Wisdoms

គេហទំព័រ ក្នុងស្រុក (KNONGSROK) ជាគណនីរបស់ក្រុមការងារនិពន្ធ។ យើងផ្សាយព័ត៌មាន ចំណេះដឹងទូទៅ និងគន្លឹះជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ជាភាសាខ្មែរងាយអាន ងាយយល់ សម្រាប់អ្នកអានគ្រប់រូប។
1
ប្លែកៗ

តើធ្វើបែបណា ដើម្បីដោះស្រាយ និងបញ្ចៀសរឿងអាក្រក់ដែលនឹងកើតមានក្នុងជីវិតអ្នក?

ជ្រើសរើសរូបមួយសន្លឹក ដើម្បីដឹងពីដំណោះស្រាយ ដើម្បីដោះស្រាយ និងបញ្ចៀសរឿងអាក្រក់ៗ ដែលនឹងកើតមានក្នុងជីវិតអ្នក។ 1. រូបសន្លឹកទី 1 មធ្យោបាយតែមួយគត់ ដើម្បីកម្ចាត់សំណាងអាក្រក់ គឺត្រូវលះបង់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមិនមែនជារបស់អ្នក ឬអ្វីៗដែលរំខានអ្នក។ វាអាចជាទំនាក់ទំនងដែលពោរពេញដោយភាពតានតឹង ការងារមិនច្បាស់លាស់ ទំនាក់ទំនងពុតត្បុត ឬស្ថានភាពអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ អ្នកគួរតែសម្អាតពួកវាចេញ ទោះបីជាវាត្រូវការភាពក្លាហានច្រើនក៏ដោយ អ្នកប្រាកដជាមានអារម្មណ៍ថាស្រាលជាងមុន។ នោះសំណាងអាក្រក់ក៏នឹង “និយាយលា” ដែរ។ 2. រូបសន្លឹកទី 2 អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីកម្ចាត់សំណាងអាក្រក់ គឺបង្ហាញពីអារម្មណ៍ និងចិត្តគំនិតរបស់អ្នក។ អ្នកបានស៊ូទ្រាំ និងលាក់បាំងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់អ្នកយូរពេកហើយ ដែលទាក់ទាញនូវមេរោគសំណាងអាក្រក់ចូលមកក្នុងជីវិតអ្នក។ ពួកវានាំមកនូវកម្លាំង…

១
ប្លែកៗ

តោះ! ជ្រើសរើសរូបមួយដែលអ្នកពេញចិត្ត ដើម្បីដឹងថា តាមចរិតលក្ខណៈរបស់អ្នក ប្រៀបដូចជាសត្វអ្វី?

A. កូនចៀម បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកក៏ទន់ភ្លន់ គោរពប្រតិបត្តិ និងស្លូតបូតដូចជាកូនចៀមអ៊ីចឹងដែរ។ អ្នកតែងតែចុះសម្រុង និងរាប់អានមនុស្សគ្រប់គ្នានៅជុំវិញខ្លួនអ្នកដោយល្អ មិនដែលស្អប់ ឬប្រកាន់រើសអើងចំពោះអ្នកណាឡើយ។ ដរាបណាមាននរណាម្នាក់កំពុងមានបញ្ហា អ្នកត្រៀមខ្លួនលើកដៃដើម្បីជួយអស់ពីចិត្ត។ មនុស្សគ្រប់គ្នាស្រឡាញ់អ្នកខ្លាំងណាស់ ចំពោះសេចក្តីសប្បុរស និងភាពស្មោះត្រង់របស់អ្នក ប៉ុន្តែសូមប្រយ័ត្នចំពោះអ្នកដែលមានបំណងទាញយកផលប្រយោជន៍ពីអ្នក។ B. ជ្រូក បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក គឺដូចជាកូនជ្រូកមួយដែលកំពុងតែរត់លេងលើវាលស្មៅអ៊ីចឹង ប៉ុន្តែធាតុពិតនៅខាងក្នុងរបស់អ្នក ក៏មានភាពរឹងមាំ និងនឹងនរផងដែរ មិនសូវចេះមាត់ករច្រើនឡើយ។ គ្រាន់តែចលនាឋិតិវន្តតូចមួយពីសត្វព្រៃរបស់វា អាចស្តាប់ និងធ្វើសកម្មភាពបាន។ ចរិតទាំងអស់នេះ ត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងល្អនៅក្នុងការងាររបស់អ្នក ដោយហេតុនេះជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវសមិទ្ធិផលជាច្រើន និងភាពជឿនលឿនទៅមុខជាលំដាប់។ គ្មានការលំបាកណាអាចរារាំងអ្នកបានទេ ផ្ទុយទៅវិញវារឹតតែជម្រុញ…

Cover
ទស្សន៍ទាយ

ប្រុងប្រយ័ត្ន និងទ្រាំឱ្យបាន! អ្នកឆ្នាំទាំង ៤ សម្រាប់ឆ្នាំ ២០២៤ មិនអំណោយផលសម្រាប់អ្នកឡើយ

២០២៤ ជាឆ្នាំស៊យសម្រាប់អ្នកកើតក្នុងឆ្នាំទាំង ៤ នេះ មិនថាលុយកាក់ ឬការងារ ទំនាក់ទំនងអ្វីទេ គឺសុទ្ធតែពិបាក មានឧបសគ្គសម្រាប់អ្នក ហេតុនេះហើយ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន ធ្វើអ្វីមួយ ត្រូវគិតមុនគូរ កុំឱ្យមានបញ្ហា នាំឱ្យស្ដាយក្រោយ។ ១. ឆ្នាំខាល ចូល​ដល់​ឆ្នាំ​ ២០២៤ ឆ្នាំខ្លា​នឹង​ជួប​ការ​លំបាក​ជា​ច្រើន​ក្នុង​ជីវិត។ បញ្ហា​ដែល​មាន​ក្នុង​ឆ្នាំ​នេះ​អាច​ជួប​ប្រទះ ​គឺ​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​សង្គម និង​ការងារ ជីវិតឯកា នៅដាច់​ឆ្ងាយ​ពី​គេ​ ​គ្មាន​អ្នក​ជួយ គ្មាន​អ្នក​គាំទ្រ​ក្នុង​ការធ្វើការងារតូចធំ និង​ត្រូវពឹង​លើ​ខ្លួន​ឯងទាំងស្រុង ដើម្បីឆ្លងឱ្យផុតគ្រប់ឧបសគ្គទាំងពួង។ នេះក៏ព្រោះតែបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកឆ្នាំខ្លា គឺត្រង់ពេក ពេលខ្លះនិយាយដោយមិនយកចិត្តទុកដាក់លើអារម្មណ៍អ្នកដទៃ…

Knongsrok Thumbnail
PR

សម្ពោធរឿងម្ចាស់ស្នាមញញឹម ដែលជាយុទ្ធនាការណ៏ស្នាមញញឹមរបស់ដូលីប្រានកម្ពុជា នៅរោងកុន Legend ដែលនាំមកជួនដោយ ដូលីប្រានកម្ពុជា

ភ្នំពេញ  ថ្ងៃទី ១ ខែ កញ្ញា  ឆ្នាំ ២០២៣  ក្រុមហ៊ុន Zuellig Pharma Therapeutic បានចាក់បង្ហាញពីខ្លឹមសារវីឌីអូអំពីយុទ្ធនាការណ៍ស្នាមញញឹមដែលទាក់ទងទៅនឹងម៉ាកយីហោឈានមុខគេរបស់ខ្លួននៅក្នុងប្រទេសកម្ពុជាគឺ Doliprane  នៅរោងភាពយន្ត  Legend Eden Garden។ កម្ពុជា ព្រះរាជាណាចក្រអច្ឆរិយៈ ជាប្រទេសដែលពោរពេញដោយស្នាមញញឹម “ស្នាមញញឹមជានិមិត្តសញ្ញាតំណាងឱ្យប្រជាជនកម្ពុជា” ជាសកលកម្ពុជា ត្រូវបានទទួលស្គាល់ថាជាប្រទេសដែលមានទេសភាពស្រស់ស្អាត រួមទាំងមានប្រាសាទអង្គរវត្តដែលជាប្រវត្តិសាស្រ្តដ៏សែនយូរលង់មួយ ធ្វើឱ្យកម្ពុជាត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាដែនដីនៃស្នាមញញឹម និងសប្បុរសធម៌ពីសំណាក់ប្រជាពលរដ្ឋគ្រប់មជ្ឈដ្ឋាន ចាប់តាំងពីអ្នកលក់ដូរនៅផ្សារ រហូតដល់កុមារតូចៗដែលកំពុងលេងភក់យ៉ាងសប្បាយរីករាយជាមួយមិត្តភក្តិ។ ជំងឺរាតត្បាតបានវាយប្រហារ ហើយស្នាមញញឹមដ៏ស្រស់ស្អាតលើផ្ទៃមុខរបស់ប្រជាជនកម្ពុជាត្រូវបានបិទបាំង។ ហេតុដូច្នេះហើយ ទើបក្នុងឆ្នាំ…

Cover Copy
ទស្សន៍ទាយ

ឆ្នាំទាំង ៣ ខែថ្មីនេះ​ ចាយវាយឱ្យប្រយ័ត្នប្រយែង ទោះលុយស្រួលរក ឬរកបានច្រើនយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំសប្បាយភ្លេចខ្លួន

នៅក្នុងខែថ្មីនេះ សម្រាប់អ្នកកើតក្នុងឆ្នាំទាំង ៣ មានឱកាសរកលុយបានច្រើន តែត្រូវខំប្រឹង និងធ្វើការងារច្រើន មិនសូវមានពេលសម្រាកស្រួលទេ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវតែចាយវាយឱ្យប្រយ័ត្ន កុំសប្បាយចាយលុយរហូតដល់ភ្លេចខ្លួន។ ១. ឆ្នាំច អ្នកដែលកើតក្នុងឆ្នាំច មានតម្រូវការខ្ពស់សម្រាប់ខ្លួនឯង។ ពួកគេតែងតែគិតគូរ និងធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ មិនដែលសុំ ឬចង់បានអ្វីពីអ្នកដទៃឡើយ ដោយស្ងាត់ស្ងៀម ពួកគេតែងតែព្យាយាមបង្កើនតម្លៃរបស់ពួកគេ។ មនុស្សកើតឆ្នាំនេះ នឹងមានជីវិតដែលពួកគេប្រាថ្នាឆាប់ៗនេះ។ តាម​ហោរាសាស្ត្រ​ចាប់​ពី​ថ្ងៃ​ទី​១ នៃខែ​ថ្មី​នេះ​ទៅ សំណាង​របស់​អ្នក​កើត​ឆ្នាំ​ច នឹងកើតឡើង ក្លាយជារឿងដ៏អស្ចារ្យ​មួយ​ក្នុង​ជីវិត​របស់​ពួកគេ ដូច្នេះហើយ កុំខកខានឱកាសដ៏ល្អនេះឱ្យសោះ។ សហគ្រិនអាចបើកឱកាសអភិវឌ្ឍន៍ថ្មីៗ ក៏ដូចជាទទួលបានជំនួយពីមនុស្សថ្លៃថ្នូរផងដែរ។ ២.…

2
សេដ្ឋកិច្ច

ចេះវិធី៣យ៉ាងនេះ ដឹងតែលុយកាក់ ទ្រព្យសម្បត្តិកើនឡើងជាលំដាប់

ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីវិធីកែលំអបញ្ញារបស់អ្នក អ្នកនឹងឃើញថា ខ្លួនអ្នកអាចគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នកបាន។ គ្មានអ្វីដែលមានតម្លៃជាងការដែលយើងចេះកែច្នៃ ហើយរៀនសូត្រពីអ្វីដែលថ្មីៗជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះឡើយ។ ខាងក្រោមនេះ ជាចំណុចទាំង៣ដែលអ្នកគួរតែធ្វើ ដើម្បីបង្កើនលុយកាក់ទ្រព្យសម្បត្តិរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែបបូរហូរហៀរ។ ១. ធ្វើការឱ្យបានច្រើនបំផុតតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបានទោះបីការងារតូចតាចក៏ដោយ នៅពេលដែលមិនមានលុយនៅក្នុងដៃ នេះគឺជាពេលវេលាដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ និងគ្មានសុវត្ថិភាពបំផុត។ នៅពេលនេះមនុស្សមានទំនោរទៅរកការសង្ស័យខ្លួនឯង និងបាត់បង់ភាពម្ចាស់ការ វង្វេងស្មារតី។ ដូច្នេះសូមចាំថា នៅពេលអ្នកមានការលំបាកកុំភ្លេចពាក្យថា “ព្រះបានផ្តល់កំណើតឱ្យខ្ញុំមានកន្លែងដែលត្រូវប្រើវា” ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចេះបង្កើតអាកប្បកិរិយាប្រកបដោយទំនួលខុសត្រូវខ្ពស់ អ្នកប្រាកដជាទទួលបានជោគជ័យ។ ២. រៀនកែលម្អ ទាំងនៅក្នុងអាជីព ឬជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ការវិនិយោគដ៏ប្រសើរ និងអស្ចារ្យបំផុតរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ គឺការរៀនសូត្រឥតឈប់ឈរ។ វិនិយោគលើខ្លួនឯងដោយខ្ជាប់ខ្ជួន អ្នកប្រាកដជានឹងរកឃើញខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងឱកាសសំណាងថ្មីជាច្រើន។ កុំគិតថាភាពក្រីក្រជាបញ្ហា…

ទុក្ខស្រី! ព្រោះតែប្ដីប៉ុន្មានប្រភេទនេះហើយ
គ្រួសារ

ទុក្ខស្រី! ព្រោះតែប្ដីប៉ុន្មានប្រភេទនេះហើយ

មានពាក្យជាច្រើនដែលគេតែងតែនិយាយថា “កើតមកជាមនុស្សស្រីកម្មណាស់ ហើយថែមទាំងកម្មក្រាស់ទៀតផង” ដែលភាគច្រើននៃមនុស្សស្រី ច្រើនតែត្រូវជួបសេចក្ដីទុក្ខវេទនានៅក្នុងរឿងជីវិតគូ មនុស្សស្រីភាគច្រើនគឺ ត្រូវត្រាំត្រែង រែកពន់ធ្ងន់ណាស់ក្នុងជីវិតគ្រួសារ ជាពិសេស គឺការដែលរៀបការប៉ះប្ដីដែលមានចរិត ចិត្តគំនិតមិនល្អ ក្បត់ផិត ឬប្រើអំពើហិង្សាធ្វើបាបប្រពន្ធ។ តែទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏មានមនុស្សស្រីមួយចំនួន គាត់មានបុណ្យល្អ មានសំណាង អាចចាកផុតពីសេចក្ដីទុក្ខវេទនាទាំងអស់នេះបាន ដោយសារតែបានប្ដីល្អ ស្រឡាញ់ ស្មោះត្រង់ ចេះលះបង់ និងមើលថែ ថ្នាក់ថ្នមនាងបានយ៉ាងល្អ មិនឱ្យនាងសោយសោក រងទុក្ខនៅក្នុងជីវិតនោះឡើយ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាសេចក្ដីទុក្ខធំធេងណាស់របស់មនុស្សស្រី ប្រសិនបើនាងរៀបការប៉ះចំប្ដី 4 ប្រភេទនេះ ៖…

2
ប្លែកៗ

តើអ្វីដែលជាចំណុចអាថ៌កំបាំង ដែលនៅពីក្រោយមន្តស្នេហ៍ដ៏ទាក់ទាញរបស់អ្នក?

ជ្រើសរើសរូបមួយខាងក្រោមនេះ ដើម្បីដឹងឱ្យកាន់តែច្បាស់ អំពីភាពអាថ៌កំបាំង នៃមន្តស្នេហ៍ដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញជាងគេរបស់អ្នក ដែលធ្វើឱ្យមនុស្សដែលនៅក្បែរ តែងតែស្រឡាញ់ ពេញចិត្តនឹងអ្នក ក. សម្រាប់ក្រសែភ្នែកមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលនៅជុំវិញអ្នក និងអ្នកដែលតាមស្រឡាញ់អ្នក គេមើលឃើញថា អ្នកមានពិភពខាងក្នុងដ៏សម្បូរបែប ហើយធាតុពិតខាងក្នុងរបស់អ្នក គឺមិនខ្វះភាពស្រស់ស្អាតគួរឱ្យទាក់ទាញនោះឡើយ។ ដូច្នេះវាអាចត្រូវបានគេយល់ឃើញថា ការទាក់ទាញដែលមានឥទ្ធិពលបំផុតគឺមនោសញ្ចេតនាដ៏ជ្រាលជ្រៅ និងចិត្តដ៏គាប់ប្រសើររបស់អ្នក។ ជាការពិតណាស់ វិញ្ញាណដ៏ស្រស់ស្អាត និងបរិសុទ្ធរបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថានឹងរក្សាបានយូរជាងរូបរាងខាងក្រៅដែលឆើតឆាយ។ ខ. មន្តស្នេហ៍របស់អ្នក រួមបញ្ចូលទាំងធាតុខាងក្នុង ទាំងសម្រស់ និងចរិត ទោះបីជាវាមិនលេចធ្លោមែន តែវាពិតជាប្រមូលផ្ដុំនូវតុល្យភាព និងសុខដុមរមនាជួយអ្នកឱ្យទាក់ទាញភ្នែកអ្នកដទៃ។ រូបរាងដ៏ស្រស់ស្អាត​ បូករួមទាំងបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលអាចយល់ស្របបាន អ្នកគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់បានអ្នក…

2
ប្លែកៗ

តារានិករទាំង៥ អ្នកណាបានជាគូដឹងតែសំណាង ព្រោះគេជាមនុស្សដែលតែងតែផ្ដល់ភាពកក់ក្ដៅដល់ដៃគូជានិច្ច

មនុស្សដែលស្ថិតក្នុងតារានិករទាំង ៥ នេះ គឺជាមនុស្សដែលមានក្ដីស្រឡាញ់ដ៏ជ្រាលជ្រៅ និងកក់ក្ដៅបំផុត ពួកគេមានបេះដូងបរិសុទ្ធ មានចិត្តស្មោះត្រង់ចំពោះដៃគូយ៉ាងខ្លាំង ដូច្នេះហើយ បើអ្នកណាបានមនុស្សទាំងនេះជាគូជីវិត ពិតជាសំណាងខ្លាំងណាស់។ 1. Scorpio មនុស្សដែលស្ថិតក្នុងតារានិករ Scorpio គឺជាមនុស្សដែលងប់ងល់ខ្លាំង។ ពួកគេស្រឡាញ់ និងបង្ហាញអារម្មណ៍ ដូច្នេះភាគច្រើននៃពួកគេ គឺបើកចំហនៅក្នុងសេចក្ដីស្រឡាញ់។ក្នុងជីវិត ពេលជួបការលំបាក និងមានបញ្ហាដែលត្រូវប្រឈម Scorpio ជាធម្មតាតែងតែមានស្ថេរភាព ស្ងប់ស្ងាត់ ជាចំណុចមួយដែលធ្វើឱ្យដៃគូតែងតែមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព និងអាចទុកចិត្តបាន។ លើសពីនេះទៅទៀត Scorpio ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជារាសីចក្រដែលចម្លែក និងមានអាថ៌កំបាំងបំផុត។ នៅពេលអ្នកគិតថាអ្នកយល់ពីពួកគេ ពួកគេនឹងបង្ហាញអ្នកពីចំណុចគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយទៀត…

៧ថ្ងៃទៀត សម្រាប់អ្នកកើតឆ្នាំទាំង៣នេះ លាភ និងសំណាង បានមកទាំងព្រម
តេស្តIQ

៧ថ្ងៃទៀត សម្រាប់អ្នកកើតឆ្នាំទាំង៣នេះ លាភ និងសំណាង បានមកទាំងព្រម

សប្ដាហ៍ក្រោយនេះ សម្រាប់អ្នកកើតឆ្នាំកុរ មមែ និងមមីរ ជាឱកាសមាសប្រាក់របស់អ្នកហើយ ដូច្នេះ​ត្រូវក្ដោបក្ដាប់លាភសំណាងទាំងនេះឱ្យបានល្អ​ បើមិនដូច្នោះទេ អ្នកច្បាស់ជាស្ដាយក្រោយ ព្រោះតែបណ្ដោយឱ្យរឿងល្អៗកន្លងហួសទៅ។ ១. ឆ្នាំកុរ មនុស្សដែលកើតក្នុងឆ្នាំកុរ តែងតែមានភាពស្លូតបូត និងស្មោះត្រង់។ ឆ្នាំមួយនេះ គឺជាមនុស្សដែលមានបេះដូងសប្បុរស និងពូកែអត់ធ្មត់។ ពួកគេតែងតែជួយអ្នកដទៃដោយមិនគិតតិច ឬច្រើន ឬផលតបស្នងអ្វីនោះឡើយ។ ថ្មីៗនេះ មនុស្សជាច្រើនដែលកើតក្នុងឆ្នាំកុរ នៅតែរស់នៅក្នុងភាពឯកា និងស្ងប់ស្ងាត់។ ប្រហែលជាដោយសារតែពួកគេនៅតែមិនអាចភ្លេចអតីត និងមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនទទួលយកកិច្ចការស្នេហាថ្មីក៏ថាបាន។ ទោះយ៉ាងណាក្នុងរយៈពេល ៧ ថ្ងៃខាងមុខនេះ ជោគជតារាសីរបស់មនុស្សដែលកើតក្នុងឆ្នាំកុរ នឹងមានភាពរុងរឿងជាងមុន។ ប្រសិនបើពួកគេចង់ស្វែងរកដៃគូដែលច្បាស់លាស់…

New Copy
ប្លែកៗ

សំណាងរះឡើង! តារាសំណាងក្នុងឆ្នាំទាំង ៣ ឈរលើតារាងកំពូល

ចាប់ពីពេលនេះរហូតដល់បំណាច់ឆ្នាំ ២០២២ អ្នកឆ្នាំទាំង ៣ ខាងក្រោម នឹងទទួលតំណែងឡើងវិញជាបណ្តើរៗហើយ។ ការលំបាកទាំងអស់បានកន្លងផុតទៅ តម្រូវដល់ពេលដែលអ្នកមានលាភ និងផ្កាយសំណាងនាំទ្រព្យមកឱ្យវិញម្ដង។ ១. ឆ្នាំច អ្នកដែលកើតក្នុងឆ្នាំច ទំនងជាអាចឡើងដល់កំពូលនៅចុងឆ្នាំ ២០២២ ដោយសារតែពេលវេលាកន្លងមក ពួកគេបានខិតខំរស់នៅ និងធ្វើការ។ អ្វីៗហាក់ដូចជាមានចលនាក្នុងទិសដៅវិជ្ជមាន។ អ្នកឆ្នាំចដឹងពីរបៀបបង្កើតការលើកទឹកចិត្ត ដើម្បីប្រឈមមុខនឹងអាជីព និងជីវិត។ ដោយសារតែនោះ អត្រាកំណើនរបស់ពួកគេកាន់តែលឿន និងស្ទុះជាងមុន។ អ្នកនឹងមិនព្រួយបារម្ភអំពីការធ្លាក់ពីក្រោយទេ។ អាជីពរបស់ឆ្នាំឆ្កែត្រូវបានគេព្យាករណ៍ថា នឹងសម្រេចបាននូវសមិទ្ធផលជាច្រើននៅឆ្នាំ ២០២២។ បើទោះបីជាអ្នកឆ្នាំនេះខ្វះខាតលុយក៏ដោយ ដរាបណាអ្នកនៅតែខំប្រឹងធ្វើការឱ្យខ្លាំង ការក្លាយជាអ្នកមានគឺមិនមានបញ្ហាអ្វីនោះទេ។ ជីវិត​របស់​អ្នកចាប់ពី​ពេលនេះ​ដល់​ចុង​ឆ្នាំ​…

2
សង្គម

បើស្វាមីទាំងឡាយ អាចធ្វើបាននូវចំណុចទាំងនេះ គ្រួសារនឹងមានសុភមង្គល ហើយទ្រព្យហូរហៀរជាលំដាប់មិនខាន

បុរសដែលល្អ គាត់នឹងប្រព្រឹត្តខ្លួនយ៉ាងថ្លៃថ្នូរ គាត់នឹងបំពេញនូវកាតព្វកិច្ចតួនាទីរបស់គាត់បានយ៉ាងល្អ ក្នុងនាមជាស្វាមីល្អ ជាឪពុកល្អ។​ យ៉ាងណាមិញ បុរសល្អ គាត់នឹងបង្ហាញនូវអាកប្បកិរិយទាំងនេះ ហើយក៏អរគុណប្រពន្ធចំពោះ៣ចំណុចដែលភរិយាបានផ្ដល់ឱ្យគាត់។ #មិនខឹងស្តីបន្ទោសប្រពន្ធរបស់គាត់នោះឡើយ មនុស្សបុរាណបានបង្រៀនថា “បុរសគឺជាឋានសួគ៌ ស្ត្រីគឺជាផែនដី” ។ ភាពសុខដុមនៃឋានសួគ៌ និងផែនដី គឺភាពជោគជ័យរយៈកាលដ៏យូរអង្វែង។ ភាពពេញលេញនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ មិនមែនដោយសារតែការចេះខឹង ប្រចណ្ឌ ហួងហែង គ្រប់គ្រដៃគូបានល្អនោះទេ តែជាការដែលចេះអត់ឱន និងការយោគយល់គ្នាទៅវិញទៅមក។ បុរសម្នាក់ដែលចេះគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ខ្លួនឱ្យបានល្អ បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់គាត់ច្រើនតែជាមនុស្សទៀងត្រង់ និងបើកចំហរមិនសាំញុំា តឹងតែងច្រើននោះឡើយ។ ផ្ទុយទៅវិញបុរសដែលឧស្សាហ៍ឈ្លោះប្រកែកជាមួយប្រពន្ធព្រោះតែរឿងតូចតាច មានគំនិតចង្អៀតចង្អល់ ទំនងជាមិនជោគជ័យក្នុងជីវិតឡើយ។ យ៉ាងណាមិញ…

New Copy
ប្លែកៗ

ជួបផ្កាយសំណាង ឆ្នាំទាំង ៣ រាសីឡើងខ្ពស់កបពពក រកលុយ សល់ទ្រព្យ ៣ខែចុងឆ្នាំ

ក្នុងឆមាសទី ២ ឆ្នាំ២០២២ នេះ អ្នកឆ្នាំទាំង ៣ ខាងក្រោម នឹងបានជួបមនុស្សខ្ពង់ខ្ពស់ទទួលបានលាភ មានជ័យ ហើយលាភសំណាងក៏កើនឡើងជារៀងរាល់ខែផងដែរ។ ១. ឆ្នាំជូត អ្នកឆ្នាំកណ្ដុរមិនដែលចាប់អារម្មណ៍នឹងការងារសាមញ្ញៗគួរឱ្យធុញទេ ពួកគេតែងតែចង់សាកល្បងសមត្ថភាពរបស់ខ្លួននៅក្នុងតំបន់លំបាក។ ពួកគេចំណាយពេលពេញមួយជីវិតដើម្បីស្វែងរកលុយ និងឋានៈ បើគ្មានវត្ថុទាំងពីរនេះទេ ជីវិតរបស់អ្នកឆ្នាំជូតហាក់ដូចជាគ្មានន័យអ្វីទាំងអស់។ តាមហោរាសាស្រ្តក្នុងឆមាសទី ២ ឆ្នាំ ២០២២ នេះ ឆ្នាំជូត នឹងជួបមនុស្ស ដែលនឹងជួយឱ្យទទួលបានទ្រព្យសម្បត្តិ ហើយលាភសំណាងក៏កើនឡើងជារៀងរាល់ខែ។ សូម​អរគុណ​ចំពោះ​វត្ថុ​ស័ក្តិសិទ្ធិ​ទាំងឡាយ​ដែល​នៅ​ចុង​ឆ្នាំ​នេះ​ឆ្នាំ​ជូត មានឱកាស​សាង​ជីវិត​ពេញ​បរិបូរណ៍​។ ២. ឆ្នាំច យោងតាមហោរាសាស្ត្រឆ្នាំទាំង…

New Copy
ប្លែកៗ

ហោរាសាស្រ្តប្រចាំសប្តាហ៍ថ្មី! ទស្សន៍ទាយរាសីឆ្នាំទាំង ១២

ហោរាសាស្ត្រ​សប្តាហ៍​ថ្មី​ នាំមក​នូវ​ការភ្ញាក់ផ្អើល​គួរឱ្យ​ចាប់អារម្មណ៍​ជាច្រើន​ សម្រាប់​ឆ្នាំ​ទាំង ​១២​។ ១. ឆ្នាំជូត សប្តាហ៏ថ្មី នាំលាភ នាំសំណាង ច្រើន ជាពិសេស លាភសំណាង របស់អ្នក នឹងមានភាពចម្រុងចម្រើន ហើយជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន ក៏ទទួលបាន លាភសំណាង ច្រើនផងដែរ។ កណ្តុរនៅលីវមួយចំនួន នឹងមានឱកាសជួបមនុស្សពិសេស ហើយសកម្មភាពរបស់អ្នកនោះនឹងជម្រុញអ្នក។ ចំណែក​អ្នក​មាន​គូស្នេហ៍​អ្នក​ទាំង​ពីរ​ ចេះ​ស្រុះស្រួល​គ្នា​គ្រប់​បែប​យ៉ាង ដូច្នេះ​ជីវិត​ស្នេហា​ពិតជា​ផ្អែមល្ហែម ។ ២. ឆ្នាំឆ្លូវ សប្តាហ៍ថ្មីនេះ អ្នកឆ្នាំគោនៅលីវ ប្រហែលជាត្រូវបានមិត្តភក្តិ ឬអ្នកស្គាល់គ្នាណែនាំពីមនុស្សដែលសក្តិសមសម្រាប់អ្នក។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​មាន​អារម្មណ៍​ខ្មាសអៀន…

Cover Copy
ទស្សនៈ

មនុស្សមានទម្លាប់ទាំង ៤ នេះ ទៅណាមកណាមិនខ្វះញាតិ មិនខ្វះលាភសំណាងតាមជាប់ខ្លួននោះឡើយ

មនុស្ស​ដែល​មាន​ទម្លាប់​ទាំង ៤ ​យ៉ាង​នេះ​ នឹង​ទទួល​បាន​ជោគជ័យ​គ្រប់​កិច្ចការ​ដែល​ពួកគេបានធ្វើ ថែមទាំងសម្បូរញាតិមិត្តអាណិតស្រឡាញ់ និងមានសំណាងតាមថែរក្សាទៀតផង។ ១. មានស្នាមញញឹម វិធីសាមញ្ញដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជោគវាសនារបស់អ្នក គឺញញឹមឱ្យបានច្រើន។ ការញញឹមនឹងនាំមកជូនអ្នកនូវថាមពលវេទមន្តដ៏អស្ចារ្យ។ មនុស្សម្នាក់ដែលមុខតែងតែក្រៀមក្រំ និងឆាប់ខឹង មិនអាចសប្បាយចិត្ត គ្មានណំណោយទាននោះឡើយ។ ២. រក្សា​ទីធ្លា​ស្អាត​ល្អ​សម្រាប់​ហុងស៊ុយ ហុងស៊ុយមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើទ្រព្យសម្បត្តិរបស់មនុស្សយើងម្នាក់ៗ។ បរិយាកាសរស់នៅស្អាត និងភ្លឺជ្រះថ្លាអាចចិញ្ចឹមរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ។ រូបរាងក៏នឹងប្រសើរឡើង សំណាងនឹងចូលមក។ ប្រសិនបើជីវិតរបស់អ្នកមិនមានសំណាងច្រើនទេ វិធីល្អបំផុតគឺសម្អាតផ្ទះ និងកន្លែងធ្វើការ ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកស្រស់ស្រាយមុននឹងចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរជោគវាសនារបស់អ្នក។ ៣. វិនិយោគលើខ្លួនអ្នក ការវិនិយោគដ៏ល្អបំផុត និងសក្តិសមបំផុត គឺការវិនិយោគលើខ្លួនឯង។ ដូច្នេះហើយ…

J
ប្លែកៗ

ជ្រើសរើសរូបភាពមនុស្សស្រីមួយ អាចលាតត្រដាងច្បាស់ៗពីអារម្មណ៍ខាងក្នុងរបស់អ្នក

ក្នុងចំណោមរូបភាពមនុស្សស្រីទាំង ៤ ដូចបង្ហាញ តើអ្នកពេញចិត្តរូបភាពណាមួយជាងគេ? តាមរយៈការជ្រើសរើសរបស់អ្នក យើងអាចបង្ហាញនូវអារម្មណ៍ពីខាងក្នុងរបស់អ្នក នៅពេលនេះបាន៖ រូបភាពទី ១ អ្នកជាមនុស្សដែលមានភាពអត់ធន់និងតស៊ូ អ្នកចូលចិត្តការប្រថុយ តែឆ្លងកាត់ការគិតយ៉ាងល្អិតល្អន់។ សរសើរអ្នកមួយគឺត្រង់ថា រាល់ស្ថានភាពបញ្ហាទាំងឡាយ អ្នកមានមធ្យោបាយក្នុងការគ្រប់គ្រងចិត្ត មិនឲ្យធ្វើអ្វីដោយជ្រួលច្របល់ឬតក់ក្រហល់ពេកនោះទេ។ ការអត់ធ្មត់ អត់ធន់ ការចេះរង់ចាំ គឺសំខាន់ណាស់ ហើយមិនសុទ្ធតែមនុស្សរាល់គ្នាអាចមានវាឡើយ ម្ល៉េះក៏អរគុណដល់ធម្មជាតិដែលផ្តល់ឲ្យអ្នកនៅចំណុចអំណោយទានទាំងអស់នេះ ពោលវានឹងចូលរួមចំណែកត្រួសត្រាយជួយអ្នកឲ្យទទួលបានរង្វាន់សម្រាប់ជីវិតនៅពេលខាងមុខ។ រូបភាពទី ២ អ្នកមានសមត្ថភាពអស្ចារ្យក្នុងការស្វែងយល់ពីអារម្មណ៍របស់មនុស្ស អ្នកងាយយល់ពីគេ ឆាប់ដឹងថាគេជាមនុស្សបែបណា ដែលនាំឲ្យអ្នកមិនងាយទាស់ពាក្យ ឬទទួលបានការស្អប់ពីអ្នកដទៃឡើយ ពោលអ្នកចេះសម្របទៅតាមមនុស្សគ្រប់បែបទាំងអស់។ ទន្ទឹមនឹងនេះ…

Kjjnm
ប្លែកៗ

ជ្រើសរើសផ្កាកុលាបមួយ ដើម្បីដឹងថា តើអ្នកជាមនុស្សបែបណា ក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហា?

តាមរយៈផ្កាកុលាបទាំង ៤ ដូចបង្ហាញខាងក្រោម យើងអាចទស្សន៍ទាយដឹងពីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក ក្នុងន័យស្នេហា។ ចូរជ្រើសរើស ១ ហើយធ្វើការផ្ទៀងផ្ទាត់ចម្លើយដូចខាងក្រោម៖ ផ្កាកុលាបទី ១ ផ្កាមួយទងនេះ បង្ហាញច្បាស់ថាអ្នកជាមនុស្សដែលមិនចេះតែបើកបេះដូងទទួលយកនរណាម្នាក់នោះទេ។ អ្នកគិតល្អិតល្អន់ខ្លាំងណាស់ ហើយមើលសូម្បីតែចំណុចតូចៗក្នុងន័យស្នេហា។ អ្នកជឿថា រឿងរ៉ាវតូចៗគឺជាការកំណត់ឥទ្ធិពលធំសម្រាប់ទំនាក់ទំនងស្នេហារបស់អ្នក បើរឿងតូចគ្មានការយោគយល់ អធ្យាស្រ័យគ្នាផង តើឲ្យទៅចាប់ផ្តើមច្បាស់លាស់ជាមួយគ្នាយូរអង្វែងបានដោយរបៀបណា? និយាយទៅមុនសម្រេចចិត្តជ្រើសយកនរណាម្នាក់ អាចថាអ្នករើសខ្លាំងណាស់ ពោលគឺចង់បានស្នេហាដ៏ល្អឥតខ្ចោះមួយ។ ផ្កាកុលាបទី ២ អ្នកជាមនុស្សដែលប្រើប្រាស់មនោសញ្ចេតនាខ្ពស់ ហើយពូកែផ្អែមល្ហែមជាមួយដៃគូខ្លាំងណាស់។ អ្នកបើបានស្រលាញ់នរណាម្នាក់ហើយ គឺប្រៀបបាននឹងងប់ងុល បាក់ស្លុបទៅលើគេទាំងស្រុង ពោលពិបាកនឹងដកចិត្តពីគេបានខ្លាំងណាស់។ អ្នករមែងជាមនុស្សដែលហ៊ានលះបង់ខ្លាំង ដើម្បីតែចំណង់ស្នេហា…

Gffg
ប្លែកៗ

ក្រោក​ពី​គេង​ភ្លាម កុំ​លូក​ភេសជ្ជៈ ៣ នេះ​ឲ្យ​សោះ ប្រយ័ត្ន​ចាស់​ទៅ​ខ្សោយ​តម្រង​នោម

នៅ​ពេល​ព្រឹក​បន្ទាប់​ពេល​ក្រោក​ពី​គេង អ្នក​គួរ​តែ​ទទួល​ទាន​ទឹកក្ដៅឧណ្ហ៍ៗ ១ កែវ ​ដើម្បី​បន្សាប​ជាតិ​ពុល​ក្នុង​រាងកាយ ហើយ​ត្រូវ​ជៀសវាង​ការ​ទទួល​ទាន​ភេសជ្ជៈ​ខាង​ក្រោម ៣ នេះ ព្រោះ​វា​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​អ្នក​ខ្សោយ​ក្រលៀន ឬ​ខ្សោយ​តម្រង​នោម ក៏​ដូច​ជា​ជំងឺ​មួយ​ចំនួន​ផ្សេង​ទៀត៖ ៣) ទឹក​អំបិល មនុស្ស​ជា​ច្រើន​យល់​ឃើញ​ថា ការ​ខ្ពុរ​មាត់​ជាមួយ​ទឹក​អំបិល​នៅ​ពេល​ព្រឹក អាច​ជួយ​សម្លាប់​បាក់តេរី ការពារ​ជំងឺ តែ​អ្នក​មិន​បាន​ដឹង​នោះ​ទេ ថា​ទម្លាប់​បែប​នេះ វា​បណ្តាល​ឲ្យ​មាត់​ស្ងួត និង​ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក​ពី​ខ្លួន។ តាម​ពិត​ទៅ ការ​ទទួល​ទាន និង​ខ្ពុរ​ទឹក​អំបិល​នៅ​ពេល​ពោះ​ទទេ គឺ​មិន​ល្អ​នោះ​ទេ ហើយ​វា​ថែម​ទាំង​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​រាងកាយ​ទៀត​ផង។ ដោយសារ​តែ​ពេល​យើង​សម្រាក​អស់​មួយ​យប់ ឈាម​ច្រើន​តែ​ស្ថាន​នៅ​សភាព​ក្រាស់ ដូច្នេះ​ងាយ​នឹង​បង្កើន​សម្ពាធ​ឈាម ពោល​គ្រោះថ្នាក់​បំផុត​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​លើស​ឈាម សរសៃឈាម​បេះដូង និង​ខួរក្បាល​ស្រាប់។​…

Fggf
ប្លែកៗ

ដូច​កំពុង​បន្ថយ​អាយុ​ជីវិត​ខ្លួន​ឯង! នេះ​កំហុស ៥ ដែល​អ្នក​មិន​គួរ​ធ្វើ ពេល​ងូត​ទឹក

មនុស្ស​ជា​ច្រើន​គិត​ថា​សកម្មភាព​នៃ​ការ​ងូត​ទឹក​គឺ​សាមញ្ញ ហើយ​គ្មាន​អ្វី​ដែល​គួរ​ឲ្យ​គិតគូរ​ច្រើន​នោះ​ទេ តែ​ការ​ពិត​ទៅ វា​មាន​ចំណុច​ខ្លះ ដែល​ល្អ ខ្លះ​ក៏​គ្រោះថ្នាក់​ខ្លាំង​ណាស់​សម្រាប់​អាយុជីវិត​របស់​មនុស្ស​យើង​ម្នាក់ៗ។ ខាង​ក្រោម Knongsrok បង្ហាញ​កំហុស ៥ ដែល​អ្នក​គួរ​ជៀសវាង៖ ៥) ងូត​ទឹក​យូរ​ពេក មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ចូលចិត្ត​នៅ​ត្រាំ​ទឹក​ដើម្បី​បន្ធូរ​អារម្មណ៍ ប៉ុន្តែ​បើ​អ្នក​ចាយ​ពេល​ត្រាំ​ទឹក​ដល់ ១-២ ម៉ោង នោះ​នឹង​បណ្តាល​ឲ្យ​រាងកាយ​ចុះ​ខ្សោយ​ទៅ​វិញ​ទេ។ ល្អ​បំផុត​គួរ​តែ​កំណត់​ពេលវេលា​ត្រឹម ៣០ នាទី​គឺ​យូរ​បំផុត​ហើយ។ ៤) ងូត​ទឹក​ភ្លាមៗ បន្ទាប់​ពី​ហាត់ប្រាណ បន្ទាប់​ពី​ហាត់ប្រាណ​ហើយ រាងកាយ​តែងតែ​បែក​ញើស​និង​ក្តៅ នេះ​ធ្វើ​ឲ្យ​ជា​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ចង់​ងូត​ទឹក​សម្អាត​រាងកាយ​ភ្លាមៗ។ ទោះ​យ៉ាង​ណា​ការ​ធ្វើ​បែប​នេះ វា​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ខ្យល់​ត្រជាក់​ជ្រាប​ចូល​តាម​រន្ធ​ញើស ហើយ​កាត់​បន្ថយ​ដំណើរការ​នៃ​សរីរាង្គ​ខ្លះ​ក្នុង​រាងកាយ និង​ធ្វើ​ឲ្យ​ភាព​សុាំ​ចុះ​ខ្សោយ។ មួយ​ផ្សេង​ទៀត​​អ្នក​ក៏​អាច​ប្រឈម​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ផង​ដែរ…

Fdfdf
ប្លែកៗ

ជ្រើសរើសថ្មនាំសំណាងមួយ ដើម្បីទស្សន៍ទាយដឹង ថាជីវិតអ្នកនឹងជួបរឿងអ្វីនៅពេលខាងមុខ?

តាមរយៈការទស្សន៍ទាយបែបវិទ្យាសាស្រ្តមួយនេះ យើងសូមឲ្យអ្នកជ្រើសរើសនៅថ្មនាំសំណាងមួយ ក្នុងចំណោមថ្មទាំង ៣ ហើយយើងនឹងទស្សន៍ទាយដឹងថា ជីវិតអ្នកនៅពេលខាងមុខនេះអាចនឹងជួបរឿងអ្វី? ថ្មនាំសំណាងទី ១ ថ្មនេះប្រាប់ថា អ្វីដែលអ្នករំពឹងទុក និងកំពុងរង់ចាំ គឺវាមិនទាន់ចូលមកដល់ទេ ដោយអ្នកត្រូវបន្តធ្វើជាមនុស្សអត់ធ្មត់បន្ថែមទៀត ហើយអ្នកត្រូវដឹងថាក្នុងជីវិតគឺវាបែបហ្នឹង មិនសុទ្ធតែគ្រប់យ៉ាងអាចមកដល់ដៃងាយៗឡើយ។ រឿងខ្លះទាមទារឲ្យមានការលះបង់ខ្ពស់ ខាតមុន ចំណេញក្រោយ មិនអាចរាល់ការចាប់ផ្តើម សុទ្ធតែបានផល ត្រឹមមួយរំពេចភ្នែកនោះទេ។ ពេលវេលានៃសំណាងរបស់អ្នក ក៏ប្រុងនឹងចូលមកដល់ឆាប់ៗខាងមុខហើយដែរ តែទាមទារឲ្យអ្នកសម្លឹងឆ្ងាយបន្តិច មានចក្ខុវិស័យធំទូលាយ ទើបអាចសម្រេចសមិទ្ធផលដ៏មិនគួរឲ្យជឿនោះបាន។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ចូរអ្នកកុំឲ្យអតីតកាលមកលងបន្លាចអ្នកពេលនេះបានឲ្យសោះ ហើយត្រូវរស់នៅជាមួយបច្ចុប្បន្នកាល ដើម្បីស្រូបយកថាមពលវិជ្ជមាននិងភាពរីករាយដែលអាចកើតមានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ បន្តផ្តោតលើការខិតខំប្រឹងប្រែង នោះអ្វីដែលអ្នកចង់សម្រេចនឹងចូលមកដល់…

Dfdf
ប្លែកៗ

របស់​ងាយ​រក​ ៥ អាច​ទទួល​ទាន​ជំនួស​បាយ ថែម​ទាំង​ល្អ​សម្រាប់​ក្រពះ/ពោះវៀន

មាន​អាហារ​សាមញ្ញ​ជា​ច្រើន ដែល​យើង​អាច​ទទួល​ទាន​ដើម្បី​បំពេញ​ថាមពល​ជំនួស​បាយ ហើយ​វា​ថែម​ទាំង​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម និង​ល្អ​ដល់​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​ទៀត​ផង។ យើង​ណែនាំ​អាហារ​ទាំង ៥ ដូច​ខាង​ក្រោម៖ ៥) ដំឡូង​ជ្វា បើ​ធៀប​ទៅ​នឹង​បាយ ដំឡូង​ជ្វា​មាន​ជាតិ​ខារ៉ូទីន​ខ្ពស់ ហើយ​ក៏​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​ជាតិ​សរសៃ​ជាង​ដែរ ពោល​វា​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ឆ្អែត​បាន​យូរ ល្អ​សម្រាប់​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ ​និង​បញ្ចៀស​ការ​ទល់​លាមក។ លើស​ពី​នេះ​ដំឡូង​ជ្វា​ក៏​មាន​កាឡូរី​ទាប​ជាង​ដំឡូង​បារាំង និង​បាយ ហើយ​ក៏​មាន​បរិមាណ​ស្ករ​ធម្មជាតិ​នៅ​ក្នុង​នោះ​តិច​ជាង ដែល​ល្អ​ទាំង​ស្រុង​ចំពោះ​សុខភាព​ជាង​ការ​ទទួល​ទាន​បាយ។ ៤) ពោត ពោត​គឺ​ជា​កាបូអ៊ីដ្រាត​ស្រដៀង​ទៅ​នឹង​ស្រូវ​អង្ករ​ដែរ។ យ៉ាង​ណា​ពោត​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​ជាតិ​សរសៃ (Fiber) ហើយ​ខ្លាញ់​ល្អ Omega-3 និង Omega-6។ យ៉ាង​ណា​វា​មាន​ជាតិ​ប្រូតេអ៊ីន​ទាប បើ​យល់​ល្អ​គួរ​លាយ​វា​ជាមួយ​អាហារ​ដទៃ​ទៀត ដូច​ជា​ស៊ុត សាច់…