Wisdoms

គេហទំព័រ ក្នុងស្រុក (KNONGSROK) ជាគណនីរបស់ក្រុមការងារនិពន្ធ។ យើងផ្សាយព័ត៌មាន ចំណេះដឹងទូទៅ និងគន្លឹះជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ជាភាសាខ្មែរងាយអាន ងាយយល់ សម្រាប់អ្នកអានគ្រប់រូប។
Dffd
តេស្តIQ

​ថ្ងៃ​ទី ៧,៨,៩ មករា ក្បួន​ហោរ​ទាយ​ថា ម្ចាស់​ឆ្នាំ ៣ នឹង​ឡើង​យីអ៊ុន ប្រុង​កៀង​លុយ​ជុំ​ទិស

តាម​ក្បួន​ហោរាសាស្ត្រ​សម្រាប់​ម្ចាស់​ឆ្នាំ​ទាំង ៣ ខាង​ក្រោម នៅ​ថ្ងៃ​ទី ៧,៨,៩ មករា​ខាង​មុខ នឹង​មាន​រាសី​ឡើង​ខ្ពស់​ត្រដែត ហើយ​ប៉ះ​បុគ្គល​ខ្លះ ចន្លោះ​ពេល​នោះ អាច​ក្លាយ​ជា​អ្នក​មាន​ក៏​ថា​បាន៖ អ្នក​កើត​ឆ្នាំ​ជូត – កណ្ដុរ តាម​ពិត​តាំង​ពី​ចូល​ដល់​ឆ្នាំ​ថ្មី ២០២២ ម្ចាស់​ឆ្នាំ​ជូត ទទួល​បាន​សំណាង​ខុស​ពី​ឆ្នាំ​មុន​បាត់​ទៅ​ហើយ តែ​ចៃដន្យ​នៅ​ចន្លោះ ៣ ​ថ្ងៃ​ខាង​មុខ គឺ​កាន់​តែ​ឡើង​យីអ៊ុន​ខ្ពស់ លែង​ខ្វល់​នូវ​រាល់​បញ្ហា​ទុក្ខព្រួយ​អ្វី​ទាំង​អស់។ ការងារ​ក៏​រលូន ដែល​ធានា​នឹង​បង្កើន​ចំណូល​ជា​ច្រើន​មក​ដល់​អ្នក​វិញ ហើយ​ក៏​អាច​មាន​ប្រាក់​រង្វាន់​ពី​ថ្នាក់​លើ តាម​រយៈ​ការ​ឡើង​ឋានៈ​ផ្សេងៗ​ផង​ដែរ។ បើ​និយាយ​ពី​អ្នក​ធ្វើ​ជំនួញ ប្រកប​ការ​រកស៊ី​ផ្សេងៗ​វិញ គឺ​អាច​ទទួល​បាន​ការ​ទុក​ចិត្ត​ពី​អតិថិជន អនុញ្ញាត​ឲ្យ​គេ​ព្រម​ផ្តល់​កុងត្រា​បង្កើន​លុយ​ចំណេញ​រាប់​មុឺន​ដុល្លារ​ក៏​មាន។ អ្នក​កើត​ឆ្នាំ​រកា –…

18
សង្គម

ចែករំលែកគ្នាដឹង! សុខៗបើក្នុងផ្ទះមានសញ្ញា​ ៤ ​នេះ​ បង្ហាញ​ថា មានលាភសំណាង លុយ​ចូល​ហូរហៀរ​ឥតឈប់

យោងតាមមនុស្សបុរាណ​​មានជំនឿ​ថា ប្រសិនបើអ្នកបានឃើញសញ្ញា​ទាំង ​៤​ ខាង​ក្រោម​នេះ​ ក្នុងផ្ទះមានន័យថា អ្នក​កំពុងមានលាភសំណាង មានទ្រព្យសម្បត្តិហូរហៀរ៖ ឆ្កែចម្លែករត់ចូលផ្ទះ បើតាមហុង ស៊ុយ ឆ្កែជាសត្វដែលតំណាងឱ្យភាពរុងរឿង និងនាំមកនូវសំណាងល្អ ហើយក៏ជាសត្វដែលរួសរាយ និងស្មោះត្រង់ចំពោះម្ចាស់ផងដែរ។ ដូច្នេះ​ហើយ​ពេល​ឆ្កែ​ចម្លែក​រត់​ចូល​ផ្ទះ​មិន​ព្រម​ចេញ នោះ​មាន​ន័យ​ថា ​ម្ចាស់​កំពុង​មាន​ទ្រព្យ​សម្បត្តិ​ច្រើន បើអ្នកមានសំណាងអាក្រក់ ស្ថានភាពនឹងត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗ ដូច្នោះ ពេល​ឃើញឆ្កែ​ចម្លែក​រត់​ចូល​ផ្ទះ​កុំ​ដេញ​វា ព្រោះ​សកម្មភាព​នេះ​អាច​បំផ្លាញ​សំណាង​បាន។ សត្វប្រចៀវធ្វើសំបុកនៅក្នុងផ្ទះ មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថា ប្រភេទសត្វនោះមានក្លិនស្អុយ កខ្វក់ និងមិននាំមកនូវសំណាងល្អ។ ប៉ុន្តែបើតាម​គោល​គំនិត​​មនុស្ស​បុរាណ បង្ហាញថា ប្រចៀវ​ជា​សត្វ​ដែល​នាំ​ទ្រព្យ​សម្បត្តិ និង​សំណាង​ដល់​គ្រួសារ។ សត្វប្រចៀវមានភាពរសើបណាស់…

14
សង្គម

អាចសាកល្បងបានវិធីសាស្រ្ត ៧ យ៉ាង ងាយៗជួយកាត់បន្ថយស្ត្រេស ទទួលបានលទ្ធផលពិត

ភាពតានតឹងគឺជារឿងធម្មតាដែលអាចកើតមានចំពោះមនុស្សគ្រប់វ័យ។ ប៉ុន្តែការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗប្រហែលជាមិនដូចគ្នាទេ។ តួយ៉ាង មនុស្សមួយចំនួនអាចនៅតែស្វែងរកវិធីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដែលមិនដំណើរការរហូតត្រូវការវេជ្ជបញ្ជារបស់គ្រូពេទ្យ។ ដូច្នោះដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាព សូមសាកល្បងធ្វើតាមវិធីខាងក្រោមនេះ៖ ធ្វើចលនារាងកាយគ្រប់ពេលវេលា លំ​ហាត់ប្រាណ​មិន​ត្រឹម​តែ​ជួយ​ឱ្យ​យើង​មាន​រាង​កាយ​​មាន​សុខភាព​ល្អ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​ធ្វើ​ឲ្យ​ចិត្ត​កាន់​តែ​រឹង​មាំផងដែរ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចធ្វើ​ឱ្យ​យើង​ភ្លេច​អារម្មណ៍​តានតឹង រួម​ទាំងបាន​​បញ្ចេញ​កម្លាំង​ពេញ​លេញ​ ហើយថែមទាំង​​បង្កើន​កម្រិត​នៃ​អ័រម៉ូន serotonin ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​​គេងលក់ស្រួលបានឆាប់។ កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង ការកាត់បន្ថយការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង អាចមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ដោយសារការផឹកស្រាក្នុងបរិមាណច្រើន អាចរំខានដល់ប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលគ្រប់គ្រងមុខងារផ្លូវចិត្តវិជ្ជមាន។ ការរំខាននៃប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាមួយចំនួន រួមទាំងភាពតានតឹង។ ហាម​ជក់បារី ការ​សិក្សា​​បង្ហាញ​ថា ការ​ជក់​បារី​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​ហានិភ័យ​ខ្ពស់​នៃ​ភាព​តាន​តឹង​ជា​បន្ត​បន្ទាប់។ លើសពីនេះ ជាតិនីកូទីន និងសារធាតុផ្សេងៗទៀត នៅក្នុងបារីក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃភាពតានតឹង។ គ្រប់គ្រងការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ការផឹកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដូចជាកាហ្វេ និងតែ…

6
សង្គម

កុំប្រហែស ៣ ផ្នែកលើខ្លួនត្រី ពិតមានរសជាតិឆ្ងាញ់ មនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្តណាស់ តែក៏ងាយបង្កជំងឺគ្រប់ពេល

ត្រីជាអាហារដែលមិនអាចខ្វះបាន ទាំងរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់ ស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ការទទួលទានត្រីជាប្រចាំ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ និងផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមរាប់រយក្នុងរាងកាយ។ លើសពីនេះខ្លាញ់ត្រីផ្តល់នូវអូមេហ្គា ៣ ជួយពង្រឹងខួរក្បាល និងការពារការបង្កើតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​ផ្នែកនីមួយៗ​នៃ​ត្រី​ដែល​មិន​គួរ​បរិភោគដាច់ខាតព្រោះអាចបណ្ដាលឲ្យឈឺបាន៖ ១. ក្បាលត្រី មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ចូល​ចិត្ត​ញ៉ាំ​ក្បាល​ត្រី ព្រោះ​វា​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់​ជាង​សាច់ ប៉ុន្តែជាអកុសល ផ្នែកនេះត្រូវបានព្រមានដោយអ្នកជំនាញថា វាមានផ្ទុកជាតិពុល និងអតិសុខុមប្រាណដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើន។ ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា ត្រីកាន់តែធំ កាន់តែរស់បានយូរ កំហាប់លោហៈធ្ងន់នៅក្នុងក្បាលកាន់តែខ្ពស់ ពិសេសសម្បូរដោយបារតជាងផ្នែកផ្សេងៗទៀត។ លើសពីនេះ ត្រីដែលរស់នៅក្នុងទឹកកខ្វក់ ក្បាលងាយនឹងជាតិពុល ការញ៉ាំច្រើនពេកជាតិពុលនឹងកកកុញក្នុងខ្លួន បង្កជាជំងឺគ្រប់ពេលវេលា។ ២. ទឹកប្រមាត់ត្រី…

5
សង្គម

បន្លែ ៤ ប្រភេទ ទោះមានតម្លៃថោកប៉ុណ្ណា ហាមទទួលទានដាច់ខាត ពិសេសអ្នកកំពុងសម្រកទម្ងន់!

បន្លែជាជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សទូទៅ ពិសេសខណៈពេលដែលពួកគេចង់សម្រកទម្ងន់ ប៉ុន្តែចំពោះបន្លែ ៤ ប្រភេទ គួរតែចៀសវាងឲ្យបានឆាប់ ព្រោះកាលណាអ្នកកាន់តែញ៉ាំកាន់តែធាត់ខ្លាំង។ ១.ល្ពៅ ល្ពៅជាបន្លែពោរពេញដោយម្សៅដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកចង់ឡើងទម្ងន់ ហើយក៏មិនស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលព្យាយាមសម្រកទម្ងន់នោះដែរ។ ម្សៅល្ពៅត្រូវបានបំប្លែងទៅជាគ្លុយកូស ធ្វើឲ្យយើងឡើងទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដូច្នេះ​ហើយ​សម្រាប់​អ្នក​ធាត់​លើស​ទម្ងន់​ចង់​ស្រក គួរ​ចៀសវាង​បន្លែប្រភេទនេះ​។ ២.ដំឡូង ដំឡូងជាប្រភេទបន្លែដែលងាយស្រួលរក តម្លៃថោក និងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ពិសេសអាចធ្វើឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់យ៉ាងលឿន ព្រោះវាជាប្រភពនៃកាបូអ៊ីដ្រាតម្សៅ។ កាបូអ៊ីដ្រាតជួយរក្សាទុកជាតិខ្លាញ់ដែលមិនអាចដុតក្នុងខ្លួនបាន ដូចជាជាតិខ្លាញ់លើស។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ឡើងទម្ងន់ អ្នកគួរតែកំណត់ការទទួលទានដំឡូង ដែលមិនផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ទម្ងន់ និងសុខភាព។ ៣.ពោតលីង ពោត​ជា​បន្លែ​ដែល​គេ​ស្គាល់​ថា ​មាន​ជាតិ​ម្សៅ ហើយម្សៅពោត ក៏ត្រូវបានគេប្រើជាគ្រឿងផ្សំទូទៅនៅក្នុងផ្ទះបាយ។…

New Copy
តេស្តIQ

២០២២ អ្នកកើតក្នុងខែទាំង ៣នេះ ទទួលបានលាភសំណាងច្រើនជាងគេ

ថ្ងៃខែឆ្នាំកំណើត ពិតជាមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើជោគវាសនារបស់មនុស្សម្នាក់ៗ នៅក្នុងឆ្នាំ២០២២នេះដែរ សម្រាប់អ្នកដែលកើតក្នុងខែទាំង ៣ ខាងក្រោមនេះ បានក្លាយជាមនុស្សសំណព្វរបស់ទេវតានាំសំណាង និងទ្រព្យសម្បត្តិមកឱ្យយ៉ាងសន្ធឹក។ ១. អ្នកកើតក្នុងខែ មីនា មនុស្សដែលកើតក្នុងខែមីនា ដែលត្រូវជាខែទី 3 តាមច័ន្ទគតិ ច្រើនតែមានចរិតស្ងប់ស្ងាត់ និងរីករាយនៅក្នុងចិត្ត។ ពួកគេភាគច្រើនមានបុគ្គលិកលក្ខណៈស្ងប់ស្ងាត់ គួរឱ្យស្រលាញ់ និងមានចរិតសុភាពរាបសារ។ មនុស្សទាំងនេះរស់នៅយ៉ាងសាមញ្ញ មិនចេះតក់ក្រហល់ មិនផ្តោតលើបញ្ហាច្រើនពេក ហើយតែងតែមានគំនិតសុទិដ្ឋិនិយម និងស្រលាញ់ជីវិតដើម្បីប្រឈមមុខនឹងការលំបាកក្នុងជីវិត។ មនុស្សផ្សេងទៀតតែងតែខូចចិត្តនៅពេលប្រឈមមុខនឹងបញ្ហា និងបរាជ័យ ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សដែលកើតក្នុងខែមីនា រមែងប្រើសន្តិភាពនៃចិត្តរបស់ពួកគេ ដើម្បីយកឈ្នះលើអ្វីៗទាំងអស់។ មនុស្សទាំងនេះគិតថា ជីវិតមិនតែងតែរលូននោះទេ…

New Copy
សេដ្ឋកិច្ច

បន្ទាប់ពី​ភ្ញាក់​ពី​គេង បើកូនៗរបស់អ្នក តែងតែ​មាន​សកម្មភាព​៣​យ៉ាង​នេះ ​នោះ​បង្ហាញថា ពួកគាត់ ពិតជាមានភាព​ឆ្លាត​វៃ​ខ្ពស់ខ្លាំងណាស់

ភាពវៃឆ្លាតរបស់កុមារ ត្រូវបានកំណត់ដោយកត្តាផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើកូនៗរបស់អ្នក តែងតែបង្ហាញកាយវិការ​ ឬសកម្មភាពទាំង ៣ខាងក្រោមនេះ នោះពិតជាអស្ចារ្យណាស់ ព្រោះវាបញ្ជាក់ថា កូនរបស់អ្នក ពិតជាមានភាពវៃឆ្លាតខ្លាំង មាន iQ ខ្ពស់ណាស់។ ១. ក្មេងៗលេងលើគ្រែដោយខ្លួនឯង បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង មាន​កុមារ​មួយ​ចំនួន​តែង​តែ​យំ​ខ្លាំង​ ហើយស្រែករកឪពុក​ម្តាយ​ក្រោយ​ពី​ភ្ញាក់​ពី​គេង។ ប៉ុន្តែមានកុមារមួយចំនួន ​ភ្ញាក់ពីគេងមកក៏លេងតែម្នាក់ឯង គេងលេងដោយខ្លួនឯង លេងម្រាមដៃ លេងជើង ឬសម្លឹងមើលនេះមើលនោះ។ ពួកគេមិនស្រែក មិនយំ នភលេងរហូតដល់អផ្សុក ទើបពួកគេរកឪពុកម្ដាយ។ នេះ​ជា​សញ្ញា​បង្ហាញ​ថា​ កុមារ​មាន​ភាព​ឆ្លាតវៃ។ សកម្មភាព​របស់​ពួក​គេ​នេះ​ក៏​គួរ​ឱ្យ​ស្រលាញ់​ខ្លាំង​ណាស់ផងដែរ​។…

២៧
សង្គម

ស្រ្តីត្រូវដឹង! រឿង ៣ កុំធ្វើឲ្យសោះ ប្រសិនបើចង់ឲ្យជីវិតមានតែសេចក្ដីសុខ ទាំងផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្ត

ខាងក្រោមនេះជារឿង ៣ ប្រភេទដែលក្នុងនាមជាស្រ្តី គួរតែចាកឆ្ងាយមិនត្រូវប្រព្រិត្តជាដាច់ខាត ដើម្បីឲ្យជីវិតទទួលបាននូវសេចក្ដីសុខទាំងផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវកាយ៖ ស្រលាញ់លុយ មនុស្សស្រីដឹងទេ ការរៀបការជាមួយបុរសដែលមានចំណូលធម្មតា ប៉ុន្តែខំធ្វើការរកលុយ និងមើលថែគ្រួសារ គឺមានភាពប្រសើរជាងបុរសដែលរកលុយបានច្រើន ហើយធ្វើការពេញមួយថ្ងៃគ្មានពេលទំនេរសម្រាប់គ្រួសារ។ ដូច្នេះ​មនុស្ស​ស្រី​ដែលចង់​រៀបការ​ដោយប្រកាន់គំនិតមួយ​ថា ​គ្រាន់តែ​មាន​លុយ មាន​ស្នេហា​ឬ​អត់ មិន​សំខាន់​។ បុរសត្រូវដឹងថា មនុស្សស្រីប្រភេទនេះ មករកអ្នកដើម្បីតែលុយប៉ុណ្ណោះ មិនមែនព្រោះតែស្នេហាឡើយ។ ស្រឡាញ់ប្តីអ្នកដទៃ ស្នេហា​ដែលធ្វើឲ្យ​ខូច​ចិត្ត​បំផុត​សម្រាប់​មនុស្ស​ស្រី គឺ​ស្រលាញ់​អ្នក​ដែល​មិន​គួរ​ស្រឡាញ់​ ដូចជាស្រឡាញ់​ប្តី​អ្នកដទៃ។ ស្ត្រីបើរៀបការជាមួយបុរសប្រភេទនេះ ​នឹងមិនមានសម្ព័ន្ធភាពស៊ីជម្រៅទេ មានតែភាណពព្រងើយកណ្តើយ។ ដោយសារ គេ​អាច​មកនៅជាមួយអ្នក​ថ្ងៃ​នេះ ក៏​អាច​ចេញ​នៅ​ថ្ងៃ​ស្អែក​ដែរ។ ទោះបីជាអ្នកស្រឡាញ់គេបំផុត ក៏នៅតែជាប្តីរបស់គេដដែល។…

២៤
សង្គម

ប្រុងប្រយ័ត្ន ទង្វើទាំង ៤ នេះ ព្រោះមានសមត្ថភាព​ខ្ពស់ អាចបំផ្លាញឆ្អឹងយ៉ាងស្ងៀមស្ងាត់

ប្រសិនបើអ្នកមានទម្លាប់មិនល្អដូចខាងក្រោមនេះ គួរតែបោះបង់ឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីរក្សាសន្លាក់របស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អជារៀងរហូត៖ អង្គុយយូរ  ទម្លាប់​អង្គុយ​យូរ​ដោយ​មិន​ធ្វើ​ចលនា​នឹង​កាត់​បន្ថយ​ចរាចរ​ឈាម​ទៅ​ត្រគាក ជើង ជាពិសេស​នៅក្នុង​ទីតាំង​អង្គុយ​ផ្ងារ សរសៃប្រសាទ​ត្រូវ​បាន​បង្ហាប់ ដែល​បណ្តាល​ឱ្យ​មានការ​រឹង​នៅ​សន្លាក់​ជង្គង់ និង​ស្ពឹក​ជើង​។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការធ្វើការជាមួយកុំព្យូទ័រឥតឈប់ឈរ ធ្វើឱ្យសន្លាក់ដៃ ម្រាមដៃ សរសៃចង សាច់ដុំអស់កម្លាំង ដោយសារប្រតិបត្តិការជាបន្តបន្ទាប់។ ពាក់ស្បែកជើងកែងខ្ពស់ៗ ការពាក់ស្បែកជើងកែងខ្ពស់ធ្វើឱ្យសាច់ដុំចង្កេះ សាច់ដុំកំភួនជើង និងសរសៃពួរកែងជើងត្រូវលាតសន្ធឹងខ្លាំង ដូច្នេះវាងាយនឹងឈឺខ្នង ឈឺកំភួនជើង និងអស់កម្លាំងជង្គង់។ ប្រសិនបើសាច់ដុំហត់នឿយច្រើនម៉ោង ពួកគេនឹងមិនអាចរក្សារចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹងខ្នង សន្លាក់ជង្គង់ និងកជើង ដែលអាចបណ្តាលឱ្យដួលបានយ៉ាងងាយ។ ជក់បារី ប្រើសារធាតុរំញោច មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថា…

២១
សង្គម

អាហារ ៥ ប្រភេទ ហាមដាច់ខាតញាំជាមួយទឹកដោះគោ ដោយសារអាចបង្កឲ្យរាគនិងគ្រួស​ក្នុង​តម្រងនោម​

អាហារូបត្ថម្ភក្នុងទឹកដោះគោមានខ្ពស់ណាស់ ហើយមនុស្សជាច្រើនតែងតែមានទម្លាប់ទទួលទានទឹកដោះគោជារៀងរាល់ថ្ងៃផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកទាំងអស់គ្នាក៏ត្រូវឈ្វេងយល់ឲ្យបានច្បាស់ ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកដោះគោខុសវិធីក៏អាចនាំឱ្យកើតជំងឺគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយ ជាពិសេសនៅពេលដែលយើងផ្សំទឹកដោះគោជាមួយនឹងអាហារខាងក្រោមនេះ។ សូកូឡា មនុស្សជាច្រើនគិតថា ទឹកដោះគោសម្បូរប្រូតេអ៊ីន សូកូឡាសម្បូរថាមពល ដូច្នេះការទទួលទានវាក្នុងពេលតែមួយនឹងល្អសម្រាប់រាងកាយ។ ប៉ុន្តែ ខណៈពេលដែលអ្នកលាយទឹកដោះគោរាវ-សូកូឡា នឹងធ្វើឱ្យជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងទឹកដោះគោ និងអាស៊ីត oxalic មានប្រតិកម្មគ្នាទៅវិញទៅមក បង្កើតជាសមាសធាតុកាល់ស្យូម oxalate ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ ការប្រើប្រាស់រយៈពេលយូរ បណ្តាលឱ្យកង្វះជាតិកាល់ស្យូម, រាគ, ការលូតលាស់យឺត, សក់ស្ងួត, ងាយប្រេះស្រាំ និងបង្កើនអត្រានៃក្រួសក្នុងតម្រងនោម។ ស៊ុត អ្នកជំនាញបានចង្អុលបង្ហាញថា កុមារជាង ៩% ផឹកតែទឹកដោះគោ…

១៩
សង្គម

ទម្លាប់​អាក្រក់ ៤ ​យ៉ាង​ ដែល​គ្រប់គ្នាមិនអើពើ តែងធ្វើ​ឱ្យ​ក្រពះ​មានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ពិបាកព្យាបាល

ក្រពះគឺជាសរីរាង្គដ៏សំខាន់ក្នុងរាងកាយមនុស្សម្នាក់ ហើយវាមានតួនាទីចាំបាច់ក្នុងការរំលាយអាហាររបស់ ប៉ុន្តែអ្នកក៏ត្រូវដឹងថា វាងាយរងគ្រោះខ្លាំងណាស់ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានថែទាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ផឹកទឹកច្រើនពេក ជាធម្មតារាងកាយរបស់យើងត្រូវការបរិមាណទឹកជាក់លាក់ ប៉ុន្តែក៏មិនមែនមានន័យថា ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបាននោះទេ។ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីញាំអាហារឆ្អែត ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកច្រើនពេក នឹងបង្កើនសម្ពាធក្រពះពោះវៀន និងធ្វើឱ្យក្រពះពិបាករំលាយអាហារ។ ញ៉ាំលឿនពេក នៅពេលអ្នកញ៉ាំលឿនពេក អាហារនឹងមិនត្រូវបានទំពារឲ្យហ្មត់ចត់ ដូច្នេះរាងកាយនឹងស្រូបយកអាហារយ៉ាងច្រើនក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី ដែលធ្វើឲ្យអាហារកកកុញក្នុងក្រពះច្រើន។ សកម្មភាពនេះអាច​ដាក់​សម្ពាធ​លើ​ជញ្ជាំង​ក្រពះ ធ្វើ​ឱ្យ​ជញ្ជាំង​ក្រពះ​កន្ត្រាក់​ជា​បន្តបន្ទាប់ផងដែរ។ លើសពីនេះ ការញ៉ាំលឿនពេកក៏បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ការរំលាយអាហារ និងស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់រាងកាយ ដែលយូរៗទៅអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដូចជា ការចាល់អាស៊ីត ដំបៅក្រពះ និងសូម្បីតែមហារីកក្រពះ។ ដូច្នោះ អ្នកគួរតែទំពារប្រហែល ២០ ដងមុនពេលលេបដើម្បីឱ្យអាហារត្រូវបានកំទេច បន្ថយសម្ពាធលើជញ្ជាំងក្រពះ…

Hgh
សង្គម

តាម​ចាស់​បុរាណ ហាម​មិន​ឲ្យ​ធ្វើ​រឿង​ទាំង ៥ នេះ​ទេ ពេល​ទទួល​ទាន​ ព្រោះ​នាំ​ឲ្យ​កើត​សំណាង​អាក្រក់

សកម្មភាព​ទាំង ៥ ដូច​បង្ហាញ​ខាង​ក្រោម ជា​ពិសេស​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​ទទួល​ទាន​ប្រើប្រាស់​ចង្កឹះ ចាំ​បាច់​ត្រូវ​តែ​ជៀស​ឲ្យ​បាន ព្រោះ​តាម​តំណម​ពី​បុរាណ​គេ​ជឿ​ថា ជា​សកម្មភាព​ហៅ​ព្រលឹង​ វិញ្ញាណ​អាក្រក់ ដែល​នាំ​ឲ្យ​ជីវិត​ជួប​សំណាង​មិន​ល្អ ហើយ​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​ខ្លួន​ឯង​និង​ក្រុម​គ្រួសារ៖ ៥) កុំ​ទម្លាប់​ញាក់​ជើង គ្នា​យើង​ខ្លះ​ពេល​លឺ​ភ្លេង​គឺ​មាន​ទម្លាប់​ញាក់​បាត​ជើង​ទៅ​តាម​ភ្លេង ប៉ុន្តែ​តាម​តំណម​ចាស់​បុរាណ​គេ​ថា​មិន​ឲ្យ​ធ្វើ​សកម្មភាព​បែប​ហ្នឹង កំឡុង​ពេល​នៅ​តុ​អាហារ​នោះ​ទេ ព្រោះ​វា​ងាយ​នឹង​នាំ​ឲ្យ​អ្នក​ខ្សត់​ទ្រព្យ​ទៅ​ពេល​ខាង​មុខ។ ៤) ដាក់​ចង្កឹះ​បញ្ឈរ​ក្នុង​ចាន​បាយ អ្នក​ដែល​ដាក់​ចង្កឹះ​បញ្ឈរ​ក្នុង​ចាន​បាយ ប្រៀប​ដូច​ជា​កំពុង​សែន​បាយ​នោះ​ឲ្យ​អ្នក​ដែល​បាន​ចែកឋាន​ទៅ ដូច្នេះ​គេ​មិន​ទម្លាប់​ឲ្យ​ដាក់​បែប​ហ្នឹង​ឡើយ។ ៣) យក​ចង្កឹះ​គោះ​ចាន​បាយ តាម​ទម្លាប់​ ការ​ដែល​យក​ចង្កឹះ​គោះ​ចាន​បាយ ប្រៀប​ដូច​ជា​កំពុង​បន្លឺ​សំឡេង​ហៅ​ព្រលឹង​វិញ្ញាណ​អាក្រក់​ នាំ​ឲ្យ​កើត​មាន​ឥទ្ធិពល​មិន​ល្អ​មក​លើ​ខ្លួន​អ្នក។ សកម្មភាព​នេះ​គេ​ជឿ​ថា អាច​នាំ​ឲ្យ​អ្នក​ជួប​បញ្ហា​សុខភាព​នៅ​ពេល​ខាង​មុខ។ ២) ចាប់​ម្ហូប​ពី​គ្នា​ទៅ​គ្នា ឬ​ភ្ជាប់​ចង្កឹះ…

Fddf
សង្គម

រាប់​ថា​សំណាង​ហើយ បើ​អ្នក​មាន​ផ្នែក​ទាំង ៥ នេះ​ល្អ ព្រោះ​បុរសៗ​ចូលចិត្ត​សម្លឹង​មិន​ដាក់​ភ្នែក

សម្រាប់​មនុស្ស​ស្រី​ប្រហែល​ជា​មិន​បាន​ដឹង​នោះ​ទេ ថា​ផ្នែក​រាងកាយ​ណា​ខ្លះ លើ​ដង​ខ្លួន ដែល​ខាង​បុរស​ភាគ​ច្រើន​គេ​ចាប់​អារម្មណ៍​មក​លើ​យើង​បំផុត? ក្នុង​អត្ថបទ​នេះ យើង​ផ្អែក​តាម​ចំណូល​ចិត្ត​របស់​មនុស្ស​ប្រុស​ទូទៅ ដែល​រមែង​ចាប់​អារម្មណ៍​លើ​ផ្នែក​ទាំង ៥ នេះ​ខ្លាំង​បំផុត លើ​ដង​ខ្លួន​មនុស្ស​ស្រី៖ ៥) ដើម​ទ្រូង ផ្នែក​ដើម​ទ្រូង វា​មិន​សំខាន់​ធំ​តូច​នោះ​ទេ តែ​របៀប​ដែល​បង្ហាញ​ចេញ​មក​ វា​ស៊ីសង​លើ​ការ​ស្លៀកពាក់​របស់​អ្នក។ ស្រ្តី​ខ្លះ​ទំហំ​ទ្រូង​ពួក​គេ​ តូច​តែ​របៀប​ស្លៀកពាក់​គេ​ចេញ​មក គឺ​មើល​ទៅ​ស៊ិចស៊ី​ទាក់​ភ្នែក​បុរស​ខ្លាំង ហើយ​ខ្លះ​បើ​ទំហំ​ទ្រូង​ធំ បើ​មិន​ចេះ​ស្លៀកពាក់​ឲ្យ​ត្រឹមត្រូវ គឺ​ពិបាក​មើល​ដែរ។ ៤) បបូរ​មាត់ មនុស្ស​ប្រុស​ចាប់​អារម្មណ៍​ត្រង់​ផ្នែក​បបូរ​មាត់​របស់​មនុស្ស​ស្រី​ខ្លាំង​ណាស់ ដោយ​បុរស​ភាគ​ច្រើន ចូលចិត្ត​នារី​មាន​បបូរ​មាត់​ស្តើង ក្រហម មិន​ឡើង​ខ្មៅ។ ដូច្នេះ​នារីៗ​គួរ​តែ​ដឹង ហើយ​ផ្នែក​បបូរ​មាត់​ ត្រូវ​តែ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ថែ​រក្សា​ឲ្យ​បាន​ល្អ…

Sdds
សង្គម

កត់​ទុក​ផង! បន្លែ ៣ ត្រូវ​ទទួល​ទាន​ជា​ប្រចាំ ព្រោះ​វា​អាច​លាង​ជាតិ​ពុល​ក្នុង​ថ្លើម​បាន​ល្អ​ណាស់

ថ្លើម​គឺ​ជា​សរីរាង្គ​ដ៏​សំខាន់ ដែល​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​ក្នុង​ការ​បន្សាប​ជាតិ​ពុល ហើយ​បើ​ថ្លើម​មាន​សុខភាព​ល្អ នោះ​សរីរាង្គ​ដទៃ​ទៀត ក៏​ដំណើរការ​ល្អ​ដូច​គ្នា។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ បើ​តួ​នាទី​របស់​ថ្លើម​ចុះ​ខ្សោយ បណ្តុំ​ជាតិ​ពុល​ច្រើន​ក្នុង​រាងកាយ យូរ​ទៅ​អ្នក​នឹង​ប្រឈម​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​កើត​ជំងឺ​ជា​បន្តបន្ទាប់។ ខាង​ក្រោម Knongsrok ណែនាំ​នូវ​បន្លែ ៣ ប្រភេទ ដែល​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​ការ​លើក​កម្ពស់ និង​ជួយ​ឲ្យ​ថ្លើម​លាង​ជាតិ​ពុល​ពី​រាងកាយ​បាន​ស្អាត​ល្អ៖ ៣) ស្ពៃ​ខ្មៅ ជា​បន្លែ​ដ៏​ពេញ​និយម មាន​តម្លៃ​ថោក ងាយ​ស្រួល​រក​នៅ​លើ​ទីផ្សារ។ វា​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ដូច​ជា​វីតាមីន C, K, និង​សារធាតុ​រ៉ែ។ ការ​ទទួល​ទាន​វា​ជា​ប្រចាំ អាច​ជួយ​បង្កើន​ចរាចរ​ឧស្ម័ន​ក្នុង​ថ្លើម ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​ដំណើរការ​គាំង​នៃ​ថ្លើម ហើយ​ក៏​អាច​កម្ចាត់​កូឡេស្តេរ៉ុល​លើស​ចេញ​ពី​រាងកាយ​ថែម​ទៀត​ផង។ ២) ត្រកួន វា​មាន​កាឡូរី​តិច​ណាស់…

ថដថដ
សង្គម

បុរស​វ័យ ២៨ ឆ្នាំ ស្លាប់​ទាំង​វ័យ​ក្មេង ដោយសារ​បណ្ដោយ​ខ្លួន​ជាមួយ​អាហារ ២ នេះ​ពេក

តាម​សារព័ត៌មាន​ក្រៅ​ស្រុក​មួយ​បាន​ចុះ​ផ្សាយ​ថា បុរស​មាន​វ័យ ២៨ ឆ្នាំ ឈ្មោះ Wang Fan ​មក​ពី​ខេត្ត Hebei ប្រទេស​ចិន បាន​មក​បម្រើ​ការ​ជា​អ្នក​សរសេរ​កម្មវិធី (Programmer) នៅ​ទីក្រុង​ប៉េកាំង ហើយ​ដោយ​សារ​មមាញឹក​នឹង​ការងារ​ខ្លាំង​ពេក គេ​មិន​សូវ​បាន​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​នឹង​របប​អាហារ​នោះ​ទេ។ ទាំង​មិន​ទាន់​ចូល​អាយុ ៣០ ផង បុរស​ខាង​លើ​បាន​បាត់បង់​ជីវិត ដោយសារ​ជំងឺ​ក្រពេញ​ទីរ៉ូអ៊ីត ហើយ​ក្រោយ​ធ្វើ​ការ​ស្រាវជ្រាវ ក៏​ដោយសារ​ជាប់​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​របប​អាហារ​ដែល​គេ​ទទួល​ទាន​ជា​ប្រចាំ ទាំង​ ២ ខាង​ក្រោម៖ ២) ប្រភេទ​អាហារ​ជ្រក់ ដោយសារ​តែ​រវល់​នឹង​ការងារ​ខ្លាំង ដូច្នេះ​គាត់​មិន​សូវ​មាន​ពេល​ធ្វើ​ម្ហូប​ទទួល​ទាន​ត្រឹមត្រូវ​ដូច​គេ​នោះ​ទេ ដូច្នេះ​ក៏​ចាប់​យក​អាហារ​ស្រួលៗ គឺ​ប្រភេទ​អាហារ​ត្រាំ ឬ​ជ្រក់​ទុក…

1565418614 271 Thieu Kinh Nghiem 1 1565418503 Width660height347
សង្គម

មិន​បាច់​សាក​ក៏​ដឹង មើល​តែ ៤ ចំណុច​ អាច​ដឹង​ហើយ​ថា​បុរស​នោះ​ខ្លាំង​រឿង​លើ​គ្រែ​ឬ​អត់?

តើ​ធ្វើ​បែប​ណា អាច​សម្គាល់​ថា ម្នាក់​នោះ​ជា​បុរស​ដែល​មាន​ភាព​រឹងមាំ ឬ​ខ្សោយ សម្រាប់​រឿង​លើ​គ្រែ? ពេល​ខ្លះ​មនុស្ស​មិន​សំខាន់​លើ​អាយុ​នោះ​ទេ ហើយ​បើ​សួរ​ថា បើ​មិន​មើល​តាម​អាយុ គួរ​មើល​តាម​ចំណុច​ណា តុះ​ទៅ​តាមដាន​ ៤ ចំណុច​ជាមួយ Knongsrok ដូច​ខាង​ក្រោម៖ ៤) ពុកចង្កា បុរស​ដែល​មាន​ពុកចង្កា​ដុះ​ច្រើន ឬ​ដុះ​លឿន អាច​បង្ហាញ​ថា ពួក​គេ​មាន​កម្រិត​ខ្ពស់​នៃ​អ័រម៉ូន​ភេទ ពោល​ការ​រួមភេទ​របស់​ពួក​គេ គឺ​រាប់​បាន​ថា​នឹង​ឈាន​ដល់​ចំណុច​លេចធ្លោ។ ៣) ត្រចៀក តាម​ទស្សនៈ​វេជ្ជសាស្ត្រ​ចិន បុរស​ដែល​មាន​ត្រចៀក​ធំ ក្រាស់ អាច​សន្និដ្ឋាន​បាន​ថា ពួក​គេ​មាន​ក្រលៀន​ល្អ តម្រង​នោម​ល្អ។ ចំណុច​នេះ​ហើយ អាច​និយាយ​ថា…

Gfgf
តេស្តIQ

យីអ៊ុន​បើក លាភ​កម្រើក​ឥត​ឈប់ បើ​អ្នក​ជា​ម្ចាស់​បាតដៃ​ទាំង ៤ នេះ

តាម​ដំណាល​ហោរាសាស្រ្ត​បាន​គន់គូរ​ឃើញ​ថា ប្រសិន​អ្នក​មាន​មួយ​ក្នុង​ចំណោម បាតដៃ​ទាំង ៤ ប្រភេទ​ខាង​ក្រោម នោះ​តាម​ជើង​លេខ អ្នក​ធ្វើ​ការ​រកស៊ី​អ្វី​ក៏​នឹង​រីក​ចម្រើន​ទៅ​មុខ ពោល​ដូច​មាន​ទេវតា​តាម​ជួយ​ថែ​រក្សា​ជាប់​ជានិច្ច៖ ៤) ដៃ​រាង​ឈើ មាន​ន័យ​ថា ជា​ទម្រង់​បាត​ដៃ ដែល​មាន​ម្រាម​ធំ ហើយ​មើល​ទៅ​ដូច​ជា​មាន​សាច់ដុំ​កង់ៗ​នៃ​ផ្នត់​ម្រាម​នីមួយៗ។ វា​ជា​បន្ទាត់​ប្រសព្វ ដែល​គេ​ទស្សន៍ទាយ​ថា បើ​កើត​មក​ក្រ ក៏​មិន​ក្រ​យូរ​ពេក​ដែរ មនុស្ស​នេះ​មាន​ស្មារតី​ចង់​រៀន​ ចង់​មាន​ចង់​បាន​តាំង​ពី​ក្មេង ដូច្នេះ​ផ្លែផ្កា​ក្នុង​ជីវិត គឺ​ឆាប់​ដុះ​ឃើញ​ផល​លឿន​ណាស់។ ៣) បន្ទាត់​សំណាង​បង្ហាញ​ច្បាស់ លើក​បាត​ដៃ​ទាំង​សង​ខាង​ មើល​ត្រង់​ខាង​ក្រោម​ម្រាម​ដៃ​នាង និង​ម្រាម​ដៃ​កូន បើ​ខ្សែ​បាត​ដៃ ឃើញ​មាន​ចារ​បន្ទាត់​ត្រង់ៗ​គូស​បង្ហាញ​ចំ ប៉ុន្មាន​ឆ្នូត នោះ​បង្ហាញ​ថា អ្នក​ជា​មនុស្ស​ឆ្លាត…

New Copy
តេស្តIQ

អ្នកកើតឆ្នាំទាំង៣ ទទួលបានលាភសំណាង ជោគជ័យរហូតដល់ដាច់ឆ្នាំ ២០២២

យោងតាមការទស្សន៍ទាយរបស់ហោរា បានធ្វើការបញ្ជាក់ថា សម្រាប់អ្នកដែលកើតក្នុងឆ្នាំទាំង ៣ខាងក្រោមណេះ នៅក្នុងឆ្នាំ២០២២ នឹងក្លាយជាពេលវេលាមាស ឱកាសប្រាក់បានមកដល់ហើយ អ្នកនឹងទទួលបានលាភសំណាងជាច្រើន រហូតដល់ចុងឆ្នាំ ២០២២។ ១. កើតក្នុងឆ្នាំជូត អ្នកកើតឆ្នាំជូត ជាមនុស្សដែលមានទេពកោសល្យ ឆ្លាតវៃ ឯករាជ្យ ចេះរកលុយ និងមានជំនាញគ្រប់គ្រងហិរញ្ញវត្ថុបានល្អ។ ក្នុងជីវិត មនុស្សទាំងនេះមិនត្រឹមតែពូកែរៀបចំសណ្ដាប់ធ្នាប់ជីវិតប៉ុណ្ណោះទេ កេក៏មិនធ្វើឱ្យមនុស្សជុំវិញខ្លួនព្រួយបារម្ភនោះដែរ ថែមទាំងបង្កើតមុខរបរផ្ទាល់ខ្លួនទៀតផង។ ជាទូទៅ មនុស្សដែលកើតក្នុងឆ្នាំកណ្ដុរ តែងតែមានទស្សនៈវិស័យ ហើយសង្ឃឹមថានឹងកសាងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឱ្យល្អឥតខ្ចោះ ពួកគេតែងតែព្យាយាមរកប្រាក់ឱ្យបានច្រើនក្នុងមួយឆ្នាំៗ។ ចាប់ពី​ខែធ្នូ​នេះ​តទៅ រាសីអ្នកកើតក្នុងឆ្នាំជូត នឹងឡើងខ្ពស់ត្រដែត​។ ក្នុង​ខែ​ចុង​ក្រោយ​នេះ ការងារ​ឆ្នាំ​ជូត​នឹង​រលូន​ល្អ…

១៤
សង្គម

នារីៗត្រូវចងចាំ! នេះជាហេតុផល​ ៣ ​យ៉ាង ​ដែល​បុរស​តែង​ចូល​ចិត្ត​មនុស្ស​ស្រី​ដែល​មាន​បទពិសោធន៍​ច្រើន​ក្នុង​រឿង​ស្នេហា

បើនិយាយចំពោះបុរស ​មិន​ថាពួកគេធ្លាប​មាន​បទពិសោធន៍​ក្នុង​រឿង​ស្នេហាជម្រៅណាក៏ដោយ ក៏តែងតែបញ្ចេញអាកប្បកិរិយាមួយដែលស្ទើរតែមិនអាចឲ្យនារីៗទ្រាំនៅជាមួយបានឡើយ។ ហេតុដូចនេះហើយ ទើបបុរសភាគច្រើនចង់មានស្នេហា ឬទំនាក់ទំនងតែជាមួយនារីដែលធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ស្រាប់ប៉ុណ្ណោះ៖ យល់ដឹងច្រើនពីបុរស ជាធម្មតាគេតែងនិយាយថាមនុស្សស្រីពិបាកយល់មែន តែតាមពិតមនុស្សប្រុសក៏ស្មុគស្មាញដូចគ្នាដែរ។ ប៉ុន្តែចំពោះ ស្ត្រីដែលមានបទពិសោធន៍ស្នេហាពីមុន នឹងមានការយល់ដឹងច្រើនពីអ្វីដែលបុរសចូលចិត្ត និងតម្រូវការជាក់ជាមិនខានឡើយ។ ដឹងពីរបៀបនាំគាត់នៅលើគ្រែ មិនថា “ស្នេហា” មានលក្ខណៈតូចតាចឬអត់នោះទេ ត្រូវតែមានការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អរវាងមនុស្សពីរនាក់។ ក្នុងនាមជាប្រពន្ធម្នាក់ បើ​ឃើញ​ប្តី​លំបាក​ហើយ​មិន​ដឹង​ធ្វើ​ម៉េច តែងតែមានការងឿងឆ្ងល់ថា ម៉េច​ក៏​ធុញ​ម្ល៉េះ ? ប៉ុន្តែ ស្ត្រីដែលមានបទពិសោធន៍ស្នេហាអាចណែនាំបុរសនូវជំនាញដែលធ្លាប់បានរៀននៅក្នុងទំនាក់ទំនងពីមុន។ ជា​ការ​ពិត​ណាស់ ស្រ្តីត្រូវចូរ​ចាំ​ថា​ ត្រូវតែមានភាព​ឆ្លាតជានិច្ច​ដើម្បី​កុំ​ឱ្យ​គាត់​មាន​អារម្មណ៍​អាម៉ាស់។ មើលទៅគួរឱ្យទាក់ទាញ សម្រាប់​ស្ត្រី​ដែល​មាន​បទពិសោធន៍​ក្នុង​រឿង​ស្នេហា បុរស​តែង​រក​ឃើញ​ថា​ ពួកគេ​មាន​អាថ៌កំបាំង…

១១
សង្គម

៤ កន្លែងលើខ្លួនទា ទោះបីជាឃ្លានប៉ុណ្ណ ដាច់ខាតមិនគួរលូកទេ ព្រោះមានផ្ទុកជាតិពុលបង្កជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ!

ធម្មតាអ្នកទាំងអស់គ្នាប្រហែកលធ្លាប់ទទួលទានហើយសាច់ទា ដែលត្រូវបានគេចាតត់ទុកថា ជាមុខម្ហូបដ៏ពេញនិយមបំផុត ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលយកធ្វើរបស់ក្លែមស្រាជាដើម។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅលើខ្លួនទាក៏មានសារធាតុពុលចំនួន ៤ ទីតាំងដែលគួរកំណត់ឬមិនគួរបរិភោគជាដាច់ខាត។ គូថទា ពិតណាស់ដែលថា គូថទាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ណាស់ ត្រូវបានមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តទទួលទានបំផុត។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវដឹងថា ថ្វីត្បិតតែឆ្ងាញ់ក៏ដោយ អ្នកមិនត្រូវបរិភោគទេ ព្រោះនេះជាកន្លែងដែលបាក់តេរីបង្កជំងឺជាច្រើន។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ គូថទាក៏ជាកន្លែងប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ និងកូលេស្តេរ៉ុលច្រើន ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព ជាពិសេសចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ឬជំងឺលើសឈាម។ កទា ទាជា​មុខ​ម្ហូប​ដ៏​ពេញ​ចិត្ត​របស់​មនុស្ស​ជា​ច្រើន ជា​ពិសេស​បុរស​ដែល​ចូល​ចិត្ត​ធ្វើជាម្ហូបក្លែមជាមួយស្រា។ យ៉ាងណាវាហាក់ដូចជាគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់ទេ ដោយសារគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមានបំផុតនៅក្នុងករបស់ទាគឺនៅលើស្បែកតែប៉ុណ្ណោះ (កន្លែងដែលមានជាលិកាកូនកណ្តុរច្រើន)។ គ្រឿងក្នុងទា ដូចដែលយើងដឹងស្រាប់ហើយថា គ្រឿងក្នុងសត្វគឺជាផ្នែកដែលគួរកំណត់ក្នុងការបរិភោគ ព្រោះនេះជាកន្លែងផ្ទុកសារធាតុពុលជាច្រើនចំពោះសត្វទាផងដែរ។…

៦
សង្គម

ក្រោក​ពីគេងភ្លាមត្រូវធ្វើរឿង ៥ នេះ​ ដើម្បីជួយឲ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ អាយុ​វែង ជាពិសេស​រឿងទី ៣ នរណា​ក៏​អាច​ធ្វើ​បាន

ពេលព្រឹកគឺជាពេលវេលាដ៏សំខាន់ដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មី អ្វីដែលអ្នកធ្វើនៅពេលនេះមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសុខភាពរបស់អ្នក។ អ្នកជំនាញ​ណែនាំ​ឲ្យ​ធ្វើ​រឿង​ទាំង ៥ នេះ ដើម្បី​រក្សា​សុខភាព​៖ ១.ភ្ញាក់ពីគេងយឺតៗ បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង រាងកាយត្រូវការដំណើរការផ្លាស់ប្តូរពីស្ថានភាពរារាំង ទៅជាសភាពនៃចលនា និងរំភើប។ ប្រសិនបើអ្នកក្រោកពីគេងភ្លាម ស្លៀកពាក់ និងងូតទឹក នោះរាងកាយមិនទាន់សម្របបានទេ ឈាមរត់យឺតណាស់ ហើយមិនត្រូវបានជញ្ជូនអុកស៊ីសែនទៅកាន់ខួរក្បាលទេ បណ្ដាលឲ្យវិលមុខកើតឡើងភ្លាមៗ។ គ្រោះថ្នាក់នេះអាចកើតឡើងជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់ រហូតអាចដាច់សរសៃឈាមបេះដូង និងខួរក្បាល។ ២.ផឹកទឹកក្តៅ ការ​ទទួល​ទាន​ទឹក​ឲ្យបាន​គ្រប់​គ្រាន់​​ល្អ​ណាស់​សម្រាប់​ដំណើរ​ការ​របស់​រាង​កាយ។ នៅពេលដែលអ្នកក្រោកពីដំណេកពេលព្រឹកព្រលឹម ក្រពះមិនមានអ្វីទេ ដូច្នេះអ្នកគួរផឹកទឹកក្តៅនៅពេលនេះ ព្រោះអាចជួយសម្រួលដល់ដំណើរការឆ្លងកាត់ពោះវៀន។ ចូរចងចាំថា មិនត្រូវពិសាភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករច្រើន ដោយសារមិនល្អសម្រាប់សុខភាព ហើយក៏ធ្វើឱ្យឡើងទម្ងន់ផងដែរ ជាពិសេសបង្កើនល្បឿនដំណើរការអុកស៊ីតកម្ម…