Wisdoms

New Copy
ទស្សនៈ

មេរៀនទាំង ១១ ចំណុច ដើម្បីគ្រប់គ្រងចិត្ត

១. ការមានផលិតភាពថ្ងៃនេះ មិនមែននិយាយអំពីការគ្រប់គ្រងពេលវេលានោះទេ គឺនិយាយអំពីការគ្រប់គ្រងចិត្ត។ ២. ការគ្រប់គ្រងពេលវេលា បង្កើនប្រសិទ្ធភាពធនធាននៃពេលវេលា។ ការគ្រប់គ្រងចិត្ត បង្កើនប្រសិទ្ធភាពធនធាននៃថាមពលច្នៃប្រតិដ្ឋ។ ៣. មិនមែនម៉ោងទាំងអស់ ត្រូវបានបង្កើតស្មើៗគ្នាទេ ៖ ប្រសិនបើអ្នកសរសេរមួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំ អ្នកនឹងមានសៀវភៅមួយ។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​មិន​អាច​សរសេរ​ត្រឹម ៣៦៥ ម៉ោង​ជាប់​គ្នា​ ហើយ​ទទួល​បាន​លទ្ធផល​ដូច​គ្នា។ ៤. ច្បាប់ម៉ោងដំបូងគឺសាមញ្ញ ៖ ចំណាយពេលមួយម៉ោងដំបូងនៃថ្ងៃរបស់អ្នក ដើម្បីធ្វើការលើគម្រោងសំខាន់បំផុតរបស់អ្នក។ ៥. ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកធ្វើការលើអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះ មានឱកាសតិចជាងសម្រាប់រឿងផ្សេងទៀតក្នុងការចូលមក។ ៦. ពេលខ្លះចិត្តរបស់អ្នក គឺល្អជាងក្នុងការគិតប្រកបដោយភាពច្នៃប្រតិដ្ឋ។ ពេលខ្លះចិត្តរបស់អ្នក…

Picsart_22 01 20_13 23 45 469
តេស្តIQ

រើសកូនសោវេទមន្តបើកទ្វាអនាគត! ចង់ដឹងឆ្នាំថ្មីនេះអ្នកនឹងជួបរឿងអ្វីខ្លះ ហើយត្រូវធ្វើយ៉ាងណាឲ្យចក្រវាលបើកផ្លូវ?

សួស្តីប្រិយមិត្តនៃគេហទំព័រ Knongsrok ថ្ងៃនេះយើងនាំវិធីធ្វើតេស្តចិត្តសាស្ត្រ មួយទៀតមកឲ្យប្រិយមិត្តពិនិត្យមើលជោគជតារាសីក្នុងឆ្នាំថ្មីរបស់អ្នក តាមរយៈការជ្រើសរើសម៉ូតកូនសោវេទមន្តមួយដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុតនៅក្នុងរូបភាពហើយអានចម្លើយពិតរបស់អ្នកខាងក្រោម ។ កូនសោទី 1 ជាកូនសោទេពធីតាបីអង្គតំណាងឱ្យវដ្តនៃជីវិត វា​មាន​ន័យ​ថា​រឿង​ថ្មីៗ ល្អ​ៗ ថាមពល​វិជ្ជមាន​ រួមទាំងភាពជោគជ័យកំពុងចូលមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ជាការចាប់ផ្តើមឆ្នាំថ្មីជាមួយគោលដៅថ្មី ។ អ្នកចាំបាច់ត្រូវផ្តោតលើបច្ចុប្បន្នឱ្យបានច្រើនបំផុត នៅពេលអ្នកកាន់តែបន្ថែមសេចក្ដីព្យាយាមចូលទៅទៀតចក្រវាលនឹងបើកភ្នែកជួយអ្នក ប៉ុន្តែដូចដែលបានរៀបរាប់នៅខាងដើមកូនសោរនៃទេពធីតាតំណាងឱ្យវដ្តជីវិតមានកើត-ចាស់-ឈឺ-ស្លាប់ ជីវិត​សត្វលោកមាន​ការ​ឡើង​ចុះដូច្នេះ​វា​ជា​ធម្មជាតិ ម្ល៉ោះហើយសូម​រស់​នៅ​ដោយ​​ការ​ប្រុងប្រយ័ត្ន ពេលឡើងកុំរង្វេង ពេលចុះក្រោមកុំបាក់ទឹកចិត្ត ។ កូនសោទី 2 កូនសោ Cupid គឺជានិមិត្តសញ្ញាទេពធីតានៃសេចក្តីស្រឡាញ់ នេះមានន័យថាស្នេហានឹងមានឥទ្ធិពលខ្លាំងចំពោះអ្នកនៅក្នុងឆ្នាំថ្មីនេះ ​មិនមែនចាំបាច់តែស្នេហាប្រុសស្រីទេ ក្នុងនោះក៏​មានទំនាក់​ទំនង​ជាមួយ​មនុស្ស​ជុំវិញ​ខ្លួន​ដែរ។ ចូលចាប់ផ្តើមឆ្នាំថ្មីនេះអ្នកត្រូវប្រើច្បាប់ស្រូបទាញ…

១៤
សុខភាព

ចែកគ្នាដឺងផង! ទាំងនេះជាទង្វើគួរ និងមិនគួរ ដែលស្រ្តីត្រូវដឹងអំឡុងពេលមករដូវ

ជាអម្មតាក្នុងអំឡុងពេលនៃការមករដូវ រាងកាយរបស់ស្ត្រីកាន់តែមានភាពរឹងមាំ និងមានភាពរសើប ស្បូនអាចមានមុខរបួសដែលលាតត្រដាងចេញមកខាងក្រៅ ដូច្នេះស្ត្រីទាំងអស់គួរតែថែរក្សារាងកាយដោយមានការប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត។ ៣​ យ៉ាង​ដែល​ស្ត្រី​គួរ​ធ្វើ​ឱ្យ​បាន​ច្រើន​ពេល​មក​រដូវ៖ ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានត្រឹមត្រូវ អំឡុងពេលមករដូវ មនុស្សជាច្រើនតែងតែមានទម្លាប់មិនធ្វើហាត់ប្រាណ ព្រោះខ្លាចប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គបន្តពូជ បណ្ដាលឲ្យហូរឈាមរដូវច្រើន។ យ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបសុភាព ជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណដូចជា ការដើរ រត់ ហាត់យូហ្គា ជាដើមនោះ វានឹងមិនប៉ះពាល់ដល់អ្វីទាំងអស់។ ការរស់នៅដោយសមហេតុផលនឹងជួយពង្រឹងមុខងារ និងការសម្រាកនៃសាច់ដុំអាងត្រគាក និងសាច់ដុំពោះ ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ការបញ្ចេញឈាមរដូវ។ លើសពីនេះ ការហាត់ប្រាណក៏ជួយគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍រំភើបរបស់ខួរក្បាល ជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ពេលមករដូវផងដែរ។ ផ្លាស់ប្តូរសំឡីឱ្យបានញឹកញាប់ តំបន់ស្និទ្ធស្នាល ជាកន្លែងសើម និងមានខ្យល់ចេញចូលតិចតួច ទ្វារមាស…

១៥
សុខភាព

ទាយមើលថា មានអ្វីកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកគេងដោយមិនដណ្ដប់ភួយ!

ការ​គេង​ដោយ​មិន​មាន​ភួយ​មើល​ទៅ​ហាក់​ដូច​ជា​មិន​ទំនង​ទាល់​តែ​សោះ ប៉ុន្តែ​វា​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​ដល់​សុខភាព​យ៉ាង​ច្រើន​ដែល​មិន​នឹក​ស្មាន​ដល់ដូចខាងក្រោមនេះ៖ ១.ជំរុញការរំលាយអាហារក្នុងរាងកាយ នៅក្នុងថ្ងៃក្ដៅ ការដេកក្នុងស្ថានភាពត្រជាក់នឹងជួយជំរុញដល់ការរំលាយអាហារ បង្កើនបរិមាណខ្លាញ់ “ល្អ” នៅក្នុងខ្លួន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការដេកដោយគ្មានភួយ អាចមានសមត្ថភាពជួយដុតកាឡូរីបានលឿន និងកម្ចាត់ជាតិស្ករលើសក្នុងឈាម ជួយឱ្យឈាមរត់បានល្អប្រសើរ កាត់បន្ថយការកកស្ទះសរសៃឈាមវ៉ែន និងការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ២.គុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នកអាចប្រសើរឡើង សីតុណ្ហភាពត្រជាក់នៅពេលយប់ជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល ប៉ុន្តែប្រសិនបើក្តៅពេក ក៏អាចរំខានដល់ដំណាក់កាលនៃចលនាភ្នែកលឿន ធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេក អស់កម្លាំងភ្លាមៗ បើទោះបីជាមានអារម្មណ៍ថា បានគេងគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយ។ ជាទៅទៅ សីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់យើងចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះប្រហែល ៦០-៩០ នាទី មុនពេលគេងលក់ ហើយបើបរិយាកាសក្តៅពេកក្នុងអំឡុងពេលនេះ រាងកាយនឹងខ្ជះខ្ជាយថាមពលបន្ថែមទៀតដើម្បីព្យាយាមកែតម្រូវ។ ៣.ការពារការបាត់បង់ការចងចាំ ការដេកដោយគ្មានភួយជួយឱ្យរាងកាយមនុស្សមានសេរីភាពច្រើន…

4
សង្គម

ឪពុកម្ដាយមានទង្វើអាក្រក់ ៣ យ៉ាង បង្រៀនឲ្យកូនមិនចេះគោរព រស់នៅក្នុងភាពអវិជ្ជមាន

ខាងក្រោមនេះ ជាទង្វើមិនសមរម្យមួមចំនួនដែលឪពុកម្ដាយគ្រប់គួរតែបោះបង់ចោលភ្លាម ព្រោះវាបានបំផ្លាញទឹកចិត្តរបស់កូនៗដោយមិនដឹងខ្លួន៖ ១.ចូលចិត្តស្តីបន្ទោស ឪពុកម្តាយភាគច្រើនតែងតែមានគំនិតមួយថា ពួកគេស្រឡាញ់កូនណាស់ ដូច្នេះពួកគេអាចបង្រៀនកូនតាមរបៀបការវាយដំ ឬហឹង្សាបែបណាក៏បាន។ ប៉ុន្តែក្នុងនាមជាឪពុកម្ដាយត្រូវដឹងថា នៅពេលដែលកូនមានអាយុ ៥, ៦ ឆ្នាំ គឺជារយៈពេលដ៏សំខាន់ដែលអ្នកត្រូវកំណត់ភាពចាស់ទុំខាងផ្លូវចិត្តរបស់កូនៗ។ ប្រសិនបើ​កុមារ​ត្រូវ​គេ​វាយដំ និង​ស្តីបន្ទោស​ញឹកញាប់ នោះ​ក៏អាចនឹង​ធ្វើឲ្យកុមារមាន​អារម្មណ៍​មិន​ពេញចិត្ត និង​អាក់អន់ចិត្ត​ចំពោះ​ឪពុកម្តាយ ក្រោយមកក៏អាចឈានធ្វើសកម្មភាពបំពានលើអ្នកដទៃយ៉ាងសកម្មផងដែរ​​។ ២.ចូលចិត្តអួត ចំពោះឪពុកម្តាយដែលចូលចិត្តអួត គឺពិតជាពិបាកក្នុងការចិញ្ចឹមកូនណាស់ ហើយកាលដែលមានទម្លាប់បែបនេះដដែលៗក៏អាច​ជា​មូលហេតុ​នាំ​ឲ្យ​កុមារ​មាន​អាកប្បកិរិយា​គ្មាន​សីលធម៌ ខ្ជិល​ធ្វើ​ការងារ ចូលចិត្ត​បង្ករឿង​អាស្រូវ រហូតនាំបញ្ហាដល់ខ្លួនក៏ដូចជាគ្រួសារជាដើម។ ៣.ចូលចិត្តបង្អាប់ ជាទៅទៅ កូនដែលទទួលបានជោគជ័យឬបរាជ័យក៏ដោយសារមាត់ម្តាយ ដូច្នេះហើយ ពាក្យ​ជេរ​ស្តី​បន្ទោស​របស់​ឪពុក​ម្តាយងាយ​ធ្វើ​ឱ្យ​កូន​មាន​អារម្មណ៍​អវិជ្ជមានខ្លាំងណាស់​។ ដោយសារកុមារភាគច្រើនមានវិធីគិតរៀងៗខ្លួន…

6
សុខភាព

មិនថាប្រុសឬស្រី បើបន្ទោរបង់ក្នុងអំឡុងពេលវេលាទាំង២នេះ បញ្ជាក់ថាសុខភាពល្អ បង្កើនអាយុវែងណាស់

ការបន្ទោរបង់គឺជាបាតុភូតប៉ារ៉ាស៊ីតធម្មតានៃរាងកាយ ដែលមានទាំង​តម្រូវ​ការ​ញ៉ាំ និង​ផឹក ហើយក៏​មាន​តម្រូវ​ការ​ដើម្បី​រំលាយ​ដែរ។ ពោះវៀនជាខួរក្បាលទីពីរនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស ព្រោះវាមានណឺរ៉ូនចំនួន ១០០ ពាន់លាន ហើយទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពនៃស្មារតីរបស់យើងទៀតផង។ តាមពិតទៅ សូម្បីតែពេលសម្រាកពោះវៀនក៏ត្រូវបានធ្វើការដែរ ដោយបន្ថែមពីលើការចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារ និងការស្រូបយកអាហារ ពោះវៀននឹងចូលរួមក្នុងបទប្បញ្ញត្តិនៃមុខងារនៃសរីរាង្គផ្សេងទៀតនៅក្នុងរាងកាយ រួមទាំងអារម្មណ៍ផងដែរ។ ម្យ៉ងវិញទៀត ពោះវៀន​មិន​ត្រឹម​តែ​ជា​សរីរាង្គ​បន្សាប​ជាតិពុល​ធំ​បំផុត​ក្នុង​រាង​កាយ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​មាន​ទំនួល​ខុស​ត្រូវ​យ៉ាង​ធ្ងន់​ធ្ងរ​ក្នុង​ការ​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ​កំឡុង​ពេល​បន្សាប​ជាតិពុលផងដែរ។ ខាងក្រោមនេះ ជារយៈពេលនៃការបន្ទោរបង់ពីរដង ដែលអាចបញ្ជាក់ថា ពោះវៀនមានសុខភាពល្អ មានអាយុវែង៖ ១.ចន្លោះម៉ោង ៥:០០ ដល់ ៧:០០ ព្រឹក រៀងរាល់ព្រឹកចាប់ពីម៉ោង ​៥:០០ ដល់ម៉ោង ៧:០០ ព្រឹក…

Picsart_22 01 19_13 50 25 171
ប្លែកៗ

តើគេនិងអ្នកថ្មីល្អូកល្អើនគ្នាកម្រិតណា ឬជិតបែកគ្នានៅ? តោះសាកបើកបៀមើល

សួស្តីប្រិយមិត្តនៃគេហទំព័រ Knongsrok ថ្ងៃនេះយើងនាំវិធីបើកបៀមួយទៀត មកឲ្យប្រិយមិត្តពិនិត្យមើលចង់ដឹងថាអតីតសង្សារនិងអ្នកថ្មីគេល្អូកល្អើនគ្នាកម្រិតណា ឬអាចនឹងជិតបែកគ្នាវិញឬនៅ? តោះសាកល្បងរើសសន្លឹកបៀមួយដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុត ហើយអានចម្លើយខាងក្រោម ។ របៀបលេង 1). ត្រូវមានសមាធិធ្វើចិត្តឲ្យស្ងប់គិតពីមនុស្សម្នាក់ ដែលអ្នកចង់ដឹង ។ 2). រើសសន្លឹកបៀមួយដែលទាក់អារម្មណ៍របស់អ្នក ។ 3). រំកិលទៅអានចម្លើយដែលអ្នកបានរើស ។ សន្លឹកបៀទី 1 ​មួយ​គូ​នោះគេស្រឡាញ់​គ្នា​ដល់​ទៅ ៨០-៩០% គ្រប់យ៉ាងដំណើរ​ការ​ទៅយ៉ាងល្អ ទោះបីជាមានរឿងដែលឈ្លោះគ្នា ឬមានព្រួយបារម្ភខ្លះក៏ដោយ ប៉ុន្តែ​គេនៅតែចង់​រក្សា​ទំនាក់ទំនង​នេះ​ឲ្យ​បាន​យូរ​អង្វែង បើ​អ្នក​ណា​ដែល​សង្ឃឹម​ថា​គេ​នឹង​បែក​គ្នា​សូម​បោះបង់​ក្តី​សង្ឃឹមទៅ ដោយសារតែគេមានភាពប្រាកដប្រជាជាមួយមនុស្សថ្មីណាស់ ។ សន្លឹកបៀទី 2…

Picsart_22 01 18_22 51 48 036
មិត្តអ្នកអាន

តេស្តចិត្តសាស្ត្រ៖ រើសម៉ូតផ្ទះមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត ដើម្បីដឹងថាអ្នកមានចរិតបែបណាចំពោះមនុស្សជុំវិញខ្លួន?

សួស្តីប្រិយមិត្តនៃគេហទំព័រ Knongsrok ថ្ងៃនេះយើងនាំវិធីធ្វើតេស្តចិត្តសាស្ត្រ មួយទៀតមកឲ្យប្រិយមិត្តពិនិត្យមើលការគិត និងបុគ្គលិកលក្ខណះរបស់អ្នក តាមរយៈការជ្រើសរើសម៉ូតផ្ទះមួយដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុតនៅក្នុងរូបភាពហើយអានចម្លើយពិតរបស់អ្នកខាងក្រោម ។ 1. ផ្ទះឈើ អ្នកដែលចូលចិត្តផ្ទះឈើមានទំនោរជាមនុស្សប្រាកដប្រជា មានហេតុផល និងមិនឆាប់ធ្វើការសម្រេចចិត្តងាយៗទេ អ្នកតែងតែប្រៀបធៀបគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិមុនពេលសម្រេចចិត្តធ្វើអ្វីមួយ ដូច្នេះបើនរណាចង់បោកប្រាស់ពិបាកបន្តិចហើយ ។ អ្នករើសលេខមួយនេះជាមនុស្សឆ្លាតអាចមើលដឹងថានរណាកំពុងកុហក ដោយសារតែហេតុផលទាំងនេះហើយ​ជា​ញឹក​ញាប់​អ្នកច្រើនតែជាទី​ប្រឹក្សា​របស់​មនុស្ស​ជា​ច្រើន ​ជា​ពិសេស​អ្នក​ជិត​ស្និទ្ធ​គឺ​តែង​តែ​មក​ពិគ្រោះ​យោបល់​ជា​ញឹក​ញាប់ណាស់ ។ 2. ផ្ទះថ្ ម អ្នកគឺជាមនុស្សល្អឥតខ្ចោះ មានភាពហ្មត់ចត់  ចូលចិត្តភាពច្បាស់លាស់ មានតម្លាភាព និងយុត្តិធម៌ក្នុងការសម្រេចចិត្ត ឬធ្វើកិច្ចការអ្វីមួយច្រើនតែគិតពីស្ថេរភាពជាចម្បង មិនចូលចិត្តធ្វើអ្វីដែលមានហានិភ័យទេ ។ ជាញឹកញាប់អ្នកជាមនុស្សស្តាប់យោបល់របស់អ្នកដទៃ ហើយព្យាយាមយល់ពីទស្សនៈរបស់ពួកគេមុនពេលធ្វើការសម្រេចចិត្តធ្វើអ្វីមួយ…

7
សុខភាព

អាចសាកល្បងបាន! អាហារ ៧ មុខងាយៗដែលនារីៗគួរញាំ ព្រោះជួយ​ពង្រឹង​កូឡាជែន ឆ្អឹង​រឹងមាំ និង​ស្បែក​រលោងស្អាត

ការប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ក៏ជារឿងមួយដែលស្ត្រីគ្រប់រូបគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ជាចាំបាច់បំផុត។ ជាពិសេសលើការហូបចុក គឺជាផ្នែកមួយដែលមិនអាចខ្វះបានក្នុងដំណើរការលើកកម្ពស់សម្រស់ និងសុខភាព។ ថ្ងៃនេះសូមណែនាំអាហារសំខាន់ៗ ៧ មុខដូចខាងក្រោម ដែលស្រ្តីគួរតែញាំជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ។ ១.ផ្លែក្រូច (ក្រូចថ្លុង ក្រូចឆ្មា) វីតាមីន C ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផលិត pro-collagen (មុនគេនៃ collagen) ទន្ទឹមនឹងនោះ ផ្លែក្រូច ដែលមានជាតិជូរដូចជា ក្រូចថ្លុង ក្រូចឃ្វិច ក្រូចឆ្មា ក៏ជាផ្លែឈើដែលមានបរិមាណវីតាមីន C ច្រើនបំផុតដែរ។ ក្នុងក្រូចមួយផ្លែជាមធ្យមមានផ្ទុកវីតាមីន C ប្រហែល ៧០ មីលីក្រាម។ ហេតុដូចនេះ…

៨
សុខភាព

ស្រ្តីមិនគួរមើលរំលង! ទឹក ៥ ប្រភេទនេះផឹកពេលល្ងាច មិនត្រឹមតែធ្វើឲ្យ​ស្បែក​ស្អាត ជួយ​ដុត​បំផ្លាញ​ខ្លាញ់​បានល្អទៀតផង

គ្រប់គ្នាគួរតែទទួលទានទឹកប្រភេទដូចខាងក្រោមនេះជាទៀងទាត់រៀងរាល់ពេលល្ងាច ព្រោះវាមានសមត្ថភាពខ្ពស់ណាស់ក្នុងការជួយធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងនូវបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។ តោះស្វែងយល់ទាំងអស់គ្នា៖ ១.ទឹកក្តៅជាមួយទឹកឃ្មុំ ទឹកឃ្មុំផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមសុខភាពជាច្រើនដូចជា វីតាមីន B, C, កាល់ស្យូម, ស័ង្កសី, ប៉ូតាស្យូម, សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម, ប្រឆាំងនឹងការរលាក, ប្រឆាំងបាក់តេរី ។ ការប្រើប្រាស់ទឹកឃ្មុំតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ អាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព និងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ដំណើរការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ ដូច្នោះនៅពេលល្ងាច អ្នកអាចយកទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបាយលាយក្នុងកែវទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ហើយទទួលទានបាន ដោយសារទឹកទឹកឃ្មុំក្តៅ ជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ក្នុងឈាម ធ្វើឱ្យបេះដូងមានលំនឹង ព្យាបាលជំងឺពោះវៀនមួយចំនួន កាត់បន្ថយអារម្មណ៍ចង់កប់ ថប់បារម្ភ ជួយឱ្យគេងលក់ស្រួល។ ២.ទឹកក្រូចឆ្មា ទឹកក្រូចឆ្មាមានកាឡូរីទាប ប៉ុន្តែមានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែខ្ពស់…

Knongsrok
សម្រង់

គួរស្រឡាញ់មនុស្សបែបណា ទើបអាចរស់នៅជាមួយគ្នាបានយូរអង្វែង?

គួរស្រឡាញ់គ្នាបែបណា ទើបអាចឋិតថេរ? គួរស្រឡាញ់មនុស្សបែបណា ទើបអាចរស់នៅជាមួយគ្នាបានយូរអង្វែង? អ្នកខ្លះ ស្រឡាញ់គ្នាមករាប់ឆ្នាំ តស៊ូតាំងពីរៀនជាមួយគ្នា ជម្នះការរារាំងរបស់ឪពុកម្ដាយ អ្នកខ្លះ មិនខ្វល់អ្វីទាំងអស់ កាត់កេរ្តិ៍កាត់ខ្មាស សុខចិត្តធ្វើជាកូនអកត្តញ្ញូ ក៏ព្រោះតែចង់តស៊ូ បានរស់នៅជាមួយគ្នា … តែដល់ពេលបានគ្នាជាប្ដីប្រពន្ធ បែរជាភ្លេចអស់ ពេលលំបាកជាមួយគ្នា ពេលមានកូនហើយ នៅតែលួចក្បត់ផិតគ្នា ចាប់ផ្ដើមរស់នៅមិនចុះសម្រុងនឹងគ្នា ចុងក្រោយយ៉ាងម៉េច គឺបែកគ្នាគ្មានស្រណោះ …។ អ្នកខ្លះ ស្បថស្បែ បើមិនបានម្នាក់ហ្នឹងទេ សុខចិត្តស្លាប់ ផ្ដាច់ប្ដូរណាស់ ទីបំផុត ក៏នៅតែជ្រើសតាមឪពុកម្ដាយ សុខចិត្តបោះបង់…

Knongsrok
ទស្សនៈ

ដាស់តឿនមនុស្សគ្រប់គ្នា! ចាស់បុរាណលោកហាម មិនត្រូវធ្វើរឿងទាំង ៨ យ៉ាងនេះនៅពេលយប់អធ្រាតទេ!

ចាស់ៗ ហាមមិនឲ្យធ្វើរឿងទាំង ៨ យ៉ាងនេះនៅពេលយប់ជ្រៅព្រោះតែ… (បើមិនជឿរកុំប្រមាថ) ជំនឿ គឺជារឿងដែលមនុស្សសម័យមុនតាំងពីជំនាន់តាយាយនិយមធ្វើតៗគ្នាមកដើម្បីបង្រៀនកូនចៅឱ្យចេះគោរពច្បាប់ មានវិន័យ ព្រោះមនុស្សសម័យមុនជឿលើរឿងស័ក្តិសិទ្ធិដែលមើលមិនឃើញដោយភ្នែកទទេខ្លាំងណាស់ រឹតតែកណ្តាលយប់ផងនោះ នឹងរឹតតែមានចំណុចហាមយ៉ាងតឹងរ៉ឹងជាពិសេសទៅទៀត តើមានអ្វីខ្លះនោះ សូមអានជាបន្ត…៖ 1 . គោះចានបាយនៅពេលញ៉ាំបាយពេលយប់ នឹងមានភ្ញៀវដែលមើលមិនឃើញមកលេង… មកមានអារម្មណ៍ប្រគំតន្ត្រីស្អីនៅពេលបាយយប់ព្រលប់ហ្នឹង!? ចាស់ៗបុរាណគាត់ហាមគោះចានបាយ ព្រោះនឹងក្លាយជាការអន្ទងហៅវិញ្ញាណដែលពេនេចរ អនាថា ព្រោះពួកនោះនៅពេលបានឮសំឡេងយើងគោះចាន ក៏នឹងនាំគ្នាមកដណ្តើមយើងស៊ីបាយ ស៊ីម្ហូប បង្អែម ចម្អាប។ ធ្លាប់ឃើញដែរឬទេ ពេលយើងក្រាបសំពៈសព ឬសំពៈសែនក្នុងថ្ងៃសំខាន់ណាមួយ យើងនឹងរៀបចំម្ហូបអាហារមួយឈុតសម្រាប់ពួកខ្មោចដែលគ្មានញាតិសន្តាន និងធ្វើពិធីអន្ទងហៅឱ្យមកស៊ីដោយការគោះចានគោះកែវ ដូច្នេះទើបមនុស្សចាស់ប្រកាន់ណាស់…

Knongsrok
សម្រង់

សញ្ញាមួយចំនួនដែលបង្ហាញថា អ្នកមិនមែនជាមនុស្សខ្ជិលទេ តែជាមនុស្សមានទេពកោសល្យ

មនុស្សជាញឹកញាប់គិតថាមនុស្សខ្ជិលមិនធ្វើការ ហើយពួកគេតែងតែនៅលើគ្រែ ឬមិនធ្វើអ្វីសោះពេញមួយថ្ងៃ។  ប៉ុន្តែវាខុសហើយ តាមរបៀបណាពួកគេតែងតែស្វែងរកវិធីមួយ ដើម្បីបញ្ចប់ស្នាដៃរបស់ពួកគេ ដូចជាទេពកោសល្យពេញលេញ។ ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃនៅផ្ទះ ធ្វើអ្វីមួយអ្នកនឹងខ្ជិលច្រអូសជាផ្លូវការ ប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចជាទេពកោសល្យផងដែរ។  នៅទីនេះយើងសូមបង្ហាញថាអ្នកមិនមែនជាមនុស្សខ្ជិល តែជាមានុស្សមានទេពកោសល្យពេញលេញ ។ 1. និយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នក ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការនិយាយជាមួយខ្លួនឯងជួយអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍ដាក់គំនិតរបស់អ្នក ទៅតាមលំដាប់ដែលនាំទៅរកភាពជោគជ័យដែលចង់បាន ។ សូមចុចលើរូបភាពដើម្បីពង្រីករូបភាព 2.មិនចូលចិត្តសង្គមខាងក្រៅ មនុស្សខ្ជិលមិនចូលចិត្ដទំនាក់ទំនងសង្គមទេ។  ពួកគេគ្រាន់តែចង់មើលកម្មវិធីទូរទស្សន៍ ដែលពួកគេចូលចិត្ត ឬលេងហ្គេមតែម្នាក់ឯងពេញមួយថ្ងៃ។  ការរំពឹងទុក និងការយកចិត្តទុកដាក់របស់សង្គមនាំមកនូវភាពតានតឹង។  ការអន្តរកម្មតិចជាងអ្នក ការថប់អារម្មណ៍តិច អ្នកនឹងមាន និងពេលវេលាបន្ថែមទៀ តដើម្បីផ្តោតលើសុខុមាលភាព…

Knongsrok
សម្រង់

” ជាមនុស្សគ្មានអ្នកណាស្រឡាញ់ ចាំមើលនៅព្រៅរហូតហើយ “

នុងសង្គមយើងបច្ចុប្បន្ននេះ មនុស្សស្រីដែលមានវ័យក្រាស់ ឬអាយុច្រើន នៅមិនទាន់រៀបការកើនឡើងច្រើនណាស់ ហើយក៏តែងតែត្រូវបាន មិត្តភក្តិ ឬសាច់ញាតិ អ្នកភូមិផងរបងជាមួយនិយាយលេង សើចចំអកឱ្យថា​ ” ជាមនុស្សគ្មានអ្នកណាស្រឡាញ់ ចាំមើលនៅព្រៅរហូតហើយ “ ។ ឃ្លានេះ អ្នកខ្លះគឺគ្រាន់តែនិយាយលេងតាមរបៀបអ្នកស្គាល់ ស្និទ្ធស្នាល តែអ្នកខ្លះទៀត គឺក្នុងន័យ សើចចំអកឱ្យគេ ថាគេជាមនុស្សមិនកើត មិនស្អាត មិនល្អ ទើបគ្មានអ្នកណាស្រឡាញ់ គ្មានអ្នកណាចូលស្ដីបែបហ្នឹង។ តែបើឱ្យក្រឡេកមកវិញម្ដងទៀត មនុស្សស្រីសម័យនេះ ភាគច្រើនស្ទើរតែ៩០%សម្រាប់បច្ចុប្បន្ន គឺគាត់មិនទាន់ចង់គិតគូររឿងស្នេហា រឿងរៀបការហ្នឹងឡើយ ទោះគាត់អាយុច្រើនយ៉ាងណាក៏ដោយក៏គាត់មិនខ្វល់ដែរ ព្រោះតែគាត់ខ្លាចរអាក្នុងការរៀបការ សាងគ្រួសារថ្មី ខ្លាចប៉ះចំប្ដីមិនកំណើត…

New Copy
ទស្សនៈ

ជំនាញល្អ! តែអ្នករៀនជំនាញទាំង ៥ នេះ អាចនឹងត្រូវគ្មានការងារធ្វើ ក្នុងរយៈពេល ៥ ឆ្នាំខាងមុខ

យោងតាមការស្ទង់មតិក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយ មុខជំនាញទាំង ៥ ខាងក្រោមនេះមិនមានឱកាសការងារខ្ពស់សម្រាប់និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានោះឡើយ។ឮ ១. ជំនាញចិត្តវិទ្យា បរិញ្ញាបត្រផ្នែកចិត្តវិទ្យា ដែលមានពិន្ទុចូលទាប បូករួមទាំងភាពមិនប្រាកដប្រជាអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការសិក្សាបានធ្វើឱ្យនិស្សិតចិត្តវិទ្យាជាច្រើនមានការភ័ន្តច្រឡំ និងបដិសេធខ្លួនឯង បើប្រៀបធៀបជាមួយនិស្សិតនៃមុខជំនាញផ្សេងទៀតគឺ​ខុសគ្នា។ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​បាន​ស្នើ​ឱ្យ​ឈប់​សិក្សា​ទៅ​រៀន​ ដើម្បី​ប្រឡង​​ផ្លាស់​ប្តូរ​មុខវិជ្ជា ឬ​សាលា។ អ្នកខ្លះចាត់ទុកការសិក្សាជាមធ្យោបាយមួយ ដើម្បីទទួលបានសញ្ញាបត្រ ហើយភាគច្រើននៃពេលវេលាគឺត្រូវវិនិយោគលើ “កម្លាំង” របស់ពួកគេ ដូចជាការលក់ ទីផ្សារ ការសរសេរកាសែត …។ ២. ឯកទេសក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រ មនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការស្វែងរកប្រវត្តិសាស្រ្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការមានចំណាប់អារម្មណ៍ គឺជារឿងមួយ តាមពិតការពឹងផ្អែកលើជំនាញប្រវត្តិសាស្រ្តដើម្បីស្វែងរកការងារ គឺពិតជាពិបាកខ្លាំងណាស់។…

១
ប្លែកៗ

តើព្រោះមូលហេតុអ្វី ទើបធ្វើឱ្យអ្នកតែងទទួលបានក្ដីស្រឡាញ់ពីអ្នកក្បែរខ្លួន?

ជ្រើសរើសដើមឈើមួយដើមដែលអ្នកចូលចិត្ត ដើម្បីដឹងពីមូលហេតុដែលធ្វើឱ្យអ្នកទទួលបានក្ដីស្រឡាញ់ពីអ្នកក្បែរខ្លួន។ A. ដើមឈើទី ១ ដោយសារតែអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលងាយយល់ ហើយរស់នៅដោយផ្តោតសំខាន់បំផុតទៅលើការបង្កើតអារម្មណ៍ធម្មជាតិ និងផាសុកភាពសម្រាប់អ្នកដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នក។ ជាមួយអ្នក គ្មាននរណាម្នាក់ស្ថិតក្រោមភាពតានតឹង ឬសម្ពាធទេ។ អ្នកចុះសម្រុងជាមួយមនុស្សគ្រប់គ្នា រស់នៅក្នុងជីវិតបរិសុទ្ធមិនចេះពុតត្បុត និងមានសន្តិភាពជានិច្ច។ អ្នកត្រូវបានគេគោរព និងស្រឡាញ់ព្រោះអ្នកមានភាពជាក់ស្តែង និងមានចិត្តទៀងត្រង់ អ្នកស្រឡាញ់ជីវិតពេញចិត្តនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ អ្នកមិនបែងចែករវាងអ្នកមាន និងអ្នកក្រឡើយ អ្វីដែលសំខាន់ចិត្តអ្នកពោរពេញទៅដោយសុភមង្គល។ B. ដើមឈើទី ២ ដោយសារតែអ្នកជាមនុស្សសាមញ្ញ និងគួរឱ្យស្រលាញ់។ ទោះបីអ្នកជាមនុស្សមិនសូវប្រាកដនិយម ប៉ុន្តែអ្វីដែលគួរឱ្យស្រលាញ់បំផុតគឺ ភាពពិតប្រាកដ មិនក្លែងក្លាយ ចំណុចនេះហើយដែលធ្វើឱ្យអ្នកក្បែរខ្លួនតែងតែស្រឡាញ់ពេញចិត្តចំពោះអ្នកខ្លាំង។ ពួកគេអាចមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលកក់ក្តៅ…

New Copy
ទស្សនៈ

អ្នកជាមនុស្សដែលឆ្លាត ​និងមានសំណាងបំផុត បើអ្នកអាចចៀសឆ្ងាយពីមនុស្ស ៣ ប្រភេទនេះ

ការនៅឱ្យឆ្ងាយ ពីមនុស្ស ៣ ប្រភេទខាងក្រោមនេះ អាចចាត់ទុកថា អ្នកជាមនុស្សដែលឆ្លាត និងមានសំណាងច្រើន។ ដូច្នេះហើយ គួរតែរក្សាគម្លាត ឬបើអាច គួរតែចៀសឱ្យឆ្ងាយពីមនុស្សទាំងនេះ ជាការល្អបំផុត។ ១. មនុស្សដែលពូកែតែនិយាយដើមគេ មនុស្ស​ខ្លះ​មាន​បុគ្គលិក​លក្ខណៈ​សម្ងាត់​ មិនថាមានរឿងអ្វី ក៏មិននិយាយចេញដែរ។ ប៉ុន្តែ​មនុស្ស​ខ្លះ​ទៀត ចូល​ចិត្ត​និយាយ​ដើម​គេ ពូកែធ្វលឱ្យរឿងតូច ក្លាយទៅជារឿងធំ។ មនុស្សទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថា “មនុស្សមាត់អត់គម្រប” ដែលចូលចិត្តនិយាយអត់ប្រយោជន៍ ចំណាយពេលវេលា ដើរតែនិយាយពីរឿងអ្នកដទៃ ទាំងរឿងដឹងច្បាស់ និងដឹងមិនច្បាស់។ ពេលជួបមនុស្សបែបនេះ មនុស្សឆ្លាតនឹងនៅឱ្យឆ្ងាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ជាធម្មតា ពួកគេនឹងនិយាយស្ដីធម្មតា…

New Copy
សង្គម

ច្បាប់នៃជីវិតប្ដីប្រពន្ធ អនុវន្តឱ្យបាន ទើបរស់នៅជាមួយគ្នាបានយូរអង្វែង និងមានសុភមង្គល

ជីវិតប្ដីប្រពន្ធ រស់នៅជាមួយគ្នា រមែងមានទុក្ខ មានបញ្ហា ការថ្នាំងថ្នាក់ដាក់គ្នា ជារឿងធម្មតាទេ គ្មានប្ដីប្រពន្ធណា គ្រួសារណា ដែលមិនជួបបញ្ហានោះឡើយ ហេតុនេះហើយ អ្នកមានប្ដី មានប្រពន្ធ ត្រូវតែដឹង និងយល់ពីពាក្យថា ស្វាមីភរិយា ឬជាគ្រួសារនេះឱ្យបានច្បាស់លាស់។ ដូចពាក្យគេថា ” ប្រទេសមានច្បាប់ គ្រួសារមានវិន័យ “ ចង់ឱ្យគ្រួសារប្រពន្ធប្ដី រស់នៅមានក្ដីសុខ ត្រូវតែអនុវត្តតាមគោលការណ៍ប៉ុន្មានចំណុចនេះ ៖ ១. មានរឿងអ្វីក៏ត្រូវតែនិយាយគ្នា ដាច់ខាតហាមលាក់បាំង ភូតកុហកគ្នា ការកុហក ការលាក់បាំង ជាហេតុនាំឱ្យដៃគូបាត់បង់ជំនឿចិត្ត…

១
ប្លែកៗ

នៅក្នុងរឿងស្នេហា តើអ្នកអាចផ្ដល់សុភមង្គលដល់ដៃគូបានប៉ុន្មានភាគរយ?

ជ្រើសរើសរូបមួយ ដើម្បីដឹងថា តើអ្នកអាចផ្ដល់ក្ដីសុខសុភមង្គលដល់ដៃគូបានប៉ុន្មានភាគរយ? A. រូបភាព A / ៧០% អ្នកគឺជាដៃគូដ៏ល្អបំផុតនៅក្នុងរឿងស្នេហា។ អ្នកមានការលះបង់ខ្លាំងសម្រាប់មនុស្សដែលអ្នកស្រលាញ់ដោយមិនត្អូញត្អែរ មិនវាស់វែង ឬគណនាផលតបមកវិញឡើយ។ អ្នកតែងតែលះបង់ភាពស្មោះត្រង់ទាំងអស់ចំពោះទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ដរាបណាមនុស្សម្នាក់ទៀតសប្បាយចិត្ត។ ទោះបីជានរណាម្នាក់នឹងវិនិច្ឆ័យអ្នកថាជាមនុស្សឆោតល្ងង់ ប៉ុន្តែអ្នកពិតជាមិនមានអារម្មណ៍ថាអាក់អន់ចិត្តទេ។ ព្រោះស្នេហាមិនសមនឹងពិចារណា។ បើមិនដូច្នោះទេ វាលែងជាស្នេហាទៀតហើយ។ អ្នកធ្វើឱ្យដៃគូផ្សេងទៀតរបស់អ្នកដឹងគុណ និងរីករាយហើយពួកគេនឹងស្រឡាញ់អ្នកខ្លាំងណាស់។ B. រូបភាព B / ៩០% អ្នកមានធាតុដ៏អស្ចារ្យទាំងអស់នៃការធ្វើជាអ្នកស្រឡាញ់ល្អ សុភាពរាបសារ មនសិការចេះពិចារណាចេះអត់ធ្មត់ និងលេងសើច។ ប្រសិនបើអ្នកណាត់ជួបអ្នកមិនត្រឹមតែមនុស្សនោះទេ ប៉ុន្តែនរណាម្នាក់នឹងមានអារម្មណ៍ពេញចិត្ត…

New Copy
គ្រួសារ

សុភមង្គលរបស់មនុស្សស្រី គឺការដែលមានប្ដីនៅជិត គ្រប់ពេលដែលនាងលំបាក

មនុស្សប្រុសកុំគិតថា ឱ្យតែអ្នកមានលុយឱ្យប្រពន្ធចាយពេញដៃ អាចឱ្យនាងមានក្ដីសុខ សុភមង្គលនោះ គឺមិនមែនទេ លុយដែលអ្នកមាន មិនអាចទិញអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងបានទាំងអស់នោះឡើយ ជាពិសេសគឺ ចិត្តរបស់ប្រពន្ធអ្នក។ – ចិត្តមនុស្សស្រី ចិត្តរបស់ប្រពន្ធ ទោះបីយកមាសប្រាក់ទ្រព្យធនមកឱ្យនាងក្រាលដេក ក៏នាងដេកមិនស្រួល ដូចការដែលក្នុងផ្ទះ មានប្ដីនៅដេកក្បែរនាងនោះឡើយ។ – ទោះបី មានម្ហូបឆ្ងាញ់ៗនៅពាសពេញតុ ក៏ហូបមិនឆ្ងាញ់ ដូចការដែលមួយគ្រួសារ បានហូបបាយជុំគ្នានោះឡើយ។ – ទោះមានអង្គរក្សរាប់រយនាក់នៅក្បែរចាំការពារនាង ក៏មិនស្មើនឹងមានប្ដីម្នាក់ ដែលនៅក្បែរ ការពារ និងសុខចិត្តរ៉ាប់រងរាល់ទុក្ខលំបាកជំនួសនាងនោះឡើយ។ – ពេលនាងឈឺថ្កាត់ ទោះបីទៅពេទ្យថ្លៃៗ ឬមានគ្រូពេទ្យចាំថែយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងណា…

New 12
សុខភាព

បន្ទាប់ពីផឹក ឡើងក្រហមលើផ្នែកទាំង ២ នេះ ត្រូវប្រញាប់រកពេទ្យពិគ្រោះ ព្រោះនេះជាសញ្ញាថ្លើមមានបញ្ហា

បន្ទាប់ពីទទួលទានស្រា និងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល ប្រសិនបើផ្នែកទាំងពីរនេះប្រែជាក្រហម អ្នកប្រហែលជាកំពុងជួបប្រទះបញ្ហាថ្លើមដូចជា ក្រិនថ្លើម ខ្លាញ់រុំថ្លើម ដើម…។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាថ្លើម គឺជាទីតាំងសំខាន់នៃការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយ។ ការផឹកស្រាបៀរ និងគ្រឿងស្រវឹងច្រើន បង្កើតបន្ទុកលើថ្លើម។ អ្នក​ដែល​ពិសា​គ្រឿង​ស្រវឹង​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ​ងាយ​នឹង​មាន​បញ្ហា​សុខភាព​ដូច​ជា ក្រិន​ថ្លើម ខ្លាញ់​រុំ​ថ្លើម​។ ពេល​ពិសា​គ្រឿង​ស្រវឹង បើ​ផ្នែក​ទាំង ​២​ នេះ​ប្រែ​ពណ៌​ក្រហម នោះ​មាន​ន័យ​ថា ថ្លើម​អ្នក​កំពុង​មាន​បញ្ហា ។ អ្នកនៅតែត្រូវកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់នេះ។ ១. មុខក្រហម អ្នក​ដែល​ងាយ​នឹង​ឡើង​ក្រហម​លើ​មុខ​ ក្រោយ​ពេល​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង គួរ​ឈប់​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹងទោ។ ដោយសារតែការរំលាយអាហារអេតាណុលនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សត្រូវការអង់ស៊ីម។ ប្រសិនបើរាងកាយមិនមានអង់ស៊ីមគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំបែកអេតាណុលទាន់ពេលវេលា សារធាតុនេះនៅក្នុងថ្លើមយូរពេកអាចបំផ្លាញថ្លើមទ្វេដង។ ការបង្ហាញ​ពី​មនុស្ស​ដែល​ខ្វះ​អង់ស៊ីម​បំប្លែង​អេតាណុល​ក្នុង​ខ្លួន​…