នៅពេលរដូវមកជិតអស់ នារីៗហាមដាច់ខាតមិនគួរប្រញាប់ធ្វើរឿងទាំង ៦ នេះទេ ក្រែងស្បូនក្រៀមស្វិត ងាយឆ្លងរោគ
ស្ត្រីដែលមករដូវច្រើនតែមានសុខភាពខ្សោយ ភាពធន់នឹងថយចុះ ប្រព័ន្ធ endocrine មិនស្ថិតស្ថេរ ដូច្នេះវាងាយនឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់ស្បូន បណ្តាលឱ្យឈឺខ្នង ឈឺពោះ និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺរោគស្ត្រី។ ដើម្បីការពារសុខភាពតំបន់ឯកជន ស្ត្រីតែងតែប្រាប់គ្នាឱ្យយកចិត្តទុកដាក់លើភាពស្អាតស្អំក្នុងថ្ងៃ មករដូវ ហើយអំឡុងពេលមករដូវក៏ត្រូវតមដូចខាងក្រោមនេះដែរ៖ 1. ញ៉ាំអាហារក្តៅនិងជូរ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការមករដូវ ស្ត្រីតែងតែមានអារម្មណ៍មិនស្រួល កម្រិតនៃចំណង់អាហារក៏ថយចុះផងដែរ។ នៅថ្ងៃចុងក្រោយនៃវដ្ត តម្រូវការទទួលទាននឹងកើនឡើង ប៉ុន្តែទោះបីជាអ្នកចង់ក៏ដោយ អ្នកមិនគួរញ៉ាំអាហារហឹរភ្លាមៗនោះទេ។ នៅក្រោមការរំញោចនៃរសជាតិក្តៅនិងហឹរបានធ្វើឲ្យចរាចរឈាមនៅក្នុងរាងកាយកើនឡើង, បរិមាណឈាមរដូវកើនឡើង, ដោយហេតុនេះទើបពន្យឺតពេលវេលានៃការមករដូវ។ ក្រៅពីអាហារហឹរ ស្ត្រីក៏មិនគួរញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិជូរ និងអាហារដែលមានជាតិអាស៊ីតដែរ ព្រោះវានឹងប៉ះពាល់ដល់លំហូរឈាមរដូវ ឈាមរដូវមិនហូរចេញ វានឹងជាប់ក្នុងខ្លួន ធ្វើឲ្យឈឺពោះ…
