Wisdoms

គេហទំព័រ ក្នុងស្រុក (KNONGSROK) ជាគណនីរបស់ក្រុមការងារនិពន្ធ។ យើងផ្សាយព័ត៌មាន ចំណេះដឹងទូទៅ និងគន្លឹះជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ជាភាសាខ្មែរងាយអាន ងាយយល់ សម្រាប់អ្នកអានគ្រប់រូប។
Cover Copy
សុខភាព

គួរសាកល្បងមើល! ទឹកក្រូចឆ្មាមួយកែវមុនចូលគេង ជួយបន្សាបជាតិពុល និងពង្រឹងការរំលាយអាហារ

ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាមួយកែវមុនពេលចូលគេង នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព កំណត់ដំណាក់កាលនៃការគេងលក់ស្រួល។ ទាំងនេះ​គឺជា​អត្ថប្រយោជន៍​ជាក់លាក់​ដែល​ទឹក​ក្រូចឆ្មា​នាំមកមកឱ្យអ្នកទទួលទាន​។ ១. លើកកម្ពស់ជាតិទឹក និងបន្ធូរអារម្មណ៍តានតឹង មនុស្សជាច្រើនតែងតែព្រងើយកន្តើយនឹងសារៈសំខាន់នៃការរក្សាជាតិទឹក ជាពិសេសនៅពេលយប់នៅពេលដែលរាងកាយកំពុងសម្រាក។ ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាមិនត្រឹមតែផ្តល់បរិមាណទឹកចាំបាច់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលទៀតផង។ ក្រូចឆ្មា​មាន​ក្លិន​ក្រអូប​ដែល​មាន​ឥទ្ធិពល​ស្ងប់ស្ងាត់​លើ​ចិត្ត និង​រាងកាយ ជម្រុញ​ឱ្យ​គេង​លក់​ស្រួល​។ ២. ពង្រឹងការរំលាយអាហារ និងការបន្សាបជាតិពុល ក្រូចឆ្មា​មាន​បរិមាណ​វីតាមីន C និង​សមាសធាតុ​ធម្មជាតិ​សមរម្យ ដែល​ជួយ​ជម្រុញ​ការរំលាយ​អាហារ​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ​។ ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាមុនពេលចូលគេង ជួយធ្វើឱ្យការផលិតអង់ស៊ីមរំលាយអាហារសកម្ម និងធ្វើឱ្យចលនាពោះវៀនប្រសើរឡើង។ វានឹងជួយក្នុងដំណើរការបន្សាបជាតិពុល ដែលអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយកម្ចាត់កាកសំណល់ និងជាតិពុលដែលប្រមូលផ្តុំពេញមួយថ្ងៃយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ៣. សម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ និងការច្រាលអាស៊ីត ជារឿយៗទទួលរងនូវការមិនរំលាយអាហារ ឬការច្រាលអាស៊ីត…

Cover Copy
ប្លែកៗ

ជនមិនស្គាល់មុខ ៥ នាក់ ចូលប្លន់អ្នកទោសគ្រឿងញៀនជនជាតិចិន នៅខេត្តសៀមរាប

សេចក្ដីរាយការណ៍ជំហានដំបូង បានឲ្យដឹងថា នៅព្រឹកមិញនេះ មន្ដ្រីពន្ធនាគារចំនួន៤នាក់ បានបញ្ជូនពិរុទ្ធជនជនជាតិចិនខាងលើ ទៅគ្លីនិចធ្មេញ លុះពេលកំពុងអង្គុយចាំពេទ្យធ្វើធ្មេញ ស្រាប់តែមានជនមិនស្គាល់មុខ៥នាក់ មានពាក់ស្រោមមុខ ស្រោមដៃ និងប្រដាប់ដោយអាវុធដែលតកាណុង បានភ្ជង់ទៅកាន់មន្ដ្រីពន្ធនាគារ ហើយជនសង្ស័យបានចូលទៅរំដោះអ្នកទោសចេញទៅបាត់។ ពេលធ្វើសកម្មភាពនោះ ក្រុមខ្មាន់កាំភ្លើងបានយកខ្សែរូតចងរឹតដៃមន្ដ្រីពន្ធនាគារ ចំនួន៤នាក់ថែមទៀត។ ក្រោយរំដោះក្រុមខ្មាន់កាំភ្លើង បានឡើងជិះរថយន្ដមួយគ្រឿង ម៉ាក Lexus 330 ពណ៌ផ្សេងបារី ពាក់ផ្លាកលេខភ្នំពេញ2AA-4315 គេចខ្លួនបាត់ស្រមោល។ រំលងបានប៉ុន្មានម៉ោងក្រោយ រថយន្ដដែលជិះធ្វើសកម្មភាពនោះ ត្រូវបានគេប្រទះឃើញយកទៅផ្លុងចោល។ ក្នុងនោះសមត្ថកិច្ចជំនាញប្រទះឃើញ កាំភ្លើងខ្លីចំនួន៥ដើម និងសម្ភារមួយចំនួនទៀត។ បច្ចុប្បន្នកម្លាំងសមត្ថកិច្ចពាក់ព័ន្ធទាំងអស់ កំពុងរួមដៃគ្នាដើម្បីស្រាវជ្រាវស្វែងរកក្រុមឧក្រិដ្ឋជន។…

៣
ប្លែកៗ

តើអ្វីជាគុណសម្បត្តិដែលល្អបំផុតពីធម្មជាតិរបស់អ្នក ជ្រើសរើសកាតមួយដើម្បីធ្វើតេស្តតាមបែបចិត្តសាស្ត្រ!

១. កាតទី 1 ចំណុចល្អបំផុតរបស់អ្នកគឺ សុទិដ្ឋិនិយម អ្នកមិនចូលចិត្តគិតរឿងតូចតាចនាំឱ្យស្មុគស្មាញនោះឡើយ។ ខណៈពេលដែលមនុស្សភាគច្រើនតែងតែចាកចេញពីដួងចិត្ត និងគំនិតរបស់ពួកគេពោរពេញទៅដោយកំហឹង និងការថប់បារម្ភនៅពេលប្រឈមនឹងបញ្ហាលំបាកក្នុងជីវិត តែសម្រាប់អ្នក អ្នកតែងតែគិតបែបធូរស្រាល សូម្បីតែត្រៀមខ្លួន និងរីករាយក្នុងការទទួលយកបញ្ហាដើម្បីធ្វើការដោះស្រាយ។ អ្នកមិនអនុញ្ញាតឱ្យរឿងតូចតាចទាំងនោះ ធ្វើឱ្យអ្នកខឹង ដួល និងបាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍ ឬខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាឡើយ។ អ្នកមានសមត្ថភាពផ្តោតលើរឿងសំខាន់ៗក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ហើយរីករាយនឹងដំណើរនៃជីវិត។ ២. កាតទី 2 សេចក្ដីល្អរបស់អ្នកគឺ ជាមនុស្សដែលមានគុណធម៌ អ្នកគឺជាមនុស្សម្នាក់ដែលមានគុណសម្បត្តិ និងល្អបំផតុក្នុងការអភ័យទោស និងការអត់ឱន។ នៅក្នុងទំនាក់ទំនងណាមួយ មិនថាជិតស្និទ្ធ ឬអត់នោះទេ អ្នកតែងតែបង្ហាញភាពស្មោះត្រង់…

៣
ប្លែកៗ

តេស្តបុគ្គលិកលក្ខណៈ តាមរយៈការកាន់កែវកាហ្វេ តើមួយណាជាទម្លាប់របស់អ្នក?

តាយមរយៈ ការកាន់កែវកាហ្វេ ក៏អាចមើលដឹងពីបុគ្គលិកលក្ខណៈពិតពីធម្មជាតិរបស់អ្នកបានដែរ។ តោះសាកល្បងធ្វើតេស្តទាំងអស់គ្នា! 1/ អ្នកចាប់យកចំណុចទាញដោយដៃទាំងមូល អ្នកដូចជាដៃដែកនៅក្នុងស្រោមដៃវ៉ែនតា នៅពេលនិយាយអំពីការកំណត់គោលដៅ និងបំពេញតាមពួកគេ។ អ្នកមើលទៅរូបរាងខាងក្រៅ ហាក់គ្មានការប្រឹងប្រែង​ ព្យាយាមអ្វីឡើយ​ ប៉ុន្តែនៅខាងក្នុង និងឆន្ទៈរបស់អ្នកខ្លាំងណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់កាន់កែវបែបនេះ (នៅពេលដែលអ្នកមិនធម្មតា​​) វាអាចមានន័យថា អ្នកកំពុងមានទុក្ខព្រួយ ឬអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យពីអ្វីមួយ។ វាគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងខ្លួនឯង និងផ្តល់អាទិភាពដល់សុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ 2/ អ្នកកាន់វាដោយគែមនៃចំណុចទាញ អ្នកពិតជាសមហេតុផល និងផ្តោតលើព័ត៌មានលម្អិត។ អ្នកដែលកាន់កែវដូចនេះ គឺជាមនុស្សដែលមានទំនួលខុសត្រូវបំផុត។ ក្នុងនាមអ្នកក៏ជាមនុស្សល្អឥតខ្ចោះម្នាក់ដែរ អ្នកតែងតែផ្តោតលើការធ្វើអ្វីមួយយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់កាន់កែវបែបនេះ (នៅពេលដែលអ្នកមិនធម្មតា) វាអាចមានន័យថា…

៣
ប្លែកៗ

អ្នកមានសញ្ញាទាំង ៤ នេះនៅលើបាតដៃ ដឹងតែមានសំណាងធំ និងអនាគតក្លាយជាអ្នកមាន!

ប្រសិនបើមានសញ្ញាទាំងនេះលេចឡើងនៅលើដៃរបស់អ្នក វាគឺជាប្រផ្នូលមួយដែលបង្ហាញថា អ្នកនឹងមានសំណាងក្នុងរឿងលុយកាក់ ជាពិសេសគឺ អ្នកនឹងក្លាយជាអ្នកមានស្ដុកស្ដម្ភ។ ១. មានពំនូកជាងឈើនៅបាតដៃ ប្រសិនបើអ្នកមានសញ្ញានេះនៅលើបាតដៃស្រាប់ តែលេចចេញនូវពំនូកឈើមួយនៅបាតម្រាមដៃសន្ទស្សន៍ វាក៏ជាសញ្ញានៃការនាំសំណាងដល់ម្ចាស់ផងដែរ។ ជាពិសេសកាន់តែលេចធ្លោជាងត្បូងមរកតពណ៌បៃតង ក្រហម នោះទ្រព្យសម្បត្តិ អ្នកនឹងកាន់តែអំណោយផល និងទទួលបានជោគជ័យ កាក់កបយ៉ាងខ្លាំង។ បើតាមនាយឧត្តមសេនីយ៍ញ៉ាន់ដា ពំនូកពណ៌បៃតងដែលលេចចេញនៅក្នុងបាតដៃគឺជាសញ្ញាមួយដែលម្ចាស់កំពុងត្រូវបានដឹកនាំដោយអភិជន ដោយនាំមកនូវឱកាសជាច្រើនដើម្បីរកលុយ និងជួយឱ្យលុយហូរចូលហោប៉ៅយ៉ាងសន្ធឹកសន្ធាប់។ បន្ថែមពីលើសំណាងនៃប្រាក់ ក៏ជួយនាំយកស្ថានភាព និងសិទ្ធិអំណាចដល់ “ម្ចាស់” ផងដែរ។ ២. ដៃបានលេចផ្កាយនៅលើពំនូកនៃប្រាសាទ បាតដៃជាធម្មតាលេចឡើងនៅបាតម្រាមដៃនាង។ ហើយយោងទៅតាម Anthropology ប្រសិនបើអ្នកមានសំណាងដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅលើបាតដៃរបស់អ្នក វាក៏មានន័យថាម្ចាស់ងាយស្រួលមានសំណាងច្រើននៅកន្លែងធ្វើការ…

6
ប្លែកៗ

ព្រោះតែស្នេហា តើនឹងធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់អ្វីខ្លះ?

ជ្រើសរើសរូបមនុស្សស្រីម្នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្សស្រីទាំង 4 ខាងក្រោមនេះ ដើម្បីដឹងថា នៅពេលដែលអ្នកមានស្នេហា តើអ្នកនឹងត្រូវប្រឈមជាមួយនឹងការបាត់បង់អ្វីខ្លះ? 1. បាត់បង់ខ្លួនឯង ចំណុចរបស់អ្នកគឺថា ប្រសិនបើអ្នកមានឆន្ទៈផ្តល់ឱ្យ អ្នកនឹងទទួលបានសុភមង្គលជាពិសេសសម្រាប់ស្នេហា។ មានពេលខ្លះ ដែលអ្នកខ្វល់ខ្វាយជាមួយអ្នកដទៃខ្លាំងពេកដែលអ្នកមិនអើពើនឹងអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន ហើយតែងតែធ្វើឱ្យខ្លួនឯងអន់ចិត្តជាមួយនឹងរឿងជាច្រើន។ រូបនេះចង់រំឭកអ្នកថា អ្នកគិតថាវាមិនខុសទេ ប៉ុន្តែយើងក៏ត្រូវទុកផ្លូវត្រឡប់មកវិញសម្រាប់ខ្លួនយើងដែរ។ ភាពអាត្មានិយមតិចតួច មិនចាំបាច់ជារឿងអាក្រក់ទេ។ 2. បាត់បង់អាជីព ឥឡូវនេះ គឺជាយុគសម័យនៃក្មេងស្រីឯករាជ្យ ដែលមានទំនុកចិត្ត ហ៊ានប្រឆាំងនឹងគំនិតចាស់ៗ ដើម្បីធ្វើអ្វីដែលពួកគេចូលចិត្ត។ ក្រៅពីនេះ មានមនុស្សស្រីដូចអ្នកដែរនៅពេលអ្នកលង់ស្នេហ៍ ឬរៀបការ អ្នកនឹងដកថយទៅក្រោយ។ តាំងពីធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្មានអ្វីសំខាន់ដូចគូស្នេហ៍របស់អ្នកឡើយ…

៣
ប្លែកៗ

សញ្ញាទាំង១៧ដែលបង្ហាញថា អ្នកកើតជំងឺតួឯក ឬឈ្លក់វង្វេងនឹងខ្លួនឯង

១៧ចំណុចខាងក្រោមនេះ គឺជាសញ្ញាបង្ហាញថា អ្នក ឬមនុស្សជុំវិញអ្នក កំពុងតែកើតជំងឺតួឯក ឬឈ្លក់វង្វេងនឹងខ្លួនឯង ៖ ១. គិតតែពីខ្លួនឯង និយាយអ្វីក៏អួតតែខ្លួនឯង គិតថាខ្លួនឯងសុទិដ្ឋិនិយមគ្រប់ពេល ២.​ គិតថាខ្លួនជាទុក្ករបុគ្គល ចង់ឱ្យគេទុកខ្លួនសំខាន់គ្រប់ពេល។ ៣. គិតថាខ្លួនឯងហ្នឹងអស្ចារ្យ គ្មានអ្នកណាប្រៀបបានឡើយ។ ៤. ចូលចិត្តស្រមើស្រមៃ អំពីការនិយាយបំភ្លើស ចូលចិត្តបំភ័ន្តការពិត ហើយគិតថាខ្លួនឯងហ្នឹងអាចធ្វើបានគ្រប់រឿង គ្រប់យ៉ាង ហើយទទួលបានលទ្ធផលល្អៗរហូត។ ៥. អារម្មណ៍តែងប្រែប្រួលយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយអ្វីក៏មិនត្រូវចិត្តខ្លួនឯងដែរ។ ៦. ខ្វល់តែអារម្មណ៍ខ្លួនឯង មិនគិតពីអ្នកណាទាំងអស់ មិនខ្វល់ពីអារម្មណ៍អ្នកណាទាំងអស់។ ៧.…

៣
ប្លែកៗ

ជ្រើសរើសខ្នើយមួយដែលអ្នកពេញចិត្ត ដើម្បីដឹងពីទម្លាប់នៃការចាយវាយរបស់អ្នក!

ជ្រើសរើសខ្នើយដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុតខាងក្រោម! A. អ្នកពិតជាមិនមែនជាប្រភេទមនុស្ស ដែលចំណាយដោយសេរីនោះឡើយ មិនចូលចិត្តការដើរទិញអីវ៉ាន់ ឬចំណាយលុយច្រើនពេកទេ។ អ្នកមិនចូលចិត្ត ហើយក៏មិនត្រូវបានល្បួងដោយសម្ភារនិយម ឬរបស់របរប្រេនៗ ថ្លៃនោះឡើយ។ ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលអ្នកពិតជា“ ធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍” ជាមួយនឹងអ្វីមួយ អ្នកប្រាកដជាត្រូវទិញវាដោយមិនគិតថ្លៃ ទោះបីវាថ្លៃយ៉ាងណាក៏ដោយ។ ជាការពិត ភាពញឹកញាប់នៃស្ថានភាពនេះមិនមានច្រើនទេ ពីព្រោះអ្នកក៏មានហេតុផលច្រើនក្នុងការចំណាយ អ្នកក៏មានការគ្រប់គ្រងលើខ្ទង់ចំណាយបានល្អ។ អ្នកសុខចិត្តចំណាយប្រាក់រាប់លានដើម្បីទិញរបស់របរដែលអ្នកស្រឡាញ់ពិត ប៉ុន្តែនឹងរឹតបន្តឹងការចំណាយរបស់អ្នក ហើយបដិសេធមិនចំណាយលុយលើរបស់ផ្សេងទៀតទេ។ B.​ អ្នកត្រូវតែជាអតិថិជនសំណព្វនៃម៉ូតប្រដាប់ប្រដាប្រើប្រាស់ និងហាងលក់ម្ហូបអាហារ! អ្នកជាមនុស្សដែលមានចិត្តសប្បុរសចំពោះការចំណាយសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។ អ្នកមានចិត្តសប្បុរសក្នុងការទិញរបស់របរប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃចាំបាច់ ដូចជាគ្រឿងសំអាង អាហារ សម្លៀកបំពាក់ជាដើម……

New Copy
ប្លែកៗ

ឆ្នាំទាំង ៣ ទ្រាំបន្តិចទៅ សំណាងអ្នកនឹងមកដល់នៅចុងឆ្នាំនេះហើយ

មុននឹងដាច់ឆ្នាំ ២០២៣ នេះ អ្នកកើតក្នុងឆ្នាំទាំង ៣ ខាងក្រោមនឹងទទួលបានលាភសំណាងច្រើនជាងគេ ដែលអាចជួយឱ្យពួកគេមានឱកាសកាសាងមុខរបរ អាជីព និងសល់លុយកាក់កាន់តែច្រើន ថែមទាំងអាចទិញអ្វីបានតាមដែលគេត្រូវការផងដែរ។ ១. ឆ្នាំជូត បញ្ជីអ្នកដែលមាន​សំណាង​ក្នុង​ឆមាស​ទី​២ ឆ្នាំ​២០២៣ ក៏មានវត្តមានអ្នក​កើត​ឆ្នាំ​ជូត ដូច្នេះ​នេះ​ពិតជា​សំណាង​សម្រាប់​អ្នក​មិន​ថា​អ្នក​ដើរ​តាម​ផ្លូវ​អាជីព ឬ​កេរ្តិ៍ឈ្មោះ​ក៏​ទទួល​បាន​លុយ​ដែរ សុទ្ធតែមានភាពសម្បូរបែប។ សម្រាប់​អ្នក​ធ្វើការ មានប្រាក់ខែ ទោះ​ប្រឈម​នឹង​ការ​លំបាក​ខ្លះ​ តែនាំ​មក​ដោយភាពវិជ្ជមាន ប៉ុន្តែ​បន្ទាប់​មក អ្នក​រក​ឃើញ​វិធី​ជម្នះ និង​បញ្ជាក់​ពី​មុខ​តំណែង​របស់​អ្នក។ ភាពជោគជ័យដែលសម្រេចបាននៅពេលនេះ ក៏ធ្វើឱ្យអ្នកដឹកនាំសប្បាយចិត្តជាខ្លាំង ហើយសម្រេចចិត្តផ្តល់រង្វាន់ក្តៅៗ។ សម្រាប់វិនិយោគិន និងអ្នកជំនួញ ទិដ្ឋភាពហិរញ្ញវត្ថុបានបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងនៅចុងសប្តាហ៍។ ជោគ​វាសនា​ទទួល​បាន​ប្រាក់​ចំណេញ​ពី​ការ​បណ្តាក់​ទុន​ដែល​ហាក់​ដូច​ជា​នៅ​ស្ងៀម​ពី​មុន​មក។…

New Copy
ប្លែកៗ

គូស្នេហ៍ឆ្នាំទាំង ៤ គូ បានចាប់ដៃគ្នា មិនត្រឹមតែរកស៊ីធូរធារទេ ថែមទាំងមានសុភមង្គល ចេះមើលថែគ្នាទៀត

យោងតាមហោរាសាស្ត្របានឱ្យដឹងថា អ្នកដែលកើតក្នុងឆ្នាំទាំង ៤​គូខាងក្រោមនេះ ប្រសិនបើបានគ្នាជាគូ នឹងទទួលបានលាភ​សំណាងខ្លាំង មិនថាការងារ ឬការរកស៊ីទេ កាក់កបល្អណាស់។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ជីវិតគ្រួសារក៏ចុះសម្រុង ចេះស្រឡាញ់ ថ្នាក់ថ្នម និងមើលថែគ្នាបានយ៉ាងល្អ។ ១. ឆ្នាំរោង និងឆ្នាំរកា អ្នកកើតឆ្នាំរោង មាននិស្ស័យមិនធម្មតា ជាមនុស្សធ្វើរឿងអស្ចារ្យ ហើយអ្នកកើតឆ្នាំរកា ប្រៀបបាននឹងហ្វូងសត្វដែលមកផែនដី នាំមកនូវលាភសំណាង និងទ្រព្យសម្បត្តិ។ តាំងពីបុរាណកាលមក មានគំនិតមួយដែលថានាគ និងមាន់ត្រូវាតុគ្នាខ្លាំង ជាគូដែលទេវតាកំណត់ទុក។ មាន​ពាក្យ​ចាស់​ពោល​ថា “នាគ​មាស និង​មាន់​ប្រាក់ កើត​មក​ជា​មួយ​គ្នា​អាយុ​វែង​មិន​ចេះ​ចប់”។ ការ​រួម​បញ្ចូល​គ្នា​នៃ​សញ្ញា​រាសីចក្រ​ទាំង​ពីរ​នេះ​នឹង​ច្បាស់​ជា​មាន​ពន្លឺ​រួប​រួម​គ្នា​និង​រីករាយ​នឹង​ភាព​សម្បូរ​បែប​ក្នុង​ជីវិត។…

New Copy
ប្លែកៗ

អ្នកដែលមានថ្ងៃកំណើត ១-២ និងលេខ ៥ នៅចុងកន្ទុយ គឺជាមនុស្សដែលទទួលបានពរជ័យ និងសំណាងច្រើនជាងគេបំផុតក្នុងជីវិត

តាមហោរាសាស្ត្រ មនុស្សដែលមានលេខចុងក្រោយនៃថ្ងៃកំណើតទាំង ៣ លេខខាងក្រោមនេះ គឺជាលេខដែលនាំពរជ័យ និងទ្រព្យសម្បត្តិជាច្រើនដល់ម្ចាស់។ ១. លេខ ១ លេខ ១ មានន័យថាការចាប់ផ្តើម។ អ្នកដែលកើតនៅថ្ងៃទី ១ – ១១ និង ២១ ឬ ៣១ តែងតែមានពរជ័យ ទ្រព្យសម្បត្តិ ហូរហៀរ។ មនុស្សភាគច្រើនដែលខួបកំណើតបញ្ចប់ដោយលេខ ១ មានជីវិតរលូនល្អ។ ជាទូទៅមិនចាំបាច់ឆ្លងកាត់ការឡើងចុះដ៏អស្ចារ្យណាមួយឡើយ។ ពួកគេត្រូវបានផ្តល់ដោយភាពវៃឆ្លាត ភាពទន់ភ្លន់ ចិត្តល្អ និងឆន្ទៈដ៏រឹងមាំ។ ពួកគេឯករាជ្យ…

Cover
សុខភាព

គ្រោះថ្នាក់ និងផលវិបាកទាំង ៧ យ៉ាង នឹងកើតឡើង បើអ្នកញុំាជាតិផ្អែមច្រើន

ការឡើងទម្ងន់ និងអស់កម្លាំង គឺជាផលវិបាកជាក់ស្តែងនៃការទទួលទានជាតិស្ករច្រើនពេក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងរយៈពេលវែង ជាតិស្ករលើសនឹងបង្កឱ្យមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដ៏គ្រោះថ្នាក់ជាច្រើន។ ១. តើស្ករប៉ុន្មានទើបត្រឹមត្រូវ? យោងតាមគោលការណ៍ណែនាំស្តីពីរបបអាហារឆ្នាំ 2010-2015 សម្រាប់ជនជាតិអាមេរិក ជាមធ្យមជនជាតិអាមេរិកទទួលទានស្ករបន្ថែម 17 ស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកទទួលយក 270 កាឡូរី។ ដូច្នេះ ពួកគេត្រូវបានណែនាំឱ្យកំណត់ជាតិស្ករបន្ថែមឱ្យតិចជាង 10% នៃកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃ។ នៅ 2,000 កាឡូរីប្រចាំថ្ងៃ ជាតិស្ករបន្ថែមគួរតែមានតិចជាង 200 កាឡូរី។ នៅឆ្នាំ 2015 អង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) បានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាញ៉ាំពាក់កណ្តាលនៃបរិមាណនេះ។…

Cover Copy
សុខភាព

ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងទាំង ៥ ល្អខ្លាំង បើទទួលទាននៅពេលព្រឹកភ្ញាក់ពីគេង

ភេសជ្ជៈទាំង ៥ មុខនេះ ល្អបំផុត នៅពេលដែលអ្នកទទួលទាននៅពេលព្រឹក ពេកភ្ញាក់ពីគេង ដើម្បីជួយឱ្យស្មារតីភ្លឺស្វាងចាប់ផ្ដើមថ្ងៃថ្មី ដោយអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា អាចបំពេញកិច្ចការងារបានល្អប្រសើរ។ ១. ទឹកឃ្មុំទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ សម្រាប់ការចាប់ផ្ដើមថ្ងៃថ្មី រាងកាយរបស់យើងបញ្ចេញកាកសំណល់យ៉ាងច្រើន ហើយចាំបាច់ត្រូវសម្អាតរាងកាយ និងផ្តល់ថាមពលឡើងវិញ។ នៅពេលព្រឹក អ្នកអាចលាយទឹកឃ្មុំជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ រួចផឹកវានៅពេលពោះទទេ ដើម្បីលាងសម្អាតក្រពះ និងយកកាកសំណល់ចេញ។ លើសពីនេះ ទឹកឃ្មុំ​មាន​សមត្ថភាព​ជម្រុញ​ការបង្កើត​កោសិកា​ឈាម​ថ្មី ប្រឆាំង​បាក់តេរី និង​ជម្រុញ​ការបង្កើត​កូឡាជែន​ឡើងវិញ។ ទឹកឃ្មុំផ្តល់ថាមពលច្រើនជាងទឹកដោះគោប្រហែល 5 ដង។ ដូច្នេះហើយ វា​អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​អារម្មណ៍​អស់កម្លាំង និង​ស្រេកឃ្លាន​ដែល​តែងតែ​លេចឡើង​នៅពេល​ព្រឹក​។ ២. ទឹកក្រូចឆ្មា…

6
ប្លែកៗ

តើអ្នកនឹងទទួលបាន សុភមង្គល ដូចការរំពឹងរបស់អ្នកដែរទេ?

ជ្រើសរើសប្រភេទទៀន ដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍ជាងគេ ដើម្បីដឹងថា តើជីវិតរបស់អ្នក អាចមានក្ដីសុខ​ និងសុភមង្គល ដូចអ្វីដែលអ្នកបានរំពឹងទុកដែរឬទេ? 1. ពន្លឺភ្លើងទៀនទី 1 អ្នកនឹងមានអាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏រីករាយតាមការចង់បានរបស់អ្នក។ អ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកមិនមានស្នេហារឹងមាំទេ ប៉ុន្តែវាស៊ីជម្រៅណាស់។ អ្នកទាំងពីរតែងតែយល់ គោរព និងអធ្យាស្រ័យគ្នាទៅវិញទៅមក។ អ្នកមិនត្រូវការស្នេហា ដែលកំពុងឆេះឆួល ផ្អែមល្ហែមនោះឡើយ អ្នកគ្រាន់តែចង់ឱ្យមនុស្សពីរនាក់មានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ និងមានសន្តិភាពជាមួយគ្នា គឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ សម្រាប់អ្នក អាពាហ៍ពិពាហ៍មិនគ្រាន់តែទាក់ទងនឹងស្នេហាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអាពាហ៍ពិពាហ៍ក៏សម្ដៅលើការជួបមនុស្សម្នាក់ដែលប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកដោយស្មោះត្រង់ និងជួបមនុស្សដែលអ្នកចង់នៅជាមួយអស់មួយជីវិតរបស់អ្នកផងដែរ។ 2. ពន្លឺភ្លើងទៀនទី 2 រូបនេះបង្ហាញថា ជំនួសឱ្យការរៀបការព្រោះតែការស្រឡាញ់…

២
ប្លែកៗ

តើមនុស្សប្រភេទណា ដែលអ្នកប្រាថ្នាជាគូជីវិត?

ជ្រើសរើសរូបបេះដូងតំណាងមួយ ក្នុងចំណោមបេះដូងទាំង៦ខាងក្រោមនេះ ដើម្បីធ្វើតេស្តលើផ្លូវស្នេហារបស់អ្នក តើមនុស្សប្រភេទណា ដែលអ្នកប្រាថ្នាជាគូជីវិត? 1. រូបបេះដូងលេខរៀងទី 1 ប្រសិនបើអ្នកបានជ្រើសរើសរូបភាពនេះ បង្ហាញថា អ្នកត្រូវការនរណាម្នាក់ក្រៅពីអ្នកដែលតែងតែធ្វើអ្វីដែលពួកគេអាចធ្វើបានដើម្បីភាពសប្បាយរីករាយ។ អ្នកមិនអត់ធ្មត់នឹងទម្លាប់ល្អទេ អ្នកចូលចិត្តបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលបន្តិច។ អ្នកស្រឡាញ់អារម្មណ៍ស្រស់ស្អាត និងខ្លាំង អ្នកត្រូវការចំណាប់អារម្មណ៍រស់រវើក។ 2. រូបបេះដូងលេខរៀងទី 2 ប្រសិនបើអ្នកបានជ្រើសរើសរូបភាពនេះ នោះការតភ្ជាប់ខាងវិញ្ញាណមានសារៈសំខាន់ចំពោះអ្នក។ អ្នកត្រូវការមនុស្សដែលមានប្រាជ្ញា និងមានភាពស្ងប់ស្ងាត់នៅក្បែរអ្នក។ អ្នកមិនចូលចិត្តល្បែងកម្សាន្តដែលគ្មានគោលបំណងច្បាស់លាស់នោះឡើយ។ អ្នកតែងតែត្រូវបន្តដំណើរទៅមុខ បង្កើតអ្វីថ្មីៗនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកកែលម្អវា។ អ្នកត្រូវការមនុស្សម្នាក់ដែលនឹងចែករំលែកសេចក្តីប្រាថ្នារបស់អ្នក ជាមួយនឹងដៃគូ។ 3. រូបបេះដូងលេខរៀងទី 3 ប្រសិនបើអ្នកបានជ្រើសរើសរូបភាពនេះ…

New Copy
ប្លែកៗ

ឆ្នាំទាំង ៣ ស្នេហា ការងារ លុយកាក់ សុភមង្គល ធ្លាក់ដល់ដៃ ទោះបីធ្វើអ្វី ទៅដល់ទីណា ក៏មានតែលាភសំណាង

ហោរាសាស្ត្រនៅចុងឆ្នាំ២០២៣ខាងមុខនេះ អ្នកកើតក្នុងឆ្នាំទាំង ៣ ខាងក្រោម ត្រូវបានព្រះនៃហិរញ្ញវត្ថុជួយឱ្យអ្វីៗទាំងអស់មានភាពរលូន និងពេញលេញជាទីគាប់ចិត្ត មិនថាក្នុងរឿងស្នេហា ការងារ លុយកាក់​ សុភមង្គល ប្រមូលផ្ដុំចំពោះអ្នកឆ្នាំទាំងនេះ។ ១. ឆ្នាំមមី តាមហោរាសាស្ត្រឆ្នាំទាំង ១២ រាសី អ្នកកើតឆ្នាំមមី ក្លាហាន ចេះការពារខ្លួន។ ពួកគេគឺជាមនុស្សដែលមានសមត្ថភាព ដូច្នេះអត្រាកំណើនរបស់ពួកគេកំពុងកើនឡើងជាលំដាប់ គ្មានការលំបាកក្នុងការបញ្ឈប់ការបោះជំហានរបស់ពួកគេឡើយ។ ជាពិសេសនៅក្នុងខែចុងក្រោយនៃឆ្នាំខ្លា ២០២៣ សេះក៏មានភាពរសើបខ្លាំងក្នុងការចាប់យកឱកាសល្អ។ មិនថាពួកគេធ្លាក់ក្នុងស្ថានភាពបែបណានោះទេ ពួកគេអាចកែប្រែចិត្តសាស្ត្ររបស់ពួកគេឱ្យមានស្ថេរភាព មិនធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ក្នុង​ប៉ុន្មាន​ខែ​ខាង​មុខ​នេះ រាសី​ខ្ពស់ត្រដែត មាន​សំណាង​ខ្លាំង អាច​អភិវឌ្ឍ​ការងារ​បាន​លឿន…

New Copy
ប្លែកៗ

ស្មោះត្រង់នាំសំណាង! អ្នកឆ្នាំទាំង ៤ ស្ដុកស្ដម្ភ រុងរឿងក្នុងរយៈពេល ២ ឆ្នាំខាងមុខ

ដោយសារតែភាពស្មោះត្រង់ និងសេចក្ដីខិតខំព្យាយាម បានធ្វើឱ្យមនុស្សដែលកើតក្នុងឆ្នាំទាំង ៤ ខាងក្រោមនេះ បានធ្វើឱ្យពួកគេទទួលបានលាភសំណាងកាន់តែច្រើន ដែលអាចជួយឱ្យពួកគេក្លាយជាអ្នកមានស្ដុកស្ដម្ភក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ ២ ឆ្នាំខាងមុខនេះ។ ១. ឆ្នាំមមែ មនុស្ស​ឆ្នាំពពែ​ងាយ​នឹង​ចុះសម្រុង​នឹងមនុស្សជុំវិញខ្លួន មាន​ចរិត​ស្លូតបូត ឧស្សាហ៍​ព្យាយាម និង​ចេះ​អាណិតអាសូរ​អ្នក​ដទៃ​ខ្លាំង​។ គ្រប់ការងារ ពួកគេតែងតែព្យាយាមដោយស្មារតី និងការទទួលខុសត្រូវខ្ពស់បំផុត។ បើ​ពិនិត្យ​ឱ្យ​បាន​ល្អិតល្អន់​នឹង​ឃើញ​ថា​អ្នក​កើត​ឆ្នាំ​ពពែ​មាន​ចរិត​ស្លូតបូត ​សុភាពរាបសារ​ តែងតែ​ជា​អ្នក​បញ្ចប់​រឿង​មុន​មិន​ឈ្លោះ​ជាមួយ​អ្នក​ដទៃ​។ លើសពីនេះ ពួកគេយល់ពីផលវិបាកនៃរឿងទាំងនោះ ដូច្នេះហើយពួកគេមិនចង់ប្រែក្លាយរឿងសាមញ្ញទៅជាភាពស្មុគស្មាញ ដែលទំនងជានឹងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់គ្នាទៅវិញទៅមកនោះទេ។ ជាពិសេស ដោយមានចិត្តអធ្យាស្រ័យ និងស្មោះត្រង់ ពួកគេតែងតែយល់ចិត្ត និងចែករំលែកដល់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ក្នុងករណីជាច្រើន ទោះបីជាវាពិបាកសម្រាប់ខ្លួនគេក៏ដោយ…

New
ប្លែកៗ

ឆ្នាំទាំង ៣ មានមន្តស្នេហ៍ខ្ពស់ មានដុំឆក់ ស្រូបលុយលាភសំណាង​ចូលក្នុងហោប៉ៅ

អ្នកឆ្នាំ​ទាំង ៣ ខាងក្រោមនេះ គឺជាមនុស្សពូកែ ឆ្លាត ថែមទាំងមានមន្តស្នេហ៍ ទោះ​ទៅ​ណា​មក​ណា​ក៏​ទទួល​បាន​ក្តី​ស្រឡាញ់ និង​ការ​ជួយ​ជ្រោមជ្រែង មាន​ជីវភាព​ធូរធារ ទោះ​ជួប​គ្រោះ​ថ្នាក់​ក៏​ត្រូវ​បាន​សង្គ្រោះ​ទាន់​ពេលវេលាដែរ។ ១. ឆ្នាំច យោងតាមហោរាសាស្ត្រឆ្នាំទាំង ១២ អ្នកកើតឆ្នាំឆ្លូវ ប្រព្រឹត្តចំពោះមនុស្សដោយស្មោះ មិនធ្វើឱ្យមនុស្សក្បែរខ្លួនខកចិត្តដោយសារគេឡើយ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ មនុស្សឆ្នាំនេះ មិនធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះគាត់ទេ។ អ្នកដែលកើតក្នុងឆ្នាំច មានចិត្តសុភាព និងរសើបខ្លាំង។ ពួកគេពូកែគិតគូរពីអារម្មណ៍អ្នកដទៃ តែងតែគិតគូរពីបញ្ហាពីទស្សនៈរបស់អ្នកដទៃ ចេះនិយាយស្ដី និងចេះដាក់ខ្លួនចំពោះមនុស្សជុំវិញខ្លួន។ អាស្រ័យហេតុនេះ ទើបធ្វើឱ្យមនុស្សដទៃយល់ថា បុគ្គលឆ្នាំច មានភាពធូរស្រាល…

Cover Copy
សុខភាព

ផ្លែឈើ ៣ ប្រភេទ មិនផ្អែម ប៉ុន្តែអាចធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់

មនុស្សជាច្រើនតែងតែគិតថា មានតែអាហារផ្អែមទេ ដែលផ្ទុកជាតិស្ករច្រើន។ ប៉ុន្តែការពិតគឺថា មានផ្លែឈើដែលមានរសជាតិមិនផ្អែម ហើយនៅតែធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង។ យ៉ាងណាមិញ ផ្លែឈើទាំង ៣ មុខនេះ ដ្បិតមិនមានរសជាតិផ្អែម តែអាចធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់បានយ៉ាងងាយ។ ១. ផ្លែប៉ោម ផ្លែប៉ោមច្រើនតែមានរសជាតិជូរ លាយជាមួយនឹងរសជាតិផ្អែម។ ដូច្នេះមនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាមិនចាត់ទុកវាជាអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សមាសធាតុអាហារូបត្ថម្ភរបស់ផ្លែប៉ោមរួមមាន ជាតិសរសៃ វីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ល្អ។ ផ្លែប៉ោមជាមធ្យមមួយផ្លែមាន 95 កាឡូរី 25 ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាតនិង 14% នៃចំនួនឧបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃនៃវីតាមីន C ។…

Cover Copy
សុខភាព

អាហារពេលព្រឹក ៦ មុខ ញុំាមិនបាច់ខ្លាចធាត់ អាចជំនួសបាយបាន មិនប៉ះពាល់សុខភាពទេ

សម្រាប់អ្នកដែលពិបាករកអីញុំាពេលព្រឹក អ្នកអាចក្រឡេកមកមើលអាហារពេលព្រឹកទាំង ៦ មុខនេះបាន អាចញុំាជំនួសបាយ មិនភ័យខ្លាចធាត់ មិនប៉ះពាល់សុខភាពនោះឡើយ។ ១. ដំឡូង​ផ្អែម យោងតាមអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ ការញុំាដំឡូងជ្វានៅពេលព្រឹក គឺល្អខ្លាំងណាស់ ជួយឱ្យរាងកាយទទួលបានថាមពល និងសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មី។ ជាងនេះទៅទៀត ដំឡូងជ្វាផ្ទុកនូវគុណតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភជាច្រើនដូចជា ប្រូតេអ៊ីន បេតាការ៉ូទីន វីតាមីន C, B1 និងធាតុដានជាង 10 ប្រភេទដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពមនុស្ស ដូចជា កាល់ស្យូម ផូស្វ័រ ស័ង្កសី ជាតិដែក ម៉ាញ៉េស្យូម សូដ្យូម…

Cover
ទស្សន៍ទាយ

ផ្កាយសំណាងរះឡើង! អ្នកឆ្នាំទាំង ៣ រាសីឡើងខ្ពស់វិញហើយ សើយសុខលាភសំណាងឱ្យបានល្អ

ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែចុងក្រោយ មុនដាច់ឆ្នាំនេះ សម្រាប់អ្នកកើតក្នុងឆ្នាំទាំអ ៣ នឹងមានលាភសំណាងច្រើនឡើងវិញ ទទួលបានជោគជ័យគ្រប់អាជីពការងារ និងរកលុយបានច្រើនឡើងៗ។ ១. ឆ្នាំឆ្លូវ ចុងឆ្នាំនេះ គឺជាពេលវេលាអំណោយផលសម្រាប់ការងាររបស់អ្នកកើតឆ្នាំគោ។ នៅពេលនេះ លាភសំណាងនឹងកើនឡើងឥតឈប់ឈរ ផ្តល់ឱកាសច្រើនក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍។ អ្នក​កើត​ឆ្នាំ​ឆ្លូវ ត្រូវ​ចាប់​យក​ឱកាស​នេះ​ឱ្យ​បាន​លឿន ហើយ​ប្រើ​ភាព​ប៉ិនប្រសប់​ដើម្បី​ឆ្លៀត​ឱកាស​ជោគជ័យ។ វាសនាក៏កំពុងស្វែងរកជានិច្ចនូវឱកាសផ្សេងៗដើម្បីពង្រីកអាជីព ដោយជួយខ្លួនឯងឱ្យទទួលបានប្រាក់ចំណេញខ្ពស់។ ក្នុង​អំឡុង​ពេល​នេះដែរ ​មនុស្ស​ឆ្នាំគោ​នឹង​មាន​លាភ​សំណាង​អ្វី​ៗ​ទៅ​ដោយ​រលូន។ ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែ​ប្រយ័ត្នប្រយែង​ជាង​នេះ​នៅពេល​ដោះស្រាយ​ការងារ​ដើម្បី​ចៀសវាង​កំហុស​។ ២. ឆ្នាំខាល សម្រាប់​អ្នក​កើត​ឆ្នាំ​ខ្លា ប៉ុន្មានខែចុងឆ្នាំនេះ ជា​ពេល​ដែល​អ្នក​​មាន​សំណាង​ក្នុង​ការ​ងារ។ នៅពេលនេះ សំណាង​របស់​អ្នក​ឆ្នាំខ្លា​នឹង​បន្ត​កើន​ឡើង ដែល​នាំ​មក​នូវ​ជោគ​វាសនា ឱកាស​ក៏ដូចជា​បញ្ហា​ប្រឈម​ជាច្រើន​។ ប៉ុន្តែដរាបណាអ្នកឆ្នាំខ្លាហ៊ានប្រឈមមុខនឹងការលំបាក…