Wisdoms

គេហទំព័រ ក្នុងស្រុក (KNONGSROK) ជាគណនីរបស់ក្រុមការងារនិពន្ធ។ យើងផ្សាយព័ត៌មាន ចំណេះដឹងទូទៅ និងគន្លឹះជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ជាភាសាខ្មែរងាយអាន ងាយយល់ សម្រាប់អ្នកអានគ្រប់រូប។

កីទ្បា

មិនមែន Ronaldo តែ PSG នឹងសាកចរចាកីឡាករ ៥០ លានផោនរូបនេះ បើលក់ដាច់ Mbappe

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី២៦ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ · ០០:១៩

ក្លឹបបារាំង Paris Saint-Germain ថាមិនត្រូវអាចកើបលុយធំមុនបិទទីផ្សារដោះដូរនៅថ្ងៃទី ៣១ សីហា នោះគឺត្រង់ថាប្រសិនណាចរចាជាមួយ Real Madrid ជោគជ័យលើការផ្ទេរ Kylian Mbappe កញ្ចប់ថវិកាចន្លោះ ១៧០ ទៅ ២០០ លានអឺរ៉ូ នឹងបង្វិលមកក្នុងកុងរបស់ក្លឹបបារាំង។ លុយដែលទទួលបាន ក្លឹបនឹងមិនចាយវាយលើការនាំយកខ្សែប្រយុទ្ធថ្មីនោះទេ ដ្បិតអីបើយើងមើលជាក់ស្តែងគឺ កីឡាករលេងតំណែងប្រយុទ្ធរបស់ក្លឹបក៏មានច្រើនស្រាប់ អស់ពី Mbappe ក៏នៅសល់ Mauro Icardi អាចជំនួសតំណែងកណ្តាលនោះបានដែរ។ បើតាមសារព័ត៌មាន ESPN បានចុះផ្សាយថា PSG…

927952ce 05a3 11ec 81c7 8d393b129776_1200x675

កីទ្បា

Leonardo៖ “R.Madrid លេងក្រឡាខ្សែលើ សម្តែងធ្វើចង់បានណាស់ តែមិនចង់ចាយលុយ”

ថ្ងៃពុធ ទី២៥ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ · ២៣:៥១

ក្លឹបបារាំង Paris Saint-Germain មុនយកបាន Lionel Messi បើទោះបីមានចចាមអារ៉ាមចុះផ្សាយបែបណា ក៏ពួកគេនៅតែប្រកាន់ជំហរហើយប្រកាសយ៉ាងដាច់អហង្ការថាកីឡាករបារាំង Kylian Mbappe គ្មានបំណងចង់ចាកចេញពីក្លឹប តែចម្លែកអីសារនេះ ប្រហែលជាអស់ការអត់ធ្មត់ ក្លឹបបានប្រកាសពីដំណឹងអាក្រក់មកហើយ។ បើតាមការបញ្ជាក់ពីប្រធានផ្នែកកីឡារបស់ក្លឹបសេដ្ឋីបារាំង លោក Leonardo បាននិយាយប្រាប់ RMC Sport យ៉ាងដូច្នោះថា៖ “Mbappe គេពិតជាចង់ចាកចេញយ៉ាងច្បាស់ពិតមែន ហើយប្រសិនណា Real Madrid អាចផ្តល់ឲ្យយើងនៅតម្លៃដែលចង់បាន យើងនឹងពិចារណា កន្លងមកយើងក៏ធ្លាប់ដាក់សំណើធំ ២ ដើម្បីចរចាលើការបន្តកុងត្រាថ្មីគេហើយដែរ”។ លោកសង្កត់ធ្ងន់៖…

សម្រង់

តើអ្នកឃើញមានការ៉េប៉ុន្មាននៅក្នុងរូបភាពនេះ?

ថ្ងៃពុធ ទី២៥ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ · ២០:៤៦

ខួរក្បាលរបស់យើង គឺត្រូវការហ្វឹកហាត់។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខួរក្បាលមានសារៈសំខាន់ដូចការហាត់ប្រាណដទៃទៀតដែរ ហើយអ្វីដែលល្អជាងនេះទៅទៀតវាធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយរីករាយ! លំហាត់ប្រាណខួរក្បាល គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីរក្សាខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យល្អ ហើយគិតលឿន ដូច្នេះពួកយើងបានជ្រើសរើសយកលំហាត់មួយ សម្រាប់អ្នក! សូមប្រាប់មកពួកខ្ញុំ តើអ្នកឃើញមានការ៉េប៉ុន្មាន? សូមក្រឡេកមើលរូបភាពខាងក្រោមហើយរាប់ការ៉េនៅក្នុងនោះ! តើអ្នកឃើញមានការ៉េប៉ុន្មាន? សូមចងចាំថា មិនមែនអ្វីៗទាំងអស់ដូចអ្វីដែលវាហាក់ដូចជានោះទេ។ ខួរក្បាលរបស់យើងមានទំនោរផ្តោតលើរឿងតែមួយ ដូច្នេះវាអាចនឹងមើលរំលងទិដ្ឋភាពជាក់លាក់នៃរូបភាព និងលុបព័ត៌មានជាក់លាក់ខ្លះៗ។ ដូច្នេះសូមចំណាយពេលរបស់អ្នក ហើយក្រឡេកមើលទៅឆ្ងាយពីរូបភាពមួយភ្លែត។ ធ្វើដូចនេះជាច្រើនដង ដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើអ្នកបានរាប់ខ្វះអ្វីខ្លះ។ បន្ទាប់ អ្នកអាចដកពណ៌ចេញពីការេ ដើម្បីឱ្យអ្នកឃើញចម្លើយកាន់តែច្បាស់។ ចម្លើយគឺ … ១១! រូបភាពខាងក្រោមនេះ នឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកចង់ដឹង។ ប្រភព៖ tiffytaffy.com

កីទ្បា

លីគកំពូលព័រទុយហ្គាល់ឡើងវ៉ាដាច់លីគកំពូលបារាំងក្នុងតារាងចំណាត់ថ្នាក់របស់ UEFA’s coefficient ranking

ថ្ងៃពុធ ទី២៥ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ · ១៩:១២

លីគកំពូលព័រទុយហ្កាល់ Primeira Liga បាននាំមុខលីគកំពូលបារាំង Ligue 1 ក្នុងចំណាត់ថ្នាក់មេគុណនៃសមាគមលីគល្អបំផុតក្នុងទ្វីបអឺរ៉ុប។ លីគកំពូលព័រទុយហ្គាល់បានកើតឡើងបន្ទាប់ពី Benfica ឈ្នះការប្រកួតវគ្គជម្រុះ Champions League ទល់នឹង PSV Eindhoven កាលពីយប់មិញ ហើយកក់កៅអីក្នុងការប្រកួតវគ្គជម្រុះតាមពូលសម្រាប់រដូវកាល ២០២១/២២ ។ As of tonight, when you talk about the Big-5 European leagues, you’re talking…

សេដ្ឋកិច្ច

ឈ្វេងយល់! នេះជាការមើលឃើញពីភាពខុសប្លែកគ្នារវាងធុងសំរាមរបស់អ្នកមាននិងអ្នកក្រ!

ថ្ងៃពុធ ទី២៥ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ · ១៦:៤៦

»»តើមានអ្វីនៅក្នុងធុងសំរាមរបស់បុរសអ្នកមាន? គ្មានបារីស្រានិងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង៖ អ្នកមានតែងតែដឹងពីរបៀបការពារសុខភាព។ ពួកគេតែងចំណាយពេលច្រើនក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏ដូចជា ការបំពេញបន្ថែមជាមួយមុខម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ … ។ អាហារវេចខ្ចប់តិចតួចជាប្រភេទដំឡូងបារាំង៖ ដោយសារតែអាហាររហ័សនិងធ្វើឲ្យមានបញ្ហាដល់សុខភាពល្អ ដូច្នេះហើយពួកគេនឹងមិនផ្តល់អាទិភាពដល់អាហារទាំងនេះឡើយ។ ផលិតផលថែរក្សាសម្ផស្សជាច្រើនជាប្រភេទថែរក្សាស្បែក៖ អ្នកមានច្រើនតែចូលចិត្តវិនិយោគលើសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន មិនត្រឹមតែមានសុខភាពល្អនៅខាងក្នុងប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងសម្រស់ខាងក្រៅទៀតផង។ »»តើមានអ្វីនៅក្នុងធុងសំរាមរបស់ជនក្រីក្រ? កញ្ចប់ឈីបនិងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង៖ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនអាហាររហ័សដែលមានតម្លៃថោកងាយស្រួលក្នុងការញ៉ាំ។ ពួកគេរើសយកអាហារទាំងនេះដើម្បីបំពេញក្រពះជាច្រើនថ្ងៃ ប្រាកដណាស់ថាសុខភាពរបស់ពួកគេនឹងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនបន្តិចម្តងៗ។ មានដបប្លាស្ទិកច្រើនថង់នីឡុង៖ សម្ភារៈទាំងនោះពិតជាមានតំលៃថោក ប៉ុន្តែមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់បរិស្ថានជុំវិញ ហើយជីវិតនាពេលអនាគតក៏អាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។ សំរាមកំប៉ុងកើនឡើងខ្ពស់៖ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនបានបង្ហាញថា បរិយាកាសរស់នៅស្អាតនិងមានសណ្តាប់ធ្នាប់ល្អន អាចជួយឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ស្រសស្រាយ ស្រួលធ្វើការនិងមានស្មារតីភ្លឺស្វាង។ ទោះយ៉ាងណាជនក្រីក្រតែងតែធ្វើឱ្យកន្លែងមានភាពរញ៉េរញ៉ៃមិនស្អាតនិងពេលខ្លះគ្របដណ្ដប់ដោយសំរាម …៕ ដោយ៖ សុភាព

សេដ្ឋកិច្ច

បុរសភាគច្រើនតែងចូលចិត្តស្រ្តីដែលស្រស់ស្អាត តែក៏មិនប្រាកដថា ចង់រួមរស់ជាមួយដែរ បើស្រ្តីមិនមានលក្ខណៈពិសេសនេះ!

ថ្ងៃពុធ ទី២៥ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ · ១៦:១១

ស្ត្រីគ្រប់រូបមិនចាំបាច់រកលុយបានច្រើនក៏បាន ប៉ុន្តែពួកគេត្រូវតែមានឯករាជ្យភាពខាងសេដ្ឋកិច្ច អាចមើលថែខ្លួនឯងដោយមិនពឹងផ្អែកលើនរណាម្នាក់ ។ ជាការពិតដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងច្បាស់ថា បុរសចូលចិត្តនារីស្រស់ស្អាតហើយតែងសរសើរស្ត្រីថា ឆ្លាត។ ប៉ុន្តែដើម្បីរួមរស់ជាមួយគ្នាពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេ ប្រាកដណាសបុរសនឹងចង់នៅជាមួយមនុស្សស្រីដែលមានចរិកសុភាពរាបសា។ ស្ត្រីស្លូតបូតប្រៀបដូចជាទឹកសាបត្រជាក់ ដែលអាចជួយបន្ធូរភាពអស់កម្លាំងនិងកង្វល់ទាំងអស់នៅក្នុងបេះដូងបុរស បន្ទាប់ពីមកពីធ្វើការនឿយហត់គាត់គ្រាន់តែចង់ទៅផ្ទះដើម្បីមើលថែប្រពន្ធរបស់គាត់ប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែស្ត្រីត្រូវចងចាំថា ភាពទន់ភ្លន់មិនមែនទន់ខ្សោយទេ ហើយនៅពីក្រោយភាពទន់ភ្លន់និងភាពស្លូតបូតនោះ គឺជាបេះដូងដ៏រឹងមាំភាពធន់នៅពេលប្រឈមមុខនឹងព្យុះឬរឿងរ៉ាវផ្សេងៗ។ ជាពិសេសស្ត្រីក៏ត្រូវដឹងពីរបៀបស្ងៀមស្ងាត់ដែលអាចធ្វើឱ្យស្វាមីរបស់នាងគោរពនិងកោតសរសើរនាងថែមទៀត។ មិនតែប៉ុណ្ណោះក៏មិនមានការស្តីបន្ទោសនិងរអ៊ូររទាំ។ ស្ត្រីល្អមិនត្រូវក្រអឺតក្រទមនិងការសុភាពរាបសាទេប៉ុន្តែតែងតែក្លាហាន៕ ដោយ៖ សុភាព

ទស្សនៈ

ឆុតខ្លាំងណាស់! ក្បួនមើលខ្សែបាតដៃងាយៗ ទស្សន៍ទាយអនាគតដោយខ្លួនឯង ដោយមិនចាំបាច់ពឹងគ្រូទាយ

ថ្ងៃពុធ ទី២៥ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ · ១៣:៥៦

ការមើលខ្សែបាតដៃ គឺជាវិធីសាស្ត្រមួយដែលមនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្តមើល វានឹងល្អប្រសិនបើយើងបានដឹងអំពីមូលដ្ឋានគ្រឹះខ្លះៗ នៃការមើលខ្សែបាតដៃដើម្បីស្វែងយល់ពីជោគវាសនាផ្ទាល់ខ្លួនឯង។ ថ្ងៃនេះយើងមានវិធីងាយៗ ដើម្បីឲ្យអ្នកទុកមើលខ្លួនឯង និងមនុស្សជុំវិញខ្លួន ។ ១. ខ្សែជីវិត ខ្សែជីវិតគឺនិយាយអំពីលក្ខណៈនៃជីវិត និងសុខភាព ជាជាងដឹងថាតើយើងមានអាយុវែងប៉ុណ្ណា! ប្រសិនបើខ្សែនេះហាក់មិនសូវច្បាស់ហើយរលប់ខ្លះៗ នោះមានន័យថាអ្នកនឹងមានគ្រឹះមិនសូវរឹងមាំ ហើយវានឹងមានការផ្លាស់ប្តូរជាញឹកញាប់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាជាបន្ទាត់ច្បាស់ក្រឡែត នេះមានន័យថា អ្នកនឹងមានរាងកាយមាំមួន ហើយបើខ្សែនោះវែងៗ នោះមានន័យថាអ្នកនោះជាមនុស្សលេចធ្លោ ។ បើមានខ្សែនោះខ្លីៗ នោះមានន័យថា អ្នកនឹងមានភាពវៃឆ្លាត និងស្ងប់ស្ងាត់ជាងអ្នកដែលមានខ្សែកោងខ្លាំង ដែលវាជាប្រភេទធ្វើអ្វីលឿនៗ ។ ហើយប្រសិនបើខ្សែខួរក្បាលច្បាស់ជាងជាងខ្សែជីវិត នោះមានន័យថា អ្នកនឹងចូលចិត្តសិក្សាជាងលេងកីឡា ឬប្រសិនបើវាជាបន្ទាត់កោងទល់មុខ…

សុខភាព

អ្នកចង់សម្រកទម្ងន់គួរជៀសវាង! នេះជាប្រភេទផ្លែឈើដែលញាំហើយងាយនឹងឡើងទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស ដោយមិនដឹងខ្លួន!

ថ្ងៃពុធ ទី២៥ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ · ១៣:៥៥

យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ បានឲ្យដឹងថា ផ្លែឈើទុំមានរសជាតិផ្អែមនិងមានជាតិស្ករខ្ពស់ នៅពេលទទួលទានក្នុងបរិមាណច្រើនពួកគេនឹងផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវប្រភពថាមពលដ៏ច្រើន។ ខាងក្រោមនេះ ជាប្រភេទផ្លែឈើដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នកឡើងទម្ងន់ដោយមិនដឹងខ្លួន៖ ផ្លែទំពាំងបាយជូ យោងតាមការស្រាវជ្រាវផ្លែទំពាំងបាយជូរគឺជាផ្លែឈើមួយក្នុងចំណោមផ្លែឈើដែលមានបរិមាណសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់។ វាអាចជួយការពារជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាមមួយ។ ក្រៅពីនេះ បរិមាណអាស៊ីត malic ដែលមាននៅក្នុងទំពាំងបាយជូរក៏ជួយកាត់បន្ថយស្នាមប្រឡាក់នៅលើធ្មេញ ធ្វើឲ្យធ្មេញស។ ផ្លែទំពាំងបាយជូរក៏ជាផ្លែឈើមួយប្រភែតដែលមានផ្ទុកជាតិស្ករច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យគេងមិនលក់ ប្រសិនបើញ៉ាំនៅពេលល្ងាច។ ដូច្នេះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម អ្នកលើសទម្ងន់ មិនគួរទទួលទានផ្លែទំពាំងបាយជូរច្រើនឡើយ។ ផ្លែបឺរ ផ្លែបឺរគឺជាផ្លែឈើដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ និងខ្លាញ់ធម្មជាតិមិនឆ្អែត។ ខ្លាញ់នេះហៅថា (អាស៊ីតអូឡេអ៊ីក) វាអាចល្អសម្រាប់បេះដូងនិងកាត់បន្ថយការរលាក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយផ្លែបឺរមានកាឡូរីច្រើនជាងអាហារដទៃទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំផ្លែបឺរតាមដែលអ្នកចង់បាននោះមាតិកាកាឡូរីនៃរាងកាយនឹងកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់បាន។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ឡើងទម្ងន់លឿនពេក អ្នកគួរតែដាក់ផ្លែប័រនៅក្នុងផ្លែឈើដែលត្រូវការកំនត់។ ផ្លែខ្នុរ ខ្នុរគឺជាផ្លែឈើត្រូពិចដែលមានរសជាតិផ្អែម…

សុខភាព

ប្រយ័ត្នខូចស្បែកទទេៗ! ៣ ចំណុចគួរកត់សម្គាល់ ដើម្បីជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃឲ្យត្រូវនិងស្បែក!

ថ្ងៃពុធ ទី២៥ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ · ១៣:២៧

ស្បែកវ័យចំណាស់គឺជាដំណើរការធម្មជាតិទាំងស្រុងដែលមិនអាចជៀសបាន ប៉ុន្តែប្រាកដណាស់មនុស្សគ្រប់គ្នាចង់ឱ្យស្បែករបស់ពួកគេលេចចេញសញ្ញាទាំងនេះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីជម្នះឬបន្ថយល្បឿននៃភាពចាស់អ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបថែរក្សានិងបង្កើតទម្លាប់ល្អដើម្បីការពារស្បែករបស់អ្នកដោយធានាបានថា អ្នកនៅតែអាចរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យនៅក្មេងនិងរលោង។ ដូច្នេះ ហើយដើម្បីប្រឆាំងភាពចាស់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព គឺត្រូវការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយចាំបាច់អ្នកត្រូវតែជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃណាដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំង។ ឡេការពារកំដៅថ្ងៃអាចការពារស្បែកអ្នកពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃព្រះអាទិត្យ រក្សាភាពស្រស់ស្អាតនិងស្បែកក្មេងជាងវ័យនៃ។ ក្រៅពីនេះឡេការពារកម្តៅថ្ងៃខ្លះក៏ជួយប្រឆាំងនឹងពន្លឺពណ៌ខៀវពីកុំព្យូទ័រនិងទូរស័ព្ទផងដែរ។ ១. SPF ប្រសិនបើអ្នកតែងតែនៅខាងក្រៅនិងត្រូវកម្តៅថ្ងៃ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF> ៥០ បូកនឹងភាពធន់នឹងទឹកនិងភាពធន់នឹងញើស។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការតែក្នុងផ្ទះដោយមានដំបូលអ្នកអាចជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF ពី ៣០ ទៅ ៥០ គឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ២. ដោយផ្អែកលើប្រភេទស្បែក ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនីមួយៗមានលក្ខណៈសមស្របទៅតាមប្រភេទស្បែកផ្សេងៗគ្នា ដូចជា ស្បែកស្ងួត សូមជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានសមាសធាតុផ្តល់សំណើមច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកខ្លាញ់…

សង្គម

ស្ត្រីពពោះត្រូវដឹង! បើចង់កើតកូនមកស្បែកសស្អាត ត្រូវទម្លាប់ទទួលទានអាហារទិព្វ ៥ នេះ

ថ្ងៃពុធ ទី២៥ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ · ១១:២៥

ខាងក្រោមគឺជាអាហារទាំង ៥ ដែលអាចជួយឲ្យស្រ្តីពពោះ អាចបង្កើតកូនមកបានស្បែកសស្អាត៖ ៥) ផ្លែប៉ោម ដោយសារតែផ្លែប៉ោមមិនត្រឹមតែសម្បូរទៅដោយវីតាមីនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានអាស៊ីដ Malic ដែលមានឥទ្ធិពលបង្កើនអេម៉ូក្លូប៊ីន ជួយឲ្យស្បែកទារកគ្មានស្នាមអុជខ្មៅ ភ្លឺរលោង ឡើងពណ៌ផ្កាឈូកខ្ចី។ ដូច្នេះស្រ្តីពពោះ គួរតែទទួលទានផ្លែប៉ោម ១-២ ផ្លែជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ៤) ផ្លែក្រូច អ្នកក៏គួរទទួលទានផ្លែក្រូច ២ ផ្លែ/ថ្ងៃ ព្រោះអីវាមានផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន C ហើយក៏ជួយឲ្យទារកស្រូបយកជាតិដែកនិងកាល់ស្យូមបានល្អ ដែលនេះវាពិតជាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការបង្កើតសារធាតុពណ៌ដ៏ស្រស់ស្អាតសម្រាប់ទារក។ ដើម្បីស្រូបយកអាហារូបត្ថម្ភចេញពីផ្លែក្រូចល្អបំផុត អ្នកជំនាញណែនាំឲ្យទទួលទានទាំងមូល (មិនរាប់សំបក) មានន័យថា ទទួលទានទាំងសរសៃសាច់របស់វា មិនមែនគ្រាន់តែច្របាច់យកទឹកប៉ុណ្ណោះទេ។…

សង្គម

បើអ្នកមានត្រឹម ៣ រាប់ថាល្អហើយ មនុស្សរស់បានដល់អាយុ ១០០ ឆ្នាំ សុទ្ធតែមាន ៨ ចំណុចនេះ

ថ្ងៃពុធ ទី២៥ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ · ១១:២០

ការដែលបុគ្គលម្នាក់អាចរស់បានដល់អាយុ ១០០ ឆ្នាំ ឬលើសពីនោះ គឺមិនមែនជារឿងងាយនោះទេ ហើយប្រសិនជាអាចឈានដល់ចំណុចនោះ ក៏រាប់បានថាពួកគេពូកែមើលថែរាងកាយណាស់ហើយ។ ភាគច្រើននៃមនុស្សចំណាស់ដែលអាចរស់បានដល់អាយុ ១០០ ឆ្នាំ ឬលើសពីនោះ ច្រើនតែមាន ៨ ចំណុចនេះ ហើយសង្កេតមើលខ្លួនឯងទៅមើលបើមានលើ ៣ ចំណុចឡើងរាប់ថាល្អ និងសូមព្យាយាមវិវត្តទៅរកចំណុចផ្សេងបន្ថែមទៀត៖ ៨) របួសជាសះស្បើយលឿន ប្រសិនបើស្នាមរបួសនៅលើដងខ្លួនឆាប់ជាសះស្បើយលឿន នោះមានន័យថា ភាពធន់នឹងរាងកាយរបស់អ្នក គឺមានភាពខ្លាំង។ ជាទូទៅមនុស្សប្រភេទនេះមិនងាយមានជំងឺណាមកបៀតបៀនពួកគេបានឡើយ។ ៧) ទម្ងន់ខ្លួនមានស្ថិរភាព យោងទៅតាមវេជ្ជសាស្ត្របានឲ្យដឹងថា នៅពេលដែលទម្ងន់ត្រូវបានរក្សានៅកម្រិតស្ថិរភាពមួយ ដែលមិនឡើងខ្លាំងពេក ឬចុះខ្លាំងពេក នោះក៏ជាសញ្ញាសម្គាល់ថារាងកាយពួកគេមានសុខភាពល្អដែរ។…

សង្គម

ចង់អាយុវែង ជៀសឆ្ងាយពីជំងឺ អ្នកមិនគួរបដិសេធអាហារមានជាតិចត់ទាំង ៤ នេះទេ

ថ្ងៃពុធ ទី២៥ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ · ១១:១៩

ជាការពិតប្រសិនប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់មនុស្សយើងដំណើរការល្អ នោះវានឹងជួយដល់ផ្នែកជាច្រើនក្នុងរាងកាយ ដែលនាំឲ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ ជៀសឆ្ងាយពីជំងឺនានា នាំឲ្យមានអាយុវែង។ ខាងក្រោម Knongsrok បង្ហាញអាហារដែលមានជាតិចត់ចំនួន ៤ ដែលវាអាចជួយបានច្រើនដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ៖ ៤) ផ្លែប្ល៊ូបឺរី ប្លឺបឺរី និងក្រេនបឺរី ជាប្រភេទផ្លែឈើដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ហើយបើទោះបីរសជាតិវារាងចត់បន្តិចមែន តែវាល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពះ ពោលវាជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ល្អបំផុតប្រសិនជាអ្នកអាចទទួលទានវាដោយមិនលាយស្ករ។ ៣) តែបៃតង ជាធម្មតាតែបៃតងរាងមានជាតិចត់បន្តិច ហើយក៏រាងល្វីងបន្តិចដែរ តែបើនិយាយពីផលល្អសម្រាប់សុខភាពគឺមានច្រើន ដោយវាជួយទាំងខួរក្បាល ពោះវៀន និងពង្រឹងឲ្យអារម្មណ៍យើងល្អប្រសើរឡើង។ ២) កាហ្វេ ស្រដៀងទៅនឹងតែបៃតងដែរ កាហ្វេវាមានប្រយោជន៍ចំពោះបេះដូង ហើយផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយ។…

សង្គម

កុំឲ្យទិញប៉ះរបស់អន់! នេះគន្លឹះមើលគុណភាពអាហារពេញនិយម ៤ ដែលផ្ទះណាក៏ត្រូវការ

ថ្ងៃពុធ ទី២៥ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ · ១១:១១

នៅពេលទៅទិញរបស់របរហូបចុក ជាទូទៅអ្នកមិនចង់ទិញប៉ះរបស់អន់នោះទេ ហើយក៏មិនចង់ស្តាប់សម្តីអ្នកលក់ទាំងអស់នោះដែរ ពោលចង់មានវិធីសង្កេតវាដោយខ្លួនឯង។ ខាងក្រោម Knongsrok បង្ហាញរបស់ពេញនិយម ៤ ដែលមនុស្សជាច្រើនត្រូវការ តែពិតជាពិបាកបែងចែកគុណភាពល្អឬអាក្រក់របស់វាខ្លាំងណាស់៖ ៤) ទឹកឃ្មុំ ទឹកឃ្មុំមានច្រើនប្រភេទនៅលើទីផ្សារ ហើយមនុស្សជាច្រើនរមែងទិញប៉ះរបស់ក្លែងក្លាយ ដែលមិនត្រឹមតែនាំឲ្យខាតបង់ប្រាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ទៀតសោតក៏មិនបាននាំនូវប្រយោជន៍ល្អដល់រាងកាយផងដែរ។ ប្រសិនអ្នកចង់សម្គាល់ទឹកឃ្មុំពិតនិងក្លែងក្លាយ គឺមានវិធីច្រើន ដោយអាចអាចទឹកឃ្មុំនោះលើផ្ទៃរាបស្មើមួយ ប្រសិនទឹកឃ្មុំក្លែងក្លាយវានឹងហូរមកលឿនរាងពេញផ្ទៃ តែបើទឹកឃ្មុំពិតវានឹងហូរជ្រាបមកយឺតៗ។ វិធីម្យ៉ាងទៀតអ្នកអាចសម្គាល់បាន ដោយចាក់ទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបាយ ហើយដាក់វាចូរទៅក្នុងទឹករួចកូរឲ្យសព្វ។ ប្រសិនទឹកឃ្មុំក្លែងក្លាយ ដែលផលិតពីស្ករធម្មតាវានឹងរលាយចូលទៅក្នុងទឹក តែបើទឹកឃ្មុំសុទ្ធមានគុណភាព វាមិនងាយនឹងរំលាយភ្លាមៗនោះទេ។ ៣) សាច់មាន់ សាច់មាន់គីមី ឬមាន់មានគុណភាពល្អ…

សង្គម

ជីវិតកាន់តែមានន័យ បើមនុស្សស្រីរស់នៅដោយប្រកាន់ខ្ជាប់របស់ ៤ នេះ មិនចាំបាច់ពឹងផ្អែកនរណា

ថ្ងៃពុធ ទី២៥ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ · ១១:០២

មិនចាំបាច់ពឹងផ្អែកនរណា មិនចាំបាច់តែអាចបង្កើតក្តីសុខដោយមានវត្តមានរបស់គេ តែនារីគ្នាយើងក៏អាចរស់នៅភាពជាខ្លួនឯងយ៉ាងសប្បាយរីករាយ ប្រសិនជាប្រកាន់ខ្ជាប់នៅរបស់ ៤ នេះជាប់ខ្លួន៖ ៤) មានជំនឿលើខ្លួនឯង ការរស់នៅស្រ្តីត្រូវតែមានជំនឿលើខ្លួនឯង ហើយបើទោះបីនៅថ្ងៃណាមួយយើងត្រូវបាត់បង់របស់ដែលសំខាន់បំផុត របស់ដែលយើងត្រូវការបំផុត ក៏យើងមិនត្រូវបាត់បង់ជំនឿជាក់បន្តដំណើរទៅមុខទៀតដេរ។ ភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងនេះហើយ ជាស្ពានត្រួសត្រាយឲ្យយើងឆ្ពោះទៅរកការសម្រេចបំណងប្រាថ្នា និងជោគជ័យពិតក្នុងជីវិត។ មួយទៀតត្រូវសួរខ្លួនឯងជារៀងរាល់ថ្ងៃថា បើខ្លួនឯងមិនទាន់ចេះជឿជាក់លើខ្លួនឯងផង តើរំពឹងឲ្យនរណាមកជឿជាក់លើអ្នកនោះ? ៣) ស្រលាញ់ខ្លួនឯង មិនចាំបាច់រំពឹងក្តីស្រលាញ់ពីនរណា ហើយត្រូវគិតថារឿងនោះវាកើតឡើងក្រោយទេ តែដំបូងឡើយអ្នកត្រូវរៀនស្រលាញ់ខ្លួនឯង ចេះមើលថែខ្លួនឯងជាមុនសិន។ មនុស្សស្រីលុះត្រាតែយល់ពីរបៀបឲ្យតម្លៃខ្លួនឯង ស្រលាញ់ខ្លួនឯងជាខ្លួនឯង នោះទើបគេផ្សេងមកឲ្យតម្លៃយើង។ ស្រ្តីដែលមានក្តីសុខបំផុតមិនមែនជាស្រ្តីដែលស្អាតដាច់គេនោះទេ តែជាស្រ្តីដែលកំពុងស្រលាញ់ខ្លួនឯង ដឹងពីរបៀបមើលថែខ្លួនឯង ដែលនេះនាំឲ្យអ្នកអាចរស់នៅដោយភាពសុខស្រួល។ ២)…

សង្គម

ជ្រើសរើសទេពអប្សរតូចមួយ ដើម្បីដឹងថា ជីវិតអ្នកនឹងជួបរឿងអ្វីនៅពេលខាងមុខ?

ថ្ងៃពុធ ទី២៥ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ · ១០:៥៩

តាមរយៈទេពអប្សរតូចទាំង ៣ ដែលមានដូចបង្ហាញក្នុងរូបភាព តើអ្នកពេញចិត្តទេពអប្សរណាមួយជាងគេ? ចម្លើយរបស់អ្នក យើងអាចបង្ហាញបានថា ជីវិតអ្នកនៅពេលខាងមុខនឹងអាចជួបរឿងរ៉ាវអ្វី៖ ទេពអប្សរទី ១ មានដំណឹងល្អកំពុងរង់ចាំអ្នកនៅពេលពេលខាងមុខនេះ ពោលជារឿងវិជ្ជមានសម្រាប់ជីវិតដែលអ្នកគួរតែទទួលបាន។ អ្នកមានគោលដៅហើយ តែការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នក មិនទាន់អាចឈានដល់ចំណុចនឹងសម្រេចវាបានទេ តែសំណាងបានចូលមកដល់ហើយ វានឹងជួយជ្រោមជ្រែងអ្នកឲ្យឆ្ពោះទៅគោលដៅដែលអ្នកសម្លឹងឃើញពិតប្រាកដ។ ទេពអប្សរទី ២ អ្នកត្រូវមានការប្រុងប្រយ័ត្នបន្តិច ហើយចូរកុំអាក់អន់ចិត្តដែលអ្នកទទួលបានសារមួយនេះ។ ប៉ុន្តែគួរគិតថាវាជារឿងល្អទៅវិញ ដែលបានដាស់តឿនឲ្យអ្នកមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ ព្រោះផ្លូវដែលអ្នកដើរ បម្រុងនឹងជួបបញ្ហាហើយ។ យ៉ាងណាសូមកុំបោះបង់ ការខិតខំរបស់អ្នកច្រើនឆ្នាំមកនេះ នឹងតបស្នងមកវិញនូវគុណតម្លៃនៃជោគជ័យពិតដែលអ្នកសក្ដិសមនឹងទទួលបាន។ ទេពអប្សរទី ៣ កុំបោះបង់ការងារឬការខិតខំក្នុងវិស័យណាមួយរបស់អ្នក ព្រោះអ្នកនឹងទទួលបានផលមកវិញឆាប់ៗនេះ។ វាអាចជាពិបាកបន្តិចនៅដំណាក់កាលដំបូង…

សុខភាព

កំហុសដែលមិនធ្លាប់ដឹង! ទទួលទានផ្លែឈើនេះដើម្បីសម្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេលវែង ក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពដែរ!

ថ្ងៃពុធ ទី២៥ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ · ១០:១៥

កាលពីប៉ុន្មានថ្ងៃមុននៅក្នុងប្រទេសចិន យមានករណីយុវជនម្នាក់បានចូលបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់បន្ទាប់ពីញ៉ាំផ្លែផ្លែឪឡឹកពេញមួយថ្ងៃ ដោយហេតុថាចង់សម្រកទម្ងន់។ តែយ៉ាងណា ការញ៉ាំផ្លែឡឹកជំនួសបាយដើម្បីសម្រកទម្ងន់មិនមែនជារឿងចម្លែកទេ។ ប៉ុន្តែការពិតវិធីសម្រកទម្ងន់នេះក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនដល់រាងកាយផងដែរ ប្រសិនបើអនុវត្តខុស។ ផ្លែឡឹកគឺជាផ្លែឈើដែលធ្លាប់ស្គាល់យូរហើយប្រើសម្រាប់បង្អែមនិងធ្វើឱ្យស្រស់ស្រាយក្នុងថ្ងៃក្តៅ។ ផ្លែឈើនេះសំបូរវីតាមីននិងអាស៊ីតអាមីណូច្រើន ជួយធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាតសំបូរជាតិសរសៃនិងកាឡូរីទាប ជួយកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារពេលថ្ងៃបាន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំវាជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងរយៈពេលយូរដោយមិនញ៉ាំអាហារឬបាយ វាក៏អាចបណ្តាលឱ្យអ្នកទទួលបានការខាតបង់យ៉ាងច្រើនទាក់ទងនឹងសុខភាព។ ដោយសារតែរបបអាហារមិនបានធានានូវសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់វាងាយបាត់បង់ថាមពលបណ្តាលឱ្យមានការរំលាយអាហារ គាំងបេះដូង ខូចតំរងនោម … ។ យ៉ាងណាក្ដី ប្រសិនបើអ្នកចង់កាត់បន្ថយការទទួលបាយ អ្នកអាចជំនួសវាដោយអាហារផ្សេងទៀតខាងក្រោមនេះ៖ – នំប៉័ងស្រូវសាលី៖ នំប៉័ងស្រូវសាលីមានជាតិសរសៃខ្ពស់ ប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ និងសារធាតុរ៉ែ ដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមនិងកាបូអ៊ីដ្រាតទាប ផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីស្រូបយកជាតិស្ករ។ – ស្រូវសាលី៖ Oats ក៏មានប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិច្រើនដែរ…

ស្រកានាគខ្មែរ ៧០០០៛/គីឡូក្រាម នាពេលកូវីដ !!!

ថ្ងៃពុធ ទី២៥ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ · ០៩:៣៣

ស្រកានាគខ្មែរ ដែលបានដាំដុះប្រមាណ ៣០០០ គុម្ព នៅលេីផ្ទៃដី៣ហិតា ម្ចាស់ចម្ការក៏បានឱ្យដឹងថា “នៅក្នុងមួយរដូវ ដំណាំនេះផ្ដល់ផលបានចំនួន ប្រហែល ១០តោនឯណោះ”។ ការដាំ មើលថែ និងពេលវេលានៃការប្រមូលផល គឺចាប់ពីខែ មេសា រហូតដល់ខែតុលា។ ដូច្នេះ សម្រាប់អ្នកដែលចង់ទិញស្រកានាគធម្មជាតិ ដែលដាំក្នុងចម្ការខ្លួនឯងផ្ទាល់ ធានាទាំងគុណភាព និងតម្លៃ។ មានលក់ដុំ និងរាយ ចែកចាយ២៥ខេត្តក្រុង។ សូមទំនាក់ទំនងតាមរយៈលេខទូរសព្ទ ៖ 098 770 720 / 092 793…

កីទ្បា

ក្រោយលឺ Mbappe មិនព្រមតកុងត្រាថ្មី ក្លឹប R.Madrid ដាក់សំណើមួយនេះភ្លែតទៅ PSG

ថ្ងៃពុធ ទី២៥ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ · ០៨:៥៨

អនាគតរបស់ Kylian Mbappe កាន់តែស្ថិតក្នុងមន្ទិលសង្ស័យសម្រាប់រយៈពេល ១ សប្តាហ៍ចុងក្រោយមុនបិទទីផ្សារដោះដូរ។ កន្លងមកលឺថា កីឡាករបារាំងបានបដិសេធមិនបន្តកុងត្រាថ្មីរយៈពេល ៥ ឆ្នាំ ហើយស៊ូឈរជើងដល់ផុតកុងត្រានិងក្លាយជាកីឡាករឥតតម្លៃខ្លួន។ តាមពិតទៅសាមីខ្លួនពិតជាចង់ចាកចេញ ហើយចែកផ្លូវឲ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន គឺល្អបំផុតនៅរដូវក្តៅនេះ តែក្លឹប PSG ហាក់លែងខ្វល់ពីរឿងលុយ ដោយព្យាយាមឃាត់ឃាំងដំណើរ Mbappe ម្តងហើយម្តងទៀត។ ឥឡូវសំណើចុងក្រោយ បើតាមការចុះផ្សាយពីអ្នកវិភាគល្បីឈ្មោះ Fabrizio Romano បានឲ្យដឹងថា Real Madrid បានដាក់សំណើនៅតម្លៃផ្ទេរ ១៦០ លានអឺរ៉ូ លើការចុះហត្ថលេខាយក Kylian…

កីទ្បា

Mendes រត់ការចង់យក Ronaldo ទៅ Man City ហើយដោះដូរកីឡាករម្នាក់ជាថ្នូរត្រលប់មក Juve

ថ្ងៃពុធ ទី២៥ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ · ០៨:៥៦

ទីភ្នាក់ងាររត់ការលោក Jorge Mendes ហាក់កំពុងសកម្មខ្លាំងនៅរយៈពេលចុងក្រោយនៃទីផ្សារដោះដូររដូវក្តៅ ដោយលឺថា លោកមិនទាន់រកបានក្លឹបសមរម្យណាមួយ ដែលព្រមទទួលយក Cristiano Ronaldo នោះទេ ទាំងដែលកីឡាករហាក់មានចិត្តចង់ចែកផ្លូវឲ្យបានឆាប់។ កាលបរិច្ឆេទទីផ្សារដោះដូរសេសសល់តែរយៈពេល ៦ ថ្ងៃទៀតប៉ុណ្ណោះ ខណៈដែលសុពលភាពកុងត្រារបស់ CR7 បើមិនបន្តនៅពេលខាងមុខ នោះនឹងផុតនៅចុងខែមិថុនា ឆ្នាំ ២០២២ ហើយក្លាយជាកីឡាករឥតតម្លៃខ្លួន។ បើតាមសារព័ត៌មាន L’Equipe ចុះផ្សាយថា លោក Mendes បានដាក់សំណើទៅកាន់ Man City ដោយចង់ដោះដូរ Bernardo Silva…

កីទ្បា

អតីតកីឡាករ Liverpool៖ “ខ្ញុំសុខចិត្តរត់ស្រាត បើ Mbappe ព្រមមកចុះចូលជាមួយ Klopp”

ថ្ងៃពុធ ទី២៥ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ · ០៨:៥៤

ស្ថានភាពរបស់ Kylian Mbappe នៅរយៈពេលចុងក្រោយ អាចជាមានការចាកចេញ ច្រើនជាងការបន្តនៅ ហើយតាមចចាមអារ៉ាមកន្លងមកយើងលឺថា ប្រហែលផ្ទេរទៅក្លឹប Real Madrid តែក៏មានសង្ឃឹមជាមួយក្លឹបនៅអង់គ្លេសមួយចំនួនដូចជា Man Utd និង Liverpool ជាដើមផងដែរ។ យ៉ាងណាតាមការយល់ឃើញរបស់លោក Jose Enrique អតីតកីឡាករនៅហង្ស បាននិយាយច្បាស់ៗថា ខ្លួនសុខចិត្តរត់ស្រាតទៅក្នុងអាងហែលទឹកហើយផ្សាយផ្ទាល់លើ Instagram ប្រសិនណា Mbappe គេព្រមចុះហត្ថលេខាផ្ទេរមកក្លឹបនៅ Premier League ខាងលើ។ បុរសវ័យ ៣៥ ឆ្នាំសរសេរលើ…

កីទ្បា

Atletico ព្រមប្រគល់ Trippier ឲ្យបាន លុះត្រាតែ Arsenal ព្រមដោះដូរតារាឆ្នើមរូបនេះមកវិញ

ថ្ងៃពុធ ទី២៥ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ · ០៨:៥២

ក្លឹប Atletico Madrid ត្រូវបានគេរាយការណ៍ថា នឹងមិនមានការរាំងស្ទះដំណើរចង់ចាកចេញរបស់ Kieran Trippier នោះទេ ហើយបើចង់សម្រេចការផ្ទេរទៅ Arsenal ក៏ក្លឹបអាចជូនតាមសំណូមពរបាន តែសុំឲ្យភាគីក្លឹបអង់គ្លេសព្រមតាមការចង់បានរបស់ខ្លួនដូចគ្នា។ យើងទៅមើលស្ថានភាពលើទីផ្សារដោះដូរបន្តិច ដោយលឺថាក្លឹបកាំភ្លើងធំ ចង់លក់ចេញ Hector Bellerin មុនបិទទីផ្សារដោះដូរនាចុងខែសីហា ហើយចរចាយក Trippier មកជំនួសវិញ។ យ៉ាងណាសម្រាប់ក្លឹបអាណាព្យាបាល At ពួកគេមិនចង់ឲ្យ Arsenal ហត់នឹងចាយលុយនោះទេ ពោលសុំដោះដូរកីឡាករស្មើតែម្តង។ តាមសារព័ត៌មាន TheSun បានចុះផ្សាយ ក្លឹបអេស្ប៉ាញ នឹងព្រមប្រគល់…