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២៣ · ១០:១៦

តាមរយៈការទស្សន៍ទាយបែបវិទ្យាសាស្រ្តមួយនេះ យើងសូមឲ្យអ្នកជ្រើសរើសនៅថ្មនាំសំណាងមួយ ក្នុងចំណោមថ្មទាំង ៣ ហើយយើងនឹងទស្សន៍ទាយដឹងថា ជីវិតអ្នកនៅពេលខាងមុខនេះអាចនឹងជួបរឿងអ្វី? ថ្មនាំសំណាងទី ១ ថ្មនេះប្រាប់ថា អ្វីដែលអ្នករំពឹងទុក និងកំពុងរង់ចាំ គឺវាមិនទាន់ចូលមកដល់ទេ ដោយអ្នកត្រូវបន្តធ្វើជាមនុស្សអត់ធ្មត់បន្ថែមទៀត ហើយអ្នកត្រូវដឹងថាក្នុងជីវិតគឺវាបែបហ្នឹង មិនសុទ្ធតែគ្រប់យ៉ាងអាចមកដល់ដៃងាយៗឡើយ។ រឿងខ្លះទាមទារឲ្យមានការលះបង់ខ្ពស់ ខាតមុន ចំណេញក្រោយ មិនអាចរាល់ការចាប់ផ្តើម សុទ្ធតែបានផល ត្រឹមមួយរំពេចភ្នែកនោះទេ។ ពេលវេលានៃសំណាងរបស់អ្នក ក៏ប្រុងនឹងចូលមកដល់ឆាប់ៗខាងមុខហើយដែរ តែទាមទារឲ្យអ្នកសម្លឹងឆ្ងាយបន្តិច មានចក្ខុវិស័យធំទូលាយ ទើបអាចសម្រេចសមិទ្ធផលដ៏មិនគួរឲ្យជឿនោះបាន។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ចូរអ្នកកុំឲ្យអតីតកាលមកលងបន្លាចអ្នកពេលនេះបានឲ្យសោះ ហើយត្រូវរស់នៅជាមួយបច្ចុប្បន្នកាល ដើម្បីស្រូបយកថាមពលវិជ្ជមាននិងភាពរីករាយដែលអាចកើតមានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ បន្តផ្តោតលើការខិតខំប្រឹងប្រែង នោះអ្វីដែលអ្នកចង់សម្រេចនឹងចូលមកដល់…

ទស្សន៍ទាយ

ទ្រព្យត្រជាក់! អ្នកឆ្នាំទាំង ៤ រុងរឿងត្រចះ ឈ្នះអស់ទុក្ខវេទនាទាំង ៤ រាប់ចាប់ពីឆ្នាំ ២០២៣ នេះទៅ

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី៩ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២៣ · ១៥:៤០

ចាប់ពីឆ្នាំ ២០២៣ តទៅ អ្នកកើតក្នុងឆ្នាំទាំង ៤ ខាងក្រោម នឹងទទួលបានលាភសំណាងយ៉ាងច្រើន កើនទ្រព្យត្រជាក់ ឡើងឋានៈ ជីវិតពោរពេញដោយក្ដីសុខ និងសុភមង្គល។ ១. ឆ្នាំឆ្លូវ អ្នកដែលកើតឆ្នាំឆ្លូវ ជាមនុស្សដែលមានភាពវៃឆ្លាត កើតមកមានភាពទាក់ទាញខ្លាំងចំពោះលុយកាក់ ដូច្នេះហើយពួកគេពូកែខាងវិនិយោគ និងគ្រប់គ្រងហិរញ្ញវត្ថុ។ នៅឆ្នាំ ២០២៣ ដោយសារតែភាពវៃឆ្លាត ភាពប៉ិនប្រសប់ និងភាពរហ័សរហួនក្នុងការវិនិយោគ និងអាជីវកម្ម មនុស្សឆ្នាំនេះបានចាប់យកឱកាសជាច្រើន ដើម្បីក្លាយជាអ្នកមាន និងទទួលបានប្រាក់ចំណេញដ៏អស្ចារ្យ ដែលអាចហៅថាក្លាយជាអ្នកមានត្រឹមតែមួយប៉ប្រិចភ្នែក។ ចាប់ពីឆ្នាំ ២០២៣ តទៅ សំណាងពិតជានឹងរកឃើញពួកគេ។…

ប្លែកៗ

ចំណាំមើល! អ្នកកើតឆ្នាំ ៣ ចាយធំណាស់ តែជាមនុស្សឆ្លាត ដឹងពីវិធីបំពេញលុយចូលហោប៉ៅ

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី៩ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២៣ · ១១:០៨

នៅពេលដែលពួកគេមានលុយក្នុងដៃ ម្ចាស់ឆ្នាំទាំង ៣ នេះតែងតែមានទម្លាប់ចាយមិនសូវចេះគិត ពោលចំណាយច្រើន សន្សំបានតិច។ តែយ៉ាងណា ជោគវាសនារបស់ពួកគេ គឺរមែងជាមនុស្សដែលទទួលបានឱកាសច្រើនក្នុងជីវិត ពូកែចាប់យកឱកាស និងដឹងពីវិធីបំពេញលុយចូលហោប៉ៅ៖ អ្នកកើតឆ្នាំរកា – មាន់ សម្រាប់អ្នកកើតឆ្នាំរកា ជាមនុស្សដែលច្រើនតែមានសំណាងផ្នែកទ្រព្យ ពួកគេតាំងពីក្មេងមក តែងមានគេជួយជ្រោមជ្រែងជាប់ជានិច្ច។ បើកើតក្នុងគ្រួសារអ្នកខ្សត់ ក៏មានសំណាង ប្រឹងដល់ក្លាយជាអ្នកមាន ហើយបើកើតក្នុងគ្រួសារអ្នកមធ្យម ក៏កាន់តែមានឱកាស អាចរស់ស្រួលត្រឹមរយៈពេលខ្លី។ មនុស្សនេះមានមិត្តភក្តិច្រើន មានទំនាក់ទំនងក្នុងសង្គមធំ ទូលាយ ដូច្នេះហើយការចំណាយក៏មិនតិចនោះដែរ។ តែយ៉ាងណា ឃើញពួកគេចាយច្រើនអ៊ីចឹង អ្នកកើតឆ្នាំរកា ក៏ពូកែខាងរកស៊ី…

ប្លែកៗ

ដូចកំពុងបន្ថយអាយុជីវិតខ្លួនឯង! នេះកំហុស ៥ ដែលអ្នកមិនគួរធ្វើ ពេលងូតទឹក

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី៩ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២៣ · ១១:០០

មនុស្សជាច្រើនគិតថាសកម្មភាពនៃការងូតទឹកគឺសាមញ្ញ ហើយគ្មានអ្វីដែលគួរឲ្យគិតគូរច្រើននោះទេ តែការពិតទៅ វាមានចំណុចខ្លះ ដែលល្អ ខ្លះក៏គ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អាយុជីវិតរបស់មនុស្សយើងម្នាក់ៗ។ ខាងក្រោម Knongsrok បង្ហាញកំហុស ៥ ដែលអ្នកគួរជៀសវាង៖ ៥) ងូតទឹកយូរពេក មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តនៅត្រាំទឹកដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ ប៉ុន្តែបើអ្នកចាយពេលត្រាំទឹកដល់ ១-២ ម៉ោង នោះនឹងបណ្តាលឲ្យរាងកាយចុះខ្សោយទៅវិញទេ។ ល្អបំផុតគួរតែកំណត់ពេលវេលាត្រឹម ៣០ នាទីគឺយូរបំផុតហើយ។ ៤) ងូតទឹកភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ បន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណហើយ រាងកាយតែងតែបែកញើសនិងក្តៅ នេះធ្វើឲ្យជាមនុស្សជាច្រើនចង់ងូតទឹកសម្អាតរាងកាយភ្លាមៗ។ ទោះយ៉ាងណាការធ្វើបែបនេះ វានឹងធ្វើឲ្យខ្យល់ត្រជាក់ជ្រាបចូលតាមរន្ធញើស ហើយកាត់បន្ថយដំណើរការនៃសរីរាង្គខ្លះក្នុងរាងកាយ និងធ្វើឲ្យភាពសុាំចុះខ្សោយ។ មួយផ្សេងទៀតអ្នកក៏អាចប្រឈមហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមផងដែរ…

ប្លែកៗ

របស់ល្វីង ២ ត្រូវលូកឲ្យច្រើន ហើយរបស់ផ្អែម ៣ ត្រូវជៀសឲ្យឆ្ងាយ បើចង់បានអាយុវែង

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី៩ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២៣ · ១១:០០

ដើម្បីផ្តល់អាហារូបត្ថម្ភជាច្រើនដល់រាងកាយ និងការពារថ្លើមរបស់អ្នក អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់លើរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ ហើយសម្រាប់អាហារខាងក្រោមទាំង ៥ មាន ២ ដែលយើងណែនាំឲ្យទទួលទានច្រើន និង ៣ ត្រូវជៀសវាង៖ ១) ម្រះ ផ្លែម្រះមានរសជាតិល្វីង ចត់ តែទោះយ៉ាងណាវាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន រ៉ែ និងផ្តល់នូវជាតិសរសៃច្រើន ហើយវាក៏ល្អសម្រាប់ថ្លើមផងដែរ និងមានប្រសិទ្ធភាពកាត់បន្ថយកម្រិតនៃអង់ស៊ី ក៏ដូចជាការរលាកថ្លើម AST និង ALT។ វាក៏អាចកាត់បន្ថយកម្រិតប៊ីលីរុយប៊ីននៅក្នុងឈាមផងដែរ ដោយជាទូទៅការកើនឡើងកម្រិតប៊ីលីរុយបីនខ្ពស់ អាចធ្វើឲ្យថ្លើមខ្សោយ និងប្រព័ន្ធទឹកប្រមាត់អាចត្រូវបានរារាំង។ ២) គីនឆាយ របស់នេះមានជាតិល្វីងបន្តិច តែសម្បូរទៅដោយវីតាមីន…

ប្លែកៗ

ក្រោកពីគេងភ្លាម កុំលូកភេសជ្ជៈ ៣ នេះឲ្យសោះ ប្រយ័ត្នចាស់ទៅខ្សោយតម្រងនោម

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី៩ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២៣ · ១០:៥៥

នៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពេលក្រោកពីគេង អ្នកគួរតែទទួលទានទឹកក្ដៅឧណ្ហ៍ៗ ១ កែវ ដើម្បីបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ ហើយត្រូវជៀសវាងការទទួលទានភេសជ្ជៈខាងក្រោម ៣ នេះ ព្រោះវាអាចបណ្ដាលឲ្យអ្នកខ្សោយក្រលៀន ឬខ្សោយតម្រងនោម ក៏ដូចជាជំងឺមួយចំនួនផ្សេងទៀត៖ ៣) ទឹកអំបិល មនុស្សជាច្រើនយល់ឃើញថា ការខ្ពុរមាត់ជាមួយទឹកអំបិលនៅពេលព្រឹក អាចជួយសម្លាប់បាក់តេរី ការពារជំងឺ តែអ្នកមិនបានដឹងនោះទេ ថាទម្លាប់បែបនេះ វាបណ្តាលឲ្យមាត់ស្ងួត និងខ្សោះជាតិទឹកពីខ្លួន។ តាមពិតទៅ ការទទួលទាន និងខ្ពុរទឹកអំបិលនៅពេលពោះទទេ គឺមិនល្អនោះទេ ហើយវាថែមទាំងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយទៀតផង។ ដោយសារតែពេលយើងសម្រាកអស់មួយយប់ ឈាមច្រើនតែស្ថាននៅសភាពក្រាស់ ដូច្នេះងាយនឹងបង្កើនសម្ពាធឈាម ពោលគ្រោះថ្នាក់បំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម សរសៃឈាមបេះដូង និងខួរក្បាលស្រាប់។…

ប្លែកៗ

ជ្រើសរើសផ្កាកុលាបមួយ ដើម្បីដឹងថា តើអ្នកជាមនុស្សបែបណា ក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហា?

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី៩ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២៣ · ១០:៣៥

តាមរយៈផ្កាកុលាបទាំង ៤ ដូចបង្ហាញខាងក្រោម យើងអាចទស្សន៍ទាយដឹងពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក ក្នុងន័យស្នេហា។ ចូរជ្រើសរើស ១ ហើយធ្វើការផ្ទៀងផ្ទាត់ចម្លើយដូចខាងក្រោម៖ ផ្កាកុលាបទី ១ ផ្កាមួយទងនេះ បង្ហាញច្បាស់ថាអ្នកជាមនុស្សដែលមិនចេះតែបើកបេះដូងទទួលយកនរណាម្នាក់នោះទេ។ អ្នកគិតល្អិតល្អន់ខ្លាំងណាស់ ហើយមើលសូម្បីតែចំណុចតូចៗក្នុងន័យស្នេហា។ អ្នកជឿថា រឿងរ៉ាវតូចៗគឺជាការកំណត់ឥទ្ធិពលធំសម្រាប់ទំនាក់ទំនងស្នេហារបស់អ្នក បើរឿងតូចគ្មានការយោគយល់ អធ្យាស្រ័យគ្នាផង តើឲ្យទៅចាប់ផ្តើមច្បាស់លាស់ជាមួយគ្នាយូរអង្វែងបានដោយរបៀបណា? និយាយទៅមុនសម្រេចចិត្តជ្រើសយកនរណាម្នាក់ អាចថាអ្នករើសខ្លាំងណាស់ ពោលគឺចង់បានស្នេហាដ៏ល្អឥតខ្ចោះមួយ។ ផ្កាកុលាបទី ២ អ្នកជាមនុស្សដែលប្រើប្រាស់មនោសញ្ចេតនាខ្ពស់ ហើយពូកែផ្អែមល្ហែមជាមួយដៃគូខ្លាំងណាស់។ អ្នកបើបានស្រលាញ់នរណាម្នាក់ហើយ គឺប្រៀបបាននឹងងប់ងុល បាក់ស្លុបទៅលើគេទាំងស្រុង ពោលពិបាកនឹងដកចិត្តពីគេបានខ្លាំងណាស់។ អ្នករមែងជាមនុស្សដែលហ៊ានលះបង់ខ្លាំង ដើម្បីតែចំណង់ស្នេហា…

ប្លែកៗ

ចាំយូរហើយ! ក្រោយម៉ោង ០០ ថ្ងៃទី ០១ ឧសភាតទៅ ម្ចាស់ឆ្នាំទាំង ៥ ចាំត្រងយកផ្កាយលើកយីអ៊ុន

ថ្ងៃអង្គារ ទី៧ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២៣ · ១៥:៣០

ពេលវេលានៃខែមេសាក៏កៀកនឹងកន្លងផុតទៅ ហើយរាប់ចូលថ្ងៃសំណាងខែថ្មី បើកទំព័រធំទី ៥ ខែឧសភាតទៅមុខ តាមហោរាសាស្ត្រសម្រាប់ម្ចាស់ឆ្នាំទាំង ៥ ខាងក្រោម នឹងអាចទទួលបានលាភសំណាងធំមិនធ្លាប់មានក្នុងឆ្នាំ ២០២៣ នេះ៖ ម្ចាស់ឆ្នាំមមែ – ពពែ អ្នកដែលកើតឆ្នាំមមែ តែងតែមានចរិតស្លូតបូត និងចិត្តល្អ ហើយក៏រមែងមានគេស្រលាញ់រាប់អានច្រើន និងមានមនុស្សតាមជួយជ្រោមជ្រែងជានិច្ចផងដែរ។ បើធៀបនឹងរាសីនៃម្ចាស់ឆ្នាំដទៃ ដ្បិតបើម្ចាស់ឆ្នាំមមែ អាចថាជួបឧបសគ្គច្រើន តែក៏តែងមានគេចាំជួយទាន់ពេលជារឿយៗ។ ក្នុងពេលខាងមុខនេះ កំឡុងក្រោយម៉ោង ០០:០០ ថ្ងៃទី ០១ ឧសភា រយៈពេលពេញមួយខែ សម្រាប់ម្ចាស់ឆ្នាំមមែ នឹងទទួលបានលាភសំណាង…

ប្លែកៗ

បើនៅផ្ទះអ្នក មានអ្នកកើតឆ្នាំ ៣ នេះរស់នៅជុំគ្នា ដូចលាភរត់រកលាភ ហើយសំណាងតជំនាន់

ថ្ងៃអង្គារ ទី៧ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២៣ · ១៣:៣៤

តាមហោរាសាស្រ្តបានទស្សន៍ទាយមកថា ប្រសិនក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកមានសមាជិកដែលកើតឆ្នាំទាំង ៣ ហើយរស់នៅក្រោមទ្រនំតែមួយព្រមគ្នា នោះដូចជាលាភរត់រកលាភ ជួយឲ្យគ្រួសារជួបតែសុភមង្គល មានសុខដុមរមនាតរហូតទៅ៖ រោង – មមី – រកា ប្រសិនក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកមានអ្នកកើតឆ្នាំនាគ សេះ និងមាន់ រស់នៅក្រោមដំបូលតែមួយ នោះគ្រួសារនឹងពោរពេញទៅដោយថាមពល សើចសប្បាយ ហើយកម្រមានជម្លោះកើតឡើងណាស់។ ជាងនេះគ្រួសារក៏អាចងាយឈានទៅរកភាពជោគជ័យឆាប់រហ័សក្នុងអាជីពការងារ និងការរកស៊ីនានាផងដែរ។ ដ្បិតបើម្ចាស់ឆ្នាំទាំង ៣ ខ្លះមានចិត្តឆាប់ក្តៅ ឆាប់ឆេវឆាវ តែពួកគេងាយចុះសម្រុងគ្នា យល់ចិត្តគ្នាបានលឿន ហើយរស់នៅដោយមានភាពជឿជាក់ ស្មោះត្រង់ផ្តល់ឲ្យគ្នាទៅវិញទៅមក។ ភាគច្រើនចំណោមឆ្នាំទាំង ៣ គឺអ្នកកើតឆ្នាំរោង…

ប្លែកៗ

ជ្រើសរើសរូបភាពមនុស្សស្រីមួយ អាចលាតត្រដាងច្បាស់ៗពីអារម្មណ៍ខាងក្នុងរបស់អ្នក

ថ្ងៃអង្គារ ទី៧ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២៣ · ១៣:១១

ក្នុងចំណោមរូបភាពមនុស្សស្រីទាំង ៤ ដូចបង្ហាញ តើអ្នកពេញចិត្តរូបភាពណាមួយជាងគេ? តាមរយៈការជ្រើសរើសរបស់អ្នក យើងអាចបង្ហាញនូវអារម្មណ៍ពីខាងក្នុងរបស់អ្នក នៅពេលនេះបាន៖ រូបភាពទី ១ អ្នកជាមនុស្សដែលមានភាពអត់ធន់និងតស៊ូ អ្នកចូលចិត្តការប្រថុយ តែឆ្លងកាត់ការគិតយ៉ាងល្អិតល្អន់។ សរសើរអ្នកមួយគឺត្រង់ថា រាល់ស្ថានភាពបញ្ហាទាំងឡាយ អ្នកមានមធ្យោបាយក្នុងការគ្រប់គ្រងចិត្ត មិនឲ្យធ្វើអ្វីដោយជ្រួលច្របល់ឬតក់ក្រហល់ពេកនោះទេ។ ការអត់ធ្មត់ អត់ធន់ ការចេះរង់ចាំ គឺសំខាន់ណាស់ ហើយមិនសុទ្ធតែមនុស្សរាល់គ្នាអាចមានវាឡើយ ម្ល៉េះក៏អរគុណដល់ធម្មជាតិដែលផ្តល់ឲ្យអ្នកនៅចំណុចអំណោយទានទាំងអស់នេះ ពោលវានឹងចូលរួមចំណែកត្រួសត្រាយជួយអ្នកឲ្យទទួលបានរង្វាន់សម្រាប់ជីវិតនៅពេលខាងមុខ។ រូបភាពទី ២ អ្នកមានសមត្ថភាពអស្ចារ្យក្នុងការស្វែងយល់ពីអារម្មណ៍របស់មនុស្ស អ្នកងាយយល់ពីគេ ឆាប់ដឹងថាគេជាមនុស្សបែបណា ដែលនាំឲ្យអ្នកមិនងាយទាស់ពាក្យ ឬទទួលបានការស្អប់ពីអ្នកដទៃឡើយ ពោលអ្នកចេះសម្របទៅតាមមនុស្សគ្រប់បែបទាំងអស់។ ទន្ទឹមនឹងនេះ…

ប្លែកៗ

ខ្ទឹមសផ្តល់ប្រយោជន៍ច្រើន តែមនុស្ស ៣ ប្រភេទនេះ មិនត្រូវទទួលទានដាច់ខាត

ថ្ងៃអង្គារ ទី៧ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២៣ · ១៣:០៩

ខ្ទឹមស គឺជាអាហារដែលមានប្រយោជន៍ល្អច្រើនចំពោះសុខភាព ដោយជាទូទៅខ្ទឹមស ១០០ ក្រាម មានប្រូតេអ៊ីន ៦,៣៦ ក្រាម កាបូអ៊ីដ្រាត ៣៣ ក្រាម កាឡូរីនិងសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជាវីតាមីន B, កាល់ស្យូម ម៉ាញេសូមជាដើម ១៥០ ក្រាម។ ជាពិសេសវាក៏មានសារធាតុប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ប្រឆាំងការរលាកផងដែរ។ ការទទួលទានខ្ទឹមស ជាប្រចាំរៀងរាល់ថ្ងៃគឺអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតជំងឺផ្តាសាយ និងការឆ្លងមេរោគមួយចំនួន តែសម្រាប់មនុស្សខាងក្រោម ៣ ប្រភេទនេះ មិនគួរទទួលទានខ្ទឹមសឡើយ៖ ១) អ្នកមានជំងឺភ្នែក ដោយសារខ្ទឹមសមានសារធាតុផ្សំ ដែលធ្វើឲ្យរលាកភ្នាសរំអិលនិងជាលិកាភ្ជាប់នៃភ្នែក ដូច្នេះអ្នកមានជំងឺឈឺភ្នែក គួរកំណត់ការទទួលទានវានៅបរិមាណទាបបំផុត។…

ប្លែកៗ

មនុស្សស្រីស្រករ ៣០-៤០ ឆ្នាំ បើមានរបស់ ៣ នេះតូច ១ នេះស្ដើង ច្រើនតែអាយុវែង

ថ្ងៃអង្គារ ទី៧ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២៣ · ១២:៥៨

មនុស្សស្រីដែលមានអាយុចូលខ្ទង់ ៣០ ទៅ ៤០ ឆ្នាំ ប្រសិនរាងកាយរបស់ពួកនាង អាចមានទំហំ ៣ នេះតូច ហើយ ១ នេះស្ដើង មិនត្រឹមតែមើលទៅស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណោះទេ ទៀតសោតក៏មានសុខភាពល្អណាស់ដែរ ហើយអាចរស់នៅដោយមានអាយុវែងទៀតផង៖ ៤) ដើមទ្រូងតូច មនុស្សស្រីដែលមានទ្រូងតូច គឺស្រស់ស្អាតបែបម្យ៉ាង ហើយកុំមានអារម្មណ៍ខ្មាសអៀនអី ព្រោះវាក៏ជាទាក់ទាញបុរសជាច្រើនផងដែរ។ អ្វីដែលសំខាន់នោះ ដើមទ្រូងតូច គឺជាសញ្ញាសុខភាពល្អទៅវិញទេ ព្រោះយោងតាមការស្រាវជ្រាវ អ្នកដែលមានដើមទ្រូងធំ គឺងាយនឹងកើតជំងឺខួរឆ្អឹងខ្នង បញ្ហាចង្កេះ និងស្មា។ ៣) ក្បាលពោះតូច នៅពេលឈានដល់វ័យ…

ប្លែកៗ

បើចេញសញ្ញា ៣ លើដៃនោះជាតិស្ករឡើងខ្ពស់ហើយ ប្រញាប់រត់រកផ្លែឈើ ៤ នេះជាបន្ទាន់

ថ្ងៃអង្គារ ទី៧ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២៣ · ១១:០២

ជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ អាចបណ្តាលឲ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនដល់សុខភាពរាងកាយទាំងមូល។ ដោយឡែកអ្នកអាចសម្គាល់មើលការកើនឡើងកម្រិតជាតិស្ករ តាមរយៈសញ្ញា ៣ ដែលលេចចេញលើដៃដូចខាងក្រោម៖ ៣) កន្ទួលក្រហមលើដៃ ជាទូទៅវាតែងតែលេចឡើងនៅពេលស្បែកដៃប៉ះនឹងការរលាក ឬសត្វល្អិតខាំ ប៉ុន្តែវាក៏នឹងបាត់ទៅវិញ ២-៣ ម៉ោងក្រោយ។ យ៉ាងណាវាឡើងញឹកញាប់រាប់ម៉ោង នោះជាសញ្ញាបង្ហាញពីការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមទៅវិញ។ ២) ស្ពឹកម្រាមដៃ មនុស្សវ័យកណ្តាលនិងចំណាស់ភាគច្រើនតែងជួប ហើយការស្ពឹកម្រាមដៃនេះ ពេលខ្លះវារាលដល់ដៃមកផ្នែកខាងលើទៀតក៏មាន។ បើឧស្សាហ៍កើតឡើងញឹកញាប់ នោះក៏ជាសញ្ញាបង្ហាញពីការកើនឡើងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរ។ ១) ពងបើកលើដៃ បើគ្មានការរលាក ឬទៅប៉ះទង្គិចអ្វីផង តែមានពងបែកសុខៗឡើងមកលើដៃ នោះជាសញ្ញាជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ ហើយជាធម្មតាវាមិនបង្កឲ្យអ្នករមាស់ ឬឈឺចាប់អ្វីនោះទេ។ ខាងក្រោមផ្លែឈើ ៤…

ប្លែកៗ

តើចរិតឯកជនរបស់អ្នក មានភាពអស្ចារ្យយ៉ាងណាទៅ?

ថ្ងៃចន្ទ ទី៦ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២៣ · ០៨:៣១

ជ្រើសរើសស្ករគ្រាប់មួយ ក្នុងចំណោមស្ករគ្រាប់ខាងក្រោមនេះ ដើម្បីដឹងពីភាពអស្ចារ្យនៃចរិតឯកជនរបស់អ្នក។ 1. ស្ករគ្រាប់ទី 1 អ្នកគឺជាមនុស្សពោរពេញដោយក្ដីស្រឡាញ់ រួសរាយរាក់ទាក់ និងមានភាពរីករាយជាមយយនឹងជីវិត។ អ្នកមិនចូលចិត្តធ្វើឱ្យខ្លួនឯងស្មុគស្មាញនោះឡើយ ព្រោះអ្នកដឹងថា ជីវិតនេះគឺខ្លីណាស់។ អ្នកតែងតែមានគំនិតសុទិដ្ឋិនិយម ហើយដឹងពីរបៀបដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែរីករាយ។ ព្រោះតែបែបនេះហើយ មនុស្សគ្រប់គ្នាចង់នៅក្បែរអ្នក ស្រឡាញ់រាប់អានអ្នកយ៉ាងខ្លាំង។ 2. ស្ករគ្រាប់ទី 2 អ្នកមានបេះដូងដ៏ផ្អែមល្ហែម ហើយងាយនឹងរំភើប ចិត្តល្អ ដែលជាហេតុបង្កឱ្យអ្នកអាចក្លាយជាជនរងគ្រោះ ព្រោះតែសេចក្ដីល្អនេះឯង។ អ្នកអាចបង្កើតមិត្តភក្តិជាមួយមនុស្សគ្រប់គ្នាយ៉ាងងាយស្រួល។ ព្រោះអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលតែងតែខ្លាចនឹងឃើញនរណាម្នាក់រងទុក្ខ។ 3. ស្ករគ្រាប់ទី 3 អ្នកគឺជាមនុស្សដែលពោរពេញទៅដោយមនោសញ្ចេតនាជ្រាលជ្រៅ។ អ្នកផ្តល់ក្តីស្រឡាញ់ដល់មនុស្សជាច្រើនដែលនៅជុំវិញអ្នក។…

ប្លែកៗ

មកដឹងពីចរិតលក្ខណៈរបស់មនុស្សប្រុស តាមរយៈពុកមាត់ ពុកចង្ការបស់ពួកគេ

ថ្ងៃចន្ទ ទី៦ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២៣ · ០៦:៣២

មិនមែនបុរសទាំងអស់សុទ្ធតែមានពុកចង្កាដូចគ្នាទេ។ ភាពខុសគ្នាបង្ហាញពីភាពជាបុរសក៏ដូចជាបុគ្គលិកលក្ខណៈ និងសមត្ថភាពខុសគ្នានៅក្នុងខ្លួនមនុស្សម្នាក់ៗ។ ដូច្នេះ តោះ! យើងមកដឹងពីប្រភេទ និងអត្ថន័យ នៃពុកមាត់ ឬពុកចង្ការបស់ពួកគេទាំងអស់គ្នា ចង់ដឹងថា តើគេជាមនុស្សបែបណា ឬប្រភេទណាដែរ? ១. រោមពុកមាត់ដុះច្រើនរញ៉េរញ៉ៃ ពុកចង្កានេះ គឺជាពុកចង្កាទូទៅរបស់បុរសរឹងមាំ ក្លាហាន មានចិត្តតស៊ូ និងពូកែអត់ធ្មត់បំផុត។ ពេលខ្លះបុគ្គលនេះធ្វើការដើម្បីផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន ដោយមិនយកចិត្តទុកដាក់លើរឿងតូចតាចនោះឡើយ។ ម្យ៉ាងទៀត មនុស្សប្រភេទនេះ ក៏មានចិត្តប្រែប្រួលផ្លាស់ប្ដូរឆាប់រហ័សផងដែរ គឺមានន័យថា ពួកគេងាយនឹងចាប់អារម្មណ៍ ហើយក៏ឆាប់ធុញទ្រាន់នឹងរឿងគ្រប់យ៉ាងដូចគ្នា។ ២. ពុកមាត់ខាងលើ យោងទៅតាមចិនសែបានឱ្យដឹងថា មនុស្សប្រភេទនេះមើលទៅឆើតឆាយពីខាងក្រៅ។ ចរិតរបស់ពួកគេគឺដូចជាសុភាពបុរសពិតៗអ៊ីចឹង។…

ប្លែកៗ

ក្រូចឆ្មាលាយទឹកក្ដៅឧណ្ហ៍ៗមានប្រយោជន៍ច្រើនណាស់ តែបើផឹកខុស ៥ របៀបនេះ ដឹងតែយ៉ាប់ហើយ

ថ្ងៃអាទិត្យ ទី៥ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២៣ · ១៧:១១

មនុស្សជាច្រើនបានដឹងរួចហើយ ថាការទទួលទានទឹកក្ដៅឧណ្ហ៍ៗ លាយជាមួយក្រូចឆ្មារដែលមានជាតិជូរ គឺល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាព។ យ៉ាងណាអ្នកត្រូវដឹងថា របៀបនៃការទទួលទាន ៥ ខាងក្រោម គឺជាកំហុសដែលត្រូវជៀសវាង ព្រោះវាអាចបង្កផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ៖ ៥) អ្នកជំងឺមានរាងកាយត្រជាក់ យោងតាមអ្នកជំនាញបានឲ្យដឹងថា ប្រសិនអ្នកជំងឺមានរាងកាយត្រជាក់ខ្លាំង អ្នកមិនគួរទទួលទានវាច្រើនពេក ព្រោះអាចនាំឲ្យជំងឺឬសភាពរាងកាយកាន់តែទ្រុឌទ្រោមទៅ។ ឧទាហរណ៍៖ អ្នកជំងឺស្ទាបខ្លួនទៅត្រជាក់ស្រិប អស់កម្លាំង ត្រជាក់ចុងសន្លាក់ម្រាមដៃម្រាមជើង គឺដាច់ខាតមិនត្រូវទទួលទានវាឡើយ។ ៤) ការលាយទឹកក្រូចឆ្មាជាមួយទឹកក្តៅពេក ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មាដែឡក្តៅខ្លាំងពេក វានឹងបំផ្លាញអង់ហ្សីមដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងក្រូចឆ្មារ នាំឲ្យបាត់បង់តម្លៃនៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់វា។ យកល្អគួរតែលាយទឹកក្រូចឆ្មារជាមួយទឹកក្ដៅឧណ្ហ៍ៗ ដែលមានសីតុណ្ហភាពក្តៅល្មម ពោលកុំក្តៅដូចទឹកកំពុងពុះ។ ៣) ផឹកពេលពោះទទេ ទឹកក្រូចឆ្មារមានជាតិអាស៊ីដខ្ពស់ណាស់…

ប្លែកៗ

រូបមន្តនារីជប៉ុន៖ របៀបទទួលទានទឹកសណ្ដែក ១ អាទិត្យស្រក ៣ គីឡូ

ថ្ងៃអាទិត្យ ទី៥ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២៣ · ១៦:៥៥

មកសាកល្បងវិធីសម្រកទម្ងន់ដ៏ងាយមួយនេះ ពីជនជាតិជប៉ុន គឺអាចឲ្យអ្នកទម្ងន់រាងកាយដោយមិនដឹងខ្លួន ត្រឹមតែការប្រើប្រាស់ទឹកសណ្តែក។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់ដោយការទទួលទានទឹកសណ្តែក? ទឹកសណ្តែកមានគ្រឿងផ្សំ ដែលល្អសម្រាប់សុខភាព ហើយមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ ការអនុវត្តគឺងាយ ចាប់ពីថ្ងៃដំបូង ដល់ថ្ងៃទី ៧ មុនរៀងរាល់ទទួលទានអាហារប្រចាំពេលនីមួយៗ អ្នកត្រូវទទួលទានទឹកសណ្តែក ២០០ ម.ល ដោយវាអាចបន្ថែមប្រូតេអ៊ីន ជួយដល់ចលនាក្រពះពោះវៀន ធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ឆ្អែត មិនសូវឃ្លាន។ ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សស្រី ក្នុងកំឡុងពេលមករដូវក៏អាចទទួលទានបានដែរ ហើយវានឹងជួយឲ្យការសម្រកទម្ងន់កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ ដោយតាមអ្នកសាកល្បងភាគច្រើនបង្ហើបថា អាចស្រក ៣ គីឡូក្រាមឯណោះ។ គោលការណ៍សំខាន់មួយទៀត ក្រៅពីការទទួលទានទឹកសណ្តែកជាប្រចាំ ៣ ពេល អ្នកក៏ត្រូវទទួលទានទឹកនៅកម្រិតមធ្យមដែលល្អសម្រាប់សុខភាពបានហើយ…

ប្លែកៗ

លែងបារម្ភមុនកប់ក្រោមស្បែក ប្រើតែវិធីសាមញ្ញ ៣ អាចឃើញប្រសិទ្ធភាពពិតៗ

ថ្ងៃអាទិត្យ ទី៥ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២៣ · ១៦:៥៥

មុនកប់ក្រោមស្បែក ជាទូទៅវាពិបាកនឹងព្យាបាលជាងប្រភេទមុនដទៃ ដែលវាធ្វើឲ្យផ្ទៃមុខទាំងមូល មើលទៅឃើញស្បែកយើងរាងរដុបៗ ដ្បិតវាមិនសូវឈឺចាប់ តែវាពិបាកនឹងព្យាបាលខ្លាំងណាស់ បើយើងចេះតែបណ្តែតបណ្តោយ។ ការកើតមុនកប់ក្រោមស្បែក ច្រើនតែឆ្លងពីបាក់តេរីដែលមកទំលើមុខ ពោលមិនមែនតែដៃរបស់យើងមួយមុខទេ ទៀតសោតមានរបស់របរផ្សេងទៀតដូចជាម៉ាស អាវ ភួយ ខ្នើយ ក៏មានបាក់តេរីបង្កឲ្យកើតមុនបានផងដែរ។ មួយផ្សេងទៀតគឺការទទួលទានអាហារមិនទៀងទាត់ អ្នករំលងអាហារញឹកញាប់ ក៏ធ្វើរាងកាយ និងស្បែកមិនអាចស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានគ្រប់គ្រាន់។ ខាងក្រោម Knongsrok បង្ហាញពីវិធីព្យាបាលសាមញ្ញ ៣ ដែលអ្នកអាចយកទៅអនុវត្តបាន។ ១) ការស្ទីមជាមួយតែបៃតង អ្នកយកស្លឹកតែបៃតងមកលាង ហើយដាំឲ្យពុះជាមួយទឹក លាងមុខរបស់អ្នកជាមួយទឹកធម្មតាសិន រួចស្ទីមមុខរយៈពេល ១៥ នាទីជាមួយតែបៃតងដែលមានដាំពុះ…