ថ្មីៗពីយើង

អត្ថបទថ្មីៗ

អត្ថបទថ្មីៗពី Knongsrok ដែលទើបតែចេញផ្សាយ។

Cover Copy
ទស្សន៍ទាយ

មិនយូរទេ! ត្រឹមរយៈពេល ៣ ឆ្នាំ សម្រាប់អ្នកកើតក្នុងឆ្នាំទាំង ៣ នេះ អាចរកលុយទិញឡាន ទិញផ្ទះជាទ្រព្យផ្ទាល់ខ្លួនបានយ៉ាងងាយ

ហោរាសាស្ត្រ​ទស្សន៍ទាយ​ថា ត្រឹមតែ​រយៈពេល​ ៣ ​ឆ្នាំ​ប៉ុណ្ណោះ អ្នកកើតក្នុងឆ្នាំទាំង ៣ នេះនឹង​មាន​លាភ​ឡើងកូដ​ខ្លាំង នៅលើផ្លូវអាជីពការងារ រីកចម្រើនលូតលាស់ ដែលនឹងជួយឱ្យអ្នករកលុយទិញឡានទិញផ្ទះជាទ្រព្យផ្ទាល់ខ្លួនបានយ៉ាងងាយ។ ១. ឆ្នាំខាល អ្នក​កើត​ឆ្នាំ​ខ្លា ជាមនុស្សឆ្លាត រហ័សរហួន អាច​ទទួល​បាន​ជោគជ័យ​យ៉ាង​រលូន។ ជាការពិតណាស់ ពួកគេក៏ប្រឈមមុខនឹងការលំបាកច្រើនផងដែរ។ ប្រឈម​នឹង​ការ​បរាជ័យ អ្នកឆ្នាំនេះ​មិនងាយ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត​ឡើយ។ ពួកគេមានឆន្ទៈមុតមាំ និងស្មារតីមិនចេះរាថយ តែងតែស្វែងរកវិធីដោះស្រាយបញ្ហា និងឈានទៅមុខមួយជំហាន ដើម្បីសម្រេចបានជោគជ័យ។ ហោរាសាស្ត្រ​ទស្សន៍ទាយ​ថា ​ក្នុង​រយៈពេល ​៣ ​ឆ្នាំ​ខាង​មុខ​នេះ អ្នក​កើត​ឆ្នាំ​ខ្លា​នឹង​មាន​ការ​អភិវឌ្ឍ​រឹតតែខ្លាំង​។ អាជីព ​និង​ជីវិត​…

Cover Copy
សង្គម

លក្ខណៈសម្បត្តិទាំង ៤ យ៉ាងរបស់បុរសពិត និងមានចរិតចាស់ទុំ នឹងន ល្អប្រពៃ

បុរសណាដែលមានចំណុចទាំង ៤ នេះ គឺជាបុរសល្អពិតប្រាកដ ក៏ជាមនុស្សប្រុសដែលមានភាពចាស់ទុំ សក្តិសមជាមេគ្រួសារ នារីណាបានជាគូក៏សំណាងច្រើនក្នុងជីវិត។ ១. មិនភ័យស្លន់ស្លោ មិនតក់ស្លុត គ្មានជោគជ័យណាដែលកើតចេញពីធម្មជាតិទេ មនុស្សជោគជ័យក៏បរាជ័យច្រើនដែរ។ គ្មានអ្នកណាដែលមានជីវិតរលូន​នោះឡើយ ប៉ុន្តែ​ពួក​គេ​ផ្ទាល់​បាន​ជម្នះ​ការ​លំបាក និងតស៊ូពុះពារគ្រប់ឧបសគ្គមិនរាថយ។ ទោះ​បរាជ័យ​ក៏​គេ​មិន​ចុះ​ចាញ់​នឹង​ខ្លួន​ឯង​ដែរ ទោះ​ក្នុង​គ្រា​លំបាក​បំផុត​ក៏​ដោយ។ ដូច្នេះ​អ្នក​អាចនឹងជោគជ័យ​យឺត​ តែមាន​ចរិត​មិន​បាក់​ទឹក​ចិត្ត​ក្នុង​ពេល​លំបាក។ ប្រឈមមុខនឹងការបរាជ័យ ពួកគេនឹងព្យាយាមឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព។ ពួកគេដឹងយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបបរាជ័យ និងប្រើភាពបរាជ័យដើម្បីប្ដូរយកភាពជោគជ័យនៅថ្ងៃក្រោយ។ មាន​បញ្ហា​ក្នុង​ជីវិត​នេះ ប៉ុន្តែ​បើ​អ្នក​មិន​បោះបង់​ទេ អ្វីៗ​នឹង​ប្រែជាល្អប្រសើរ​ឆាប់ៗ។ នឹង​មាន​ពេល​វេលា​ច្រើន​ណាស់ ដូច្នេះត្រូវឱ្យ​តម្លៃ​ពេល​វេលា ហើយ​​មិន​ខ្ជះខ្ជាយវានោះឡើយ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតក្នុងជីវិតនេះគឺពេលវេលា មិនថាអ្នកជានរណានោះទេ ជារៀងរាល់ថ្ងៃមាន…

Cover Copy
ទស្សន៍ទាយ

មានឆ្នាំអ្នកទេ! កំពូលឆ្នាំទាំង ៣ ឆ្នាំថ្មី ២០២៤ ជីវិតអ្នកនឹងរឹតតែរុងរឿង និងជោគជ័យខ្លាំង

ហោរាសាស្ត្រ​បានឱ្យដឹង​ថា អ្នកដែលកើតក្នុងឆ្នាំទាំង ៤ នេះ ដំណើរជីវិតនឹង​មាន​សំណាង​ខ្លាំង​ ហើយ​ធ្វើកិច្ចការងារអ្វីក៏ជោគជ័យ​ និង​ភាព​រុងរឿង​ធំដែរ។ ១. ឆ្នាំរកា ហោរាសាស្ត្របានឱ្យដឹងថា ចូលដល់ឆ្នាំ២០២៤ អ្នកដែលកើតឆ្នាំរកា នឹងមានឱកាសក្នុងការអភិវឌ្ឈន៍ការងារយ៉ាងត្រចះត្រចង់ បើកឱកាសឱ្យជួបតែសេចក្តីសុខចម្រើនជាបន្តបន្ទាប់។ មនុស្សកើតឆ្នាំនេះ មានភាពវៃឆ្លាត និងការតាំងចិត្តរបស់មនុស្សដែលកើតក្នុងឆ្នាំរកា គឺជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យ ហើយការរកស៊ីក៏នឹងនាំមកនូវប្រាក់ចំណេញយ៉ាងច្រើនផងដែរ។ ហោរាសាស្ត្រ បានបន្ថែមថា នាពេលខាងមុខ មនុស្សដែលកើតក្នុងឆ្នាំរកា នឹងមានទេពកោសល្យក្នុងការវិភាគស្ថានភាព និងសមត្ថភាពទប់ទល់នឹងបញ្ហានានា ដូច្នេះពួកគេតែងតែស្វែងរកដំណោះស្រាយសមស្របបំផុត ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាដែលជួបប្រទះ។ លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត ដោយសារ​ភាព​ឆ្លាត​វៃ និង​ការ​ខិត​ខំ​អស់​ពី​សមត្ថភាព​របស់​ខ្លួន មនុស្ស​ដែល​កើត​ក្នុង​ឆ្នាំ​រកា ងាយ​នឹង​ទទួល​បាន​ការ​ទុក​ចិត្ត​ពី​គ្រប់​គ្នា…

៣
សង្គម

មនុស្សស្រីដែលមានចំណុចទាំងនេះ មានភាពទាក់ទាញចិត្តបុរសបំផុត ប៉ុន្តែ១០នាក់ មានតែ១នាក់ប៉ុណ្ណោះដែលអាចមានចំណុចទាំងអស់នេះ

ចង់រកមនុស្សស្រីដែលមានលក្ខណៈ និងចំណុចទាំងនេះទាំងអស់ គឺពិតជាពិបាករកណាស់ ហើយក៏ជឿថា មនុស្សស្រីដែលអាចមានគ្រប់ចំណុចទាំងនេះ ១០នាក់ គឺប្រហែលជាមានតែម្នាក់ប៉ុណ្ណោះ ដូច្នេះហើយ បើនរណាបានមនុស្សស្រីដែលមានចំណុចទាំងនេះជាគូហើយ សូមថែរក្សានាងឱ្យបានល្អផង កុំឱ្យបាត់បង់ ប្រយ័ត្នស្ដាយក្រោយ។ ១. ស្នាមញញឹមធម្មជាតិ ស្នាមញញឹមគឺជាអាវុធដែលមានឥទ្ធិពលបំផុតរបស់មនុស្សស្រី ដើម្បីទាក់ទាញដួងចិត្តរបស់បុរស ដូច្នេះស្ត្រីមានអារម្មណ៍សេរីដើម្បីបង្ហាញវា។ កុំគិតថា ស្នាមញញឹម គ្រាន់តែសម្រាប់បន្ធូរអារម្មណ៍ ព្រោះថាស្នាមញញឹមរបស់អ្នក ពិតជាអាចសម្លាប់ចិត្តបុរសៗបានពិតមែន។ មនុស្សប្រុសស្ទើរតែទាំងអស់ តែងតែស្លាប់ចិត្តក្រោមស្នាមញញឹមរបស់មនុស្សស្រី។ ២. សំឡេងផ្អែមពីរោះ និងទឹកដមមានមន្តស្នេហ៍ មិនត្រឹមតែមនុស្សស្រីចូលចិត្តស្តាប់ពាក្យផ្អែមល្ហែមប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបុរសទៀតផង។ ដូច្នេះនៅពេលមានក្មេងស្រីម្នាក់ដែលមានសំឡេងពីរោះ វានឹងមានភាពទាក់ទាញខ្លាំងចំពោះបុរស។ វិទ្យាសាស្រ្តបង្ហាញថាសំឡេងរបស់មនុស្សស្រីកាន់តែផ្អែម…

New Copy
ប្លែកៗ

ដាច់ឆ្នាំ ដាក់របស់ទាំង៣នេះតាមខ្លួន ដឹងតែលាភសំណាងតាមពេញមួយឆ្នាំ

បើ​អ្នក​ចង់​មានលុយ​ចូល​ហោប៉ៅច្រើនៗ សូមកុំរំលងនូវរបស់ទាំង៣ខាងក្រោមនេះ យកដាក់តាមខ្លួន ធានាថា អ្នកនឹងមានសំណាងចូលមកច្រើនៗសម្រាប់ឆ្នាំថ្មី ជាពិសេស លែងដាច់លុយ ដាច់យ៉ៃទៀតហើយ។ ១. របស់ទាំង៣ គួរដាក់តាមខ្លួន ឬដាក់ជាប់កាបូប – ដាក់​ក្រណាត់​ពណ៌​ក្រហម តាម​គោល​គំនិតចាស់ៗពីដើម ក្រហម​ជា​ពណ៌​នាំ​សំណាង ភាព​រីករាយ និងហុងស៊ុយល្អ។ ម្យ៉ាងទៀត ពណ៌ក្រហមជាពណ៌នៃក្តីស្រលាញ់ និងសុភមង្គល ដូច្នេះហើយនៅពេលដែលជនជាតិចិនមានដំណឹងល្អ ពួកគេតែងតែជ្រើសរើសពណ៌ក្រហមជាពណ៌ចម្បង។ ដូច្នេះហើយ ដើម្បីទាក់ទាញសំណាង ដេញតាម សំណាងអាក្រក់ អ្នកអាចដាក់ក្រណាត់ក្រហម ឬកាបូបពណ៌ក្រហម នៅក្នុងកាបូបរបស់អ្នក ដើម្បីជួយជម្រុញសំណាងដល់អ្នក។ –…

New Copy
ទស្សនៈ

មេរៀនទាំង ១១ ចំណុច ដើម្បីគ្រប់គ្រងចិត្ត

១. ការមានផលិតភាពថ្ងៃនេះ មិនមែននិយាយអំពីការគ្រប់គ្រងពេលវេលានោះទេ គឺនិយាយអំពីការគ្រប់គ្រងចិត្ត។ ២. ការគ្រប់គ្រងពេលវេលា បង្កើនប្រសិទ្ធភាពធនធាននៃពេលវេលា។ ការគ្រប់គ្រងចិត្ត បង្កើនប្រសិទ្ធភាពធនធាននៃថាមពលច្នៃប្រតិដ្ឋ។ ៣. មិនមែនម៉ោងទាំងអស់ ត្រូវបានបង្កើតស្មើៗគ្នាទេ ៖ ប្រសិនបើអ្នកសរសេរមួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំ អ្នកនឹងមានសៀវភៅមួយ។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​មិន​អាច​សរសេរ​ត្រឹម ៣៦៥ ម៉ោង​ជាប់​គ្នា​ ហើយ​ទទួល​បាន​លទ្ធផល​ដូច​គ្នា។ ៤. ច្បាប់ម៉ោងដំបូងគឺសាមញ្ញ ៖ ចំណាយពេលមួយម៉ោងដំបូងនៃថ្ងៃរបស់អ្នក ដើម្បីធ្វើការលើគម្រោងសំខាន់បំផុតរបស់អ្នក។ ៥. ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកធ្វើការលើអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះ មានឱកាសតិចជាងសម្រាប់រឿងផ្សេងទៀតក្នុងការចូលមក។ ៦. ពេលខ្លះចិត្តរបស់អ្នក គឺល្អជាងក្នុងការគិតប្រកបដោយភាពច្នៃប្រតិដ្ឋ។ ពេលខ្លះចិត្តរបស់អ្នក…

២
ប្លែកៗ

តើអ្នកដទៃ និយាយដើមអ្វីខ្លះអំពីអ្នក?

ជ្រើសរើសកែវភេសជ្ជៈមួយដែលអ្នកចូលចិត្តជាងគេ ដើម្បីដឹងថា តើអ្នកដទៃគេគិតអ្វីខ្លះអំពីអ្នក ដែលគេមិនប្រាប់ឱ្យអ្នកបានដឹង? ក. ភេសជ្ជៈ ក ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសយកភេសជ្ជៈដំបូង រូបនេះបង្ហាញថា អ្នកមានទំនោរខាងអារម្មណ៍ហើយជួនកាលមិនប្រាកដអំពីខ្លួនឯងទាល់តែសោះ។ អ្នកជារឿយៗឱ្យខ្លួនអ្នកលិចចូលក្នុងរណ្តៅនៃអារម្មណ៍។ វាអាចពិបាកក្នុងការកម្ចាត់ចោលនូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននៅពេលដែលអ្នកជួបប្រទះនូវការឡើងចុះក្នុងជីវិត។ នៅក្នុងទំនាក់ទំនង ជារឿយៗអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យអារម្មណ៍គ្របដណ្ដប់ ពេលខ្លះអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយគ្មានការគិតវែងឆ្ងាយ ឬពិចារណាដោយយកចិត្តទុកដាក់ឡើយ។ នេះនាំឱ្យមានការបាត់បង់មិនគួរឱ្យជឿសម្រាប់អ្នក និងអ្នកពាក់ព័ន្ធ។ នៅក្នុងក្រសែភ្នែករបស់អ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក អ្នកគឺជាមនុស្សដែលមិនចេះពិចារណា ហើយក៏មិនសូវចូលចុះចំណោមមនុស្សផ្សេងដែរ ដូច្នេះពេលខ្លះអ្នកបិទខ្លួនឯងហើយចាកចេញពីពិភពខាងក្រៅ។ ព្យាយាមបើកចិត្តឱ្យទូលាយចូលរួមជាមួយមនុស្សហើយធ្វើពុតជាមនុស្សមិនអាចមើលឃើញអ្វីដែលអ្នកកំពុងមាន។ វិធីនោះអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងអ្នកឥឡូវនេះ។ ខ. ភេសជ្ជៈ ខ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសយកភេសជ្ជៈទីពីរនេះបង្ហាញថា អ្នកជាមនុស្សដែលទទួលខុសត្រូវ និងជាអ្នករស់នៅសេរី។ អ្នកមានមនសិការ និងការគិតខ្ពស់។…

Cover Copy
ទស្សន៍ទាយ

មនុស្សឆ្នាំទាំង ៣ ឆ្លាត ឈ្លាសវៃ ធ្វើការងារអ្វីក៏តែងទទួលបានជោគជ័យធំដែរ

មិនថាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពណាឡើយ ជាមួយនឹងមនុស្សឆ្នាំទាំង ៣ នេះ ជាមនុស្សឆ្លាត​ឈ្លាសវៃខ្លាំង ដូច្នេះ ពួកគេតែងតែអាចដោះស្រាយបានគ្រប់បញ្ហា​ការលំបាក និងតែងសម្រេចបានជោគជ័យធំជាមួយនឹងកិច្ចការងារគ្រប់យ៉ាង។ ១. ឆ្នាំឆ្លូវ មនុស្សកើតឆ្នាំឆ្លូវជាមនុស្សដែលឆ្លាត។ ភាពវៃឆ្លាតរបស់អ្នក គឺជាក់ស្តែងជាពិសេសនៅក្នុងស្ថានភាពទំនាក់ទំនង និងព័ត៌មានលម្អិតតូចៗ។ មិន​ថា​អ្នក​ស្គាល់​គ្នា​ថ្មី ឬ​អ្នក​ដែល​អ្នក​ស្គាល់​យូរ​មក​ហើយ​នោះ អ្នក​កើត​ឆ្នាំ​ឆ្លូវ​ត្រូវ​ការ​ក្រឡេក​មើល​ដើម្បី​ដឹង​ពី​ការ​ប្រព្រឹត្ត​ដើម្បី​ផ្គាប់​ចិត្ត​អ្នក​ដទៃ។ ក្នុងការបំពេញការងារប្រចាំថ្ងៃ អ្នកកើតឆ្នាំឆ្លូវ តែងតែមានវិធីដើម្បីបំពេញការងារបានលឿនដោយមិនបាច់ខំប្រឹងពេក។ ជាមួយនឹងភាពវៃឆ្លាតរបស់ពួកគេ អ្នកដែលកើតក្នុងឆ្នាំឆ្លូវ ទទួលបានសមិទ្ធផលធំៗជាច្រើនក្នុងអាជីពរបស់ពួកគេ។ អ្នកឆ្នាំគោ មានសំណាងច្រើន ដើម្បីសម្រេចបានជោគជ័យច្រើនជាងអ្នកដទៃ។ ២. ឆ្នាំខាល អ្នក​កើត​ឆ្នាំ​ខ្លា ច្រើន​តែ​មាន​សតិសម្បជញ្ញៈ មិន​ចូលចិត្ត​បង្អួតសម្ញែង​គេ​ឡើយ។ ប៉ុន្តែ​តាម​ពិត…

Picsart_22 01 20_13 23 45 469
តេស្តIQ

រើសកូនសោវេទមន្តបើកទ្វាអនាគត! ចង់ដឹងឆ្នាំថ្មីនេះអ្នកនឹងជួបរឿងអ្វីខ្លះ ហើយត្រូវធ្វើយ៉ាងណាឲ្យចក្រវាលបើកផ្លូវ?

សួស្តីប្រិយមិត្តនៃគេហទំព័រ Knongsrok ថ្ងៃនេះយើងនាំវិធីធ្វើតេស្តចិត្តសាស្ត្រ មួយទៀតមកឲ្យប្រិយមិត្តពិនិត្យមើលជោគជតារាសីក្នុងឆ្នាំថ្មីរបស់អ្នក តាមរយៈការជ្រើសរើសម៉ូតកូនសោវេទមន្តមួយដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុតនៅក្នុងរូបភាពហើយអានចម្លើយពិតរបស់អ្នកខាងក្រោម ។ កូនសោទី 1 ជាកូនសោទេពធីតាបីអង្គតំណាងឱ្យវដ្តនៃជីវិត វា​មាន​ន័យ​ថា​រឿង​ថ្មីៗ ល្អ​ៗ ថាមពល​វិជ្ជមាន​ រួមទាំងភាពជោគជ័យកំពុងចូលមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ជាការចាប់ផ្តើមឆ្នាំថ្មីជាមួយគោលដៅថ្មី ។ អ្នកចាំបាច់ត្រូវផ្តោតលើបច្ចុប្បន្នឱ្យបានច្រើនបំផុត នៅពេលអ្នកកាន់តែបន្ថែមសេចក្ដីព្យាយាមចូលទៅទៀតចក្រវាលនឹងបើកភ្នែកជួយអ្នក ប៉ុន្តែដូចដែលបានរៀបរាប់នៅខាងដើមកូនសោរនៃទេពធីតាតំណាងឱ្យវដ្តជីវិតមានកើត-ចាស់-ឈឺ-ស្លាប់ ជីវិត​សត្វលោកមាន​ការ​ឡើង​ចុះដូច្នេះ​វា​ជា​ធម្មជាតិ ម្ល៉ោះហើយសូម​រស់​នៅ​ដោយ​​ការ​ប្រុងប្រយ័ត្ន ពេលឡើងកុំរង្វេង ពេលចុះក្រោមកុំបាក់ទឹកចិត្ត ។ កូនសោទី 2 កូនសោ Cupid គឺជានិមិត្តសញ្ញាទេពធីតានៃសេចក្តីស្រឡាញ់ នេះមានន័យថាស្នេហានឹងមានឥទ្ធិពលខ្លាំងចំពោះអ្នកនៅក្នុងឆ្នាំថ្មីនេះ ​មិនមែនចាំបាច់តែស្នេហាប្រុសស្រីទេ ក្នុងនោះក៏​មានទំនាក់​ទំនង​ជាមួយ​មនុស្ស​ជុំវិញ​ខ្លួន​ដែរ។ ចូលចាប់ផ្តើមឆ្នាំថ្មីនេះអ្នកត្រូវប្រើច្បាប់ស្រូបទាញ…

១៤
សុខភាព

ចែកគ្នាដឺងផង! ទាំងនេះជាទង្វើគួរ និងមិនគួរ ដែលស្រ្តីត្រូវដឹងអំឡុងពេលមករដូវ

ជាអម្មតាក្នុងអំឡុងពេលនៃការមករដូវ រាងកាយរបស់ស្ត្រីកាន់តែមានភាពរឹងមាំ និងមានភាពរសើប ស្បូនអាចមានមុខរបួសដែលលាតត្រដាងចេញមកខាងក្រៅ ដូច្នេះស្ត្រីទាំងអស់គួរតែថែរក្សារាងកាយដោយមានការប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត។ ៣​ យ៉ាង​ដែល​ស្ត្រី​គួរ​ធ្វើ​ឱ្យ​បាន​ច្រើន​ពេល​មក​រដូវ៖ ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានត្រឹមត្រូវ អំឡុងពេលមករដូវ មនុស្សជាច្រើនតែងតែមានទម្លាប់មិនធ្វើហាត់ប្រាណ ព្រោះខ្លាចប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គបន្តពូជ បណ្ដាលឲ្យហូរឈាមរដូវច្រើន។ យ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបសុភាព ជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណដូចជា ការដើរ រត់ ហាត់យូហ្គា ជាដើមនោះ វានឹងមិនប៉ះពាល់ដល់អ្វីទាំងអស់។ ការរស់នៅដោយសមហេតុផលនឹងជួយពង្រឹងមុខងារ និងការសម្រាកនៃសាច់ដុំអាងត្រគាក និងសាច់ដុំពោះ ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ការបញ្ចេញឈាមរដូវ។ លើសពីនេះ ការហាត់ប្រាណក៏ជួយគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍រំភើបរបស់ខួរក្បាល ជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ពេលមករដូវផងដែរ។ ផ្លាស់ប្តូរសំឡីឱ្យបានញឹកញាប់ តំបន់ស្និទ្ធស្នាល ជាកន្លែងសើម និងមានខ្យល់ចេញចូលតិចតួច ទ្វារមាស…

១៥
សុខភាព

ទាយមើលថា មានអ្វីកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកគេងដោយមិនដណ្ដប់ភួយ!

ការ​គេង​ដោយ​មិន​មាន​ភួយ​មើល​ទៅ​ហាក់​ដូច​ជា​មិន​ទំនង​ទាល់​តែ​សោះ ប៉ុន្តែ​វា​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​ដល់​សុខភាព​យ៉ាង​ច្រើន​ដែល​មិន​នឹក​ស្មាន​ដល់ដូចខាងក្រោមនេះ៖ ១.ជំរុញការរំលាយអាហារក្នុងរាងកាយ នៅក្នុងថ្ងៃក្ដៅ ការដេកក្នុងស្ថានភាពត្រជាក់នឹងជួយជំរុញដល់ការរំលាយអាហារ បង្កើនបរិមាណខ្លាញ់ “ល្អ” នៅក្នុងខ្លួន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការដេកដោយគ្មានភួយ អាចមានសមត្ថភាពជួយដុតកាឡូរីបានលឿន និងកម្ចាត់ជាតិស្ករលើសក្នុងឈាម ជួយឱ្យឈាមរត់បានល្អប្រសើរ កាត់បន្ថយការកកស្ទះសរសៃឈាមវ៉ែន និងការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ២.គុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នកអាចប្រសើរឡើង សីតុណ្ហភាពត្រជាក់នៅពេលយប់ជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល ប៉ុន្តែប្រសិនបើក្តៅពេក ក៏អាចរំខានដល់ដំណាក់កាលនៃចលនាភ្នែកលឿន ធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេក អស់កម្លាំងភ្លាមៗ បើទោះបីជាមានអារម្មណ៍ថា បានគេងគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយ។ ជាទៅទៅ សីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់យើងចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះប្រហែល ៦០-៩០ នាទី មុនពេលគេងលក់ ហើយបើបរិយាកាសក្តៅពេកក្នុងអំឡុងពេលនេះ រាងកាយនឹងខ្ជះខ្ជាយថាមពលបន្ថែមទៀតដើម្បីព្យាយាមកែតម្រូវ។ ៣.ការពារការបាត់បង់ការចងចាំ ការដេកដោយគ្មានភួយជួយឱ្យរាងកាយមនុស្សមានសេរីភាពច្រើន…

4
សង្គម

ឪពុកម្ដាយមានទង្វើអាក្រក់ ៣ យ៉ាង បង្រៀនឲ្យកូនមិនចេះគោរព រស់នៅក្នុងភាពអវិជ្ជមាន

ខាងក្រោមនេះ ជាទង្វើមិនសមរម្យមួមចំនួនដែលឪពុកម្ដាយគ្រប់គួរតែបោះបង់ចោលភ្លាម ព្រោះវាបានបំផ្លាញទឹកចិត្តរបស់កូនៗដោយមិនដឹងខ្លួន៖ ១.ចូលចិត្តស្តីបន្ទោស ឪពុកម្តាយភាគច្រើនតែងតែមានគំនិតមួយថា ពួកគេស្រឡាញ់កូនណាស់ ដូច្នេះពួកគេអាចបង្រៀនកូនតាមរបៀបការវាយដំ ឬហឹង្សាបែបណាក៏បាន។ ប៉ុន្តែក្នុងនាមជាឪពុកម្ដាយត្រូវដឹងថា នៅពេលដែលកូនមានអាយុ ៥, ៦ ឆ្នាំ គឺជារយៈពេលដ៏សំខាន់ដែលអ្នកត្រូវកំណត់ភាពចាស់ទុំខាងផ្លូវចិត្តរបស់កូនៗ។ ប្រសិនបើ​កុមារ​ត្រូវ​គេ​វាយដំ និង​ស្តីបន្ទោស​ញឹកញាប់ នោះ​ក៏អាចនឹង​ធ្វើឲ្យកុមារមាន​អារម្មណ៍​មិន​ពេញចិត្ត និង​អាក់អន់ចិត្ត​ចំពោះ​ឪពុកម្តាយ ក្រោយមកក៏អាចឈានធ្វើសកម្មភាពបំពានលើអ្នកដទៃយ៉ាងសកម្មផងដែរ​​។ ២.ចូលចិត្តអួត ចំពោះឪពុកម្តាយដែលចូលចិត្តអួត គឺពិតជាពិបាកក្នុងការចិញ្ចឹមកូនណាស់ ហើយកាលដែលមានទម្លាប់បែបនេះដដែលៗក៏អាច​ជា​មូលហេតុ​នាំ​ឲ្យ​កុមារ​មាន​អាកប្បកិរិយា​គ្មាន​សីលធម៌ ខ្ជិល​ធ្វើ​ការងារ ចូលចិត្ត​បង្ករឿង​អាស្រូវ រហូតនាំបញ្ហាដល់ខ្លួនក៏ដូចជាគ្រួសារជាដើម។ ៣.ចូលចិត្តបង្អាប់ ជាទៅទៅ កូនដែលទទួលបានជោគជ័យឬបរាជ័យក៏ដោយសារមាត់ម្តាយ ដូច្នេះហើយ ពាក្យ​ជេរ​ស្តី​បន្ទោស​របស់​ឪពុក​ម្តាយងាយ​ធ្វើ​ឱ្យ​កូន​មាន​អារម្មណ៍​អវិជ្ជមានខ្លាំងណាស់​។ ដោយសារកុមារភាគច្រើនមានវិធីគិតរៀងៗខ្លួន…