ថ្មីៗពីយើង

អត្ថបទថ្មីៗ

អត្ថបទថ្មីៗពី Knongsrok ដែលទើបតែចេញផ្សាយ។

Fgfg
ប្លែកៗ

ខែថ្មីកុម្ភៈ ទេវតាទ្រព្យ​បើក​ផ្លូវ​សម្រាប់​អ្នក​កើត​ឆ្នាំ ៤ ដល់​ពេល​លុយ​ធ្លាក់​ចូល​ហោប៉ៅ

អ្នក​កើត​ឆ្នាំខាល – ខ្លា អបអរ​សាទរ​សម្រាប់​អ្នក​កើត​ឆ្នាំ​ខាល នៅខែថ្មីកុម្ភៈខាងមុខនេះ នឹង​ទទួល​បាន​សំណាង​មិន​ឲ្យ​ខក​ចិត្ត​នោះ​ទេ តែ​ក៏​ត្រូវ​ចេះ​ក្តោបក្តាប់​ឱកាស​ពេល​ខាង​មុខ​ឲ្យ​បាន​ល្អ​ផង ជា​រួម​ឱកាស​មាន​ច្រើន​ តែ​បើ​អ្នក​មិន​ចេះ​ចាប់​ក៏​នៅ​តែ​អត់​ដូច​គ្នា។ យ៉ាង​ណា​ក៏​ការ​ខិតខំ​គួរ​មាន​ដែនកំណត់ ហើយ​ត្រូវ​ឆ្លៀត​មើល​ថែ​សុខភាព​ផង។ ផ្លូវ​ទ្រព្យ​បើក​សម្រាប់​អ្នក​ហើយ តែ​ស្រវា​ចាប់​មើល​តាម​លទ្ធភាព​របស់​យើង កុំ​ស្រវា​ដល់​ខ្ពស់​ពេក។ អ្នក​កើត​ឆ្នាំ​ជូត – កណ្តុរ ក្នុង​ចំណោម​ឆ្នាំ​ទាំង ១២ អ្នក​កើត​ឆ្នាំ​ជូត ក៏​ឡើង​រាសី​ខ្ពស់​ត្រដែត​ដែរ ចាប់ពីថ្ងៃទី ០១ កុម្ភៈតទៅមុខ។ អ្នក​នឹង​ទទួល​បាន​ជោគជ័យ​ខ្លាំង ដូច​ទេវតា​ទ្រព្យ​កំពុង​បើក​ផ្លូវ​ឲ្យ​ដើរ ហើយ​សម្រាប់​អ្នក​ធ្វើ​កិច្ច​ការងារ​ធំំ នឹង​ទទួល​បាន​កុងត្រា​ ឬ​ទទួល​គម្រោង​ធំ អាច​បង្កើត​ចំណូល​ច្រើន​ដល់​អ្នក។ ប្រសិន​អ្នក​បន្ត​បែប​នេះ មិន​យូរ​ប៉ុន្មាន​ទេ…

Dragon 0000277
សុខភាព

មិនសូវមានអ្នកដឹង! ភេសជ្ជៈ ៥ ប្រភេទទទួលទានមុនញ៉ាំអាហារ ពិតជាជួយសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស

ការទទួលទានភេសជ្ជៈទាំង ៥ ប្រភេទនេះ មុនពេលញុំាអាហារ វានឹងជួយឱ្យអ្នកសម្រកទម្ងន់កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ដោយមិនចាំបាច់ខ្លាច និងបារម្ភពីផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពនោះឡើយ។ ១. ទឹក យោងតាមការស្រាវជ្រាវ អ្នកដែលផឹកទឹកចម្រោះ ៥០០ ml មុនពេលទទួលទានអាហារនីមួយៗ អាចស្រកទម្ងន់ច្រើនជាងធម្មតា ៥ ដង។ ការផឹកទឹកមុនពេលញុំាអាហារ នឹងជួយអ្នកទប់ស្កាត់ការស្រេកឃ្លាន បង្កើតអារម្មណ៍ឆ្អែត និងញុំាតិចក្នុងពេលញុំាអាហារ។ ជាងនេះទៅទៀត ការផឹកទឹកមុនពេលញុំាអាហារ ក៏ជួយជម្រុញការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយ ជួយបង្កើនចរន្តឈាម និងបង្កើនល្បឿននៃការចំណាយថាមពលផងដែរ។ ដូច្នេះហើយ វិធីសាមញ្ញបំផុតក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ដោយមិនចាំបាច់តមអាហារតឹងរឹង គឺផឹកទឹកមុនពេលញុំាអាហារ។ អ្នក​អាច​ធ្វើ​វិធី​នេះ​ដោយ​មិន​បាច់​បារម្ភ​ពី​ផល​រំខាននោះឡើយ។ លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត វា​ក៏​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​ស្បែក​រលោង…

New Copy
កីទ្បា

លោក វ៉ាត់ ចំរើន « យើងអត់ខ្វល់ ទោះថៃមិនចូលរួមប្រកួត គុណខ្មែរ ក៏មាន ៦ ប្រទេសគាំទ្រដែរ »

បន្ទាប់ពី ខាងភាគីថៃ បានប្រកាសថា នឹងមិនចូលរួមការប្រកួត គុណខ្មែរ ( KUN KHMER ) ពេលនេះ លោក វ៉ាត់ ចំរើន អគ្គលេខាធិការគណៈកម្មាធិការជាតិរៀបចំការប្រកួតកីឡាស៊ីហ្គេម លើកទី៣២ (Camsoc) ក៏បានធ្វើការឆ្លើយតប និងបញ្ជាក់ច្បាស់ៗថា ៖ “យោងទៅតាមច្បាប់របស់កីឡា ប្រសិនបើមាន ៤ ប្រទេសឡើងទៅ យើងអាចប្រកួតបានហើយ។ យើងមាន ៦ ប្រទេសគាំទ្រប្រកួតនេះ ដូច្នេះយើងអត់ខ្វល់ទេថា អ្នកណាមិនចូលរួមប្រកួតនោះឡើយ”។ លោកក៏បានបន្ថែមទៀតថា “បើគេប្រកួតស៊ីហ្គេម លើកក្រោយ…

Dragon 0000276
សុខភាព

កុំប្រហែស! លេចចេញស្នាមរង្វង់ខ្មៅនៅក្រោមភ្នែក គឺជាសញ្ញាបញ្ហាសុខភាពទាំង ៥ យ៉ាងនេះ

ប្រសិនបើអ្នកគេងបានគ្រប់គ្រាន់ ហើយនៅតែមានស្នាមរង្វង់ខ្មៅៗនៅជុំវិញ ឬក្រោមភ្នែក នោះអាចជាសញ្ញាបង្ហាញថា អ្នកកំពុងមានបញ្ហាសុខភាព។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវធ្វើការតាមដានរកមូលហេតុ និងវិធីដើម្បីដោះស្រាយ។ ១. គេងមិនលក់ ការក្រោកពីគេងយឺត គឺជាមូលហេតុទូទៅនៃរង្វង់ខ្មៅនៅក្រោមភ្នែក។ បន្ទាប់ពីការនឿយហត់ពេញមួយថ្ងៃ ពេលយប់គឺជាពេលដែលរាងកាយត្រូវការសម្រាក។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែចូលគេងយឺត ចង្វាក់ circadian នៅក្នុងខ្លួនត្រូវបានរំខាន រំខានដល់សរសៃវ៉ែននៅខាងក្នុងស្បែកជុំវិញភ្នែក ឱ្យកើនឡើងច្រើនហើយនាំឱ្យមានរង្វង់ខ្មៅនៅជុំវិញភ្នែក។ ប្រសិនបើស្ថានភាពបែបនេះអូសបន្លាយពេលយូរ ស្ត្រីនឹងលេចចេញស្នាមជ្រីវជ្រួញកាន់តែច្រើន ស្បែកយារ និងបង្កើនល្បឿនដំណើរការចាស់។ ២. ការមករដូវមិនទៀងទាត់ ស្ត្រីដែលមានរដូវ ពេលមានរដូវបន្ថែមពីលើរោគសញ្ញាដូចជាឈឺពោះពេលមានរដូវ និងហូរឈាមស្បូនខ្លាំង ក៏អាចបណ្តាលឱ្យរង្វង់ខ្មៅនៅភ្នែកផងដែរ។ សម្រាប់ស្ត្រីដែលតែងតុបតែងគ្រឿងសម្អាង ការប្រើគ្រឿងសម្អាងច្រើនពេក ក៏បណ្តាលឱ្យមានជាតិពណ៌…

តេស្តផ្លូវចិត្ត_រើសដើមឈើមួយវានឹងប្រាប់ថាឆ្នាំ
ទស្សន៍ទាយ

តេស្តផ្លូវចិត្ត រើសដើមឈើមួយវានឹងប្រាប់ថាឆ្នាំ 2023 ជីវិតរបស់អ្នករីកចម្រើនឬអត់

ប្រសិនបើអ្នកទាំងអស់គ្នាចង់ដឹងថា ជីវិតនៅក្នុងឆ្នាំ ២០២៣ របស់អ្នកនឹងទៅជាយ៉ាងណា ល្អដូចឆ្នាំមុនៗ ឬ អត់ តោះមកជ្រើសរើសដើមឈើដែលអ្នកពេញចិត្តខាងក្រោម! រួចទៅមើលចម្លើយទាំងអស់គ្នា៖ A.ចម្លើយ ១ អ្នកនៅឆ្នាំ 2023 នឹងក្លាយជាមនុស្សកក់ក្តៅ និងយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្នកដទៃ។ អ្នកនឹងត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាមនុស្សឧស្សាហ៍ព្យាយាម ជាពិសេសអ្នកនឹងក្លាយជាបុគ្គលស្គាល់គេកាន់តែច្រើន និងសំខាន់ក្នុងក្រសែភ្នែកអ្នកដទៃ។ B.ចម្លើយ ២ នៅឆ្នាំ 2023 អ្នកនឹងកាន់តែមានភាពជឿជាក់។ អ្នកមិនបើកចំហចិត្តជាមួយនរណាម្នាក់ឡើយ ប៉ុន្តែមានតែអ្នកដែលនៅជិតអ្នកបំផុតនោះទេ ទើបដឹងថាអ្នកមានភាពកក់ក្ដៅ និងទាក់ទាញយ៉ាងណា។ C.ចម្លើយ ៣ អ្នកនៅឆ្នាំ 2023 ជាអ្នកផ្សងព្រេង…

Trrt
ប្លែកៗ

ជ្រើសរើសព្រះគោមួយ ដើម្បី​ដឹង​ថា​ ៥ ថ្ងៃទៀត អ្នក​នឹង​ជួប​រឿង​អ្វី?

តាម​រយៈ​ព្រះគោទិព្វ​ទាំង ៤ ដូច​បង្ហាញ​ក្នុង​រូប តើ​អ្នក​ចាប់​អារម្មណ៍​នឹង​ជ្រើស​យក​ព្រះគោណា​មួយ​ជាង​គេ? ជាមួយ​នឹង​ចម្លើយ​របស់​អ្នក អាច​បង្ហាញ​ឲ្យ​អ្នក​ដឹង ថា​នៅ​រយៈពេល ៥ ថ្ងៃទៅមុខ ក្នុងខែមករានេះ ជីវិត​អ្នក​នឹង​ត្រូវ​ជួប​រឿង​បែប​ណា​ខ្លះ តុះ​ទៅ​ផ្ទៀងផ្ទាត់​នៅ​ខាង​ក្រោម៖ ព្រះគោទី ១ វា​ជា​រឿង​ល្អ​ ៥០ អាក្រក់ ៥០។ អាក្រក់​ចង់​បង្ហាញ​មក​ថា អ្វី​ដែល​អ្នក​កំពុង​ធ្វើ​ហាក់​គ្មាន​គោលដៅ​ច្បាស់លាស់​ទាល់​តែ​សោះ នាំ​ឲ្យ​ពេល​ខ្លះ វា​មើល​ទៅ​ដូច​ជា​ទង្វើ​ឆោត​ល្ងង់​ ដែល​អ្នក​គួរ​តែ​ផ្លាស់ប្តូរ។ ល្អ ៥០ គឺ​អព្ភូតហេតុ​ដ៏​អស្ចារ្យ​មួយ​នឹង​កើត​ឡើង​ ចូល​មក​ក្នុង​ជីវិត​អ្នក​នៅ​ពេល​ដ៏​ខ្លី​ខាង​មុខ ដោយ​វា​អាច​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ផ្នែក​ទ្រព្យ ដ្បិត​បើ​ផ្លូវ​ដែល​អ្នក​ជ្រើស​កន្លង​មក​វា​មិន​បង្ហាញ​ផ្លែផ្កា​ជា​ដុំកំភួន តែ​ចៃដន្យ​នៃ​សំណាង​ក៏​នឹង​រំកិល​ចូល​មក​ដល់​នៅ​ពេល​ខាង​មុខ​បន្តិច​ដែរ។ ព្រះគោទី ២…

ចង់ស្រកទម្ងន់_កុំរំលងតែ
សុខភាព

ចង់ស្រកទម្ងន់ កុំរំលងតែ ៦ប្រភេទ នេះអោយសោះ!

ការសម្រកទម្ងន់មិនមែនជារឿងងាយស្រួលប៉ុន្មានទេ ប៉ុន្តែការផឹកតែអាចជួយអ្នកក្នុងការធ្វើដំណើរការសម្រកទម្ងន់បាន។ ការផឹកតែក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពគ្រប់ប្រភេទ រួមទាំងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។ អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារនៃការអនុវត្តប្រឹក្សាយោបល់ Real Nutrition បាននិយាយថា តែក៏អាចជួយអ្នកឱ្យស្រកខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន និងរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អផងដែរ។ ហើយតែ ដែលមានប្រសិទ្ធភាពចំពោះការស្រកទម្ងន់រួមមានដូចជា៖ ១.តែបៃតង តែបៃតងអាចជួយបង្កើនអុកស៊ីតកម្មជាតិខ្លាញ់ ដែលមានន័យថាវាជួយប្រែក្លាយខ្លាញ់ទៅជាថាមពល ដែលអាចជួយលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់។ នេះដោយសារតែតែបៃតងផ្ទុកទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មហៅថា catechins រួមទាំងសារធាតុម្យ៉ាងដែលគេស្គាល់ថាជា epigallocatechin gallate (EGCG) ដែលត្រូវបានបង្ហាញថាបង្កើនការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ ជាពិសេសអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។ ២.តែអ៊ូឡុង ដូចតែបៃតងដែរ តែ oolong ត្រូវបានគេរកឃើញថា អាចបង្កើនការសម្រកទម្ងន់ដោយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវវិធីដែលរាងកាយរបស់អ្នករំលាយជាតិខ្លាញ់។ ៣.តែខ្មៅ…

Dragon 0000273
សុខភាព

មនុស្សស្រីមាន ៦ ចំណុចនេះ ប្រាកដណាស់ជាមនុស្សមានអាយុវែង សុខភាពល្អ និងមិនងាយចាស់ទេ

វីធីងាយៗ ដើម្បីអាចវាយតម្លៃខ្លួនឯងថាអាចមានអាយុវែង ឬអត់ អ្នកគ្រាន់តែសម្លឹងមើលចំណុចទាំង៦នេះលើរាងកាយរបស់អ្នក ក៏អាចដឹងយ៉ាងច្បាស់ហើយ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាចង់ឱ្យខ្លួនឯងមានលទ្ធភាពរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ និងអាយុយឺនយូរ ហើយភាគច្រើននៃស្ត្រី គឺឆាប់ចាស់លឿនជាងបុរស ជាពិសេសស្ត្រីដែលមានអាយុចាប់ពី ៤៥-៥៥ ឆ្នាំឡើងទៅ។ មនុស្សស្រីជាច្រើនជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញានៃការអស់រដូវជាច្រើនដូចជាអាការៈក្តៅ បែកញើសពេលយប់ ឆាប់ខឹង ឬញ័រទ្រូង និងគេងមិនលក់។ នេះគឺជាគ្រោះថ្នាក់ដែលមើលមិនឃើញចំពោះស្ត្រីដែលបណ្តាលឱ្យស្ត្រីរឹតតែឆាប់ចាស់។ ដូច្នេះតើស្ត្រីវិនិច្ឆ័យថាតើរាងកាយរបស់ពួកគេមានអាយុកាលវែងឬអត់? ដូច្នោះស្ត្រីរស់នៅបានយូរជាញឹកញាប់មានចរិតលក្ខណៈ ៦ យ៉ាងនេះលើរាងកាយ បើគិតជា ២ ចំណុចវាបញ្ជាក់ថារាងកាយមានសុខភាពល្អប្រសើរខ្លះហើយ។ ១. ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តល្អ បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ស្ត្រី គឺស្មុគស្មាញណាស់ អ្នកខ្លះតែងតែមានសុទិដ្ឋិនិយម និងជីវិតស្នេហា អ្នកខ្លះតែងតែមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំនៅពេលក្រឡេកមើលពួកគេជាញឹកញាប់…

Dragon 0000272
សុខភាព

ដាស់តឿនគ្រប់គ្នា! មនុស្សដែលមានរោគសញ្ញាទាំង ៣ នេះបង្ហាញថា ប្រឈមនឹងអាយុខ្លី

មិនមែនជាការបំភ័យនោះទេ តែជាការដាស់តឿន ប្រសិនបើអ្នកឃើញថា រាងកាយរបស់អ្នកមានចេញនូវរោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាទាំង ៣ ខាងក្រោមនេះ សូមធ្វើការពិនិត្យពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យភ្លាមៗ ព្រោះនេះជាសញ្ញាដែលបញ្ជាក់ថា អ្នកអាយុខ្លី។ ១. ក្អកយូរជាប់មិនបាត់ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថា អ្នកបានឈឺសាច់ដុំបំពង់ក ក្អកនាពេលថ្មីៗនេះ អ្នកទំនងជាមានបញ្ហារលាកបំពង់ក រលាកទងសួតស្រួចស្រាវ និងរ៉ាំរ៉ៃ។ ការក្អកញឹកញាប់អាចធ្វើឱ្យផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកកាន់តែដុនដាប។ ជាមួយនឹងបញ្ហាទាំងនេះប ន្ទាប់ពីបានព្យាបាលអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ ការក្អកនៅតែមិនបាត់ទៅវិញ តែវានឹងចេញសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរដូចជា តឹងទ្រូង ពិបាកដកដង្ហើម ជំងឺអាចនឹងផ្លាស់ប្តូរ។ សួតមាន បញ្ហា នេះអាចប៉ះពាល់ដល់អាយុជីវិតរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមិនបានទទួលការព្យាបាលទាន់ពេលវេលានោះ។ ២. អ្នកឧស្សាហ៍វិលមុខ ឈឺក្បាលស្រាល…

1
ប្លែកៗ

ជ្រើសរើសឧបករណ៍តន្ត្រីមួយ ដើម្បីដឹងថា អ្នកជាមនុស្សដែលមានចរិតលក្ខណៈពិតប្រាកដបែបណា?

តើអ្នកចូលចិត្តតន្ត្រីដែរទេ? តើឧបករណ៍មួយណាដែលអ្នកចូលចិត្តជាងគេ ជ្រើសរើសមួយ ដើម្បីដឹងថា អ្នកជាមនុស្សដែលមានចរិតលក្ខណៈពិតប្រាកដបែបណា? ១. ឧបករណ៍តន្ត្រីទី១ អ្នកគឺជាមនុស្សម្នាក់ដែលតែងតែរក្សាចិត្តឱ្យច្បាស់លាស់ រស់នៅក្នុងជីវិតដែលមានវិន័យ និងក្រិតក្រមខ្លាំង។ យ៉ាងណា អ្នកពិតជាអភិរក្ស រឹងរូស ប្រកានខ្ជាប់នូវគំនិតខ្លួនឯងខ្លាំង។ អ្នកមានទំនោរមិនចូលចិត្តស្តាប់ និងធ្វើតាមមតិរបស់អ្នកដទៃឡើយ ហើយក៏មិនចូលចិត្តបង្ហាញពីអារម្មណ៍ពិតរបស់អ្នក ទៅកាន់អ្នកជុំវិញដែរ។ ២. ឧបករណ៍តន្ត្រីទី ២ អ្នកគឺជាមនុស្សគួរឱ្យស្រលាញ់ ពូកែនិយាយលេងសើច និងកំប្លែងខ្លាំងពេលនៅក្នុងការជួបជុំមិត្តភក្តិ ឬបងប្អូន។ អ្នកចូលចិត្តសើច មានបុគ្គលិកលក្ខណៈរីករាយ និងភ្ជាប់សារៈសំខាន់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះបរិយាកាសទូទៅរបស់ក្រុម។ អ្នកជាមនុស្សរួសរាយរាក់ទាក់ ចូលចិត្តចូលក្នុងសង្គមជជែកលេង និងបង្កើតមិត្តភាព ស្អប់ការនៅម្នាក់ឯងខ្លាំងណាស់។…

4
សុខភាព

៣ ចំណុច បង្ហាញថាស្បែកកំពុងមានបញ្ហា ដែលតម្រូវឲ្យអ្នកព្យាបាលភ្លាមៗ

ការជម្រុះកោសិកាស្បែកគឺជាវិធីសាស្រ្តមួយដែលជួយជម្រុះកោសិកាចាស់ៗកខ្វក់និងជាតិខ្លាញ់រាប់លានដែលមានលើស្បែក ដើម្បីឱ្យស្បែកងាយស្រួលស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។ ប្រសិនបើអ្នកមានឃើញសញ្ញា ៣ ខាងក្រោមនេះ ត្រូវប្រយ័ត្នខាត់ស្បែកជាប្រចាំយកចិត្តទុកដាក់ថែរក្សាស្បែកដើម្បីធានាថាស្បែកមានសុខភាពល្អ ភ្លឺរលោង៖ ១. ស្បែកស្ងួត ជាធម្មតាកោសិកាចាស់នឹងត្រូវបានកំចាត់ចោលដោយសារអាកាសធាតុប្រែប្រួល(ក្តៅឬត្រជាក់)។ លើសពីនេះ របៀបរស់នៅដែលគ្មានបច្ចេកទេសដូចជា ការទទួលទានទឹកតិច ការចូលគេងយឺត និងការទទួលទានអាហារដែលមិនមានសុខភាពល្អក៏ជះឥទ្ធិពលផ្ទាល់ដល់សុខភាពស្បែកដែរ។ ដូច្នេះហើយ ការកំចាត់ស្បែកស្ងួតនិងគ្រើមចេញ ជួយឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ ភ្លឺរលោង។ ២. ស្បែកមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន ស្បែកមានជាតិខ្លាញ់នឹងមានការផ្លាស់ប្តូរអរម៉ូន ដែលបណ្តាលឲ្យកើនឡើងនូវអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនភ្លាមៗ ក្នុងការជួយរំញោចក្រពេញ sebaceous អោយមានភាពសកម្មរហូតធ្វើអោយស្បែកឡើងជាតិខ្លាញ់ងាយកើតមុន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនសម្អាតឱ្យបានទាន់ពេលវេលាទេស្បែកនឹងត្រូវបានបង្កើតឱ្យមានពិការភាពជាច្រើន។ ការសំអាតនៅពេលនេះគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីសម្អាតជាតិខ្លាញ់ដែលលើសនៅលើស្បែក យកកខ្វក់ដែលអ្នកទទួលបានពីបរិយាកាស ធ្វើឲ្យជាតិខ្លាញ់លាយជាមួយកោសិកាងាប់និងជាប់នៅក្នុងរន្ធញើស។ ៣. ស្បែកប្រែពណ៌…

7
សុខភាព

ដើម្បីរស់នៅឲ្យបានយូរអង្វែង អ្នកត្រូវដឹងទម្លាប់មិនល្អ ៤ យ៉ាង ដែលគួរជៀសឆ្ងាយ

ការមានសុខភាពល្អពិតជាសំខាន់ណាស់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ មិនថាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបែបណា “សុខភាព” គឺនាំមុខគេជានិច្ច។ ការមានសុខភាពល្អប្រក្រតី ដូចមានអ្វីគ្រប់យ៉ានូវក្នុងខ្លួន។ ប៉ុន្តែអ្នកក៏ត្រូវដឹងថា កត្តាអ្វីខ្លះដែលបណ្ដាលឲ្យមានសុខភាពល្អរឹងមាំ នឹងកត្តាអ្វីដែលធ្វើឲ្យសុខភាពដុនដាបមិនល្អ ជារួមកត្តាចំណីអាហារជារឿងដែលសំខាន់អ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំងបំផុត។ ថ្ងៃយើងនឹងនាំអ្នកទាំងអស់គ្នា មកដឹងពីទម្លាប់មិនត្រឹមត្រូវមួយចំនួនដែលបណ្ដាលឲ្យមានសុខភាពយ៉ាប់យុឺន។ ការទទួលទានអាហាររហ័សច្រើនពេក យោងតាមអ្នកជំនាញឲ្យដឹងថា ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានអាហាររហ័សជាប្រចាំដូចជាអាហារចៀននឹងប៉ះពាល់ដល់អរម៉ូនយ៉ាងខ្លាំងចំពោះស្ត្រី។ ជាពិសេស បើស្ត្រីទទួលទានអាហារបំប៉នច្រើនពេកឬថ្នាំរំញោចអរម៉ូន វានឹងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាព “សុដន់” ធ្ងន់ធ្ងរ។ បន្ទាប់ទទួលទានចូលទៅក្នុងរាងកាយនឹងធ្វើឱ្យកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនមិនប្រក្រតីដែលនាំឱ្យសុដន់យារធ្លាក់។ មានភាពតានតឹងឥតឈប់ឈរ នៅពេលអ្នកស្ថិតក្នុងភាពតានតឹងឥតឈប់ឈរដូចជា ស្ត្រេស ថប់បារម្ភ នោះរាងកាយងាយនឹងមានបញ្ហាដល់ប្រព័ន្ធ endocrine ដែលប៉ះពាល់ដល់កម្រិតអរម៉ូន។ បណ្តាលឱ្យកោសិកាសុដន់ឆាប់រលាក ហើមនិងបង្កើតជំងឺរ៉ាំរ៉ៃទៀតផង។ លើសពីនេះ ការមានវិបត្តផ្លូវចិត្តក៏ជះឥទ្ធិពលដល់មុខងារថ្លើមនិងតម្រងនោម…