Wisdoms

គេហទំព័រ ក្នុងស្រុក (KNONGSROK) ជាគណនីរបស់ក្រុមការងារនិពន្ធ។ យើងផ្សាយព័ត៌មាន ចំណេះដឹងទូទៅ និងគន្លឹះជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ជាភាសាខ្មែរងាយអាន ងាយយល់ សម្រាប់អ្នកអានគ្រប់រូប។
T
សង្គម

ជីវិត​អ្នក​ពេល​នេះ​លំបាក​ហើយ ជ្រើសរើស​កាត​មួយ​ដើម្បី​ទទួល​បាន​សារ​លើក​ទឹក​ចិត្ត​ដ៏​ល្អ​បំផុត

តាម​រយៈ​រូបភាព​ដ៏​គួរ​ឲ្យ​កម្សត់​ទាំង ៣ សន្លឹក​ខាង​លើ តើ​អ្នក​គិត​នឹង​ជ្រើសរើស​យក​មួយ​ណា? ជឿ​ថា​អ្នក​ដែល​កំពុង​អាន​អត្ថបទ​នេះ សុទ្ធ​តែ​កំពុង​ជួប​ទុក្ខ​លំបាក​នូវ​បញ្ហា​ផ្សេងៗ​ពី​គ្នា តែ​មិន​អី​ទេ តាម​រយៈ​ការ​ជ្រើសរើស​រូបភាព​មួយ​របស់​អ្នក នោះ​នឹង​អាច​ទទួល​បាន​សារ​ដ៏​មាន​តម្លៃ​មួយ​ដែល​អ្នក​ត្រូវការ​បំផុត​ពេល​នេះ៖ រូបភាព​ទី ១ យើង​ចង់​ប្រាប់​ឲ្យ​អ្នក​បាន​ដឹង​ថា ការ​រស់នៅ​របស់​យើង​សព្វថ្ងៃ​គឺ​គ្មាន​អ្វី​ដែល​នឹងន​នោះ​ទេ ហើយ​វា​រមែង​តែងតែ​មាន​ការ​ផ្លាស់ប្តូរ សំខាន់​យើង​ត្រូវ​ចេះ​បត់បែន​និង​សម្រប​ខ្លួន​ទៅ​តាម​វា។ អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​បាន​កើត​ឡើង​កន្លង​មក រឿង​ខ្លះ​ជា​មេរៀន​សម្រាប់​ឲ្យ​អ្នក​រៀន ឲ្យ​អ្នក​មាន​ការ​អភិវឌ្ឍ​ខ្លួន​និង​រឹងមាំ។ ឥឡូវ​នេះ​ជា​ពេល​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ដើរ​ចេញ​មក​ខាង​ក្រៅ ​សម្លឹង​មើល​ទៅ​លើ ហើយ​ត្រូវ​ជឿ​ថា ​ថ្ងៃ​ថ្មី​មួយ​នេះ​ជា​ថ្ងៃ​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ក្នុង​ជីវិត​របស់​អ្នក ហើយ​បន្ត​រស់​ដោយ​ភាព​សុទិដ្ឋិនិយម ការ​គិត​បែប​វិជ្ជមាន នោះ​រឿង​ល្អៗ​នឹង​ត្រលប់​មក​ក្នុង​ជីវិត​របស់​អ្នក​បន្ត​ទៀត​ជា​មិន​ខាន។ កុំ​ភ្លេច​ញញឹម​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​ផង! រូបភាព​ទី ២ ការ​ជ្រើសរើស​រូបភាព​នេះ គឺ​ចង់​រំឭក​ឲ្យ​អ្នក​ដឹង​ថា ជីវិត​អ្នក​ពុំ​បាន​កើត​មក​សម្រាប់​ឲ្យ​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​នៅ​គ្រប់​រឿង​ទាំង​អស់​នោះ​ឡើយ ទាំង​ដែល​រឿង​ខ្លះ​អ្នក​ពុំ​មែន​ជា​បង្គោល​ដែល​ត្រូវ​ដោះស្រាយ…

T
សង្គម

បើក​ដប​មួយ ដើម្បី​ទម្លាយ​នូវ​ទេពកោសល្យ​ដ៏​អាថ៌កំបាំង​របស់​អ្នក​ពី​ធម្មជាតិ

តាម​រយៈ​ដប​ថ្ម​ទាំង ៦ ដែល​មាន​លាក់​ទុក​ក្រដាស​តូច​មួយ​នៅ​ក្នុង​នោះ តើ​អ្នក​នឹង​ជ្រើស​យក​មួយ​ណា? តាម​រយៈ​ការ​ជ្រើសរើស​របស់​អ្នក យើង​អាច​បង្ហាញ​ឲ្យ​អ្នក​ដឹង​ពី​ទេពកោសល្យ​អំណោយទាន​ពី​ធម្មជាតិ​របស់​អ្នក ដែល​បាន​លាក់​ទុក៖ ដប​ទី ១ អ្នក​ជា​មនុស្ស​ដែល​ឆាប់​ចាប់​អ្វី​បាន មាន​ន័យ​ថា រៀន​អ្វី​ក៏​ចេះ​លឿន ចេះ​រហ័ស​ដែរ។ ប៉ុន្តែ​ចំណុច​ខ្សោយ​មួយ​របស់​អ្នក គឺ​ពេល​ខ្លះ​ចេះ​ហើយ បែរ​ជា​មិន​សូវ​ខំ ហើយ​ឆាប់​បាក់​ទឹកចិត្ត​លែង​ចង់​បន្ត​ទៅ​មុខ។ ដប​ទី ២ អ្នក​ជា​មនុស្ស​ពូកែ​ខាង​ផ្នែក​គណិតវិទ្យា ដូច្នេះ​ហើយ​បើ​ចាប់​យក​វិស័យ​ខាង​ផ្នែក​ហិរញ្ញវត្ថុ ធនាគារ ក៏​ដូច​ជា​ផ្នែក​ព័ត៌មាន​វិទ្យា នោះ​ប្រាកដ​ជា​សក្តិសម​នឹង​អ្នក​ខ្លាំង។ ដប​ទី ៣ អ្នក​ជា​មនុស្ស​ដែល​ពូកែ​ខាង​ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង ការ​និយាយ​ជា​សាធារណៈ​គឺ​ជា​ទេពកោសល្យ​អំណោយទាន​ពី​ធម្មជាតិ​របស់​អ្នក។ អ្នក​ក៏​ធ្លាប់​បាន​អនុវត្ត​វា​ ទៅ​ក្នុង​ផ្នែក​នៃ​អាជីព​និង​ការ​រកស៊ី​មួយ​ចំនួន ហើយ​ក៏​ឃើញ​ចេញ​ជា​ផ្លែផ្កា​មក​ហើយ​ដែរ។ ដប​ទី…

Untitled 1
កីទ្បា

AFC Asian Cup 2023: ជំនួបរវាង​ឥណ្ឌូនេស៊ី​និងត៉ៃវ៉ាន់​ត្រូវ​ពន្យារពេល​ទៅ​ខែ​តុលា

សហព័ន្ធកីឡាបាល់ទាត់ឥណ្ឌូនេស៊ី (PSSI) និងសហព័ន្ធកីឡាបាល់ទាត់តៃវ៉ាន់ (CTF) បានឈានដល់កិច្ចព្រមព្រៀងមួយ ពន្យាពេលការប្រកួតជម្រុះ Playoff ពានរង្វាន់ Asian Cup ឆ្នាំ ២០២៣ នៅខែតុលា។ ការប្រកួតជម្រុះពីរជើងត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងធ្វើឡើងនៅថ្ងៃទី ៧ ខែកញ្ញាឆ្នាំ ២០២១ នៅប្រទេសឥណ្ឌូនេស៊ីសម្រាប់​ជើង​ទី​មួយ ហើយជើងទី២ បានកំណត់សម្រាប់ថ្ងៃទី ១២ ខែតុលាឆ្នាំ ២០២១ នៅតៃវ៉ាន់។ “យើងបានយល់ព្រមជាមួយសហព័ន្ធកីឡាបាល់​ទាត់​ឆាយនីសតៃប៉ិថា ការប្រកួតនៅជើងទី ១ នៅខែកញ្ញាត្រូវពន្យារពេលដល់ខែតុលា។ យើងនឹងស្នើលទ្ធផលនៃការពិភាក្សានេះទៅ AFC” នេះជាការលើកឡើងរបស់លោក Yunus…

T
សង្គម

ច្បាស់​ដូច​ថ្ងៃ! ជ្រើសរើស​ស្រោម​សំបុត្រ​មួយ អាច​ទាយ​ច្បាស់ៗ​ថា​អ្នក​ជា​មនុស្ស​បែប​ណា?

តាម​រយៈ​ស្រោមសំបុត្រ​ទាំង ៦ មាន​ភាព​ខុស​ប្លែក​ពី​គ្នា ចុះ​សម្រាប់​ការ​យល់​ឃើញ​របស់​អ្នក តើ​អ្នក​ពេញចិត្ត​ស្រោមសំបុត្រ​មួយ​ណា​ជាង​គេ? តាម​រយៈ​ចម្លើយ​របស់​អ្នក យើង​អាច​បង្ហាញ​ចំៗ​ថា​អ្នក​ជា​មនុស្ស​បែប​ណា ហើយ​គួរ​ទទួល​បាន​សារ​ណែនាំ​អ្វី​ខ្លះ​សម្រាប់​ជីវិត៖ ​ស្រោម​សំបុត្រ​ទី ១ ​ស្រោម​សំបុត្រ​ដែល​មាន​រូប​ព្រះ​អាទិត្យ បង្ហាញ​ថា​ជីវិត​អ្នក​ហាក់​កំពុង​ជួប​បញ្ហា​នៅ​ពេល​កន្លង​មក តែ​តាម​រយៈ​ការ​ជ្រើសរើស​សារ​នេះ គឺ​ចង់​ប្រាប់​អ្នក​ថា គ្រប់​បញ្ហា​ទាំង​អស់​នោះ នឹង​ត្រូវ​រសាត់​បាត់​បន្តិច​ម្តងៗ​ពី​ជីវិត​របស់​អ្នក​នៅ​ពេល​ខាង​មុខ។ មិន​ថា​តែ​បញ្ហា​ការងារ ការ​រកស៊ី ឬ​បញ្ហា​សុខភាព​ដែល​កំពុង​មាន វា​ក៏​នឹង​ជា​សះស្បើយ បន្ថែម​ភាព​រឹងមាំ​ត្រលប់​មក​ឲ្យ​អ្នក​វិញ ហើយ​លាយឡំ​ដោយ​ភាព​សប្បាយ​រីករាយ និង​ជោគជ័យ​ពិត​ប្រាកដ។ ស្រោម​សំបុត្រ​ទី ២ អ្នក​ជា​មនុស្ស​ដែល​ពូកែ​ខាង​សន្ទនា ខាង​ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង តែ​យ៉ាង​ណា​យើង​បាន​រក​ឃើញ​ថា នៅ​ពេល​នេះ អ្នក​ដូច​ជា​មាន​គេ​និយាយ​ដើម​ពី​ក្រោយ​ខ្នង។ យ៉ាង​ណា​យើង​សូម​ណែនាំ​ទៅ​កាន់​អ្នក បើ​ដឹង​ថា​ជា​នរណា​ហើយ…

Kll
សង្គម

ចង់​ស្គម​ណាស់ តែ​មាត់​មិន​សហការ! នេះ​កំហុស​សាមញ្ញ ៣ ដែល​ខំ​ប៉ុណ្ណា ក៏​គីឡូ​មិន​ស្រក

អ្នក​ខ្លះ​គិត​ថា​ឲ្យ​តែ​ទទួល​ទាន​តិច គឺ​ដឹង​តែ​ស្រក​គីឡូ​ហើយ តាម​ពិត​ទៅ​វា​មិន​ដូច្នោះ​ទាំង​អស់​ទេ ព្រោះ​វា​នៅ​មាន​កត្តា​ជា​ច្រើន​ទៀត ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ការ​រស់នៅ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ ក៏​ដូច​ជា​របប​អាហារ​ដែល​អ្នក​ទទួល​ទាន​នោះ​ផង។ ខាង​ក្រោម​យើង​បង្ហាញ​កំហុស​សាមញ្ញ ៣ ដែល​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​មើល​រំលង ទើប​នាំ​ឲ្យ​ពួក​គេ​ពិបាក​នឹង​សម្រក​ទម្ងន់៖ ៣) អាហារ​មាន​បន្លែ​ក៏​បណ្តាល​ឲ្យ​ធាត់​ដែរ អ្នក​ខ្លះ​គិត​ថា​ អាហារ​ដែល​មាន​បន្លែ គឺ​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព។ ជា​ការ​ពិត​វា​ល្អ​មែន ព្រោះ​មាន​ជាតិ​សរសៃ ជួយ​ដល់​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ តែ​បើ​យើង​ទទួល​ទាន​បន្លែ​ដែល​ស្រុះ គឺ​ល្អ​ជាង​បន្លែ​ដែល​មាន​ជាប់​ជាតិ​ខ្លាញ់ ព្រោះ​វា​នឹង​នៅ​តែ​នាំ​ឲ្យ​ឡើង​គីឡូ និង​ឡើង​កាឡូរី​ដដែល។ អ្នក​ជំនាញ​ផ្នែក​អាហារូបត្ថម្ភ​បាន​ណែនាំ​ថា សម្រាប់​អ្នក​ចង់​សម្រក​ទម្ងន់​គួរ​ទទួល​ទាន​អាហារ​ស្រុះ មិន​គួរ​ទទួល​ទាន​អាហារ​ដែល​យក​បន្លែ​ទៅ​ចៀន ដោយ​មាន​ប្រេង​ជាប់​ជាមួយ​នោះ​ទេ។ ២) ទទួល​ទាន​ផ្លែ​ឈើ​ច្រើន​ពេក ជា​ពិសេស​របស់​ផ្អែម សម្រាប់​មួយ​ចំនួន​គិត​ថា​ ការ​ទទួល​ទាន​ផ្លែ​ឈើ​គឺ​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព ហើយ​ខំ​សម្រុក​ទទួល​ទាន​ច្រើន។…

Dfdfdf
សង្គម

ពិបាក​លេប​បន្តិច តែ​បើ​ទម្លាប់​ទទួល​ទាន​ទឹក​ខ្ញី​រៀងរាល់​ព្រឹក​បាន ​នឹង​ផ្តល់​ប្រយោជន៍​ធំ ៥ នេះ

ធ្លាប់​សាក​យក​ខ្ញី​មក​ក្រឡុក ទទួល​ទាន​ដែរ​ទេ? តាម​ពិត​ទៅ​វា​អាច​ផ្តល់​ប្រយោជន៍​ច្រើន​ណាស់ ដ្បិត​បើ​រសជាតិ​អាច​ជា​ពិបាក​លេប​បន្តិច​ក៏​ដោយ។ ខាង​ក្រោម​យើង​បង្ហាញ​អត្ថប្រយោជន៍​ធំ ៥ ពី​ការ​ទទួល​ទាន​ទឹក​ខ្ញី​ក្រឡុក​នៅ​ពេល​ព្រឹក៖ ៥) ជួយ​ជំងឺ​រលាក​ថ្លើម លក្ខណៈ​សម្បត្តិ​ដ៏​ធំ​មួយ​របស់​ខ្ញី គឺ​ការ​ជះ​ឥទ្ធិពល​វិជ្ជមាន​សម្រាប់​ជំងឺ​រលាក​ថ្លើម។ វា​មាន​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម ហើយ​បើ​អ្នក​មាន​បញ្ហា​ថ្លើម​ដំណាក់​កាល​ស្រាល ដាក់​ទឹក​ខ្ញី​ជា​ប្រចាំ​ទៅ នឹង​អាច​កាត់​បន្ថយ​បញ្ហា​រលាក​នេះ​បាន។ ៤) លើស​ឈាម នៅ​ពេល​សម្ពាធ​ឈាម​ហូរ​ចូល​ជញ្ជាំង​សរសៃឈាម​ខ្ពស់​ពេក វា​នឹង​នាំ​ឲ្យ​ឡើង​សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់។ យ៉ាង​ណា​សារធាតុ​ប៉ូតាស្យូម​ដែល​មាន​នៅ​ក្នុង​ល្បាយ​ខ្ញី គឺ​វា​ជួយ​បញ្ចុះ​សម្ពាធ​ឈាម​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​តាម​រូបមន្ត​ធម្មជាតិ។ ៣) ជួយ​សម្រក​ទម្ងន់ សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​និង​វីតាមីន Kពេល​លាយ​បញ្ចូល​គ្នា​វា​ជួយ​បង្កើន​ដល់​សមត្ថភាព​នៃ​ការ​រំលាយ​អាហារ។ គួប​ផ្សំ​នឹង​ភេសជ្ជៈ​នេះ មាន​កាឡូរី​ទាប​ផង ដូច្នេះ​វា​នឹង​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​ស្រក​ទម្ងន់​បាន​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។ ២) ជួយ​បញ្ចុះ​កម្តៅ​រាងកាយ ជា​ពិសេស​នៅ​រដូវ​ក្តៅ ការ​ទទួល​ទាន​ទឹក​ខ្ញី​គឺ​ល្អ​បំផុត…

Vbfg
សង្គម

ធានា​ស្បែក​នឹង​ក្មេង​ជាង​វ័យ ១០ ឆ្នាំ បើ​អ្នក​បន្ត​អនុវត្ត​ទម្លាប់​ទាំង ៦ នេះ​ជា​ប្រចាំ

ទម្លាប់​អាថ៌កំបាំង​ទាំង ៦ ដូច​បង្ហាញ​ខាង​ក្រោម បើ​អ្នក​អាច​បន្ត​ធ្វើ​ជា​ប្រចាំ នោះ​នឹង​អាច​ធានា​បាន​ថា ស្បែក​អ្នក​នឹង​ក្មេង​ជាង​វ័យ ហើយ​គ្មាន​ទេ​ពាក្យ​ថា “ចាស់​ម្ល៉េះ​ឥឡូវ” ពោល​មាន​តែ​ជំនួស​មក​វិញ​នូវ​ពាក្យ “ឥឡូវ​ក្មេង​ម្ល៉េះ​បង”។ ៦) កម្ចាត់​កោសិកា​ដែល​ខូច មាន​កោសិកា​ខូច ឬ​កោសិកា​ងាប់​ជា​ច្រើន​នៅ​លើ​ស្បែក ដែល​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​អ្នក​កើត​មុន​សារ​ជា​ថ្មី។ ចូរ​អ្នក​កម្ចាត់​វា​ចោល​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ ១ ដង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍ តាម​រយៈ​ការ​លាយ​នៅ​ទឹក​ក្រូចឆ្មារ លាយ​ជាមួយ​ប្រេងដូង និង​អំបិល ហើយ​ម៉ាស្សា​វា​ថ្នមៗ​លើ​ផ្ទៃ​មុខ​រយៈ​ពេល ១៥ នាទី រួច​សឹម​លាង​ជាមួយ​ទឹកក្ដៅឧណ្ហ៍ៗ។ ៥) កុំ​ទុក​ឲ្យ​ស្បែក​ស្ងួត​លើស​ពី ១ នាទី ក្រោយ​ពេល​លាង​មុខ​ហើយ ចូរ​អ្នក​កុំ​ទុក​ឲ្យ​ស្បែក​របស់​អ្នក​ស្ងួត​ឲ្យ​សោះ ដោយ​មិន​ត្រូវ​លើស​ពី…

Dc79205f Bc64 49ee 8c7c D129ff5545b8
កីទ្បា

លោក Ole មើលឃើញ​ Martial ជាកីឡាករ​ល្អម្នាក់​ហើយ​សប្បាយចិត្តក្នុងការ​មានគាត់​ក្នុងក្រុម

លោក Ole Gunnar Solskjaer បាននិយាយនៅក្នុងសន្និសីទសារព័ត៌មានមុនការប្រកួត Leeds ថា៖“ ខ្ញុំនឹងមិនមានការភ្ញាក់ផ្អើលទេ ប្រសិនបើក្រុមផ្សេងទៀតដាក់គោលដៅលើ Anthony [Martial] ពីព្រោះគាត់ជាកីឡាករល្អម្នាក់” ។ “[គាត់] ត្រលប់មកវិញយក​ទាំងភាពខ្លាំង ហើយស្រេកឃ្លានដើម្បីបង្ហាញពីគុណភាពរបស់គាត់។ អ្នកអាចឃើញគាត់​សង្គៀតធ្មេញ(គ្រឺត)ជាថ្មីម្តងទៀត។ គាត់បានប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាជាច្រើនហើយយើងសប្បាយចិត្តដែលយើងមានគាត់” ។ ខ្សែប្រយុទ្ធរបស់ក្រុមបិសាចក្រហម Manchester United ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការចាកចេញនៅរដូវក្តៅនេះ ប៉ុន្តែវាហាក់ដូចជាអាច​ទៅ​រួច​ដែលគាត់នឹងបន្តនៅ Old Trafford ហើយតស៊ូប្រជែង​តំណែងជម្រើសដំបូង។ ទាំង Mason Greenwood និង Edinson…

KNONGSROK
ទស្សនៈ

!រឿងខ្លី “ភ្នុំបិណ្ឌឆ្នាំនេះ”

ឆ្នាំនេះករុណាមានអាយុ២១ឆ្នាំ។ ករុណាជាកូនច្បងនៅក្នុងគ្រួសារហើយក៏មានរយៈពេល១ឆ្នាំផងដែរ ដែលករុណាបានមកធ្វើការងារនៅទីក្រុងភ្នំពេញ។ ករុណាជាមនុស្សឧស្សាហ៍ព្យាយាមម្នាក់ ក្នុងចំណោមក្មេងៗជាច្រើនដែលធ្វើការងារជាមួយគ្នា។ ករុណាជាសន្ដិសុខស្ថាប័នឯកជនមួយកន្លែង។ ថ្ងៃមួយ ខណៈក្នុងកំលុងពេលបិណ្ឌទី៦ នៃការកាន់បិណ្ឌភ្ជុំរបស់ខ្មែរ អ្នកគ្រប់គ្រងរបស់ករុណាបានមកប្រាប់ថា ឆ្នាំនេះករុណាមិនបាច់ទៅលេងផ្ទះទេ ព្រោះគ្មានអ្នកនៅកន្លែង។ ករុណាដែលបំណងប្រាថ្នាចង់ទៅលេងស្រុក ដែលគូដណ្តឹងកំពុងរង់ចាំនៅថ្ងៃភ្ជុំធំនោះ ហាក់ស្រងល់ចិត្តដោយភ្ញាក់ផ្អើល។ ករុណា នៅទ្រឹងបន្តិច ហើយសួរទៅប្រធានរបស់គេវិញថា ហេតុអ្វីត្រូវឃាត់ឱ្យគេនៅ ព្រោះថ្ងៃភ្ជុំធំមិនមែនជាវេនរបស់គេត្រូវប្រចាំការទេ។ ប្រធានរបស់ករុណា ពន្យល់ថា រឿងនេះគេយល់គេដឹង ប៉ុន្តែដោយសារម្ចាស់វេន ដែលត្រូវប្រចាំការថ្ងៃភ្ជុំធំនោះមានធុរៈចាំបាច់តាំងពីថ្ងៃ១៣រោចទៅ ម្ល៉ោះហើយករុណាត្រូវជំនួសគេ ចាប់ពីថ្ងៃ១៣រោចទៅ។ ករុណា បានប្រកែកចំពោះកិច្ចការនេះដោយលើកឡើងថា អ្នកផ្សេងគេចេះមានធុរៈ ចុះខ្លួនមិនអាចមានធុរៈចាំបាច់ទេឬ? ប្រធានរបស់ករុណាតបវិញថា…

ហងងហ
កីទ្បា

PSG ហក់​ឡើង​មក​លេខ ៣ នៅ​បញ្ជី​ក្លឹប​ទាំង ៥ មាន​ប្រព័ន្ធ​កីឡាករ​ថ្លៃ​បំផុត​ក្នុង​លោក

តើ​អ្នក​គិត​ថា ក្លឹប​ណា​មួយ​ដែល​មាន​ប្រព័ន្ធ​កីឡាករ​ថ្លៃ​បំផុត​ក្នុង​លោក​នៅ​ពេល​បច្ចុប្បន្ន? ទិន្នន័យ​នេះ​យើង​សំដៅ ដោយ​ផ្អែក​តាម​ការ​បូក​បញ្ចូល​គ្នា​នៅ​ហាងឆេង​ថ្លៃ​ខ្លួន​កីឡាករ​នៃ​ក្រុម​ទាំង​មូល មិន​ថា​តែ​កីឡាករ​ជាប់​ជម្រើស​ដំបូង ឬ​កីឡាករ​លេង​បម្រុង​ដែល​មិន​សូវ​សកម្ម​លើ​ទីលាន ជា​រួម​ឲ្យ​តែ​មាន​ឈ្មោះ​ក្នុង​បញ្ជី​កីឡាករ​នៃ​ក្លឹប​មួយ​នោះ។ បើ​តាម​ទិន្នន័យ​ពី TransferMarkt អាប់ដែត​នៅ​ខែ​សីហា ក្រោយ Lionel Messi សម្រេច​ការ​ផ្ទេរ​មក PSG យើង​ឃើញ​ថា ចំណាត់ថ្នាក់​ក៏​មាន​ការ​ប្រែប្រួល។ ដោយ​កន្លង​មក PSG បាន​ឈរ​លេខ​រៀង​ទី ៤ ពេល​នេះ​ពួក​គេ​ឡើង​មក​លេខ​ ៣ ហើយ ដែល​ជា​ចំណាត់ថ្នាក់​ខ្ពស់​បំផុត​មិន​ធ្លាប់​មាន៖ ៥) Manchester United ក្របខ័ណ្ឌ Premier League ​តម្លៃ…

Gffgg
កីទ្បា

Alan Shearer ទស្សន៍ទាយ​ថា​ក្រុម​នេះ នឹង​ឈ្នះ​ពាន PL រដូវ​កាល​ថ្មី តែ​មិនមែន Man City

តាម​ការ​យល់​ឃើញ​របស់​អ្នក​រាល់​គ្នា តើ​អ្នក​គិត​ថា​រដូវ​កាល​ថ្មី ២០២១/២២ នៅ​ Premier League ដែល​កំពុង​ចាប់ផ្តើម​ដំណើរការ​ថ្មីថ្មោង ក្រុម​ណា​មួយ​ទៅ​នឹង​ក្លាយ​ជា​ម្ចាស់​ជើង​ឯក​នៅ​បញ្ចប់​រដូវ​កាល? រំឭក​ទៅ​រដូវ​កាល​មុន​បន្តិច មេឃ​ខៀវ Man City ជា​អ្នក​ឈ្នះ​ពាន នាំ​មុខ​ ១២ ពិន្ទុ​ធៀប​នឹង​ក្រុម​លេខ ២ គឺ Manchester United។ យ៉ាង​ណា​នៅ​រដូវ​កាល​ថ្មី លោក Alan Shearer អតីត​កីឡាករ​ជើង​ចាស់​របស់​ជម្រើស​ជាតិ​អង់គ្លេស បាន​ចុច​យក​ឈ្មោះ​ក្រុម​មួយ​ផ្សេង​ទៀត ដែល​ថា​នឹង​ឈ្នះ​ជើង​ឯក។ ប្រាប់ BBC Sport លោក Shearer…

Skysports Thomas Tuchel Chelsea_5467900
កីទ្បា

មុន​យក Lukaku ក្លឹប Chelsea ធ្លាប់​បោះបង់​ឱកាស​នាំ​យក​ខ្សែ​ប្រយុទ្ធ​រក​បាន​ជាង ៤០០ គ្រាប់​មួយ​រូប

ក្លឹប​តោ​ខៀវ Chelsea បាន​សម្រេច​ការ​ចុះ​ហត្ថលេខា​យក Romelu Lukaku ជា​ផ្លូវការ​ហើយ ជាមួយ​នឹង​សុពលភាព​កុងត្រា ៥ ឆ្នាំ។ គ្រប់​គ្នា​ជឿជាក់​ថា កីឡាករ​បែលហ្សិក​នឹង​អាច​ធានា​ការ​រក​គ្រាប់​បាល់​ឲ្យ​ក្លឹប​តោ​ខៀវ យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ក៏ ២០ គ្រាប់​យ៉ាង​តូច​ក្នុង​មួយ​រដូវ​កាល។ យ៉ាង​ណា​បើ​ត្រលប់​ទៅ​រឿង​ចាស់​កាល​ពី​មួយ​រយៈ​មុន ​ក្រុម​ម្ចាស់ដី Stamford Bridge ក៏​លឺ​ថា​ចង់​បាន​ខ្សែ​ប្រយុទ្ធ​កំពូល​ឯ​ទៀត​ផង​ដែរ ហើយ​ក្នុង​ចំណោម​នោះ​មាន Robert Lewandowski របស់ Bayern Munich ម្នាក់​ដែរ។ តាម​សារព័ត៌មាន Bild បាន​ចុះ​ផ្សាយ នៅ​រដូវ​ក្តៅ​ឆ្នាំ ២០២១ នេះ​តាម​ពិត​ទៅ…

Fgdfg
កីទ្បា

មិនមែន Chelsea/Real ឬ Juve តែ Ronaldinho ថា​ក្រុម​មួយ​នេះ ធំ​ក្លិន​ពាន UCL បណ្តើរៗ​ហើយ

ការ​ប្រកួត​ពាន​រង្វាន់ UEFA Champions League រដូវ​កាល​ថ្មី ២០២១/២២ នឹង​ឈាន​ដល់​វគ្គ​ចាប់​ឆ្នោត​រក​ក្រុម​ត្រូវ​តតាំង​នៅ​វគ្គ ៣២ ក្រុម​ចុង​ខែ​សីហា មុន​រំលង​មួយ​ខែ​ដល់​ខែ​កញ្ញា​បើក​ការ​ប្រកួត​ជុំ​ទី ១/២។ យ៉ាង​ណា​មុន​បើក​រដូវ​កាល​ថ្មី​សារ​នេះ អតីត​វីរបុរស​ប្រេស៊ីល​លោក Ronaldinho បាន​ចុច​ឈ្មោះ​ក្លឹប​យក្ស​មួយ​ថា​ធំ​ក្លិន​ចំហាយ​ពាន Champions League បណ្តើរៗ​ហើយ នោះ​គឺ Paris Saint-Germain។ Ronaldinho បាន​បង្ហាញ​ភាព​រីករាយ​ការ​ដែល​បាន​ឃើញ Messi និង Ramos រួម​ក្លឹប​តែ​មួយ ហើយ​អ្វី​ដែល​ពិសេស​ PSG ក៏​ជា​ក្លឹប​ខ្លួន​ធ្លាប់​រួម​ជើង​កាល​ពី​អតីតកាល​ដែរ ពោល​នៅ​ចន្លោះ​ឆ្នាំ ២០០១…

Dfasdf
កីទ្បា

[ផ្លូវការ] R.Madrid ប្រកាស​លេខ​អាវ​ថ្មី​របស់ Bale តែ​មិនមែន​លេខ ១១ ឬ​លេខ​ ៥០

Gareth Bale បាន​សម្រេច​ត្រលប់​មក​លេង​ឲ្យ​ក្លឹប Real Madrid វិញ​ហើយ ក្រោយ​ពី​ផុត​កុងត្រា​ខ្ចី​ជើង​នៅ​ក្លឹប Tottenham Hotspur។ យ៉ាង​ណា​ការ​ត្រលប់​មក​វិញ​សារ​នេះ កីឡាករ​សញ្ជាតិ​វែល​មិន​អាច​បន្ត​ប្រើប្រាស់​អាវ​លេខ ១១ ដែល​ជា​លេខ​អាវ​ចាស់​របស់​ខ្លួន​នោះ​ទេ ព្រោះ​អី​នៅ​ជាប់​លើ Marco Asensio ទៅ​ហើយ។ ជំនួស​មក​វិញ​កាល​ពី​ប៉ុន្មាន​ថ្ងៃ​មុន​នៅ​ប្រកួត​មិត្តភាព​គេ​ឃើញ Bale ពាក់​អាវ​លេខ ៥០ ដែល​វា​ពិត​ជា​ចម្លែក ព្រោះ​លេខ​ ៥០ គ្មាន​អត្ថន័យ​អ្វី​គួរ​ឲ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍ ឬ​រឿងរ៉ាវ​ចាក់ដោត​អ្វី​នៅ​ពី​ក្រោយ​លេខ​នោះ​ឡើយ។ រហូត​ទើប​តែ​មក​ដល់​ល្ងាច​ថ្ងៃ​សុក្រ​នេះ ក្លឹប Real Madrid ក៏​បាន​ប្រកាស​ជា​ផ្លូវការ​នៅ​លេខ​អាវ​របស់​កីឡាករ សម្រាប់​រដូវ​កាល​…

SPORT PREVIEW CR7 PORTO 2009
កីទ្បា

(វីដេអូ) មួយ​ជើង​ចម្ងាយ ៣៦ ម៉ែត្រ​ល្បឿន​ជាង​ ១០០ គ.ម/ម៉ Ronaldo ថា​ស្រលាញ់​បំផុត​នៅ Man Utd

បើ​សួរ​ថា​គ្រាប់​បាល់​ណា​ដែល Cristiano Ronaldo ស្រលាញ់​បំផុត​ក្នុង​អាជីព? អ្នក​គាំទ្រ​ប្រហែល​ជា​ធ្លាប់​បាន​ដឹង​ហើយ នោះ​គឺ​គ្រាប់​បាល់​ផ្កាប់​ចាន​ដែល​លោក​ស៊ុត​ទល់​ក្លឹប Juventus កាល​ពី​ប្រកួត Champions League ឆ្នាំ ២០១៨។ ប៉ុន្តែ​សំណួរ​ដដែល​នេះ បើ​សួរ​ថា​​គ្រាប់​បាល់​ណា​ស្រលាញ់​ជាង​គេ​នៅ​ក្លឹប Man Utd? ចម្លើយ​គឺ​យើង​នឹង​បង្ហាញ​ក្នុង​អត្ថបទ​នេះ។ នៅ​ចំណោម​គ្រាប់​បាល់​សរុប ១១៨ គ្រាប់​នៃ​ការ​បង្ហាញ​ខ្លួន ២៩២ ប្រកួត បុរស​សញ្ជាតិ​ព័រទុយហ្គាល់ ធ្លាប់​បាន​និយាយ​ថា មួយ​គ្រាប់​ស៊ុត​ក្រៅ​ប្រអប់​ទី​ទល់​ក្លឹប FC Porto គឺ​ជា​គ្រាប់​បាល់​ដែល​ខ្លួន​ស្រលាញ់​បំផុត។ នោះ​គឺ​កើត​ឡើង​នៅ​ការ​ប្រកួត​វគ្គ ៨ ក្រុម រវាង…

Dc79205f Bc64 49ee 8c7c D129ff5545b8
កីទ្បា

Martial ថា​ពេល​នេះ​មាន​កម្លាំងជួយ Man Utd ពេញលេញ​វិញ​ហើយ

Martial ត្រូវបានបង្ខំឱ្យខកខានការបញ្ចប់យុទ្ធនាការ ២០២០/២១ និងយូរ៉ូ ២០២០ បន្ទាប់ពីរងរបួសជង្គង់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរក្នុងកាតព្វកិច្ចអន្តរជាតិជាមួយបារាំង តែ​យ៉ាងណា! ពេល​នេះ​រូប​គេ​មាន​កម្លាំងពេញលេញហើយអាច​លេង​អស់សមត្ថភាពបាន​ហើយ។ ថ្លែងទៅកាន់ទូរទស្សន៍ MUTV ខ្សែប្រយុទ្ធក្លិប​បិសាចក្រហម Manchester United កីឡាករ Anthony Martial បាននិយាយថា៖ «ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុនបន្ទាប់ពីរបួសអស់រយៈពេល ៥ ខែ”។ “ និយាយឱ្យត្រង់ទៅ! ខ្ញុំពិតជាសប្បាយចិត្តដែលបានចាប់ផ្តើមប្រកួតជាមួយ Everton បន្ទាប់ពីអស់រយៈពេលជាច្រើនខែដោយមិនបានលេង។ វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ដែលបានត្រលប់មកវិញ ជាពិសេសអ្នកគាំទ្ រនិងជ័យជម្នះដ៏អស្ចារ្យ”។ “ ជាមួយនឹងរដូវកាលដែលខ្ញុំមានកាលពីឆ្នាំមុន និងរបួសដ៏គួរឱ្យញញើតដែលបានរារាំងខ្ញុំមិនឱ្យឈានដល់ ១០០…

Fred
កីទ្បា

ប្រភពពីអ៊ីតាលីថា ខ្សែបម្រើសញ្ជាតិប្រេស៊ីលម្នាក់នេះនឹង​ចាកចេញ​ពី Man Utd អចិន្ត្រៃយ៍ហើយ

Andreas Pereira ទំនងជាមិនបន្តជា Manchester United យូរទៀតទេ ដោយបិសាចក្រហម Manchester United កំពុងសម្លឹងរកការបោះបង់ចោលខ្សែបម្រើរូបនេះហើយ។ យោងតាមសារព័ត៌មានអ៊ីតាលី Corriere dello Sport បានឲ្យដឹងថាកីឡាករសញ្ជាតិប្រេស៊ីលរូបនេះ សុខចិត្តចាកចេញជាលក្ខណៈអចិន្រ្តៃយ៍ជាជាងចាកចេញក្នុងលក្ខខណ្ឌខ្ចីជើងរយៈពេលមួយរដូវកាលទៀត។ ក្រុមនៅ Serie A របស់​អ៊ីតាលី និងក្លិបតួកគីមួយចំនួនត្រូវបានគេនិយាយថាចាប់អារម្មណ៍លើកីឡាករវ័យ ២៥ ឆ្នាំ ដែលអាទិភាពចម្បងរបស់គេគឺលេងបាល់ទាត់ក្នុងជម្រើសដំបូងនៅរដូវកាលក្រោយ បន្ទាប់ពីមានអាជីពច្របូកច្របល់អស់ជាច្រើនឆ្នាំ។ Pereira ត្រូវបានគេរាយការណ៍ថាបើកចំហដើម្បីចូលរួមជាមួយ Lazio ដើម្បីធ្វើការជាមួយ Maurizio Sarri ។…

PicsArt_08 13 01.12.28
មិត្តអ្នកអាន

តេស្តចិត្តសាស្ត្រស្នេហា៖ ពេលមានស្នេហា អ្នកជាមនុស្សបែបណា? ជាសង្សារមួយឆាវ ឬជាដៃគូជីវិត?

តើស្នេហាមានន័យយ៉ាងណាចំពោះអ្នក? តើស្នេហាសម្រាប់អ្នកគឺជាអ្វី? ចូរស្វែងយល់ដោយជ្រើសរើសរូបភាពដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុត ហើយស្វែងយល់ពីអារម្មណ៍ពិតរបស់អ្នកខាងក្រោម ។ ក. អ្នកស្រឡាញ់ដោយមានប្រាជ្ញា សម្រាប់​អ្នក ស្នេហាគឺជាអ្វីដែលអ្នកគិតដឹងហើយអាចយល់បាន ស្នេហាមិនអាចធ្វើឲ្យអ្នកខ្វាក់ភ្នែកឡើយ ហើយនៅពេលអ្នកស្រលាញ់នរណាម្នាក់ បុគ្គលនោះត្រូវតែជាមនុស្សត្រឹមត្រូវ និងស្មោះត្រង់ ។ អ្នកមិនធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍នរណាងាយៗទេ លុះត្រាណាអ្នកមិនទាន់ជឿជាក់ពិតប្រាកដ ។ អ្នកចង់បានមនុស្សដែលយល់ចិត្ត ជាដៃគូជីវិត ជាជាងសង្សារមួយឆាវៗ ។ ខ. ស្នេហាមិនសូវចូលចិត្តលាតត្រដាង សម្រាប់អ្នក ស្នេហាគឺជាអ្វីដែលចិត្តទទួលដឹង អ្នកកម្រនិយាយបើកចំហអំពីស្នេហារបស់អ្នក ឲ្យភាគីម្ខាងទៀតដឹងណាស់ តែក្នុងចិត្តវិញអ្នកមានទំនោរស្រឡាញ់គេយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ និងស្រឡាញ់មនុស្សម្នាក់នោះអស់ពីចិត្ត ហើយអ្នកក៏មានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ ជាមួយមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់ដែរ ។…

Nbn
សង្គម

ប្រសិនកើតរមាស់លើផ្នែក ៣ នេះមិនបាត់សោះ ត្រូវប្រញាប់ទៅរកពេទ្យ ប្រយ័ត្នតែហួសពេលព្យាបាលលែងកើត

ការកើតរមាស់លើផ្នែកសំខាន់នៃរាងកាយ មិនមែនជារោគសញ្ញាធម្មតាទេ ផ្ទុយទៅវិញវាក៏អាចឈានទៅរកហានិភ័យនៃការកើតជំងឺមហារីកផ្សេងៗ ដែលយើងមិនអាចដឹងមុន ហើយតែហ៊ានអូសបន្លាយពេលយូរ វានឹងកាន់តែពិបាកព្យាបាលឬឈានទៅដល់ការព្យាបាលលែងកើតក៏មាន។ សម្រាប់មនុស្សស្រីជាពិសេសប្រសិនឃើញមានអាការៈរមាស់លើផ្នែកទាំង ៣ នៃរាងកាយដូចបង្ហាញខាងក្រោម ហើយមិនឃើញធូរស្បើយសោះ នោះត្រូវប្រញាប់ទៅរកពេទ្យឬអ្នកជំនាញដើម្បីពិគ្រោះជាបន្ទាន់៖ ៣) រមាស់លើស្បែក ជំងឺមហារីកគ្រាប់ឈាម ក៏ដូចជាមហារីកកូនកណ្តុរ T-cell ភាគច្រើនមានទាក់ទងនឹងការរមាស់លើស្បែកនេះហើយ។ មហារីកថ្លើម បំពង់ទឹកប្រមាត់ និងថង់ទឹកប្រមាត់ក៏ដូចគ្នា នោះក៏ដោយសារពេលវាស្ទះបំពង់ទឹកប្រមាត់ នាំឲ្យប្រមូលផ្តុំជាតិអំបិលច្រើនក្លាយទៅជាការរមាស់លើស្បែក។ រោគសញ្ញាខ្លះទៀតក៏អាចវិវត្តទៅរកអាការៈឈឺពោះ ខាន់លឿង និងមហារីកស្បែកជាដើម។ ២) រមាស់ទ្វារមាស រមាស់ទ្វារមាស ឬផ្នែកនៃតំបន់រន្ធគូថក៏អាចបណ្តាលមកពីការរក្សាអនាម័យមិនបានល្អ ហើយខ្លះទៀតមកពីរោគស្រ្តី។ ប៉ុន្តែវាក៏នៅតែជារោគសញ្ញាដែលអាចវិវត្តទៅរកជំងឺមហារីកដូចគ្នា ដែលយល់ល្អគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ…

Nbngj
សង្គម

របស់ ៤ បណ្តាលឲ្យងាយខូចតម្រងនោម តែជារបស់ត្រូវប៉ាន់សម្រាប់ក្មេងៗស្រករ ១៦-២២ ឆ្នាំ

យុវជន​ដែល​ស្ថិត​នៅ​អាយុ​ស្រករ ១៥-១៦ ឆ្នាំ​ឡើង​ទៅ​ដល់​ជាង ២០ ឆ្នាំ​ស្តើង​នោះ ត្រូវ​បាន​គេ​រក​ឃើញ​ថា ចូលចិត្ត​ខ្លាំង​ណាស់​ការ​ទទួល​ទាន​ភេសជ្ជៈ ៤ ដូច​បង្ហាញ​ខាង​ក្រោម ហើយ​វា​ជា​ដើមចម​ដែល​ងាយ​ឲ្យ​ពួក​គេ​កើត​ជំងឺ​តម្រងនោម​យ៉ាង​ឆាប់រហ័ស​បំផុត៖ ៤) តែ​បៃតង តែ​បៃតង​ក្តៅៗ​បើ​អ្នក​ទទួល​ទាន​បាន​គឺ​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព​ តែ​បើ​ទទួល​ទាន​ក្នុង​បរិមាណ​ច្រើន​ជា​ប្រចាំ​ពេក វា​នឹង​ជះ​ផល​ប៉ះពាល់​ទៅ​វិញ។ នោះ​ក៏​ដោយសារ​តែ​ រាងកាយ​នឹង​ទទួល​យក​ជាតិ​ហ្លុយអូរីន​ច្រើន ដែល​បណ្ដាល​ឲ្យ​ខូច​តម្រងនោម​បាន។ ៣) តែ​ទឹកដោះគោ ក្មេងៗ​ពេញ​និយម​ណាស់ ព្រោះ​វា​មាន​រសជាតិ​ផ្អែម​ឆ្ងាញ់ តែ​ក៏​ងាយ​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ធាត់​លឿន​ដែរ។ យ៉ាង​ណា​នេះ​មិនមែន​ជា​ភេសជ្ជៈ​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព​នោះ​ទេ ដោយ​សារ​បរិមាណ​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​នោះ​ច្រើន​ពេក ងាយ​បណ្តាល​ឲ្យ​កម្រិត​អាស៊ីត​អ៊ុយរិក​កើន​ឡើង​ ហើយ​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​តម្រងនោម​ជា​ខ្លាំង។ ២) កាហ្វេ​ដែល​មាន​គុណភាព​អន់ កាហ្វេ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ មាន​អារម្មណ៍​ភ្លឺ​ស្វាង​ក្នុង​ការ​បំពេញ​កិច្ច​ការងារ យ៉ាង​ណា​បើ​វា​ជា​កាហ្វេ​ដែល​មាន​គុណភាព​អន់…

Fgfg
សង្គម

គ្រប់​គ្នា​គិត​ថា​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព តែ​តាមពិត​ទម្លាប់ ៣ នេះ នាំ​ឲ្យ​អាយុ​ខ្លី​ទៅ​វិញ​ទេ

មាន​ទម្លាប់​មួយ​ចំនួន​ដែល​មនុស្ស​ភាគ​ច្រើន​និយម​ធ្វើ​ជា​រៀងរាល់​ថ្ងៃ ដោយ​ជឿ​ត​គ្នា​ថា វា​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព តែ​ការ​ពិត​ទៅ​វា​ជា​ទម្លាប់​អាក្រក់ ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​រាងកាយ នាំ​ឲ្យ​អាយុ​ខ្លី​ទៅ​វិញ​ទេ៖ ៣) ទទួល​ទាន​ឲ្យ​ឆ្អែត​ដើម្បី​សុខភាព​ល្អ ជា​រៀងរាល់​ថ្ងៃ​ក្រពះ ត្រូវ​បញ្ចេញ​សារធាតុ​រាវ​ប្រហែល ៨ ០០០ មិល្លីក្រាម ដើម្បី​រំលាយ​អាហារ​ទាំង​អស់​ដែល​យើង​ទទួល​ទាន។ ការ​ទទួល​ទាន​ច្រើន​ពេក វា​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ក្រពះ​ពិបាក​ធ្វើ​ចលនា ហើយ​ទឹក​រំលាយអាហារ​ផ្គត់ផ្គង់​មិន​គ្រប់គ្រាន់ នាំ​ឲ្យ​អាហារ​ខ្លះ​ត្រូវ​កកកុញ​នៅ​ក្នុង​នោះ។ អ្នក​គួរ​តែ​ទទួល​ទាន​ក្នុង​បរិមាណ​ល្មម និង​ជ្រើសរើស​អាហារ​ដែល​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​រាងកាយ ​ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​ការ​ដាក់​បន្ទុក​ទៅ​លើ​ក្រពះ ហើយ​មិន​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​ទៅ​ពេល​ខាង​មុខ។ ២) ការ​ទទួល​ទាន​ថ្នាំ​វីតាមីន តាម​ពិត​ទៅ ការ​ទទួល​ទាន​ថ្នាំ​វីតាមីន​មិន​សុទ្ធ​តែ​ល្អ​ទាំង​អស់​នោះ​ទេ។ នៅ​ឆ្នាំ ២០១៤ ធ្លាប់​មាន​ការ​ស្រាវជ្រាវ​មួយ​បង្ហាញ​ថា​ ប្រភេទ​ថ្នាំ​គ្រាប់​វីតាមីន A,C,E និង​សារធាតុ​រ៉ែ​មួយ​ចំនួន…