Mythical Bird

គន្លឹះទាំង ៦ នេះ នឹងជួយឱ្យជីវិតអ្នករឹតតែបានល្អប្រសើរឡើង ដូចអ្វីដែលអ្នកចង់បាន ដូច្នេះ កុំធ្វេសប្រហែស នូវចំណុចពិសេសទាំងនេះឱ្យសោះ។ ១. ផ្តោតលើសុខភាព មានហេតុផលសំខាន់ពីរដែលអ្នកត្រូវការថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក។ មួយ​គឺ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​ខ្វល់​ពី​សុខភាព​របស់​អ្នក​ទេ នោះ​អ្នក​ពិត​ជា​ធ្វេសប្រហែស​នឹង​ជីវិត​របស់​ខ្លួន​ឯង។ ទីពីរ បើ​អ្នក​មើល​ថែ​ខ្លួន​ឯង​ឱ្យ​បាន​ល្អ នោះ​ស្មារតី​ក៏​ល្អ​ដែរ។ អ្នក​មិន​ចាំបាច់​មើល​ទៅ​ដូចតារា​ម៉ូឌែលដែល​មាន​រាង​ស្អាតនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នក​គួរ​តែ​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​រាង​កាយ​អ្នក​មាន​សុខភាព​ល្អ។ កំណត់ពេលវេលារៀងរាល់សប្តាហ៍សម្រាប់ការហាត់ប្រាណ ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ នេះមិនត្រឹមតែជួយឱ្យអ្នកមើលទៅក្មេងជាងវ័យប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលកាន់តែច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ២. ចំណាយពេលជាមួយមនុស្សល្អៗ និងមនុស្សសំខាន់របស់អ្នក ជារឿយៗគេនិយាយថា មនុស្សម្នាក់ៗគឺជាមនុស្សជាមធ្យម ៥ នាក់ដែលពួកគេចំណាយពេលច្រើនបំផុតជាមួយ។ ទោះបីជាអ្នកជិតស្និទ្ធនឹងមនុស្សមួយចំនួនក៏ដោយ អ្នកត្រូវតែស្មោះត្រង់នឹងខ្លួនអ្នកថាពួកគេល្អ…

មនុស្ស​តែង​និយាយ​ថា ​៖ «​ពេល​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​នឹង​ឃើញ​ថា​គ្រួសារ​ ការងារ​ រាងកាយ​ និង​សំណាង​ល្អ​គ្រប់​យ៉ាង​ ពេល​អារម្មណ៍​មិន​ល្អ​ រាងកាយ​ក៏​ចាប់​ផ្ដើម​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ស្រួល​ គ្រួសារ​ក៏​ច្របូកច្របល់ រកលុយក៏មិនបានដែរ»។ យើងតែងតែត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយសកម្មភាព និងបរិយាកាសពីពិភពខាងក្រៅ។ អារម្មណ៍ល្អអាចធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ល្អពេញមួយថ្ងៃ ខណៈពេលដែលអារម្មណ៍មិនល្អអាចមានរយៈពេលមួយថ្ងៃ មួយសប្តាហ៍ ឬយូរជាងនេះ។ វាប្រែថា ថាតើជីវិតល្អ ឬអត់គឺអាស្រ័យទាំងស្រុងលើអារម្មណ៍។ គិតឱ្យច្បាស់សិន ទើបដឹងថាអារម្មណ៍ជា “ហុងស៊ុយ” របស់មនុស្ស។ យើងត្រូវតែដាស់តឿនខ្លួនឯងជានិច្ចថា កុំឱ្យ “ដឹកនាំ” ដោយអារម្មណ៍ កុំធ្វើដោយកំហឹង កុំរស់នៅដោយការអន់ចិត្ត មិនដេកជាមួយការថប់បារម្ភ និងមិនត្រូវធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយអន្ទះអន្ទែង ជាពិសេសនៅពេលការសម្រេចចិត្តធំមានចំណុចរបត់…

បន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់ពាក់កណ្តាលជីវិត ជួបរឿងច្រើន ជួបមនុស្សច្រើនប្រភេទ អ្នកនឹងដឹងថា «មានមនុស្ស ៥ នាក់ដែលយើងត្រូវឱ្យគោរពតម្លៃ» តែបើអ្នកមិនចេះនឹក ដឹងគុណ និងឱ្យតម្លៃពួកគេទេ អ្នកច្បាស់ជាត្រូវខាតបង់លាភសំណាង បាត់បង់ពរជ័យមិនខានឡើយ។ ១. ឪពុកម្តាយ Sima Qian ធ្លាប់​និយាយ​ថា​៖ ​«​ឪពុក​ម្ដាយ​គឺ​ជា​គ្រឹះ​នៃ​មនុស្ស​ម្នាក់​ៗ»។ ឪពុកម្តាយគឺជាអ្នកដែលផ្តល់ឱ្យយើងនូវជីវិតដែលបង្កើតកន្លែងរបស់យើងនៅក្នុងពិភពលោកនេះ។ នៅក្នុង “Kinh Thi” បានសរសេរថា ៖ ឪពុកម្តាយជាអ្នកផ្តល់កំណើតដល់យើង ចិញ្ចឹមយើង ថែរក្សាយើង គឺជាមនុស្សដែលយល់ពីយើងបំផុត អ្វីដែលយើងចង់បានបំផុតគឺ តបស្នងគុណឪពុកម្តាយយើង។ មនុស្សនៅតែប្រៀបធៀបគ្រួសារទៅនឹងដើមឈើចាស់ ជីដូនជីតាជាឫស…

អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Martin Seligman ដែលជាបិតានៃចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន បានសន្មតថា ៦០% នៃសុភមង្គលរបស់មនុស្សកើតចេញពីហ្សែន និងកាលៈទេសៈ ហើយ ៤០% ទៀតកើតចេញពីជម្រើសរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ ក៏ដូចជារបៀបប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពលំបាក។ នេះជាលក្ខណៈទូទៅទាំង ១០ ចំណុចដែលជា​ការ​សង្ខេប​នៃ​បទពិសោធន៍ និង​ទម្លាប់​របស់​មនុស្ស​ដែល​មាន​សុភមង្គល បើ​អ្នក​មាន​លក្ខណៈ​ទាំង​នេះ នោះ​អ្នក​ក៏​ជា​មនុស្ស​រីករាយ​ច្រើននៅក្នុងជីវិត។ ១. រស់នៅដោយវិជ្ជមាន និងសប្បាយរីករាយ មនុស្សដែលមានសុភមង្គលបំផុតក្នុងពិភពលោកដឹងពីរបៀបបញ្ឈប់ និងរស់នៅយ៉ាងពេញលេញក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល។ ពួកគេមានភាពយឺតយ៉ាវ ផ្តោតអារម្មណ៍ និងមិនយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីផ្សេងទៀត លើកលែងតែអ្វីដែលត្រឹមត្រូវនៅចំពោះមុខភ្នែករបស់ពួកគេ។ ពួកគេដឹងថារាល់ពេលនៅក្នុងជីវិតគឺសំខាន់ ហើយពួកគេត្រូវភ្លក្សរសជាតិវាទាំងអស់។ ទោះបីជាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពលំបាកបំផុតក៏ដោយ ក៏ពួកគេមិនព្យាយាមគេចចេញដែរ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ…

បុគ្គលដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិទាំង ៥ ចំណុចនេះ ជីវិតពួកគេមិនងាយនឹងធ្លាក់ចុះដុនដាបឡើយ ពីមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំជីវិតមានតែភាពមានបាន សំណាងល្អ និងឡើងខ្ពស់ជាលំដាប់។ ១. ចេះសន្សំទុកដាក់ ជិត ២២% នៃអ្នកមានទ្រព្យសម្បត្តិនៅក្នុងការសិក្សារបស់ Corley ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមនេះ។ ពួកគេមិនមានបំណុលទេ ហើយប្រាក់ចំណូលអកម្មពីការសន្សំ គឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញតម្រូវការរស់នៅរបស់ពួកគេ។ អ្វី​ដែល​មនុស្ស​ទាំង​នេះ​មាន​ដូច​គ្នា​នោះ​គឺ​ កម្រិត​ជីវភាព​របស់​ពួក​គេ​ទាប​ណាស់ ប្រាក់​ចំណូល​តិច​តួច ចំណូល​លើស​ពី​តម្រូវ​ការ ពួក​គេ​សន្សំ​ប្រាក់​ចំណូល ២០% ឬ​ច្រើន​ជាង​នេះ​ច្រើន​ឆ្នាំ និង​បន្ត​សន្សំ​ប្រាក់​បញ្ញើ។ ដើម្បីឈានដល់ទ្រព្យសម្បត្តិជាមធ្យម ៣.៤ លានដុល្លារអាមេរិក វានឹងចំណាយពេលប្រហែល ៣២ ឆ្នាំដើម្បីប្រមូល។ ២.…

ប្រសិទ្ធពរទាំង ៥ ប្រការនេះ រួមផ្សំបញ្ចូលគ្នាបង្កើតបានជាជីវិតដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ ប៉ុន្តែ​ក្នុង​ជីវិត​មាន​ស្ថានភាព​ច្រើន អ្នកខ្លះ​មាន​អាយុ​វែង ប៉ុន្តែ​មាន​ជីវភាព​ក្រីក្រ​លំបាក​វេទនា បញ្ហាមិនចេះអស់​។ ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​ពរជ័យ ​៥ ​យ៉ាង​នៃ​ជីវិត​មនុស្ស​ដែល​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ប្រាកដ​ជា​មិន​បាន​ដឹងឡើយ។ ១. មានសន្តិភាព គិតមួយភ្លែត តើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់ក្នុងលោកដែលរងគ្រោះពីសង្គ្រាម និងភាពវឹកវរ រស់នៅក្នុងការតស៊ូ និងគ្រោះថ្នាក់។ វា​ពិត​ជា​ពរជ័យ​ដ៏​អស្ចារ្យ​សម្រាប់​យើង​ក្នុង​ការ​រស់នៅ​ដោយ​សន្តិភាព។ ២. មានសុខភាពល្អ គិតមួយភ្លែតថា រាល់ថ្ងៃលើលោកនេះមានមនុស្សស្លាប់ប៉ុន្មាននាក់ របួសប៉ុន្មាននាក់ ដេកពេទ្យប៉ុន្មាននាក់? ដូច្នេះ ព្រសិនបើយើងរស់នៅប្រកបដោយភាពរឹងមាំ មានសុខភាពល្អបរិបូណ៌ នោះក៏ជាពរជ័យ និងសំណាងដ៏ធំមួយនៅក្នុងជីវិតនេះ។ ៣. ល្ងង់ខ្លៅបន្តិចក៏មិនខុសអីដែរ…

ក្នុងជីវិតមានរឿងជាច្រើនដែលនឹងកើតឡើងទាំងដែលយើងមិនបានត្រៀមចិត្តទុកមុនដូចជា កើត ចាស់ ជរា ឈឺ ស្លាប់ គ្មាននរណាម្នាក់ចង់ឆ្លងកាត់រឿងបីចុងក្រោយនៃច្បាប់ធម្មជាតិនោះទេ ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណាក៏យើងនៅតែត្រូវឆ្លងកាត់។ បើ​ថ្ងៃ​មួយ​ឪពុក​ម្ដាយ​ស្លាប់​ម្តង​មួយ​ៗ ហើយ​គ្មាន​បង​ប្អូន តើ​អ្នក​នឹង​រស់​នៅ​ក្នុង​ជីវិត​ដោយ​របៀប​ណា? តាមពិតវាមិនពិបាកទេ អ្នកត្រូវតែធ្វើរឿងទាំង ៣ នេះជាមុន ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យរួចខ្លួន និងត្រូវបានការពារបន្ថែមទៀតនៅក្នុងពាក់កណ្តាលទីពីរនៃជីវិតរបស់អ្នក៖ ១. គ្រប់គ្រងជីវិតខ្លួនឯងឱ្យបានល្អ មិនយូរមិនឆាប់ យើងទាំងអស់គ្នានឹងយល់ថាពិភពលោកជារបស់យើង ហើយមិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃទេ។ យើងមិនចាំបាច់ប្រៀបធៀបខ្លួនយើងទៅនឹងនរណាម្នាក់នោះទេ ហើយបេសកកម្មពេញមួយជីវិតរបស់យើងគឺដើម្បីក្លាយជាខ្លួនយើង។ ថ្ងៃណាមួយ អ្នកនឹងដឹងពីការពិតនេះ ហើយចាប់ផ្តើមគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នកបានល្អ។ ពេលដែលអ្នកកាន់តែរឹងមាំ អ្នកនឹងឃើញខ្លួនឯងកាន់តែមានទំនុកចិត្ត ហើយពិភពលោករបស់អ្នកនឹងបើកចំហ។ នៅពេលនោះ អ្នកនឹងឃើញរឿងរ៉ាវជាច្រើនបណ្តើរៗ…

ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ (EQ) ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍របស់កុមារ ប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទង ការរួមបញ្ចូល និងជោគជ័យនៅពេលក្រោយ។ ពាក្យសម្ដី​ធម្មតា​ចំនួន ៤ ក្នុងចំណោម​កុមារ​ដែល​មាន EQ ទាប ដែល​ឪពុកម្តាយ​ត្រូវ​យកចិត្តទុកដាក់ ​ដើម្បី​ជួយ​ដល់កូនរបស់អ្នកក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ឱ្យកាន់តែទូលំទូលាយ។ ១. តើកុមារ EQ ទាបងាយរងគ្រោះដែរឬទេ? កុមារដែលមានកម្រិតបញ្ញាផ្លូវចិត្តទាប ច្រើនតែពិបាកគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ នៅពេលដែលពួកគេមិនអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេបាន ពួកគេអាចធ្វើសកម្មភាពដោយមិនគិត និងគ្មានសណ្តាប់ធ្នាប់។ កុមារទាំងនេះក៏ជារឿយៗទទួលរងនូវបញ្ហាផ្លូវចិត្តជាមួយនឹងការលំបាកកាន់តែច្រើនប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពមិនល្អ។ ក្នុងដំណាក់កាលនៃការអភិវឌ្ឍន៍ ការចេះគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ គឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់បំផុតក្នុងការជួយកុមារឱ្យរក្សាតុល្យភាព និងស្ថិរភាពក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុមារដែលខ្វះខាតក្នុងទិដ្ឋភាពនេះអាចប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាជាច្រើន។ ពួកគេអាចបង្ហាញការខឹងសម្បារ យំច្រើន ឬក្នុងករណីខ្លះ…

ជាមួយនឹងមនុស្សដែលមានចំណុចទាំងប៉ុន្មាននេះ កុំបាច់ទៅខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា និងចិត្តសប្បុរសជួយពួកគេឱ្យសោះ ព្រោះមនុស្សទាំងនេះ មិនចេះដឹងគុណហើយ ថែមទាំងអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានបញ្ហា រងគ្រោះព្រោះតែគេទៀតផង។ ១. មនុស្សដែលមិនចេះដឹងគុណ ពួកគេធ្លាប់សួរថាពួកគេ “ភ្លេច” ថាពួកគេកំពុងទទួលបានជំនួយពីអ្នកដទៃ។ សម្រាប់ពួកគេ ជំនួយរបស់អ្នក គឺជាអ្វីដែលពួកគេទទួលបានដោយធម្មជាតិ។ ជំនួសឱ្យអារម្មណ៍ដឹងគុណ ពួកគេនឹងបង្ហាញការរំខាន និងបន្ទោសនៅពេលអ្នកឈប់ជួយពួកគេ។ ចំពោះ​គេ សេចក្តី​សប្បុរស​របស់​អ្នក​ប្រៀប​ដូច​ជា​ស្ករ​គ្រាប់ ពេល​បាន​បរិភោគ​ទៅ​នឹង​លែង​មាន​ទៀត​ហើយ។ ចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នក គឺជាគ្រាប់ពូជដែលចាក់ឫស និងពន្លកដុះចេញមក។ ២. មនុស្សនិយាយផ្សេងធ្វើផ្សេង ប្រភេទមនុស្សដែលនិយាយផ្សេង ធ្វើផ្សេង ច្បាស់​ជា​មិន​គួរ​ឱ្យ​ទុក​ចិត្ត​ទេ ហើយ​គួរ​ចៀស​វាង​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន។ មនុស្សរស់នៅក្នុងលោកនេះ ធ្លាប់និយាយម្តងៗ…

ក្នុងដំណើរឆ្ពោះទៅរកភាពជោគជ័យ យើងម្នាក់ៗនឹងជួបការលំបាកជាច្រើន។ អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងជាច្រើនដែលជួបប្រទះការលំបាក ភ្លាមៗក៏បោះបង់ចោល។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវចាំថា បើចាញ់ អ្នកត្រូវតែឈ្នះ ហើយបើអ្នកឈ្នះ អ្នកត្រូវតែចាញ់។ ១. ចេះអត់ឱនចំពោះអ្នកដទៃ មនុស្ស​ដែល​មាន​ទេពកោសល្យ​ខ្ពស់ តែង​តែ​មាន​ការ​គិត​ទុក​ជា​មុន ភាព​ទៀង​ត្រង់ សុភាព​រាប​សារ និង​អត់​ធ្មត់។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីរបៀបចាប់យកឱកាស អ្នកនឹងអាចធ្វើរឿងដ៏អស្ចារ្យ។ បើ​មនុស្ស​ម្នាក់​មិន​អាច​អត់​ទោស​ឱ្យ​អ្នក​ដទៃ​បាន​ទេ គេ​កំពុង​បិទ​ផ្លូវ​ជីវិត​របស់​ខ្លួន។ ពេល​អ្នក​ចេះ​អត់ឱន អ្នក​ដើរ​ទៅ​មុខ​កាន់​តែ​ស្ងប់ស្ងាត់។ មានមនុស្សពិបាកចិត្តជាច្រើន ពេល​មាន​នរណា​ម្នាក់​ធ្វើ​ខុស​នឹង​គេ គេ​នឹង​មាន​ការ​ខឹង​សម្បារ​ជា​យូរ​មក​ហើយ ហើយ​ថែម​ទាំង​ចង់​សងសឹក​ទៀត​ផង។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលមានចិត្តអត់ធ្មត់ ពួកគេនឹងអត់ទោសឱ្យអ្នកដទៃ ព្រោះការអត់ឱនចំពោះអ្នកដទៃ ក៏ជាមធ្យោបាយរំដោះខ្លួនអ្នកផងដែរ។ ២. កុំ​ក្រអឺតក្រទម​ពេល​ឈ្នះ…