Vireak007

ការពិតទាំងនេះគឺជាទម្លាប់សាមញ្ញដូចជាងូតទឹកក្តៅខ្លាំង ឬមិនពាក់ស្រោមជើង អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរនិងផលវិបាកសង្គម ហើយការពិតគឺមានច្រើនទៀត។ មនុស្សមានទម្លាប់ទាំងនេះហើយ ដែលពួកគេអាចជះឥទ្ធិពលប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នកនិងអ្នកដទៃហើយនេះគឺជាកំហុសអនាម័យចំនួន ១០ ដែលអ្នកគួរតែជៀសវាង។ #1 ពាក់ស្បែកជើងដោយគ្មានស្រោមជើង។ ការពាក់ស្បែកជើងដោយគ្មានស្រោមជើងអាចមើលទៅល្អ ប៉ុន្តែក្លិនដែលនៅពីក្រោយនឹងធ្វើអោយអ្វីៗកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ វេជ្ជបណ្ឌិតបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យពាក់ស្រោមជើងដើម្បីកុំអោយជើងមានក្លិនព្រោះស្រោមជើងអាចស្រូបយកញើសនិងកាត់បន្ថយក្លិន។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភឥឡូវនេះមានស្រោមជើងខ្លី រហូតដល់វាមិនអាចមើលឃើញថាអ្នកពាក់ស្រោមជើង។ #2 ការដុសធ្មេញ ការដុសត្រឹមតែធ្មេញគឺជាវិធីល្អបំផុតដែលមនុស្សភាគច្រើនធ្វើវា។ ប្រសិនបើអ្នកចង់មានដង្ហើមស្រស់ថ្លា ដោយគ្មានក្លិនមិនល្អអ្នកគួរតែដុសអណ្តាតផងដែរ។ #3 ការសម្អាតត្រចៀក។ យើងដឹងហើយថាគ្រូពេទ្យភាគច្រើនមិនណែនាំអោយសម្អាតត្រចៀកទេព្រោះវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ប៉ុន្តែយើងអាចសម្អាតស្រទាប់ខាងក្រៅដោយប្រើប្រដាប់ត្បាល់ត្រចៀកធ្វើពីសំលីកប្បាសឬក្រណាត់សើមដោយទឹកក្តៅ។ #4 មិនមានកាលវិភាគងូតទឹកច្បាស់លាស់។ មិនមានអ្វីអាក្រក់ជាងការចូលទៅកាន់ទីសាធារណៈដែលមានក្លិនខ្លួនខ្លាំងជះទៅលើអ្នកជុំវិញខ្លួនទេ។ ខណៈពេលដែលបរិមាណងូតទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗប្រហែលជាមិនដូចគ្នាទេ។ យើងណែនាំឱ្យងូតទឹកឱ្យបានយ៉ាងហោចណាស់ ១…

ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺជាមូលហេតុនាំមុខនៃពិការភាពធ្ងន់ធ្ងរនៅទូទាំងពិភពលោក។ ជារៀងរាល់ឆ្នាំមានមនុស្សជិត ៨ សែនករណីដែលរងគ្រោះដោយសារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ក្នុងនោះមាន ៧ សែនករណីជាអ្នកកើតជំងឺលើកដំបូង និងជាង ១ ម៉ឺនករណីជាការកើតឡើងវិញម្ដងទៀត។ ប៉ុន្តែក៏មានមធ្យោបាយដើម្បីការពារបានដែរ ប្រសិនបើអ្នកមានការប្រុងប្រយ័ត្នអំពីរឿងមួយចំនួននៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលស្រដៀងនឹងការគាំងបេះដូង ប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះវានឹងធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកខូច។ ជាការពិតជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកើតមានឡើងនៅពេលដែលផ្នែកខ្លះនៃខួរក្បាលត្រូវបានរំខានហើយធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់យើងមិនអាចដំណើរការធម្មតាបាន។ ផ្នែកដែលទទួលរងផលប៉ះពាល់នៃខួរក្បាលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ជាបន្ទាន់ និងត្រូវការអុកស៊ីសែនជាបន្ទាន់។ រោគសញ្ញានៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលអាចបង្កឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប៉ុន្តែជួនកាលអាចចំណាយពេលរាប់ម៉ោង ឬច្រើនថ្ងៃដើម្បីដឹងអំពីរោគសញ្ញាណាមួយ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកប្រហែលជាធ្លាប់មានរោគសញ្ញាទាំងនេះវាសំខាន់ណាស់ចំពោះជំងឺដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយនេះ៖ ១. សម្ពាធ​ឈាមឡើង​ខ្ពស់ សម្ពាធឈាមខ្ពស់អាចនាំអោយមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ដោយបំផ្លាញសរសៃប្រសាទខួរក្បាល ឬធ្វើឱ្យសរសៃឈាមចុះខ្សោយ និងនាំអោយមានការលេចធ្លាយ ឬដាច់សរសៃឈាម។ ក្រៅពីនេះសម្ពាធឈាមខ្ពស់គឺជាមូលហេតុនៃការកកើតកំណកឈាមក្នុងសរសៃឈាម និងនាំឱ្យខួរក្បាលបង្ករឱ្យមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ២. ស្រវាំងភ្នែក ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលអាចបណ្តាលអោយអ្នកមើលឃើញព្រិលៗ…

ខ្ទឹមបារាំងមានក្លិនមិនល្អ ប៉ុន្តែមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់ ដែលនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលទទួលទានខ្ទឹមបារាំង អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់កុំបរិភោគអាហារ ៤ ប្រភេទខាងក្រោមដូចគ្នា ដើម្បីជៀសវាងការពុល។ ១. បង្គា នៅពេលផ្សំខ្ទឹមបារាំងជាមួយបង្គា វានឹងបង្កជាប្រតិកម្មគីមី បង្កើតជាកាល់ស្យូម oxalate ដោយហេតុនេះបង្កើនហានិភ័យនៃការបង្កើតជាគ្រួស Calcium-oxalate និងប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ ដូច្នេះហើយ ក្នុងដំណើរការធ្វើម្ហូបសម្រាប់គ្រួសារ មិនថាអ្នកចូលចិត្តបង្គាខ្លាំងប៉ុណ្ណានោះទេ អ្នកមិនគួរផ្សំអាហារទាំងពីរនេះចូលគ្នានោះទេ។ ២. សារាយសមុទ្រ យោងតាមការស្រាវជ្រាវ សមាសធាតុអាហារូបត្ថម្ភនៃសារ៉ាយសមុទ្រមានផ្ទុកនូវជាតិអ៊ីយ៉ូត និងកាល់ស្យូមច្រើន ដែលជាសារធាតុដ៏ល្អសម្រាប់សុខភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកផ្សំសារាយសមុទ្រជាមួយខ្ទឹមបារាំង វានឹងងាយស្រួលក្នុងការបង្កើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ លើសពីនេះ…

ការ​ទទួល​ទាន​ទឹក​គ្រប់​គ្រាន់​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​ជួយ​ធានា​ដល់​សុខភាព​រាង​កាយ។ លើសពីនេះទៀត ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែម ១-២ ស្លាបព្រានៃគ្រាប់ជីនេះទៅក្នុងទឹកផឹករបស់អ្នក អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពកាន់តែច្រើន។ គ្រាប់ជី គឺជាគ្រាប់ពូជដែលសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ ប្រូតេអ៊ីន អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងសមាសធាតុជីវសកម្មសំខាន់ៗផ្សេងទៀតសម្រាប់សុខភាពល្អ។ ក្រៅ​ពី​នេះ គ្រាប់​ជី​ក៏​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​សារធាតុ​រ៉ែ​រួម​មាន៖ កាល់ស្យូម ជាតិ​ដែក ម៉ាញេស្យូម ផូស្វ័រ ស័ង្កសី វីតាមីន B ។ អ្នកអាចបន្ថែមគ្រាប់ជី ទៅក្នុងនំប៉ាំង សាឡាដ ឬលាយវាជាមួយទឹក។ ទឹកចម្រោះជាមួយនឹងការបន្ថែមគ្រាប់ជី នឹងក្លាយជាភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អ។ បន្ថែមពីលើភាពស្រស់ស្រាយ ទឹកនេះក៏ជួយទប់ស្កាត់ការស្រេក និងជួយដល់គោលដៅសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។…