Wisdoms

ប្រសិនបើអ្នករកឃើញមានរោគសញ្ញាទាំង ៣ យ៉ាងដូចខាងក្រោមអំឡុងពេលគេងនៅពេលយប់ អ្នកគួរតែស្វែងរកការព្យាបាលឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ព្រោះអ្នកកំពុងមានបញ្ហាប្រឈមជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមហើយ។ មានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក នឹងនោមញឹកនៅពេលយប់៖ នៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ការនោមញឹកញាប់គឺជារោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាដែលងាយស្រួលបំផុតក្នុងការរកឃើញ។ នៅពេលដែលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមក្នុងខ្លួននៅតែបន្តកើនឡើង ខួរក្បាលមានភាពរសើបក្នុងការទទួលព័ត៌មាន និងបដិសេធដោយស្វ័យប្រវត្តិ ដែលនឹងនាំឱ្យមានការកើនឡើងការនោមញឹកញាប់។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ ថែមទាំងមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក ហើយចង់ផឹកទឹកញឹកញាប់ សូម្បីតែនៅពេលយប់។ ឃ្លាននៅកណ្តាលអធ្រាត្រ៖ នេះក៏ជារោគសញ្ញាសំខាន់មួយទៀតនៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺការឃ្លានខ្លាំងនៅពេលយប់។ មូលហេតុគឺដោយសារតែកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ ទើបនាំឱ្យមានការរំខានដល់លំពែង និងធ្វើឱ្យខួរក្បាលមានអារម្មណ៍ឃ្លានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ស្ពឹកដៃនិងជើង៖ ការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមយូរអាចបំផ្លាញសរសៃប្រសាទ ជាពិសេសសរសៃប្រសាទដូចជាដៃ និងជើង ងាយនឹងធ្វើឱ្យស្ពឹក រមួលក្រពើ។ លើសពីនេះ ពេលគេងពេលយប់ ឈាមរត់យឺត រោគសញ្ញាស្ពឹកដៃ…

យោងតាមអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាព និយាយថា កញ្ចក់និងជញ្ជីងគឺជាមិត្តជិតស្និទ្ធរបស់ស្រ្តីគ្រប់រូប ដែលគ្រួសារនីមួយៗគួរតែមាន។ ដោយសារកញ្ចក់នឹងជញ្ជីង នឹងជួយតាមដាននូវភាពមិនធម្មតានៃស្បែក និងរូបរាងកាយ ដូចជាការឡើងទម្ងន់ខុសប្រក្រតីជាដើម។ ថ្លើមត្រូវបានគេចាត់ទុកថា សរីរាង្គដ៏សំខាន់ក្នុងរាងកាយដែលមានតួនាទីទទួលខុសត្រូវ ក៏ដូចជា ការគ្រប់គ្រងប្រតិកម្មជីវគីមីជាច្រើន ការផ្ទុក glycogen ការសំយោគប្រូតេអ៊ីនប្លាស្មា និងការបន្សាបជាតិពុលផ្សេងៗ។ ដូច្នេះប្រសិនបើថ្លើមត្រូវបានខូចខាត អ្នកជំងឺតែងតែមានសញ្ញាច្បាស់លាស់បំផុតនៅលើ ស្បែកដូចខាងក្រោម៖ ស្បែកនិងភ្នែកលឿង៖ អ្នកជំងឺ​​ថ្លើម​ភាគច្រើនតែងតែលេចចេញរោគសញ្ញា​ដូចជា មាន​ស្បែក និង​ភ្នែក​លឿង​។ មូលហេតុគឺដោយសារតែសន្ទស្សន៍សារធាតុពណ៌ទឹកប្រមាត់ – Bilirubin នៅខាងក្នុងរាងកាយត្រូវបានកើនឡើងខុសពីធម្មតា កោសិកាមហារីកបានឈានចូលដល់ដំណាក់កាលអភិវឌ្ឍន៍ និងបំផ្លាញកោសិកាថ្លើម។ លើសពីនេះ សញ្ញានេះក៏អាចបណ្តាលមកពីបំពង់ទឹកប្រមាត់ស្ទះ ក៏ដូចជាដុំសាច់ដែលមិនឈប់លូតលាស់…

មិនមែនគ្រប់ការឈឺចាប់ក្នុងរាងកាយអ្នកគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែជាសញ្ញាព្រមាននៃបញ្ហាសុខភាពនោះទេ ព្រោះពេលខ្លះសញ្ញាតូចៗដែលលចឡើងលើម្រាមដៃ ដូចខាងក្រោមនេះ ក៏អាចបង្ហាញថា រាងកាយរបស់អ្នកកំពុងប្រមូលផ្តុំដោយជាតិពុលកកកុញ៖ ម្រាមដៃស្គរ៖ យោងតាមអ្នកប្រឹក្សាផ្នែកជំងឺមហារីកនៅ Bupa Wellness Center (UK) Emma Norton បង្ហាញថា ប្រសិនបើអ្នកមានសុខភាពមាំមួន នៅពេលអ្នកដាក់ចុងក្រចកជិតគ្នា នោះអ្នកនឹងឃើញគម្លាតរាងដូចដុំពេជ្រ។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើក្រចករបស់អ្នកមិនបង្កើតជារាងពេជ្រ ទេ មានន័យថា អ្នកកំពុងមានបញ្ហាសុខភាពរាងកាយហើយ។ ព្រោះវាអាចជាសញ្ញានៃចរាចរអុកស៊ីហ្សែនក្នុងឈាមមិនគ្រប់គ្រាន់ ដែលជាការព្រមានពីហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដូចជា ជំងឺខ្សោយបេះដូង ជំងឺសរសៃឈាម។ លើសពីនេះទៀត ក្នុងករណីខ្លះអាចបណ្ដាលឲ្យអ្នកមានជំងឺក្រិនថ្លើម រលាកថ្លើម។ ជាពិសេស រោគសញ្ញានេះច្រើនកើតលើអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺមហារីកសួត។ ដូច្នេះ​ត្រូវ​ពិនិត្យ​ម្រាមដៃ​របស់​អ្នក​ឱ្យ​បាន​ទៀងទាត់​ដើម្បី​រក​ឃើញ​ជំងឺ​ឱ្យ​បាន​ទាន់​ពេល។…

ជាទូទៅ ក្នុងរដូវក្ដៅ មនុស្សជាច្រើនតែងតែមានអារម្មណ៍ថា ក្ដៅក្នុងខ្លួន រាងកាយពោរពេញដោយចំហាយក្ដៅ បែកញើសញឹកញាប់ រហូតបណ្ដាលឲ្យខ្លួនមានក្លិនមិនល្អទៀតផង។ ប៉ុន្តែ ទោះបីជាក្ដៅយ៉ាងណាក៏ដោយ ហាមដាច់ខាតធ្វើរឿងទាំង ៥ ដូចខាងក្រោមនេះ៖ ផឹកទឹកត្រជាក់ ញ៉ាំអាហារត្រជាក់៖ ទឹក​ត្រជាក់​អាច​បំបាត់​ការ​ស្រេក​ទឹក និង​កំដៅ​បាន​យ៉ាង​លឿន ប៉ុន្តែ​វាក៏បានរារាំង​​មិន​ឱ្យ​ញើស​ហូរ​ចេញពីរាងកាយ​។ ការមានញើស​ក្នុង​ខ្លួន​អាចនឹង​មិន​ល្អ​សម្រាប់​ចរាចរ​ឈាម បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ការឆ្លង​មេរោគ​ផ្លូវដង្ហើម ឈឺ​បំពង់ក ក្តៅខ្លួន រលាក​សួត​ជាដើម។ លើសពីនេះ ការញ៉ាំអាហារត្រជាក់ ផឹកទឹកត្រជាក់ នៅពេលដែលរាងកាយកំពុងតែក្តៅ នឹងបណ្ដាលឱ្យក្រពះ និងពោះវៀនស្ពឹក បង្កើនហានិភ័យនៃការឈឺពោះធ្ងន់ធ្ងរ។ អង្គុយបែរមុខដាក់កង្ហារ ឬម៉ាស៊ីនត្រជាក់៖ នៅពេលដែលខ្លួនក្ដៅខ្លាំងពេក…