ថ្មីៗពីយើង

អត្ថបទថ្មីៗ

អត្ថបទថ្មីៗពី Knongsrok ដែលទើបតែចេញផ្សាយ។

Knongsrok 1
សេដ្ឋកិច្ច

ភាពខុសគ្នា ២០យ៉ាង រវាងស្នេហាពិត និងស្នេហាក្លែងក្លាយ!!!

ដើម្បីរកគូស្នេហ៍ពិត ដែលអាចផ្តល់ឱ្យអ្នក នូវការស្រឡាញ់ដ៏ពិតប្រាកដ អ្នកត្រូវតែដឹងអំពីសេចក្ដីស្រឡាញ់ដែលអាចជឿជាក់ជាមុនសិន។ ដើម្បីទាក់ទាញ និង រក្សា គាត់ឬនាង អ្នកត្រូវតែផ្តល់នូវសេចក្តីស្រឡាញ់ដ៏រឹងម៉ាំមួយ ជាការតបស្នង។ ការដឹងអំពីរបៀប ដែលអាចសម្គាល់ភាពខុសគ្នារវាង ស្នេហាបរិសុទ្ធ និង ស្នេហាក្លែងក្លាយ នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវប្រាជ្ញា អំពីរបៀបបង្កើតទំនាក់ទំនងស្នេហាដ៏យូរអង្វែង និង ជៀសវាងស្នេហាដែលធ្វេីឱ្យធុញទ្រាន់។ ការយល់ដឹងនេះក៏អាចជួយ អ្នកឱ្យរួចផុតពីការឈឺចាប់ ដែលគ្មានប្រយោជន៍ ដោយសារតែស្រឡាញ់មនុស្សខុស។ លើសពីនេះទៅទៀត វាក៏ជួយការពារអ្នក ក្នុងការធ្វេីឱ្យនរណាម្នាក់ឈឺចាប់ និង ការមានកំហុស ដែលមិនបានផ្តល់នូវសេចក្តីស្រលាញ់ដល់គេប្រាកដប្រជា។ ដូច្នេះ ដេីម្បីកុំឱ្យមានការលំបាកនៅថ្ងៃក្រោយ ខាងក្រោមនេះជាភាពខុសគ្នា…

Knongsrok 1
សេដ្ឋកិច្ច

ទម្លាប់បីយ៉ាងនៃការចាយលុយ របស់អ្នកមាន ខុសពីអ្នកក្រ

នេះ គឺជាគំនិតដ៏រំភើប និង ដ៏ល្អមួយ។ ហេតុអ្វីបានជាមិន ធ្វើការពេញម៉ោងនៅលើការងាររបស់អ្នក ហេីយ ប្រេីពេលក្រៅម៉ោងរបស់អ្នក សំរាប់បង្កេីតសំណាង? ហើយតេីអ្នកមានអារម្មណ៍បែបណា នៅពេលអ្នកអាចនិយាយដោយស្មោះត្រង់ថា៖ « ខ្ញុំកំពុងធ្វើការដើម្បីក្លាយជាអ្នកមាន។ ខ្ញុំមិនធ្វើការគ្រាន់តែដើម្បី បង់វិក័យប័ត្ររបស់ខ្ញុំទេ។ » នៅពេលអ្នកមានគម្រោងដេីម្បីបង្កេីតទ្រព្យសម្បត្តិ អ្នកនឹងត្រូវបានលើកទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង ហេីយអ្នកនឹងគេងមិនសូវស្រួលទេនៅពេលយប់។ ខ្ញុំចង់ចែករំលែករូបមន្តសាមញ្ញមួយ សម្រាប់ការបង្កើតទ្រព្យសម្បត្តិ។ នេះជាគំនិតរបស់លោក Jim Ronh អំពីរបៀបដែល ប្រាក់គួរតែដាក់នៅកន្លែងណាខ្លះ។ ចូររៀនរស់នៅជាមួយលុយ ៧០% ដែលអ្នករកបានរៀងរាល់ខែ។ លុយ៧០%នេះ គឺសំរាប់រឿងដ៏ចាំបាច់ និង វត្ថុប្រណិតមួយចំនួន ដែលអ្នកត្រូវចំណាយប្រាក់។…

Picsart_22 03 13_21 12 51 424
មិត្តអ្នកអាន

នៅពេលឆាប់ៗខាងមុខនេះ អ្នកនឹងសមបំណងក្នុងរឿងអ្វីខ្លះ? តើជីវិតនេះនឹងមានឱកាសសុខស្រួលដូចគេឯងដែរទេ?

សួស្តីប្រិយមិត្តនៃគេហទំព័រ Knongsrok ថ្ងៃនេះយើងនាំវិធីធ្វើតេស្តចិត្តសាស្ត្រ មួយទៀតមកឲ្យប្រិយមិត្តពិនិត្យមើលរឿងលុយកាក់ សេចក្ដីសុខ និងសមបំណងឬអត់នៅថ្ងៃអនាគត តាមរយៈការជ្រើសរើសហឹបកំណប់មួយដែលអ្នកចង់បើកបំផុត ហើយអានចម្លើយខាងក្រោម ។ ហឹបកំណប់ទី ១ អ្នកនឹងសមបំណងដូចជាភាពចិត្តល្អរបស់អ្នក នៅពាក់កណ្តាលជីវិតដំបូងហាក់បីដូចជាជូរចត់ ពីព្រោះសង្គមនេះមានលក្ខណៈប្រកួតប្រជែងខ្លាំងពេក ប៉ុន្តែចូលកុំបាក់ទឹកចិត្តព្រោះតង់ទី ២ នៃជីវិតអ្នកនឹងសប្បាយរីករាយវិញ ហើយអ្វីៗជាច្រើននៅក្នុងជីវិតនឹងដំណើរការទៅដោយរលូនដូចក្តីសង្ឃឹម ហើយនេះជាអ្វីដែលអ្នកទទួលបាននៅឆមាសទីមួយនៃជីវិតរបស់អ្នក ។ អ្នកនឹងទទួលបានសេចក្ដីសុខ និងមានផាសុកភាព មានតែរឿងល្អនឹងកើតឡើង បន្ទាប់ពីព្យុះភ្លៀងត្រូវបានបញ្ចប់ ។ ហឹបកំណប់ទី ២ អ្នកអាចមានការខកចិត្តម្តងម្កាល តែទោះយ៉ាងណា នៅទីបំផុតអ្នកក៏នៅតែអាចរកឃើញសេចក្ដីសុខ យល់ពីជីវិត និងដឹងពីរបៀបស្វែងរកសុភមង្គល…

P=85886 01
ប្លែកៗ

តាមចិត្តវិទ្យាលោកខាងលិច! ជ្រើសរើសក្មេងស្រីម្នាក់ ដើម្បីដឹងថាមនុស្សម្នាក់ស្រឡាញ់អ្នក ដោយសារចំនុចទាក់ទាញអ្វីខ្លះ

តើក្មេងស្រីម្នាក់ណាជាជម្រើសរបស់អ្នក ជ្រើសរើសក្មេងស្រីដែលអ្នកចូលចិត្តជាងគេនៅពេលក្រឡេកឃើញភ្លាម ដើម្បីដឹងថាអ្នកដទៃស្រឡាញ់ចូលចិត្តអ្នក ដោយសារអ្នកមានចំនុចទាក់ទាញអ្វីខ្លះ? ១. ចំនុចទាក់ទាញរបស់អ្នក៖ ការលេងសើចច្រើន និងភាពកំប្លុកកំប្លែង បើសិនជាអ្នកជ្រើសរើសយកក្មេងស្រី ​១ មានន័យថាមនុស្សម្នាដែលនៅជុំអ្នកស្រឡាញ់ចូលចិត្តអ្នក ដោយសារការលេងសើចច្រើនរបស់អ្នក បានធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយនៅពេលបាននៅក្បែរអ្នក។ ភាពកំប្លុកកំប្លែករបស់អ្នកបានធ្វើឱ្យមនុស្សជុំវិញអ្នកមានស្នាមញញឹម ព្រោះអារម្មណ៍លេងសើចរបស់អ្នកនឹងជួយបង្កើនទំនាក់ទំនងរវាងអ្នក និងមនុស្សជុំវិញខ្លួនអ្នកកាន់តែមានភាពស្និតស្នាលជាមួយបុគ្គលិកលក្ខណៈគួរឱ្យស្រឡាញ់របស់អ្នក។ ២. ចំនុចទាក់ទាញរបស់អ្នក៖ ភាពទន់ភ្លន់ បើសិនជាអ្នកជ្រើសរើសយកក្មេងស្រី ​២ មានន័យថាមនុស្សម្នាដែលនៅជុំអ្នកស្រឡាញ់ចូលចិត្តអ្នក ដោយសារ “ភាពទន់ភ្លន់”។ សម្រាប់គ្រប់គ្នាអ្នកគឺជាមនុស្សទទួលយករឿងរ៉ាវពីគ្រប់គ្នាដែលបាននិយាយមកកាន់អ្នក អ្នកគឺជាអ្នកស្តាប់ក៏ល្អ។ ពួកគេនិយាយជាមួយអ្នកដោយភាពស្ងប់ស្ងៀមនៅពេលពួកគេជួបបញ្ហាហើយមានអ្នកជួយប្រឹក្សាដោះស្រាយ ផ្តល់ដំបូន្មានល្អៗជានិច្ច។ ការឆ្លើយតបដោយភាពទន់ភ្លន់ និងលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នក បានជំរុញនូវភាពក្លាយហានបន្ថែមសម្រាប់ពួកគេផងដែរ។ ៣.…

៨
សុខភាព

កំហុសឆ្គង ៥ យ៉ាង ពេលទទួលទានក្រូចថ្លុងប៉ះពាល់សុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ តែមនុស្សជាច្រើននៅតែធ្វើដោយមិនដឹងខ្លួន

ខាងក្រោម​នេះ​ ជា​ចំណុច​សំខាន់ចំនួន ៥ យ៉ាង ដែលអ្នកទាំងអស់គ្នាគួរតែ​ចៀសវាង​ពេល​ទទួលទាន​ក្រូចថ្លុង ដើម្បី​កុំឲ្យរាងកាយប្រឈមជាមួយ​ជំងឺ និង​បង្កគ្រោះថ្នាក់​កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ​៖ ញ៉ាំនៅពេលឃ្លាន ក្រូចថ្លុងមានបរិមាណអាស៊ីតច្រើនបើ​ញ៉ាំ​ពេល​ពោះ​ទទេ វា​នឹង​ប៉ះពាល់​ដល់​ក្រពះ ជាពិសេស​អ្នក​ដែល​កំពុងអនុវត្ត​វិធី​សម្រក​ទម្ងន់​​។ ហេតុនេះ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការញ៉ាំផ្លែក្រូចថ្លុង គឺបន្ទាប់ពីញ៉ាំបាយរួច ឬបានញ៉ាំអ្វីបន្តិចនៅក្នុងក្រពះ ក្រូចថ្លុងនឹងជំរុញប្រសិទ្ធភាពនៃការកែលម្អការរំលាយអាហារ នឹងជយយកំណត់ការកើនឡើងនៃកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមផងដែរ។ កុំបរិភោគជាមួយការ៉ុតនិងត្រសក់ ការ៉ុត និងត្រសក់ មិនគួរទទួលទានជាមួយក្រូចថ្លុងទេព្រោះបើអ្នក​ទទួលទាន​ជាមួយគ្នា វា​នឹង​បាត់បង់​តម្លៃ​អាហារូបត្ថម្ភ​នៃ​វីតាមីន C នៅក្នុង​ក្រូចថ្លុង​ជាក់ជាមិនខាន។ កុំញ៉ាំនៅពេលប្រើថ្នាំ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេបថ្នាំអាឡែកហ្សី គួរតែកុំញ៉ាំ និងផឹកទឹកក្រូចថ្លុងជាដាច់ខាត ព្រោះវាអាចបណ្ដាលឪ្យឈឺក្បាលស្រាល ញ័របេះដូង បង្កគ្រោះថ្នាក់រហូតបណ្តាលឲ្យស្លាប់ភ្លាមៗបាន។ ជាពិសេស…

៥
សុខភាព

ចំណាយពេលអាន! ការ​លេប​ស្ករ​កៅស៊ូ​ដោយ​ចៃដន្យ តើ​វា​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​រាង​កាយ​ទេ?

ការលេបស្ករកៅស៊ូ គឺស្រដៀងនឹងការលេបអាហារធម្មតា ដោយសារស្ករកៅស៊ូក៏មានធាតុផ្សំផលិតចេញពីសារធាតុដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមកៅស៊ូសំយោគ ហើយ Polyisobutylene) មិនអាចរំលាយបានដោយទឹកក្រពះនៅក្នុងខ្លួនបានទេ។ ប៉ុន្តែចំពោះស្ករកៅស៊ូដែលត្រូវបានលេបចូលក្នុងខ្លួន នឹងរំកិលចូលពោះវៀនធំបន្តិចម្តងៗ ហើយបញ្ចេញក្នុងទម្រង់ជាលាមក។ *ស្ករកៅស៊ូមានសមាសធាតុសំខាន់ៗដូចខាងក្រោម៖ -សារធាតុដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមកៅស៊ូសំយោគ (ប៉ូលីអ៊ីសូប៊ូទីលីន) -សារធាតុផ្អែមដូចជាស្ករ xylitol និង sorbitol -ភ្នាក់ងាររសជាតិ -សារធាតុរក្សាទុក *គ្រោះថ្នាក់នៃការលេបស្ករកៅស៊ូ៖ ថ្វីត្បិតតែការលេបស្ករកៅស៊ូមិនមានគ្រោះថ្នាក់ការស្ទះពោះវៀន ដូចអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនគិតនោះទេ។ ម្យ៉ាងទៀត ទោះបីជាមិនបានបង្កគ្រោះថ្នាក់ធំពិតមែន ប៉ុន្តែវាក៏មិនមែនជា​រឿង​ដែល​គួរ​ធ្វើដែរ។ ជាពិសេសចំពោះកុមារតូចៗ ការទំពារស្ករកៅស៊ូគួរតែត្រូវបានជៀសវាង ព្រោះករណីនេះអាចបណ្តាលឱ្យលេបស្ករកៅស៊ូដោយចៃដន្យ ហើយបង្កឲ្យមានហានិភ័យនៃអញ្ចាញធ្មេញជាប់ក្នុងបំពង់ក ឬបំពង់ខ្យល់ ដែលប្រឈមនឹងការស្លាប់លឿនជាងការរុំ ឬស្ទះពោះវៀនប្រាកដណាស់៕ ប្រភព៖…

៣
សុខភាព

ចាំបាច់ណាស់! ស្រ្តីក្រោយ ៣០ឆ្នាំ គួរញាំបន្លែ ៤ មុខនេះឲ្យបានច្រើន ដើម្បីជួយបង្កើតកូឡាជែនប្រឆាំង​ភាព​ចាស់មុនអាយុ

ខាងក្រោមនេះជាបន្លែ ៤ ប្រភេទដែលសម្បូរវីតាមីន សារធាតុរ៉ែជាច្រើន និងមានឥទ្ធីពលខ្ពស់ក្នុងការជួយបង្កើតកូឡាជែនឡើងវិញ ជួយកាត់បន្ថយភាពចាស់មុនអាយុ ជាពិសេសធ្វើឲ្យស្បែកសស្អាត ភ្លឺរលោង ដែលស្រ្តីវ័យលើស ៣០ ឆ្នាំ គួរតែទទួលទានឲ្យបានទៀតទាត់៖ សាឡាត់ នៅក្នុងសមាសភាពអាហារូបត្ថម្ភបង្ហាញថា សាឡាត់មានវីតាមីនជាច្រើនដែលល្អសម្រាប់សុខភាព ហើយមិនតែប៉ុណ្ណោះ សាឡាត់ក៏សម្បូរទៅដោយវីតាមីន A ដែលជំរុញការបង្កើតឡើងវិញនៃស្បែក និងវីតាមីន C ជួយការពារស្បែកពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ និងបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់។ លើសពីនេះ  សាឡាត់ក៏មានជាតិសរសៃច្រើនផងដែរ ក្នុងការជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ និងធ្វើឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ។ ខាត់ណា យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ និយាយថា ខាត់ណាត្រូវបានគេស្គាល់ថា ជាស្តេចបន្លែមួយប្រភេទ…

New Copy
សង្គម

មនុស្សស្រឡាញ់យើងមានច្រើន … តែក្ដីស្រឡាញ់ដែលគេមានចំពោះយើង មានមិនដូចគ្នាទេ

– មនុស្សខ្លះគ្រាន់តែសម្ដែងធ្វើជាស្រឡាញ់យើង នៅចំពោះមុខយើងតែប៉ុណ្ណោះ តែក្រោយខ្នងយើង ចង់តែហែកយើងស៊ីទេ ច្រណែន ឈ្នានីស ចាក់រុក និយាយដើមយើង បំភ្លើស បំភ្លៃ តែនៅចំពោះមុខល្អណាស់ #ផ្លែល្វា! – មនុស្សខ្លះ ស្រឡាញ់យើង ព្រោះគេមានបំណង ចង់បានប្រយោជន៍ពីយើង ឃើញយើងអាចប្រើការបាន ទើបស្រឡាញ់យើង តែបើយើងលែងមានប្រយោជន៍សម្រាប់គេ យើងប្រើការលែងបានហើយនោះ កុំថាឡើយមុខយើងទៅសុំជំនួយពីគេ សូម្បីតែឈ្មោះយើងគេមិនរំឭកផង #គេធ្វើមិនស្គាល់! – មនុស្សខ្លះស្រឡាញ់យើង ស្រឡាញ់មែន គេក៏មិនដែលចង់បានប្រយោជន៍អ្វីពីយើងដែរ ប៉ុន្តែពេលយើងមានទុក្ខ មានបញ្ហា ការលំបាក…

Picsart_22 03 12_18 25 27 230
មិត្តអ្នកអាន

កញ្ចក់ទិព្វៗ តើនរណានឹងនៅក្បែរខ្ញុំទាំងគ្រាលំបាក ទាំងគ្រាឈឺថ្កាត់និងគ្រារួមសុខនិងទុក្ខនឹងគ្នា?

មនុស្សម្នាក់ៗកើតមក សុទ្ធតែពឹងផ្អែកគ្នាទៅវិញទៅមកជារឿងធម្មតា ពេលខ្លះការសុំជំនួយពីមនុស្សខុស គឺច្រើនតែគ្មានប្រយោជន៍។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះយើងនឹងនាំមកការទស្សន៍ទាយមួយ ដែលអាចផ្តល់ចម្លើយដល់អ្នកបាន ។ សូមជ្រើសរើសកញ្ចក់ទិព្វ ១ ដែលអ្នកឃើញហើយចូលចិត្តបំផុត ដើម្បីដឹងពីអនាគតអ្នកអាចពឹងនរណាបាន ។ កញ្ចក់ទិព្វទី 1 មនុស្សដែលអ្នកអាចពឹងបាន គឺគូស្នេហ៍ (ប្ដីប្រពន្ធ, ឬគូសង្សារ) នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកគូជីវិតមានសារៈសំខាន់បំផុត មិនថានៅពេលលំបាកប៉ុណ្ណា ដៃគូរបស់អ្នកនឹងក្លាយជាមនុស្សដំបូងដែលនៅក្បែរ និងជួយអ្នកជារៀងរហូត ដូច្នេះប្រសិនបើថ្ងៃនេះ អ្នកបានជួបមនុស្សម្នាក់នេះហើយ ចូលថែរក្សាគាត់ឲ្យបានល្អ ហើយកុំព្រលែងដៃគាត់ឲ្យសោះ ព្រោះគាត់នេះហើយជាមនុស្សដំបូងដែលនឹងបង្ហាញខ្លួនពេល​អ្នក​កំពុងជួបទុក្ខ ឬជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលមើលថែអ្នកពេលអ្នកឈឺស្កាត់ ។ កញ្ចក់ទិព្វទី 2 អ្នកគឺជាមនុស្សសាមញ្ញ…

Untitled 1 Recovered
ប្លែកៗ

១៦ រូបភាពសត្វព្រៃ ដែលថតបានល្អបំផុតប្រចាំឆ្នាំ ២០២១

នេះគឺជារូបថតល្អបំផុតទាំង 16 របស់ The Wildlife Photographer Of The Year 2021។ ជ្រើសរើសពីរូបភាពជាង 50,000 សន្លឹកដោយអ្នកថតរូបក្នុង 95 ប្រទេស ការប្រកួតប្រជែងអ្នកថតរូបសត្វព្រៃលើកទី 57 ប្រចាំឆ្នាំ (WPOTY) បង្ហាញពីភាពស្រស់ស្អាត និងភាពងាយរងគ្រោះនៃពិភពធម្មជាតិ។ ជាមួយសត្វនៅក្នុងជម្រកធម្មជាតិរបស់ពួកគេ។ ការតាំងពិព័រណ៌នៅឆ្នាំនេះបានបង្ហាញពីការប្រកួតប្រជែងខ្លាំងបំផុតក្នុងប្រវត្តិសាស្រ្តរបស់កម្មវិធី ជាមួយនឹងរូបភាពដែលឈ្នះនឹងប្រកាសនៅចុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនេះ។ ការប្រកួតប្រជែង និងការតាំងពិពណ៌ WPOTY គឺជាវេទិកាសកលរបស់សារមន្ទីរប្រវត្តិសាស្ត្រធម្មជាតិនៃទីក្រុងឡុងដ៍សម្រាប់អ្នកថតរូបគ្រប់វ័យ និងគ្រប់កម្រិតដើម្បីផ្ដិតយក និងចែករំលែកភាពស្រស់ស្អាតនៃពិភពធម្មជាតិ។ រាល់ការដាក់ស្នើត្រូវបានវិនិច្ឆ័យលើភាពច្នៃប្រឌិត ភាពដើម…

Knongsrok 1
PR

ការបើកសម្ពោធសាខាថ្មីរបស់ហាង Truedan Cambodia ថ្មីជាមួយនឹងការផ្តល់ជូនពិសេស!!

Truedan Cambodia ត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាជាហាងតែ bubble ដ៏ល្បីមួយដែលមានបម្រើភេសជ្ជៈដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងបរិយាកាសដ៏ស្រស់ស្អាត និងប្លែកពីគេ។ គន្លឹះសំខាន់នៃការរក្សារសជាតិដើម ដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់របស់ Truedan គឺការផ្សំដោយគ្រឿងជាច្រើនមុខមាន ទឺកដោះគោស្រស់ តែសិរីរាង្គ ស្ករធម្មជាតិដែលគ្មានជាតិគីមី គុជដែលចម្អិនថ្មីៗ តៅហ៊ូស្រស់ៗ ចាហួយស្រស់ និង បន្លែផ្លែឈើ ដូច្នេះហើយនៅពេលដែលលោកអ្នកទទួលទានភេសជ្ជៈរបស់ Truedan នឹងធ្វើឲ្យលោកអ្នកទទួលបានទទួលបានរស់ជាតិដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ នឹងមានអារម្មណ៍ថាស្រស់ស្រាយដូចបានទៅញ៉ាំផ្ទាល់នៅតៃវ៉ាន់។ ដែលក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែចុងក្រោយនេះ Truedan Cambodia បង្ហាញមុខហាងថ្មីនៅអង្គស្នួល Tela Central Park ដែលនឹងផ្តល់ជូននូវសេវាកម្ម និងទីតាំងកាន់តែប្រសើរដែលធ្វើឱ្យវាមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកដែលរស់នៅទីនោះ និងអ្នកដំណើរដែលចង់ញ៉ាំភេសជ្ជៈតែគុជ។…

២
សុខភាព

ស៊ែឲ្យនារីៗដឹងផង! រូបមន្ត ៤ យ៉ាង ផ្សំជាមួយស្របៀរ ជួយឲ្យស្បែកភ្លឺថ្លា បង្រួមរន្ធញើស បំបាត់មុនយ៉ាងងាយ!

ក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការ fermentation ស្រាបៀរមានកំហាប់អាស៊ីតឡាក់ទិកស្រាល ដែលមានសមត្ថភាពក្នុងសម្អាតស្បែក ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាព pH នៃស្បែក រារាំងការបង្កើត និងផលិតបាក់តេរីដែលបង្កឱ្យកើតមុន និងបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់ កាត់បន្ថយស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងចំណុចខ្មៅដែលបណ្តាលមកពីភាពចាស់មុនអាយុ។ លាយស្រាបៀរពណ៌សជាមួយ oatmeal គ្រាប់តែលាយម្សៅ oatmeal ៣ ស្លាបព្រាបាយជាមួយ ស្រាបៀរ ១ កំប៉ុង ដើម្បីបង្កើតជាសារធាតុបំបាត់មុន ផ្តល់សំណើមពេញលេញ បំបាត់ស្នាមអុចខ្មៅ និងធ្វើអោយស្បែកស។ ជាពិសេសអ្នកដែលមានស្បែករលាកដោយសារកំដៅថ្ងៃ អ្នកគួរតែផ្តល់អាទិភាពដល់រូបមន្តងូតទឹកស្រាបៀរ និងម្សៅអង្ករ ជំនួសឱ្យការប្រើផលិតផលឧស្សាហកម្មផ្សេងទៀត។ លាយស្រាបៀរពណ៌សជាមួយទឹកដោះគោស្រស់ លាយស្រាបៀរកន្លះកំប៉ុង ទឹកដោះគោស្រស់…