Vireak007

ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថាក្រចករបស់អ្នកអាចបង្ហាញពីបញ្ហាសុខភាពរបស់អ្នក។ ជួនកាលបញ្ហានៅលើក្រចកអាចបង្ហាញពីស្ថានភាពសុខភាពដ៏ធ្ងន់ធ្ងរក៏ថាបាន។ ការផ្លាស់ប្តូរពណ៌និងអារម្មណ៍លើក្រចកអាចជាសញ្ញានៃជំងឺបេះដូង សួតឬប្រព័ន្ធសសៃប្រសាទ។ ១. ការឆ្លងមេរោគផ្សិត ចំពោះអ្នកដែលមានក្រចកក្រាស់ ងាយពុកផុយនិងគ្មានពណ៌ឬឡើងលឿង នោះមកពីអ្នកកើតជំងឺផ្សិត។ នៅពេលដែលអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ ភាគច្រើនកើតឡើងនៅលើម្រាមជើង ហើយអាចមានពេលខ្លះកើតឡើងនៅលើក្រចកដៃរបស់អ្នក។ ដើម្បីបញ្ជាសជំងឺផ្សិតនេះ អ្នកមិនគួរដើរជើងទទេនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកសាធារណៈ ឬបន្ទប់ផ្លាស់សំលៀកបំពាក់ អ្វីដែលត្រូវធ្វើនោះគឺត្រូវពាក់ស្បែកជើងដែលស្ងួត និងឧស្សាហ៍សម្អាតវា។ ប្រសិនបើអ្នកកើតជំងឺនេះហើយអ្នកគួរទៅរកពេទ្យឯកទេសសើស្បែកដើម្បីទទួលការព្យាបាល។ ២. ជំងឺដុះសាច់បំពង់ក(ទីរ៉ូអ៊ីដ) ក្រចកពុកផុយ ក្រចកស្ងួតដែលបែកនិងប្រេះអាចជាសញ្ញាមួយនៃបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ី។ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតគឺជាក្រពេញមួយដែលបង្កើតអ័រម៉ូនសំខាន់ៗជាច្រើន ហើយភាពមិនប្រក្រតីរបស់វាអាចធ្វើឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់ទម្ងន់ កម្ពស់ និងសីតុណ្ហភាពរបស់រាងកាយ។ ស្ថានភាពបែបនេះគឺធ្ងន់ធ្ងរដូច្នេះទៅសូមទៅជួបពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យហើយធ្វើតាមការណែនាំ។ ៣. ភាពស្លកសាំង(Anemia) ជំងឺក្រចកអាចមានរួមផ្សំទាំង ការត្រជាក់ចុងដៃ ចុងជើងដែលអាចជារោគសញ្ញានៃភាពស្លេកស្លាំង។ …

មានពេលខ្លះនៅពេលដែលអ្នកខ្ចិល មិនចង់រង់ចាំឲ្យសក់ស្ងួតជាមុន ហើយចូលគេងទាំងដែលសក់នៅសើម។ ជាអកុសលការគេងជាទាំងសក់នៅសើម ប្រហែលជាមិនល្អសម្រាប់អ្នកទេ។ ខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់ ដើម្បីផ្លុំឲ្យសក់ឆាប់ស្ងួត ប៉ុន្តែការប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់ញឹកញាប់ពេកក៏អាចធ្វើឱ្សសក់មានបញ្ហាបានដែរ គួរអនុញ្ញាតឱ្យវាស្ងួតទាំងស្រុងមុនពេលចូលគេង វាមិនមែនជាលក្ខណៈសាមញ្ញដូចដែលយើងបានមើលឃើញនោះទេ។ ទំលាប់គេងទាំងសក់សើមអាចនាំឱ្យខូចសក់និងប៉ះពាល់សុខភាពរបស់អ្នក! ខាងក្រោមនេះគឺជាមូលហេតុ 6 យ៉ាងដែលមិនគួរដេកជាមួយសក់សើម។ 1. សក់បែកចុង សក់ស្ថិតនៅខ្សោយបំផុតនៅពេលវាសើម។ នៅពេលដែលអ្នកគេងប្រែចុះប្រែឡើង និងវិលអំឡុងពេលគេងរបស់អ្នកភាពកកិតអាចបណ្តាលឱ្យសក់របស់អ្នកបាកចុងនៅពេលវាស្ងួតវាក៏កើតជាបែកចុង។ 2. ធ្វើឲ្យសក់អង្កាញ់ ជំពាក់ នៅពេលដែលអ្នកគេងសក់របស់អ្នកអាចបត់ចុះឡើងនៅលើស្រោមពូក ឬលើខ្នើយយ៉ាងងាយស្រួលហើយប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ចំណាយពេលវេលាច្រើនរបស់អ្នកនៅព្រឹកព្រលឹមដើម្បីបំបាត់សក់របស់អ្នកធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកគួរតែសម្ងួតសក់របស់អ្នកជាមុនសិនមុននឹងចូលគេង។ 3. កើតអង្គែ រមាស់ស្បែកក្បាល នៅពេលដែលអ្នកគេង ប្រេងធម្មជាតិពីសក់សើមរបស់អ្នកអាចត្រូវបានយកចេញដោយក្រណាត់ខ្នើយដែលនឹងធ្វើឱ្យសក់រិចរិល ស្ងួត និងស្បែកក្បាលរមាស់។ ការបាត់បង់ប្រេងធម្មជាតិនៅក្នុងសក់និងស្បែកក្បាលរបស់អ្នកនឹងនាំឱ្យមានអង្គែលើស្បែកក្បាល។…

ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលទៅក្រចកដៃរបសអ្នក នោះអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញមានចំណិតលោកខែនៅលើក្រចកដៃ។ ការផ្លាស់ប្តូរពណ៌ រូបរាង ឬទំហំរបស់វាអាចចង្អុលបង្ហាញមិនត្រឹមតែវត្តមាននៃជម្ងឺប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏បង្ហាញពីភាពចាំបាច់ផងដែរ។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបែបនេះជួយអ្នកឱ្យកត់សម្គាល់បញ្ហាបានទាន់ពេលវេលា។ ដូច្នេះខាងក្រោមនេះគឺជាដំណើរការវិនិច្ឆ័យសុខភាពរបស់អ្នកដោយជំនួយចំណិតលោកខែនៅលើក្រចកដៃរបស់អ្នក។ 1. នៅពេលចំណិតលោកខែនៅក្រចកដៃរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរ -ចំណិតលោកខែនៅលើក្រចកកូនដៃ៖ តាមក្បួនមួយវាស្ទើរតែមិនអាចកត់សម្គាល់ ឬអត់តែម្តង។ វាផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការងាររបស់តម្រងនោម ពោះវៀនតូច និងបេះដូង។ ការលេចឡើងធំនៃចំណិតលោកខែនៅលើក្រចកកូនដៃអាចជាលទ្ធផលនៃជំងឺលើសឈាម។ -ចំណិតលោកខែនៅលើក្រចកនាងដៃ៖ វាទទួលខុសត្រូវចំពោះការងាររបស់ប្រព័ន្ធបន្តពូជ និងប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិច។ អវត្តមាននៃចំណិតលោកខែអាចប្រាប់ពីបញ្ហានៃការរំលាយអាហារ។ -ចំណិតលោកខែនៅលើក្រចកដៃកណ្តាល៖ ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការងាររបស់ខួរក្បាលនិងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ អវត្ដមាននៃចំណិតលោកខែអាចបង្ហាញពីបញ្ហាសរសៃឈាមនិងជំងឺលើសឈាម។ -ចំណិតលោកខែនៅលើក្រចកចង្អុលដៃ៖ អាចបាត់ឬតូចជាងមុនដោយសារតែមុខងារមិនត្រឹមត្រូវនៃពោះវៀនលំពែងឬជំងឺ E.N.T រ៉ាំរ៉ៃ។ -ចំណិតលោកខែនៅលើក្រចកមេដៃ៖ ឆ្លុះបញ្ចាំងពីការងាររបស់សួតនិងខួរឆ្អឹងខ្នង។ វាលេចឡើងអាចមើលឃើញហើយមិនគួរលើសពី ២៥ ភាគរយនៃក្រចកដៃទាំងមូល។…

មនុស្សជាមធ្យមនៅសហរដ្ឋអាមេរិកចំណាយពេលប្រហែល ៨,០៦ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃនៅកន្លែងធ្វើការនិង ៥,៥៣ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃនៅកន្លែងធ្វើការនៅចុងសប្តាហ៍។ នៅពេលដែលអ្នកចំណាយពេលទំនេររបស់អ្នកទៅលើការធ្វើដំណើរ ជាមួយមិត្តភក្តិ និងជាមួយក្រុមគ្រួសារ វាហាក់ដូចជាកន្លែងហាត់ប្រាណគឺជាវត្ថុមួយនៃក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក។ តែតាមពិតអ្នកត្រូវការពេលត្រឹមតែ ១៥ នាទីនៅផ្ទះទៀងទាត់ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ។ យោងតាមគេហទំព័រ Bright Side រកឃើញដំណោះស្រាយសាមញ្ញ ៗ និងមានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួនសម្រាប់បំបាត់ខ្លាញ់ក្បាលពោះដោយមិនចាំបាច់ទៅហាត់ប្រាណនៅក្លឹបហាត់ប្រាណ។ 1. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយរត់ឡើងជណ្តើរ © depositphotos.com   © depositphotos.com លំហាត់ប្រាណរត់ឡើងជណ្តើរ មានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការសម្រកខ្លាញ់ហើយវានឹងធ្វើអោយការរំលាយអាហាររបស់អ្នកលឿនជាងមុន។ ដូច្នេះលើកក្រោយជំនួសឱ្យការប្រើជណ្តើរយន្តសូមប្រើជណ្តើរជើង។ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថារាងកាយរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ខ្លាំងជាងមុន។ ប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងអាគារខ្ពស់អ្នកគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមឡើងជណ្តើរជើងឱ្យបានញឹកញាប់។ ជាដំបូងអ្នកអាចប្រើពេលត្រឹមតែ ១៥…

មនុស្សមានញាណពិសេសដែលជួយពួកគេឱ្យអាចដឹងនៅពេលណាពួកគេនឹងជួបគ្រោះថ្នាក់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមែនគ្រប់ស្ថានភាពទាំងអស់អាចត្រូវបានទស្សន៍ទាយដឹងបានទេជាពិសេសជាមួយអ្វីដែលយើងធ្វើរាល់ថ្ងៃហើយជឿថាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដូចជា ការប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទរបស់យើងគ្រប់ពេលវេលាជាឧទាហរណ៍ស្រាប់។ យោងតាមគេហទំព័រ Bright Side ដែលទើបចេញផ្សាយបានរកឃើញថាមានរឿង ៩ យ៉ាងដែលយើងធ្វើរាល់ថ្ងៃដែលអាចធ្វើឱ្យយើងមានគ្រោះថ្នាក់។ 1. ញ៉ាំភេជ្ជះដែលវិចខ្ចប់ដោយប្លាស្ទិក © depositphotos.com មីក្រូប្លាស្ទិកអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងដបប្លាស្ទិកមួយចំនួនធំ។ មីក្រូប្លាស្ទិកទាំងនេះកំពុងគំរាមកំហែងដល់សុខភាពមនុស្ស។ សមាសធាតុទាំងនេះដែលមាននៅក្នុងដបប្លាស្ទិកអាចកាត់បន្ថយការមានកូន បង្កើនខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ជះឥទ្ធិពលដល់ការលូតលាស់ប្រដាប់បន្តពូជបុរស លើកកំពស់ភាពធាត់របស់កុមារ និងបង្កើនឱកាសនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាម។ ដបប្លាស្ទិកទាំងនេះកាន់តែមានគ្រោះថ្នាក់ដល់កុមារ។ 2. ការប្រើប្រាស់សម្លៀកបំពាក់ស្ងួត © depositphotos.com ការបោកសម្អាតសម្លៀកបំពាក់ស្ងួតគឺជា​ ដំណើរការគីមី។ សារធាតុគីមីគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនត្រូវបានប្រើនៅពេលសម្ងួតសម្លៀកបំពាក់ហើយខ្លះទៀតអាចនៅជាប់នឹងសាច់ក្រណាត់។ នៅពេលអ្នកស្រូបយកសារធាតុគីមីទាំងនេះអ្នកអាចមានបញ្ហាផ្លូវដង្ហើម និងឈឺភ្នែក ឈឺក្បាលវិលមុខ…

សារធាតុពុលមានវត្តមាននៅគ្រប់ទីកន្លែងជុំវិញយើង, ពួកវាអាចនៅក្នុងខ្យល់ដែលយើងដកដង្ហើម ក្នុងទឹកដែលយើងផឹក ឬក្នុងអាហារដែលយើងញ៉ាំ។ សូម្បីតែទូរស័ព្ទដែលអ្នកស្រឡាញ់មិនមែនជាទីកន្លែងលាក់ខ្លួនរបស់សារធាតុពុលក៏ដោយប៉ុន្តែមានបាក់តេរីគ្រប់គ្រាន់ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកឈឺធ្ងន់។ ជាតិពុលប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងហើយប្រសិនបើវាឈានដល់ចំណុចខ្ពស់អ្នកអាចនឹងមានឈឺធ្ងន់ធ្ងរ។ ដើម្បីជួយឱ្យអ្នកដឹងថាវាជាពេលដែលយើងត្រូវតែបន្សាបជាតិពុល ដូច្នេះហើយ Knongsrok សូមបង្ហាញអំពីបញ្ជីនៃរោគសញ្ញាដែលបង្ហាញពីការផ្ទុកជាតិពុលនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក និងដើម្បីស្វែងយល់ពីវិធីបន្សាបជាតិពុល ។ ១. អ្នកទទួលរងឥទ្ធិពលពីការទល់លាមក។ នៅពេលដែលយើងញ៉ាំអាហារ យើងក៏បានប្រើប្រាស់សារធាតុគីមីជាច្រើនដែលមានមកជាមួយផងដែរដូចជាសារធាតុថែរក្សាពណ៌ និងសារធាតុបន្លែមរសជាតិជាដើម។ ពោះវៀនដែលមានភារកិច្ចជាមួយនឹងការរំលាយអាហារក៏ត្រូវប្រឈមនឹងការបញ្ចេញជាតិពុលនៃសារធាតុពុលទាំងនេះដែរ។ ការកើនឡើងជាតិពុលនេះអាចនាំអោយមានការឈឺចាប់ក្រពះនិងទល់លាមក។ ការញ៉ាំចំណីអាហារសរីរាង្គ ការកាត់បន្ថយការញ៉ាំជាតិស្រវឹង និងការផឹកទឹកច្រើនអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហានេះបាន។ ២. ខួរក្បាលរបស់អ្នកពោរពេញទៅដោយភាពស្មុគស្មាញ © Shutterstock.com ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខ មានច្រឡំភ្លេចភ្លាំងច្រើន ហើយមិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍សូម្បីតែនៅពេលព្រឹកក្រោយពីគេងបានឆ្អែតក៏ដោយ ជាតិពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់អាចធ្វើអោយអ្នកខ្សោយ។ ជាតិពុលទាំងនេះបណ្តាលអោយមានបញ្ហាប្រតិកម្មជាបន្តបន្ទាប់នៃវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ចាំបាច់ដែលរាងកាយត្រូវការ។…

យើងបានលឺហើយថាការផឹកភេសជ្ជៈផ្អែមអាចនាំឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ធាត់ ក៏ដូចជាបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។ ការស្រាវជ្រាវថ្មីមួយបានរកឃើញថាការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករពិតជាអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកជាច្រើនប្រភេទផងដែរ។ យោងតាមកាសែត New Straits Times ការសិក្សាដែលត្រូវបានធ្វើនៅប្រទេសបារាំងបានរកឃើញថាការផឹកភេសជ្ជៈផ្អែមដូចជាសូដានិងទឹកផ្លែឈើគឺទាក់ទងនឹងឱកាសខ្ពស់ក្នុងការកើតជំងឺមហារីកមួយចំនួន។ ភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករបានកើនឡើងយ៉ាងពេញនិយមនៅទូទាំងពិភពលោកហើយភេសជ្ជៈទាំងនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងភាពធាត់។ កត្តាមួយក្នុងចំណោមកត្តាសំខាន់ៗដែលបណ្តាលអោយមានជំងឺមហារីកគឺការធាត់ដោយផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅដោយ BMJ ។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវនៅប្រទេសបារាំងចង់សិក្សាពីទំនាក់ទំនងរវាងការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករខ្ពស់និងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកទូទៅរួមទាំងជំងឺមហារីកសុដន់ មហារីកក្រពេញប្រូស្តាត និងមហារីកពោះវៀន។ មនុស្សពេញវ័យជាង 100.000 នាក់បានចូលរួមក្នុងការស្ទង់មតិហើយអាយុជាមធ្យមនៃអ្នកចូលរួមមានអាយុ 42 ឆ្នាំដែលមានប្រហែល 79% ជាស្ត្រី។ អ្នកចូលរួមត្រូវបានចូលរួមក្នុងការសិក្សានេះរហូតដល់ទៅ 9 ឆ្នាំហើយពួកគេត្រូវបានគេតម្រូវឱ្យឆ្លើយសំណួរចំនួន 2 ដែលត្រូវបានបញ្ជាក់នៅលើអ៊ីធឺណិត។ កម្រងសំណួរនេះក៏រាប់បញ្ចូលទាំងការទទួលទានជាតិស្ករប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេក៏ដូចជាបរិមាណភេសជ្ជៈដែលមានជាតិផ្អែមនិងទឹកផ្លែឈើ 100% ផងដែរ។ ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាសូម្បីតែការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ…