
១៣ ចំណុច នៃការប្រើប្រាស់របស់របរ នៅជុំវិញខ្លួនយើង ដែលមនុស្សភាគច្រើន ប្រើខុសរបៀបរាល់ថ្ងៃ!
មិនប្រាកដថាតើការចាប់ផ្តើមគឺជាការយល់ច្រឡំទេ តើការប្រើប្រាស់របស់ទាំងនេះចាប់ផ្តើមពីណា? ប៉ុន្តែដើម្បីដឹងច្បាស់ ឥឡូវនេះមានរបស់ជាច្រើនដែលយើងប្រើវាដោយធម្មជាតិ ដោយមិនដឹងខ្លួន នោះគឺជាទម្រង់នៃការប្រើប្រាស់ដែលខុសពីតម្រូវការរបស់អ្នករចនា។ ដូចជារបស់នៅខាងក្រោមដែលយើងមិនដឹងមានវិធីត្រឹមត្រូវក្នុងការប្រើប្រាស់ និងមានគុណសម្បត្តិលើវិធីសាស្ត្ររបស់វា។ ដើម្បីចង់ដឹងកាន់តែជ្រាបច្បាស់ថាការប្រើប្រាប់របស់របរទាំងនេះត្រូវបានក្បួនរបស់វា សូមទស្សនាទាំងអស់គ្នា។ #1 ថ្នាំដុសធ្មេញដែលអ្នកប្រើ មិនចាំបាច់ច្របាច់ច្រើនពេកដូចដែលគេផ្សព្វផ្សាញតាមទូរទស្សន៍នោះទេ តាមពិតការច្របាច់បន្តិចគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ #2 ព្យួរក្រដាសបង្គន់ ត្រូវបានគេអះអាងជាយូរមកហើយថាវិធីណាដើម្បីព្យួរក្រដាសបង្គន់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីសាកលវិទ្យាល័យខូឡូរ៉ាដូបានពន្យល់ថាវិធីត្រឹមត្រូវគឺត្រូវព្យួរជាមួយនឹងការទាញចេញដូចដែលបានបង្ហាញ។ តាមរបៀបនេះវានឹងកាត់បន្ថយឱកាសដែលក្រដាសបង្គន់នឹងមានទំនាក់ទំនងជាមួយមេរោគនៅលើជញ្ជាំង។ #3 ផឹកកាហ្វេពេលព្រឹក ពេលក្រោកពីគេងនឹងបង្កើតភាពតានតឹងដល់រាងកាយ។ ជាពិសេសនៅពេលដែលរាងកាយកំពុងបង្កើតអរម៉ូន cortisol ប្រសិនបើអ្នកផឹកកាហ្វេភ្លាមៗបន្ទាប់ពីក្រោកពីគេង តើកាហ្វេអ៊ីនប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ? ដោយសារតែកម្រិតអរម៉ូន cortisol ក្នុងចរន្តឈាម យូរ ៗ ទៅរាងកាយនឹងត្រូវការជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើន។…




















