អត្ថបទថ្មីៗ

ក្នុងអំឡុងពេលទាំង ៥ ខាងក្រោមនេះ រាងកាយអាចមានទំនោរចង់ញ៉ាំអាហារ ភេសជ្ជៈ ឬ ផ្លែឈើដែលមានជាតិផ្អែម ដូច្នេះដើម្បីបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន កុំអោយឡើងទម្ងន់បានយ៉ាងងាយស្រួល សូមអ្នកចៀសវាងការញុំាអាហារនៅចន្លោះពេលទាំង៥នេះ៖ ១.ពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង៖ នៅពេលព្រឹក បន្ទាប់ពីសម្រាកមួយយប់ អត្រាមេតាបូលីសរបស់រាងកាយនឹងកើនឡើង ដើម្បីគាំទ្រដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នករំលងអាហារពេលព្រឹក រាងកាយរបស់អ្នកអាចចូលទៅក្នុងរបៀបសន្សំថាមពល និងបន្ថយការរំលាយអាហាររបស់អ្នក ដែលអាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃចំណង់អាហារ និងការញ៉ាំច្រើនពេកនៅពេលក្រោយ។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក ប៉ុន្តែជ្រើសរើសអាហារមិនល្អដែលមានជាតិស្ករ ឬ ជាតិខ្លាញ់ច្រើន វាក៏នឹងធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំង បង្កើនការឃ្លានកាន់តែខ្លាំង។ វិធីកែលម្អ៖ ការជ្រើសរើសអាហារពេលព្រឹកដែលសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន និងជាតិសរសៃ ដូចជានំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិជាមួយស៊ុតឆ្អិន ឬ ទឹកដោះគោជូរ…

គេថា រាប់អានមិត្តកុំគិត ឬមើលឃើញតែប្រយោជន៍ តែមិត្តខ្លះ អត់ប្រយោជន៍ក៏មិនដឹងថារាប់អានដើម្បីអ្វីនោះដែរ។ ពាក្យថាអត់ប្រយោជន៍ មិនបានសម្ដៅដល់ថា ទាល់តែគេនាំប្រយោជន៍មកឱ្យយើងទើបរាប់អានគេនោះទេ តែមនុស្សខ្លះ មានតែទៅៗ អត់ដែលមានមកសោះ រាប់អានយើងយូរហើយ តែចាំតែខ្សែលើ កេងចំណេញលើយើងរហូត សួរថា មនុស្សបែបហ្នឹងស្គាល់ធ្វើអី? យ៉ាងណា ពួកម៉ាកប៉ុន្មានប្រភេទនេះ បើអាចគួរតែចៀសឱ្យឆ្ងាយទៅ កុំរាប់អាន ឬស្គាល់សោះ ៖ ១. ដើរខ្សែលើ ៖ មនុស្សខ្លះ មិនថាស្គាល់គ្នាច្រើនឆ្នាំយ៉ាងណាទេ តែចរិតខ្សែលើគឺនៅតែខ្សែលើ កេងចំណេញ មនុស្សបែបនេះ ចរិតនេះ គឺមិនសូវចេះគិត…

មនុស្សស្រី នាងស្រឡាញ់អ្នកខ្លាំងណាស់ហើយ ទើបនាងព្រមទាក់ទងគ្នាជាមួយអ្នករាប់ឆ្នាំ តែទោះជាស្រឡាញ់គ្នាយូរឆ្នាំប៉ុនណា ទោះនាងស្រឡាញ់អ្នកខ្លាំងកម្រិតណា ក៏នាងនៅតែអាចបែកគ្នាជាមួយអ្នកបានដែរ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែឱ្យកិត្តិយសនាងត្រឹមនាមជាសង្សារ ទាក់ទងគ្នាគ្មានការរីកចម្រើន គ្មានគោលដៅច្បាស់លាស់ ជាពិសេសគឺ មិនព្រមរៀបការជាមួយនាងសោះនោះ។ ពេលខ្លះ ទោះជាអ្នកស្រឡាញ់នាងខ្លាំងយ៉ាងណា អះអាងថាស្រឡាញ់តែនាង តែបើវាគ្រាន់តែជាសម្ដី មិនមានទង្វើណាបញ្ជាក់ឱ្យនាងបានឃើញអស់ចិត្តនោះ នាងប្រាកដជាអស់ចិត្ត និងអស់ជំនឿលើអ្នក ព្រោះនាងមិនអាចទ្រាំរង់ចាំមនុស្សមិនច្បាស់លាស់ជាមួយនាងអស់មួយជីវិតនោះឡើយ ចុងក្រោយនាងក៏នៅតែបែកគ្នាជាមួយនឹងអ្នក ហើយហេតុផលប៉ុន្មានចំណុចខាងក្រោមនេះហើយ ដែលធ្វើឱ្យនាង គ្មានមនោសញ្ចេតនាបន្តការរង់ចាំអ្នកទៀត ៖ ១. ទាក់ទងគ្នាយូរ មានតែរឿងរហូត ៖ ស្រឡាញ់ក៏ស្រឡាញ់ ឈ្លោះក៏ឈ្លោះ ឈ្លោះច្រើនជាងផ្អែមល្ហែមនឹងគ្នា ជាពិសេសនោះគឺ…

ផ្លែបឺរ សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ ដែលអាចទ្រទ្រង់សុខភាពមេតាបូលីស និងភាពប្រែប្រួលនៃអាំងស៊ុយលីន។ ហើយការសិក្សាថ្មីមួយបានបង្ហាញថា ការទទួលទានផ្លែបឺរអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានយ៉ាងល្អ ជាពិសេសចំពោះស្ត្រី។ តើផ្លែបឺរអាចរួមចំណែកកាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានយ៉ាងដូចម្តេច? ដោយសារតែផ្លែបឺរមានជាតិសរសៃខ្ពស់ និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ វាក៏អាចជួយលើកកម្ពស់ភាពឆ្អែតបានផងដែរ ដូច្នេះវាអាចកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារដែលមិនសូវមានជីវជាតិ។ ម្យ៉ាងទៀតផ្លែបឺរគឺសម្បូរទៅដោយសារធាតុរំញោចអាំងស៊ុយលីន ដែលអាចធ្វើអោយមានស្ថេរភាពចំពោះដំណើរការជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ មូលហេតុដែលជំងឺទឹកនោមផ្អែមជះឥទ្ធិពលចំពោះស្ត្រីជាងបុរសនោះគឺវាអាចទាក់ទងនឹងការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន កត្តាហ្សែន បញ្ហាធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងបរិស្ថានរស់នៅរបស់ស្ត្រីផងដែរ។ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ស្ត្រីកាន់តែមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ហើយអំឡុងពេលអស់រដូវនៅពេលដែលកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនធ្លាក់ចុះ ទម្រង់នៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយនឹងផ្លាស់ប្តូរចំពោះស្ត្រីដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ដូច្នេះហើយទើបគេណែនាំអោយស្រ្តីទទួលទានផ្លែបឺរជាប្រចាំ ដើម្បីជួយបញ្ចៀសហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ព្រោះវាមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពចំពោះជំងឺមួយនេះ និងអាចបង្ការហានិភ័យនៃជំងឺផ្សេងៗថែមទៀតផង៕ ប្រភព៖ បរទេស ប្រែសម្រួលដោយ៖ ក្នុងស្រុក