ថ្មីៗពីយើង

អត្ថបទថ្មីៗ

អត្ថបទថ្មីៗពី Knongsrok ដែលទើបតែចេញផ្សាយ។

Untitled 1
សង្គម

បា ញ់សម្លា ប់ទៀតហើយ! ប្តីបា ញ់ស ម្លាប់ប្រពន្ធរួចបា ញ់ស ម្លាប់ខ្លួនឯង តាមក្រោយ នារាត្រីថ្ងៃទី ០៣ តុលា ២០២០

ក្តៅៗថ្មីៗ កាលពីចន្លោះវេលាម៉ោងប្រាំបីយប់ថ្ងៃទី០៣ខែតុលាឆ្នាំ២០២០ Account Facebook ឈ្មោះ Leak Ka Sa បានបង្ហោះនូវរូបភាពប៉ុន្មានសន្លឹកទាក់ទងទៅនឹងអំពើឃាត កម្មមួយដែ លបុរសជាប្តីបានបា ញ់សម្លា ប់ប្រពន្ធរួចក៏ បា ញ់សម្លា ប់ខ្លួនឯង ជាក្រោយ។ ខាងក្រោមនេះជាព័ត៌មានបឋមដែល Account Facebook Leak Ka Sa បានបង្ហោះ ។ ព័ត៌មានបឋម: ករណីឃាតក ម្មប្ដីបា ញ់សម្លា ប់ប្រពន្ធរួចក៏បា ញ់សម្លា ប់ខ្លួនឯងតាម…

F8684253a8bb21221f30ebfec8
សេដ្ឋកិច្ច

ល្បិចងាយៗ ១៥ យ៉ាងដើម្បីធ្វើអោយជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល

នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងមានវិធីរៀបចំទុកដាក់របស់របរក្នុងផ្ទះតាមរបៀបងាយៗ របៀបសម្អាតខ្ទះដែលប្រលាក់ ដោយមិនមានសារធាតុគីមី របៀបសម្អាតរោមសត្វឆ្មាចេញពីកំរាលព្រំ … ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកគន្លឹះងាយៗដើម្បីសន្សំសំចៃពេលវេលា និងថវិការបស់អ្នក។ អត្ថបទនេះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។ យោងតាមគេហទំព័រ Bright Side បានប្រមូលនូវបញ្ជីមានប្រយោជន៍ចំនួន ១៥ ដែលនឹងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកលែងរញ៉េរញ៉ៃ និងមានផាសុកភាព។ ហើយនៅចុងបញ្ចប់នៃអត្ថបទ – អ្នកនឹងមានវិធីដើម្បីធ្វើគុណលេខដោយប្រើដៃរបស់អ្នក។ 15. ដាក់ក្រូចឆ្មាដាក់ក្នុងចានជាមួយផ្លែឈើផ្សេងទៀតដើម្បីឱ្យផ្លែកឈើនៅរក្សាភាពស្រស់ក្នុងរយៈពេលយូរ © depositphotos.com 14. ប្រើប្រដាប់ដាក់ទស្សនាវដ្តីដើម្បីរក្សាទុកបន្លែ និងផ្លែឈើរបស់អ្នក © Shirley Billy Sparks / facebook 13. រៀបចំដាក់ជាក្រុមប្រភេទថ្នាំចំពោះរបស់ប្រើប្រាស់ដើម្បីកំឱ្យមានភាពភ័នច្រឡំ © rachel-nconmymind.blogspot.com…

Untitled 1
សម្រង់

ខែកំណើតប្រាប់ពីចរិតលក្ខណៈរបស់យើងដល់ទៅ៩៩.៩៩%!!! ធានាថាឆុត!

អ្នកកើតខែ មករា៖ គឺជាមនុស្សរឹងរុសបន្តិចមែន តែមិនឆេវឆាវផ្តេសផ្តាសនោះទេ គាត់ជាមនុស្សមានហេតុផលត្រឹមត្រូវចូលចិត្តភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងចូលចិត្តស្តាប់តន្រ្តីបន្ធូរអារម្មណ៍។ អ្នកកើតខែ កុម្ភៈ៖ គឺជាមនុស្សងាយមើលធ្លុះចិត្តអ្នកដទៃ តែមិនងាយយល់ពីចិត្តខ្លួនឯងច្បាស់ ហើយខុសត្រង់ម្យ៉ាងគឺចូលចិត្តយករឿងមកដាក់ខ្លួនណាស់ទាំងដែលខ្លួនពុំបានសាង។ អ្នកកើតខែ មិនា៖ គឺជាមនុស្សចូលចិត្តលេងសើចច្រើន ធ្វើឲ្យគេសើចសប្បាយ តែខ្លួនឯងផ្ទាល់គឺពោរពេញដោយភាពសោកសៅ តែពុំងាយមានអ្នកណាមើលដឹងឡើយ ព្រោះតែខ្លួនគេមិនចង់ឲ្យអ្នកដទៃដឹងទើបព្យាយាមលាក់បាំង។ អ្នកកើតខែ មេសា៖ ភាពក្លាហានរបស់គេ គ្រាន់តែដើម្បីលាក់បាំងចំនុចខ្សោយរបស់គេតែប៉ុណ្ណោះ តែភាពជាក់ស្តែងរូបគេផ្ទាល់ត្រូវការការលើកទឹកចិត្តពីមនុស្សដែលនៅជុំវិញខ្លួនគេ តែគ្មាននរណាយល់ឡើយ ព្រោះពួកគេគិតថា រូបគេអាចធ្វើបានជានិច្ច។ អ្នកកើតខែ ឧសភា៖ ជាមនុស្សដែលមិនងាយមាននរណាមើលធ្លុះចិត្តរបស់គេឡើយ គេជាមនុស្សឯករាជ្យ មិនចូលចិត្តការកៀបសង្កត់ពីនរណាម្នាក់ឡើយ។ ជាមនុស្សចូលចិត្តសេរីភាពហើយជាមនុស្សចូលចិត្តគិតមុនមួយជំហាននិងមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់បំផុត។…

Cover 13 Year
សង្គម

គូស្នេហ៍ស្មោះស្ម័គ្រ! ស្រលាញ់គ្នា ១៣ឆ្នាំ មិនមែនមិនធ្លាប់ដួលទេ តែខំប្រឹងឈរឡើងវិញ គ្មានដើមរកសុី ធ្វើការឱ្យគេរហូតជោគជ័យនៅថ្ងៃនេះ

វាពិបាកណាស់  ដែលស្វែងរកអ្នកដែលរួមសុខទុក្ខ ស្រលាញ់អ្នក និងនៅក្បែរគ្នា នៅពេលដែលស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពក្រលំបាក ហើយប្រសិនជារកបានមនុស្សដែលស្រលាញ់អ្នក និងតស៊ូស្មោះស្ម័គ្រនឹងគ្នា កាន់ដៃគ្នារហូតទទួលបានជោគជ័យនៅក្នុងជីវិតកាន់តែពិបាករកទៅទៀត។ តែយ៉ាងណាមិញ ក៏មានគូស្នេហ៍ជាច្រើនដែលស្រលាញ់គ្នាពិត តស៊ូរហូតទទួលបានជោគជ័យនៅក្នុងជីវិតស្នេហាដែរ  ដោយក្នុងនោះថ្មីៗនេះមានគូស្នេហ៍ប្តីប្រពន្ធមួយគូទៀតហើយ  បានបង្ហាញពីប្រវត្តិតស៊ូរបស់ស្នេហារបស់ខ្លួនពិត ដែលតស៊ូស្រលាញ់គ្នារហូតដល់ទៅ១៣ឆ្នាំ តាំងពីលំបាក  រហូតទទួលបានផ្លែផ្កានៅក្នុងជីវិតគួរឱ្យសរសើរមែនទែន។ តាមរយៈគណនីហ្វេសប៊ុក Pich Pich បានរៀបរាប់ថា៖ « ដី ផ្ទះ ឡាន ពួកយើងមានអស់ហើយ ក៏នៅតែបន្តក្ដីស្រមៃ 🦾បន្តទៀត ទាំងនេះគ្រាន់ជាក្ដីប្រាថ្នា😘 នៅតែក្ដីស្រមៃទៀតទេ🛫 អរគុណសំរាប់ការមើលងាយ គេថាភាពជោគជ័យ របស់យើងមិននៅលើមាត់អ្នកដទៃ…

Cb3c895a90b84c4ae105d2ec4d
ប្លែកៗ

កីឡាករបាល់ទាត់សង្ហាៗមិនគួរឱ្យជឿ​ ១០ នាក់ដែលមើលទៅដូចជាតារាហូលីវូដ

ជាមួយនឹងការប្រកួតជើងឯកពានរង្វាន់ទ្វីបអឺរ៉ុបដែលកំពុងដំណើរការ បើយោងតាមគេហទំព័រ Bright Side បានចាប់ផ្តើមគិតអំពីកីឡាកររូបណាដែលជាកីឡាករបាល់ទាត់ដែលមានរាងសង្ហាបំផុតដែលអ្នកបានស្គាល់នៅលើទីលាន។ មានកីឡាករជាច្រើនមានរូបរាងសង្ហាប្រៀបបានទៅនឹងតារាហូលីវូដ។ នេះគឺជាកីឡាករ ១០ រូបដែលអ្នកអាចនឹងគិតដូចខ្ញុំថាមានរូបរាងសង្ហាជាងតារាសម្តែងល្បី ៗ ទៅទៀត។ David Beckham Cristiano Ronaldo កាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុនកីឡាករដែលមានរូបរាងសង្ហាមិនគួរឱ្យជឿរបស់ Juventus រូបនេះបានបែកបាក់ជាមួយកំពូលតារាបង្ហាញម៉ូដជនជាតិរុស្ស៊ីនាង Irina Shayk ។ ពួកគេនិយាយថាបេះដូងរបស់គាត់មិនទាន់ត្រូវបាននរណាម្នាក់លួចនៅឡើយទេ។ David Villa ភរិយារបស់ខ្សែប្រយុទ្ធអេស្ប៉ាញរូបនេះធ្លាប់លេងបាល់ទាត់អាជីព។ ដូច្នេះវាហាក់ដូចជា David ប្រហែលជាបានទាក់ទងស្នេហានៅលើទីលាន។ Gerard Piqué   View…

Cover Yubin Fire
PR

គួរឱ្យសរសើរ តារាល្បី និងជាថៅកែវ័យក្មេង កញ្ញា ស៊ីន យូប៊ីន នាំយកថវិកា ៣៣លានរៀល ដែលបានដក ៥០០រៀល ពីការលក់ភេសជ្ជៈ Fire Tiger ក្នុង១កែវ ទៅជូនមន្ទីរពេទ្យគន្ធបុប្ផា

ដូចយើងបានដឹងហើយថា  កញ្ញា  ស៊ីន យូប៊ីន មិនត្រឹមតែជាតារាល្បីដែលមានសម្រស់ស្រស់ស្អាត មានសមត្ថភាព និងមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះរន្ទឺក្នុងពិភពសិល្បៈ កញ្ញា  ក៏ទទួលបានជោគជ័យមិនធម្មតាក្លាយជាស្ត្រីអ្នកជំនួញទាំងវ័យក្មេង  ក្លាយជាម្ចាស់ប្រេនដែលនាំផ្តាច់មុខតែគុជលំដាប់ Premium Fire Tiger មកកាន់ប្រទេសកម្ពុជា ដែលល្បីថាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ពិសេសជាប់មាត់  ថែមទាំងបានចាប់ដៃគូសហការ រវាងប្រ៊េន NACECA និង SHIN YUBIN សម្រេចបានជាផលិតផលសាប៊ូកក់សក់ថ្មី មានឈ្មោះថា SUPPLE ជាប្រេនផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ។ បើទោះបីមមាញឹកនឹកការងារសិល្បៈ និងមុខជំនួញ យ៉ាងណាក្តី តែតារាស្រីដែលល្បីថាតែងតែធ្វើកិច្ចការសង្គម និងកម្មវិធីសប្បុរសធម៌  កញ្ញា  ស៊ីន…

F8684253a8bb21221f30ebfec8
ប្លែកៗ

ព្រះអង្គម្ចាស់ស្នងរាជ្យឌូបៃ មិនត្រឹមតែសង្ហាទេ ព្រះអង្គជារាជ្យវង្សដែលសាមញ្ញ និងមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះល្បីល្បាយពេញតំបន់អារ៉ាប់

ជាអ្នកលេងកីឡា អ្នកថតរូប និងពិតជាមានភាពរ៉ូមែនទិកពិតៗ។ សូមស្វាគមន៍មកកាន់ព្រះបរមរាជវាំងរបស់ព្រះអង្គម្ចាស់ Hamdan bin Mohammed Al Maktoum ដែលជាកូនប្រុសទី ២ របស់ស្តេច Sheikh Mohammed bin Rashid Al Maktoum ។ ព្រះអង្គម្ចាស់នៃក្រុងឌូបៃសាកសមដូចទៅនឹងកេរ្តិ៍ឈ្មោះរបស់អាឡាដាំងនាសម័យថ្មី ហើយត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ និងកោតសរសើរទូទាំងពិភពលោក។ IG របស់ទ្រង់មាន Follower ជិត ៤ លាននាក់។ ព្រះអង្គទ្រង់ស្រឡាញ់សត្វ   View this…

4
ប្លែកៗ

តើអក្សរអ្វីដែលអ្នកមើលឃើញមុនគេ វានឹងឆ្លុះបញ្ចាំងរឿងរ៉ាវជាច្រើនអំពីអ្នក

អក្សរមួយដែលអ្នកបានក្រលេកឃើញមុនគេ វានឹងបង្ហាញពីអ្នកច្រើនបំផុត! 1. អក្សរ A ប្រសិនបើអក្សរទីមួយដែលអ្នកឃើញគឺជាអក្សរ A វាមានន័យថា អ្នកជាមនុស្សងាយៗ អ្នកមិនចូលចិត្តការបត់បែន ឬល្បិចកិច្ចកលអ្វីច្រើនទេ អ្នកជាមនុស្សដែលមានភាពស្មោះត្រង់ ដូច្នេះអ្នកដែលនៅជុំវិញខ្លួនអ្នក គឺចូលចិត្តអ្នកដោយសារតែភាពស្មោះត្រង់នេះហើយ។ អ្នកព្យាយាមជួយអ្នកដទៃតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ហើយព្យាយាមបង្ហាញពួកគេនូវគំរូល្អបំផុតរបស់អ្នក។ អ្នកមិនទទួលយកទេប្រសិនបើនរណាម្នាក់ក្បត់អ្នក អ្នកនឹងយកវាចេញពីជីវិតរបស់អ្នកដោយមិនគិត និងមិនស្ដាយអ្វីទាំងអស់។ អ្នកព្យាយាមកសាងអនាគតល្អសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ពីព្រោះអ្នកមិនដឹងថានឹងមានអ្វីកើតឡើងទេ អ្នកមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពតិចតួចបំផុត។ 2.​ អក្សរ O ប្រសិនបើអក្សរទីមួយដែលអ្នកឃើញគឺអក្សរ O អ្នកគឺជាអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាដ៏ល្អបំផុត។ អ្នកដឹងពីវិធីដើម្បីកំណត់បញ្ហាមុនពេលវាកើតឡើង ហើយអ្នកអាចដោះស្រាយវាបានក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទីដោយដំណោះស្រាយប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ គុណភាពនេះបានជួយឱ្យអ្នកទទួលបានការគោរព និងការកោតសរសើរពីអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។…

4
ប្លែកៗ

តោះ! ជ្រើសរើសភេសជ្ជៈមួយដើម្បីដឹងថា តើអ្នកចូលចិត្តអ្វីនៅក្នុងជីវិតពិត និងក្នុងរឿងស្នេហា

ជ្រើសរើសភេសជ្ជៈមួយដែលអ្នកចូលចិត្តជាងគេ ដើម្បីដឹងពីចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកចំពោះជិវិតពិត និងនៅក្នុងរឿងស្នេហា។ A. នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ អ្នកនាំមកនូវអារម្មណ៍មុះមុត និងស្ងប់ស្ងាត់ធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទៅជិតនរណាម្នាក់។ ជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ អ្នកគឺជាអ្នកគាំទ្រដ៏រឹងមាំដើម្បីឱ្យពួកគេពឹងផ្អែកលើអ្នកបាន។ ប៉ុន្តែជាមួយអ្នកខាងក្រៅ អ្នកពិតជារឹងមាំណាស់ ហើយជាញឹកញយបានដាក់សម្ពាធដល់ពួកគេដោយអចេតនា។ ក្នុងរឿងស្នេហា អ្នកតែងតែដាក់កម្រិតលើខ្លួនឯងក្នុងការគិតច្រើន។ អ្នកតែងតែសង្ស័យ ហើយមិនហ៊ានដាក់ចិត្ត និងរីករាយ ១០០ ភាគរយចំពោះស្នេហាទេព្រោះខ្លាចគេឈឺចាប់ និងក្បត់អ្នក។ អ្នកមានការប្រុងប្រយ័ត្ន និងគណនាមុនពេលអ្នកចូលទំនាក់ទំនង ហើយក៏ងាយនឹងបោះបង់ចោលដែរ។ អ្នកជាមនុស្សអកម្មណាស់ ហើយជារឿយៗដើរតួជាអ្នកទទួលយកការដេញតាមការចែចង់ពីមនុស្សភេទផ្ទុយ។ B. ក្នុងជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ អ្នកជាមនុស្សដែលមានសន្តិភាពផ្លូវចិត្ត ភាពទន់ភ្លន់ និងសោភ័ណភាពសាមញ្ញ។ អ្នកអាចស្តាប់…

KNONGSROK
ប្រវត្តិសាស្រ្ត

Operation Typhoon ឈ្មោះបេសកកម្មមួយរបស់​កងទ័ពណាស៊ីអាល្លឺម៉ង់វាយសម្រុកកាន់កាប់ក្រុងមូស្គូតែបរាជ័យ

ថ្ងៃទី០២ខែ​តុលាឆ្នាំ១៩៤១​ អាល្លឺម៉ង់ចាប់​ផ្ដើមប្រមូលកងទ័ពរបស់​ខ្លួន​ចូល​លុកលុយ​ក្រុងមូស្គូ​ដែល​ដឹកនាំ​ដោយ​កងវីរសេនាធំលេខ១​និង​មាន​មេបញ្ជាការ​លោក Gen. Fedor von Bock។ ប្រជាកសិកររុស្សីដែល​នៅ​តាមផ្លូវធ្វើ​ដំណើរទៅ​មូស្គូត្រូវ​បាន​កងទ័ពអាល្លឺម៉ង់យក​ធ្វើ​ជា​ឈ្លើយសឹក​ហើយ​មួយចំនួន​ត្រូវ​សម្លាប់​ចោល​តាមគោលនយោបាយ “scorched-earth” របស់​ហ៊ីត្លែ។ “scorched-earth”នៅ​ទីនេះ​មានន័យថា​ជា​យុទ្ធសាស្រ្តឬ​បេសកកម្មទ្រង់ទ្រាយធំ​មួយ​ដែល​ត្រូវ​តែ កម្ទេចឬសម្លាប់ចោល​គ្រប់​យ៉ាង ​ដើម្បីផល​ប្រយោជន៍ប្រទេស​ជាតិ។ កងកម្លាំងរបស់ហ៊ីត្លែរបានលុកលុយសហភាពសូវៀតកាលពីខែមិថុនា ហើយក្នុងដំណាក់កាលដំបូង វាបានក្លាយជាការរុញច្រានឥតឈប់ឈរមួយចូលទៅក្នុងទឹកដីរុស្ស៊ីកាន់តែជ្រៅទៅៗ។ ការ​បង្អាក់ដំណើរលុយកលុយរបស់​កងទ័ពអាល្លឺម៉ង់លើកដំបូងបានកើតឡើងនៅក្នុងខែសីហា នៅពេលរថក្រោះរបស់កងទ័ពក្រហមសូវៀត បានរុញច្រានកងកម្លាំងអាល្លឺម៉ង់ត្រឡប់មកតំបន់ Yelnya វិញ។ ហ៊ីត្លែរបានសារភាពការ​គិតខុសរបស់ខ្លួន ចំពោះឧត្តមសេនីយ៍ Fedor von Bock នៅពេលនោះថា៖ “ ប្រសិនបើខ្ញុំដឹងថាពួកគេមានរថក្រោះច្រើននោះ ខ្ញុំនឹងគិតឲ្យពីរដងមុនពេលលុកលុយ” ។ ប៉ុន្តែមិនមានការងាក​ក្រោយ​សម្រាប់ហ៊ីត្លែរទេ –…

3bba925feebec755468f86332b
ប្លែកៗ

នំខេកដែលមានតម្លៃថ្លៃបំផុតលើលោក ដែលស្រដៀងនឹងតារាល្បី Kim Kardasian ត្រូវបានផលិតនៅប្រទេសអង់គ្លេស

តើអ្នកដឹងទេថា នំអាពាហ៍ពិពាហ៍ស្រស់ស្អាតមួយនៅក្រុងឌូបៃដែលមានតម្លៃរហូតដល់ទៅ ១ លានដុល្លារ អ្នកក៏ប្រហែលជានឹងចូលចិត្តស្នាដៃថ្មីរបស់ Debbie Wingham (អ្នកច្នៃនំខេកមកពីប្រទេសអង់គ្លេស) ។ Debbie ទទួលបានការបញ្ជាទិញពីអតិថិជនដែលមិត្តស្រីរបស់គាត់មានមុខមាត់ដូចជា Kim Kardashian ។ បុរសនោះចង់ធ្វើឱ្យនាងភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះថ្ងៃកំណើតរបស់នាង។ © Ferrari Press/EAST NEWS អ្នករចនានំខេកបានទទួលរូបភាពស្រ្តីដែលជាមិត្តស្រីរបស់បុរសដែលបានបញ្ជារទិញ នំខួបកំណើតដែលទម្រង់មុខ និងដងខ្លួនមើលទៅស្ទើរតែដូចនាង Kim Kardashian។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលនំនេះប្រហាក់ប្រហែលនឹងស្ត្រីទាំងពីរ​ (មិត្តស្រីអ្នកបញ្ជារទិញ និងនាង Kim Kardashian)។ Debbie បានប្រើគ្រឿងផ្សំពីម្ស៉ៅ krispies marshmallow…

52be5d58468bf67857d972a004
សុខភាព

ហេតុផលដ៏ល្អ ដែលអ្នកគួរញ៉ាំទឹក.ដោះគោមួយកែវ មុនពេលចូ.លគេង

ទឹកដោះគោគឺជាប្រភពនៃសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏អស្ចារ្យ ផ្តល់សុខភាពល្អសម្រាប់ឆ្អឹងរបស់អ្នក ហើយវាមានគុណប្រយោជន៍កាន់តែច្រើនប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំវានៅមុនពេលអ្នកចូលគេង។ ឧទាហរណ៍វាអាចជួយឱ្យអ្នកដេកលក់លឿន គេងលក់ស្រួលដោយមិនភ្ញាក់នៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ ហើយថែមទាំងជួយសម្រកទម្ងន់ថែមទៀតផង! ញ៉ាំទឹកដោះគោឆ្ងាញ់មួយកែវមុនពេលចូលគេង ពិតជាវិធីងាយស្រួលដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតរបស់យើងមានសុខភាពល្អ ដូច្នេះសង្ឃឹមប្រិយមិត្តប្រាកដជាសាកល្បងញ៉ាំវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ! ទឹកដោះគោមានសមាសធាតុដែលអាចជួយបង្កើនគុណភាពដំណេករបស់អ្នក © shutterstock.com © Depositphotos.com ការសិក្សាជាច្រើនលើមនុស្សនិងសត្វបានបង្ហាញថាការញ៉ាំទឹកដោះគោអាចនាំឱ្យគេងលក់ស្រួល។ ទឹកដោះគោមានផ្ទុកសារធាតុ Tryptophan និង Melatonin ដែលអាចជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលនិងរហ័រគេងលក់។ Tryptophan ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផលិតសារធាតុសេរ៉ូតូនីន ដែលជាសារធាតុជួយបង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នក អាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយ ហើយក៏ដើរតួជាភ្នាក់ងារដំបូងសម្រាប់មេឡាតូនីន។ Melatonin ជួយគ្រប់គ្រងដំណើរការ circadian របស់អ្នក និងរៀបចំការគេងលក់ស្រួលរបស់អ្នក។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាសារធាតុ Tryptophan និង…