ដូចកំពុងបន្ថយអាយុជីវិតខ្លួនឯង! នេះកំហុស ៥ ដែលអ្នកមិនគួរធ្វើ ពេលងូតទឹក
មនុស្សជាច្រើនគិតថាសកម្មភាពនៃការងូតទឹកគឺសាមញ្ញ ហើយគ្មានអ្វីដែលគួរឲ្យគិតគូរច្រើននោះទេ តែការពិតទៅ វាមានចំណុចខ្លះ ដែលល្អ ខ្លះក៏គ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អាយុជីវិតរបស់មនុស្សយើងម្នាក់ៗ។ ខាងក្រោម Knongsrok បង្ហាញកំហុស ៥ ដែលអ្នកគួរជៀសវាង៖ ៥) ងូតទឹកយូរពេក មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តនៅត្រាំទឹកដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ ប៉ុន្តែបើអ្នកចាយពេលត្រាំទឹកដល់ ១-២ ម៉ោង នោះនឹងបណ្តាលឲ្យរាងកាយចុះខ្សោយទៅវិញទេ។ ល្អបំផុតគួរតែកំណត់ពេលវេលាត្រឹម ៣០ នាទីគឺយូរបំផុតហើយ។ ៤) ងូតទឹកភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ បន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណហើយ រាងកាយតែងតែបែកញើសនិងក្តៅ នេះធ្វើឲ្យជាមនុស្សជាច្រើនចង់ងូតទឹកសម្អាតរាងកាយភ្លាមៗ។ ទោះយ៉ាងណាការធ្វើបែបនេះ វានឹងធ្វើឲ្យខ្យល់ត្រជាក់ជ្រាបចូលតាមរន្ធញើស ហើយកាត់បន្ថយដំណើរការនៃសរីរាង្គខ្លះក្នុងរាងកាយ និងធ្វើឲ្យភាពសុាំចុះខ្សោយ។ មួយផ្សេងទៀតអ្នកក៏អាចប្រឈមហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមផងដែរ…
