អត្ថបទថ្មីៗ

បច្ចុប្បន្នទូរស័ព្ទជាវត្ថុមួយដែលមិនអាចញែកដាច់ពីមនុស្សគ្រប់រូបបានទេ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវការប្រើទូរស័ព្ទសម្រាប់ប្រ់ទំនាក់ទំនងគ្នា ការកំសាន្ត ការតភ្ជាប់និងការងារផ្សេងៗ។ នៅពេលដែលយើងប្រើទូរស័ព្ទច្រើនពេករាល់ថ្ងៃ ហើយខណៈដែលមិនមានទូរស័ព្ទនៅក្នុងដៃ នោះភ្លាមៗអ្នកហាក់ដូចជាមានអារម្មណ៍មិនអាចទ្រាំទ្របានទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទច្រើនពេកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ ជាពិសេសអំឡុងពេលវេលាទាំង ៣ ខាងក្រោមនេះ។ នៅពេលទូរស័ព្ទកំពុងសាកថ្ម យោងតាមអ្នកជំនាញខាងបច្ចេកវិទ្យាបានអោយដឹងថា ទូរស័ព្ទនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះតែងតែបំពាក់ដោយសំបកដែកនិងស៊ុមសម្ភារៈអាចមានចរន្តអគ្គិសនី បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកប្រើប្រាស់ជាច្រើន ប្រសិនបើឆ្នាំងសាកលេចធ្លាយដោយចៃដន្យ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទម្លាប់នៃការសាកថ្មពេលកំពុងប្រើទូរស័ព្ទធ្វើឱ្យថ្មក្តៅដែលអាចផ្ទុះបានគ្រប់ពេល។ ដូច្នេះ ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាពអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យប្រជាពលរដ្ឋជៀសវាងការជ្រើសរើសឆ្នាំងសាកនិងឆ្នាំងសាកដែលមិនស្គាល់ប្រភព។ បន្ទាប់ពីម៉ោង ១១ យប់និងមុនម៉ោង ៤ ទៀបភ្លឺ បន្ទាប់ពីម៉ោង ១១ យប់ដល់ម៉ោង ៤ ទៀបភ្លឺ ជាពេលវេលាដែលរាងកាយត្រូវការសម្រាកនិងគេងលក់ស្កប់ស្កល់។ អំឡុងពេលគេង…

មនុស្សគ្រប់ដែលបានកើតមកលើលោកនេះកើតមកតែងតែចង់បានជីវិតមួយរស់នៅប្រកបដោយភាពថ្លៃថ្លូរ មានទ្រព្យសម្បិត្ត ជីវិតពោរពេញទៅដោយសេចក្ដីសុខ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានជីវិតមានសន្តិភាពនិងសុខភាពល្អ អ្នកត្រូវតែជៀសឲ្យឆ្ងាយពីអាកប្បកិរិយាទាំង ៣ ខាងក្រោមនេះ។ ការចូលគេង​យប់ជ្រៅ ការគេងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់សម្រាប់សុខភាព មនុស្សនិងសត្វអាចអភិវឌ្ឍរាងកាយបានលុះត្រាតែពួកគេគេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ យ៉ាងណា ការចូលគេងយប់ជ្រៅជាញឹកញាប់នឹងបង្កឱ្យមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់កោសិកានិងសរីរាង្គខាងក្នុង។ ការគេងផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់រាងកាយ នាំមកនូវកោសិកាដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីជំនួសកោសិកាដែលខ្សោយ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនគេងពេញមួយយប់ដំណើរការនេះនឹងពន្យារពេលធ្វើឱ្យរាងកាយទន់ខ្សោយនិងខ្សោយទៅ។ កំហឹងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ការខឹងច្រើនពេកមិនមែនជាប្រាជ្ញាទេ ព្រោះនៅពេលដែលអ្នកខឹងដោយមិនចេះគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង នោះវាងាយស្រួលក្នុងការធ្វើអ្វីខុស។ ចំពោះរាងកាយកំហឹងអាចជះឥទ្ធិពលធំដល់សុខភាព។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវរបស់លោកខាងលិចបានថ្លែងថា កំហឹងដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានមានសក្តានុពលបង្កឱ្យមានជំងឺ ២០ ផ្សេងៗគ្នា។ ដូច្នេះ ការរៀនពីវិធីទប់កំហឹងគឺជាជំហានដ៏សំខាន់មួយដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែមានភាពសុខដុមរមនានិងយូរអង្វែង។ ចំណង់ចង់ញ៉ាំច្រើនលើសលប់ ជំងឺជាច្រើនអាចកើតឡើងដោយសារគ្រោះមហន្តរាយចេញពីមាត់។ ប្រយោគនេះបញ្ជាក់ផងដែរថា បំណងប្រាថ្នាការចង់ញ៉ាំខុសប្រមាណនឹងប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់យើង។ ឧទាហរណ៍,…