Page 780 – Knongsrok

ត្រូវប្រញាប់ទៅរកពេទ្យ! អាការៈ ២ នេះបង្ហាញថាអ្នកជិតដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលហើយ

ថ្ងៃអង្គារ ទី១៤ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៣ · ១២:៣៧

ជាទូទៅយើងតែងតែគិតថាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល រមែងកើតឡើងភ្លាមៗដោយឯកឯង ប៉ុន្តែការពិតទៅជំងឺនេះវាបានបញ្ជូនរោគសញ្ញា ដែលចេញជាអាការៈមួយចំនួនមកហើយ តែខ្លួនយើងផ្ទាល់ពុំបានចាប់អារម្មណ៍ឬកត់សម្គាល់។ ដើម្បីបញ្ចៀសកុំឲ្យកើតមានជំងឺប៉ះពាល់ដល់អាយុជីវិតមួយនេះទាន់ អ្នកជំនាញបានណែនាំនៅអាការៈ ២ ប្រភេទដែលអ្នកគួរឲ្យតែដឹង ហើយប្រញាប់ទៅរកគ្រូពេទ្យដើម្បីពិគ្រោះ៖ ១) ការផ្លាស់ប្តូរ Ischemia រោគសញ្ញាដំបូងបង្អស់នៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល គឺការផ្លាស់ប្តូរ Ischemia ដែលវាជាការរំខានដោយសារការផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់ខួរក្បាលមិនគ្រប់គ្រាន់។ រោគសញ្ញានេះនឹងលេចឡើងដែលធ្វើឲ្យជំងឺមានអារម្មណ៍ថាឈឺក្បាល វិលមុខ ស្ពឹកដៃស្ពឹកជើង ពិបាកនិយាយ ពិបាកដើរ និងពេលខ្លះរឹងមាត់។ បន្ទាប់មករាងកាយរបស់អ្នកក៏ជាសះស្បើយមកសភាពធម្មតាវិញនៅរយៈពេល ២៤ ម៉ោងឬអាចលឿនជាងនេះ។ បើឧស្សាហ៍កើតសភាពបែបនេះ កុំយល់ច្រឡំឲ្យសោះថាអ្នកខ្វះជាតិកាល់ស្យូម។ តាមការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ៧ ភាគរយនៃអ្នកជំងឺដែលមានការផ្លាស់ប្តូរ Ischemic…

ប្លែកៗ

លើសពីអ្វីដែលអ្នកគិត! នេះ ៥ ហេតុផលដែលអ្នកគួរមានប្រេងខ្យល់លើក្បាលដំណេក

ថ្ងៃអង្គារ ទី១៤ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៣ · ១១:៤៩

ប្រេងខ្យល់ គឺជារបស់របរប្រើប្រាស់ម្យ៉ាង ដែលមនុស្សជាច្រើនខ្វះពុំបាន ជាពិសេសគឺមនុស្សវ័យចំណាស់។ តែយ៉ាងណា វាមិនមែនត្រូវបានគេយកទៅប្រើប្រាស់ដោយលាបតែពេលឈឺពោះ ឬពេលឈឺចាប់ត្រង់អវយវៈណាមួយនោះទេ ផ្ទុយទៅវិញលើសពីអ្វីដែលអ្នកគិត អ្នកគួរតែមានវានៅជាប់ក្បាលដំណេក ព្រោះវាអាចនាំប្រយោជន៍ធំៗទាំង ៥ ដូចបង្ហាញខាងក្រោម៖ ៥) ជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ពេលមករដូវ ចំពោះស្រ្តីដែលមានការឈឺចាប់ពេលមករដូវ សូមបន្តក់ប្រេងខ្យល់ ២ ទៅ ៣ ដំណក់លើពោះហើយញី ម៉ាស្សាថ្នមៗ ដែលវាអាចជួយឲ្យឈាមរបស់អ្នករត់បានស្រួល និងបំបាត់ការឈឺចាប់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ៤) ព្យាបាលជំងឺក្អក ចេះតែរមាស់បំពង់ក ក្អក ចូរអ្នកយកប្រេងខ្យល់មកលាប ហើយម៉ាស្សាថ្នមៗជុំវិញផ្នែកបំពង់ក ឲ្យឡើងក្ដៅឧណ្ណៗ។ ការធ្វើដូច្នេះ វានឹងជួយកាត់បន្ថយអាការៈរមាស់…

ប្លែកៗ

ចែកគ្នាបានដឹង! គេងសុខៗភ្ញាក់ដូចគេដាស់ចន្លោះម៉ោង ២ នេះ វាជាសញ្ញាព្រមានធ្ងន់ធ្ងរ

ថ្ងៃអង្គារ ទី១៤ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៣ · ១១:២៥

ការមានទម្លាប់ភ្ញាក់ទាំងកណ្តាលយប់ ឬគេងសុខៗរាងកាយស្រាប់តែបម្រាស់ភ្ញាក់នៅចន្លោះម៉ោងទាបភ្លឺដដែលៗ នោះកុំគិតថាមិនអី ផ្ទុយទៅវិញវាជាសញ្ញាព្រមានដ៏អាក្រក់ទៅវិញទេ។ ភ្ញាក់នៅម៉ោង ១-៣ ទាបភ្លឺ បន្ទាប់ពីថ្លើមធ្វើការហត់នឿយពេញមួយថ្ងៃ វាក៏ដល់ពេលសម្រាកនៅចន្លោះម៉ោងនោះ។ តែយ៉ាងណាបើឈាមក្នុងថ្លើមផ្គត់ផ្គង់មិនគ្រប់គ្រាន់ ឬឡើងឈាមខ្លាំងពេក វានឹងធ្វើឲ្យថ្លើមឡើងកម្តៅ ដែលនេះហើយជាដើមហេតុនាំឲ្យសុខៗអ្នកស្រាប់តែភ្ញាក់ដោយគ្មានមូលហេតុ។ ប្រសិនអាការៈបែបនេះនៅតែបន្ត វានឹងធ្វើឲ្យថ្លើមមិនទទួលបានពេលវេលាសម្រាក និងការស្តារត្រលប់មកវិញគ្រប់គ្រាន់ ដែលនាំឲ្យទៅពេលខាងមុខ វានឹងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅ។ ភ្ញាក់នៅម៉ោង ៣-៥ ទាបភ្លឺ នេះចូលមកដល់សួតវិញម្តង ដោយពេលវេលាសម្រាករបស់សួតគឺស្ថិតនៅចន្លោះម៉ោងនេះឯង ហើយប្រសិនវាដំណើរការមិនល្អ នោះនឹងនាំឲ្យអ្នកឧស្សាហ៍មានអាការៈក្អកនៅពេលយប់។ ការភ្ញាក់ចន្លោះម៉ោងនេះយូរទៅ វាក៏វិវត្តទៅជាជំងឺបេះដូង ព្រោះវារំខានដល់ចង្វាក់បេះដូង មិនឲ្យមានលំហូរអុកស៊ីហ្សែនឆ្លងកាត់គ្រប់គ្រាន់៕ ប្រភព៖ បរទេស |…

ប្លែកៗ

ទម្លាប់ហូបនំប៉័ងរាល់ថ្ងៃ គិតថាល្អ ចំណាយតិច តែសង្ស័យអត់ដឹងផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរ ៥ នេះទេ

ថ្ងៃអង្គារ ទី១៤ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៣ · ១១:២២

នំប៉័ងគឺជាអាហារដែលមានរសជាតិអាចទទួលយកបាន ងាយស្រួលរកទិញ ចំណាយតិច នាំឲ្យគ្នាយើងខ្លះ ប្រើវាជារបបអាហារប្រចាំថ្ងៃក៏មាន។ តែយ៉ាងណាការទទួលទានវាច្រើនពេក អាចនឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដល់រាងកាយ ហើយជាផលប៉ះពាល់ដែលអ្នកនឹកស្មានមិនដល់៖ ៥) ហានិភ័យនៃការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម យោងតាមការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ម្សៅនំប៉័ង អាចបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់មួយប្រភេទ ដែលទាក់ទងនឹងជំងឺបេះដូង។ វាអាចកើនឡើងដល់ទៅ ៦០ ភាគរយក្នុងរយៈពេល ១២ សប្តាហ៍។ ៤) បណ្តាលឲ្យធាត់ លើសទម្ងន់ យោងតាម Boldsky ចុះផ្សាយថា នំប៉័ងត្រូវបានផលិតដោយម្សៅគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលរាងកាយរលាយនិងបម្លែងទៅជាគ្លុយកូស ដែលជំរុញដល់ការផលិតអ័រម៉ូនអាំងស៊ុយលីនយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នេះបើយើងបន្តទទួលទាននំប៉័ងជាប្រចាំ វដ្ដនៃការទទួលទាននេះ នឹងធ្វើឲ្យយើងលើសទម្ងន់ ឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយមិនដឹងខ្លួន។ ៣)…

កីទ្បា

អ្នកប្រដាល់ជើងចាស់កម្ពុជា សែន រ៉ាដេតថា ឆាទ្រីនិយាយមានចេតនាឱ្យខ្មែរយើងច្រឡោតទេ

ថ្ងៃអង្គារ ទី១៤ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៣ · ១០:១៥

អ្នកប្រដាល់ជើងចាស់កម្ពុជា សែន រ៉ាដេតបាននិយាយថា សម្ដីរបស់ ឆាទ្រីធ្វើឱ្យខ្មែរច្រឡោតទាំងទទឹងទិសទេ ។ អតីតម្ចាស់មេដាយមាសស៊ីហ្គេមរូបនេះបាននិយាយ បន្ទាប់ពីប្រជាជនកម្ពុជា ដ៏ដូចជាអ្នកគាំទ្រគុនខ្មែរមានការប្រតិកម្មទៅលើសម្ដីរបស់ មេធំ One Championship លោក Chatri Sityodtong និយាយថា កីឡាករគុនខ្មែរលេខ១ មិនអាចយកឈ្នះកីឡាករមួយថៃលេខមួយនោះទេ។ រ៉ាដេតបានសរសេរក្នុងហ្វេសបុករបស់ខ្លួនថា៖ « ឆាទ្រីនិយាយថា បេីឱ្យកីឡាករថៃលំដាប់លេខ១ប្រគួតនិងកីឡាករគុនខ្មែរលំដាប់លេខ១នៅពេលនេះនិងចាញ់កីឡាករថៃ១០០%។ គេនិយាយមកបែបនេះគឺមានចេតនាឱ្យយេីងខឹង និងមានប្រត្តិកម្មតបពីព្រោះគេដឹងថាខ្មែរយេីងមានចិត្តតស៊ូនិងក្លាហាន តែបេីយេីងចេញទៅពេលនេះគឺប្រាកដជាទៅមិនទាន់រួចជាមួយនិងលំដាប់លេខ១របស់គេពិតមែន។ ខ្ញុំនិយាយនេះគឺមិនមែនលំអៀងទៅខាងណាមួយនោះទេគឺជាការយល់ឃេីញផ្ទាល់ខ្លួនប៉ុណ្ណោះដូច្នេះយេីងត្រូវទទួលយកពាក្យប្រមាថនេះមកធ្វេីជាកម្លាំងចិត្តដេីម្បីខិតខំប្រឹងប្រែងអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពអោយខ្លាំងពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ រងចាំរយះពេល៤ទៅ៥ឆ្នាំក្រោយគេនិងឈរបេីកភ្នែកធំៗមេីលគុនខ្មែរប្រគួតហេីយ។ ខ្ញុំបាទសុំអភ័យទោសទុកជាមុនផងបេីសិនជាមានពាក្យពេចន៍ខុសឆ្គងត្រង់កន្លែងណាមួយ»។ ឆាទ្រីបាននិយាយក្នុងវីដេអូមួយថា៖ “Muay Thai គឺជាសិល្បៈប្រយុទ្ធលេខ១ក្នុងលោក…

កីទ្បា

Man United ឈានដល់កិច្ចសន្យាថ្មីសម្រាប់ Alejandro Garnacho

ថ្ងៃអង្គារ ទី១៤ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៣ · ០៨:៥៦

យោងតាមលោក Fabrizio Romano ក្លឹប Manchester United បានរៀបចំ និងបញ្ជូនកិច្ចសន្យារយៈពេលវែងថ្មីសម្រាប់កីឡាករ Alejandro Garnacho ទៅកាន់កីឡាករ និងអ្នកតំណាងរបស់គាត់រួចហើយ។ ការពិភាក្សារវាងភាគីទាំងពីរស្ថិតក្នុង ‘ដំណាក់កាលជឿនលឿន’ ដោយបិសាចក្រហមមានទំនុកចិត្តដូចដែលធ្លាប់យល់ព្រមលើកិច្ចព្រមព្រៀងថ្មី។ កិច្ចព្រមព្រៀងថ្មីនេះ មានការពិភាក្សាលើសិទ្ធិរូបភាពរបស់គាត់ និងរយៈពេលទាំងមូលនៃកិច្ចសន្យា ប៉ុន្តែទាំងនេះគឺជារឿងតូចតាចដែលភាគីទាំងពីរមិនសូវខ្វល់ប៉ុន្មាននោះទេ។ Garnacho បានអភិវឌ្ឃខ្លួនចូលទៅក្នុងក្រុមឈុតធំក្រោមការដឹកនាំរបស់ Erik ten Hag ដោយស៊ុតបញ្ចូលទីបាន 3 គ្រាប់ និង Assist បួនដងនៅទូទាំងការប្រកួតទាំងអស់នៅរដូវកាលនេះ។ ប្រភព៖ Fabrizio…

ប្លែកៗ

ស្រីៗជាច្រើនមើលរំលង! នេះសញ្ញា ៥ ព្រមានចំៗពីបញ្ហាក្រលៀនខ្សោយ

ថ្ងៃចន្ទ ទី១៣ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៣ · ១៦:៥៩

អត្ថបទនេះ សម្រាប់មនុស្សស្រីជាពិសេស ឬបុរសៗក៏គួរតែដឹងដែរ ដើម្បីងាយតាមដានសុខភាពមនុស្សស្រីជាទីស្រលាញ់របស់យើងម្នាក់ៗ។ ខាងក្រោមបង្ហាញពីសញ្ញាងាយៗ ៥ អាចឲ្យអ្នកដឹងថា តម្រងនោមឬក្រលៀនរបស់អ្នកកំពុងមានសភាពខ្សោយ ដែលគួរប្រុងប្រយ័ត្ន ឬប្រញាប់ទៅពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់៖ ៥) នោមច្រើន ជាសញ្ញាងាយនឹងចាប់អារម្មណ៍មួយ ដោយជាធម្មតាពេលមុខងារតម្រងនោមមិនល្អ នោះអ្នកនឹងត្រូវការនោមច្រើន តែការនោមតិចតួចពេកវាក៏អាចជាអាការៈព្រមានដូចគ្នា។ លើសពីនេះ ការផ្លាស់ប្តូរពណ៌ទឹកនោម ក៏ជាសញ្ញាដែលត្រូវប្រយ័ត្នផងដែរ។ ៤) ខ្លាចត្រជាក់ ប្រសិនសីតុណ្ហភាពនៅក្នុងបន្ទប់ ឬខាងក្រៅ មើលទៅធម្មតា តែអ្នកបែរជាមានអារម្មណ៍ថាត្រជាក់ ចង់គ្រុន ចង់ផ្តាសាយជាញឹកញាប់ នោះវាក៏ជារោគសញ្ញាមួយផងដែរ ពាក់ព័ន្ធនឹងបញ្ហាខ្សោយតម្រងនោម។ ៣) ជ្រុះសក់ច្រើន ការជ្រុះសក់ជារឿងដែលនារីៗមិនអាចជៀសបាន…

ប្លែកៗ

អត់ពេលណាបាន តែ ២ ពេលនេះ ត្រូវតែទទួលទានទឹកក្ដៅឧណ្ហ៍ៗ ព្រោះអាចនាំប្រយោជន៍ទ្វេដង

ថ្ងៃចន្ទ ទី១៣ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៣ · ១៦:៥៥

ទឹកក្ដៅឧណ្ហ៍ៗមិនមែនគ្រាន់តែជាភេសជ្ជៈធម្មតានោះទេ បើយើងដឹងពីរបៀបទទួលទានវាឲ្យបានត្រឹមត្រូវ នោះវាអាចផ្តល់ប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់រាងកាយ ល្អជាងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងរាប់ពាន់ដង។ ខាងក្រោម Knongsrok ណែនាំពេលវេលា ២ ដែលអ្នកមិនត្រូវរំលងក្នុងការទទួលទានទឹកក្ដៅឧណ្ហ៍ៗ៖ ១) ពេលព្រឹកបន្ទាប់ភ្ញាក់ពីគេង យោងតាមអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភនិងសុខភាព Stella Metsovas បាននិយាយថា ពេលព្រឹកក្រោកពីគេងភ្លាម អ្នកមិនគួរចាប់យកតែ ឬកាហ្វេមុនគេនោះទេ ផ្ទុយទៅវិញគួរតែជាទឹកក្ដៅឧណ្ហ៍ៗ។ នៅពេលព្រឹកការទទួលទានទឹកក្ដៅឧណ្ហ៍ៗ វាអាចជួយបង្កើនការកន្រា្តក់ពោះវៀន នាំឲ្យវាមានចលនាល្អប្រសើរ ហើយក៏ជួយសម្អាតរាងកាយពីជាតិពុលដែលសេសសល់ទាំងអំបាលម៉ាន និងជួយប្រឆាំងភាពចាស់ ក៏ដូចជាជួសជុលកោសិកាឡើងវិញផងដែរ។ លើសពីនេះវាក៏កាន់តែល្អសម្រាប់អ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ ព្រោះអីវាអាចបំបាត់កាកសំណល់ចេញពីក្រពះ ដែលអាចបង្កើនសកម្មភាពមេតាបូលីស និងកាត់បន្ថយការឃ្លាន។ បើនិយាយពីផ្នែកអារម្មណ៍ គឺជួយឲ្យអ្នកស្រស់ស្រាយ កាត់បន្ថយការតានតឹង…

ប្លែកៗ

ញាក់ភ្នែកច្រើន កុំគិតថាផ្លូវក្នុងឲ្យប្រផ្នូលល្អអាក្រក់ ការពិតជាសញ្ញាព្រមានធ្ងន់ធ្ងរ ៤ នេះទេ

ថ្ងៃចន្ទ ទី១៣ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៣ · ១៦:៥៥

មនុស្សជាច្រើនគិតថា ការដែលសុខៗព្រិចភ្នែកឆ្វេងឬស្តាំ គឺជាការដែលផ្លូវក្នុងឲ្យប្រផ្នូលល្អឬអាក្រក់ណាមួយសម្រាប់ជីវិតរបស់ពួកគេនៅពេលខាងមុខ។ តែយ៉ាងណាការព្រិចភ្នែកញាប់ពេក ដែលកើតឡើងរៀងរាល់ ២០ វិនាទីម្តងអីនោះ វាជាសញ្ញាអាក្រក់ទៅវិញទេ ហើយអាចបង្ហាញពីសញ្ញាព្រមានធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពទាំង ៤ ខាងក្រោម៖ ៤) មកពីរបបអាហារ វាជាសញ្ញាព្រមានថា រាងកាយអ្នកបានទទួលទានអាហារដែលមានជាតិហឹរខ្លាំងពេក ឬមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេល ដែលបណ្តាលឲ្យមានអារម្មណ៍រំជើបរំជួល នាំឲ្យត្របកភ្នែកឡើងរមួល។ ៣) ស្រ្តេស ការមានបញ្ហាស្រ្តេសច្រើននៅកន្លែងធ្វើការ ឬគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ក៏អាចធ្វើឲ្យសរសៃប្រសាទមិនស្ថិតស្ថេរ បង្កទៅជាបញ្ហារមួលត្របកភ្នែកជាប់ក៏មានដែរ។ ២) ផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ មនុស្សជាច្រើនប្រើប្រាស់ថ្នាំច្រើនលាយបញ្ចូលគ្នា ជាពិសេសអ្នកលេបថ្នាំងងុយគេង ថ្នាំបេះដូង ក៏អាចធ្វើឲ្យមានប្រតិកម្ម បណ្តាលឲ្យជាការព្រិចភ្នែកញឹកញាប់នេះកើតឡើងដែរ។ ១)…

សង្គម

ចំណាំមើល! ស្រ្តីហៀរចូលអាយុ ៤០ តែបើនៅមានលក្ខណៈ ៥ ស្មើនឹងមានសុខភាពល្អក្មេងជាងវ័យ

ថ្ងៃចន្ទ ទី១៣ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៣ · ១៦:៥១

ជាទូទៅសម្រាប់មនុស្សស្រី បន្ទាប់ពីអាយុ ៣០ ឆ្នាំ គឺតែងតែចាប់ផ្តើមលេចចេញនូវភាពចាស់មកបណ្តើរៗហើយ រួចបើហៀរចូលដល់អាយុ ៤០ ឆ្នាំ នោះគឺកាន់តែបង្ហាញភាពចាស់មកច្បាស់ៗតែម្តង។ យ៉ាងណាក៏នៅមានស្រ្តីខ្លះ ពួកគាត់មានសុខភាពល្អ នាំឲ្យសភាពរាងកាយនៅតែក្មេងជាងវ័យ ហើយបើសួរថា មើលបែបណាទើបដឹងថានៅមានសុខភាពល្អ ក្មេងជាងវ័យ នោះគឺអ្នកអាចមើលសញ្ញាទាំង ៥ ខាងក្រោមបាន៖ ៥) វដ្ដរដូវទៀងទាត់ បន្ទាប់ពីអាយុ ៤០ ឆ្នាំរាងកាយរបស់ស្រ្តីនឹងមានការធ្លាក់ចុះ ឬមានការផ្លាស់ប្តូរធំៗ ជាពិសេសការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន និងសុខភាពអូវែនេះឯង។ យ៉ាងណាបើវដ្ដរដូវរបស់ពួកគាត់ នៅតែបង្ហាញចេញមកថាទៀងទាត់ល្អ មិនមានការកើនឡើងឬថយចុះបរិមាណនៃឈាម នោះគឺបង្ហាញច្បាស់ណាស់ ថាពួកគេមានសុខភាពល្អខ្លាំង។ ៤)…

ប្លែកៗ

ចង់បានស្បែកស្អាតភ្លឺចេញពីខាងក្នុង រាល់ព្រឹកកុំរំលងអាហារទិព្វ ៤ ប្រភេទនេះឲ្យសោះ

ថ្ងៃចន្ទ ទី១៣ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៣ · ១៦:៣៧

ចូរបន្ថែមអាហារទិព្វ ៤ ប្រភេទនេះ ទៅក្នុងរបបអាហាររៀងរាល់ពេលព្រឹករបស់អ្នក នោះនឹងអាចជួយឲ្យអ្នកក្មេងជាងវ័យ ហើយមានស្បែកស្រស់ស្អាតកាន់ឆ្នាំ៖ ៤) ស៊ុត មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថាស៊ុត អាចជួយដល់សម្រស់ និងមិនប៉ះពាល់ដល់ការឡើងទម្ងន់។ វាជាអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ល្អបំផុតសម្រាប់រាងកាយ ហើយផ្នែកពណ៌សនៃស៊ុតមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ណាស់ ខណៈពណ៌លឿងសម្បូរទៅដោយជាតិដែក កាល់ស្យូម វីតាមីន B ដែលវាសុទ្ធតែល្អសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក។ រៀងរាល់ព្រឹក បើអ្នកមានទម្លាប់ទទួលទានវា នោះមិនត្រឹមតែផ្តល់ថាមពលសម្រាប់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ជាងនេះក៏ជួយការពារភាពចាស់ជាងវ័យបានថែមទៀត។ ៣) គ្រប់ធញ្ញជាតិ (Oatmeal) វាជាប្រភេទអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងរាងកាយបានល្អ។ ក្រៅពីនេះវាក៏មានផ្ទុកនូវអាស៊ីតខា្លញ់អូមេហ្គា ៣ ហ្វូតាត និងប៉ូតាស្យូម…

ទស្សន៍ទាយ

ជើងលេខឡើង! អ្នកឆ្នាំទាំង ៤ សំណាងផ្ទួនៗក្នុងឆ្នាំ ២០២៣ ធ្វើអ្វីក៏ជោគជ័យ មានអ្នកតាមជួយ និងទេវតាតាមថែរក្សាដែរ

ថ្ងៃចន្ទ ទី១៣ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៣ · ១៦:២៣

នេះជាឆ្នាំមាស ឆ្នាំទ្រព្យ សម្រាប់អ្នកកើតក្នុងឆ្នាំទាំង ៤ ខាងក្រោមនេះ នឹងទទួលបានលាភសំណាងច្រើន លើសពីការរំពឹងទុក។ មិនថាអ្នកធ្វើអ្វី ប្រកបកិច្ចការងារអ្វី ក៏អាចសម្រេចជោគជ័យដូចក្ដីប្រាថ្នា ថែមទាំងមានទេវតាតាមថែរក្សា និងអ្នកមានបុណ្យតាមជួយជ្រោមជ្រែងផងដែរ។ ១. ឆ្នាំច ក្នុងឆ្នាំនេះ អ្នកដែលកើតឆ្នាំច អាចពឹងលើការខិតខំប្រឹងប្រែង ដើម្បីទទួលបានផលចំណេញផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ។ នៅឆ្នាំ ២០២៣ នេះដែរ អ្នកដែលកើតក្នុងឆ្នាំឆ្កែ ប្រាកដជាអ្នកធ្វើការខ្លាំងបំផុតនៅក្នុងក្រុមហ៊ុន ពួកគេជាមនុស្សដំបូងគេ ដែលមកក្រុមហ៊ុនជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងចុងក្រោយដែលចាកចេញបន្ទាប់ពីចេញពីធ្វើការ។ អ្នកកើតឆ្នាំច នឹងសុំការងារបន្ថែមម៉ោង ឬឱកាសធ្វើដំណើរការរកស៊ី។ ប្រសិនបើស្ថានភាពអាជីវកម្មរបស់ក្រុមហ៊ុនក្នុងឆ្នាំនេះល្អ ពួកគេនឹងមានឱកាសចាប់យកគម្រោងល្អៗជាច្រើន។ គ្រាន់តែបំពេញកិច្ចការដែលអ្នកដឹកនាំប្រគល់ឱ្យបានល្អ…

ស្វែងរកព័ត៌មាន

អត្ថបទថ្មីៗ

ត្រូវប្រញាប់ទៅរកពេទ្យ! អាការៈ ២ នេះបង្ហាញថាអ្នកជិតដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលហើយ

លើសពីអ្វីដែលអ្នកគិត! នេះ ៥ ហេតុផលដែលអ្នកគួរមានប្រេងខ្យល់លើក្បាលដំណេក

ចែកគ្នាបានដឹង! គេងសុខៗភ្ញាក់ដូចគេដាស់ចន្លោះម៉ោង ២ នេះ វាជាសញ្ញាព្រមានធ្ងន់ធ្ងរ

ទម្លាប់ហូបនំប៉័ងរាល់ថ្ងៃ គិតថាល្អ ចំណាយតិច តែសង្ស័យអត់ដឹងផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរ ៥ នេះទេ

អ្នកប្រដាល់ជើងចាស់កម្ពុជា សែន រ៉ាដេតថា ឆាទ្រីនិយាយមានចេតនាឱ្យខ្មែរយើងច្រឡោតទេ

Man United ឈានដល់កិច្ចសន្យាថ្មីសម្រាប់ Alejandro Garnacho

ស្រីៗជាច្រើនមើលរំលង! នេះសញ្ញា ៥ ព្រមានចំៗពីបញ្ហាក្រលៀនខ្សោយ

អត់ពេលណាបាន តែ ២ ពេលនេះ ត្រូវតែទទួលទានទឹកក្ដៅឧណ្ហ៍ៗ ព្រោះអាចនាំប្រយោជន៍ទ្វេដង

ញាក់ភ្នែកច្រើន កុំគិតថាផ្លូវក្នុងឲ្យប្រផ្នូលល្អអាក្រក់ ការពិតជាសញ្ញាព្រមានធ្ងន់ធ្ងរ ៤ នេះទេ

ចំណាំមើល! ស្រ្តីហៀរចូលអាយុ ៤០ តែបើនៅមានលក្ខណៈ ៥ ស្មើនឹងមានសុខភាពល្អក្មេងជាងវ័យ

ចង់បានស្បែកស្អាតភ្លឺចេញពីខាងក្នុង រាល់ព្រឹកកុំរំលងអាហារទិព្វ ៤ ប្រភេទនេះឲ្យសោះ